Tusdesafios Podcast

¿Está mal caminar en una maratón? Desde la controversia en Boston y el mensaje de Nike, este episodio baja la épica y habla de la realidad: el cansancio, el km 30 y las decisiones que te permiten llegar. En la antesala de la Maratón de Santiago, una reflexión honesta sobre correr, caminar y no perder el objetivo.

Hay cosas que hago que no me llevan a ningún lado. No mejoran marcas, no construyen nada, no tienen explicación clara. Y no quiero que la tengan.En un mundo donde todo parece necesitar storytelling, resultados o visibilidad, este breve episodio es una pausa para preguntarse:¿qué cosas prefiero dejar sin explicar?

¿Qué tiene que ver ser padre con correr un ultra? Más de lo que parece.En este episodio de Tusdesafios Podcast, cuento cómo la paternidad (aunque quite tiempo para entrenar) en realidad prepara para los desafíos más duros del trail running y las carreras de larga distancia.Dormir poco, adaptarse a planes que no salen, aprender a funcionar con lo mínimo, desarrollar paciencia infinita y seguir apareciendo incluso cuando no quieres… todo eso también es entrenamiento.Si estás en modo papá (o mamá) y sientes que estás entrenando menos, este capítulo es para ti.

Entrené durante meses para una carrera… y no pasó.En este episodio de Tusdesafios Podcast cuento lo que me dejó quedarme sin largada y sin final. Esa mezcla rara de frustración, vacío y preguntas después de preparar el cuerpo y la cabeza para algo que simplemente no ocurre.A partir de la suspensión de La Gran Travesía por condiciones climáticas en la montaña, reflexiono sobre lo que significa quedarse con una historia inconclusa: cuando no hay meta, no hay cierre… y toca procesarlo igual.

La Gran Travesía en alta montaña fue postergada por el clima… y con eso, meses de entrenamiento quedan en pausa. ¿Qué pasa con la cabeza cuando el objetivo desaparece de un día para otro? Frustración sin filtro, el proceso invisible detrás de preparar una carrera como La Gran Travesía y cómo seguir avanzando cuando el plan simplemente no pasa.

Muchas veces creemos que estamos entrenando mal porque el plan no se cumple perfecto. Pero hay una gran diferencia entre seguir un plan ideal… y entrenar en la vida real.

Las últimas semanas el entrenamiento para La Gran Travesía se cayó. Fatiga, cabeza, vida… y sí, vamos para el culo. Tocó parar. Y ahora toca retomar. No siempre se trata de entrenar más. A veces se trata de volver con conciencia.

El impacto de entrenar frente a tus hijos y el poder de ver a corredores +60 seguir largando trail y ultras. El ejemplo, familia, resistencia y por qué el deporte no se acaba a una edad en particular.

El recorrido de La Gran Travesía 100K cambió y con eso también cambió la idea que tenía en la cabeza. Saber ajustar es tan importante como entrenar.

Volver no siempre es necesario… pero a veces es inevitable. Después de terminar La Gran Travesía 100K en 2024, pensé que el capítulo estaba cerrado. No lo estaba.

Repasamos el calendario de maratones en Chile 2026 con todas las fechas confirmadas hasta ahora: Valdivia, Temuco, Maule, Santiago, Desierto, Volcano, La Serena, Patagonia, Viña, Pucón y Mataquito.El calendario actualizado lo encuentras siempre en Tusdesafios.com

No es un episodio para glorificar madrugar ni para comprar el cuento del creador de contenido. Es una conversación honesta sobre entrenar temprano cuando el trabajo, la familia y la vida real ocupan casi todo el día. No se trata de las 5 AM, se trata de constancia, orden y adaptación.

Scrolling infinito o salir a correr. Dos fuentes de dopamina, dos hábitos y un mismo cerebro en el medio. Por qué el movimiento puede ayudarte a recuperar tiempo, foco y motivación.Dopamine-Scrolling (NLM, 2025)Exercise & dopamine (Nature, 2025)Light exercise & dopamine (Neurosciencenews, 2025)Dopamine ≠ pleasure (ScienceDaily, 2025)

Comienza el 2026 y vuelve Tusdesafíos Podcast. En este episodio cuento hacia dónde va el proyecto, los desafíos deportivos que vienen y dejo que la temporada empiece a tomar forma, semana a semana.

En este episodio especial cierro el año con transparencia total: métricas reales, las carreras más visitadas, los episodios más escuchados, entre otras cosas. Gracias por ser parte de Tusdesafios.com

Después de una carrera que no terminé, tuve que sentarme a pensar qué venía después. No fue fácil, pero en este episodio te comparto cómo estoy reconstruyendo la motivación, ajustando lo que falló y recuperando el propósito. Porque sí, hay vida después del DNF.

¿Qué pasa cuando una carrera no termina? ¿Qué se siente cargar con el desafío inconcluso? Acá va mi experiencia en Vulcano Ultra Trail 100K, donde el DNF (Did Not Finish) volvió a hacerse presente después de 8 años.

¿Por qué volvemos a ciertos lugares o desafíos? Les cuento mi experiencia en la primera edición de Vulcano Ultra Trail (2013), y cómo ahora, en 2025, regreso con 100K por delante y una historia personal que da un giro inesperado.

¿Y si un botón pudiera cambiarlo todo? Hablamos de seguridad, deporte y tecnología con Matías Baltra (amigo, deportista de largo aliento y Brand Manager de Garmin) a partir del caso real del rescate en Torres del Paine. Conocé cómo funcionan los dispositivos Garmin inReach, qué otras opciones existen y por qué vale la pena estar preparados cuando salimos a explorar.

Después de 6 años, el Endurance Trail volvió y yo también. En este episodio divago en lo que fue correr los 50K, entre nostalgia, reencuentros, errores que ya no cometo y las ganas de seguir en esto.

En este episodio converso con mi hijo sobre su primera carrera de trail nocturna.Una charla simple y honesta sobre nervios, esfuerzo, diversión y lo que se siente cruzar una meta por primera vez.

De noche, con nuestras frontales encendidas, corrimos juntos su primera carrera de trail.

A veces, antes de una carrera, la mente corre más que las piernas. Un sueño que se repite, la sensación de llegar tarde y la búsqueda de un significado que quizás no tenga que ver solo con correr.

Cuando el cuerpo pide frenar y la cabeza inventa excusas, aparece esa frase que te saca adelante. Un mantra no tiene que ser bonito, solo tiene que funcionar. En este episodio hablamos de esas palabras que te reprograman cuando estás al límite (o casi): desde el clásico “yo puedo” hasta el brutal “no seas cagón”.

El enemigo silencioso que muchos padres corredores conocen bien: los virus infantiles que sabotean entrenamientos. Cómo enfrentarlo, qué dicen otros padres en la misma situación y qué estrategias puedes aplicar para no rendirte.

Entre carreras, hijos, trabajos y rutinas infinitas. Nuevamente se nos une Jesu y comparte su experiencia real y sin filtro. Spoiler: no hay plan perfecto, pero sí mucha motivación (y risas).

Ser papás cambia muchas cosas, pero no significa dejar de lado lo que nos apasiona. En este episodio con Jesu, mi señora y mi primera invitada, compartimos cómo nos adaptamos para seguir entrenando, buscando carreras y manteniendo vivos nuestros objetivos. Una conversación auténtica sobre familia, deporte y resiliencia.

Cinco puntos para ordenar la cabeza y el entrenamiento: Responder a lo difícil, esfuerzo sostenido, metas positivas, uso del miedo y lecciones de los tropiezos.

El Fitness Score de Strava se convirtió en mi North Star Metric: el número que me dice si estoy preparado para enfrentar carreras de larga distancia.

Hoy desmenuzamos un post viral que promete números redonditos: “si fijas metas claras serás 30% más constante, entrenarás 25% más fuerte, mejorarás VO₂ máx y umbral de lactato, activarás dopamina y los SMART goals subirán tu éxito en 50%”. ¿Qué hay de verdad y qué es humo?

Te cuento cómo encuentro esos empujones que me ayudan a moverme: desde viejos VHS de skate hasta Strava, la disciplina que encuentro en casa y los planes de entrenamiento. Porque sí, la motivación se apaga… pero siempre podemos volver a encenderla.

De noviembre a marzo, tres carreras, tres terrenos y un solo objetivo: mantenerme en el juego. Te cuento cómo se ve mi calendario de desafíos y qué papel juegan el Endurance Trail, Vulcano Ultra Trail y La Gran Travesía en mi temporada.

Descubre por qué terminar “de la mitad para atrás” te libera de presiones, te permite experimentar y te permite disfrutar.

Su regreso al Tour, acompañada de más sudamericanas, tras un 2024 en solitario.Flash: un repaso rápido y ligero de las noticias destacadas de los últimos días en tus deportes favoritos en Tusdesafios.com

¿Puede una carrera romperte el corazón una y otra vez… y aún así seguir amándola? En este episodio te cuento mi historia con The North Face Endurance Challenge en Chile: un romance que comenzó en 2012 con un 21k y pasó por aventuras, decepciones, reencuentros, hasta un gran final en 2019. Pero ahora, en 2025, esta historia podría tener un nuevo capítulo.

En este episodio me dejo llevar por la nostalgia y repaso tres carreras que dejaron huella en mi vida deportiva: el Nike 10K como mi primer acercamiento al running, el Endurance Challenge que me abrió la puerta al trail, y el Maratón Costa Pacífico, testigo de tantas ediciones y emociones.

En este episodio repasamos las 13 carreras de trail running que incluyen alguna distancia "ultra" y que tienen fecha en Chile entre julio de 2025 y marzo de 2026. Flash: un repaso rápido y ligero de las noticias destacadas de los últimos días en tus deportes favoritos en Tusdesafios.com

Es este episodio de "Flash" repasamos: Faith Kipyegon y su intento de romper la barrera de los 4 minutos en la milla femenina. La llegada del primer IRONMAN full a Valdivia en 2026. The North Face Chile adelanta un nuevo desafío de trail running: from the city to the mountain.Flash: un repaso rápido y ligero de las noticias destacadas de los últimos días en tus deportes favoritos en Tusdesafios.com

¿Running, triatlón, trail running? Parece que cada deporte pasa por lo mismo: crecen, llegan las marcas, se globalizan.

En este episodio "Flash" repasamos: Weil rompe 50″ en 400 m; Vidaurre vence en XCO Val di Sole; Torrencial Chile debuta en UTMB World Series; y la nueva Copa Mundial de Triatlón en San Pedro rumbo a Los Ángeles 2028.Flash: un repaso rápido y ligero de las noticias destacadas de los últimos días en tus deportes favoritos en Tusdesafios.com

Este 2025 Chile vive un verdadero boom de maratones: 10 eventos con 42K a lo largo del país y un Maratón de Santiago que ya mira al 2026. ¿Hay suficientes corredores para sostener este calendario?

Desde el legendario Pucón hasta la selva valdiviana, pasando por Titan Forest y Patagonman. Chile, el lugar para poner a prueba la resistencia. En este episodio:- IRONMAN 70.3 Pucón- IRONMAN 70.3 Valdivia- IRONMAN 70.3 Puerto Varas- Torrencial Chile by UTMB- Titan Forest Patagonia- Patagonman- Andes Pacífico- Maratón De Santiago- Endurance Challenge Santiago

¿Qué pasa con la memoria cuando llevamos el cuerpo al límite? Descubramos cómo el esfuerzo físico extremo despierta funciones ancestrales y por qué hoy, quizás... más que nunca, necesitamos reconectar con eso.

¿Muchas carreras, poco enfoque? Planifica tu año deportivo usando el método de carreras A, B y C. Una estrategia práctica para entrenar con sentido, evitar el desgaste y rendir cuando importa.

Más allá de los 40, seguimos de pie. Exploremos por qué seguimos entrenando con ganas cuando el mundo espera que frenemos.

¿Correr por el parque o entre avenidas? ¿Ruta verde o caos urbano? Cómo el entorno afecta nuestra experiencia al correr más allá de los kilómetros o el ritmo.

¿Se puede rendir mejor entrenando menos? Eduardo della Maggiora lo logró optimizando su salud desde la raíz. En este episodio exploramos cómo los datos, la IA y los hábitos conscientes pueden transformar tu bienestar. Road to Kona (PDF): https://bit.ly/road-to-kona

¿Terminaste tu maratón y ahora no puedes bajar las escaleras sin rezar? En este episodio te acompaño en ese día glorioso y doloroso que nadie te prepara: el “día después”. 

¿De dónde vienen esos exactos 42,195 km? ¿Qué tiene que ver una reina británica, un soldado griego y miles de personas en zapatillas? Lo descubriremos en este episodio.

La Maratón de Santiago ya no es solo una carrera: es parte del alma de la ciudad. Un recorrido por su evolución, sus detalles únicos y la magia que la convierte en un evento de todos.