hecatonquirox 3Speak Podcast

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/olzqfvrlpl Hola a todos. Quería compartir por esta vía unos de los videos promocionales que usamos para nuestra competencia del 14 de diciembre, Endurance At The Limit. Tenía entendido que 3speak estuvo un rato parado, así que me alegro de que ya para hoy pueda subir este video sin inconvenientes. Aunque es mi primer 3shorts, me pregunto si saldrá bien. 😀 Es una segunda edición de un evento que ya se hizo el año pasado. Aunque esta vez no contamos con el apoyo de DHF, nos alegra tener la libertad de hacer las cosas sin muchos condicionamiento y sin las manipulaciones de SWC y el delincuente y acosador Manuel Ramos. Y eso es un completo alivio, créanme. 😂 Estoy muy emocionado por el próximo fin de semana. Si me queda algo de tiempo estaré compartiendo algunas fotografías en Liketu, y supongo que mis compañeros también. Si vives en Maracaibo Venezuela, échate un paseo por el Valhalla Fitness center, y disfruta de la mejor y más importante competencia de resistencia en nuestra ciudad. Uploaded using 3Speak Mobile App

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/doqzkfgv @Guiltiparties está arriba, y nosotros estamos abajo en la jerarquía. Y desde su posición de testigo piensa que puede proteger a este idiota, llamado Manuel Ramos. El flamante CEO de Street Workout Community. Que se roba el dinero que le envía @Valueplan, amparado por Gultiparties. Quien pretende que todos nos hagamos los de la vista gorda frente a su nefasto favoritismo en la cadena. Sé que a muchos no les gusta lo que digo. Pero me pregunto si los usuarios de Hive deberíamos seguir manteniendo a este sujeto en el top 20 de testigos con nuestro voto, ¿deberíamos dejar que se permita el abuso hacia otros usuarios, jóvenes y niños, solo porque un usuario como Guilti, con poder en la cadena, quiere defender a un zoquete que nada bueno le ha traído a Hive? Pues hablaremos y diremos lo que tengamos que decir, hasta que alguien allá arriba le ponga un freno a estas injusticias. No importa si Gultiparties nos responde o no. Él, que le responda a Hive. Nosotros seguiremos con la basura anti-swc. Así llamó Guiltiparties a nuestra protesta. Y bueno, quiza tenga algo de razón. SWC es basura y un riesgo para Hive. En tanto este sujeto siga recibiendo las enormes cantidades de dinero que recibe. Que las fotografías con posters de Hive no te engañen. Aquí la pregunta es la siguiente, ¿de qué nos ha servido a los usuarios financiar ese proyecto fracasado? Yo así lo pienso. Pero quienes piensen que sí tiene potencia, entonces tendrán que tomar cartas en el asunto para sacar a este sujeto Manuel Ramos del camino. Porque es una amenaza para Valueplan, y todo Hive. Sean inteligentes y terminen con esto hasta que más gente se vea dañada. Te pido que veas este video hasta el final. Son más pruebas para el archivo. Seguiremos hasta que nos escuche. ¡Vamos por más! Medios citados en el video: 1- Código Urbe https://codigourbeprensa.com/2024/03/street-workout-community-realizara-edicion-anual-de-sets-and-reps-en-el-circuito-de-barras-del-parque-tiquire-flores/ 2- Aragua Es Deporte https://www.instagram.com/p/C4-ztW7LSw2/?igsh=aDlubWM0cmNtbm96 3- Próxima Emisión https://www.instagram.com/p/C4-rlJ3L6bl/?igsh=MWhybnFuNWVuMG01bg== 4- Maracay Ideal https://www.instagram.com/p/C4-tvhKLgLc/?igsh=aXo3amNycTl5MDM4 5- Que Marca TV https://www.instagram.com/p/C4-7iNrrSLC/?igsh=c3lidGhqMDdhZ3Bk 6- Está Pasando https://www.instagram.com/p/C4-ztW7LSw2/?igsh=aDlubWM0cmNtbm96 7- Ciudad MCY https://ciudadmcy.info.ve/?p=265556 8- Perfiles Con https://www.instagram.com/p/C4_EWIyrgBU/?igsh=aWI1NXNocDkwZWhj 9- Aragua Press Página Web https://araguapress.wordpress.com/2024/03/26/street-workout-community-realizara-edicion-anual-de-sets-and-reps/ Aragua Press Instagram https://www.instagram.com/p/C4_U3x_BaKY/?igsh=MTh0cjJkbHdmY2thcQ== 10- El Periodiquito Edición Impresa 11- El Aragüeño Edición Digital https://elaragueno.com.ve/realizaran-edicion-anual-de-sets-and-reps-en-el-circuito-de-barras-del-parque-tiquire-flores/ 12- El Siglo Edición Impresa Deportes – Página 11 English Version @Guiltiparties is on top, while we're at the bottom of the hierarchy. And from his position as a witness, he thinks he can protect this idiot, Manuel Ramos. The Majestic CEO of Street Workout Community. He steals the money sent by @Valueplan, under the protection of Gultiparties. Who expects us all to turn a blind eye to his terrible favoritism in the chain. I know many don't like what I say. But I wonder if Hive users should continue to keep this guy in the top 20 witnesses with our vote, should we allow abuse of other users, young people, and children, just because a user like Guilti, with power in the chain, wants to defend a jerk who has brought nothing good to Hive? Well, we'll talk and say what we have to say, until someone up there puts a stop to these injustices. It doesn't matter if Gultiparties responds to us or not. He should answer to Hive. We will continue with the anti-swc garbage. That's what Guiltiparties called our protest. And well, maybe he's right. SWC is garbage and a risk to Hive. As long as this guy continues to receive the huge amounts of money he receives. Don't let the photos with Hive posters fool you. The question here is, what good has it done for us users to finance that failed project? That's how I see it. But those who think it has potential will have to take action to get this guy Manuel Ramos out of the way. Because he is a threat to Valueplan and all of Hive. Be smart and end this before more people get hurt. I ask you to watch this video until the end. It's more evidence for the archive. We will continue until they listen to us. Let's go for more!" Here are the media sources I mentioned in my video: 1- Código Urbe https://codigourbeprensa.com/2024/03/street-workout-community-realizara-edicion-anual-de-sets-and-reps-en-el-circuito-de-barras-del-parque-tiquire-flores/ 2- Aragua Es Deporte https://www.instagram.com/p/C4-ztW7LSw2/?igsh=aDlubWM0cmNtbm96 3- Próxima Emisión https://www.instagram.com/p/C4-rlJ3L6bl/?igsh=MWhybnFuNWVuMG01bg== 4- Maracay Ideal https://www.instagram.com/p/C4-tvhKLgLc/?igsh=aXo3amNycTl5MDM4 5- Que Marca TV https://www.instagram.com/p/C4-7iNrrSLC/?igsh=c3lidGhqMDdhZ3Bk 6- Está Pasando https://www.instagram.com/p/C4-ztW7LSw2/?igsh=aDlubWM0cmNtbm96 7- Ciudad MCY https://ciudadmcy.info.ve/?p=265556 8- Perfiles Con https://www.instagram.com/p/C4_EWIyrgBU/?igsh=aWI1NXNocDkwZWhj 9- Aragua Press Página Web https://araguapress.wordpress.com/2024/03/26/street-workout-community-realizara-edicion-anual-de-sets-and-reps/ Aragua Press Instagram https://www.instagram.com/p/C4_U3x_BaKY/?igsh=MTh0cjJkbHdmY2thcQ== 10- El Periodiquito Edición Impresa 11- El Aragüeño Edición Digital https://elaragueno.com.ve/realizaran-edicion-anual-de-sets-and-reps-en-el-circuito-de-barras-del-parque-tiquire-flores/ 12- El Siglo Edición Impresa Deportes – Página 11 @theycallmedan, @smooth, @soy-laloreto, @guiltyparties, @crimsonclad, @aliento, @blocktrades, @Lordbutterfly, @hivecuba, @pjansen, @emerlin, @acidyo, @enrique89, @emrebeyler, @blanchy, @arcange, @demotruk, @steevc, @solominer, @dalz, @pharesim, @therealwolf, @themarkymark. Créditos Diseño banner de Fortis @pamdaa Herramientas de edición y Producción Traductor: DeepL Edición de fotografía: Darktable Editor de Video: Kdenlive Gracias a: @Edixovm por grabarme para durante todo ese rato. Edición de miniatura: Canva I have very nice hair, but no secret shampoo. INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/gjbkljbf Este es un video que yo no quería hacer, pero que las circunstancias me obligaron a hacer. Nadie se ha atrevido a exponer esta situación en la Blockchain desde hace mucho tiempo, en el que un usuario llamado @Doze, que parece ser que ya no está en Hive, sintió curiosidad por todo el escándalo tras bambalinas que estaba causando Street Workout Community. Les dejo por aquí el artículo. Sí amigos, los “responsables de esa comunidad” son más escandalosos que Britney Spears en su pico de fama por allá en los años 2000. Casi todos tocan este asunto con cuidado, algunos solo lo ignoran, cada uno tendrá sus respetables razones o no para hacerlo. Como no tengo nada que perder, y cómo viví la situación desde muy dentro, como atleta y “moderador de la comunidad” puedo y tengo el derecho de hablar de mi experiencia personal. Lamentablemente, mi experiencia personal arrastró a otras personas, y al día de hoy me siento muy mal por ello. Le pido perdón a todas esas personas, sé que eso no soluciona nada. Pero es un deber ético exponer lo que para mí es un proyecto estafa, que estafa a los usuarios de Hive, a los miembros de esa “comunidad” y quiero inocentemente especular que también a los financistas de ese proyecto: @Valueplan. Street Workout Community está integrado por atletas de habla hispana, la mayoría residenciados en Venezuela. Por eso hago el video en español, pero le pongo subtítulos en inglés, para que cualquiera pueda entender mi denuncia. Sí, este video es una denuncia pública en Hive. También, en este NO uso lenguaje de odio, tampoco groserías desde lo que la RAE define como grosería. Pero sí soy frontal, estoy acusando y denunciando a personas. Asumo en su totalidad, cada una de las palabras que uso en este video. No tengo nada que ocultar, en Venezuela le decimos “No tengo rabo de paja”. Lo que sí tengo es un buen abogado y buena asesoría en derecho. Le aconsejo a los posibles detractores, manejarse con suma prudencia a la hora de contestar, si es que tienen la valentía para hacerlo. Sin más que agregar, ¡Vamos por más! English Version This is a video that I didn't want to do, but circumstances forced me to do. No one has dared to expose this situation on the Blockchain for a long time, where a user named @Doze, who apparently is no longer on Hive, was curious about all the behind-the-scenes fuss that Street Workout Community was causing. I'll leave you over here with the article. Yes folks, the “people in charge of that community” are more scandalous than Britney Spears at her peak of fame back in the 2000s. Almost everyone touches this issue with care, some just ignore it, each one will have their respectable reasons or not to do so. Since I have nothing to lose, and since I lived the situation from the inside, as an athlete and “community moderator” I can and have the right to speak about my personal experience. Unfortunately, my personal experience dragged other people down, and to this day I feel very bad about it. I apologize to all those people, I know it doesn't solve anything. But it is an ethical duty to expose what for me is a scam project, that scams the users of Hive, the members of that “community” and I want to innocently speculate that it also scams the funders of that project: @Valueplan. Street Workout Community is integrated by Spanish-speaking athletes, most of them living in Venezuela. That's why I make the video in Spanish, but I put subtitles in English, so that anyone can understand my denouncement. Yes, this video is a public denunciation in Hive. Also, in this video I do NOT use hateful language, nor rude language from what the RAE defines as rude. But I am up front, I am accusing and denouncing people. I assume in full, every single word I use in this video. I have nothing to hide, in Venezuela we say “I have no tail of straw”. What I do have is a good lawyer and good legal advice. I advise the possible detractors to be very prudent when answering, if they have the courage to do so. Without further ado, let's go for more! @theycallmedan, @smooth, @soy-laloreto, @guiltyparties, @crimsonclad, @aliento, @blocktrades, @Lordbutterfly, @hivecuba, @pjansen, @emerlin, @acidyo, @enrique89, @emrebeyler, @blanchy, @arlettemsalase. Créditos Diseño banner de Fortis @pamdaa Herramientas de edición y Producción Traductor: DeepL Edición de fotografía: Darktable Editor de Video: Kdenlive Gracias a: @Lionfit por grabarme para durante todo ese rato. Edición de miniatura: Canva I have very nice hair, but no secret shampoo. INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/zdhhmspw Hay días malos, sí, hay días malos. Días que no son para nada cool, como el de ayer, que hacía tanto calor que eso me hizo estar de mal humor durante mi sesión de entrenamiento. Tengo fama de cascarrabias. Pero no quise que eso fuera un motivo para quedarme en casa sin entrenar. Unas de las vías del parque se suele cerrar para que la gente pueda correr, patinar o andar en bici. Así que lo primero que hice al llega fue darle una vuelta al parque, 3,2 Km exactamente. Esa es la distancia que tardo en dar una vuelta con un trote de intensidad moderada. Series de Muscle Ups EjercicioSeriesRepeticiones Muscle Ups55 Al llegar hice 4 series de 5 Muscle Ups. Mi muñeca sigue jugándome sucio, pero alenos ya puedo subir sin que el dolor me empuje hacia abajo. Hacer parada de manos me cuesta en suelo. Supongo que el peso de distribuye más hacia mi muñeca estando en esa posición. Así que no quiero dejar de practicarla, así sea con paralelas. Que es otra cuestión, otro idioma. Tal vez te ha pasado esto, que has tenido días de mierda, pero aun así la disciplina gana. Eso es lo importante. No dejarte vencer por tus emociones negativas. Ya hoy estoy un poco mejor. Aunque sigue haciendo el mismo calor inaguantable. ¿Ustedes como van? Que tal les ha ido esta semana. Déjenme en los comentarios sugerencias para sobrellevar estos días de calor. Un saludo a todos, los quiero mucho. 💙 Créditos Diseño banner de Fortis @pamdaa Herramientas de edición y Producción Traductor: DeepL Edición de fotografía: Darktable Música sin COPYRIGHT Título: Anthem Of Victory - Good_B_Music Editor de Video: Kdenlive Gracias a: @Edixovm por grabarme durante la rutina Edición de miniatura: Canva I have very nice hair, but no secret shampoo. INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/djhqpsct Hola a todos. Espero que estén bien. Han sido días muy complicados para el país, y por eso nuestra actividad se ha visto mermada también. Pero gracias a Dios hemos podido volver a entrenar. Un poco en medio del caos, Esta parte del parque creo que es la primera vez que la grabo en video. Normalmente, en Fortis nos gusta más entrenar cerca del Lago. Sin embargo, ese circuito de barras está un poco más hacia los adentros del parque y por miedo no queríamos estar cerca de las fuerzas de seguridad del Estado, que custodian el parque. Ya desde el martes se normalizaron un poco más las calles, y la gente empezó a concurrir el parque con “normalidad”. Pero es por eso que en el video me ven entrenando en esta zona. Llevo días hablando con mis amigos administradores de la comunidad, desarrollando un plan de contingencia, porque como no sabemos qué rayos puede pasar en el país, lo que menos queremos es que la comunidad se vaya a menos. Todo lo contrario, creo que en momentos tan delicados como estos, hacer actividad física y desconectar del acontecer nacional por momentos y de paso publicar en Hive, nos viene bien a todos para manejar la situación con menos ansiedad. La imponencia de este árbol mere una fotografía. Me gustó tanto que se convirtió en la miniatura del video Espero que estén sobrellevando todo este asunto de Venezuela de la mejor manera. Debemos continuar con nuestras vidas en medio de todo esto. Hacer este formato de video me ayuda a mantenerme enfocado y espero que a ustedes también les sirva para desconectar un poco. Les dejo por aquí la rutina que hice en el video: EjercicioRepeticiones Muscle Ups5 Push Ups30 Pull Ups10 Dips30 Muscle Ups5 Push Ups30 Pull Ups7/10 Push Ups30 Gracias por ver este video post, y a #3speak por permitirnos compartir contenido de video dentro de Hive. 💙 Créditos Diseño banner de Fortis @pamdaa Herramientas de edición y Producción Traductor: DeepL Edición de fotografía: Darktable Música sin COPYRIGHT Título: Summer Walk - Olexy Música sin COPYRIGHT Título: The Beat of Nature - Olexy Música sin COPYRIGHT Título: A call to the soul - Markotopa Música sin COPYRIGHT Título: Acoustic Folk Acoustic Guitar Recorte Video: Aqui se Holdea con Cojones Editor de Video: Kdenlive Gracias a: @Edixovm por grabarme durante la rutina Edición de miniatura: Canva I have very nice hair, but no secret shampoo. INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/mdusgjib ¿Te gusta entrenar con lastre? A mí sí, desde siempre. Puede ser porque mi primer contacto con el fitness fue en un gimnasio. Los fondos son mi ejercicios favorito, y entrenarlos lastrados es una variante a la monotonía del entrenamiento. También te permite ganar explosividad en la fase de empuje de del muscle up. Soy más fan de los fondos en paralelas de los fondos en barra fija horizontal. Anímate y pásate por el parque, para que hagamos fondos. El día de ayer hice una rutina de empuje. Te la muestro en el video con mayor detalle, y te dejo por aquí una tabla específica con las series y las repeticiones: EjercicioSeries 20 fondos en paralelas3 15 fondos en paralelas2 5 flexiones con lastre humano3 Luego de eso me fui con los panas a comer helado. Somos fans del helado, y es que también es muy barato. Esta es la parte no fitness del video. 😄 Gracias por visitar mi blog, y gracias a #3speak por permitirnos compartir contenido de video. Un saludo a todos. Créditos Diseño banner de Fortis @pamdaa Herramientas de edición y Producción Traductor: DeepL Edición de fotografía: Darktable Música sin COPYRIGHT Título: Heavy Metal Fusion with Digital Edge - Nickpanek620 Música sin COPYRIGHT Título: Musical comedy - Oleksii_Kalyna Música sin COPYRIGHT Título: Walking on Higher Lands - Elias_weber Editor de Video: Kdenlive Edición de miniatura: Canva I have very nice hair, but no secret shampoo. INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/emafkkgv --- La semana pasada la pasamos genial en el parque. Mi amigo @Lionfit a veces se propone hacer retos de entrenamiento. Esto que hace que entrenar sea más divertido y dinámico. Pero ese el día que entrenó con los chicos yo no pude ir, así que me dejaron el reto para el día siguiente. En estos consiste la rutina: Fase 1 FlexionesMuscle UpsFondos 50350 40340 30330 20320 10310 Fase 2 EjercicioRepeticiones Flexiones parado de manos10 Fondos en barra20 Flexiones parado de manos10 Fondos en barra20 Flexiones parado de manos10 Fondos en barra20 Flexiones parado de manos10 Fondos en barra20 Flexiones parado de manos10 Fondos en barra20 En el video también les muestro como suele ser un día de entrenamiento de nosotros en el parque. La pasamos brutal, nos reímos, y entrenamos duro. Espero que les guste, quise hacer un video desenfadado y diferente. Luego los atormento con metal en el fondo de mis videos. Un saludo a todos en la comunidad. 💙 Saludos a mis amigos que más aparecen en el video: @Markworkout @Rdanielwolfi @Lionfit @Edixovm @Valecillos @Zsara @Yeicker Reto al compañero @Luisarrazola, para que ejecute el set y lo suba a #3speak. Ni modo papu. Hagale. Creditos Cámara @Valecillos Música sin COPYRIGHT Título: Música Cómica para Videos Herramientas de Edición y Producción DISPOSITIVO Samsung Galaxy A32 Editor de Video: Kdenlive Edición de miniatura: Canva ¿Quieres saber más de mí? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/tapnnllu Hola, mi nombre es Brando. Este video es algo largo, lo sé, en él no solo hablaré de entrenamiento físico y de calistenia. La rutina te la dejaré en el post por escrito como descripción. Hablaré de algo que considero más importante. Tengo 27 años. Empecé en la calistenia en el año 2021, durante el confinamiento por el COVID-19. Como a muchos, esta enfermedad me arrebató a un ser querido. Eso me hizo entrar en una profunda depresión. Porque también estaba terminando mis estudios universitarios, en fin… eran demasiadas cosas en la cabeza. Los médicos me aconsejaron hacer algo de ejercicio para sobrellevar la perdida. Pero todos los gimnasios se encontraban cerrados por agenda de bioseguridad. Sin embargo, en mi ciudad, sí podías ir a los parques públicos, en los cuales por ser espacios abiertos había un menor riesgo de contagio. Este deporte hizo clic con mi visión acerca del esfuerzo y el trabajo duro, y poco a poco me fui empapando con todo lo que tiene. Conocí a mis amigos de entrenamiento en el parque, luego fundamos un club, Fortis Workout, y así luego fuimos conociendo otros clubes en mi ciudad y juntos entramos a Hive. En el medio hay una historia de cuyos protagonistas, ni siquiera quiero acordarme. No valen la pena. No hablo de los amigos que pude hacer en el camino. Tampoco voy a renegar del apoyo que Hive nos dio y nos sigue dando ahora en este nuevo camino. Pero bueno… estando adentro puedes ser golpeado directamente por la radiación. Y el número de casos de abuso y malversación debería invitar a reflexionar a más de uno. Más a quienes, de buena voluntad, sí creen en el poder del street workout y la calistenia. Muy recientemente, fundamos Hive Calisthenics, una comunidad de calistenia y street workout. Buscamos levantar cabeza. La mayoría somos chicos del estado Maracaibo, Estado Zulia, pero espero que pronto se una más usuarios de otras latitudes. No necesito dinero para que eso pase. Solo soy un administrador, quizás el más incendiario en sus declaraciones, después de todo no tolero las injusticias. Pero esto no quiere decir que en nuestra comunidad las decisiones sean tomadas por una sola persona. El ego no puede ser nuestra punta de lanza ni nuestra cara, queremos ser diferentes. En estos momentos no recibimos mucho apoyo en el voto, y sabemos que es un riesgo, dada la experiencia en curso, que surja otra comunidad de un mismo nicho, y que bifurca del escándalo, en serio quisiéramos no tener nada que ver con eso, pero supongo que es una marca muy difícil de borrar. Por eso demostrar que somos diferentes es un compromiso y una meta. Sabemos que la comunidad es muy nueva, y que el voto no está, garantizado por eso nuestro foco ha sido crear contenido que le guste a la comunidad en Hive, que llame la atención y de momento estamos felices con esta primera semana. Queda un largo camino por recorrer. Es mentira que nos fuimos de… allí, por el dinero o algo así, pueden revisar las carteras de los administradores. En vez de nadar en dólares estamos nadando en dolores. Porque levantar comunidad es algo difícil. Pero créanme, nos estamos divirtiendo mucho. Esta vez sin imposiciones, ni manipulaciones. Pronto lanzaremos nuestra propuesta como comunidad, y queremos mantener una buena relación con todas las comunidades de Hive relacionadas con el deporte y la actividad física. Creo que todas estamos apuntando en la misma dirección por la Blockchain, por hacerla mejor cada día. Así que cualquier disputa, al menos para mí, no tiene fundamento. Queremos contribuir al crecimiento de Hive más allá de ser una coladora de atletas de calistenia que entran y luego se van, bajo circunstancias dudosas(Los números están allí). Creo que esto no le hace bien a la blockchain. Después de todo, la retención del usuario es algo importante, y la calistenia tiene un gran potencial como nicho. Así que si eres creador de contenido, buscas transparencia y te apasiona la calistenia igual que a mí, danos una oportunidad, únete a Hive Calisthenics. El tiempo y el universo pondrá cada cosa en su lugar. 😉 Preocupémonos de lo importante, hagamos crecer esta comunidad. Me despido, soy brando, y gracias por visitar mi blog. English Post Hello, my name is Brando. This video is a bit long, I know, in it I will not only talk about physical training and calisthenics. The routine I will leave it in the post in writing as a description. I will talk about something that I consider more important. I am 27 years old. I started in calisthenics in 2021, during the confinement for COVID-19. Like many, this disease took a loved one from me. That sent me into a deep depression. Because I was also finishing my university studies, in short... there were too many things on my mind. The doctors advised me to do some exercise to cope with the loss. But all the gyms were closed due to the biosecurity agenda. However, in my city, you could go to public parks, which were open spaces where there was less risk of contagion. This sport clicked with my vision about effort and hard work, and little by little I was soaking in everything about it. I met my workout friends in the park, then we started a club, Fortis Workout, and then we met other clubs in my city and together we joined Hive. In the middle is a story whose protagonists, I don't even want to remember. They are not worth it. I'm not talking about the friends I made along the way. Nor am I going to deny the support that Hive gave us and continues to give us now in this new path. But hey... being on the inside you can get hit directly by radiation. And the number of cases of abuse and embezzlement should invite more than one to reflect. More to those who, in good will, do believe in the power of street workout and calisthenics. Very recently, we founded Hive Calisthenics, a calisthenics and street workout community. We are looking to raise our heads. Most of us are guys from Maracaibo State, Zulia State, but I hope that soon more users from other latitudes will join us. I don't need money for that to happen. I am only an administrator, perhaps the most incendiary in his statements, after all I do not tolerate injustice. But this does not mean that in our community decisions are made by one person. Ego cannot be our spearhead or our face, we want to be different. Right now we don't get a lot of support in voting, and we know it's a risk, given the ongoing experience, that another community will emerge from the same niche, and that fork of the scandal, we really would like to have nothing to do with that, but I guess it's a very difficult mark to erase. So showing that we are different is a commitment and a goal. We know that the community is very new, and that the vote is not, guaranteed so our focus has been to create content that the community likes on Hive, that gets attention and so far we are happy with this first week. There is a long way to go. It's a lie that we left... there for the money or something, you can check the admins' portfolios. Instead of swimming in dollars we are swimming in pain. Because raising community is a hard thing. But believe me, we are having a lot of fun. This time without impositions, without manipulations. Soon we will launch our proposal as a community, and we want to maintain a good relationship with all Hive communities related to sport and physical activity. I think we are all pointing in the same direction for the Blockchain, for making it better every day. So any dispute, at least for me, is unfounded. We want to contribute to the growth of Hive beyond being a sieve of calisthenics athletes who come in and then leave, under dubious circumstances(The numbers are there). I think this does not do blockchain any good. After all, user retention is a big deal, and calisthenics has great potential as a niche. So if you're a content creator, you're looking for transparency, and you're passionate about calisthenics just like me, give us a shot, join Hive Calisthenics. Time and the universe will put everything in its place 😉. Let's worry about what's important, let's grow this community. I say goodbye, I'm brando, and thanks for visiting my blog. CreditsCréditos CamaraCámara Andrés GutiérrezAndrés Gutiérrez Music NO COPYRIGHTMúsica NO COPYRIGHT Tittle: Chill Acoustic GuitarChill Acoustic Guitar Editing and Production ToolsHerramientas de Edición y Producción DEVICEDISPOSITIVO Iphone 6Iphone 6 Video editor: Kdenlive Editor de Video: Kdenlive Thumbnail edition: Canva Edición de miniatura: Canva ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/piwtbeyg --- Hello everyone, I apologize for my bad pronunciation in English. I hope it is understood in spite of the difficulties, but it is necessary to practice and I guess that recording videos talking to the camera is a good opportunity. We have focused on having a broad target, and I don't want to rule out that tomorrow someone from India, Europe or anywhere in the world can publish with us. Let's be ambitious and open. Hive is very big. Yesterday I did an endurance routine that brings back great memories where I am sharing with my friends @Valecillos and @Edixovm. When I met them both they were teenagers and they are already men, I have seen them grow, as athletes and as people. I try to be responsible, because I guess I have influenced them in some way. This routine is hard, physically I guess for them it's already anything, but I know it lifts their nostalgia a little bit. They are very loyal friends, all of us in Fortis are, and now that we are inside something bigger, which is Hive Calisthenics, I hope we keep behaving like a big family too. But really, no cults of hypocrisy and manipulation. Here is a description of the set: Elite Circuit: Muscle Ups5 Bar Dips10 Squats20 Push-Ups20 Pull-Ups12 Parallel Dips12 Squats20 Muscle Ups5 Pull-Ups10 Squats20 Dips + Push-Ups15 + 20 Challenging Limits: Thunder circuit Yesterday I trained very late, and in stormy weather. It didn't rain, I didn't get wet either, but the wind did affect the sound on my video. Still, I'm happy with the results. My friend Andres recorded me and my friend Valecillos helped me to remember the order of the circuit, because I'm a really forgetful guy. They are both great. I hope you like this routine, do it in the park and let me know if you like it. 💛 Post en Español Hola a todos, pido disculpas por mi mala pronunciación en inglés. Espero que se entienda a pesar de las dificultades, pero hay que practicar y supongo que grabar videos hablándole a la cámara es una buena oportunidad. Nos hemos enfocado en tener un target amplio, y no quiero descartar que mañana alguien de la India, Europa o de cualquier lugar en el mundo pueda publicar con nosotros. Seamos ambiciosos y abiertos. Hive es muy grande. El día de ayer realicé una rutina de resistencia que me trae muy buenos recuerdos en los que estoy compartiendo con mis amigos @Valecillos y @Edixovm. Cuando los conocí ambos eran unos adolescentes y ya son unos hombres, los he visto crecer, como atletas y como personas. Intento ser responsable, porque supongo que de alguna manera los he influenciado. Esta rutina es dura, físicamente supongo que para ellos ya es cualquier cosa, pero sé que les levanta un poco la nostalgia. Son amigos muy leales, todos en Fortis lo somos, y ahora que estamos dentro de algo más grande,que es Hive Calisthenics, espero que nos sigamos comportando también como una gran familia. Pero de verdad, nada de sectas de hipocresía y manipulación. Por aqui les dejo una descripción del set: Circuito Elite: Muscle Ups5 Bar Dips10 Squats20 Push-Ups20 Pull-Ups12 Parallel Dips12 Squats20 Muscle Ups5 Pull-Ups10 Squats20 Dips + Push-Ups15 + 20 Desafiando los Límites: Circuito del trueno Ayer entrené muy tarde, y con un clima de tormenta. No llovió, tampoco me mojé, pero el viento si afecto el sonido en mi video. Aun así estoy contento con los resultados. Mi amigo Andres me grabó y mi amigo Valecillos me ayudó a recordar el orden del circuito, porque soy un sujeto verdaderamente olvidadizo. Ambos son geniales. Espero que les guste esta rutina, que la hagan en el parque, y me digan luego cómo les fue.💛 CreditsCréditos CamaraCámara Andrés GutiérrezAndrés Gutiérrez Music NO COPYRIGHTMúsica NO COPYRIGHT Tittle: IntensityTítulo: Intensity Interpreter: AShamaluevMusic.Intérprete: AShamaluevMusic. Music NO COPYRIGHTMúsica NO COPYRIGHT Tittle: 🔥 ROCKY BALBOA 🔥 MUSICA MOTIVADORA 🔥 SIN COPYRIGHTTítulo: 🔥 ROCKY BALBOA 🔥 MUSICA MOTIVADORA 🔥 SIN COPYRIGHT Creator: Free copyright musicCreator Free copyright music Editing and Production ToolsHerramientas de Edición y Producción DEVICEDISPOSITIVO Iphone 6Iphone 6 Video editor: Kdenlive Editor de Video: Kdenlive Thumbnail edition: Canva Edición de miniatura: Canva ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/tbasvxoq Competing... In Endurance 😄 Hola que tal, amigos de Hive, #3speak y Hive Calisthenics. Espero que estar aquí sea un verdadero gusto para todos nosotros, y también un respiro. Un lugar donde por expresarnos con mayor libertad, y de forma genuina. Brindemos con agüita y... salud! 🍶 👊 Es costumbre para nosotros hacer dinámicas. Además de ser una disciplina deportiva y una manera de vivir dentro del fitness, la calistenia también es una forma fantástica que puedes utilizar para fortalecer el trabajo en equipo y el compañerismo. Luego de ponerse el sol. Nos encontrábamos en nuestro lugar habitual, un espacio abierto llamado Vereda del Lago, es el parque más importante de la ciudad de Maracaibo. De donde yo soy. Wacho (@pamdaa) y yo nos colocamos frente a frente, listos para la competencia. Los demás compañeros se aglomeraron a nuestro alrededor, sus rostros querían competencia, y se las dimos. El aire estaba cargado de emoción, y fue así como empezamos a hacer el circuito: Set Cronometrado 10 Push-ups3 Muscle-up 10 Bardips10 Pull-ups 20 push-ups5 Muscle-up 20 Bardips20 pull-ups Desafiando los Límites: Vs amistoso. La competencia fue dura, gané, pero al final, ambos dimos lo mejor de nosotros. Aunque solo uno de nosotros podía ser el ‘ganador’, sabíamos que cada uno de nosotros había ganado algo ese día. Ganamos resistencia, fuerza y, lo más importante, reafirmamos nuestro sentido de camaradería y espíritu de equipo. Tiempo de Ejecución: 2:46 Min Objetivo: Resistencia Esta fue mi actividad del dia de ayer. Gracias por ver, un saludo a todos en la comunidad. 💙 Nuestra casa Our house English post Compete, Resist Hi there, friends of Hive, #3speak and Hive Calisthenics. I hope being here is a real treat for all of us, and also a respite. A place where to express ourselves more freely, and genuinely. Let's toast with agüita and.... cheers! 🍶 👊 It is customary for us to do dynamics. In addition to being a sporting discipline and a way of life within fitness, calisthenics is also a fantastic way that you can use to strengthen teamwork and camaraderie. After the sun went down. We were in our usual place, an open space called Vereda del Lago, is the most important park in the city of Maracaibo. Where I am from. Wacho (@pamdaa) and I stood facing each other, ready for the competition. The other teammates crowded around us, their faces wanted competition, and we gave it to them. The air was charged with excitement, and that's how we started doing the circuit: Timed Set 10 Push-ups3 Muscle-up 10 Bardips10 Pull-ups 20 push-ups5 Muscle-up 20 Bardips20 pull-ups Challenging Limits: Friendly Vs. The competition was tough, I won, but in the end, we both gave it our best shot. Although only one of us could be the 'winner', we knew that each of us had gained something that day. We gained endurance, strength and, most importantly, we reaffirmed our sense of camaraderie and team spirit. Run Time: 2:46 Min Objective: Endurance This was my activity yesterday. Thanks for watching, greetings to everyone in the community. 💙 CreditsCréditos Content moderation and curationModeración y Curación de contenido @Edixovm@Edixovm Music NO COPYRIGHTMúsica NO COPYRIGHT Tittle: Jauz Touching, Gentle, Chilled musicTítulo: Jauz Touching, Gentle, Chilled music Interpreter: guitarsstateIntérprete: guitarsstate Editing and Production ToolsHerramientas de Edición y Producción DEVICEDISPOSITIVO Iphone 11Iphone 11 Video editor: Kdenlive Editor de Video: Kdenlive Graphics Editor: Darktable Editor de Gráficos: Darktable ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/ecwmdawz --- Alumno vs Maestro Student vs. Teacher Estoy muy orgulloso del progreso de mi amigo y hermano @Valecillos. A veces me pone de pelos para arriba, otras veces no comprendo su sentido del humor, es un muchacho peculiar y de una generación diferente a la mía. Pero creo que nos entendemos bastante bien a pesar de las diferencias, y también creo que me respeta. La evolución de cada atleta en Fortis Workout es vital para mi. Es la garantía de que en los próximos 5 años seamos un club de alto nivel en la región Zuliana. Es nuestra meta, es uno de nuestros objetivos. El día de ayer hicimos un pequeño versus, con una rutina cronometrada. Nada del otro mundo, ni premios, ni apuestas, solo queríamos divertirnos y ver el progreso de Juan. La pasamos brutal. Estaba @Edixovm contándonos el orden del set, @Markworkout llevando la rutina de los chicos. La noche estuvo espectacular, solo faltaba mi amigo @lionfit, pero su novia lo golpea si pasa mucho rato con nosotros, así que ni modo, toca reunirnos sin que ella se entere. Las cosas siguen marchando, paso a paso y estoy muy alegre de ello. Espero que les guste mi video. Un saludo a todos en la comunidad. 💙 Esta publicación forma parte del #RetoFortis del mes de Abril. 🦉 ![English post] I am very proud of the progress of my friend and brother @Valecillos. Sometimes he gets on my nerves, other times I don't understand his sense of humor, he's a peculiar guy and from a different generation than mine. But I think we understand each other pretty well despite the differences, and I also think he respects me. The evolution of each athlete in Fortis Workout is such for me. It is the guarantee that in the next 5 years we will be a high level club in the Zuliana region. It is our goal, it is one of our objectives. Yesterday we did a small versus, with a timed routine. Nothing fancy, no prizes, no bets, we just wanted to have fun and see Juan's progress. We had a great time. There was @Edixovm telling us the order of the set, @Markworkout taking the routine of the guys. The night was spectacular, the only thing missing was my friend @lionfit, but his girlfriend beats him if he spends too much time with us, so no way, it's time to meet up without her finding out. Things keep going, step by step and I'm very happy about it. I hope you like my video. A hug and greetings to everyone in the community. 💙 This post is part of the #RetoFortis for the month of April. "Resistencia Implacable, Voluntad Inquebrantable" "Unrelenting Resistance, Unbreakable Will" CréditosCredits DISPOSITIVODEVICE Iphone 6Iphone 6 CámaraCamara MI trípodeMI trípode Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Editor de Video: KdenlivePhoto editor: Kdenlive ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/lggaouxh --- Hombros, mi músculo maldito Shoulders, my cursed muscle No soy muy fan de entrenar hacer rutinas de hombros. A pesar de ser la parte del entrenamiento que menos me gusta, me motivé a entrenar hombros el sábado con mi amigo Leo en el parque. La verdad me alegra haberlo hecho porque la experiencia fue bastante positiva. Comenzamos con un calentamiento general, siempre hago unos muscle ups porque sí, porque me gusta, aunque temprano por la mañana te levantas con algo de pereza así que estaba subiendo asqueroso el muscle up. A pesar de mis reticencias iniciales, disfruté mucho del entrenamiento. La compañía de Leo es genial, y bueno… teníamos días sin vernos. Para los próximos entrenamientos de hombros, me gustaría probar algunas variantes de ejercicios, para fortalecer la parte media del hombro y el manguito rotador. Me resulta graciosa la música que suelen escuchar mis compañeros, es como si no me la pudiera tomar en serio toda la cuestión urbana relacionada con… decir cosas no muy afín con mis valores morales. Hago lo que se puede, conciso con ello. 😂 Un abrazo y un saludo a todos en la comunidad. 💙 ![English post] I'm not a big fan of training shoulder routines. Despite being my least favorite part of training, I got motivated to train shoulders on Saturday with my friend Leo in the park. I'm actually glad I did it because the experience was quite positive. We started with a general warm up, I always do some muscle ups because I do, because I like it, although early in the morning you wake up with some laziness so I was getting up gross the muscle up. Despite my initial reluctance, I really enjoyed the workout. Leo's company is great, and well... we hadn't seen each other for days. For the next shoulder workouts, I'd like to try some variations of exercises, to strengthen the mid-shoulder and rotator cuff. I find it funny the music my peers usually listen to, it's as if I can't take seriously the whole urban thing related to... saying things not very in tune with my moral values. I do what I can, concise with it. 😂 A hug and greetings to everyone in the community. 💙 "Resistencia Implacable, Voluntad Inquebrantable" "Unrelenting Resistance, Unbreakable Will" CréditosCredits DISPOSITIVODEVICE Iphone 6Iphone 6 CámaraCamara MI trípodeMI trípode Música NO COPYRIGHTMusic NO COPYRIGHT Título: Concerto No. 1 in D Minor, BWV 1052: I. AllegroTitle: Concerto No. 1 in D Minor, BWV 1052: I. Allegro Compositor: Johann Sebastian BachCompositor: Johann Sebastian Bach Interprete: Jean RondeauInterpreter: Jean Rondeau Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Editor de Video: KdenlivePhoto editor: Kdenlive ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/glkfeuas EMOM, MÉTODO DE ENTRENAMIENTO EMOM, TRAINING METHOD El método EMOM, o "Every Minute On the Minute", es una estrategia de entrenamiento por intervalos que se basa en realizar un número determinado de repeticiones de un ejercicio específico cada minuto durante una cantidad de tiempo establecida. En el caso del muscle up, ejercicio que hice ayer durante la noche, el objetivo es desarrollar la resistencia muscular y cardiovascular a través de la ejecución repetida de este ejercicio con descansos breves. En este video te muestro en que consiste. Para grabar usé mi trípode, pero como estaba soplando mucho viento le pedí ayuda a mi amiga @zsara, quien no paraba de molestarme preguntándome cuanto faltaba por el video. Perdonen también a mi pana @towerworkout, que se le da ponerse tonto y atravesarse a medio video. Un abrazo y un saludo a todos en la comunidad. 💙 ![English post] The EMOM method, or "Every Minute On the Minute," is an interval training strategy based on performing a set number of repetitions of a specific exercise every minute for a set amount of time. In the case of muscle up, exercise that I did yesterday night, the goal is to develop muscular and cardiovascular endurance through the repeated execution of this exercise with short breaks. In this video I show you what it consists of. To record I used my tripod, but since it was blowing a lot of wind I asked for help from my friend @zsara, who kept bothering me asking me how much time was left for the video. Forgive also my friend @towerworkout, who likes to get silly and get in the way in the middle of the video. A hug and greetings to everyone in the community. 💙 "Resistencia Implacable, Voluntad Inquebrantable" "Unrelenting Resistance, Unbreakable Will" CréditosCredits DISPOSITIVODEVICE Iphone 6Iphone 6 CámaraCamara @zsara@zsara Música NO COPYRIGHTMusic NO COPYRIGHT Título: Concerto No. 1 in D Minor, BWV 1052: I. AllegroTitle: Concerto No. 1 in D Minor, BWV 1052: I. Allegro Compositor: Johann Sebastian BachCompositor: Johann Sebastian Bach Interprete: Jean RondeauInterpreter: Jean Rondeau Música NO COPYRIGHTMusic NO COPYRIGHT Título: Lucio Silla, K. 135: Ouverture. III. Molto allegroTitle: Lucio Silla, K. 135: Ouverture. III. Molto allegro Compositor: Wolfgang Amadeus MozartCompositor: Wolfgang Amadeus Mozart Interprete: Orchestra da Camera FiorentinaInterpreter: Orchestra da Camera Fiorentina Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Editor de Video: KdenlivePhoto editor: Kdenlive ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM

https://3speak.tv/watch?v=hecatonquirox/vtdbhvvn EL INSANO PODER DEL SACA PRIME 🌠 THE INSANE POWER OF SACA PRIME 🌠 En una galaxia distante, donde las estrellas y el poder cósmico se mueven a gran velocidad, dos planetas se encontraron provocando una fatídica explosión en el espacio. La colisión liberó una energía colosal, tiñendo el espacio de arena. De la colisión surgieron fragmentos de barro espacial, pedazos de roca y polvo que vagaban sin rumbo por la vastedad espacial. Tras años luz un reducto de esa materia viajó hasta llegar a la tierra. 🌎 Año 2024. En nuestro planeta, un hombre llamado Brando, casualmente buscaba algo más que una rutina ordinaria de calistenia. Un día, mientras exploraba los rincones de su parque, tropezó con un pote de aspecto ordinario. Al tocarlo, sintió una vibración extraña, una energía que lo atraía como un imán. Al abrirlo, descubrió que no era arena común, sino la arena cósmica, 3 kilos para ser exactos. A aquel maravilloso objeto le llamó Saca Prime. Y será utilizado este mes para ir incrementa la fuerza y explosividad durante el muscle up. Estaré incrementando el peso en la medida que consiga controlar esta cantidad a distintos niveles de intensidad. Le puse un sticker de Fortis, para más poder. 🦉 Les estaré reportando mi evolución en el muscle up, ya que quiero aumentar mi eficiencia y explosividad en este ejercicio tan importante en competencia. 💡 Un abrazo y un saludo a todos en la comunidad. 💙 ![English post] In a distant galaxy, where stars and cosmic power move at great speed, two planets met, causing a fateful explosion in space. The collision released colossal energy, staining space with sand. From the collision came fragments of space mud, pieces of rock and dust that wandered aimlessly through the vastness of space. After light years a redoubt of that matter traveled until it reached earth. 🌎 Year 2024. On our planet, a man named Brando, happened to be looking for something more than an ordinary calisthenics routine. One day, while exploring the nooks and crannies of his park, he stumbled upon an ordinary-looking pot. As he touched it, he felt a strange vibration, an energy that attracted him like a magnet. When he opened it, he discovered that it was not ordinary sand, but cosmic sand, 3 kilos to be exact. He called that wonderful object Saca Prime. And it will be used this month to increase strength and explosiveness during muscle up. I will be increasing the weight as I manage to control this amount at different levels of intensity. I put a Fortis sticker on it, for more power. 🦉 I will be reporting to you my evolution in muscle up, as I want to increase my efficiency and explosiveness in this very important exercise in competition. 💡 A hug and greetings to everyone in the community. 💙 "Resistencia Implacable, Voluntad Inquebrantable" "Unrelenting Resistance, Unbreakable Will" CréditosCredits DISPOSITIVODEVICE Iphone 6Iphone 6 CámaraCamara @BASTIENSW@BASTIENSW @PAMDAA@PAMDAA Música NO COPYRIGHTMusic NO COPYRIGHT Título: Concerto No. 1 in D Minor, BWV 1052: I. AllegroTitle: Concerto No. 1 in D Minor, BWV 1052: I. Allegro Compositor: Johann Sebastian BachCompositor: Johann Sebastian Bach Interprete: Jean RondeauInterpreter: Jean Rondeau Herramientas de edición y ProducciónEditing and Production Tools Traductor: DeepLTranslator: DeepL Editor de Video: KdenlivePhoto editor: Kdenlive ¿Quieres saber más de mí? Want to know more about me? INSTAGRAM