SHEE.is VITALITY

Stres nie kończy się w głowie. Stres widać też w ciele i w oddechu.W tym odcinku rozmawiam z Magdą Rocławską, psycholożką i terapeutką oddechu, o tym, jak działa stres i dlaczego tak łatwo wchodzi w ciało.Rozmawiamy o tym:czym jest stres z perspektywy organizmudlaczego napięcie się kumulujejak oddech wpływa na układ nerwowyod czego zacząć, jeśli czujesz ciągłe napięciedlaczego małe kroki działają lepiej niż ambitne planyTo odcinek dla osób, które chcą mniej napięcia i więcej spokoju – bez dokładania sobie kolejnych zadań.Najważniejsze: oddech masz zawsze przy sobie. Pytanie, czy umiesz z niego korzystać.--------------------------------------------------------------------Ten odcinek powstał w ramach programu„W rytmie dobrostanu – redukcja stresu”, finansowanego przez Miasto Gdańsk i pod patronatem trojmiasto.pl.Podcast „SHEE.is VITALITY” tworzony jest w ramach Fundacji GOTALITY i społeczności SHEE.is. Prowadzi go Katarzyna Szemro – coach stylu życia, która pomaga kobietom odzyskiwać energię, spokój i kontakt ze sobą.Gościnią odcinka jest Magda Rocławska – psycholożka i terapeutka oddechu. Więcej o jej pracy: https://www.magdaroclawska.pl/Jeśli chcesz być bliżej nas, zajrzyj na gotality.org

W tej rozmowie z Martyną Szulińską – psychodietetyczką, psycholożką i dietetyczką – obalamy mity o cukrze, słodyczach, postach i detoksach. Posłuchaj, jeśli chcesz praktycznych odpowiedzi i wskazówek, m.in. na takie tematy:✅ Czy można się uzależnić od cukru? ✅ Jak sobie radzić ze słodkimi (i nie tylko) pokusami?✅ Czy warto stosować detoks lub post? 🩷🎙️ Dla słuchaczek podcastu specjalna niespodzianka!Duża część e-booka Martyny do pobrania całkowicie za darmo tutaj Samo słuchanie nie zmienia życia – ale działanie już tak!👉Jeśli chcesz odzyskać energię, równowagę i radość w codziennym życiu, dołącz do kursu WITALNA W 30 DNI – holistycznego programu online, który pomoże Ci znaleźć najskuteczniejsze metody dbania o siebie.Dla słuchaczek podcastu mam kod rabatowy: W30D100P📌 Sprawdź szczegóły i zapisz się tutaj👉Chcesz sprawdzić więcej możliwości rozwojowych lub indywidualny coaching witalny ze mną? Zapraszam tutaj 👉A jeśli chcesz lepiej zadbać o swoje odżywianie i nawyki żywieniowe, sprawdź ofertę Martyny Szulińskiej na stronie https://zdrowiewglowie.com/ W zakładce „Oferta” znajdziesz pakiety współpracy, a w „Sklepie” – e-booka i gotowe jadłospisy.Nie czekaj – życie to nie próba generalna! 🚀

Czy silna wola naprawdę działa? Co decyduje o naszych wyborach żywieniowych? Dlaczego diety rzadko są długoterminowym rozwiązaniem?W tej rozmowie z Martyną Szulińską – psychodietetyczką, psycholożką i dietetyczką – obalamy mity o samokontroli, restrykcjach i „silnej woli”. Zastanawiamy się, co naprawdę działa, gdy chcemy wprowadzić trwałą zmianę w swoim życiu – i nie chodzi tylko o jedzenie.Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:✅ Co kieruje naszymi decyzjami żywieniowymi?✅ Dlaczego diety są jak poniedziałkowe postanowienia?✅ Jak skutecznie wdrażać zmiany?🩷🎙️ Dla słuchaczek podcastu specjalna niespodzianka!Duża część e-booka Martyny do pobrania całkowicie za darmo ⁠tutaj ⁠Samo słuchanie nie zmienia życia – ale działanie już tak!👉Jeśli chcesz odzyskać energię, równowagę i radość w codziennym życiu, dołącz do kursu WITALNA W 30 DNI – holistycznego programu online, który pomoże Ci znaleźć najskuteczniejsze metody dbania o siebie.Dla słuchaczek podcastu mam kod rabatowy: W30D100P📌 Sprawdź szczegóły i zapisz się ⁠tutaj⁠👉Chcesz sprawdzić więcej możliwości rozwojowych lub indywidualny coaching witalny ze mną? Zapraszam ⁠tutaj ⁠👉A jeśli chcesz lepiej zadbać o swoje odżywianie i nawyki żywieniowe, sprawdź ofertę Martyny Szulińskiej na stronie ⁠https://zdrowiewglowie.com/⁠ W zakładce „Oferta” znajdziesz pakiety współpracy, a w „Sklepie” – e-booka i gotowe jadłospisy.Nie czekaj – życie to nie próba generalna! 🚀

W tym odcinku SHEE.is VITALITY zanurzamy się w niezwykły świat świątecznych tradycji i ciekawostek 🎄🎊🎅🏾 Świętowanie od zawsze wiąże się z naszym dobrostanem, dlatego sprawdzimy, jak nasi przodkowie wykorzystywali ten czas do regeneracji i czy możemy czerpać z ich doświadczeń. Moim gościem jest Maciej, historyk, autor podręczników, nauczyciel z pasji, który odkrywa przed nami fascynujące wątki związane z Bożym Narodzeniem, Sylwestrem, postacią świętego Mikołaja i nie tylko. Dowiemy się, co wspólnego ze świętami mają Syriusz i podłaziczka, kiedy i skąd święty Mikołaj przynosi prezenty, a także kim był Joulupukki i jaką rolę odegrała w tej historii Eleonor Roosevelt. Maciej opowiada również o znaczeniu boga Welesa, genezie Sylwestra jako święta oraz co może przynieść era Wodnika. Mam nadzieję, że ten wyjątkowy świąteczny odcinek zainspiruje Was i zachęci do regularnego odpoczynku i świętowania!

W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w tajniki fizjoterapii uroginekologicznej wraz z Agnieszką Łukawską - mamą, triathlonistką, a przede wszystkim doświadczoną specjalistką w tej dziedzinie. Agnieszka prowadzi gabinety FizjoAga w Gdańsku i w Wejherowie oraz jest współwłaścicielka Centrum Medycznego Pelvi w Gdańsku-Osowie. Jej kilkunastoletnie doświadczenie pozwala na unikalne i świadome podejście do zdrowia kobiecego (i męskiego, bo Agnieszka pomaga również panom!). W tym odcinku dowiesz się: 🩵 jakie problemy uroginekologiczne są najbardziej powszechne, jak je leczyć i jak im zapobiegać, 🩵 co wspólnego mają oczy z pochwą, 🩵 jak się wypróżniać, żeby uniknąć problemów, 🩵 czym są neuromodulacja, pesaroterapia i terapia TECAR, i jak mogą wspomóc Twoje zdrowie. Zainwestuj w swoje zdrowie razem z SHEE.is VITALITY! Chcesz skonsultować się z Agnieszką? Umów się już dziś: Agnieszka Łukawska na ZnanyLekarz.pl. Disclaimer: Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.

Gość tego odcinka: Justyna Holt. Mówi o sobie “kobieta renesansu”, mama dwójki nastoletnich córek, przedsiębiorczyni, dojrzała kobieta, terapeutka twarzy i propagatorka dobrostanu w ujęciu holistycznym. Uśmiechnięta i tryskająca energią.  W tym odcinku dowiesz się: 🌸 czym  jest facemodeling i jakie są jego główne korzyści  🌸 co facemodeling ma wspólnego z terapią 🌸 jakie są różnice między modelowaniem twarzy a innymi popularnymi zabiegami kosmetycznymi 🌸 jak facemodeling wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne 🌸 czy i jak łączyć facemodeling z innymi zabiegami na twarz Zainwestuj w swoje zdrowie i daj się zainspirować przez SHEE.is VITALITY. Jeśli chcesz spróbować facemodelingu, to zachęcam Cię do spróbowania tej magicznej terapii u Justyny https://www.instagram.com/sakurafacestudio/ Disclaimer: Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.

Gość tego odcinka: Michał Maksymiuk - trener slow joggingu, propagujący zdrowy i aktywny tryb życia dostosowany do każdego. W tym odcinku dowiesz się: 🐌 czym jest slow jogging 🐌 dlaczego slow jogging to coś innego niż bieganie 🐌 kto może zacząć truchtać "slow", czyli powoli 🐌 czy osoby już uprawiające sport mogą mieć korzyści ze slow joggingu 🐌 jak zacząć slow jogging Zainwestuj w swoje zdrowie i daj się zainspirować przez SHEE.is VITALITY. Jeśli chcesz spróbować slow joggingu pod okiem trenera lub animatora, to istnieje taka możliwość w różnych miejscach w Polsce i na świecie. W Trójmieście m.in. właśnie w SHEE możesz dołączyć do naszych treningów "slow" dla kobiet. Zapraszam Cię serdecznie! Napisz do mnie tutaj. Disclaimer: Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.

Gościni tego odcinka:  Karolina Pakura - dyplomowana refleksolożka stóp, twarzy i dłoni. O refleksologii z Karoliną rozmawia Kasia Szemro - założycielka SHEE.is W tym odcinku dowiesz się:  📌czym jest refleksologia 📌jak można wykorzystać refleksologię w dbaniu o zdrowie i witalność  📌stopy a głowa - w jakich sytuacjach skupić się na czym 📌masaż a refleksologia stóp - kiedy co wybrać Zainwestuj w swoje zdrowie i daj się zainspirować przez SHEE.is VITALITY.  Zachęcam do żabiegów u Karoliny w jej gabinecie “Bursztynowe stopy”.  ⁠Tutaj⁠ znajdziesz kontakt i więcej informacji.  Disclaimer: Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.

Gość tego odcinka: Maciej Bielski: Trener personalny przygotowania motorycznego, szkoleniowiec. Jedna z najbardziej rozpoznawanych postaci w branży fitness w Polsce. O sporcie, odżywianiu, suplementach i motywacji z Maciejem rozmawia Kasia Szemro - założycielka SHEE.is W tym odcinku dowiesz się: 📌Czy w ogóle trzeba trenować 📌Co jest niezbędną podstawą, a co warto robić, gdy chcesz żyć dłużej i zdrowiej 📌Jaka aktywność jest najlepsza w zależności od wieku, zaawansowania i ambicji 📌Jak rozsądnie podchodzić do odżywiania i suplementacji 📌Jak się zmotywować Zainwestuj w swoje zdrowie i daj się zainspirować przez SHEE.is VITALITY. Zachęcam do ćwiczeń z Maciejem. Tutaj znajdziesz mnóstwo inspiracji. Disclaimer: Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.

Dorota Grądzka - zielarka, fitoterapeutka, naturoterapeutka Od komfortu miasta do życia w namiocie. Czy warto ryzykować duże życiowe zmiany?  Rozmowę z Dorotą Grądzką, kobietą odważną, prowadzi Kasia Szemro, założycielka SHEE.is Jak Dorota zdecydowała się na emigrację? Co jej pomogło w decyzji i jaką inspirację możemy z tej historii wyciągnąć dla siebie?  Jaką moc ma wyobraźnia i zaufanie do wszechświata? O śnieniu, wątpliwościach, odwadze, pieniądzach, pasji i proszeniu o pomoc. Zachęcam do kontaktu z Dorotą jeśli szukasz naturalnych rozwiązań na różne dolegliwości.  Więcej informacji i kontakt do Doroty znajdziesz tutaj: facebook lub www Oczywiście zapraszam też niezmiennie do dołączenia na naszego klubu SHEE.is tutaj

Daria Kuza, trenerka oddechu, biegania, fitnessu i terapeutka kręgosłupa, dzieli się tajnikami zdrowego życia. Odkryj, jak poprawić jakość oddechu, zrozumieć związek między uważnością a sportem oraz wprowadzić proste nawyki dla lepszego zdrowia. Ponadto w podcaście dowiesz się: ✨jak odstresować się oddechem, ✨jak dostosować rodzaj aktywności do wieku i potrzeb, ✨dlaczego szczególnie kobiety powinny podnosić ciężary i jak to robić ✨jak unikać kontuzji, szczególnie gdy wstajesz z umownej kanapy. Zainwestuj w swoje zdrowie i daj się zainspirować przez https://shee.is/ VITALITY Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.

🌟 Odkryj moc menopauzy w najnowszym odcinku "Energia Kobiecości" z Izą Milczarek! 🌟Iza, założycielka Kliniki Terapii Naturalnych OdNowa, dzieli się niezwykłą mądrością na temat dojrzałego wieku kobiet. W tej inspirującej rozmowie dowiesz się, jak świadomie i z energią wkroczyć w nowy etap życia. Z tej rozmowy dowiesz się:✨ Jak zadbać o siebie, aby nie tylko łagodzić dolegliwości, ale także wzmacniać się na każdym poziomie.✨ Jak świadomie wkroczyć w kolejny etap życia z nową energią.✨ Jakich zasad się trzymać w obszarze diety i aktywności fizycznej.✨ Jak radzić sobie z trudnościami w pracy.✨ Czy morsowanie może wzmocnić odporność w tym okresie życia.Informacje w tym podcaście służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. W przypadku pytań zdrowotnych zawsze konsultuj się z lekarzem lub innym profesjonalistą. Autorzy i producenci nie ponoszą odpowiedzialności za wykorzystanie treści podcastu.

Odkryj "SHEE.is VITALITY" - podcast, który jest twoim przewodnikiem po świecie dobrostanu i witalności. Prowadząca, Kasia Szemro, zaprasza dojrzałe kobiety do wspólnej podróży w poszukiwaniu inspiracji do życia pełnego energii i harmonii. W tym odcinku gościmy Justynę Pobiedzińską, która dzieli się swoją transformacją życiową i pasją do ziół oraz natury. Posłuchaj, jak bliski kontakt z przyrodą może stać się lekarstwem na współczesne dolegliwości i drogą do zdrowszego życia. Dołącz do klubu SHEE.is i zainspiruj się do zmian, które uczynią każdy dzień bardziej satysfakcjonującym. Zapraszamy do wysłuchania - dla ciała, umysłu i duszy.