Mente Abierta

En este episodio exploramos a fondo la personalidad del Eneatipo 9, conocida como El Pacificador: personas que buscan la armonía y evitan el conflicto, pero muchas veces a costa de desconectarse de sí mismas.Repasamos su infancia y las dificultades para crecer, un recorrido marcado por la tendencia a seguir la corriente, sentirse “nadie especial” y caer en la indolencia y el olvido de sí mismo. Profundizamos en cómo el 9 puede retirarse del mundo, refugiarse en su interior, idealizar al otro, vivir según una filosofía rígida, y mostrar una terquedad silenciosa que encubre rabia y furia reprimidas.Finalmente, nos acercamos a su esencia: la presencia, la serenidad y la verdadera paz interior.Sobre el final del episodio comparto noticias sobre el futuro del podcast.0:00 Introducción 11:00 Su infancia 18:47 Dificultades para crecer 19:00 “Seguir la corriente” 21:15 Ser “Nadie Especial” 25:33 Indolencia y olvido de si mismo 30:38 Retirada del mundo y refugio interior 32:40 Idealización del otro 35:17 Vivir de acuerdo a una filosofía de vida rígida 37:30 Terquedad y negación 40:50 Rabia y furia reprimidas 46:00 Su esencia 49:00 Cierre y futuro del podcast

En este episodio comparto un cuento llamado "El arquero y el vendedor de aceite". A partir de esta historia, reflexiono sobre cómo nuestro desarrollo puede tomar dos caminos: el vertical, que tiene que ver con la disciplina interior y el autoconocimiento, y el horizontal, que se enfoca más en lo material y en la acumulación externa.A lo largo del episodio, hablo sobre la perseverancia y cómo esta puede abrirnos las puertas del éxito, pero también sobre los peligros de quedar atrapados en lo puramente material. Comparto mi mirada sobre la importancia de cultivar la disciplina, conocernos a nosotros mismos y encontrar un equilibrio entre el desarrollo exterior y el interior, entre lo material y lo espiritual.0:00 Introducción1:33 Cuento5:00 Reflexión7:00 Desarrollo vertical y horizontal9:45 Perseverancia y éxito16:20 Los peligros de ser exitoso en lo material18:00 La importancia del autoconocimiento y la disciplina23:00 Equilibrio entre desarrollo material y espiritual26:00 Cierre

En este episodio exploramos el dolor físico como una señal profunda que el cuerpo y la mente nos envían para guiarnos hacia una comprensión más amplia de nosotros mismos. Hablamos sobre el mensaje que puede traer, la mirada de la biodescodificación y la íntima conexión entre dolor y emociones. Reflexionamos sobre cómo, lejos de ser solo un obstáculo, el dolor puede convertirse en una puerta hacia la transformación personal. También incorporamos la perspectiva del budismo, que invita a aceptar y habitar el sufrimiento con concienciaPor último, abordamos la relación entre nuestra constitución corporal y la forma en que experimentamos tanto el dolor físico como el psicológico. 0:00 Introducción2:30 El mensaje que trae dolor6:25 Biodescodificación10:15 Dolor y emociones15:50 Dolor como puerta a la transformación18:10 La mirada del budismo20:40 Relación entre la constitución corporal y dolor físico/psicológico35:45 Meditación y autorregistro37:45 Cierre

En este episodio exploramos el viaje de la creatividad desde la niñez hasta la vida adulta. ¿Por qué dejamos de crear libremente? ¿Qué papel juegan los condicionamientos sociales y personales? Hablamos sobre cómo la creatividad influye en nuestra salud mental, cómo se vincula con la espiritualidad y, sobre todo, cómo podemos volver a conectar con esa fuerza creadora que habita en cada uno de nosotros.0:00 Introducción3:00 La creatividad en la niñez6:28 ¿Cómo perdemos la creatividad? (condicionamientos personales y sociales)19:24 Creatividad y salud mental26:16 Creatividad y espiritualidad33:40 ¿Cómo conectar con la creatividad?41:20 Cierre

En este episodio analizo El Gato con Botas 2 desde una mirada psicoespiritual. A través del análisis de sus personajes y símbolos, te invito a reflexionar sobre la sombra: esas partes nuestras que solemos rechazar pero que si le damos lugar podemos descubrir la verdad que se esconde detrás de ellas.0:00 Introducción2:06 Descripción de la película14:30 Anàlisis psicológico y espiritual29:00 Cierre

En este episodio hablamos sobre lo que significa ser la oveja negra de la familia y cómo este rol, más allá del conflicto, puede ser una puerta hacia el autoconocimiento. Exploramos su relación con la sensibilidad, la ruptura de expectativas, el espejo que representa para el sistema y el regalo oculto detrás de asumir este lugar. También reflexionamos sobre la importancia de no confundir este camino con el narcisismo espiritual.0:00 Introducción1:54 ¿Qué es ser oveja negra?3:58 Relación con el autoconocimiento y la familia12:00 ¿Cuál es el fin?16:45 La capacidad de sentir20:28 La oveja negra destruye las expectativas y proyecciones siendo espejo23:45 El regalo de ser oveja negra25:37 No caer en el narcisismo27:40 ConclusiónPD: Disculpen la mala iluminación.

En este episodio nos sumergimos en la intensidad del Eneatipo 8, conocido por su fuerza, liderazgo y energía desafiante. Exploramos sus características principales, su historia infantil y las principales dificultades que enfrentan al crecer, como su batalla por la independencia, la necesidad de ser una “roca” emocional, la lujuria como impulso vital, la compulsión de dirigir, el aire de superioridad, la dominación y el eterno espíritu de rebelión.Además, hablamos de su esencia profunda y cómo el 8 puede reconectarse con su verdadera naturaleza más allá de la coraza.0:00 Introducción2:53 Características principales11:48 Su infancia20:11 Dificultades para crecer20:45 1. Batalla por la independencia23:23 2. Ser una “roca”25:00 3. Lujuria29:00 4. Dirigir todo el tiempo31:13 5. Aire de superioridad35:36 6. Dominación38:01 7. Desafío y rebelión39:11 Su esencia42:35 Cierre

El psicólogo y experto en relaciones John Gottman realizó una profunda investigación durante más de 40 años, observando a miles de parejas para lograr entender qué factores llevaban a una ruptura. Como resultado, encontró cuatro comportamientos que, cuando se repiten y no se resuelven, predicen la destrucción de una relación en un 90% de los casos.En este episodio, te explico en detalle cuáles son estos cuatro patrones —conocidos como “los cuatro jinetes del apocalipsis”—, cómo se manifiestan en la vida cotidiana, por qué son tan dañinos y, lo más importante, qué podés hacer para enfrentarlos y tener vínculos más saludables.0:00 Introducción5:00 1. La crítica10:28 2. Desprecio12:28 3. La actitud defensiva18:15 4. Evasión y/o Desconexión Emocional26:19 Cierre

Reflexiono sobre un cuento que relata la historia de un hombre perdido en el mar, obsesionado con que Dios lo salve, y ofrezco una perspectiva sobre cómo Dios actúa de maneras distintas a las que imaginamos.0:00 Introducción0:48 Cuento1:50 Reflexión 14:30 Cierre

En este episodio reflexiono sobre la creciente influencia de la biología en la psicología. Si bien ha sido muy valiosa en el desarrollo de herramientas para abordar la salud mental, reducir los síntomas únicamente a causas biológicas deja de lado el contexto y la historia de cada persona, lo que hace difícil realizar un proceso de sanación más profundo e integral.0:00 Introducción2:00 El vínculo entre la biologìa y la psicología4:05 El peligro de reducir los problemas psicológicos a una sola causa6:00 La trampa de identificarme con mi “enfermedad”9:15 La psicología no puede tener recetas mágicas13:05 La importancia de ejercer un profundo cuestionamiento profundo17:54 El cuerpo es la llave a la sanación21:30 Lo que "nos hace bien" debería ocurrir naturalmente24:35 Factores culturales y sociales27:05 Conclusión35:07 Cierre

En este episodio reflexiono sobre cómo los cambios y las pérdidas pueden ayudarnos a evolucionar y descubrir a una versión más auténtica de nosotros mismos.0:00 Introducción1:36 Miedo a soltar = miedo a morir3:55 ¿Qué es lo que se pierde? La ilusión del ego9:06 Los aprendizajes de los duelos19:00 El reconocimiento del amor compartido22:00 Cierre

Te brindo algunas estrategias para dejar de repetir las mismas dificultades una y otra vez. Es esencial comenzar a sentir las emociones para comenzar un proceso de liberación que nos permita tomar decisiones de manera más libre y consciente.0:00 Introducción6:00 Repetimos patrones por rigidización emocional10:35 Mi experiencia14:07 Sentir el dolor16:58 La función de las emociones21:10 Poema Rumi22:22 Cierre

Explico las principales características del Eneatipo 7 y parte de sus heridas de la infancia. Asimismo, recomiendo algunas prácticas para que pueda acercarse a su verdadera esencia.0:00 Introducción1:01 Introducción al Eneatipo12:20 La infancia18:10 Dificultades para crecer18:25 El papel de “animador social”20:05 La interminable insatisfacción21:49 Intolerancia al aburrimiento24:05 Exceso de actividades26:50 Evitar la ansiedad y los sentimientos dolorosos27:44 Frustración e impaciencia30:20 Escape del dolor32:57 Prácticas que contribuyen a su desarrollo39:25 Su esencia41:00 Cierre

En este episodio te comparto algunos puntos clave que he aprendido y me han sido útiles a la hora de tomar decisiones relevantes en mi vida.0:00 Introducción 2:35 Preguntas que debo hacerme para tomar una decisión importante 2:48 ¿Si me muero mañana voy a estar en paz con la decisión tomé?5:10 ¿Esta decisión me acerca a dónde quiero llegar?10:40 ¿Realmente estoy decidiendo yo?13:33 ¿Qué hay de fantasía y qué hay de realidad en mi decisión?18:05 ¿Que siento en el cuerpo? ¿Qué dice mi intuición? (Anotar y visualizar)22:38 ¿Qué fluye?28:38 Escena de Matrix32:40 Cierre

En este episodio te explico el concepto de polaridades desde la psicología y la espiritualidad. A su vez, te invito a un recorrido para que puedas descubrir tus propias polaridades y aprendas a actuar desde un lugar con mayor libertad. 0:00 Introducción 1:20 Concepto Polaridades 4:27 Las polaridades en los seres humanos 6:33 La primera polaridad que vemos 7:26 La polaridad que rechazamos es la que tenemos que integrar 10:04 El rechazo es la sobre-identificación con una parte 10:53 Ejemplos 15:30 Jugar a ser la otra polaridad y sanar lo que no me permite serlo 22:57 Trascender las polaridades 27:20 Resumen del episodio 34:52 Cierre

Te comparto un resumen de mi año, destacando tanto los momentos más altos como los más bajos. Además, te cuento todo lo que aprendí y me di cuenta a lo largo de este tiempo.0:00 Introducción0:52 Agradecimientos2:30 Resumen de mi año10:24 Mis aprendizajes del año10:42 1. Un entorno sano es imprescindible para crecer17:07 2. Las crisis tienen un fin evolutivo20:00 3. Luego de la tormenta vienen grandes regalos, la vida te sorprende23:36 4. Estamos más heridos de lo que pensamos26:29 5. La música, la naturaleza y el autorregistro son sanadores29:10 6. Tener un espacio para expresar emociones es oro32:06 7. Las personas demuestran afecto de diferente manera34:34 8. El propósito de la vida parece ser más interno que externo37:54 9. La importancia de sentir por sobre pensar41:24 10. “La vida no es magia es trabajo personal”49:36 Cierre

¿Por qué nos cuesta conectar con lo que disfrutamos? ¿Será posible disfrutar de jugar como cuando eramos niños? En este episodio brindo una perspectiva diferente sobre el disfrute y los beneficios que puede tener para nuestro bienestar psicológico. 0:00 Introducción 1:30 La pérdida del disfrute luego de la niñez 5:10 La importancia del juego desde la psicología 11:17 Ampliar la perspectiva 14:00 Creencias incorporadas sobre el disfrute 16:52 Reflexión final

Continuando con la mini serie de cuentos para crecer, hoy les comparto un cuento zen sobre un árbol que no sabía quién era. A partir de esta historia, reflexiono sobre las valiosas enseñanzas que nos ofrece. 0:00 Introducción 0:48 Libro sobre las 108 aflicciones del alma 5:55 Cuento: Él árbol que no sabía quién era 10:06 Reflexión 26:28 Frase de Cierre

¿Es posible el desarrollo espiritual en cualquier trabajo? ¿Tener mucho dinero nos ayuda a desarrollarnos? ¿Nuestro trabajo debería representar nuestro propósito de vida? En este episodio te brindo una reflexión sobre estas interrogantes desde el crecimiento personal. 0:00 Introducción 1:30 Trabajo y sentido de vida: ¿Compatibles? 6:37 El crecimiento espiritual está presente en todas las áreas 9:50 Dinero y espiritualidad 18:49 Relación entre dinero y el crecimiento personal 23:40 Cierre

¿Tenemos alguna idea de quienes somos? ¿Vale más la zona de confort que nuestra autenticidad? ¿Por qué nos cuesta tanto ser auténticos? ¿Escuchamos a nuestra mente o a nuestro corazón? En este episodio, reflexiono sobre estas preguntas y propongo una nueva perspectiva que nos permita acercarnos a nuestra verdadera esencia. 0:00 Introducción 0:50 ¿Por qué nos cuesta tanto ser auténticos? 5:30 La trampa de la mente 9:48 Creencias sociales que incorporamos 11:03 La autenticidad en los vínculos 17:07 Aprender a decir NO 20:02 Expresar el afecto 21:19 Lidiar con la pérdida y la transformación 25:36 Reflexión final 31:01: Cierre

Explico el concepto de sincronicidad, profundizando en el enfoque de Carl Gustav Jung. Además, comparto mi propia experiencia con las sincronicidades y ofrezco algunas recomendaciones sobre cómo podemos aprovecharlas a nuestro favor. 0:00 Introducción 0:50 Introducción al trabajo de Jung 2:28 ¿Qué son las sincronicidades? y Ejemplos 8:45 Mi experiencia 12:57: ¿Cómo Jung descubre las sincronicidades? 14:45 Relación con el inconsciente colectivo 19:16 La influencia de oriente en Jung 21:30 Sincronicidades y cambios vitales 24:33 Reflexión final 29:52 Cierre

Te explico las principales características del Eneatipo 6 y sus principales heridas de la infancia. Asimismo, presento algunas recomendaciones para que pueda comenzar a trabajar su ego y emprender su proceso de transformación.

En esta meditación te invito a conectar y sostener una conversación con tu niño interior.

Te explico qué es la represión emocional, de dónde proviene y cómo podemos trabajarla para mejorar nuestra salud mental. 0:00 Introducción 1:04 Creencias y prácticas sociales que contribuyen a la represión 1:27 a) Acostumbrarse a no expresar emociones aflictivas 4:10 b) Miedo a estar mal emocionalmente 5:26 c) Dramatización y necesidad de cambiar lo que está sucediendo 10:47 El ciclo social que contribuye a la represión emocional 13:54 Los excesos camuflan necesidades emocionales 14:50 Lo no expresado se manifiesta en el cuerpo 16:28 La diferencias de género y pautas de crianza 20:02 Ejemplos represión emocional y consecuencias 23:14 La importancia de expresar las emociones 24:36 Recomendaciones para expresar emociones 24:52 1. Escribir estados de ánimo y pensamientos 26:02 2. Hablar en espacios seguros 28:00 3. Destrabar emociones del cuerpo 29:26 4. Terapias corporales 29:48 5. Reconocimiento diario de estado emocional 31:32 6. Respiración

En esta reflexión destaco la importancia de ser pacientes con nuestras decisiones y procesos internos para no oponer resistencia al flujo de la vida. 0:00 Introducción 0:30 La paciencia con los caminos y objetivos de vida 6:30 La paciencia con los procesos internos 8:45 La trampa de la sociedad de impacientes 12:15 Analogía de la vida con la naturaleza y universo 14:40 La importancia de fluir y no ofrecer resistencia 15:45 Frase de Rumi 17:26 Cierre

Este cuento nos invita a reflexionar sobre cómo descuidamos los aspectos más básicos de nuestra existencia, dejándonos llevar por las teorías y opiniones de otras personas. Es una invitación a conectar con nuestra intuición, confianza y los aprendizajes más esenciales que hemos obtenido hasta el momento. Libro: "Cuando el desierto florece" (Prem Rawat)

En este episodio te explico los efectos que tienen las redes sociales en nuestra salud mental. El abuso de estas plataformas puede traer las siguientes consecuencias: incremento de los síntomas de ansiedad y depresión; baja autoestima; sensación de soledad y vacío, problemas de regulación emocional y atención sostenida. Sobre el final realizo una serie de recomendaciones para poder gestionar las redes sociales de mejor manera. Bibliografía de las investigaciones: Martínez-Líbano, J., González Campusano, N., & Pereira Castillo, J. I. (2022). Las redes sociales y su influencia en la salud mental de los estudiantes universitarios: Una revisión sistemática. Abjaude, S. A. R., Pereira, L. B., Zanetti, M. O. B., & Pereira, L. R. L. (2020). ¿ Cómo influyen las redes sociales en la salud mental?. SMAD. Revista eletrônica saúde mental álcool e drogas, 16(1), 1-3. HelpGuide. Las redes sociales y la salud mental. HelpGuide. https://www.helpguide.org/es/problemas-de-la-adolescencia/las-redes-sociales-y-la-salud-mental 0:00 Introducción 5:02 Redes sociales y salud mental 6:00 Aislamiento y la “ilusión” de apoyo social 11:12 Síntomas de ansiedad y depresión y sus causas 19:09 Problemas de regulación emocional y su relación con la soledad y el vacío 24:27 Enmascaramiento de la sintomatología psicológica 27:38 Problemas de atención, desmotivación y el sistema de recompensa 31:10 “No es todo malo” 32:24 Recomendaciones 38:38 Cierre

Las palabras tienen una influencia más importante de lo que pensamos. Hoy quiero compartir dos experimentos que demuestran el increíble poder de la palabra. El primero, realizado por el científico japonés Masaru Emoto, reveló que las palabras pueden alterar la estructura molecular del agua. El segundo, llevado a cabo por la empresa IKEA, demostró que las plantas crecen de acuerdo con la calidad de las palabras que reciben. Estos resultados nos invitan a realizarnos ciertos cuestionamientos: ¿Cómo me hablo a mí mismo? ¿Cómo le hablo a los demás? ¿Utilizo palabras que sean nutritivas y promuevan el crecimiento?

Mi nombre es Gerónimo Rivero. Soy Licenciado en Psicología y Máster en Psicología Holística y Mindfulness. Más allá de estos títulos, me considero un buscador, desde siempre he sentido una profunda curiosidad por comprender tanto el mundo que me rodea como mi propio ser. Esto me llevó a adentrarme en el mundo del autoconocimiento y desarrollo personal; comencé a meditar, hacer yoga e incursionar en la espiritualidad. Llegué a la conclusión de que mi propósito implicaba ayudar a otros en su propio camino; transmitiendo herramientas y enseñanzas que he aprendido y continúo aprendiendo día a día.

Hoy te explico las principales características del Eneatipo 5 y sus heridas de la infancia. Asimismo, presento algunas recomendaciones para que pueda comenzar a trabajar su ego y emprender su proceso de transformación.

Hoy exploramos el arquetipo del niño interior. Todos llevamos dentro una representación de ese niño que una vez fuimos. Con el tiempo, esa conexión se debilita y tendemos a olvidamos de cómo éramos al llegar a este mundo. Muchas veces, nuestras heridas emocionales no resueltas enturbian esa imagen. En este episodio, te explico cómo podemos empezar a reconectar con ese ser esencial que siempre ha estado en nosotros y dar inicio a un proceso de sanación.

Hoy inauguramos una nueva miniserie en el podcast que consistirá en analizar diferentes series y películas desde una perspectiva psicológica. En este caso es el turno de "Bebé Reno". Una serie basada en hechos reales y con el propio protagonista de la historia como actor. A lo largo del episodio analizo los hechos más relevantes de manera cronológica para intentar comprender cómo algo que empezó como un juego inocente resultó en un conflicto con consecuencias irreversibles Asimismo, creo que la serie nos invita a reflexionar sobre algunas interrogantes como: ¿Qué buscamos en las relaciones con otras personas? ¿Nos relacionamos desde el aferramiento? ¿Somos capaces de amarnos tal cual somos? ¿Qué estamos dispuestos a sacrificar por lograr el éxito? ¿Qué sabemos sobre la historia de nuestra familia y sus traumas?

En este episodio te explico cinco técnicas de respiración efectivas para reducir la ansiedad y la activación del sistema nervioso en general. Asimismo, profundizo en cuales circunstancias o momentos es mejor utilizar cada técnica.

Uno de los pilares de la práctica meditativa es la compasión. Implica desearnos la paz a nosotros mismos y a los demás. Investigaciones recientes han revelado que las prácticas de compasión y bondad amorosa tienen variedad de beneficios. Algunos de ellos son la mejora en relaciones interpersonales, reducción de síntomas de ansiedad y depresión así como disminución de la ira. Hofmann, S. G., Grossman, P., & Hinton, D. E. (2011). Loving-kindness and compassion meditation: Potential for psychological interventions. Clinical psychology review, 31(7), 1126-1132.

Este cuento nos invita a cambiar la perspectiva con la cual vemos nuestra vida. Nos impulsa a tener una mirada diferente teniendo en cuenta la impermanencia y neutralidad en todo lo que nos ocurre. Somos nosotros mismos los que creamos relatos exagerados partir de hechos aparentemente "negativos". Del mismo modo, tendemos a engrandecer lo "positivo". Finalmente, de ambas maneras terminamos frustrándonos y perdiendo nuestro equilibrio interno.

El eneatipo 4 se caracteriza por su sentimiento de sentirse diferente a los demás. Son muy sensibles, reservados y dramáticos. Tienen la tendencia a ensimismarse por lo que su desafío principal consiste en no aferrarse a sus emociones y sentimientos. Deben trabajar para ser capaces de soltar el pasado mediante su presencia y expresión sincera de sus necesidades. Su herida de la infancia se relaciona con haber percibido que sus padres no los valoraban tal cual como eran, siempre se sintieron "extraños" dentro de su familia. Su crecimiento pasa por soltar la creencia de que son diferentes a los demás y abandonar la imagen negativa que tienen sobre ellos mismos para poder abrazar su verdadera autenticidad.

Continuando con la nueva sección te cuento esta parábola de Jesús de Nazaret extraída del evangelio de Mateo. Nos invita a cuestionarnos temas como: ¿Dónde ponemos nuestra energía? ¿Estamos alineados con nuestro verdadero ser? ¿Estamos dando desde el corazón o desde el ego? ¿Qué es lo que tenemos para dar? ¿En qué lugares brilla nuestra esencia? ¿Con qué personas podemos simplemente ser?

¿Es compatible la religión con la espiritualidad? ¿Influye negativamente la visión religiosa en el autoconocimiento? ¿Es congruente el mensaje de Jesús con la Iglesia? A lo largo de la historia, las religiones han ejercido una influencia y poder significativos sobre las personas. Tanto es así que muchas personas no han cuestionado internamente el mensaje de sus doctrinas ni han verificado por sí mismas las enseñanzas que siguen. Este episodio no busca el juicio ni la división de otras experiencias con la divinidad. Es una invitación a tener un mirada diferente sobre lo que nos han enseñado y poder estar más cerca de nuestra propia verdad.

Hoy inauguramos esta nueva miniserie en el podcast en la que traigo cuentos para nuestro crecimiento y desarrollo tanto personal como espiritual. Este cuento llamado "El cántaro agujereado" fue escrito por el autor Prem Rawat y pertenece a su libro "Cuando el desierto florece". Nos invita a reconocer y amar nuestras propias heridas para transformarlas y ponerlas al servicio de la humanidad.

Durante 86 años, la Universidad de Harvard realizó un estudio científico longitudinal sobre la felicidad. La investigación acompañó a 700 adolescentes de diferente nivel socioeconómico a lo largo de sus vidas, monitoreando periódicamente sus alegrías y dificultades, su estado físico, mental y emocional. Las conclusiones a las que llegaron los investigadores fueron que las personas que eran capaces de mantener y generar vínculos sociales de calidad a lo largo de su vida eran los que reportaban mayores niveles de felicidad y salud a medida que envejecían. Felicidad: La Clave para ‘una buena vida’ Según la Universidad de Harvard (2024a) BBC News Mundo. Available at: https://www.bbc.com/mundo/articles/cm5rl91l381o Harvard Study of Adult Development harvardstudy. Available at: https://www.adultdevelopmentstudy.org

El concepto de rendición es un herramienta poderosa para enfrentar los desafíos de la vida. Esto no significa darse por vencido si no que, por el contrario, implica no luchar contra lo que "es" y de algún modo confiar en que hay algo superior que orquesta las diversas situaciones y conflictos que se presentan para que podamos aprender y evolucionar. El acto de entregarse a sentir lo que sea que ocurra en el momento presente nos permite ir liberando capas profundas de dolor y sufrimiento. Es importante confiar en que, si ganamos la lotería cósmica para estar aquí, debe existir una fuerza invisible que nos acompaña de principio a fin.

En esta práctica de meditación profundizamos en el cuerpo y la respiración. El objetivo es ir observando cada parte de nuestro cuerpo sin juzgar y con una atención amable, permitiéndonos conectar con el presente.

El eneatipo 3 se caracteriza por ir en búsqueda del éxito y la valoración personal. Son personas que quieren llegar a ser "importantes" y ocupar una posición en la cual sean valorados. Esta tendencia se refleja en sus infancias, en las cuales interiorizaron que solo eran valorados por las cosas que hacían bien así como su buen rendimiento en algunas áreas. Sus dificultades principales ocurren cuando el constante "hacer" para alcanzar a un objetivo les lleva a reprimir sus sentimientos. En este punto es probable que se desconecten de su esencia y comiencen a actuar en base a una imagen idealizada de ellos mismos, descuidando a su entorno y a ellos mismos.

En este episodio te explico las mejores maneras de apoyar a un ser querido que está cursando un trastorno psicológico. Lo principal es una escucha activa, honesta y sin juicio. Esto nos permite conocer el universo de la persona y que se sienta contenida y comprendida. No debemos dar consejos no pedidos, ni tratar de cambiar la situación por la fuerza. Por el contrario, se trata de respetar su proceso y validar sus emociones y sentimientos para que lo transite de la mejor manera posible. Por último, es importante informarnos sobre el trastorno psicológico que está cursando y ayudarla a acudir a un profesional. https://salud.nih.gov/preguntele-a-carla/como-puedo-apoyar-a-un-ser-querido-que-vive-con-una-enfermedad-mental#:~:text=Aseg%C3%BArele%20que%20usted%20se%20preocupa,alguien%20que%20sufre%20estos%20problemas.

Hoy charlamos sobre cómo la consciencia sobre la muerte puede empezar a cambiar nuestra vida. Vivimos la mayor parte del tiempo ignorando esta verdad, lo que nos hace más propensos a alejarnos de nosotros mismos y distraernos de lo que realmente nos llena el alma. Cuando adoptamos el "memento mori" como lema sabemos que nuestro tiempo es limitado y podemos comenzar a actuar en consecuencia. "Tenemos dos vidas: la segunda comienza cuando nos damos cuenta de que sólo tenemos una”. (Confucio)

En este episodio hablamos sobre qué es la ansiedad social, de dónde surge y qué estrategias podemos emplear para comenzar a trabajarla. Asimismo, te explico la posible relación que guarda con nuestro ego y autoestima.

El budismo plantea que vivimos en una realidad ilusoria. Esto significa que no podemos ver la realidad más pura e esencial porque tenemos ciertos velos (condicionamientos) que nos impiden acceder a una verdad más absoluta. El trabajo es ir disolviendo estos velos y sanando heridas para poder acercarnos cada vez más a ver las cosas tal cual son.

En este episodio charlamos sobre los procesos de cambio que atravesamos a lo largo de la vida para convertirnos en nuevas versiones de nosotros mismos. En todas ellas se pierde algo cómo también se genera algo nuevo. La existencia está llena de duelos y nacimientos, algunos físicos, emocionales y otros espirituales. La cuestión es cómo lidiamos con estos procesos; cómo nos amamos a pesar de tener una lucha interna, cómo estamos en paz tanto con la pérdida de lo que fue como con lo que puede llegar a suceder. Aquí es dónde reside nuestro trabajo interior para permitir una transformación con consciencia.

Los personas del eneatipo 2 se caracterizan por ser muy serviciales y atentas a las necesidades de otros. Sus principales dificultades surgen cuando no saben poner límites a su ayuda y terminan dañándose a ellos mismos y a los demás. A lo largo de este episodio hablamos sobre las actitudes "egoicas" del 2 y su relación con su infancia; con el objetivo de que puedan comenzar a sanar.

La investigación en psicología plantea que existe un rasgo de personalidad llamado "hipersensibilidad o alta sensibilidad". Hoy profundizamos en qué implica ser una persona altamente sensible desde las investigaciones de la Dra Elaine Aron. La autora plantea un modelo llamado D.O.E.S para describir a este tipo de personas. Cada sigla representa una cualidad. Depth of processesing: Capacidad de procesar información en profundidad Overstimulation: Mayor tendencia a la sobreestimulación Emotional Reactivity: Reactividad emocional Sensing the subtle: Capacidad de ver las sutilezas o detalles en toda situación. A su vez, teniendo en cuenta mi experiencia y la de la autora, te brindo algunas estrategias para poder gestionar las cualidades de tu rasgo de la mejor manera posible. Libro: El don de la sensibilidad- Elaine Aron