V hlavní roli: ŽENA

Máte pocit, že stojíte na místě a něco Vám brání posunout se v životě dál? Možná dnes najdete v tomto díle odpověď! Která ze čtyř “obručí” Vás drží ve svém sevření? A jak ji zlomit? Pojďte si poslechnout.Příjemný poslech, Vaše Irena❤️

Jak se k sobě chovat s laskavostí, kterou běžně nabízíme druhým? Tento díl otevírá cestu k vnitřnímu přátelství, kde se učíme být k sobě jemnější, pravdivější a podporující i ve chvílích, kdy to máme nejvíc těžké.Vaše Irena❤️

Moji milí, tento díl je spíše zamyšlením, jak vnést do našich rodin, vztahů a životů více radosti, humoru, pohody. Abychom nečekali, AŽ na radost bude čas, ale abychom rozvíjeli radost UŽ teď! Je to téma, s kterým se tak často potkávám na setkání s ženami: že nám v životě chybí lehkost, radost a humor... Jak je to u Vás?Vaše Irena❤️

❤️ V dnešním díle Vám, pevně věřím, pomůžu k lepší náladě, větší pohodě, menšímu stresu a nižší míře úzkosti. Týká se Vás to? Tak pojďte honem poslouchat! 👂Vaše Irena❤️

Co rozhoduje o tom, že někdo vytrvá a jiný to vzdá? V tomto díle se opírám o koncept houževnatosti dle Angely Duckworth. A moc ráda Vám představím čtyři vnitřní zdroje podle Alberta Bandury, které naši vytrvalost posilují. Možná zjistíte, že vytrvalost není vlastnost, ale něco, co se dá postupně budovat! A to je skvělá zpráva, no ne?Vaše Irena❤️

Je to takový mor, který nám krade radost v životě. A každý jej známe. Srovnáváme se s ostatními, ztrácíme energii a chuť. Co s tím? To se dovíte v mém dalším díle. Kam zaměřit pozornost? To je klíčové. Vaše Irena❤️

Která dvě rozhodnutí v životě potřebuje začít dělat, pokud chcete, aby se Vám v životě plnila přání, vize a sny? Naprosto jednoduchá rovnice k pochopení, ale přece jen trochu těžší ji plnit. Která rozhodnutí to jsou? To se dovíte v tomto díle!💪🏻

Ve výchově našich dětí nejsme všemocní, ale ani bezmocní. Pojďme si říct, jak posilovat odolnost našich dětí, aby zvládaly nároky dnešního světa a nehroutily se pod jejich tíhou. Buďme inspirujícími průvodci na jejich cestě k dospělosti!Pokud byste potřebovali podpořit a povzbudit právě v tématu výchovy dětí, využijte mou službu DOPROVÁZENÍ. Nahrajete hlasovou zprávu velikosti patnáct minut, pošlete mi ji na číslo 604800698 a já Vám do 24 hodin zašlu reflexi s možnostmi. Cena služby je 399kč.Nebuďte na těžkosti sami!

Svět na nás klade nároky a není snadné udržet se fit, stát si za svými hodnotami a ještě být šťastný .Pojďme se skrze pohádku O třech prasátkách naučit, jak zvyšovat svou odolnost. A taky odolnost našich dětí. Moji milí posluchači, měla jsem tu čest být hostem živého vysílání v televizi Noe, zde je odkaz na rozhovor, který se odehrál v závěru Národního týdne manželství. Třeba Vás bude inspirovat:https://youtu.be/UiMqQ8drwaEVaše Irena❤️

Smutným fenoménem dnešní doby je stále narůstající pocit osamělosti. Jak to? Vždyť díky našim moderním technologiím můžeme být ve vteřině spojení s tolika lidmi! Co s tím? Chcete zažívat blízkost, intimitu a pocit sounáležitosti? Poslechněte si, jak na to. Ale pozor, je to dřina! Dřina, která se vyplácí!Také můžete využít moji službu Doprovázení 🤝https://www.smekalovi.cz/doprovazeni/nebo využít některý z online seminářů👩‍💻:https://www.smekalovi.cz/seminare/Vaše Irena❤️💙

Ale není zadarmo a není bez námahy! Jestli chcete recept znát, stačí poslechnout tento díl! Své šťastnější dny máte ve svých rukou. A stojí to za to!Zde jsou odkazy na sociální sítě, podcast V HLAVNÍ ROLI ŽENA má svou facebookovou i instagramovou stránku, moc a moc prosím o jejich šíření. Ať mohou i další ženy růst a žít svůj potenciál naplno!https://www.instagram.com/v_hlavni_roli_zena/https://www.facebook.com/people/Podcast-V-hlavní-roli-žena/61587136442500/?ref=1Přeji příjemný poslech, Vaše Irena❤️💙

Těžká otázka, viďte? Jenže co když jsme se v dobré víře staly rohožkami druhých? Pojďte se spolu se mnou podívat na tři kategorie lidí: DÁRCI, PŘÍJEMCI A SMĚNITELÉ. Kam spadáte vy a jaké to nese důsledky? Na vše si odpovíme v tomto díle!!

Moji milí, častější odložení mobilu má v mém životě velmi zajímavý efekt. Dělím se o něj!Dnešní motto celého dílu je DĚTI SLEDUJÍ, CO DĚLÁME, NE CO JIM ŘÍKÁME. Jak s tím souvisí telefon, knihy a štěstí? to vše se dovíte právě v tomto dílu! Moc ráda Vás budu doprovázet v životních situacích, kdy potřebujete trochu více nadhledu, vyslechnutí nebo hledání možností, které nevidíte. Využijte moji službu DOPROVÁZENÍ. Stačí nahrát hlasovku na 604800698 (WhatsApp, Signal), poslat 15minutovou nahrávku a do 24 hodin budete mít zpět reflexi. Cena je 399kč. Více na stránkách www.smekalovi.cz

Kolikrát denně sáhnete po telefonu vědomě a kolikrát bezmyšlenkovitě? 📱Co vše na něm děláte? Cítíte svobodu nebo trošku zotročení? Pokud vnímáte,, že byste rádi dostali zacházení s telefonem pod kontrolu, tak rozhodně poslouchejte! 🤫Mám pro Vás pět tipů, jak korigovat čas na telefonu! Ovocem bude radost, více užitečného času a vnitřní pokoj! Přeji příjemný poslech, Vaše Irena💙

V dnešním díle jsem zvolila metaforu stromu. Strom potřebuje slunce, vodu a živiny. Co potřebujete Vy? Co Vám prospívá a co škodí? Pomocí prvních tří návyků od Stevena Coveyho si dnes odpovíme a dobře nastartujeme nový rok. Tak se pojďte přidat!

Moji milí! Pojďte se ke mně přidat! Nevíte, k čemu? No, to si právě musíte poslechnout!!!! Vaše Irena

Přátelství někdy končí💔. Někdy tiše, někdy hodně hlasitě. V této epizodě se podíváme na to, proč se to děje, co to dělá s naším srdce a jak se na podobné situace dívat tak, aby nás nezlomily, ale posílily 💪🏻.Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.Možná proživáte náročné období, stojite před důležitým rozhodnutím, nebo vás tíží něco, co si nechcete nechat jen pro sebe. Jsem tu, abych naslouchala, podpořila vás slovem a pomohla vám najít světlo i v náročných chvílích. Více na https://www.smekalovi.cz/doprovazeni/

Malé sdílení o půstech, které jsem do svého života zavedla. Co mi přinesly? Jaké druhy půstů existují? Jak začít? Přináším pár odpovědí i inspirací. 🫶Přeji příjemný poslech, Vaše Irena

V tomto díle mluvím o tom, jak velkou sílu máme ve svém vlastním životě💪🏻. Představím Vám zajímavou teorii změny. Tímto Vás zvu k osobní svobodě! Která jde přes most zvaný OSOBNÍ ODPOVĚDNOST.🙂Přijměte také pozvání k Doprovázení, služby, kterou nabízím. Můžete ve své aktuální situaci, s kterou potřebujete pomoci, nahrát dvacetiminutovou hlasovku a já Vám pošlu do 24 hodin reflexi i s možnostmi cest k řešení. Na číslo 604800698.Vaše Irena💙

Ztráta milovaného člověka změní všechno. Dá se na takovou ztrátu připravit? A co můžeme dělat, když nás ztráta postihne?

Jak si přestat vyčítat to, co si vyčítat nemusím. Pojďme svou hlavu, tedy mysl, naučit pracovat v náš prospěch a ne proti nám! Vaše Irena

Jak se sladit v našich vztazích, když děláme nějaké změny v našem životním stylu? Odpovídám na dotaz posluchačky. A s velkou radostí!Moji milí, využívejte moji službu Doprovázení, která je velkou pomocí v různých otázkách a křižovatkách na cestě životem. Nahrajte mi patnáctiminutovou hlasovou zprávu, do 24 hodin Vám odpovím s možnostmi, reflexí i povzbuzením .Vaše Irena

Milé ženy, tentokrát navazuji na minulý díl a přináším pár informací od Mindy Pelz, díky jejíž radám jsem se vrátila k naslouchání svému tělu. Jak zařadit do života půst, aby nám byl užitečný? A jak se stravovat, aby jsme se naladily na náš hormonální cyklus a ne proti němu? Začala jsem tančit v rytmu svého těla a cítím se skvěle! Kéž by to pomohlo i Vám, které máte nepravidelný cyklus, nemůžete otěhotnět, trápí Vás menopauza, úzkosti nebo výpadky paměti...Vaše Irena

Kolikrát v životě cítíme, že „něco“ už nefunguje — že tělo volá o pozornost, energie ubývá a vnitřní jiskra se ztrácí. I já jsem tímto obdobím prošla. V tomto podcastu sdílím svou osobní cestu proměny inspirovanou přednáškami a knihami Mindy Pelz, objevováním ženských rytmů, půstu, cykličnosti a návratu k moudrosti vlastního těla.Dozvíte se, co mi pomohlo obnovit energii, proč jsem přestala bojovat se svým tělem a začala mu naslouchat, a jaké malé kroky mohou přinést velké změny.Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.Podněty a postřehy pište do komentáře nebo na mail [email protected]

Hranice nejsou zdí, ale mostem k lepším vztahům. Další malá dávka inspirace k věčnému tématu HRANICE. Ať je vám užitečný! Vaše Irena

Kolikrát se přes den přistihneme, že děláme věci automaticky, bez vědomé volby? Jak se během dne ukotvit v přítomnosti, být napojení na své hodnoty a nenechat si život protékat mezi prsty? Poslechněte si!Příjemný poslech přeji, Vaše Irena!

Už jsme společně objevili a pojmenovali hodnoty. Tedy to, co je pro nás v životě důležité. Dnes se podíváme na cíle, tedy konkrétní projevy našich hodnot. Důležitou myšlenkou dílu je, abychom žili své hodnoty, i když se cíle naplní, změní nebo selžou!!Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.

Další díl série o hodnotách je tady a dnes o konkrétních hodnotách v životě. Jak přijít na ty své, vlastní, osobité, autentické? Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.

Jak zvládnout září? Pár tipů na dotaz posluchačky, kterou září dostává každý rok do velkého stresu. Ať je tento malý, speciální díl užitečný! Držím palce! Vaše Irena.

Co pro Vás znamená naplněný život? V kterých oblastech života je chcete žít? V tomto díle si rozvineme oblasti života, v kterých chceme žít hodnotný život.Pište mi svoje postřehy na [email protected] nebo přes naše rozhraní na smekalovi.czPříjemný postřeh, Vaše Irena.

"Měla bych..." A co když ne? Jak vystoupit z pasti vnitřních pravidel. Začíná nová série, tentokrát o HODNOTÁCH! Jak žít smysluplný život! V tomto díle se podíváme na to, jak nám vnitřní "MĚLA BYCH" svazuje ruce a brání žít v souladu s vnitřními hodnotami.Přeji příjemný poslech, Vaše Irena.A nezapomeňte, že mi můžete psát Vaše postřehy na mail [email protected] nebo přes naše stránky www.smekalovi.cz

Poslat dítě poprvé na tábor je zkouškou nejen pro něj, ale i pro rodiče. Jak poznat, kdy už je čas jemně vystrčit z komfortní zóny, a kdy naopak respektovat jeho tempo a povahu? V této epizodě sdílím osobní zkušenost s tábory našich dětí.Přeji hezký poslech! Vaše Irena

Důvěra je most mezi tím, kde jsme teď a tím, co ještě nevidíme. Je to dobrodružné, ale taky děsivé, že? Zároveň úžasné!Krásné léto, Vaše Irena!

Záměr bez činu zůstává jen přáním. Skutečný růst začíná až ve chvíli, kdy záměr přeneseme do konkrétního kroku - gesta, slova, rozhodnutí..Krásné dny, vše Irena.

Záměr je vnitřní kompas pro každodenní rozhodování. Bez vědomého kompasu je jako plout a nevědět kam...

Kolik energie nás stojí boj se sebou samou? Povíme si o síle přijetí, ne jako rezignaci, ale jako aktu laskavosti k sobě.Pokud byste s tímto i jiným tématem potřebovaly pomoci, využijte moji službu DOPROVÁZENÍ. Více na www.smekalovi.czTam najdete i seminář o SEBEHODNOTĚ A SEBELÁSCE!Vaše Irena

První krok není změnit svět. První krok je všimnout si, co v nás je živé.Těším se na vaše komentáře, které můžete psát pod podcast nebo na moji adresu [email protected]še Irena.

Dnes se spolu podíváme na něco, co všechny důvěrně známe - výčitky. Většinou se objeví, když konečně začneme naslouchat samy sobě, svým vnitřním hodnotám. Koncept Gretchen Rubin Vám snad pomůže pochopit lépe sama sebe a také se sebou lépe zacházet.

Co dává našemu životu hloubku? Jaké je Vaše vlastní "PROČ"? Smysl drží štěstí pohromadě, pomáhá nám překonávat těžkosti a roste, když se dáváme do služby něčeho většího. Proto stojí za to smysle najít, objevit a žít!

V druhé části naší série se zaměříme na téma spokojenosti. Proč často i po dosažení cíle přichází prázdnota? A jak se vyhnout nekonečné honbě za "ještě víc"? Zkusím vás naučit, jak ocenit to, co už máme. DALŠÍ WEBINÁŘ! 22.5. v 19.00-20.30. NEBOJ SE anebo když nás strach svazuje! Přihlášky přes formulář: https://forms.gle/wxLrdwGm45EmraKt8

V první části se ponoříme do tajemství skutečné radosti. Co dělá rozdíl mezi chvilkovým potěšením a hlubokou radostí, která v nás zůstává? Jak si radost pěstovat i uprostřed běžného dne? A proč je sdílená radost silnější než ta, kterou prožíváme sami Nečekejte instantní recepty, ale pozvání ke zpomalení, vděčnosti a vědomému prožívání přítomného okamžiku.DALŠÍ WEBINÁŘ! 22.5. v 19.00-20.30. NEBOJ SE anebo když nás strach svazuje! Přihlášky přes formulář: https://forms.gle/wxLrdwGm45EmraKt8

Dnes se podíváme na svět jedináčků a jejich jedinečné místo v rodině. A pár tipů, jak jedináčka vychovávat. Užijte si tento díl!Stále se můžete přidávat do naší whatsappové skupiny Povzbuzení, pokud si přejete nedělní povzbuzení na týden, možnost sdílení či podpory. Na telefon 604800698, ráda Vás přidám. Mrkněte taky na e-shop, www.smekalovi.cz, kde je pro vás několik užitečných online seminářů od Rozvíjení duševní pohody po zvládání hněvu....

V čem vyniká osobnost benjamínka? A v čem mlže narážet? Ať už jste benjamínek nebo ho máte doma, tahle epizoda vám pomůže lépe pochopit jeho svět - plný energie, humoru i touhy po uznání.

Jaké je to být mezi dvěma póly - nebýt ani první, ani poslední - a přesto mít v rodině nezastupitelné místo?Máte doma „dítě uprostřed“ a někdy nevíte, jak mu opravdu porozumět? Nejste v tom sami. Nabízím citlivé doprovázení, které přináší pochopení, úlevu i nové pohledy. Více na smekalovi.cz/doprovazeni

Jakou roli hraje prvorozený v sourozenecké konstelaci? Nese na bedrech odpovědnosti, je vzorem pro mladší - nebo spíš pokusné dítě, na kterém si rodiče zkoušeli, co funguje? Podíváme se na typické rysy prvorozených a jak je jejich pozice v rodině formuje. Možná tu najdete i kousek Vašeho vlastního příběhu, milí prvorození!Přihláška na webinář: https://forms.gle/GuALoxUThsSaPg4d6Odkaz na YouTube kanál s videy: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZGUTJQc6i8d_piIdtx5LG0tLCWZ_vehq

FLOW je výraz pro plynutí, kdy děláme něco, co nás baví, naplňuje a dává smysl. Je jedním ze zdrojů duševní pohody (více o duševní pohodě ve webináři k zakoupení na eshopu). Ale může se i FLOW zvrtnout? ANO! Dovolte mi pozvat Vás na další webinář, 3.4. v 17.30 tématem je SEBEPŘIJETÍ, SEBELÁSKA A SEBEDŮVĚRA.Přihlašování zde: https://forms.gle/RV6NyB2KFrgUyr2r5Dovolte mi podělit se s Vámi o první video vlaštovku, na YouTube pro Vás budu vkládat inspirující videa. V HLAVNÍ ROLI INSPIRACE, pod tímto názvem je můžete najít. Zatím je první, ale ne poslední.... Pro vás, kteří si chcete spojit hlas i s obrazem, citátem a otázkou, nad kterou můžete přemýšlet a aplikovat v praxi! https://youtu.be/JI2io_FuYiY

Znáte koncept shoshin? Víte, jaký rozdíl přináší postoj "mysl začátečníka" a postoj "mysl experta"? Veliký! Proto se o něj pojďme dnes společně obohatit!Na stránkách www.smekalovi.cz si můžete vybrat z veliké palety různých seminářů na téma, které Vás zajímá nebo chcete více rozvinout do hloubky! Mrkněte a uvidíte! Pár příkladů: Zvládání hněvu, Sexualita, Řešení konfliktů, Tvorba dobrých návyků a mnoho dalších...

Být laskavá a ochotná je skvělá vlastnost, ale když se z ní stane nutkání, které nás vysiluje a vyčerpává, je čas něco změnit!Nestihli jste webinář o Duševní pohodě? Nebo dobrých návycích? Nevadí, jsou v prodeji za eshopu www.smekalovi.cz!

Co pomáhá k překonání strachu začít na veřejnosti vystupovat? Jak se přesunout od úzkosti do nadšení?Pojďme si společně zmapovat celou cestu od PŘÍPRAVY až k samotné PREZENTACI. Stále se můžete přihlašovat na zítřejší webinář s názvem: Jak rozvíjet duševní pohodu. Uskuteční se 4.3. v čase 17:30 - 19:00. Odkaz na přihlášku: https://forms.gle/u9j7ipvZ7oqGyC7r5Vy, kdo ho nestihnete, můžete si zakoupit záznam v našem eshopu na www.smekalovi.cz.Těším se Vás, Irena.

Kdy slovo PROČ otevírá možnosti a kdy zraňuje? Malé slůvko s velkou mocí! Pojďme se naučit s ním zacházet jako s ohněm, tedy bezpečně!Stále se můžete přihlašovat na březnový webinář s názvem: Jak rozvíjet duševní pohodu. Uskuteční se 4.3. v čase 17:30 - 19:00. Odkaz na přihlášku: https://forms.gle/u9j7ipvZ7oqGyC7r5Těším se Vás, Irena.