Me tornei quem eu mais queria

Você já parou pra pensar que talvez você seja muito mais sortuda do que imagina? Nesse episódio eu trago as 7 mentalidades que eu fui desenvolvendo ao longo dos anos e que mudaram completamente a forma como eu enxergo a vida, e como a vida passou a responder a isso. Não é papo de autoajuda. É sobre entender como o seu cérebro funciona e usar isso a seu favor. Link do estudo que eu mencionei no episódio: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1693418/

Acho que eu descobri uma forma de lançar feitiços. E desde então, alguma coisa em mim ficou impossível de ignorar. ✨

As pessoas mostram quem são o tempo inteiro, às vezes sem perceber. Uma discussão recente, uma memória da infância em uma fábrica de vidro e até O Diabo Veste Prada me fizeram pensar muito sobre amabilidade, dureza, pertencimento e sobre o que a gente começa a transbordar quando vive tempo demais em ambientes que fazem a gente entrar em modo sobrevivência. No fim, acho que ficou um episódio sobre continuar sendo quem você é sem precisar endurecer pra existir.

Neste episódio, a gente conversa sobre aquele momento em que você começa a enxergar seus pais como pessoas reais, com limites, e passa a construir sua própria forma de estar no mundo.

Você dá conta de tudo, se sente sobrecarregada, pouco vista… e, no meio disso, o desejo muda. Mas o que está por trás dessas sensações? Neste episódio, eu trago um olhar honesto sobre as dores e os medos que atravessam muitas mulheres, desde a carga mental até a necessidade de se sentir desejada e valorizada, e como tudo isso impacta diretamente a dinâmica da relação. 

Ele esquece de lavar a louça, você carrega a casa inteira nas costas e o tesão sumiu. Mas será que só as mulheres têm demandas dentro da relação? Neste episódio eu proponho um exercício de empatia: olhar também para os medos e frustrações que muitos homens carregam em silêncio, e como isso impacta o relacionamento.

Por que alguém parece completamente apaixonado no início… e depois simplesmente desaparece?Nesse episódio, eu falo sobre love bombing, idealização e términos...e sobre como muitas vezes a gente não ama a pessoa de verdade, mas a ideia que criou dela.Uma conversa sobre parar de romantizar quem não escolheu ficar, entender que rejeição não é desvalor e aprender a se escolher mesmo quando alguém decide ir embora.

Nem toda mudança vem com grandes viradas. Às vezes, ela acontece em silêncio, quando a gente percebe que já não é mais quem costumava ser. Esse episódio nasce exatamente desse lugar. Aqui eu falo sobre insegurança, medo de errar na vida adulta, desejo de ser incrível e essa ideia enganosa de que um dia a gente vai se sentir totalmente pronta. Falo sobre o frio na barriga que não vai embora, sobre amadurecer, rir de si mesma e parar de esperar a coragem perfeita pra começar a viver. Se você sente que algo em você mudou, mas não sabe explicar exatamente o quê, esse episódio é pra você. É um convite pra se mover mesmo com medo e entender que estar em dúvida também faz parte do caminho.

Esse episódio foi gravado dias após o meu aniversário, que passei no frio e na neve, um lugar que sempre me trouxe silêncio e introspecção. A partir disso, eu falo sobre pertencimento e sobre como, muitas vezes, a gente aprende a se encolher para caber. Entre lembranças pessoais e reflexões bem sinceras, eu converso sobre o medo de ocupar espaço, de ser demais, de incomodar, e sobre o preço que a gente paga quando vai se apagando aos poucos para ser aceita. Não é um episódio com respostas prontas. É mais um convite pra olhar pra si, se reconhecer e lembrar que não dá mais pra viver diminuindo quem a gente é.

Neste episódio, eu falo sobre as cinco linguagens do amor e por que entender isso pode mudar completamente a forma como você se relaciona. Muitas vezes o problema não é falta de amor, mas o desencontro de linguagem. A partir de exemplos reais e da minha própria experiência, converso sobre como cada pessoa se sente amada de um jeito diferente e sobre a importância de aprender a falar a língua do outro para construir relações mais conscientes, duradouras e verdadeiras.

A gente realmente precisa aprender com gente trambiqueira.Calma, não é pra aprender a enganar ninguém.Nesse episódio, eu uso a Maria de Fátima de Vale Tudo como ponto de partida pra falar sobre desejo, ambição, disciplina e coragem de saber exatamente o que se quer. Não é sobre defender atitudes erradas, nem romantizar o trambique, mas sobre observar com honestidade aquilo que normalmente a gente se recusa a olhar.Uma conversa desconfortável, provocadora e necessária sobre valor próprio, ação consistente e o que muda quando a gente para de esperar validação e começa a assumir o próprio protagonismo.

A gente gosta de fingir que aparência não importa, mas a verdade é que importa, e muito. Em segundos, antes de qualquer conversa, o mundo já tirou conclusões sobre você. Neste episódio, eu falo sobre beleza, moda e imagem sem romantizar nem demonizar o tema. Passo pelo Mito da Beleza, da Naomi Wolf, pelos códigos do mundo real e por como a forma como a gente se veste comunica poder, segurança e intenção. Não é sobre padrão. É sobre consciência, estratégia e escolha.

Tô clamando aos céus por um glow up real em 2026! e não tô falando de creminho caro não! Nesse episódio, eu compartilho minhas metas de glow up: dizer mais “não” sem culpa, ser mais leve com a vida, movimentar o corpo de forma que faça sentido pra mim, criar meu terceiro lugar pra recarregar, dormir de verdade e usar a estética como ferramenta de presença pra EXISTIR com intenção.O podcast que eu mencionei se chama The Huberman Lab e o episódio Master your sleep & be more alert when awake: https://open.spotify.com/episode/4JIM6biMG5CQDsSMQFwG3O?si=4aa009576f31418a

Neste episódio, eu puxo uma conversa bem honesta sobre relações. Não é sobre “salvar” ninguém, mas sobre refinar vínculos e entender, especialmente agora no fim de 2025, quem ainda faz sentido levar para 2026. A partir de histórias reais, conversas com amigas e reflexões minhas, falo sobre erros, responsabilidades e como a forma que alguém reage quando machuca diz muito mais do que o erro em si. Um episódio pra olhar com mais clareza para as relações e virar o ano com critérios mais conscientes.

Você não odeia a vida do outro. Você deseja aquela vida e admitir isso muda tudo. Neste episódio, eu anuncio minha aposentadoria oficial do recalque. Falo sobre desejos não assumidos, julgamentos disfarçados de moral e como parar de fiscalizar a vida alheia deixou tudo mais leve.

Nesse primeiro episódio, eu conto como esse podcast nasceu a partir de conversas com amigas, um jantar qualquer e uma sensação de que eu precisava me expressar de um jeito mais livre. A partir de histórias pessoais, falo sobre coragem, autoestima, vulnerabilidade e como algumas escolhas feitas lá atrás só fazem sentido muitos anos depois. Uma conversa honesta, sem manual e sem pretensão, sobre se colocar no mundo com mais intenção e menos medo.Algumas coisas que comentei no episódio :)Vídeo DM9DDB Wear sunscreen/use filtro solarDocumentário da Brené Brown no Netflix: The Call to CourageLivro da Brené Brown: A Coragem de Ser ImperfeitoLink sobre o estudo da meditação:https://cabsin.org.br/meditacao/#:~:text=Achados%20cient%C3%ADficos%20sobre%20as%20pr%C3%A1ticas,e%20no%20dist%C3%BArbio%20do%20sono