InnerBalance – Der Anti-Reibungs Podcast

Entscheidungsmüdigkeit: Warum dein Gehirn ab 14 Uhrsabotiert SummaryIn dieser Episode erfährst du, warumEntscheidungsmüdigkeit unser tägliches Leben beeinflusst, wie sie unsere Entscheidungen und Beziehungen beeinträchtigt und was du dagegen tun kannst. Entdecke praktische Strategien, um dein Entscheidungskonto zu schützen undklügere Entscheidungen zu treffen. Key-Wörter:Entscheidungsmüdigkeit, Decision Fatigue, mentale Kapazität, Führung, Entscheidungsfindung, mentale Energie, Routinen, Strategien, Selbstmanagement Kernthemen:Das Konzept der Entscheidungsmüdigkeit und ihre biologischen GrundlagenWie tägliche Entscheidungen die mentale Kapazität beeinflussenAuswirkungen auf Führung, Teamdynamik und persönliche BeziehungenPraktische Strategien zur Schonung des EntscheidungskontosDer Einfluss von Routinen, Automatisierung und Pausen Titel:Entscheidungsmüdigkeit verstehen: Der Schlüssel zu besseren EntscheidungenWie Decision Fatigue dein Führungsverhalten beeinflusst Aussagen:"Entscheidungsmüdigkeit ist kein Zeichen von Schwäche""Aufschieben ist auch eine Entscheidung""Das Gehirn sucht nach Dopamin bei Erschöpfung" Kapitel:00:00 Einführung in die Entscheidungsmüdigkeit02:50 Die Auswirkungen der Entscheidungsmüdigkeit05:18 Mechanismen der Entscheidungsmüdigkeit10:44 Strategien zur Bewältigung der Entscheidungsmüdigkeit18:56 Praktische Tipps zur Verbesserung der Entscheidungsfindung26:53 Zusammenfassung und Ausblick Link zumkostenfreien e-book: Die Entscheidungsdiäthttps://alfima.com/juergenk/die-entscheidungsdiat-ebook Links zu den PodcastPlattformen allgemeinSpotify:https://open.spotify.com/show/3xbt2xApS5Ut5y8ad288Lw?si=lkGsC7bHSMGwUHDeQ1Hfmw YouTube: https://youtu.be/RY5c8hZDC7U IInnerBalance Podcast mit Jürgen Kleinsteuber von InnerBalance Akademie 🔗Webseite: https://InnerBalanceAkademie.de Hier die Links zu: Relevant 2040 e-bookhttps://alfima.com/juergenk/elevant-2040-v20-wie-du-im-ki-zeitalter-unverzichtbar-bleibst 🔗 Friction Score Toolhttps://alfima.com/juergenk/friction-score-tool 🔗Kostenfreier Online-Kurs zum Thema Atem:https://alfima.com/juergenk/online-session-atem-und-achtsamkeit-die-kraft-des-bewussten-atmens-fur-mentale-gesundheit

Thema Burnout bei High Performern  Summary:In dieser Episode desInner Balance Podcasts spricht Juergen Kleinsteuber über die Ursachen, Warnsignale und Präventionsstrategien für Burnout bei Hochleistungsführern. Er erklärt, warum die Stärksten am häufigsten ausbrennen und wie man dem entgegenwirken kann.KeywordsBurnout, Hochleistung,Stressmanagement, Selbstfürsorge, Führung, Resilienz, Identität, Grenzen,Erholung, PräventionGastgeber: Juergen Kleinsteuber Titel:Warum Hochleister am häufigsten ausbrennenDie drei Treiber des Burnouts bei Top-Führungskräften  Soundbite:"Verantwortung als Falle""Das strategische Nein""30 Minuten Nichtstun" Kapitel:00:00 Einführung in das Thema Burnout06:49 Die drei Treiber des Burnouts17:21 Strategien zur Burnout-Prävention27:35 Abschluss und AusblickLinks zu den Podcast Plattformen allgemein Spotify:https://open.spotify.com/show/3xbt2xApS5Ut5y8ad288Lw?si=lkGsC7bHSMGwUHDeQ1Hfmw Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/de/podcast/innerbalance-der-anti-reibungs-podcast/id1886672519 YouTube:InnerBalancePodcast mit Jürgen Kleinsteuber von InnerBalance Akademie 🔗Webseite: https://InnerBalanceAkademie.de Hier die Links zu:🔗 Relevant 2040 e-bookhttps://alfima.com/juergenk/elevant-2040-v20-wie-du-im-ki-zeitalter-unverzichtbar-bleibst 🔗 Friction Score Toolhttps://alfima.com/juergenk/friction-score-tool 🔗Kostenfreier Online-Kurs zum Thema Atem:https://alfima.com/juergenk/online-session-atem-und-achtsamkeit-die-kraft-des-bewussten-atmens-fur-mentale-gesundheit 

Warum kluge Führungskräfte Fehlentscheidungen treffen – nicht trotz, sondern wegen ihrer Erfahrung. Und was du dagegen tun kannst.Sechs Leute am Tisch. Alle erfahren. Alle nicken. Drei Monate später stellt sich heraus: Die Entscheidung war falsch. Und alle sagen denselben Satz: „Eigentlich hätte manes sehen können.“ Kommt dir dasbekannt vor? Dann ist diese Episode für dich. In dieser Folgespreche ich über drei systematische Denkfehler, die Führungskräften jeden Tag passieren – und die fast nie erkannt werden, weil sie sich richtig anfühlen. Duerfährst, warum gerade Erfahrung und Erfolg dich anfällig für diese Muster machen und wie du gegensteuern kannst. Was du aus dieser Episodemitnimmst:•      Warum dein Gehirn Informationen filtert, die deinemWeltbild widersprechen – und wie das deine Entscheidungen verfälscht(Bestätigungsfehler)•      Warum der Schmerz des Verlierens stärker wiegt als dieFreude des Gewinnens – und warum du deshalb zu lange an Dingen festhältst(Verlustaversion)•      Warum über 80% aller Führungskräfte sich fürüberdurchschnittlich halten – und was das für dein Feedback und deineSelbstwahrnehmung bedeutet (Überlegenheitsfehler)•      3 konkrete Impulse, die du sofort in deinenFührungsalltag einbauen kannst Was diese Episode nicht ist:Keinakademischer Vortrag. Kein Psychologie-Seminar. Keine graue Theorie. Sondern echte Geschichten aus der Praxis, wissenschaftlich fundiert, auf den Punkt gebracht – und mit konkreten Handlungsimpulsen, die du morgen früh umsetzenkannst. Mein Versprechen an dich:Nach diesen 36 Minuten wirst du Entscheidungssituationen anders wahrnehmen. Du wirst erkennen, wann dein Gehirn Abkürzungen nimmt, die dich in die Irre führen. Und du hastdrei Werkzeuge in der Hand, mit denen du gegensteuern kannst – ab sofort. Kapitelmarken / Timestamps00:00 –Kaltstart: Die Meeting-Szene, die jeder kenntEineEntscheidung, die sich richtig anfühlt. Alle nicken. Und trotzdem ist sie falsch. 03:45 – DasProblem: Warum Erfahrung blind machen kannWarum gerade erfahrene Führungskräfte besonders anfällig für Denkfehler sind. Mit der Geschichte von Sabine – einer Geschäftsführerin, die ihren Markt zu kennenglaubte. 08:30 –Denkfehler 1: Der BestätigungsfehlerWir sehen, was wir sehen wollen. Mit dem Praxisfall Thomas: Ein Vertriebsleiter, der die Warnzeichen seines Teams ignorierte. 14:00 –Denkfehler 2: Die VerlustaversionWarum wir an Dingen festhalten, die längst nicht mehr funktionieren. Die Geschichte eines Familienunternehmers in dritter Generation. 19:30 –Denkfehler 3: Der Überlegenheitsfehler80% halten sich für überdurchschnittlich. Mathematisch unmöglich. Warum das für dich als Führungskraft gefährlich ist. 24:00 – Wie die 3 Denkfehler zusammenwirkenDrei Zahnräder, die ineinandergreifen – und dich in der Komfortzone halten. 26:00 –Impuls 1: Der Advocatus Diaboli im KalenderWie du systematisch Gegenargumente einplanst – bevor dein Gehirn sie ausblendet. 29:00 –Impuls 2: Die Verlust-Gewinn-UmkehrEine einfache Frage, die alles verändert: „Würde ich das heute nochmal so entscheiden?“ 31:30 –Impuls 3: Das Drei-Fragen-FeedbackWie du ehrliches Feedback bekommst – trotz Hierarchie. 33:30 – Derrote Faden: Was Denkfehler mit Reibung zu tun habenWie sich diese Episode in das Gesamtbild von InnerBalance einordnet – Relevanz, Resilienz, Fokus und Stress durch die Denkfehler-Brille.35:30 –Outro & ReflexionsfrageWann hast du das letzte Mal eine eigene Entscheidung wirklich hinterfragt?Hier die Links zu: 🔗 Friction Score Toolhttps://alfima.com/juergenk/friction-score-tool🔗 Webseite:https://innerbalanceakademie.de🔗 kostenfreier Online-Kurs zum Thema Atemhttps://alfima.com/juergenk/online-session-atem-und-achtsamkeit-die-kraft-des-bewussten-atmens-fur-mentale-gesundheit

In dieser Episode des Inner Balance Podcasts spricht Juergen Kleinsteuber über die Bedeutung erfahrener Mitarbeiter in Organisationen, die Gefahr des Unsichtbarmachens von Wissen und Strategien, um das kollektive Erfahrungswissenzu sichern und sichtbar zu machenDie Bedeutung erfahrener Mitarbeiter und ihr unsichtbares WissenDie Gefahr des Wissensverlusts durch demografischen WandelStrategien zur Sicherung und Weitergabe von ErfahrungswissenDie Rolle von Mentoring und Brückenrollen in OrganisationenRelevanz und Sichtbarkeit von Silberrücken in Unternehmen"Wissen, das nur in Köpfen existiert.""Wissen, das leise verschwindet, ohne Protest.""Strukturiere Gespräche, keine Präsentationen."Kapitel:00:00 Einleitung: Die Bedeutung von Erfahrung in Unternehmen01:05 Das unsichtbare Wissen der Silberrücken02:16 Warum erfahrene Köpfe systematisch unsichtbar werden03:12 Demografischer Wandel und seine Folgen für Unternehmen04:40 Drei Szenarien des Wissensverlusts08:13 Leise Prozesse des Verstummens09:03 Die Gefahr des Wissensverlusts bei Renteneintritt09:34 Der Wert des impliziten Erfahrungswissens10:33 Tactic Knowledge: Das Erfahrungswissen in der Praxis12:09 Weitergabe von Erfahrungswissen durch Mentoring14:31 Konkrete Impulse zur Sicherung des Erfahrungswissens15:10 Strukturierte Wissensdialoge als Werkzeug17:50 Brückenrollen: Die strategische Rolle erfahrener Mitarbeiter20:38 Selbst aktiv werden: Silberrücken sichtbar machen23:54 Unternehmensstrategie: Relevanz der Erfahrung sichern24:53 Das größere System: Erfahrung im Kontext der Organisation27:13 Abschluss: Silberrücken als strategische Ressource InnerBalance Akademie: https://innerbalanceakademie.deTools und e-book, kostenfrei hier:Friction Score™ Tool: https://alfima.com/juergenk/friction-score-toolRELEVANT 2040 – Wie du im KI-Zeitalter unverzichtbar bleibst

83 Millionen Jobs verschwinden bis 2027. Und die neuen brauchen Skills, die dir niemand beigebracht hat. Diese Episode ist dein Weckruf.In 28 Minuten spreche ich über die Frage, die jede Führungskraft beschäftigt — aber kaum jemand laut stellt: Reicht das, was ich kann, noch für das, was kommt?Du erfährst:→ Warum Erfahrung und Studium allein keine Zukunft mehr garantieren→ Was „Reibung" ist — der unsichtbare Leistungszerstörer, der dich jeden Tag ausbremst→ Wie sich ein Montag anfühlt, wenn du anfängst, anders zu arbeiten — nicht mehr, sondern anders→ Warum mentale Stärke wichtiger wird als Wissen→ Was die 4 Kräfte sind, die deine Karriere gerade verändernKeine Buzzwords. Kein Motivations-Blabla. Ein ehrlicher Blick auf das, was sich verändert — und ein konkreter erster Schritt.Für CEOs, Führungskräfte, IT-Leader und alle, die nicht warten wollen, bis es zu spät ist.Erwähnt in dieser Episode:RELEVANT 2040 v2.0 — Das Workbook (aktuell 19 € statt 29 €): https://alfima.com/juergenk/elevant-2040-v20-wie-du-im-ki-zeitalter-unverzichtbar-bleibstKostenlose Masterclass — Anmeldung kommt baldFriction Score™ Assessment — Wie viel Reibung bremst deine Organisation?Hosted by Jürgen Kleinsteuber · InnerBalance Academywww.juergenkleinsteuber.de

In dieser Episode des Inner Balance Podcasts diskutiert Jürgen Kleinsteuber die Notwendigkeit einer mentalen Architektur, die über Resilienz hinausgeht.Er erklärt, dass Resilienz allein nicht ausreicht, um den Herausforderungen der modernen Arbeitswelt zu begegnen, und dass eine strukturelle Herangehensweise an mentale Gesundheit entscheidend ist. Der Podcast bietet praktische Strategien zur Reduzierung von kognitiver Reibung und zur Verbesserung der Entscheidungsqualität, um Führungskräfte auf die Anforderungen der Zukunft vorzubereiten. TakeawaysBurnout ist kein Zeitproblem, sondern kognitive Reibung.Resilienz hilft, aber löst nicht das eigentliche Problem.Mentale Architektur ist entscheidend für zukünftige Führung.Reibung reduzieren, Fokus trainieren, Nervensystem regulieren.Strategische Reflexion ist wichtig für Klarheit.Mittelmäßigkeit ist in der Führung toxisch.Investitionen in mentale Gesundheit zahlen sich aus.Klarheit entsteht durch Struktur, nicht durch Druck.Die 7-Tage-Challenge hilft, mentale Klarheit zu gewinnen.Zukunftsfähige Führung erfordert mehr als nur Belastbarkeit.Kapitel:00:00 Einführung in den Inner Balance Podcast00:36 Resilienz reicht nicht aus02:11 Die Bedeutung der mentalen Architektur08:29 Strategien zur Reduzierung von Reibung13:44 Der Business Nutzen der mentalen Architektur15:43 Die 7-Tage-Challenge für mentale Klarheit

In dieser Folge des „Inner Balance“-Podcasts nimmt Juergen Kleinsteuber das Thema innere Ruhe unter die Lupe. Er räumt mit dem Vorurteil auf, dass Balance ein fester Zustand ist – eigentlich ist sie ein ständiger Prozess. Juergen erklärt, wie wichtig es ist, die eigenen Emotionen und den körperlichen Zustand zu checken und zu steuern. Er spricht über typische „Balance-Killer“ wie Reizüberflutung, zu wenig Pausen oder das Unterdrücken von Gefühlen und zeigt, wie krass Stress unser Wohlbefinden beeinflussen kann. Außerdem gibt’s praktische Tipps, wie Atemübungen, und den Hinweis, dass Selbsterkenntnis und regelmäßiges Training der Schlüssel sind, um im Gleichgewicht zu bleiben.Takeaways • Innere Balance ist kein Ziel, das man einmal erreicht, sondern ein fortlaufender Prozess. • Oft fällt es uns schwer, den richtigen Mix aus Powern und Regenerieren zu finden. • Zu krasse Emotionen und Reizüberflutung bringen uns schnell aus der Fassung. • Ohne Pausen geht es nicht – sie sind essenziell für einen klaren Kopf. • Gefühle zu unterdrücken macht sich oft körperlich durch Anspannung bemerkbar. • Stress ist eigentlich ein Schutzmechanismus, wird aber gefährlich, wenn er Dauerzustand ist. • Mit Atemübungen lässt sich das Nervensystem gezielt runterfahren. • Dranbleiben ist alles: Nur wer regelmäßig übt, findet seine Mitte. • Hör auf deinen Körper – er verrät dir viel über deine Gefühlswelt.Mentaltraining ist ein Gamechanger für den Erfolg in allen Lebensbereichen.Kern-Aussage: • „Überkochende Emotionen sind echte Balance-Killer.“ • „Wer Gefühle unterdrückt, blockiert sich selbst.“ • „Hör mal wieder darauf, was dein Körper dir eigentlich sagen will.“Kapitel:Zeit Thema00:00 Intro: Willkommen bei Inner Balance01:50 Was bedeutet innere Balance eigentlich?06:00 Warum Balance ein dynamischer Prozess ist11:32 Die größten Balance-Killer entlarven21:02 Wie Stress uns aus dem Takt bringt24:57 Praktische Tools, um wieder in die Mitte zu kommen30:14 Warum Übung den Meister macht36:19 Fazit und AusblickACHTUNG hier weitere Informationen & Services:🎧 Podcast bedeutet Verstehen – Training bedeutet Veränderung.👉 Mehr Informationen zu den Online-Trainings der InnerBalance Akademie hier: Web: https://InnerBalanceAkademie.deOnline-Kurs: Mental Reset – 60 Minuten für Klarheit & Balance im digitalen AlltagDer kompakte Einstiegs-Selbstlernkurs für IT-Mitarbeitende und ihre Führungskräfte: In nur 60 Minuten erlernst du praxiserprobte Tools für mehr mentale Ruhe, Fokus und Resilienz – sofort umsetzbar in deinem Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/mental-reset-online-selbstlern-kursE-book: Debug deinen KopfDas Anti-Burnout-Playbook für Manager in der ITDauerstress, Informationsüberflutung und ständige Erreichbarkeit sind in der IT kein Ausnahmezustand mehr – sondern Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/debug-deinen-kopf-das-anti-burnout-playbook-fur-manager-in-der-itKostenfreier Kurse:2 Minuten AtemPause: https://alfima.com/juergenk/2-minuten-atempause-dein-reset-fur-fokus-ruhe-energieKostenfreies E-book:Die Anti-Reibungs-Formel™ Wie IT-Leader Pings, Meetings & Kontextwechsel bändigen und wieder strategisch führen; bis 15.03.26 kostenfrei dann 29,-€LINK: https://alfima.com/juergenk/die-anti-reibungs-formel-wie-it-leader-pings-meetings-kontextwechsel-bandigen-und-wieder-strategMail: [email protected]

Episode 2Warum fällt es uns heute so schwer, fokussiert zu bleiben?Und warum hat das direkte Auswirkungen auf mentale Gesundheit, Stresslevel und Produktivität?In dieser Episode des Inner Balance Video Podcasts spricht Juergen Kleinsteuber darüber, warum Fokus kein Charakter- oder Willensproblem istweshalb Multitasking ein Mythos ist was die sogenannte 23-Minuten-Regel über Ablenkung verrät und wie dein Nervensystem darüber entscheidet, ob Konzentration möglich istDu erfährst, warum Fokus trainierbar ist, welche Rolle Stressregulation spielt und wie einfache Atemübungen helfen können, wieder in mentale Klarheit zu kommen.Diese Folge richtet sich an Menschen im IT-, Wissens- und Business-Umfeld, die viel leisten, aber merken, dass dauerhafte Ablenkung Energie, Qualität und Gesundheit kostet.🎧 Podcast bedeutet Verstehen – Training bedeutet Veränderung.👉 Mehr Informationen zu den Online-Trainings der InnerBalance Akademie siehe unten🧠 TAKEAWAYS ✔ Fokus ist entscheidend für mentale Gesundheit und Produktivität✔ Ablenkungen kosten Zeit, Energie und Qualität✔ Multitasking existiert nicht✔ Fokus ist trainierbar – kein Talent✔ Das Nervensystem braucht Sicherheit für Konzentration✔ Die 23-Minuten-Regel erklärt Aufmerksamkeitsverlust✔ Atemübungen unterstützen Fokus & Regulation✔ Reflexion verbessert Konzentration✔ Stressmanagement und Fokus sind untrennbar verbunden✔ Fokus ist ein echter Qualitätssteigerer im Arbeitsalltag⏱️ KAPITEL00:00 Einführung in das Thema Fokus04:15 Warum Fokus heute so schwer ist09:25 Die Auswirkungen von Ablenkungen auf den Fokus14:47 Praktische Tipps zur Verbesserung des Fokus19:26 Zusammenfassung & Ausblick auf die nächste EpisodeACHTUNG hier weitere Informationen & Services:🎧 Podcast bedeutet Verstehen – Training bedeutet Veränderung.👉 Mehr Informationen zu den Online-Trainings der InnerBalance Akademie hier: Web: https://InnerBalanceAkademie.deOnline-Kurs: Mental Reset – 60 Minuten für Klarheit & Balance im digitalen AlltagDer kompakte Einstiegs-Selbstlernkurs für IT-Mitarbeitende und ihre Führungskräfte: In nur 60 Minuten erlernst du praxiserprobte Tools für mehr mentale Ruhe, Fokus und Resilienz – sofort umsetzbar in deinem Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/mental-reset-online-selbstlern-kursE-book: Debug deinen KopfDas Anti-Burnout-Playbook für Manager in der ITDauerstress, Informationsüberflutung und ständige Erreichbarkeit sind in der IT kein Ausnahmezustand mehr – sondern Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/debug-deinen-kopf-das-anti-burnout-playbook-fur-manager-in-der-itKostenfreier Kurse:2 Minuten AtemPause: https://alfima.com/juergenk/2-minuten-atempause-dein-reset-fur-fokus-ruhe-energieKostenfreies E-book:Die Anti-Reibungs-Formel™ Wie IT-Leader Pings, Meetings & Kontextwechsel bändigen und wieder strategisch führen; bis 15.03.26 kostenfrei dann 29,-€LINK: https://alfima.com/juergenk/die-anti-reibungs-formel-wie-it-leader-pings-meetings-kontextwechsel-bandigen-und-wieder-strategMail: [email protected]

In dieser Episode des Inner Balance Podcasts spricht Jürgen Kleinsteuber über das Konzept der kognitiven Reibung und deren Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und Performance von IT-Führungskräften. Er erklärt, dass Stress oft nicht durch Arbeitsüberlastung, sondern durch ständige Kontextwechsel und unklare Prioritäten verursacht wird. Jürgen Kleinsteuber bietet praktische Strategien zur Reduzierung von Reibung und zur Verbesserung der Entscheidungsqualität an, um die Leistungsfähigkeit in einem sich schnell verändernden Arbeitsumfeld zu steigern.Takeaways:• Stress ist kein Zeitproblem, sondern ein Reibungsproblem im Gehirn.• Kognitive Reibung entsteht durch ständige Aufgabenwechsel und Unterbrechungen.• Burnout wird nicht primär durch Arbeitsmenge verursacht.• Reibung führt zu Energieverlust und Entscheidungsunschärfe.• Die Qualität der mentalen Prozesse ist entscheidend für die Performance.• Fokusblock statt Multitasking kann die Produktivität steigern.• Drei Minuten Regulation können helfen, das Nervensystem zu stabilisieren.• Die Zukunft gehört den klarsten Führungspersönlichkeiten.• Ein Reibungscheck kann helfen, unnötige Belastungen zu identifizieren.• Klarheit, Fokus und strategische Führung sind entscheidend für den Erfolg.Aussagen:• "Stress ist kein Zeitproblem."• "Reibung bedeutet Energieverlust."• "Die Zukunft gehört den klarsten."Kapitel00:00 Einführung in kognitive Reibung und Stress12:14 Strategien zur Reduzierung von Reibung und Verbesserung der PerformanceACHTUNG hier weitere Informationen & Services:🎧 Podcast bedeutet Verstehen – Training bedeutet Veränderung.👉 Mehr Informationen zu den Online-Trainings der InnerBalance Akademie hier: Web: https://InnerBalanceAkademie.deOnline-Kurs: Mental Reset – 60 Minuten für Klarheit & Balance im digitalen AlltagDer kompakte Einstiegs-Selbstlernkurs für IT-Mitarbeitende und ihre Führungskräfte: In nur 60 Minuten erlernst du praxiserprobte Tools für mehr mentale Ruhe, Fokus und Resilienz – sofort umsetzbar in deinem Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/mental-reset-online-selbstlern-kursE-book: Debug deinen Kopf - Das Anti-Burnout-Playbook für Manager in der ITDauerstress, Informationsüberflutung und ständige Erreichbarkeit sind in der IT kein Ausnahmezustand mehr – sondern Alltag.LINK: https://alfima.com/juergenk/debug-deinen-kopf-das-anti-burnout-playbook-fur-manager-in-der-itKostenfreier Kurse:2 Minuten AtemPause: https://alfima.com/juergenk/2-minuten-atempause-dein-reset-fur-fokus-ruhe-energieKostenfreies E-book:Die Anti-Reibungs-Formel™ Wie IT-Leader Pings, Meetings & Kontextwechsel bändigen und wieder strategisch führen; bis 15.03.26 kostenfrei dann 29,-€LINK: https://alfima.com/juergenk/die-anti-reibungs-formel-wie-it-leader-pings-meetings-kontextwechsel-bandigen-und-wieder-strategMail: [email protected]