Durmiendo

Hoy reflexionamos sobre esas ideas que aparecen en los momentos más inesperados y que, de alguna forma, logran deshacer todos los nudos que llevábamos cargando durante el día. A veces las respuestas llegan cuando soltamos el control, cuando dejamos de forzar las cosas y simplemente nos permitimos respirar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de sobrepensar todo el tiempoLas ideas y respuestas que llegan cuando soltamosAprender a atravesar los momentos difíciles con calmaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre esos días que se sienten pesados y sobre cómo, aunque las cosas a nuestro alrededor parezcan caóticas, seguimos teniendo el poder de decidir qué dejamos entrar dentro de nosotros. Este episodio es un recordatorio de que mereces darte el valor que buscas afuera y de que incluso los días difíciles pueden enseñarte a seguir avanzando con más fuerza y amor por ti.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo atravesar los días complicados sin perderte a tiRecordar el valor que tienes como personaEncontrar belleza y calma en los pequeños momentosSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con tu mamá desde un lugar más consciente y amoroso. Un espacio para soltar lo que pesa, abrir el corazón y comenzar a sanar una de las relaciones más importantes de tu vida.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo empezar a sanar la relación con mamáSoltar emociones y conflictos del pasadoConectar desde la comprensión, el amor y la calmaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy hablamos de esos momentos en los que sientes que vas tarde o que no tienes claro tu camino. Si estás atravesando la famosa crisis de los veinte o comparándote con quienes te rodean, este episodio es un recordatorio de que cada proceso es único y que no necesitas tener todas las respuestas para estar avanzando.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La presión y confusión que puede traer la crisis de los veinteCómo dejar de compararte con otras personasRecordarte que crecer también es ir a tu propio ritmoSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a reflexionar sobre esas veces en las que, sin darte cuenta, te has frenado justo cuando algo bueno estaba por llegar. A veces no es falta de oportunidades, sino de confianza en que realmente las mereces. Este episodio es un recordatorio de que la vida también está de tu lado, y que abrirte a recibir es tan importante como atreverte a dar el primer paso.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconocer cómo el autosabotaje puede alejarte de lo que deseasAprender a confiar en tu capacidad y en tu procesoAbrirte a recibir todo lo bueno que la vida tiene para tiSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre aquello que es verdaderamente importante para ti. Esas cosas que, aunque a veces cuesten, sabes que no deberías volver a negociar. Este episodio es un recordatorio de que poner límites, elegirte y cuidar tu paz no te hace una mala persona, te hace una persona consciente de su valor.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Identificar qué es realmente importante para tiEntender que poner límites también es una forma de cuidarteAprender a elegirte sin culpa y con claridadSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hay noches en las que, aunque lo intentas, el sueño no llega.Y lo único que aparece es más frustración.Este episodio es una invitación a mirar el descanso desde otro lugar.A entender que dormir no depende solo de intentarlo… sino de las condiciones que le das a tu cuerpo para hacerlo.Desde la ciencia del sueño, exploramos qué necesita tu cerebro para pasar de un estado de alerta a uno de reparación, y cómo pequeños ajustes pueden ayudarte a acompañar ese proceso. Porque tu cuerpo sí sabe dormir. Solo necesita las señales correctas.Si quieres empezar a cuidar más de tus rutinas de sueño, entra a https://www.durmiendopodcast.com/habitos y descarga la lista de hábitos que pueden estar afectando tu descanso sin que te des cuenta.Si quieres conocer mejor tu cuerpo y entender el tipo de dormidor que eres, entra a https://www.durmiendopodcast.com/test y haz nuestro test gratuito para empezar a cuidar más de tu descanso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://link.dudasmedia.com/Instagram...💙 YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙 TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙 WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te recordamos que no existe un momento perfecto para empezar, porque cada día es una nueva oportunidad para elegir distinto. A veces postergamos lo que queremos por miedo, dudas o expectativas, pero la realidad es que nunca es tarde para tomar un nuevo camino.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Soltar la idea de que necesitas un momento perfecto para empezarCuestionar las creencias sobre la edad, el tiempo y los “debería”Reconectar con las ganas de empezar de nuevo, desde hoySi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconectar contigo y recordarte que el amor que buscas afuera, también vive dentro de ti. A través de una meditación suave, podrás relajar tu cuerpo, calmar tu mente y regalarte ese cariño que a veces olvidas darte. Este es un espacio para volver a ti, abrazarte y cerrar el día desde un lugar de paz.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Recordar que puedes darte el amor que necesitasConectar con tu cuerpo y escuchar lo que te pideRegalarte un momento de calma y presencia antes de dormirSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a hacer una pausa para reflexionar sobre tu camino y conectar con la persona que quieres ser. A través de un ejercicio de visualización, exploramos cómo has crecido en el último año y todo lo que aún puedes construir si te mantienes presente y alineado con lo que realmente deseas.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reflexionar sobre cuánto has crecido en el último añoConectar con tu versión del futuro y lo que desea para tiImaginar y acercarte a la vida que quieres construirSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy reflexionamos sobre todo eso que dejamos “para de vez en cuando” y lo convertimos en una promesa más consciente: elegirnos de vez en siempre.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Los momentos que dejamos pasar sin darnos cuentaDarle más intención al tiempo y a nuestras decisionesElegirte en las pequeñas acciones de todos los díasSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy visualizamos a la persona en la que te quieres convertir y damos el primer paso para empezar a actuar como ella desde hoy, acercándote a la vida que deseas.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo visualizar tu mejor versiónActuar hoy como la persona que quieres serDejar de esperar el “momento perfecto”Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a reconectar con la capacidad que tienes de amar, de sentir y de mantener tu corazón abierto, incluso después de todo lo que has vivido.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo las experiencias nos pueden llevar a cerrarnosLa importancia de mantener un corazón suaveVolver a conectar con tu capacidad de amarSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a cerrar el día enfocándote en lo bueno que te rodea, para soltar el peso de lo negativo y aprender a ver la vida desde un lugar más ligero y agradecido.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Por qué nos enfocamos más en lo negativoCómo empezar a notar las cosas buenas del díaPracticar la gratitud de forma conscienteSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si dormir más no te hiciera menos productivo… sino todo lo contrario?Muchas personas viven en un ciclo donde descansar genera culpa y hacer más parece la única forma de avanzar. En este episodio exploramos una idea distinta: que el cansancio no siempre es falta de disciplina, sino un sistema que no ha tenido tiempo de recuperarse. Desde la ciencia del sueño, entendemos qué pasa en tu cerebro cuando no duermes bien y por qué eso afecta tu forma de pensar, sentir y decidir.Porque el descanso no compite con lo que quieres lograr. Es lo que te permite sostenerlo.Si quieres empezar a cuidar más de tus rutinas de sueño, entra a https://www.durmiendopodcast.com/habitos y descarga la lista de hábitos que pueden estar afectando tu descanso sin que te des cuenta.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram → https://link.dudasmedia.com/Instagram...💙 YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙 TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙 WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy conectamos con la aceptación: de quién eres hoy, de lo que has sido y de todo lo que está por venir. Un espacio para hacer las paces contigo y encontrar calma antes de dormir.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Aceptarte sin dejar de querer crecerHacer las paces con tu presenteSoltar lo que no está en tu controlSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te invitamos a imaginar cómo se vería tu día ideal, para reconectar con lo que realmente te importa y recordarte que puedes empezar a construir esa vida desde mañana.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo se vería tu día ideal si hoy fuera el últimoA qué (y a quién) quieres darle tu tiempo y energíaSoltar lo que no suma para vivir con más intenciónSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy te compartimos un ejercicio de respiración para ayudarte a desconectarte del mundo exterior y reconectar contigo. Aunque sea por unos minutos, regálate este espacio para respirar, estar en paz y descansar profundamente.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo estar en el momento presenteRespiración para conectar con mi interiorDesconectarme por completo y descansarSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO–✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.durmiendopodcast.com/suscribete Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.