Meditación Guiada

Para aquellas noches en las que necesitas callar los pensamientos de la mente y descansar.

No necesitas hacerlo perfecto. No necesitas dejar la mente en blanco. Solo acompáñate, con amabilidad, respiración a respiración. Cuando quieras, puedes cerrar los ojos...y empezamos.

Porque cuidar la salud mental no es un lujo, es una base. Y empezar a comprenderla puede ser la base para sentirse un poco mejor.

A veces pensamos que el autocuidado es algo bonito, fácil...casi perfecto. Pero la realidad es que va mucho más allá de una vela encendida o un baño relajante.En este episodio vamos a desmontar esa idea y acercarnos a un autocuidado más real, más honesto y más necesario. Porque cuidarte no siempre es cómodo, pero si es una forma profunda de respetarte. Tómate este ratito para ti <3

A veces la mente se llena de pensamientos que llegan sin avisar....que insisten , que incomodan, que no se van. En esta meditación no vamos a buscar luchar contra ellos, ni intentar hacerlos desaparecer. Solo vamos a aprender a observarlos....sin miedo...sin juicio...dejándolos pasar, como nubes en el cielo. Este es tu ratito para soltar...aunque sea un poco.

Nuevo formato en el que hablaremos sobre los pensamientos intrusivos intentando mejorar nuestra relación con ellos.Espero que te guste. Házmelo saber y sobre todo:Gracias por cuidarte

Regálate unos minutos para ti. Siéntate en silencio en una postura cómoda y cierra los ojos. Relaja profundamente todos los músculos, desde los pies hasta la cara. Respira por la nariz y escucha la respiración, inspirando y espirando de forma natural y sin esfuerzo. Continua así durante 10 minutos y siente como todo fluye mejor.

Espacio de reconexión con uno mismo y para fortalecer el amor propio.

En este episodio vamos a utilizar la respiración para tratar de liberar nuestra mente de los pensamientos desordenados.

Meditación guiada para superar una relación, una ruptura o una pérdida. Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. @ninfavoladora

Dejar lo malo fuera para dejar espacio a la bueno. Es la clave cada día. Meditaciones guiadas. Un pequeño espacio para el reencuentro con uno mismo. @ninfavoladora

Meditación voladora para viajar de un espacio a otro con el poder de tu mente y reconectar. En este episodio reforzaremos el amor propio y nos daremos las gracias.

Meditación voladora para viajar de un espacio a otro con el poder de tu mente y reconectar. En este episodio nos recordaremos lo bien que sienta autoquererse, lo bien que siente dejar que nuestro amor fluya por nosotros y el poder de esto.