Zwischen Alltag & Herz, ein Podcast zum Durchatmen, Fühlen und Verstehen

Als ich meinen Podcast gestartet habe, hatte ich einen Plan.Es sollte Interviews geben, Kinderfolgen die Post von jungen Herzen und natürlich Solofolgen.Doch wie so oft hatte das Leben seine ganz eigenen Vorstellungen.In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über Zweifel, Erwartungen, Umwege und darüber, warum ich trotz mancher Herausforderungen weitergemacht habe.✨ Was passiert, wenn unsere Pläne nicht aufgehen?✨ Warum zweifeln wir manchmal an Dingen, die uns eigentlich am Herzen liegen?✨ Und warum muss nicht alles perfekt werden, um wertvoll zu sein?Außerdem teile ich eine Geschichte, die mich immer wieder daran erinnert, dass manchmal schon ein einziger Mensch reicht, um einen Unterschied zu machen.🤍 Mein Leitsatz aus dieser Folge:„Manchmal wächst etwas anders als geplant – und wird trotzdem wunderschön.“Ich freue mich, wenn du mir nach dem Hören einen Kommentar dalässt:Gab es in deinem Leben etwas, das ganz anders geworden ist als geplant – und am Ende trotzdem genau richtig war?Auch gerne bei Instagram: alexandra.zellnerAlles Liebe Eure Alexa

Vertrauen.Ein kleines Wort – und gleichzeitig etwas, das so zerbrechlich sein kann.In dieser Folge spreche ich über Enttäuschungen, Vertrauen in andere Menschen, Vertrauen in uns selbst und die Frage, wie wir unser Herz offen halten können, obwohl wir nicht immer wissen, was das Leben als Nächstes für uns bereithält.💭 Warum verletzen uns manche Situationen so sehr?💭 Warum handeln Menschen manchmal völlig anders, als wir es erwartet hätten?💭 Und wie schaffen wir es, trotz Enttäuschungen nicht bitter zu werden?Gemeinsam schauen wir auf die Gedanken hinter Vertrauen, auf die Chancen, die manchmal in Enttäuschungen verborgen liegen, und auf eine alte Geschichte, die mich immer wieder daran erinnert, dass wir oft erst im Rückblick verstehen, warum bestimmte Dinge passiert sind.Mein Leitsatz aus dieser Folge:🤍 „Vertrauen bedeutet nicht, alles zu verstehen. Vertrauen bedeutet, trotzdem weiterzugehen.“Ich freue mich, wenn du mir nach dem Hören einen Kommentar dalässt:Wie stehst du heute zum Thema Vertrauen? Gibt es eine Situation in deinem Leben, die du erst rückblickend verstanden hast?Gerne auch bei Instagram: alexandra.zellnerAlles Liebe Eure Alexa

Was beschäftigt einen 12-jährigen Jungen?In dieser Folge lese ich die Antworten eines jungen Herzens vor und nehme euch mit in seine Gedankenwelt.Wir sprechen über Familie, Geschwister, Wünsche, Wut, Rückzug, Sorgen und darüber, was Kinder oft viel stärker beschäftigt, als wir Erwachsenen glauben.Besonders berührt hat mich eine Antwort auf die Frage:„Wenn du eine Botschaft an alle Menschen schicken könntest – was würdest du sagen?“Seine Antwort war ganz einfach:🤍 „Seid nett zueinander.“Eine Folge über Zuhören, Verstehen und die kleinen Weisheiten, die Kinder uns jeden Tag schenken können.✨ Was können wir als Erwachsene von Kindern lernen?✨ Wie können wir Kinder besser sehen und verstehen?✨ Und welche Gedanken tragen sie manchmal mit sich herum, ohne dass wir es bemerken?Ich freue mich, wenn du mir nach dem Hören einen Kommentar dalässt:Was hat dich an den Antworten dieses Jungen am meisten berührt?Entweder hier in den Kommentaren oder bei Instagram unter alexandra.zellnerAlles Liebe Eure Alexa

„Okay.“Nur ein einziges Wort.Und trotzdem kann es so viel in uns auslösen.Kennst du das?Jemand sagt etwas – oder schreibt eine kurze Nachricht – und plötzlich interpretieren wir einen Unterton, einen Vorwurf oder Ablehnung hinein, obwohl wir gar nicht sicher wissen können, wie es gemeint war.In dieser Folge spreche ich über Kommunikation, Missverständnisse und darüber, warum das, was wir hören oder lesen, oft genauso viel mit unserer eigenen Geschichte zu tun hat wie mit dem, was der andere wirklich sagen wollte.💬 Warum hören Menschen denselben Satz völlig unterschiedlich?📱 Warum entstehen gerade in schriftlicher Kommunikation so schnell Missverständnisse?🤍 Und wie können wir lernen, einen Moment innezuhalten, bevor wir etwas persönlich nehmen?Ich teile mit dir eine einfache Übung, die dir im Alltag helfen kann, Gespräche und Nachrichten anders zu betrachten und vielleicht ein bisschen mehr Ruhe in deine Kommunikation zu bringen.Mein Leitsatz aus dieser Folge:✨ Zwischen dem, was gesagt wird, und dem, was wir hören, liegt oft unsere eigene Geschichte.—Ich freue mich riesig, wenn du mir einen Kommentar dalässt:Gab es bei dir schon einmal ein Missverständnis, das sich im Nachhinein ganz anders erklärt hat? 🤍 gerne auch bei Instagram: alexandra.zellnerAlles Liebe Eure Alexa

Manchmal läuft ein Tag einfach nicht so, wie wir ihn geplant haben.Alles kommt anders.Der Kopf ist voll.Und das Gefühl entsteht, nicht genug zu schaffen.Genau an so einem Tag ist diese Folge entstanden.Ganz spontan.Ganz ehrlich.Ganz nah am echten Leben.Ich teile mit dir Gedanken darüber, warum genau diese Tage oft die sind, in denen wir ein Stück näher bei uns selbst ankommen dürfen –wenn wir aufhören, gegen den Moment zu kämpfenund anfangen, ihn so anzunehmen, wie er ist.Diese Folge ist für dich, wenn gerade alles ein bisschen zu viel istoder einfach nicht so läuft, wie du es dir gewünscht hast.Du musst heute nicht alles schaffen.Manchmal reicht es, einfach da zu sein.Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir einen Kommentar dalässt:Wie gehst du mit Tagen um, an denen nichts nach Plan läuft? Du kannst mir auch gerne bei Instagram schreiben alexandra.zellnerLiebe geht raus Eure Alexa

„Ich müsste es doch wert sein…“Kennst du diesen Gedanken?In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über genau dieses Gefühl – nicht gewählt worden zu sein.Und darüber, was es mit uns macht, wenn wir anfangen, unseren eigenen Wert davon abhängig zu machen, ob jemand bleibt.Ich teile meine eigene Erfahrung aus einer Trennung…die Zweifel…die Hoffnung…und den Moment, in dem sich etwas in mir verändert hat.Ein Satz aus einem Buch hat bei mir einen echten Klick ausgelöst:„Wenn jemand nicht sehen kann, was an dir wertvoll ist, dann ist er nicht gut genug für dich – und nicht umgekehrt.“Und plötzlich wurde mir klar:Mein Wert hängt nicht davon ab, ob jemand anderes ihn erkennt.Diese Folge ist für dich, wenn du dich schon einmal gefragt hast: Bin ich nicht genug?Du bist nicht weniger Wert – nur weil dich jemand nicht gewählt hat.Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir nach der Folge einen Kommentar dalässt:Kennst du dieses Gefühl?Und was hat dir geholfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen?Gerne kannst du mir auch einen Kommentar bei Instagram hinterlassen alexandra.zellnerAlles Liebe Eure Alexa

Diese Folge ist für dich.Für mein Kind.Vielleicht hörst du sie heute, vielleicht erst in vielen Jahren.Aber egal wann – diese Worte kommen von meinem Herzen.Du bist der „kleine Bruder“ und doch oft der, der so viel versteht, so viel trägt und manchmal schon viel zu vernünftig ist.Und genau dafür möchte ich dir heute Danke sagen.Danke, dass du bist, wie du bist.Danke für dein Herz.In dieser Folge geht es um all das, was ich dir fürs Leben mitgeben möchte –dass du nichts leisten musst, um geliebt zu werden,dass du fühlen darfstund dass du einfach du sein darfst.💛 Du bist genug. Genau so, wie du bist.Wenn du meinst, das jemand die Folge hören sollte, Teile sie gerne.Ich freue mich über jeden Kommentar ob hier oder bei Instagram alexandra.zellner Alles Liebe Eure AlexaZwischen Alltag & Herz

Wie sehen Kinder eigentlich die Welt?In dieser besonderen Folge kommt ein sechs jähriges Mädchen zu Wort.Mit ehrlichen, berührenden und oft überraschend klaren Antworten zeigt sie uns, wie einfach Mitgefühl sein kann.Es geht um Freude, Traurigkeit, Freundschaft, Mut – und darum, wie Kinder Anderssein wahrnehmen.Ohne Bewertung.Ohne Angst.Einfach mit dem Herzen.Mit einer liebevollen, kindgerechten Geschichte über kleine Glimmerwesen in einer zauberhaften GalaxieFür Kinder – und für Erwachsene, die sich erinnern möchtenMein Leitsatz aus dieser Folge:„Jeder ist anders – und genau so richtig.“Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit jemandem, der sie hören sollte.Gerne kannst du mir deine Gedanken in die Kommentare schreiben oder bei Instagram unter alexandra.zellner mit mir teilen.Alles LiebeEure Alexa

Was passiert, wenn ein Kind auf Andersartigkeit trifft?In dieser Folge teile ich eine Begegnung, die mich tief berührt hat.Ein kleines Mädchen hat mit einer Selbstverständlichkeit auf meinen behinderten Sohn geschaut, die uns Erwachsenen oft verloren geht.Ohne Bewertung.Ohne Unsicherheit.Einfach mit dem Gedanken: „Dann helfen wir halt.“Diese Folge ist eine Einladung, unseren Blick zu hinterfragen:Wann haben wir angefangen, Unterschiede zu bewerten, statt Menschen zu sehen?Und was würde passieren, wenn wir uns wieder ein Stück dieser kindlichen Offenheit erlauben?Mit einer kleinen geführten Übung zum MitnehmenMein Leitsatz für dich:„Sieh den Menschen. Nicht den Unterschied.“Wenn dich diese Folge berührt, teile sie gerne mit jemandem, der sie hören sollte.Lass mir gerne deine Gedanken dazu da, in den Kommentaren oder bei Instagram alexandra.zellnerAlles LiebeEure Alexa

Manche Träume bleiben im Kopf – andere werden Wirklichkeit.In dieser Folge spreche ich mit einer wundervollen Frau, die genau das tut: Sie geht los. Schritt für Schritt. Mit Mut, Kreativität und ganz viel Herz baut sie sich ihren eigenen Hof auf – in Eigenleistung.Wir sprechen über Zweifel, Herausforderungen, den Mut anzufangen und darüber, warum es sich lohnt, seinem eigenen Weg zu folgen – auch wenn er nicht immer leicht ist.Eine Folge über Träume, die wachsen dürfen.Und über den Satz:Geht nicht gibt’s nicht. Zwischen Alltag & Herz – echte Geschichten, echte Menschen.Hier kannst du Nicole unterstützen und Ihren Weg begleiten.https://gofund.me/f8605411dInstagram: hof.in.der.heideWenn auch du deine Geschichte teilen möchtest, kannst du mir gerne hier schreiben oder schreiben mir bei Instagram: alexandra.zellner

Manchmal ist es nur ein Satz.Ganz beiläufig gesagt – und trotzdem trifft er uns mitten ins Herz.In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns manche Worte so tief berühren und was wirklich dahinter steckt.Oft ist es nicht der Satz selbst, sondern ein Gefühl, das schon lange in uns lebt – Traurigkeit, Einsamkeit, Angst oder Wut.Warum reagieren wir manchmal stärker, als wir es selbst verstehen?Und wie können wir liebevoller mit uns umgehen, wenn alte Gefühle hochkommen?Du bist nicht zu sensibel. Du fühlst.Wenn du das kennst, schreibe es gerne in die Kommentare oder bei Instagram alexandra.zellnerAlles Liebe eure Alexa

Heute gibt es wieder Post von kleinen Herzen.Ein 7-jähriger Junge beantwortet die Fragen aus dem Kinderfragebogen – kurz, ehrlich und direkt aus seiner Welt.Es geht um Pokémonkarten, Freunde, Bananen und einen überraschend großen Wunsch für unsere Erde.Manchmal brauchen Kinder gar nicht viele Worte, um etwas Wichtiges zu sagen.In dieser Folge hören wir zu, denken gemeinsam darüber nach – und reisen am Ende in eine kleine Fantasiegeschichte über einen Wald, einen Affen und einen Drachen, der sich eine saubere Welt wünscht.Zwischen Alltag & Herz – der Podcast, in dem auch die kleinen Stimmen gehört werden.Wenn du möchtest, kann dein Kind auch mitmachen. Den Kinderfragebogen kannst du über meinen Instagram-Account alexandra.zellner erfragen. Ich freue mich über jede Kinderpost.

Eigentlich hätte heute ein Interview erscheinen sollen.Der rote Punkt war da. Das Gespräch war wunderschön.Und am Ende war… nichts.In dieser spontanen Zwischenfolge spreche ich über meinen eigenen 8×7-Moment, über den Druck, immer liefern zu wollen, und darüber, was passiert, wenn Pläne plötzlich nicht aufgehen.Vielleicht ist nicht jeder Zwischenfall ein Scheitern – sondern eine Einladung zum Neustart.Nicht alles läuft nach Plan – aber wir dürfen trotzdem weitergehen.Wenn dir die Folge gefallen hat, kommentiere doch mit einem Herz oder ein paar lieben Worten oder schreibe mir auf Instagram alexandra.zellnerAlles Liebe Alexa

Wir machen so vieles richtig –und trotzdem bleibt oft nur der eine Fehler hängen.In dieser Folge spreche ich über das bekannte 8×7-Beispiel: sieben Reihen korrekt, ein Fehler – und genau der steht im Mittelpunkt.Warum sehen wir so oft nur das Falsche?Warum zerbrechen Beziehungen manchmal an kleinen Fehltritten?Und wie können wir lernen, Dinge ins Verhältnis zu setzen – bei anderen und bei uns selbst?Mit einer einfachen „7 vor 1“-Übung, die hilft, bewusster zu reagieren statt impulsiv zu urteilen.Denn: Ein Fehler löscht nicht alles Gute.Lass mir gerne deine Gedanken in den Kommentaren oder bei Instagram: alexandra.zellnerAlles Liebe eure AlexaZwischen Alltag & Herz

In dieser besonderen Kinderfolge von „Zwischen Alltag & Herz“ spricht ein 10-jähriger Junge über Glück, Wut, Familie, Mut und große Wünsche für die Welt.Er erzählt, was ihn stark macht, was ihn traurig macht – und was Erwachsene seiner Meinung nach besser verstehen sollten.Eine ehrliche, berührende Folge über Zuhören, Vertrauen und darüber, wie viel Weisheit in Kinderstimmen steckt.Am Ende erwartet dich eine kleine Übung für Eltern und Kinder sowie eine kindgerechte Mut-Meditation.Wenn auch du mal ein Teil meines Podcast sein möchtest, ob als Interviewgast oder für die Kinderfolgen, schreibe mir in den Kommentaren oder über Instagram alexandra.zellner oder auch über meine Seite www.herzvollbyalexa.deAlles liebe Alexa

In dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, warum wir so schnell urteilen – über Kinder, Eltern und Situationen, die wir nur ausschnittweise sehen.Ausgehend von einer persönlichen Erfahrung frage ich mich, warum Mitgefühl oft erst dann entsteht, wenn wir eine Erklärung oder ein Etikett kennen.Es geht um die unsichtbaren Schuhe, in denen Menschen gehen, um Rucksäcke, die wir nicht sehen, und um die Einladung, kurz innezuhalten, bevor wir bewerten.Vielleicht müssen wir nicht alles verstehen – aber wir können aufhören, einander zusätzlich zu verletzen.Über Kommentare hier oder bei Instagram alexandra.zellner würde ich mich sehr freuen.Wenn du oder dein Kind gerne Teil dieses Podcast sein möchtest melde dich auch sehr gerne bei mir.Liebe geht raus eure Alexa

In dieser Folge hören wir einer 14-jährigen Stimme zu.Ehrlich, reflektiert und mutig spricht sie über Stress in der Schule, Freiheit beim Fußball, den Wunsch nach echtem Zuhören und darüber, wie sehr Druck den Alltag junger Menschen prägt.Ihre Worte erinnern uns daran, dass Wachstum nicht nur durch Stärke entsteht, sondern auch durch Fehler und Versagen.Mit einem liebevollen Appell an Erwachsene und einer magischen Traumreise mit einem kleinen Drachen, der Mut macht und Vertrauen schenkt.Lass die Worte wirken – und hör mit dem Herzen zu.Schreibe mir gerne in die Kommentare oder bei Instagram alexandra.zellner, wenn auch du gehört werden möchtest.Alles Liebe Zwischen Alltag & Herz

Akzeptanz ist kein Aufgeben – sie ist Selbstschutz.In dieser Folge geht es darum, warum uns der innere Widerstand oft mehr schmerzt als die Situation selbst. Warum wir wütend werden, kämpfen und uns dabei manchmal selbst verlieren.Ich spreche darüber, wie Akzeptanz und Vertrauen den inneren Druck lösen können – ohne etwas schönzureden oder zu verdrängen.Mit einer kurzen Atemübung zum Loslassen und einem Gedanken, der dich begleiten darf:„Vertrauen beginnt dort, wo der Widerstand endet.“Wenn dich diese Folge berührt, lass mir gern einen Kommentar da oder schreib mir auf Instagram alexandra.zellnerIch schicke Liebe raus!Zwischen Alltag & HerzEure Alexa

Was passiert, wenn eine Familie spürt: Das ist unser Weg?In dieser Folge spreche ich mit Daniela, die mit ihrer Familie eine große Veränderung gewagt hat – getragen von innerer Klarheit und Vertrauen.Wir sprechen über Entscheidungen, Familie, Verantwortung und darüber, wie es sich anfühlt, dem eigenen inneren Kompass zu folgen.Die Seite von Daniela https://slimyourbodyfit.comDanieles Podcasthttps://www.podbean.com/media/share/pb-8kyhe-1592021 Daniela‘s Buchhttps://buchshop.bod.de/out-of-germany-welcome-usa-danni-doll-9783695100309 Weitere Bücher von Daniela"Mein Weg aus dem Lipödem" https://buchshop.bod.de/mein-weg-aus-dem-lipoedem-danni-doll-9783758324185 und "Die 21 Tage Stoffwechselkur" https://buchshop.bod.de/die-21-tage-stoffwechselkur-danni-doll-9783758323089 Hat dich das Gespräch berührt? Schreib mir gern oder lass mir einen Kommentar da. Schreibe mir auch gerne bei Instagram: alexandra.zellner.Wenn du deine Geschichte auch mit uns teilen möchtest, melde dich auch sehr gerne bei mir.Ich sende Liebe raus.Zwischen Alltag & Herz

Heute habe ich nur eine kurze Folge aufgenommen, mit einer kurzen Geschichte.Wenn du Lust hast Teil von Zwischen Alltag & Herz zu werden, melde dich bei mir Instagram alexandra.zellner, ich freue mich über jede Geschichte und jeden Kinderbrief.Alles Liebe von Alexa

Silvester ist laut, leuchtend und voller Erwartungen – aber auch ein Moment, um innezuhalten und ehrlich hinzusehen.In dieser Folge würdigen wir das Jahr ohne Bewertung, geben Zweifeln Raum, nehmen Dankbarkeit mit und lassen Mut wachsen – nicht als großes Versprechen, sondern als leise innere Stärke.Ein Gespräch mit dir, kein Rezept für Perfektion.Hat dich ein Satz berührt? Schreib mir oder lass mir ein Kommentar da – hier oder auf Instagram. Ich lese alles mit Herz.Ich wünsche euch ein fantastisches Jahr 2026Zwischen Alltag & Herz Auch gerne bei Instagram: alexandra.zellner

Weihnachten darf leise sein.Diese Folge ist eine Einladung zum Durchatmen –für alle, die heute müde sind, unter Druck stehen oder allein sind.Mit ehrlichen Worten, aufmunternden Gedankenund einer kurzen Meditation,die Wärme und Ruhe schenken darf.Zwischen Alltag & HerzGerne darfst du deine Gedanken hier in die Kommentare schreiben oder bei Instagram alexandra.zellner. Ich freue mich von dir zu lesen.

Zweifel tauchen oft dann auf, wenn wir müde sind, uns vergleichen oder Angst haben, etwas falsch zu machen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Zweifel menschlich sind – und warum sie nicht bestimmen müssen, wer wir sind.Am Ende wartet eine sanfte Meditation auf dich, in der Zweifel wie Wolken weiterziehen dürfen und Ruhe einkehren kann.Zwischen Alltag & Herz Lass mir gerne einen Kommentar hier oder schreibe mir bei Instagram: alexandra.zellner Ich freue mich auf unsern Austausch!

Ich möchte ein kleines bisschen von meinem Leben erzählen. Die Höhen und Tiefen mit einem beeinträchtigen Kind. Ich schicke Liebe und Mitgefühl raus. Gerne könnt ihr eure Gedanken in den Kommentare schreiben oder schreibt mir auf Insta @alexandra.zellner.

In dieser Folge hörst du die ehrlichen Gedanken eines Kindes: über Schule, Freiheit, Grenzen und den Wunsch nach Gerechtigkeit.Ich teile meine eigenen Gedanken dazu und nehme dich mit in eine Fantasiegeschichte voller Mut und Geborgenheit.Wenn du oder dein Kind mir ebenfalls eure Stimme schenken möchtet, schreibt mir gern auf Instagram @alexandra.zellner.Danke, dass du hier bist – zwischen Alltag & Herz.

Manchmal merken wir gar nicht, wie sehr wir uns selbst verlieren. Wir funktionieren, passen uns an und vergessen, wer wir eigentlich sind. In dieser Folge lade ich dich ein, liebevoll hinzuschauen: Was fühlst du wirklich? Was brauchst du? Und wie kannst du anfangen, deiner eigenen Stimme wieder zu vertrauen.Wenn dich etwas berührt hat, schreib mir gern auf Instagram: alexandra.zellner oder unter die Folge.Ich freue mich, von dir zu hören und zu lesen.

In dieser besonderen Folgeteile ich mein erstes Interview mit euchIn dieser besonderen – und Sandra öffnet dabei ihr Herz auf eine Weise, die tief berührt. Sie spricht über die Momente, die sie geprägt, herausgefordert und letztendlich stärker gemacht haben.Ein ehrliches Gespräch über Zweifel, Mut, Verletzlichkeit und die kleinen Schritte, die uns wieder näher zu uns selbst bringen.Wenn dich etwas berührt hat, schreib mir gerne bei Instagram alexandra.zellner oder unter die Folge – ich freue mich, von dir zu hören.Liebe geht raus❤️

Kennst du das Gefühl, einfach nur zu funktionieren? In dieser Folge geht es darum, wie schnell wir uns selbst vergessen und warum Pausen keine Zeitverschwendung, sondern das Kostbarste sind, was du dir schenken kannst.

Wir alle kennen dieses nagende Gefühl, nie genug zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber, woher das schlechte Gewissen kommt, warum wir uns so oft vergleichen und wie du lernst, milder mit dir zu sein. Eine Einladung, dich selbst mit liebevollen Augen zu sehen.Instagram: alexandra.zellner, schreibe mir gerne auch hier, wie du mit dem Thema schlechtes Gewissen umgehst. Falls du mit deinem Kind mit machen möchtest für die Kinderfolgen, kannst mir auch gerne bei Insta schreiben, dann sende ich dir die Kinderfragen zu. Ich freue mich, dass jeder Einzelne von euch hier ist.

Willkommen bei Zwischen Alltag & Herz.In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum dieser Podcast entstanden ist, was dich hier erwartet und wofür mein Herz schlägt: Ehrlichkeit, Mitgefühl und der Mut, echt zu sein. Ein Ort, an dem Menschen, Gefühle und Geschichten Raum bekommen zum Fühlen, Loslassen und Ankommen.