EFT Tapping Sublime por Gabriela Higa

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit gabrielahigaok.substack.com¿Te pasó alguna vez que, sin importar cuánto trabajes o qué estrategia nueva lances, tus ingresos siempre se clavan en la misma cifra? Es como si chocaras contra una pared invisible. Un número que no puedes superar, una barrera que parece real pero que, en el fondo, es puramente imaginaria.Ese es tu techo de cristal financiero.Lo primero que quiero que sepas es que no estás rota ni haces las cosas mal. Simplemente, tu termostato financiero necesita un ajuste. Muchas veces, ese límite nos sirve para algo, aunque no nos demos cuenta. Por ejemplo, para no dejar de “encajar”, para evitar problemas o por miedos heredados que ni sabíamos que teníamos.La abundancia es tu estado naturalAunque la realidad física te muestre límites, en el campo cuántico todas las posibilidades ya existen. Tu abundancia es ilimitada por el solo hecho de ser quien eres.Sin embargo, romper ese techo no es solo cuestión de esperar que lluevan oportunidades. Implica también un cambio de identidad:

Hay un ejercicio que comencé a practicar hace unos meses cuando estaba estudiando italiano en Torino que me parece espectacular para manifestar y hoy te lo quiero compartir.En su momento, estaba buscando libros fáciles para practicar el idioma y sin querer encontré Le Coincidenze de Deepak Chopra. Ese libro me recordó que la idea de manifestar milagros es mucho más simple de lo que pensamos.Chopra dice que los milagros no son eventos extraordinarios que les pasan a otros. Son coincidencias que ya están ocurriendo, todo el tiempo, y que a través de la intención, podemos conectar con ellas.Milagro viene del latín miraculum, del verbo mirari: contemplar con asombro. La misma raíz que nos dio mirar. Un milagro en su origen, entonces, no es algo sobrenatural que viene de afuera, sino que es la capacidad de mirar con asombro lo que ya está.El problema es que el cerebro no está configurado para eso, sino que para ahorrar energía repite lo conocido y filtra la realidad según lo que ya cree que es verdad. Desde la neurociencia esto se conoce como sistema de activación reticular (SAR). El mismo mecanismo que hace que cuando decides comprarte un auto rojo, de repente la ciudad entera parece llena de autos rojos. No es que aparecieron más, sino que tu percepción ahora está abierta a captarlos. Lo mismo pasa con los milagros: Si no entrenas la percepción para verlos, están pero son invisibles.Para entrenar esa percepción te propongo combinar dos herramientas, muy pero muy prácticas: journaling + tapping. El EFT Tapping es una técnica de liberación emocional que combina afirmaciones con golpecitos suaves en puntos específicos del cuerpo, similares a los que usa la acupuntura. Esta suave estimulación envía una señal de seguridad al sistema nervioso para que la nueva percepción que estás abriendo se integre a nivel corporal. Journaling para milagrosA la noche, antes de dormir:Para hacer este ejercicio de journaling, simplemente abre tu cuaderno y lista todas las coincidencias del día que fluyeron a tu favor. No tiene que ser nada grandilocuente. Tal vez cuando entraste a un salón estaba sonando la música que te gusta, o conociste a una persona que es originaria del país que sueñas viajar. Cosas así, simples.La clave es no jerarquizar. Toda coincidencia agrega a la confirmación de que estás alineada con la energía no local que mueve todo a tu favor.Luego del journaling, lo que hace el ejercicio imparable es finalizarlo con este tapping:Extra: a la mañana, cuando te despiertas…Continuando con la práctica de la noche anterior, recomiendo hacer un tapping para “limpiar” cualquier residuo de duda y abrirse a más coincidencias para volver a repetir el ejercicio anterior a la noche.Este es el tapping específico para esto, y es cortito ya que es para hacer a diario:Mi experiencia con este ejercicio Ese noviembre en Torino, además de estudiar, aproveché para conocer nuevas personas y presentarme como mi identidad deseada, o sea, escritora. Era verdad, pero por momentos no me lo creía del todo. Y cuando empecé a practicar este ejercicio, ocurrió algo espectacular. Escribí coincidencias simples que me dieron alegría, como por ejemplo un desayuno italiano riquísimo, sin saber que en simultáneo estaba ocurriendo algo que me enteré dos meses después. Resulta que al hacer ese journaling “salté” a una experiencia en la que recibí un gran pedido de uno de mis libros, confirmando mi declaración de identidad como escritora.Lo lindo del ejercicio de journaling para coincidencias es que me abrí a la frecuencia milagrosa sin necesitar evidencias. Me enfoqué en elegir “fragmentos” del día y asignarles la magia de la casualidad.Journaling + EFT Tapping: la mejor combinación para manifestaciónEl journaling puedes empezarlo esta noche con un cuaderno.Si quieres que integrar tu práctica con el poder del EFT Tapping, los dos audios que grabé para acompañar estas dos instancias están en la suscripción privada de Sublime.Para combinar con este ejercicio tienes:* Tapping para Milagros I: Escuchar antes de dormir* Tapping para Milagros II: Escuchar al despertarPara practicar en paralelo en otros momentos del día o cuando necesites:* Tapping para Merecimiento* Transforma la duda en certeza. Tapping para Manifestación.Accede a estos y más ejercicios de tapping en la suscripción privada (solo 8,25 usd por mes con el plan anual), si aún no estás adentro, sumate ahora y recibe más beneficios: This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit gabrielahigaok.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit gabrielahigaok.substack.comHace poco vi que una modelo argentina, joven, famosa, con todos los privilegios que te podés imaginar, lanzó su novela con Penguin. Y encima, en la premisa había algo parecido a lo que estoy escribiendo yo ahora.Te confieso que lo primero que sentí no fue alegría ni admiración. Fue un golpe directo acá en el estómago, de esos que reconoces enseguida. Un golpe de cortisol puro.Ahora, lo que me pareció interesante no fue la emoción en sí, sino lo que empecé a decirme a mí misma a partir de ahí: Que llego tarde, que no tengo lo que tiene ella, que a mí no se me ocurrió esa idea antes... Todo eso, en cuestión de segundos, a partir de un carrusel de Instagram.Soltando la comparación y transmutando la envidiaEl problema de la torta no es la comparación en sí, ya que es un instinto humano completamente normal y hasta útil para innovar. El problema es cuando la usas para lastimarte, cuando tomas el éxito de otra persona y lo conviertes en evidencia de todo lo que te falta a ti. Ahí ya no es admiración disfrazada, sino que es la famosa envidia. Y la envidia no liberada se queda en el cuerpo como energía estancada que te frena sin que te des cuenta.Lo que propongo en esta sesión es algo que a mí me pareció bastante revelador cuando lo hice: antes de hacer tapping, escribes en dos páginas con el prompt que te comparto en el video. Lo que aparece entre esas dos páginas es donde tenemos el trabajo real.A partir de acá, el ejercicio de journaling completo y la sesión de tapping son exclusivos para suscriptores de pago de Sublime.Si todavía no estás suscrita, este es un buen momento para unirte, especialmente si quieres recibir una práctica nueva cada semana para ir desbloqueando cosas que a veces ni sabías que estaban ahí.

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit gabrielahigaok.substack.comHay una idea que seguramente escuchaste mil veces: para crear la realidad que quieres, tienes que ser la persona que ya vive eso.Suena lindo, ¿no? El problema es que nadie explica cómo. ¿Hablas como esa persona? ¿Te vistes como esa persona? ¿Qué significa exactamente habitar una identidad que todavía no sientes como tuya?Yo me hice esas mismas preguntas. Investigué, practiqué, me incomodé, ajusté y lo ordené todo. Y el resultado de todo ese proceso es un protocolo que llamo Autoría.Por qué conviene enfocarse en la identidad y no los resultadosComo venimos hablando en el blog, el cerebro predice la realidad y la construye en base a experiencias e interpretaciones pasadas. Interpretaciones que pueden venir falladas si basas tu identidad en resultados.El tema es que los resultados pueden variar porque son pasajeros. Por ejemplo, un día puedes ganar X, y al otro día ganar diez veces eso, o al revés. Si tu identidad está pegada al resultado, no hay identidad que se sostenga. Tienes que saber que los resultados no vienen para decirte quién eres, sino que eres tú quien causa esa infinidad de posibilidades.Por lo tanto, la manera que te propongo para salir del bucle es desde habitar la causa, no desde el efecto.Y la causa siempre eres tú: Tu deseo te necesita a ti para completarse. A través de tu identidad desde el “Yo soy la causa” tu deseo se puede expresar de múltiples formas, no al revés. Lo que nadie te dice sobre cambiar de identidadLejos de ser lindo, es un proceso que para nada es cómodo. Estás dejando caer una identidad vieja mientras construyes una nueva, y esa caída duele un poco. Lo bueno, es que si entiendes el proceso sabes que esa incomodidad es exactamente la señal de que algo está funcionando.Lo que sí te puedo decir es que es simple y claro, y no tiene por qué ser una cosa tediosa. Cada paso tiene un porqué y cada ejercicio tiene una función concreta en tu sistema nervioso.El protocolo Autoría te lo armé con una preparación inicial desde el “YO SOY” + cuatro fases, que requiere una ejecución sostenida todas la semanas. Ten en cuenta que lleva entre tres y seis meses de práctica para que sea fluido ser esa persona. Lo espectacular de vivir este proceso es que como trabajas desde la identidad y la causa, los resultados se vuelven inevitables y no tienes manera de frenar lo que viene.Cómo está organizado Autoría en SublimeEl protocolo completo está dividido en ocho posts dentro de la suscripción privada. Cada uno tiene los ejercicios neurocognitivos y el paso a paso detallado para cada fase.Si ya estás adentro, está ordenado y listo para empezar. Si todavía no, el link para suscribirte está aquí abajo.A partir de aquí empieza la parte privada para suscriptores de pago: las cuatro fases con sus respectivos posts y ejercicios.

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit gabrielahigaok.substack.comHace poco empecé a usar una app que me bloquea Instagram de 9 a 17. La programé yo, sabiendo que pierdo bastante tiempo ahí. Pero esa tarde había entrado igual por una conversación con amigas (si quiero puedo desactivar el bloqueo de a pausas de cinco minutos), y en eso, me apareció otra conversación inesperada que me generaba bastantes emociones. Al acercarse las cinco dejé que la app me volviese a bloquear Instagram, sabiendo que pronto podría acceder sin restricciones. Sin embargo, a las 16:59 me entró la desesperación. Me quedé fija mirando la hora para entrar a ver en qué seguía esa conversación.Solo bastaba 1 minuto. Te juro que para mí, ese minuto duró diez. El reloj estaba clavado en el 59. Me agarraba la cabeza diciéndome “es solo un minuto, Gaby” y me reí sola, porque ahí entendí algo que venía dando vueltas hace rato: el tiempo responde a mi observación. Si estoy ansiosa, el tiempo no pasa. Si estoy disfrutando lo que hago, sin importarme el tiempo, el mismo pasa rapidísimo. Piénsalo así: El tiempo se estira y se encoge según dónde pusiste la atención, qué estás juzgando, qué decidiste que importa. No es algo que te pasa por encima como una cinta transportadora, sino que es algo que estás construyendo todo el tiempo desde el lugar donde mirás.Te lo cuento porque apuesto a que tú también tienes tu versión de esto. No con Instagram bloqueado, con algo más grande. Una fecha. Una meta. Un “si para tal mes no pasa X, entonces…”. Un dinero que tienes que juntar, una respuesta que estás esperando, un resultado que hace años sientes que “ya tendría que haber llegado”.Y lo que hacés mientras tanto es no vivir, no disfrutar. Porque el permiso de vivir te lo diste de manera condicional: recién cuando tengas el resultado X, recién cuando factures tanto, recién cuando cambies el estatus de tu relación. Mientras tanto, vives en suspenso, cerrando toda tu percepción.Ahí es donde entra este ejercicio.Es un ejercicio para cambiar el punto desde el cual estás observando el tiempo, que va más allá de que “el tiempo pase más rápido” o que “manifiestes más eficiente”. El objetivo es alinearte con tu tiempo que ya es perfecto y que te liberes de lo que se siente opresivo en relación con el tiempo. Y eso se interviene aquí y ahora.Lo que viene abajo es una secuencia de dos partes: un journaling guiado para identificar qué meta específica te está apretando, y después un tapping para bajar la carga emocional de esa proyección, llamado “El tiempo es mi aliado y suelto la urgencia” que trabaja específicamente sobre el patrón de urgencia crónica que te saca del presente.Este tapping se combina especialmente bien con el de liberar la duda y el de merecimiento, que ya están en la biblioteca de Sublime.

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit gabrielahigaok.substack.comEste es el primer episodio piloto del Podcast para Sublime. Aquí abajo en el post te dejo toda la transcripción. La parte gratuita del audio es un resumen del contenido del libro Optimista Racional aplicado a tu vida como emprendedor o creadora. La parte paga incluye un ejercicio de tapping para recalibrar tu sistema nervioso para la abundancia.Hola, ¿cómo estás?Soy Gaby y te doy la bienvenida a este primer episodio piloto del podcast de Sublime, sobre cómo entrenar tu sistema nervioso para la prosperidad, con el optimismo racional. Es decir, la ciencia de prosperar sin autosabotearte con el pesimismo intelectual que se viene propagando hace tiempo.Estaba pensando en compartirte esto del optimismo racional porque está basado en un libro muy bueno, y dije: esto tal vez estaría bueno compartirlo como podcast, porque es un contenido bastante denso. Así que hoy te lo resumo y relaciono todo con el sistema nervioso, con la prosperidad, y con cómo puedes aprovechar los puntos de este libro. Qué es el optimismo racional, y por qué no es lo que piensasEl Optimista Racional fue escrito por Matt Ridley y es un libro de divulgación científica. No es un libro de autoayuda ni de desarrollo personal, sino que es un libro lleno de datos históricos. Y lo abre Matt diciendo que él es un optimista racional porque miró la evidencia. No llegó al optimismo porque se fumó un tronco en la montaña o hizo una sesión de ayahuasca. No, el tipo estudió.Muchas veces se relaciona el optimismo con ingenuidad, ¿cierto? Como que el optimismo ignora los problemas y que es más inteligente ser pesimista. Sin embargo, sucede que el pesimismo intelectual asume que nada cambia. Pero si vemos la historia, vemos que las cosas siempre cambian, y si vemos la evolución humana desde que tenemos conciencia, las cosas siempre fueron mejorando.El pesimismo siempre fue intelectualmente fashionable, según el libro. Siempre estuvo de moda. Pero históricamente, ese pesimismo siempre estuvo equivocado. Entonces, ¿conviene el optimismo? Racionalmente, sí. Punto. Y ahora te explico por qué.La tendencia real es esta: desde 1800, la población mundial se multiplicó seis veces, el ingreso real aumentó más de nueve veces y la expectativa de vida se duplicó. Esta evolución se dio gracias al intercambio y al comercio. El intercambio llevó a la especialización económica, eso llevó a la innovación, y la innovación es lo que nos hace prosperar como especie.Ahora, el optimismo racional no ignora los problemas. Al contrario: encuentra maneras de resolverlos. El que existan problemas no significa que el mundo se vaya a terminar, sino que da lugar a la innovación.Sublime es un blog apoyado por suscriptores. Si te resuena lo que lees, considera unirte:Por qué tu cuerpo todavía piensa que vives en las cavernasEl otro día vi un comentario en TikTok que me hizo reír, pero que me hizo coincidir tremendamente. Una chica preguntaba: “¿Alguien me puede explicar por qué seguimos operando como neandertales cuando hace cientos de años que vivimos en sociedad?”La pregunta es totalmente válida. Y la respuesta está aquí.Los seres humanos como especie existimos hace más de 200.000 años. Tu sistema nervioso, tu cuerpo, todo, existe hace más de 200.000 años. Y la Revolución Industrial arrancó hace más o menos 250 años.Haz el cálculo: 200.000 versus 250. La era industrial representa menos del 0,125% de la historia humana. El 99,87% de nuestra existencia como especie transcurrió sin industria, sin comercio, sin dinero como lo conocemos hoy.Por eso nuestro sistema nervioso funciona como si viviéramos en la era de las cavernas. Evolucionamos como sociedad demasiado rápido. No importa la edad que tengas ahora. Tienes un cuerpo que existe hace más de 200.000 años y la era industrial representa el 0,1% de ese cuerpo. No es que no entiendes nada, lo que pasa es estás en este cuerpo que sigue siendo primitivo y lo será por varias generaciones. Y está perfecto así, porque de todos modos tenemos herramientas para trabajar con él y creo que es parte de este momento evolutivo.Ahora veamos qué puntos del libro creo que te pueden servir para reprogramarte para la prosperidad con optimismo racional:1. La autosuficiencia tiende a la pobreza. Abrirte al intercambio trae prosperidadLo que muestra Ridley capítulo a capítulo es que cada civilización que intentó ser autosuficiente fue llevada a la pobreza. Sin excepción histórica. China, Europa medieval, las aldeas aisladas de África. El patrón es que el cierre genera estancamiento.Por otro lado, el intercambio entre civilizaciones lleva a la especialización. Si yo hago lápices, no puedo hacer papel al mismo tiempo. Si hago todo, no puedo hacer ni un lápiz ni un papel bien. La especialización nace del intercambio, y eso es lo que luego genera prosperidad.Yendo a nuestra vida cotidiana: la creencia de que tienes que ser totalmente autosuficiente como sinónimo de independencia probablemente te está haciendo perder dinero. Por creer eso, nunca pides ayuda, no te abres al comercio, no delegas, no quieres depender de nadie, quieres abarcarlo todo. Cuando leemos consejos de negocios que dicen que conviene especializarse, delegar y pedir ayuda, viene exactamente de aquí.Y aquí hay una confusión importante: autosuficiencia no es lo mismo que independencia. Puedes ser independiente y al mismo tiempo intercambiar. Son dos cosas distintas. ¿Por qué se siente difícil abrirse al intercambio? Porque tu cuerpo en modo supervivencia ve la apertura como algo peligroso. Antes era tribu versus tribu, y la otra tribu era el peligro. No podías aliarte con ella. De ahí viene el miedo a asociarte con alguien diferente, el miedo a delegar, a cerrar un contrato, a trabajar con alguien. Nuestro cuerpo nos cierra. Y desde el coaching y el tapping, lo que hacemos es abrir posibilidades. Siempre nos enfocamos en abrir.2. El conocimiento no se agota cuando se comparte, sino que se multiplicaHay una línea del libro que dice: el mundo material está sujeto a rendimientos decrecientes. Una cosa material puede existir 300 años, hasta que un día deja de funcionar y decrece. El mundo de las ideas no. Puedes generar una idea, seguir teniéndola, y también puedes generar más. Esto no ocurre con ningún otro recurso en la historia humana.Todo eso que tienes, todas esas ideas, materializalas sin miedo a que se te acaben, sin miedo a que te las roben, sin miedo a que te copien. La cantidad de veces que me dicen: “Gaby, tengo miedo de publicar esto y que me copien.” Mira, si te copian, eso no te quita la capacidad de seguir generando ideas. Nunca se va a agotar tu conocimiento.Me encuentro con personas que tienen un método, se pasan años queriendo resguardarlo para que nadie se lo robe, y después aparece otra persona que lanza algo muy parecido, lo materializa sin miedo a que la copien, y ahí está prosperando. Mientras tú, por miedo a que te roben, no estás haciendo nada.Históricamente, compartir conocimiento lleva a la prosperidad. Publicar, enseñar, compartir nunca te va a vaciar. Te va a posicionar para algo nuevo, para combinar con algo distinto y seguir generando ideas.Hasta a mí me pasaba. Publiqué tres podcasts. El primero en 2018, sobre marketing en Pinterest, planeaba publicar diez episodios y terminé haciendo como cincuenta. Y algo que me solía detener cuando empezaba era pensar “se me van a acabar las ideas.” Mentira. Cada vez que publicaba uno, me venía idea para otro. Y así sucesivamente.Entonces cuando tu cuerpo te haga sentir que es peligroso compartir una idea, dile: “aquí la que manda soy yo, y la evidencia histórica dice que cuando comparto conocimiento, el conocimiento se multiplica. Así que ya no me voy a guardar más mis ideas.”¿Quieres profundizar desde la práctica? Todo lo que te estoy compartiendo aquí lo bajo a práctica en la suscripción paga de Sublime con tappings guiados, el protocolo Autoría y posts privados:3. La innovación no viene de los más preparadosNo tienes que estar preparada para innovar. Al contrario: si sientes que no estás preparada, que no tienes suficiente, esa es la señal de que tienes que innovar.Tres de cuatro ingenieros que hicieron los mayores avances en la máquina de vapor eran completamente ignorantes de las teorías científicas. Los que hicieron los primeros pasos de la tecnología que hoy das por sentada, manejar un auto o tomar el metro como si nada, no eran estudiosos. La mayor parte del cambio tecnológico en la historia viene de intentos de mejorar lo que ya existe. Viene de los talleres, de los usuarios. No viene de los académicos. Viene de la gente que está en “la cancha”.Te lo dice la hija de un mecánico. Mi papá en la pandemia, sin saber qué hacer en la casa, con una butaca de auto, un par de monitores y una CPU, armó un simulador que se terminaron comprando otros como gran proyecto. Mejor que el que encuentras en el centro comercial de videojuegos. La innovación no viene de los académicos. Si quieres estudiar, estudia, pero no pienses que solo el estudio te va a hacer próspero. Lo que hagas con lo que ya tienes es lo que te va a llevar a la prosperidad. No esperes a tener un título para hacer algo nuevo.La creencia de que necesitas más preparación, más títulos, más legitimación externa antes de ofrecer algo de valor no tiene soporte histórico. La prosperidad no requiere preparación académica, aunque provea información. Requiere que estés ahí, innovando con lo que ya tienes en este momento.Y si te sientes ridícula probando una innovación, tienes que atravesar esa ridiculez igual. Porque si no, esa innovación no se va a materializar. Esas ideas que tanto debaten en comentarios, que tanto hablas con tus amigos, llévalas a la materialización con lo que tengas ahora. No necesitas una inversión de 100.000 dólares. Con lo que tienes en este momento está la innovación.4. Cobrar es participar del mecanismo más antiguo de prosperidadEs muy lindo compartir información, dar todo gratis. Muy lindo, ¿no? Pero, llega un momento en el que hay que cobrar.El intercambio como transacción es un acto creado por la inteligencia colectiva humana. Es lo que llevó a la prosperidad y a la evolución que estamos viviendo hoy. Hay que intercambiar valor por valor y encontrar la manera de que ganen los dos lados. Hoy tienes que cobrar, punto.Cada vez que alguien paga por tu trabajo, tanto tú como esa persona se están enriqueciendo en simultáneo. Tú por vender y la otra persona porque está adquiriendo ese valor que das. Una transacción de explotación no genera prosperidad sostenida. Pero la tuya sí, si lo que ofreces genuinamente transforma.Esto te lo digo yo, Gaby, que me cuesta mucho cobrar. A veces me encuentro con personas que me conocen de las redes y me ven como una persona muy fría con el dinero, pero no saben la evolución que tuve que pasar. Si fuera por mí, pondría Sublime gratis, los tappings gratis, todo gratis. Pero sé que eso no genera prosperidad ni para mí ni para las otras personas. Si le pongo un precio, las personas que compren lo van a valorar y usar más.He vendido en muchos puntos de precio, desde un e-book a 17 dólares hasta un programa a mil. Y te digo: siempre se siente lo mismo. Entonces si siempre se siente lo mismo, pongamos un valor más justo y gestionemos esa incomodidad.¿Cuál es el miedo del sistema nervioso cuando cobras? Que si cobro, la otra persona me va a rechazar. Y si me rechaza, quedo fuera de la tribu y me muero. Eso es lo que entiende el cuerpo en modo supervivencia. Si cobro, la otra persona me va a querer menos. Y si me quieren menos, me quedo sola y me muero. Eso no tiene sentido racional, pero sí biológico. Y es lo que hay que trabajar.La “culpa” por cobrar, más que un problema espiritual de que eres buena o mala persona, es una confusión de conceptos. Hay que cobrar. Es tu completa responsabilidad valorar lo que haces.5. El pesimismo tiene incentivo social, y elegirlo tiene un costo individual.Este es el punto más controversial. Aquí te permito opinar en los comentarios.Ninguna organización recaudó dinero diciendo que las cosas mejoraban. Ningún periodista llegó a primera plana escribiendo cosas positivas. El sistema mediático y cultural tiene incentivos reales para mantenerte en modo alerta. Lo negativo vende, el pánico vende. Cuando alguien tiene miedo, gasta más sin conciencia. Y hay personas que lucran de esto con total consciencia.El pesimismo intelectual suena más inteligente y tiene un motivo. Y tiene un motivo bastante oscuro, a mi parecer. El optimismo racional lo que busca es mostrar evidencia de que estamos evolucionando para mejor, aunque haya una tendencia a ser pesimista.Elegir el pesimismo como postura por defecto, por postura política o por lo que sea, tiene un costo real en las decisiones que tomas todos los días. Esa prosperidad que tanto deseas la tienes ahí adelante y no la estás tomando. ¿Por qué? Por el miedo a que las cosas empeoren, el miedo a compartir, el miedo a cobrar, el miedo al intercambio.No hay que luchar contra lo que está mal. Tienes que generar eso que quieres generar usando todos los recursos disponibles, abriéndote al intercambio, sabiendo que cuando das, también recibes y las cosas se multiplican.Una historia personal: mis abuelas y la escasez realPara cerrar la parte gratuita del post, quiero contarte algo de mi familia. Porque yo, por momentos, paso momentos difíciles donde me cuestiono qué estoy haciendo con mi vida y mi trabajo. Esas dudas se me disuelven cuando recuerdo cosas que hablo con mis abuelas.Soy nieta de inmigrantes japoneses. Mis abuelos vinieron después de la Segunda Guerra. Después de esa guerra, en Okinawa, no había nada. Literalmente, había días que no comían ni tomaban agua. Los días que comían, lo máximo que podían comer era sopa de batata. Eso era lo más rico.Dos generaciones pasaron para que yo hoy pueda elegir si como papa o batata, sin tener que dormir sobre la tierra.Y hace poco mi abuela me contó algo más fuerte. Antes de venir a Argentina, la zona donde vivían estaba custodiada por soldados que se aprovechaban de las mujeres y las niñas. Mi bisabuela lo que hacía con mi abuela y mi tía era pintarles la cara con tierra para que fueran feas, porque ser feas y sucias las mantenía seguras. Es muy fuerte lo que estoy diciendo. Pero lo cuento porque a veces me hago problema por cosas mínimas. Y hoy pienso: hoy puedo salir a la calle sin esconderme, sin que me escondan para protegerme... dos generaciones atrás eso era lo normal.Entonces yo hoy, con mis 38 años, digo: ¿de verdad me voy a poner tan triste si no llego a ser una autora reconocida del libro que estoy escribiendo? ¿O estoy dando por hecho un montón de cosas que hace solamente dos generaciones no eran normales?El desayunar, el tener una comida por día, no era algo normal hace dos generaciones, al menos para mi familia. Entonces, ¿cómo puede ser que me queje de, no sé, si un día no puedo ir a un rooftop a tomarme una copa de champán por ahorrar?No me estoy autocriticando. Obviamente aspiro a tener una casa bella con un balcón en Europa —los que siguen mi chisme time ya saben a dónde apunto. Pero estoy “saltando” generacionalmente de pobreza extrema a vivir en una ciudad muy rica. El salto que tengo que hacer en mi biología es grande, lo sé. Y al mismo tiempo sé que es un gran privilegio poder elegir esta aventura.Leer libros de este tipo para mí es un gran privilegio. Sé que mi abuela no puede leer así, porque no fue a la escuela. Entonces, yo que puedo leer estos libros, ya soy exponencialmente rica por saber leer.Con todo esto a lo que voy es que, aunque para muchos ser optimista suena ingenuo, en la realidad no lo es. El optimista racional te muestra con hechos que estamos en el mejor momento del ser humano.Y los problemas no son el fin. Los problemas son los que llevan a la innovación. Entonces si tienes un problema, tienes posibilidad de innovar. Y si tienes posibilidad de innovar, tienes posibilidad de prosperar.Mi intención con este episodio es que puedas enfocar toda tu atención a la prosperidad, aunque tengas problemas, aunque provengas de un contexto político-social que juzgas como difícil. Siempre hay alguien en peor situación y siempre las cosas fueron peores que ahora.Reprogramate tu prosperidad con EFT Tapping y el Optimismo RacionalA partir de aquí comienza la parte paga del episodio.Lo que vamos a hacer ahora es conectar las ideas del libro con tu sistema nervioso a través de un ejercicio de tapping con journaling. Crearás un guión de tapping personalizado a tu meta y tus circunstancias, una práctica espectacular para reprogramarte a fondo.Para realizarlo, ve a buscar lápiz y papel y sigue mis instrucciones.🔒 ¿Qué encuentras en la suscripción paga de Sublime?Todos los meses: ejercicios de tapping en audio y video, posts privados y mi chisme time, porque esto no tiene por qué ser tan aburrido. También recibes acceso al protocolo Autoría: un paso a paso para materializar tu obra sin depender de tu estado de ánimo.Si quieres escribir un libro, lanzar un curso, dar un workshop, publicar tu arte, Autoría une el sistema frío (gestión de tiempo, GTD, productividad) y puedes combinarlo con la la regulación emocional a través del tapping. Únete aquí abajo.

Si te pasa que las circunstancias externas parecieran dictar cómo te debes sentir, y sabes que es tu completa responsabilidad confiar más allá de lo que te de miedo, esta sesión es para ti. El truco es saber que no se trata de generar una confianza artificial o de convencerte de que todo está bien cuando no lo parece, sino de encontrar un ancla. Esa certeza interna que no se mueve aunque el mar esté agitado.Si quieres aprender a diseñar tus propios Tappings, en mi ebook Catalízate obtienes el paso a paso para transformar tu realidad con esta poderosa técnica. Adquiérelo aquí.La confianza como punto de partidaCuando las circunstancias no acompañan, es fácil confiar más en lo que ves afuera que en lo que sabes adentro. Pero el que tengas esa tendencia no significa que siempre tengas que enfocarte en eso.En este tapping trabajamos para recuperar ese centro. No desde la negación de lo que está pasando, sino desde el reconocimiento de que siempre tuviste la capacidad de manifestar, en ambas direcciones. Si puedes manifestar desconfianza, puedes manifestar confianza. Punto. Cuando entiendas que el centro eres tú, el ancla aparece.Lo que trabajamos en esta sesiónEn este ejercicio de Tapping guiado, logramos:* Reconocer que confiar más en las circunstancias que en una misma es algo que se puede elegir.* Recuperar el poder de ser la fuente de lo que se manifiesta, no la víctima del clima.* Soltar el exceso de certeza en las dudas y elegir la confianza justa.* Anclar esa sensación de firmeza aunque la realidad externa todavía no lo refleje.Cuando recuperas tu ancla, no necesitas que todo esté resuelto para sentirte bien. Solo necesitas saber que estás sostenida.Puedes hacer este tapping antes de dormir o antes de tomar acción en algo que te genera dudas. Repítelo las veces que sean necesarias hasta que sientas ese ancla.Siempre recuerda: El EFT Tapping no reemplaza atención médica o psicológica. Al practicar estas sesiones, asumes plena responsabilidad por tu experiencia.🥂 Si esto te hizo bien, hay más esperándote.Este tapping es una muestra de lo que vive del otro lado de la suscripción de pago de Sublime.Con un plan pago accedes a:Tappings guiados en audio y video — para merecimiento, soltar el juicio ajeno, liberar dudas, manifestar la vida fácil, vencer el miedo a ser vista y enfocar decisiones cuando tienes mil ideas. Todos grabados por mí, disponibles cuando los necesitas.Protocolo AUTORÍA — el sistema completo para terminar tu obra en 3 a 6 meses. Para que tu libro, curso o colección deje de vivir en tu cabeza y exista en el mundo.Posts privados + behind the scenes — el proceso real de escribir mi tercer libro. Con los días en que la confianza llegó sola y los días en que solo la estructura me sostuvo.Todo eso por $99/año — menos de $8.50 al mes.Si prefieres mes a mes, son $33/mes.Si estás en Argentina y quieres pagar en pesos, escríbeme a [email protected]. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit gabrielahigaok.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit gabrielahigaok.substack.comSi estás liderando un blog, escribiendo un libro, creando arte o construyendo tu marca personal, y sientes que tu proyecto no avanza o no llega a las personas, es probable que haya una parte de ti resistiendo la visibilidad.A veces, el deseo de compartir nuestro mensaje choca con un miedo profundo: el miedo a ser juzgada, a no ser lo suficientemente buena o a lo que implica “estar ahí fuera”. En este video, trabajamos para disolver esas barreras y que puedas mostrarte con seguridad.La visibilidad como un acto de servicioA menudo vemos la visibilidad como algo egocéntrico, pero en realidad es un acto de generosidad. Si tienes algo que puede ayudar o inspirar a otros, esconderlo es privar al mundo de ese valor. Este tapping nos ayuda a entender que es seguro ser vista y que nuestra voz tiene un lugar legítimo.No se trata de forzarte a ser el centro de atención de la noche a la mañana, sino de gestionar tu visibilidad un día a la vez, respetando tu ritmo y siguiendo tu intuición.Lo que liberamos en esta sesiónEn este ejercicio guiado, nos enfocamos en:* Reconocer y aceptar el miedo a la exposición sin juzgarlo.* Soltar la necesidad de perfección antes de mostrar nuestro trabajo.* Desactivar la señal de alerta que el sistema nervioso envía cuando nos sentimos observadas.* Comprometernos con la ejecución del próximo paso, por pequeño que sea.Cuando dejas de gastar energía en esconderte, esa misma energía queda disponible para crear y conectar con tu audiencia.Da el siguiente paso con CatalízateSi sientes que el miedo a la visibilidad es un bloqueo recurrente que te impide crecer, en mi libro Catalízate profundizo en cómo desprogramar estas creencias limitantes usando el tapping. Es la herramienta perfecta para quienes quieren liderar su vida y sus proyectos desde la autenticidad. Disponible en Amazon y en mi sitio web con audiolibro.Contenido Premium en SublimePara ir más allá y trabajar bloqueos específicos de exposición, ventas y liderazgo, te invito a suscribirte a la versión de pago de Sublime. Acá encontrarás sesiones de tapping extendidas para fortalecer tu marca personal y tu presencia en el mundo.

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit gabrielahigaok.substack.comTener una mente creativa, llena de proyectos y posibilidades, es un gran don que a veces puede transformarse en una carga. El exceso de opciones suele generar un ruido mental que nos paraliza, haciéndonos sentir que no avanzamos en nada por querer hacerlo todo a la vez.Este post y la sesión de tapping que lo acompaña están diseñados para ayudarte a despejar esa nube de confusión y recuperar tu capacidad de enfoque.Profundiza en tu claridad mentalSi sientes que la dispersión es un obstáculo constante en tu camino, en mi libro Catalízate comparto la metodología completa para usar el tapping como una herramienta de enfoque y gestión emocional diaria. Puedes encontrarlo en Amazon o en formato digital con audiolibro en mi sitio web.La habilidad de elegirTomar decisiones es una habilidad que se practica. Muchas veces la parálisis no viene de la falta de capacidad, sino del miedo a elegir una sola cosa y dejar el resto de lado. Sin embargo, cuando aprendemos que es seguro enfocarnos en una prioridad a la vez, liberamos la presión y permitimos que nuestra verdadera maestría aparezca.El enfoque no se trata de limitar tu creatividad, sino de darle un canal para que pueda manifestarse en el mundo real.

El EFT Tapping (Emotional Freedom Technique) es una herramienta de liberación emocional que permite alcanzar objetivos, manifestar la realidad deseada y conectar con la versión más auténtica que habita en cada persona. Es una técnica muy simple, que se puede aplicar de forma autónoma en pocos minutos y que no requiere estudios exhaustivos para empezar a ver resultados; basta con poner el cuerpo y experimentar.¿En qué consiste y cómo funciona?La técnica consiste en dar pequeños golpecitos en puntos específicos del cuerpo. Estos suaves toques envían una señal al sistema nervioso para reducir la producción de cortisol, la hormona responsable del estrés, la ansiedad, el miedo y la culpa.Cuando el cuerpo está saturado de cortisol, la percepción de quiénes somos y de nuestras capacidades se nubla. Al relajar el organismo, el tapping facilita la conexión con la sabiduría interior y la intuición, recordándonos que somos suficientes y valiosos.La práctica básica: Paso a pasoPara realizar tapping, es fundamental conectar con el cuerpo e identificar la emoción o incomodidad presente. El método estándar utiliza una frase principal que se repite mientras se dan golpecitos en diferentes partes del cuerpo, comenzando en el costado de la mano (punto karate):“Aunque me sienta de esta manera, elijo amarme, aceptarme y perdonarme profunda y completamente.”Posteriormente, se realiza una secuencia tocando suavemente los siguientes puntos:* Arriba de las cejas* Al costado de los ojos* Debajo de los ojos* Debajo de la nariz* Mentón* Clavículas* Debajo de la axila (a la altura del pecho)* Arriba de la cabezaEs importante verbalizar lo que se siente de manera audible durante el proceso. El objetivo es permitir que la emoción se manifieste para que pueda ser liberada, ya que las emociones son procesos químicos pasajeros que se disuelven cuando no encuentran resistencia.Profundiza en tu proceso de transformaciónSi deseas dominar esta técnica de principio a fin y aprender el paso a paso para crear tus propios tappings personalizados, te invito a adquirir mi libro Catalízate. En él desarrollo toda la metodología para que puedas tomar el mando de tu gestión emocional. Puedes encontrarlo en Amazon o en versión digital con audiolibro en mi sitio web:Únete a la comunidad SublimePara quienes ya conocen las bases y desean una práctica más profunda, en la versión de pago de este Substack ofrezco tappings guiados extensos y específicos para diferentes situaciones de vida. Al suscribirte, tendrás acceso a sesiones diseñadas para abrir tu percepción y ayudarte a seguir esos mensajes de la intuición que te guían hacia tu propósito mayor.¿Te gustaría que preparemos una sesión específica de tapping para algún tema que te esté bloqueando hoy? Déjame tu comentario abajo.Sublime es un blog apoyado por suscriptores. Si te gusta mi trabajo, considera unirte como suscriptor gratuito o de pago: This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit gabrielahigaok.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit gabrielahigaok.substack.comBienvenidos a esta primera sesión de tapping diseñada específicamente para nuestra comunidad privada. Hoy vamos a trabajar en uno de los bloqueos más comunes y potentes: esa necesidad de controlar cómo sucederán las cosas típica que nace a partir de la duda.Cuando estamos manifestando algo nuevo, el mayor error es intentar controlar el proceso. Esa sensación de “necesidad” o urgencia genera una pared gigante de resistencia que consume tu energía creativa. Como explico en mi libro Catalízate, todas las posibilidades ya existen; nuestro trabajo no es “hacer” que ocurran, sino usar nuestra energía para conectar con la obviedad de que ese deseo ya es nuestro.En esta sesión, vamos a hacer algo incómodo: mirar de frente todas las razones por las que crees que tu deseo es imposible para luego transmutar esa resistencia.Preparación para la sesión:

Hoy vengo con un nuevo formato a través del cual te explicaré cómo lograr tus objetivos o manifestar tus deseos calmando tu sistema nervioso. Como ya sabes, acá en Sublime combinamos metafísica, neurociencia y manifestación para que puedas fluir hacia tus metas grandes y llegó el momento de unirlo todo en algo fácil de aplicar y entender. En el video profundizo, y acá en texto te comparto el resumen de toda la transcripción.La realidad y tu percepciónPara comenzar, es clave saber que lo que estás viendo no es la realidad, sino lo que tu mente te dice que estás viendo. Por eso, en metafísica siempre se dice que todo empieza adentro. Manifestamos a través de nuestra percepción y de quién creemos que somos. Si lograr metas es un tema de percepción, no se trata de quién es más inteligente o quién se esfuerza más; se trata de gestionar nuestra mente y cuerpo, y decidir qué vamos a proyectar.El sistema nervioso y el modo supervivenciaEn la instancia de la manifestación, al elegir una meta muy alejada de la realidad actual, ocurre que tu cuerpo y tu mente se complotan para proteger tu identidad vieja, porque aunque no te guste tu presente, para ellos es lo conocido y lo seguro. Cuando decides ir por un sueño nuevo, tu cuerpo entra en modo supervivencia y dispara cortisol. El cortisol cierra tu percepción para que solo veas el peligro y te escapes. Por eso, aunque alguien te diga que tienes talento, no te lo crees, porque, sin querer, le crees al cuento que te cuenta tu sistema nervioso.Si quieres profundizar en cómo transformar tu realidad relajándote y abriendo tu percepción, en mi libro Catalízate te doy todas las herramientas para lograrlo.Clave: Recupera tu poder agotando las emociones que refuerzan pensamientos limitantesYa que lo que hace “real” tus pensamientos es lo que sientes, para quitarle poder a un pensamiento limitante, hay que agotarle la emoción. Las emociones son procesos químicos que tienen que pasar. Si te permites sentir la vergüenza, el miedo o la ansiedad sin juzgarlos, verás que la emoción pasa y tu cuerpo se relaja abriendo la percepción. Las personas más poderosas son las que más sienten y no reprimen nada, tú también podrías experimentar esto soltando el miedo a sentir.EFT Tapping: Tu herramienta de liberaciónPara ayudarte a sacar al cuerpo del modo supervivencia, te comparto la técnica del tapping. Consiste en dar pequeños golpecitos en diferentes puntos del cuerpo mientras expresas lo que sientes. Al hacerlo, le envías una señal al sistema nervioso de que estás a salvo y que solo estás dejando pasar una emoción.Al practicar tapping logras:* Desactivar el estado de alerta para que tu percepción se abra a la suerte y las casualidades.* Reducir la producción de cortisol de forma comprobada.* Sentir que eso que deseas es más posible que imposible.* Soltar la necesidad de controlar cómo van a pasar las cosas y abrirte a confiar.Si nunca has hecho tapping y te gustaría aprender a crear tus propios ejercicios personalizados, en mi ebook y audiolibro Catalízate te explico la técnica de principio a fin, con ejemplos y frases listas para usar.La decisión de avanzarSi tienes un deseo es porque ya existe en el campo de posibilidades. Tu única responsabilidad es gestionarte y decidir que esto sea fácil. Te invito a usar esta herramienta para que tu percepción se abra y puedas avanzar con intuición hacia tus metas.Puedes conseguir Catalízate aquí para dominar esta técnica y empezar a manifestar sin esfuerzo:Si ya realizas tapping y quieres sesiones avanzadas por mí, en la suscripción paga de Sublime tienes varios ejemplos en audio y próximamente en video:¡Espero que te haya gustado este nuevo formato en video!Me encantaría conocer tu experiencia manifestando metas a través de la relajación: This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit gabrielahigaok.substack.com/subscribe