Zirkus der Gesundheit

In dieser Episode sprechen Andreas Mitischka und Thomas Graf über die oft unterschätzte Low-Grade-Inflammation – eine chronische, unterschwellige Entzündung, die im Verborgenen arbeitet.Du erfährst, warum diese stille Form der Entzündung eine zentrale Rolle bei Müdigkeit, Schmerzen und chronischen Erkrankungen spielt – und wie Faktoren wie Ernährung, Stress, Darmgesundheit und soziale Verbindungen dein Immunsystem beeinflussen.Diese Folge verbindet Wissenschaft mit Alltag – und zeigt dir konkrete Wege, wie du Entzündung wirklich verstehen und reduzieren kannst.Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Wundheilung ein. Wir erklären, warum Entzündungen ein essenzieller Bestandteil jedes Heilungsprozesses ist und weshalb der reflexartige Griff zu Schmerzmitteln oder Kortison die Regeneration oft behindern kann.Wir sprechen über das Zusammenspiel von Immunsystem, Nervensystem und Stoffwechsel – und warum besonders die Balance von Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren eine entscheidende Rolle spielt.Außerdem werfen wir einen Blick auf den Darm als Ursprung vieler Immunzellen und zeigen, warum Heilung immer ein ganzheitlicher Prozess ist.Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Energie ein – körperlich, mental und emotional. Wir beleuchten, warum Energie kein Zufallsprodukt ist, sondern das Ergebnis vieler Faktoren: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Gedanken und Beziehungen.Du erfährst, welche Energieformen es gibt, welche typischen Missverständnisse uns ausbremsen und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Tools wieder mehr „Saft im System“ bekommst.Hast du Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreib uns gerne unter [email protected]

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Sucht bedeuten kann – jenseits von Alkohol, Social Media oder Zucker. Du erfährst, warum Sucht oft ein Versuch ist, innere Zustände zu regulieren, welche Rolle unser Nervensystem und Dopamin dabei spielen und warum hinter einer Sucht auch ein unerfülltes Bedürfnis stecken kann. Eine neue Perspektive auf ein Thema, das uns alle betrifft.Wonach SUCH(S)T du wirklich?

Was, wenn dein Körper nicht krank ist – sondern einfach nur missverstanden?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome keine Fehler sind, sondern intelligente Reaktionen deines Körpers. Wir haben weder einen Mangel an Kortison noch an Labels. Es sind immer einige interessante Nachrichten unseres Körpers dabei. Kennst du die Sprache deines Körpers? Falls nicht, dann hör unbedingt rein!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper eigentlich nicht für den Bürostuhl gebaut wurde, weshalb Muskelmasse eine Art Lebensversicherung ist und warum manchmal schon 30 Sekunden Bewegung einen Unterschied machen können.Du erfährst, warum Bewegung nicht immer ein 90-Minuten-Workout sein muss, weshalb Sitting Breaks und gezieltes Krafttraining enorme Auswirkungen auf deine Gesundheit haben – und warum Motivation oft nicht aus Disziplin entsteht, sondern aus Spaß, Spieltrieb und klaren Zielen.Kurz gesagt:Mehr bewegen. Weniger sitzen. Und vor allem – gescheit trainieren.Sende uns gerne  Feedback oder deine Fragen an: [email protected]

Schlaf ist kein Luxus – er ist die wichtigste Regenerationsstrategie unseres Körpers. Trotzdem schlafen viele Menschen heute schlechter als je zuvor.In dieser Folge des Zirkus der Gesundheit sprechen wir darüber, warum Schlaf so entscheidend für deine Gesundheit, deine Leistungsfähigkeit und dein Nervensystem ist.Du erfährst, wie sich Bewegung, Ernährung, Stress und Bildschirmzeit auf deine Schlafqualität auswirken und warum unser moderner Lebensstil oft gegen unsere biologische Uhr arbeitet.Wenn du verstehen möchtest, warum guter Schlaf die Basis für Gesundheit, Energie und Regeneration ist, dann ist diese Episode genau für dich.Sende uns gerne  Feedback oder deine Fragen an: [email protected]

In dieser Episode vom Zirkus der Gesundheit widmen wir uns einer Frage, die aktueller nicht sein könnte:👉 Wie entsteht echte Gesundheit – jenseits von Dauerkomfort und Wellness-Illusion?Wir sprechen über das Konzept des Intermittent Living – also das bewusste Einbauen von Reizen, Herausforderungen und „Mini-Stressoren“ in deinen Alltag. Warum?Weil dein Körper genau dafür gemacht ist.Du erfährst:warum hormetische Reize wie Kälte, Hitze, Fasten oder intensive Bewegung keine Bedrohung sind, sondern Trainingspartnerweshalb die Dosis das Gift machtwelche Rolle Ernährung, soziale Interaktion und deine innere Haltung spielenund warum Komfort auf Dauer krank machen kannWir teilen persönliche Erfahrungen aus der „Intermittent Living Woche“ und zeigen dir, wie kleine Veränderungen große Effekte haben können – körperlich wie mental.

Was hat Kommunikation mit Darmflora zu tun?Warum ist „Alles gut“ oft das Gegenteil von gut?Und weshalb entscheidet deine innere Haltung über Heilung oder Chronifizierung?In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber alles durchzieht: Kommunikation.Nicht nur die mit anderen. Sondern vor allem die mit dir selbst.Wir verbinden Neurobiologie, Mindset, Darmgesundheit und Purpose – und zeigen dir, warum Heilung ohne Klarheit kaum möglich ist.

Die dritte und letzte Folge zum Thema Stress. Zumindest für die nächste Zeit. In dieser Folge erklären wir, was du tun kannst, wenn deine Zigarettenmarke unerwartet ausverkauft ist, warum der Parasympaticus nix mit Olympia zu tun hat und weswegen du lieber ein bisschen netter zu deinem Hypothalamus sein solltest. 

Hallo, ich bin’s, dein Gehirn!Ich wollte dir danken. Danke für all die Schaumbäder, Levendeltees, Duftkerzen und Rescuetropfen!Jetzt lass uns mal Klartext sprechen. Ich bin nicht dein Feind, zumindest nicht immer. Lassen wir doch mal unsere Beziehung neu aufleben, ein bisschen Schwung in die Bude bringen. Wir stehen ja eigentlich auf die selben Dinge. Wir würden alle davon profitieren. Du, ich, das Immunsystem und mit dem Nachbarn klappts bestimmt bestimmt auch😉.Möchtest du Andreas live erleben? Dann lade ich dich herzlich zu einem Onlineworkshop am 19.03. zum Thema Resilienz ein.Mit Urknall10 bekommst du 10% Rabatt.https://www.eversports.at/org/activity/d27f5171-58e3-490e-9ac3-75f6b82bc806

Stress ist überall – aber kaum jemand versteht wirklich, wie er im Körper entsteht und warum er uns manchmal schützt und manchmal krank macht.In dieser Folge nehme ich dich gemeinsam mit Universitätsprofessor Dr. Dr. Hugo von Schlaufenberg mit auf eine Reise ins Zentrum deines Stresssystems: den Hypothalamus.Wir sprechen darüber, was Stress eigentlich ist, warum er evolutionär sinnvoll war – und weshalb uns  Legosteine krank machen können.

In dieser Episode des Zirkus der Gesundheit widmen wir uns einem der existenziellsten Themen unseres Lebens: dem Sterben – und damit untrennbar verbunden – dem bewussten Leben.Wir teilen persönliche Erfahrungen und Gedanken darüber, wie Hoffnung, Spiritualität und innere Haltung unseren Umgang mit Krankheit, Endlichkeit und Unsicherheit prägen. Gemeinsam schauen wir darauf, welchen Einfluss Gedanken und Emotionen auf unsere Gesundheit haben und warum Lebensziele, Sinn und Akzeptanz gerade in herausfordernden Zeiten so entscheidend sind.Diese Folge ist eine Einladung an dich, innezuhalten, ehrlich hinzuspüren und dich mit deinen eigenen Werten, Zielen und Erfahrungen auseinanderzusetzen – jenseits von Diagnosen und Prognosen.

In dieser Episode widmen wir uns gemeinsam einem der emotionalsten und zugleich verwirrendsten Themen überhaupt: Ernährung.Du erfährst, warum Essen weit mehr ist als Kalorien zählen, weshalb das Mikrobiom eine zentrale Rolle spielt und warum Bewegung, Vielfalt und Genuss untrennbar zur Gesundheit dazugehören.Wir sprechen offen darüber, wie widersprüchlich wissenschaftliche Erkenntnisse oft sind, warum Hunger nicht nur im Magen entsteht und weshalb Essen wieder etwas Schönes sein darf – ohne Schuldgefühle und Dogmen.

Nicht geplant. Nicht schön. Aber extrem ehrlich.Diese Folge zeigt, wie schnell wir als Väter (und Menschen) in alte Muster rutschen – und was unsere Schatten damit zu tun haben.🎪🖤

In dieser Episode des Zirkus der Gesundheit sprechen Andreas Mitischka und Thomas Graf über die zunehmende Komplexität von Gesundheitsinformationen in Zeiten von Social Media und Künstlicher Intelligenz.Sie beleuchten, warum es immer schwieriger wird, zwischen fundierter Wissenschaft, Marketing und persönlichen Meinungen zu unterscheiden – besonders beim Thema Nahrungsergänzungsmittel und Langlebigkeit.Ein zentrales Thema ist die emotionale Ebene von Gesundheitsentscheidungen: Wie Trigger, Widerstand, Selbstkritik und Ablenkung unser Verhalten beeinflussen – oft unbewusst. Die beiden diskutieren, warum persönliche Erfahrung manchmal hilfreicher sein kann als Studien, wo Wissenschaft an ihre Grenzen stößt und weshalb Eigenverantwortung der entscheidende Schlüssel bleibt.Eine tiefgründige, ehrliche Folge über Orientierung im Informationsdschungel, Schattenarbeit und die Suche nach vertrauenswürdigen Quellen – ohne Dogmen, dafür mit viel Reflexion und Menschlichkeit.

In dieser Episode des Podcasts Zirkus der Gesundheit sprechen Andreas Mitischka und Thomas Graf über die tiefe und oft unterschätzte Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.Sie zeigen auf, warum Gesundheit nicht isoliert betrachtet werden kann und weshalb persönliche Erfahrungen, Stress und emotionale Prozesse eine zentrale Rolle in Therapie und Heilung spielen.Im Gespräch geht es um die Psychoneuroimmunologie, den Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen sowie darum, warum Stress nicht einfach „weggespritzt“ werden kann. Besonders spannend: die Beobachtungen zur unterschiedlichen Offenheit von Männern und Frauen im Umgang mit Stress und emotionalen Themen.Abschließend wird die Rolle der Seele thematisiert – und warum Gesundheit weniger ein Ziel als vielmehr eine Reise ist.

Willkommen zur allerersten Folge von Zirkus der Gesundheit 🎪In dieser Auftaktfolge stellen sich Andreas Mitischka und Thomas Graf vor, erzählen, wie sie sich kennengelernt haben – und warum sie beschlossen haben, einen Podcast über Körper, Geist und Seele zu machen.Es geht um Gesundheit jenseits von Angst, Dogmen und Selbstoptimierungswahn. Stattdessen: Erfahrung, Humor, Menschlichkeit und ein ehrlicher Blick auf das, was uns wirklich guttut.Diese Folge ist eine Einladung, Gesundheit neu zu denken – mit Tiefgang und Augenzwinkern.