Podcast Todas Nós

"Cómo abrazar tu ambición sin pedir permiso" No necesitas autorización de nadie para querer más. Ni de tu familia, ni de tu pareja, ni de la sociedad. En este episodio te cuento cómo. ¿Te has sentido culpable por querer más? Más dinero, más éxito, más visibilidad, más reconocimiento. ¿Esa vocecita que te dice "no estarás siendo demasiado ambiciosa"? Desmontamos el mandato de género que nos enseñó que ser ambiciosas es malo. Hablamos de: ✨ El doble estándar: por qué la ambición en hombres es liderazgo y en mujeres amenaza ✨ Los 3 mandatos que nos frenan (sé humilde, cuida primero, no seas codiciosa) ✨ Por qué la ambición no es el problema sino cómo se juzga en las mujeres ✨ Cómo abrazar tu ambición sin culpa Porque querer más no te hace egoísta. Te hace una mujer que sabe lo que quiere. Y eso es poder. Me encuentras en www.nosigualdade.com o en IG @nos_igualdade

En este episodio hablamos de vida cotidiana, cuidados, exclusión, renuncias y lucha colectiva con Úrsula y Anabel, dos madres integrantes de la Asociación Paseniño. Paseniño es una asociación de familias de niños y niñas con necesidades especiales de la Costa da Morte que nació desde la experiencia, la urgencia y la solidaridad compartida. Pero es mucho más que eso: es una red de apoyo mutuo cuando el sistema falla, un espacio de respiro cuando todo se vuelve insostenible, y una voz colectiva que reivindica lo que debería ser un derecho. Porque criar a un hijo o hija con diversidad funcional significa rutinas constantes, trámites interminables, terapias, reuniones educativas, sanitarias... un día a día que consume absolutamente todo. Y ese trabajo recae mayoritariamente en las mujeres, con consecuencias directas en su vida personal, profesional, su salud y sus proyectos. En esta conversación hablamos de: Cómo surgió Paseniño y qué necesidades identificaron que nadie estaba atendiendo Qué servicios ofrecen y qué impacto real tienen en la vida de niños, niñas y familias Sus reivindicaciones políticas urgentes: educativas, sanitarias y sociales Las renuncias personales y profesionales que estas mujeres han vivido Por qué los cuidados no son neutros, ni privados, ni responsabilidad individual Cómo el sistema delega en las familias (y en las mujeres) lo que es responsabilidad colectiva Un episodio necesario sobre cuidados, género y transformación social. Porque cuando el Estado no acompaña, son las mujeres organizadas las que sostienen, resisten y transforman. Más información sobre Asociación Paseniño: https://pasenino.com

¿Cuántas decisiones de tu vida has tomado realmente desde el deseo… y cuántas desde lo que se esperaba de ti por ser mujer? En este episodio de Todas Nós hablamos de mandatos de género: qué son, de dónde vienen y por qué los interiorizamos hasta el punto de vivirlos como algo “natural”, como si formaran parte de nuestra forma de ser. Desde una mirada feminista y de género, profundizamos en: -La socialización diferencial de niñas y niños, -El papel de los roles y estereotipos de género, -El patriarcado de coerción y el patriarcado de consentimiento y cómo el sistema educa nuestro deseo, - Y por qué muchas mujeres normalizamos el cansancio, la culpa, la perfección, los cuidados y la complacencia. Este episodio no busca darte soluciones rápidas. Busca poner palabras, generar consciencia y ayudarte a entender que muchas de las cosas que te pesan no son fallos individuales, sino consecuencias de una estructura que nos atraviesa. Escúchalo con calma. Quizá no sea cómodo. Pero puede ser profundamente liberador. Como siempre me encuentras en: https://nosigualdade.com Instagram: @nos_igualdade Si este episodio te resuena, compártelo con otras mujeres y ayúdanos a seguir creando comunidad.

Desde pequeñas, a muchas mujeres nos enseñaron a no hablar de dinero. A no pedir. A no querer demasiado. A sentir culpa por ganar, por gastar o por desear. Y, sin embargo, el dinero atraviesa nuestras decisiones, nuestra autonomía, nuestros vínculos y nuestras oportunidades. En este episodio converso con María Mira sobre la relación de las mujeres con el dinero desde una mirada emocional, feminista y profundamente humana. Porque el dinero no es solo números: es historia, es socialización, son creencias, son silencios heredados. Hablamos de: El dinero como tabú femenino y la renuncia temprana a la autonomía económica. La culpa, la vergüenza y el miedo que aparecen cuando una mujer gana más. Por qué la educación financiera tradicional se queda corta si no miramos las emociones. La narrativa económica personal: lo que nos contamos sobre el dinero y cómo nos condiciona Qué es la felicidad financiera y por qué el disfrute no está reñido con la calma ni la seguridad. Esta no es una conversación técnica. Es una conversación transformadora y política. Una invitación a que las mujeres miremos el dinero de frente y empecemos a ponerlo a nuestro favor. Escúchalo con calma. Porque cambiar la relación con el dinero también cambia nuestra libertad, nuestra voz y nuestra autonomía.

Vivimos en una sociedad que le repite constantemente a las mujeres que nunca son suficientes. Nunca lo hacen del todo bien. Nunca están del todo bien. Este malestar no es casual, ni individual, ni una cuestión de “autoestima mal trabajada”. Tiene raíces profundas en la forma en la que hemos sido socializadas como mujeres y en una alianza tan invisible como poderosa: capitalismo y patriarcado. En este episodio de Todas Nós ponemos palabras a algo que muchas mujeres sienten desde hace años: la insatisfacción permanente, la sensación de estar siempre llegando tarde, de tener que corregirse, mejorarse, arreglarse… sin llegar nunca a un lugar de descanso. Hablamos del negocio del descontento: un sistema que convierte la inseguridad, la culpa, la autoexigencia y la presión estética en motor de consumo. Un sistema que nos educa para mirarnos desde fuera, compararnos, dudar de nuestro valor y vivir en contradicción constante. A lo largo del episodio reflexionamos sobre: -Cómo se construye la insatisfacción femenina desde la infancia -La presión estética como forma de control social y político -El papel de la publicidad, las marcas, las redes sociales y el marketing emocional -La contradicción interesada: hagas lo que hagas, nunca es suficiente -La belleza como mandato y como negocio -El consumo femenino y el falso empoderamiento -La normalización del malestar en la vida de las mujeres Pero también hablamos de salida. De consciencia. De red. De nombrar lo que nos pasa para dejar de vivir creyendo que estamos rotas. Porque cuando una mujer deja de odiarse, de corregirse constantemente, de sentirse insuficiente… el sistema pierde fuerza. Un episodio para escucharlo despacio, reconocerte y entender que no estás fallando. Estás viviendo en un sistema que necesita que dudes de ti.

Cada comienzo de año repetimos la misma lista: adelgazar, ser más productivas, organizarnos mejor, cuidarnos más. Pero… ¿son realmente deseos propios o mandatos de género interiorizados? En este episodio, Toño y yo abrimos una conversación honesta para cuestionar los propósitos de Año Nuevo desde la perspectiva de género. Hablamos del culto al cuerpo, de la productividad como valor moral, de la incomodidad que genera revisar los roles y de las resistencias —internas y externas— que aparecen cuando empezamos a cuestionarlo todo. Reflexionamos también sobre el feminismo, sobre por qué sigue incomodando tanto, sobre ese “las feministas se pasan” que escuchamos constantemente y sobre lo que ha pasado este año a nivel social cuando hablamos de igualdad. Este no es un episodio para darte más tareas ni más exigencias. Es una invitación a pasar de los propósitos individuales a los propósitos políticos. A elegir conciencia frente a comodidad. Y a empezar el año no intentando encajar mejor, sino vivir con más coherencia. ✨ Si alguna vez te has sentido cansada de exigirte más. ✨ Si te has preguntado por qué siempre parece que el problema eres tú. ✨ Si sientes que cuestionar incomoda, pero también libera. Este episodio es para ti. Escúchalo, compártelo y cuéntanos: ¿qué mandato te han vendido como propósito este año?

En esta segunda parte del episodio grabado en directo en el restaurante Cuatro Perras, seguimos profundizando en una conversación que fue tan necesaria como potente. No solo por los datos, sino por la calidad del análisis, la escucha y la reflexión compartida. Hablamos desde distintos ámbitos —jurídico, psicológico, educativo, social y masculino— sobre cómo las violencias machistas se normalizan, se minimizan y se cuestionan, incluso cuando las cifras son incontestables. Reflexionamos sobre el impacto que tiene vivir bajo sospecha constante, sobre las resistencias a nombrar la violencia y sobre el papel clave de los hombres y de las masculinidades en la prevención. Este episodio fue, además, un espacio profundamente disfrutable: por la honestidad, por la complejidad abordada sin simplificaciones y por la sensación compartida de estar pensando juntas y juntos algo que nos atraviesa como sociedad. Porque hablar claro no divide: ordena. Y escuchar con rigor también es una forma de cuidado.

Vivir siendo mujer no debería ser un acto de resistencia… pero muchas veces lo es. Este episodio de Todas Nós no se grabó en un estudio. Se grabó en directo con invitadas e invitados que me acompañaron a reflexionar y analizar la realidad en la que vivimos cada día. Porque las violencias machistas no son hechos aislados. Son estructurales, cotidianas y profundamente normalizadas. Están en la calle, en la pareja, en las redes, en la educación, en el sistema judicial, en el silencio y en la duda constante sobre la palabra de las mujeres. En este episodio hablamos, con datos, con análisis y con experiencias reales, de: – Qué significa vivir siendo mujer en un mundo que sigue siendo peligroso para nosotras. – Las violencias que no se ven y que muchas veces se minimizan o se niegan. – Las nuevas formas de ejercer violencia: sexual, digital, psicológica y simbólica. – El impacto del cuestionamiento constante en las víctimas. – El papel de los hombres y de las masculinidades en la prevención (o perpetuación) de la violencia. – La educación, la digitalización y los discursos negacionistas. – Qué podemos hacer como sociedad para dejar de mirar hacia otro lado. Este episodio no busca culpabilizar. Busca comprender, incomodar y generar conciencia. Porque la violencia machista no es un problema de mujeres: es un problema social, cultural y político que nos interpela a todas y a todos. Gracias Toño, Mariana, Lucia y Chano por querer formar parte de Todas Nós, el podcast. Y como siempre me encuentras en www.nosigualdade.com y en IG @nos_igualdade en Linkedin https://www.linkedin.com/in/patricia-vaquero/ Si este episodio te removió, si puso palabras a cosas que has vivido o pensado, si te hizo mirar la violencia con otros ojos: Compártelo. Habla de él. Hazlo circular. Y si quieres, cuéntanos: ¿Qué violencias crees que siguen siendo invisibles y necesitan ser nombradas? Porque cuando las voces se unen, el silencio deja de proteger al agresor.

¿Te has dado cuenta de que últimamente TODO “empodera”? Un pintalabios. Un perfume. Una blazer. Unas uñas. Una foto en redes. Vivimos un momento en el que el empoderamiento —una palabra política, profunda y transformadora— se ha convertido en un eslogan de marketing vacío. Un producto más para vendernos la ilusión de que comprando algo… nos convertimos en mujeres poderosas. Pero aquí hacemos una pausa. Un alto necesario. Una reflexión urgente. En este episodio de Todas Nós, desmontamos juntas una de las mayores trampas del patriarcado contemporáneo: la apropiación del empoderamiento para que deje de ser una herramienta política colectiva y se convierta en una estrategia de consumo individual. Hablamos de: ✨ De dónde viene realmente el concepto de empoderamiento —su origen, su sentido, su propósito político, social y comunitario. ✨ Cómo el patriarcado y el capitalismo han vaciado esta palabra para convertirla en marketing —y por qué nos afecta directamente como mujeres. ✨ La diferencia entre gustar y gustarte, entre validación externa y poder interno. ✨ El verdadero proceso de empoderarte: poner límites, conocerte, cuestionar mandatos, dejar de complacer, ocupar tu voz y reconocerte como SUJETO. ✨ Qué NO es empoderamiento… y qué SÍ lo es. ✨ Por qué empoderarte tiene un precio —y por qué merece la pena pagarlo. Este episodio no te dice “qué hacer” para ser empoderada. Te invita a reflexionar, a cuestionar, a mirar hacia adentro. A recuperar una palabra que nos pertenece como herramienta de transformación, no como objeto de consumo. Porque el empoderamiento no se compra. Se construye. Se ejerce. Se practica. Y empieza dentro de ti. Y recuerda: Si todo empodera, nada empodera. Si este episodio te hizo pensar, te removió, o te ayudó a mirar el empoderamiento con otros ojos: compártelo con otra mujer que lo necesite. Cuéntame: ¿Qué te vendieron como empoderamiento… y hoy sabes que no lo era? Juntas seguimos creando pensamiento crítico, conciencia y comunidad.

En este nuevo episodio de Todas Nós, abrimos un espacio necesario, incómodo y urgente: la violencia sexual. Un tipo de violencia machista profundamente normalizada, minimizada y muchas veces invisible… pero que atraviesa la vida de miles de mujeres cada día. Para comprenderla con rigor y sensibilidad, me acompaña Mariana González, psicóloga especializada en violencias sexuales y con amplia experiencia acompañando a supervivientes. Con ella desgranamos qué es realmente la violencia sexual, cuáles son sus múltiples formas y cómo se sostiene cultural y estructuralmente. En este episodio hablamos de: ✨ Qué entendemos por violencia sexual y por qué no se reduce a la violación. ✨ Los tres niveles: violencia sexual no percibida, invisible y visible. ✨ El origen estructural: el machismo, la desigualdad y la cultura de la violación. ✨ Cómo los mitos, prejuicios y discursos sociales siguen culpabilizando a las víctimas. ✨ El impacto de la falta de educación afectivo-sexual. ✨ Pornografía, OnlyFans y la construcción del deseo en las nuevas generaciones. ✨ Consentimiento y deseo: qué significan realmente. ✨ Consecuencias psicológicas y cómo acompañar a una superviviente. ✨ Qué podemos hacer como sociedad para prevenir estas violencias. ✨ El papel imprescindible de los hombres en la erradicación de la violencia sexual. Este episodio es una invitación a mirar de frente una realidad que nos atraviesa a todas, a desmontar silencios y a construir un entorno más seguro, justo y libre para las mujeres. Si este capítulo te removió, te hizo pensar o crees que puede acompañar a alguien, compártelo. Tu gesto puede ayudar a otra mujer a poner nombre a lo que vivió, a pedir ayuda o a dejar de sentirse sola. Gracias por estar ahí y escucharnos. Me encuentras en www.nosigualdade.com En instagram en https://www.instagram.com/nos_igualdade/

En este primer episodio de la tercera temporada de Todas Nós, abrimos una nueva etapa llena de nuevos comienzos, Comparto —desde la vulnerabilidad, la honestidad y la mirada de género— 7 de mis aprendizajes en mis 20 años de profesión y 7 años como emprendedora: resistencias, miedos, avances, autoconocimiento, impostoras, límites, abundancia y dignidad profesional. En este capítulo hablamos de: ✨ Cómo emprender en la igualdad y en un sector lleno de resistencias. ✨ Por qué las mujeres seguimos enfrentándonos a cuestionamientos, mansplaining y falta de reconocimiento. ✨ El valor del autoconocimiento y la confianza en una misma. ✨ La importancia de poner límites y dejar de hacerse pequeña. ✨ Cómo se construye una mentalidad de abundancia y libertad. ✨ Por qué Todas Nós no quiere ser un espacio que prescriba a las mujeres, sino uno que reflexione sobre el contexto que nos atraviesa. ✨ Y por qué esta temporada será un espacio aún más auténtico, sincero y libre. Este episodio es una invitación a escucharnos, a nombrar lo que vivimos y a seguir caminando juntas, con reflexión, conciencia y mirada de género. Porque cuando una mujer habla, muchas se reconocen. Cuéntame: ¿Qué aprendizajes te han dejado a ti tus últimos años profesionales o personales? ¿Con cuáles de los que comparto hoy te identificas? Escríbeme en comentarios, en redes o comparte este episodio con otra mujer a la que pueda resonarle. Juntas seguimos construyendo comunidad, pensamiento crítico y libertad. Me encuentras en https://nosigualdade.com En instagram https://www.instagram.com/nos_igualdade/ En Linkedin https://www.linkedin.com/in/patricia-vaquero/

Sabías que las hormonas influyen en tu estado de ánimo, energía, deseo sexual, motivación, concentración e incluso en cómo te relacionas contigo misma y con el mundo? En este episodio hablamos con Irene Varela https://www.instagram.com/irenevveiga/, matrona especializada en salud femenina, sobre el rol clave que juegan las hormonas en la vida de las mujeres: desde la adolescencia hasta la menopausia. Reflexionamos sobre el gran desconocimiento que existe, cómo la salud femenina ha sido históricamente ignorada, y por qué reconocer nuestra ciclicidad no es debilidad, sino sabiduría corporal. ✨ Porque entendernos es también empoderarnos. Y porque, como dice Miriam Al Adib, cuando las hormonas “se desmadran” y nadie nos explica por qué, nos hacen creer que el problema somos nosotras. Si quieres saber un poco más sobre las hormonas y como te afectan en tu día a día este capítulo es para ti. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharno

¿Y si te dijera que el amor tal como nos lo enseñaron, no es amor? ¿Y si te dijera que lo que hemos llamado "amor verdadero" toda la vida... es en realidad un mito? Un mito construido desde el patriarcado, desde el machismo, desde una estructura que nos enseñó que amar es sinónimo de sufrir, de esperar, de sacrificarse, de renunciar a ti misma… sobre todo si eres mujer. En este episodio de Todas Nós hablamos de un mito que lo atraviesa (casi) todo: el del amor romántico. Desde pequeñas nos enseñaron que el amor era lo más importante, que alguien nos iba a salvar, que el dolor era parte del amor verdadero. Pero ¿y si todo eso fuese una trampa? En este episodio hablamos sobre el mito del amor romántico. De cómo nos afecta. De cómo lo vivimos. De cómo lo perpetuamos muchas veces sin saberlo. Y, sobre todo, de cómo podemos empezar a amar de otra manera. Con más libertad. Con más conciencia. Con más amor propio. Analizamos también de cómo este ideal amoroso refuerza la desigualdad, nos lleva a relaciones tóxicas y nos hace olvidar que el amor también puede ser libertad, alegría y crecimiento. Un capítulo que invita a pensar, a cuestionar y a construir relaciones más sanas, desde el amor propio y la autonomía emocional. Dale al play si alguna vez sentiste que el amor dolía demasiado. No estás sola. No estamos solas.

¿Sabías que los medios y las redes manipulan el discurso feminista a diario? ¿Que los titulares, los bulos y los algoritmos están diseñados para polarizarnos y frenar nuestros derechos? En este episodio charlamos con Paula Castiñeira, https://www.instagram.com/paula.castineira/, periodista y co-creadora de A Costa das Baleas, sobre la manipulación mediática, la machosfera y la importancia del lenguaje con perspectiva de género,y de cómo los medios son hoy una de las herramientas más poderosas para frenar o para conquistar derechos. Analizamos ejemplos reales, desmentimos bulos y te damos herramientas para defender una comunicación crítica y responsable. Dale al play, reflexiona y compártelo.

¿Te han dicho alguna vez que eres una superwoman? ¿Te han hecho creer que puedes con todo y que eso es lo que te hace valiosa? ¿Te han felicitado por ser tan fuerte, tan organizada, tan capaz… mientras por dentro solo sentías agotamiento? ¿Cuántas veces te has culpado por no llegar, por no ser perfecta, por necesitar ayuda? En este episodio hablamos del mito de la superwoman, ese relato que nos aplasta bajo toneladas de exigencia, culpa y perfección. Reflexionamos sobre cómo nos afecta este mito, cómo lo perpetuamos sin darnos cuenta y, sobre todo, qué podemos hacer para romperlo. Porque no, no queremos poder con todo. Queremos vivir mejor.

En este episodio del ️ Podcast Todas Nós hablamos con Marta Lado, https://www.instagram.com/martafisterra/ actriz y escritora, sobre lo que implica apostar por una profesión artística, los prejuicios que aún persisten sobre “de qué se puede vivir” y la importancia de creer en una misma aunque todo alrededor diga que no. Conversamos también sobre su libro infantil A Pita Xefa, una historia que rompe estereotipos de género en clave de cuento. Un relato lleno de mensaje, donde una gallina se propone ser la jefa del gallinero porque sabe que puede liderar de forma más justa. Hablamos del oficio de actriz, de cultura, de referentes, de liderazgo femenino, de romper costumbres que nunca se cuestionaron y de la importancia de tener un entorno que nos impulse. Un episodio inspirador para todas las que alguna vez se sintieron pequeñas en un mundo que parecía tener ya los papeles repartidos. Escúchalo y súmate a la conversación.

¿Alguna vez has sentido que, aunque deseas algo con todas tus fuerzas, hay una parte de ti que te frena? ¿Te ha pasado que cuando logras algo importante, en lugar de celebrarlo, sientes culpa o miedo? ¿Has dudado de si mereces realmente el éxito que buscas? ¿Sientes que, si das un paso adelante, otras personas van a juzgarte por ser demasiado ambiciosa, demasiado segura o demasiado visible? En este episodio reflexiono sobre algo que seguro que nos atraviesa a muchas, el miedo a brillar, a ser vistas, a ocupar espacio, a lograr lo que realmente queremos. En definitiva, hablo sobre el miedo al éxito que tenemos muchas mujeres, sobre sus causas, sus consecuencias y como podemos hacer para superarlo o mitigarlo para que no nos frene. Hemos aprendido que ser muy visibles, tener voz propia y usarla, ocupar espacios y brillar en diferentes ámbitos de la vida, sobre todo en el profesional siempre puede conllevar juicios, por lo que muchas veces nos aterra tanto la idea de triunfar como la de fracasar. Pero ese miedo limita nuestras oportunidades y nuestro universo de posibilidades, nos encorseta en modelos y etiquetas externas que nada tiene que ver con nosotras. Te dejo por aquí una pregunta, Si no tuvieras miedo, si supieras con certeza que puedes lograr lo que sueñas, ¿qué harías hoy? Tómate tu tiempo y respóndete porque a lo mejor la respuesta te aclara un poco el camino. Seguro que lo que también te aclara un poco el camino es escuchar este episodio, es cortito pero muy esclarecedor. Si quieres saber un poco más sobre el miedo al éxito este capítulo es para ti. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

¿Te has dado cuenta de que los discursos misóginos y machistas están cada vez más presentes en redes sociales y en el día a día? ¿Qué podemos hacer desde la educación para combatir la desinformación y los discursos de odio que refuerzan la desigualdad? la educación no es solo lo que pasa en las aulas o lo que dicen los libros de texto. La educación está en todas partes: en casa, en la tele, en las redes sociales, en los chistes que se cuentan en la calle y en los consejos que recibimos desde pequeñas. Y aquí está el problema: si la educación está en todas partes, la desigualdad también. Y si no hacemos nada, seguirá reproduciéndose de manera casi automática, sin que nos demos cuenta. Uno de los mayores mitos con los que hemos crecido es que la educación es neutra. Que la escuela es un espacio donde todas las personas tienen las mismas oportunidades y que lo único que cuenta es el esfuerzo individual. Pero esto no es cierto. La escuela, lejos de ser un espacio neutral, es un reflejo de la sociedad en la que vivimos. Reproduce normas, valores y jerarquías de género que llevan siglos moldeando el papel de las mujeres y los hombres en el mundo. Para hablar sobre esto contamos con Tania Vieites @https://www.instagram.com/diverso_educa/ Pedagoga, doctora en psicología educativa y profesora de la Universidad Complutense en Madrid. Además forma parte desde el principio de la Comunidad de Mujeres profesionales y emprendedora de la Costa da Morte, Todas Nós. Ella nos ayudará a entender mejor cómo podemos transformar la educación en una verdadera herramienta para la igualdad. Porque si queremos un futuro más justo, más equitativo y con más oportunidades para todas las personas, tenemos que empezar por aquí: por cómo educamos a las nuevas generaciones. Si quieres saber un poco más sobre la educación para la igualdad este capítulo es para ti. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharnos

¿Alguna vez has sentido que, por ser feminista, debes renunciar a tu feminidad? O quizá te has preguntado si ser feminista y disfrutar de cosas que consideramos 'femeninas', como maquillarnos, depilarnos, que nos guste la moda, hacer rutinas de skincare quiere decir que no eres feminista y que no puedes serlo. ¿Puedo ser feminista y femenina a la vez? En este episodio reflexionamos sobre dos conceptos que muchas veces se ven como opuestos: el feminismo y la feminidad. Reflexionamos si somos tan libres como nos hacen creer y si vivimos nuestra feminidad desde la obligación o desde la elección. Planteamos muchas cuestiones y abrimos melones necesarios: ¿Somos tan libres como nos quieren hacer creer?¿Todo lo que nos venden como empoderamiento realmente lo es? Nos sentimos mal cuando no cumplimos los cánones establecidos de feminidad... Estas y más cuestiones trataremos en este episodio tan controvertido como necesario. Porque como dice mi admirada Celia Amorós: "El feminismo no cuestiona las decisiones individuales de las mujeres sino las razones que las obligan a tomarlas" Y aquí esta el quiz de la cuestión. Si te pica la curiosidad o si quieres entender mejor muchas de las decisiones cotidianas que tomamos te invito a escuchar el capitulo y a que me comentes que te ha parecido. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Gracias por escucharme

 ¿Has sentido alguna vez vergüenza o culpa por hablar abiertamente sobre tu sexualidad y placer?  ¿Cuántas veces te has sentido juzgada por tener demasiado deseo o demasiado poco?  ¿Sabías que el deseo femenino no es algo innato, sino que se construye socialmente a través de la educación y la información que recibimos?  ¿Por qué el placer femenino sigue siendo un tema tabú, y sigue estando infravalorado e invisibilizado?  ¿No crees que ya es hora de reclamar nuestra sexualidad como algo libre, sin culpa, y de darle a nuestro placer la importancia que merece? En este episodio hablamos de un tema que, aunque nos afecta profundamente a todas las mujeres, ha estado durante siglos relegado al silencio, al tabú, al juicio: La sexualidad femenina: El deseo sexual y el placer en las mujeres. A lo largo de este capítulo vamos a hablar del deseo femenino como construcción social, de cómo nos afecta la culpa y el juicio, y de qué podemos hacer para reapropiarnos de nuestra sexualidad y empezar a vivirla de forma libre y consciente. Y, para ello, contaremos con la participación de una invitada muy especial, Fátima Fernández Sánchez sexóloga y educadora infantil con mucho años de experiencia en este ámbito. ella nos ayudará a entender mejor todos esto. Podeis encontrarla en su cuenta de instagram https://www.instagram.com/fara.educa/ Si quieres saber un poco más sobre la sexualidad femenina: El deseo sexual y el placer en las mujeres, este capítulo es para ti. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharnos

¿Somos realmente libres? Vivimos en un mundo en el que se nos repite constantemente que somos libres, que podemos elegir nuestro camino, nuestro estilo de vida, nuestro futuro. Pero ¿qué pasa cuando te detienes a pensar y te das cuenta de que esa supuesta libertad está llena de trampas? Que no es real del todo. O al menos, no es una libertad plena, sino una versión maquillada y adaptada a las nuevas exigencias del sistema patriarcal. Vivimos bajo la promesa de la elección constante, pero esa elección está totalmente condicionada por un entorno que sigue siendo machista. Nos dicen que somos libres de elegir ser madres, trabajar o dedicarnos a nosotras mismas, pero cada una de esas opciones viene cargada de juicios sociales. La idea de que cada persona es responsable de su éxito o de su fracaso individual es uno de los pilares del sistema neoliberal. Y este discurso también se ha aplicado a las mujeres. Nos dicen que podemos elegir, que todo depende de nosotras, y que si no logramos cumplir con todas las expectativas, es porque no hemos trabajado lo suficiente o no hemos tomado las decisiones correctas. Obviando así, la importancia del contexto. En este episodio reflexionamos sobre el mito de la libre elección, como nos afecta muchas veces sin ser consciente y como hacernos más conscientes de ello. Espero que os guste y os aporte. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras personas, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

¿Has oído alguna vez eso de ser “un hombre de verdad”? ¿Qué significa ser un hombre igualitario en el siglo XXI? ¿Cómo podemos educar a las nuevas generaciones de chicos para que rechacen la violencia y apuesten por relaciones sanas y respetuosas? ¿Cómo podemos desarmar esa masculinidad tóxica que tanto daño nos hace? En este capítulo 19 del ️Podcast Todas Nós, reflexionamos sobre como se construye la masculinidad y como podemos deshacernos de una masculinidad tóxica. Porque si hablamos de igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres no podemos olvidarnos de una parte importante. Los Hombres. Sin ellos esa igualdad efectiva por la que luchamos y que tanto reivindicamos nunca será. Porque necesitamos más hombres del lado de la igualdad, más siendo conscientes de sus privilegios y queriendo soltarlos, más hombres corresponsables, más hombres respetuosos que vean a la mujer como su igual no como su posesión, no como un objeto sexual, más hombres que no se sientan con el derecho de violentar a las mujeres por el simple hecho de serlo… Actualmente, vivimos en un contexto complicado por eso hoy más que nunca, es fundamental que pongamos el foco en las masculinidades. Necesitamos más referentes de hombres corresponsables, respetuosos e igualitarios. Hombres que se atrevan a cuestionar el modelo que les impusieron y que se comprometan a ser parte activa del cambio Para hablar sobre esto tenemos a dos invitados especiales. Ellos son hombres que han decidido romper con el modelo tradicional y que, desde sus respectivas áreas laborales y sobre todo personales, son esos referentes y los ejemplos que tanto necesita la sociedad actual para conseguir ese cambio hacia unas masculinidades más justas e igualitarias. Ellos son Chano San Martín, Profesor de Educación Física en el I.E.S Raíces y Toño Casais, Actor y una de las personas que hace posible este Podcast. https://www.instagram.com/antoniocasais/ Espero que os encante toda nuestra charla, un placer escucharlos. Y recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras personas, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharnos

¿Alguna vez has sentido que, por mucho que hagas, nunca es suficiente y eso te genera una sensación constante de culpa? ¿Cuántas veces has sentido culpa por priorizarte a ti misma, como si el hecho de darte un respiro fuera un acto egoísta? ¿Alguna vez has sentido culpa por no encajar en el ideal de “mujer perfecta”, esa figura que parece tener que ser madre ejemplar, profesional impecable y siempre disponible? ¿Has notado cómo, a lo largo de tu vida, te han enseñado a sentir culpa por tu cuerpo, tu deseo o incluso por tus propias elecciones personales? ¿Cómo podemos liberarnos de esta culpa que nos limita y nos encierra en un círculo de autoexigencia constante? La culpa es esa emoción que nos persigue, que nos cuestiona constantemente, que nos recuerda los mandatos que como mujeres 'deberíamos' cumplir. La culpa es una carga que muchas veces asumimos sin darnos cuenta, pero ¿de dónde viene realmente?" La culpa en las mujeres no es algo aislado ni un sentimiento que simplemente 'aparece'. Es el resultado de una socialización femenina que nos ha enseñado a ser 'las buenas chicas', “buenas mujeres”. Para entender la culpa en nosotras, debemos entender cómo nos han educado. Los mandatos de género imponen roles que alimentan la culpa. En este capítulo, reflexiono sobre porqué las mujeres sentidos constantemente culpa, la relación entre la culpa y como hemos sido socializadas, sobre la importancia de identificarla e intentar lidiar con ella para que no nos limite y podamos liberarnos de ella. Así que, si te interesa saber más sobre la culpa que todas sufrimos te animo a escuchar este episodio y a que me cuentes que te ha parecido. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

En un contexto donde las voces que niegan la violencia de género y el feminismo están más presentes que nunca, ¿Cómo podemos las familias y la escuela ofrecer una guía para las personas jóvenes? ¿Te has preguntado alguna vez cómo influyen los estereotipos de género en las relaciones que construyen los y las adolescentes? ¿Sabías que las redes sociales son hoy el principal lugar donde las personas adolescentes se informan, pero también donde más bulos y mensajes de odio circulan? ¿Crees que estamos ayudando a las nuevas generaciones a desarrollar un pensamiento crítico y construir relaciones más igualitarias, o estamos dejando que las normas patriarcales sigan marcando el camino? La adolescencia es un periodo crucial de transformación y aprendizaje, en el que se consolidan valores, creencias y patrones de conducta que acompañarán a las personas a lo largo de su vida. En este momento de gran sensibilidad, los y las adolescentes buscan configurar su identidad en un mundo que les ofrece infinitas influencias, tanto positivas como negativas. Es aquí donde la educación feminista cobra una relevancia esencial, actuando como una herramienta para fomentar el pensamiento crítico, desmantelar estereotipos de género y construir una sociedad más justa e igualitaria. En este episodio, hablaremos sobre cómo podemos adaptar estos principios a la educación de las personas adolescentes en un contexto tan complejo como el actual. Reflexionaremos sobre estrategias para ayudar a los jóvenes a construir un pensamiento crítico que les permita enfrentarse a los mensajes de odio y desinformación. Hablaremos de cómo fomentar relaciones igualitarias, reconocer la violencia en sus formas más normalizadas y generar conciencia sobre los efectos de los roles de género, no solo en sus relaciones con los demás, sino también consigo mismos. Para hablar de todo ello, en este capítulo nos acompaña Mariana González https://www.instagram.com/marianagf55/, ella es educadora, orientadora educativa y psicóloga. Nadie mejor que ella para charlar sobre un tema conoce a la perfección ya que tiene mucha experiencia profesional como orientadora educativa con trato directo con el alumnado y también por todo su conocimiento. Y recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras personas, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

¿Cuántas veces has dicho “sí” a algo cuando realmente querías decir que “no”? ¿Te has encontrado justificando tus decisiones para que los demás no piensen mal de ti? ¿Sientes que debes complacer a los demás para ser aceptada, valorada o simplemente no decepcionar? ¿Te sueles sentir culpable cuando decides priorizarte a ti misma? En este nuevo capítulo reflexionamos sobre la enorme dificultad que tenemos las mujeres para poner límites. Ya sea en el trabajo, en la familia, en las relaciones de pareja o incluso con amistades, poner un límite suele generarnos incomodidad, miedo o culpa. Pero ¿Por qué nos cuesta tanto? Intentaremos desgranar los motivos por los cuales nos cuesta tanto poner límites, tomar consciencia de ello para poder hacernos cargo y empezar a establecer límites para cuidarnos y priorizarnos. Poner límites no tiene tanto que ver con decir “NO” a los demás sino con priorizarte a ti misma. No decepcionarte a ti, con tener una vida que te haga sentir bien contigo, sin depender de la aprobación de los demás. Pero claro eso no es lo que hemos aprendido... Si te interesa conocer más de este tema no dudes en escuchar este capítulo tan interesante porque es para ti. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

¿Cómo podemos cambiar nuestra relación con el dinero y con la inversión para que deje de ser una carga y empiece a ser una herramienta de libertad y bienestar, tanto en el presente como en el futuro? Para muchas de nosotras, la palabra ‘inversión’ suena lejana, técnica o incluso intimidante. Puede que pensemos que necesitamos tener grandes cantidades de dinero para empezar y que es algo arriesgado, o más orientado hacia un mundo masculino. Pero la realidad es no es así. Lo cierto es que el miedo es uno de los principales obstáculos, y con razón, porque a nosotras no nos han enseñado a tomar riesgos económicos, sino a buscar estabilidad, a mantenernos en un espacio seguro. La inversion, aunque sea con poco, es una oportunidad para todas nosotras, especialmente para las mujeres que hemos crecido en un sistema que nos excluyó del poder económico. Invertir es un acto de poder, de autovaloración y de crecimiento. Y lo más importante, es que esto es alcanzable para todas, independientemente de cuánto podamos empezar a aportar. Entonces, ¿por dónde empezamos? Para hablar de Inversión en este capítulo nos acópala María Mira, analista financiera, una experta en temas de inversión. https://www.instagram.com/mariamirareymundez/ https://www.linkedin.com/in/maría-mira-973ba740/ Nos va a explicar con sencillez los primeros pasos que podemos dar para empezar a invertir y manejar nuestras finanzas desde ya. Hablaremos de fondos de inversión accesibles, de cómo diversificar aunque sea con poco, y, sobre todo, de cómo perderle el miedo al mundo financiero. Esta conversación está pensada para que no solo entendamos, sino que nos inspire a empezar. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharnos

¿Alguna vez te has sentido agotada incluso antes de empezar el día porque tu cabeza no para de gestionar tareas pendientes? ¿Te sientes sobrepasada no solo por lo que haces físicamente, sino por todo lo que tienes en la cabeza? ¿Tienes la sensación de que todas esas mil cosas que tienes por hacer son invisibles y están infravaloradas? ¿Te has parado a pensar en cuántas de las tareas que asumes están ahí simplemente porque "se espera" que las hagas? En este capítulo, reflexionamos sobre como lidiar con la carga mental que asumimos principalmente las mujeres desde la mirada de género. Sobre por qué asumimos esa carga, de dónde viene y, sobre todo, cómo podemos aliviarla. La carga mental no solo nos agota emocionalmente, sino que tiene raíces profundas en los mandatos de género y en la sociedad patriarcal que nos empuja a cargar con más responsabilidades, incluso cuando no somos conscientes de ello. La carga mental no es solo hacer cosas, sino pensar constantemente en qué cosas hay que hacer. Es ese trabajo invisible de planificación, organización y anticipación de mucho de lo que sucede a nuestro alrededor. ¿Como podemos aligerar un poco esa carga mental que asumimos mayoritariamente las mujeres? Si quieres saber más sobre la carga mental y como lidiar con ella, este capítulo seguro que te interesa. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

¿Te cuesta decir la palabra menopausia? ¿Alguna vez te has sentido incómoda o avergonzada al hablar de la menopausia o la perimenopausia? ¿Tienes la sensación de que es un tema que hay que mantener en silencio, oculto o hablar en círculos pequeños? ¿Te has sentido alguna vez extraña en tu propio cuerpo, sin entender del todo los cambios que estás experimentando? ¿Te has encontrado con la idea de que, después de cierta edad, tu valor se reduce porque ya no cumples con los "estándares" de juventud que la sociedad tanto valora en las mujeres? En este capítulo ️reflexionamos sobre la necesidad de dar visibilidad a la Perimenopausia y a la Menopausia, una etapa vital que todas las mujeres tarde o más temprano pasaremos. Hablaremos sobre la necesidad de que deje de ser un tabú y podamos hablar abiertamente de ella de manera honesta, real y desde la mirada de género. Hablaremos también sobre la necesidad de conocernos para entérenos y poder gestionarla de la mejor manera desde una perspectiva integral no podemos separar los procesos biológicos de las expectativas y mandatos sociales, culturales y patriarcales que nos afectan como mujeres. Es crucial entender que, aunque los cambios hormonales son reales y nos afectan a nivel físico y emocional, gran parte del malestar que sentimos también está relacionado con cómo la sociedad nos percibe a medida que envejecemos. ¿Cómo nos afecta el contexto patriarcal en esta etapa de nuestras vidas? ¿Por qué sentimos que envejecer es casi un pecado para nosotras? Para hablar de ello en este episodio me acompaña Candela Martínez, Nutricionista ginecológica, ella ya nos acompañó en el episodio sobre nutrición y mujer. Podéis encontrarla en su web https://sabequealimenta.com y en su cuenta de Instagram https://www.instagram.com/sabequealimenta/ , donde comparte mucho contenido. Os animo a seguir su gran trabajo. Si te interesa conocer más sobre estas etapas vitales seguro que este capítulo te interesa. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

¿Alguna vez te has sentido como si llevaras una lista interminable de cosas por hacer y, además, tuvieras que hacerlas todas de manera impecable? ¿Te has preguntado alguna vez de dónde vienen tus estándares de perfección? ¿Son tuyos, o son un reflejo de lo que otras personas esperan de ti? ¿Cuántas veces has sentido que no llegas a todo? ¿qué no te da la vida?, ¿que nunca es suficiente? En este capítulo ️ reflexionamos sobre la trampa de la autoexigencia en las mujeres y sobre las raíces profundos que tiene toda la autoexigencia y la perfección con los roles y los mandatos de género. Vivimos en un mundo diseñado para los hombres, donde las mujeres constantemente tenemos que demostrar que somos igual de válidas, pero desde un lugar diferente, más impecable, sin menos margen para el error. Pero entendamos que la autoexigencia no es solo un problema individual, es un problema estructural. La sociedad no solo espera que cumplamos con todo, sino que lo hagamos en silencio, sin quejarnos. Hemos normalizado el agotamiento como algo necesario para poder cumplir y llegar a todo. Pero ¿es esto una fortaleza o una trampa para mantenernos agotadas? Si quieres saber un poco más sobre la autoexigencia este capítulo es para ti. Recuerda, me encuentras en instagramhttps://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web, https://nosigualdade.com SI te ha gustado y crees que le puede servir a otras mujeres, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

La violencia contra las mujeres es un tipo de violencia que no solo afecta a las víctimas directas, sino que tiene implicaciones para todas las mujeres, porque crea un ambiente en el que se nos recuerda constantemente nuestra posición de vulnerabilidad. Entender que vivimos en un mundo en el que siempre habrá peligro para las mujeres genera mucha incomodidad y malestar. Por ello, hoy queremos visibilizar el impacto psicológico de esta violencia, los desafíos a los que se enfrentan las víctimas, para entender mejor los mecanismos que perpetúan la revictimización, los estigmas y la manipulación de la sociedad y los agresores sobre las mujeres. Y para hablar de todo ello hoy me acompaña Lorena Seoane Moreira, Psicóloga especializada en intervención en Violencia de Género, Psicologa perinatal experta en trauma y apego y trastorno de la conducta alimentaria, EMDR, Mindfukness. Ella tiene su clínica en Carballo, en clínica Orixe y la podeis encontrar y seguir en su Instagram https://www.instagram.com/orixecentro/ y en su web http://orixecentro.com/es/. Recuerda me encuentras en Instagram https://www.instagram.com/nos_igualdade/. En mi web https://nosigualdade.com Si te ha parecido interesante y crees que le puede servir a otras personas, compártelo por el canal que prefieras. Si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharnos

Es necesario poner el foco a la reacción patriarcal que estamos viviendo en la actualidad. El machismo ante el avance de los derechos y las oportunidades de las mujeres siempre se revuelve y ataca de forma contundente con desinformaciones y perpetuando y transmitiendo argumentos que manipulan el feminismo y las leyes que promueven la prevención y la eliminación de violencia contra las mujeres. La desinformación está a la orden del día y se transmite por diferentes canales, haciendo que llegue de manera muy fácil a la ciudadanía que, al no tener UN ACCESO TAN FACIL DE LA información veraz, formada y contrastada, la integran en sus creencias y se transmite por medio de las conversaciones cotidianas. Frente a esta reacción de la sociedad machista y patriarcal, la única solución es verificar y contrastar con leyes y los datos de fuentes oficiales todas estas desinformaciones interesadas. Debemos darles espacio y voz a profesionales con el conocimiento, la experiencia y la capacidad de separar la mentira de la verdad, de romper tabúes y desmentir bulos para ayudar a generar un pensamiento crítico, para estar alerta frente al machismo y poder identificar cuando nos quieren engañar. Porque quieren impedir que la igualdad se haga efectiva en lo público, pero sobre todo en lo privado. Decía Simone de Beauvoir, “Nunca olvides que una crisis política, económica o religiosa será suficiente para que los derechos de las mujeres sean cuestionados. Estos derechos nunca se dan por adquiridos, debéis permanecer vigilantes toda vuestra vida” Y al hilo de las palabras de Simone de Beauvoir, vamos a hacer en el capítulo de hoy una labor de vigilancia, de aclaración e información sobre muchos de los argumentos tan extendidos. Vamos a generar un espacio seguro que permita acompañarte en el proceso de generar tu propio pensamiento crítico y de escuchar argumentos de mujeres expertas desde el conocimiento, la experiencia y la formación en derecho. Ellas son Lucia Baña Y Raquel Varela, Abogadas que ejercen en el partido judicial de A Coruña, Corcubión y Carballo y que llevan casos de violencia contras las mujeres. Las dos forman parte de Todas Nós, la comunidad de mujeres profesionales y emprendedoras de la Costa da Morte. SI quereis contactar con ellas os dejos sus Instagrams: https://www.instagram.com/avogadaluciabana/ https://www.instagram.com/varelagonzalezavogada/ Recuerda me encuentras en Instagram: https://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web: https://nosigualdade.com Si te ha parecido interesante y crees que le puede servir a otras personas, compártelo por el canal que prefieras. Si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

¿Cómo puede ser que muchas mujeres compartamos experiencias similares, de miedos, inseguridades, violencias… y las normalicemos? ¿Cómo puede ser que muchas mujeres sean víctimas de acoso, abuso o violencias sexuales y no digan nada por miedo a no ser creídas y a ser juzgadas? ¿Por qué da la sensación de que cada vez se cuestiona más la violencia de género o machista? La violencia de género es la manifestación más clara de la desigualdad, la subordinación y de las relaciones de poder de los hombres sobre las mujeres. Somos conscientes de que queda mucho camino por recorrer pero también somos conscientes que hemos avanzado mucho y que muchas de estas resistencias son debidas precisamente a los avances. Hoy vamos a centrar este episodio en una parte fundamental de esta problemática social: el papel de las administraciones en la eliminación de la violencia de género. En este capítulo tuve el placer de estar acompañada por MANUELA VILABOY ROMERO, Jefa de Unidad de Violencia sobre la Mujer de la Subdelegación del Gobierno en A Coruña. Con ella hablamos sobre el papel de las administraciones en esta problemática social y sobre los recursos y programas que como administraciones ponen a disposición de las mujeres y de sus familias. Os dejo los enlaces a los recursos de los que habló Manuela: Web Delegación Gobierno: https://violenciagenero.igualdad.gob.es Punto Violeta: https://violenciagenero.igualdad.gob.es/informacion-3/PuntoVioleta/ Teléfono 016: https://violenciagenero.igualdad.gob.es/informacion-3/recursos/telefono016/ ATENPRO: https://violenciagenero.igualdad.gob.es/informacion-3/recursos/servicioTecnico/ DISPOSITIVO TELEMÁTICO: https://violenciagenero.igualdad.gob.es/informacion-3/recursos/dispositivosControlTelematico/ Recuerda me encuentras en instagram:https://www.instagram.com/nos_igualdade/ EN mi web: https://nosigualdade.com Si te ha parecido interesante y crees que le puede servir a otras personas, compártelo por el canal que prefieras. Si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme

El Síndrome de la impostora es un fenómeno psicológico, una distorsión que nos hace dudar de nuestras capacidades y habilidades, nos hace sentirnos indignas de los éxitos que logramos, movidas por la creencia de que no estamos a la altura de las circunstancias o de que lo que conseguimos sucede más por azar que por méritos propios. Las mujeres lo sufrimos en mayor medida que los hombres, y esto está íntimamente relacionado con la socialización femenina recibida. Si quieres saber un poco más de este síndrome y como gestionarlo entonces esta píldora formativa es para ti. Recuerda, me encuentras en instagram en https://www.instagram.com/nos_igualdade/ En mi web https://nosigualdade.com Si te ha gustado y crees que le puede servir a otras, compártelo por el canal que prefieras. Y si quieres dejarme un comentario estaré encantada de leerte. Gracias por escucharme.

En este nuevo capítulo hablamos de Turismo y Mujer. Hablamos del papel de la mujer dentro de un sector tan importante en nuestro país. El turismo representa una gran oportunidad para el desarrollo profesional de las mujeres, pero, a pesar de ello, las barreras y desigualdades de género aún persisten en muchos aspectos de este sector. La discriminación de género se puede manifestar de diversas formas, desde la brecha salarial hasta la falta de oportunidades de formación y promoción laboral. Barreras que afectan a mujeres de todas las edades, niveles educativos y orígenes culturales, y dificultan la consecución de una verdadera igualdad de género en el sector turístico. Según la ONU Turismo, el 54% de la fuerza laboral mundial que se dedica al sector turístico es femenina. Unos datos que ponen de manifiesto la importancia de las mujeres en el turismo. Sobre esto y mucho más trata el capítulo 6 de la primera temporada del Podcast Todas Nós. Sobre este tema tan interesante hablamos con Ada González, técnica de Turismo del Ayuntamiento de Dumbría. @adagf en instagram Ella es una experta en turismo y quiso compartir con todas todo su conocimiento, su experiencia en este sector. Espero que os parezca interesante y que lo disfrutéis tanto como nosotras al grabarlo. Puedes encontrarme en www.nosiggualdade.com y en instagram como @nos_igualdade

En un mundo en el que nos siguen preguntando que más queremos las mujeres si ya tenemos igualdad. En el que escuchas constantemente “Ni machismo, ni feminismo, igualdad”. Cuando escuchas, ¡es que las mujeres ya lo tenéis todo que más queréis! Cuando dicen, las feministas sí, pero no las feminazis, A mi ese feminismo de odiar a los hombres no me representa… Estas y muchas otras afirmaciones que seguro tú también habrás oído en alguna ocasión ayudan a seguir perpetuando el discurso machista. Todos esos discursos se transmiten por medio de diferentes agentes de socialización como las redes sociales, los medios de comunicación, las familias, las escuela, los grupos de iguales, la religión… Según el contexto y la cultura en la que se viva estarán más presentes unos u otros, pero el proceso es el mismo, la transmisión de mensajes misóginos, de infravaloración de las mujeres, de desigualdad, de la incitación y la normalización de violencias, de la promoción de la mujer como un objeto sexual, de la promoción de que el principal rol de la mujer es el ámbito doméstico…. En definitiva, seguir perpetuando la sociedad machista y patriarcal en la que vivimos y todo el sistema que la sostiene. Pero las mujeres compartimos experiencias, vivencias, malestares, violencias, discriminaciones por el simple hecho de ser mujer, infinidad de relatos que al ser compartidos por muchas nos liberan y nos permiten crear ese hilo que nos une. Diferentes contextos, diferentes culturas, diferentes países… pero un mismo hilo y muchos relatos compartidos. Entender que vivimos en un mundo en el que siempre habrá peligro para las mujeres genera mucha incomodidad y malestar. Entender como el miedo con el que nos han educado a las mujeres han condicionado y siguen condicionando muchas de nuestras situaciones vitales es verdaderamente descorazonador. Sobre esto y mucho más hablamos con Bea Gallart Bandín @bea.gaba , psicóloga con mucha experiencia en proyectos sociales desde la perspectiva de género. Me puedes encontrar en @nos_igualdade en Instagram y en www.nosigualdade.com Ojalá os guste mucho este capítulo. Dejadme algún comentario sobre lo que os ha parecido.

La socialización diferencial de género es la educación diferencial que hombres y mujeres recibimos desde el momento en que nacemos. EL proceso es sencillo, en cuanto se sabe el sexo del bebe, todo empieza. A través de la socialización de género, los niños y las niñas aprenden las expectativas sociales, actitudes y comportamientos asociadas por la sociedad a cada sexo. Adquirimos identidades diferenciadas con comportamientos, actitudes, códigos morales, normas estereotipadas y roles de género totalmente diferentes. A lo largo de nuestra vida, escuchamos la repetición de diferentes mensajes de socialización para cada sexo que vamos interiorizando como propios, asumiendo sin cuestionarlos. Mensajes que vienen de todos los lados, desde la familia, el sistema educativo, los medios de comunicación, las redes sociales... en definitiva de la sociedad en la que vivimos. Entender esto y conocer las consecuencias y el impacto que tiene para nuestras vida y para nuestra salud física y metal es fundamental. Sobre socialización hablamos con Mariana González, psicóloga y orientadora educativa con perspectiva de género. En este capítulo recomendamos varios libros para iniciarse en el feminismo y conocer un poco más de la socialización diferencial de género y como nos afecta como mujeres. Recomendamos unos libros más para público infantil como: -A pita xefa de Marta Lado. -Vivan las uñas de colores de Alicia Acosta y Luis Amavisca. -Las princesas también se tiran pedos. Y para público adulto: -Feminismo terapéutico de María Fornet. -Educar en el feminismo de Iria Marañón. -Feminismo para principiantes de Nuria Varela. Esperamos que os guste mucho el episodio de hoy. Puedes encontrarme en instagram @nos_igualdade o en mi web www.nosigualdade.com Si te gusta por favor, compártelo y déjanos unas estrellitas pues eso nos ayudará a crecer. Y si quieres que tratemos algún temas en particular nos encantará conocer tus sugerencias.

En este episodio hablamos de como emprendemos las mujeres y de la importancia de hacer una buena gestión primero de quien somos nosotras, de nuestras capacidades, habilidades. De identificar creencias limitantes. Así como una buena gestión de todo el proceso emprendedor que es muy complejo. Preguntarnos quien somos y lo que queremos en la vida. Que nuestro emprendimiento esté alineado con nuestros valores y con nuestro contexto. Hablaremos también de la necesidad de mirar los números de frente, del miedo al éxito, de la importancia de generar redes de contacto y apoyo como la Comunidad de Mujeres profesionales y emprendedoras TODAS NÓS. Dejemos de romantizar el emprendimiento y empecemos a hablar claro de las cosas que verdaderamente nos preocupan y nos ocupan a las mujeres emprendedoras. Para ello hablamos con Helena Sanmamede y con Mariola Mourelo socias de https://50pesconsultoras.com/ ellas tiene un proyectazo y trabajan en diferentes programas con mujeres emprendedoras por lo que tiene una experiencia y una visión muy formada sobre cómo emprendemos las mujeres. Las encuentras también en su cuenta de Instagram https://www.instagram.com/50pesconsultoras/ Ojalá os encante este capítulo, nos alegrará leer vuestros comentarios. Me encontrais en https://nosigualdade.com y en Instagram https://www.instagram.com/nos_igualdade/

En este tercer capítulo hablamos de nutrición y de la relación que las mujeres tenemos con la comida. Se habla mucho de mejorar la relación con la comida, pero muchas veces no se trata solo de la comida. Hay mucho contexto alrededor que deberíamos analizar y tener en cuenta cuando hablamos de nutrición porque se entrelazan conceptos como la presión social por la belleza, la estética, la salud… Además muchas patologías específicas de la mujer están muy invisibilizadas y sin enfoque de género. Para hablar de todo esto invito a Candela Martínez, Nutricionista especializada en nutrición ginecológica. Desde su proyecto Sabe que Alimenta acompaña a mujeres en mejorar su salud nutricional de manera integral y desde la perspectiva de género. Además realiza formaciones y hace divulgación entre otras cosas. Si quieres conocerla más te dejo su página web https://sabequealimenta.com Me puedes encontrar en: Mi web: https://nosigualdade.com Mi IG https://www.instagram.com/nos_igualdade

En este primer capítulo presentamos el podcast Todas Nós. Hacemos una contextualización no solo de el por qué y el para qué de la creación del mismo sino que también hablamos de la Comunidad de Mujeres Profesionales y Emprendedoras Todas Nós. Hablamos de la socialización de las mujeres, de la necesidad de hablar de los relatos compartidos, de darles voz y visibilidad a mujeres con conocimientos y experiencias maravillosas. Este y los demás capítulos los tienes en mi web https://nosigualdade.com/podcast-todas-nos/

En este capítulo hablamos de dinero y de la relación que las mujeres tenemos con el. Las mujeres hemos sido socializadas para no tener dinero, hemos sido socializadas para menospreciar nuestra propia capacidad de ganar y gestionar el dinero. Una de las dicotomías más extendidas en nuestra sociedad es los hombres ganan el dinero y las mujeres lo gastan. Un argumento muy extendido. En este capítulo hablamos con María Mira, analista financiera sobre algunos temas que rodean al dinero y a la mujer.