Mindful Living - Hverdagens Superpower

I denne episode, er rollerne byttet om, og podcastens sædvanlige vært Christina Løkken Friis tager sin egen medicin og forsøger at komme omkring nogle af de temaer og spørgsmål, som hun ofte selv stiller gæsterne i podcasten. Charlotte Heje Haase - der bl.a. er forfatter, podcaster og skrivementor - er gæstevært i denne episode.  I samtalen kan du bl.a. høre hvordan Christina beskriver mindfulness som værende “kærligt bevidst nærvær”, og som værende den stærkeste, fredeligste og kærligste ressource, som vi alle er født med. Samtalen kommer omkring flere forskellige jordnære måder, at praktisere mindfulness i hverdagen og om værdien af at sænke farten og tillade omsorg, glæde og nydelse i nuet. Christina fortæller også om, hvordan hun vanemæssigt kommer til at “piske imaginære storme op indeni”, og hvordan dette ændrede sig radikalt, da hun opdagede tanken: "Om lidt ligger jeg død i det bagagerum". Til slut sætter Christina ord på oplevelsen af, at mindfulness kommer med fred og at “Når vi ikke er i krig med os selv, så har vi heller ikke brug for at være i krig med andre”. Se mere:Gæst: Christina Løkken Friiswww.Mindfulliving.dkGæstevært: Charlotte Heje Haase www.bareskriv.dk/www.dinpodcast.dk/

I denne episode taler jeg med Christin Illeborg, indehaver af Nordic Dharma og med-grundlægger af Copenhagen Insight Meditation. Christin underviser i mindfulness-programmer, indsigtsmeditation og buddhistisk psykologi, med blik for de særlige nordiske levevilkår.I samtalen kan du bl.a. høre Christin tale om, at mindfulness er en grundlæggende menneskelig kvalitet – en opmærksomhed vi alle har, og som kan åbne nuet. En måde at være nærværende på, hvor vi kan begynde at se klarere, hvad der egentlig foregår, og skelne mellem det, der giver fred, ro og glæde, og det, vi måske ikke behøver samle op. Lyt med, når Christin sætter ord på, hvordan glæden ofte får trange kår, når livet er presset, hvordan taknemmelighed kan være en port ind til en mindfulness-praksis, og hvordan vi mister retning i livet, når vi glemmer vores egen længsel.Læs mere her:Gæst: Christin Illeborgwww.Christinilleborg.dkVært: Christina Løkken Friiswww.Mindfulliving.dk

Denne samtale er med Eve Bengta Lorenzen, der er blandt pionererne indenfor mindfulness i Danmark. Eve er bl.a certificeret MBSR lærer fra USA og har efterfølgende selv uddannet mange MBSR instruktører i Danmark. Eve er desuden forfatter til en lang række bøger om Mindfulness og Mindful Self-Compassion.  Hør med når Eve deler ud af årtiers erfaringer med mindfulness, MBSR, meditation og Self-Compassion og om hvordan mindfulness hen af vejen er blevet en integreret del af Eves liv.Samtalen kredser bl.a. om Eves vej ind i mindfulness, der især handlede om en interesse for etik og moral, og om hvordan Self-Compassion har støttet Eve til, ikke at være så dømmende over for sig selv. Og om vigtigheden af at blive stille, lytte og træffe valg, og ikke mindst om værdien i at have ro og glæde som klangbund.Se mere her:Gæst: Eve Bengta Lorenzen www.mindfullife.dkBog der nævnes i samtalen: “Lev med livets katastrofer", af Jon Kabat-ZinnVært: Christina Løkken Friiswww.mindfulliving.dk

Didde Flor Rotne er dagens gæst. Didde er udover at være meditationslærer, forfatter, digter, Purpose Guide, også grundlægger af bevægelsen og virksomheden "Stilhedsrevolutionen", som hun startede sammen med sin mand i 2011. Desuden afholder Didde kurser og foredrag om mindfulness.Lyt med når Didde ærligt fortæller om hverdagslivet med mindfulness, om hendes passion for stilhed, naturen, Thich Nhat Hanh, og om når mindfulness er en kæmpe støtte og når det alligevel kan være svært. Didde deler ud af sine erfaringer med hvordan mindfulness bl.a har støttet hende til at sætte grænser, træffe radikale valg, leve helhjertet og at turde vælge det stille liv. Didde taler også om, at “Vi skal turde tale om mod” og om at “Rygrad og hjerte er to sider af samme sag”. Samtalen afrundes med, at Didde læser et af sine smukke digte.Læs mere her:Gæst: Didde Flor Rotnehttps://diddeflorrotne.com/Bøger der nævnes i episoden:“Fred er vejen”, af Thich Nhat HanhVært: Christina Løkken Friiswww.Mindfulliving.dk

I denne første episode kan du høre om hvad Mindful Living er, og hvordan det kan opleves som en Superpower i hverdagen. Hvordan er det muligt at leve med mindfulness i alle kroge og facetter af hverdagens vidunderlige og til tider komplet umulige liv?Hvad sker der, når vi rejser os fra meditationspuden og bevæger os ud i hverdagslivet? Hvordan kan Mindful Living praktiseres, se ud og opleves “in action”?Hvilket potentiale og perspektiver er der i mindfulness - både for den enkelte og for verden?Og kan mindfulness - i stort og  småt - bidrage til indre og ydre fred?Det er nogle af disse temaer og spørgsmål som er omdrejningspunktet for samtalerne i denne podcast-serie, og som Christina Løkken Friis introducerer dig til i denne episode.Velkommen til.Læs mere her:Bøger der nævnes i episoden:“Fred er vejen” af Thich Nhat Hanh“The Miracle of Mindfulness” af Thich Nhat HanhVært: Christina Løkken Friiswww.Mindfulliving.dk