Kropslig intelligens i arbejdslivet - Nervesystemet som guide til trivsel, ro og vækst

Send us Fan MailI denne episode taler jeg med Helle Winther – Lektor, Ph.d. Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, som er en af de mest erfarne stemmer i Danmark, når det kommer til kroppen som sprog i professionel praksis.Vi taler om: Egenkontakt, kommunikationslæsning og lederskab, som er vigtige temaer i hendes forskning om "Kroppens sprog i professionel praksis""The five Leadership Asanas", en bevægelsespraksis som er udviklet af Helle i samarbejde med Michael Højlund Larsen.Om vigtigheden i at mærke grænser/zonerForskellen på "at have autoritet" og "være autoritet"og meget andet...Du får også et indblik i, hvordan hun selv arbejder med den kropslige intelligens. Du kan finde Helle her:https://researchprofiles.ku.dk/da/persons/helle-winther/På den side ligger flere links til faglige artikler og bøger.Dette er et par ekstra links som Helle har delt med os, bl.a. om det aktuelle forskningsprojekt vi taler om: Moving Leaders af Helle Winther og Michael Højlund Larsen: https://oa.journals.publicknowledgeproject.org/index.php/oa/article/view/271Kroppens sprog- om sårbarhed, mod og åbenhjertet lederskab i pædagogisk af Helle Winther praksihttps://curis.ku.dk/ws/portalfiles/portal/390395547/10960_2472_PB.pdf

Send us Fan MailVi tror ofte, at vi kan aflæse andre mennesker.At vi kan se, hvad de tænker.Om de er enige. Om de skjuler noget.Men sandheden er mere kompleks.I denne episode dykker jeg ned i kropssprog, mikro-ansigtsudtryk og de små signaler, som kroppen sender – og som mange forsøger at bruge til at “læse sandheden”.Du møder centrale perspektiver fra blandt andre Paul Ekman, Joe Navarro, Allan Pease og Peter Levine – og får en nuanceret forståelse af, hvad deres arbejde faktisk viser… og hvad det ikke viser.For nej:Du kan ikke aflæse sandheden direkte i kroppen.Men du kan lære at opdage, at noget er på spil i nervesystemet.Det får du med: Hvorfor mikro-udtryk og kropssprog ikke er “beviser” – men signaler  Forskellen på at observere og fortolke (og hvorfor de fleste blander det sammen)  De mest almindelige fejl, vi begår, når vi læser andre  Hvordan du i stedet kan bruge signalerne til at blive mere præcis i din kommunikation Du lærer at være opmærksom på: Vejrtrækning  Muskelspændinger  Øjenkontakt og blik  Små bevægelser i kroppen  Stemme og tempo  Og den ofte oversete: stemningen i rummet Den vigtigste pointe:Kropssprog er ikke en facitliste.Det er information.Når du ser en reaktion, ved du ikke hvad den betyder – men du ved, at der er noget, der påvirker personen.Og det ændrer din rolle:Fra at konkludere → til at blive nysgerrig.Konkret i praksis:Du får også eksempler på, hvordan du kan sætte ord på det, du observerer – uden at overfortolke:“Jeg lægger mærke til, at du bliver lidt stille – hvad sker der hos dig lige nu?”Det er her, relationer bliver stærkere. Og misforståelser færre.Til sidst får du 3 klare råd:Vær bevidst.Vær nysgerrig.Vær ydmyg.Hvis du vil blive bedre til at mærke dig selv – og dermed også forstå andre –så er det her et af de vigtigste steder at starte.

Send us Fan MailI denne episode guider jeg dig væk fra at forstå – og hen til at mærke.Gennem konkrete hverdagssituationer opdager du, hvordan små, næsten usynlige påvirkninger (som mails og møder) sætter sig i kroppen og påvirker dine beslutninger, din adfærd og din trivsel.Du får ikke lange forklaringer – men en direkte oplevelse af dit eget nervesystem i praksis.Og du får enkle, realistiske greb til at regulere dig selv i løbet af arbejdsdagen, før det hober sig op.For du træffer ikke dine beslutninger ud fra viden alene.Du træffer dem ud fra din tilstand.

Send us Fan MailVerden er blevet mere uforudsigelig.Geopolitik, cyberangreb, forsyningskriser og krig påvirker i stigende grad de beslutninger, der bliver taget i organisationer og virksomheder.Kriser er ikke længere en undtagelse – de er blevet et vilkår for moderne ledelse.Men hvordan leder man, når usikkerheden er høj, og svarene ikke er klare?I denne episode tager jeg udgangspunkt i et morgenmøde hos Mandag Morgen og Velliv, hvor topledere og eksperter diskuterede ledelse i en usikker verden. Her blev der blandt andet peget på behovet for at kunne navigere i tvivl, skabe tryghed i organisationen og træffe beslutninger uden at have alle svar.Jeg kobler pointerne fra debatten med den neurofysiologi, der ligger bag vores evne til at regulere nervesystemet, bevare overblik og træffe gode beslutninger under pres.For når vi er i alarmberedskab, indsnævres vores perspektiv – og kvaliteten af vores beslutninger falder.Du hører blandt andet om:• hvorfor et velreguleret nervesystem er en overset ledelseskompetence • hvordan stress påvirker hjernens beslutningsprocesser • forskellen mellem det kognitive og det sansende netværk i hjernen • hvordan ledere påvirker organisationen gennem co-reguleringTil sidst får du tre konkrete redskaber, du kan bruge til at regulere dit nervesystem i pressede situationer.For ledelse i krisetid starter ikke med strategien.Den starter med tilstanden i dit nervesystem.Hvis du vil arbejde mere med kropslig intelligens i ledelse, kan du læse mere påhttps://www.kropogkommunikation.com/Link til beskrivelse af executive forløb:https://www.kropogkommunikation.com/executive-forloeb/

Send us Fan MailHvad sker der i kroppen, når man forlader 25 år i klassiske magthierarkier og træder ind i en organisation baseret på medledelse?I denne episode har jeg besøg af Lars Lisander, som deler ærligt og uden filter om sit skifte fra en traditionel, hierarkisk ledelsesverden til en hverdag præget af tillid, åbenhed og fælles ansvar i Clever.Lars beskriver, hvordan kroppen husker.Hvordan et nervesystem, der i årevis er trænet til kontrol, facade og beredskab, ikke bare slipper sit gamle mønster, fordi rammerne ændrer sig.Og hvordan spørgsmål tidligere blev tolket som mistillid – men i Clever opleves som nysgerrighed og fælles ansvar.Samtalen bevæger sig mellem to tydelige modpoler:ledelse baseret på magt, kontrol og overlevelsemedledelse, hvor mennesket, følelserne og relationerne er en del af        arbejdslivetVi taler om:hvad det kræver kropsligt at “overleve” i klassiske hierarkierhvordan pres sætter sig i kroppenhvorfor det største kulturchok ikke var medledelse, men alt det, der skulle aflæreshvad der sker i nervesystemet, når ansvar flyttes tættere på opgavenog hvordan effektivitet, sårbarhed og menneskelig udvikling faktisk kan hænge sammenLars siger på et tidspunkt:“For første gang i mange år har jeg følelsen af, at jeg ikke bare udfører mit arbejde. Jeg udvikler mig som menneske.”Det er et portræt af, hvad der sker, når arbejdsliv og menneskeliv ikke længere er adskilt.🎧 Episoden er relevant for dig, der:er leder – eller arbejder tæt på ledelseer nysgerrig på medledelse, men mærker modstand eller frygtvil forstå, hvordan kultur sætter sig i kroppenlænges efter et arbejdsliv, hvor man ikke kun fungerer – men trives

Send us Fan MailKan en advokat arbejde med kropslig intelligens – og hvorfor giver det mening i en branche præget af konflikter, højt tempo og store økonomiske interesser?I denne episode har jeg besøgt Marie‑Louise Pind, advokat og partner hos NJORD Law Firm, på hendes kontor i indre København.Vi taler om hendes personlige og professionelle rejse – fra klassisk juridisk praksis til en tilgang, hvor kropslig intelligens, regulering af nervesystemet og bevidsthed om automatiske reaktionsmønstre er blevet centrale redskaber i arbejdet med konflikter – særligt i byggebranchen.Samtalen kredser bl.a. om: – hvornår hun selv mærkede, at der skulle mere til end jura – hvordan kroppen ofte ved noget, før hovedet gør – hvordan hun underviser byggebranchen i regulering og højere bevidsthed – hvad der sker, når forskellige faggrupper og nervesystemer mødes i byggebranchen – og hvad manglende regulering koster – menneskeligt og økonomiskVi kommer også omkring Enneagrammet som et redskab til at forstå automatiske strategier under pres – og hvordan kroppen kan være indgangen til at bevæge sig fri af dem.En episode om faglighed, mod og om at tage kroppen alvorligt – også i brancher, hvor den traditionelt kan være fraværende.

Send us Fan MailMindfulness eller Embodied Leadership?Hvad er egentlig forskellen på mindfulness og embodied leadership – og hvorfor betyder det noget i arbejdslivet?I denne episode får du et overblik over, hvordan embodied leadership er opstået, hvad forskningen peger på, og hvorfor mindfulness ofte stopper ved bevidsthed – mens embodied leadership træner kroppen til at kunne blive i kontakt og handle klart under pres.Du hører bl.a. om kropslige traditioner som Alexander-teknikken og Feldenkrais, om nyere forskning i kropslig selvbevidsthed fra Amanda Blake, og om den praksisbaserede tilgang fra Strozzi Institute, grundlagt af Richard Strozzi-Heckler.Til sidst guider jeg dig gennem en konkret embodied leadership-øvelse, som hjælper dig med at regulere dit nervesystem i situationen – ikke bagefter.Mindfulness øger bevidsthed.Embodied leadership ændrer adfærd – også når det er svært.Link til meditationen på YouTube:https://youtu.be/4D9wCewF_DU?si=ZGvvSlx2NZH0psgv

Send us Fan MailI denne episode taler jeg med PhD i sundhedsvidenskab, stressforsker og kropsterapeut Karen Johanne Pallesen om, hvor vigtigt det er at forstå stressens mekanismer.Hvorfor vi bør indrette vores arbejdspladser, så de passer til vores nervesystemer.Når vi forstår nervesystemet, tager vi mange ting mindre personligt, og det giver en kæmpe frihed til at rumme hinanden.At vi skal blive bedre til at adressere stress med kropsbaserede metoder.Det er mere vigtigt end nogensinde, at vi får kroppen med ind i vores beslutninger og handlinger… - og som Karen Johanne siger "Det kan kun gå for langsomt!"Vi kommer også omkring:Den polyvagale teoriPsykologisk tryghedHvilke symptomer vi skal holde øje med, for at forebygge stressHun slutter af med at give sit bud på, hvordan hun tror og håber vi taler om stress - om 5-10 år, og hvordan hun selv passer på sit nervesystem, når hverdagen går lidt for stærkt. Lyt med - Karen Johanne er et overflødighedshorn af viden om nervesystemet.Du kan finde et oplæg til din arbejdsplads og booke tid til personlig coaching og kropsterapi her:https://www.synergia.dk/Hold øje med folkeuniversitetet, hvis du gerne vil deltage i ét af hendes spændende oplæg:https://fuau.dk/

Send us Fan MailI denne episode har jeg en samtale med Pernille Erichsen, som er vicedirektør i Lederne. Vi taler om kropslig intelligens i arbejdslivet og hos ledere. Pernille deler gavmildt ud af sin erfaring både fra sin egen karriere - men også med blik på hvor ledelse kan bevæge sig hen, når vi har fokus på den kropslige intelligens. Du får bl.a. Pernilles 3 konkrete råd til, hvordan hun regulerer sit nervesystem i en (til tider) presset hverdag. Du får også historien om den vigtigste beslutning, Pernille har taget i sit arbejdsliv ved at lytte til sin krop.Tak for snakken Pernille!

Send us Fan MailI denne sæsons sidste episode dykker jeg ned i:• hvad flow egentlig er – biologisk, neurologisk og kropsligt • hvorfor flow er en af de stærkeste markører for trivsel, kreativitet og robusthed • hvordan du genkender flow i kroppen • hvorfor mange aldrig oplever flow i hverdagen • og ikke mindst: 4 helt konkrete trin, der gør det realistisk at skabe flow i dit arbejdeDu får også indblik i Steven Kotlers historie om, hvordan flow blev en del af hans egen vej tilbage til livet – og hvorfor netop denne tilstand er så regulerende for hjernen og nervesystemet.Jeg runder også forskellen mellem flow og det bjergtagede øjeblik. To vidt forskellige tilstande, som begge er afgørende i et moderne arbejdsliv.Det er sæsonens sidste episode – jeg holder pause i december og er tilbage lidt ind i januar med interviews, nye indsigter og endnu mere kropslig intelligens i praksis.God december – med masser af ro, flow og bjergtagende øjeblikke.— Annbrit Olsen 

Send us Fan MailI denne episode giver jeg mit bud på, hvordan man kan implementere den kropslige intelligens som strategisk prioritet, på baggrund af IGLO modellen. Jeg beskriver hvorfor det er vigtigt, at den kropslige intelligens danne baggrund for trivsel og godt arbejdsmiljø i hele organisationen. 

Send us Fan MailI denne episode folder jeg intuition ud som fysiologi, ikke magi – og viser, hvordan hjernen og kroppen samarbejder, når noget bare føles rigtigt.Du får viden om:✨ Hvad forskere som Lisa Feldman Barrett og Amanda Blake siger om intuition 🧠 Hvad der sker i hjernen, når intuitionen opstår 🌿 Hvordan du kan træne og kalibrere din intuition gennem kroppenLyt med, og bliv klogere på, hvordan du kan stole mere på din mavefornemmelse – og hvornår du bør tage et virkelighedstjek.

Send us Fan MailI denne episode taler jeg om at "være ekspert i nysgerrighed" inspireret af et LinkedIn opslag fra Casper Engel, som er far til Nohr på 6 år. Nohr har autisme og ADHD, og verden er ikke bygget til ham - og alle andre neurodivergente mennesker. Jeg taler om, hvordan nysgerrighed bør være en ledelseskompetenc. At nysgerrighed er fysiologi i kroppen, og hvad der skal til for at flere mennesker kan blive eksperter i nysgerrighed. 

Send us Fan MailI denne episode taler jeg om den tone vi kan have, når vi taler til hinanden på arbejde: specifikt det at blive råbt ad – og hvad det gør ved vores krop og vores samarbejde.Jeg kommer med eksempler fra virkeligheden, og giver dig nogle bud på, hvad du selv kan gøre hvis du selv oplever at blive råbt ad - eller hvis du er dén som kommer til at råbe ad andre.   

Send us Fan MailEpisode 9: Den manglende brik – kropslig intelligens som redskab til at knække stresskurvenVi mangler ikke mere viden om arbejdsrelateret stress – vi mangler forankring i hverdagen. I denne episode gør jeg op med idéen om, at kampagner og slides i sig selv ændrer adfærd. Under pres vælger kroppen det velkendte; derfor skal indsatser mærkes, trænes og bo i hverdagen. Den kropslige intelligens er nødvendig for at skabe forankring, og derfor skal den også være en del af dagsordenen. Jeg deler indsigter fra "Danmarks Mentale Sundhedsdag" og et stærkt eksempel fra Salling Group, hvor forankring af nye vaner er lykkedes, og hvor de er begyndt at knække stresskurven.

Send us Fan MailI denne episode får du fem små, diskrete kropslige hacks, du kan bruge midt i en svær samtale, et møde eller en konflikt – uden at nogen lægger mærke til det.Du får også introduktionen til 5-10-60-reglen: en enkel rytme til at hjælpe dit nervesystem tilbage i balance – hver time, hver dag og hver uge.Værktøjer til mere ro, nærvær og trivsel gennem kropslig intelligens.

Send us Fan MailI denne episode – episode 7 vil jeg tale om hvad det vil sige at blive bjergtaget, og hvorfor det er vigtigt at vide noget om - i arbejdet med både trivsel og stress.Jeg vil forklare dig hvad sker der i nervesystemet, når du bliver bjergtaget, og give dig eksempler på, hvordan du kan opsøge situationer, hvor du selv kan blive bjergtaget. 

Send us Fan MailI denne episode går jeg bag om Amy Cuddys berømte TED-talk om power poses: Hvad viste forsøgene – og hvorfor fik hun kritik?  Derefter får du en praktisk mini-guide til kroppens kemiske budbringere (bl.a. adrenalin, kortisol, dopamin, oxytocin, acetylcholin) og helt konkrete greb til at regulere din tilstand, så du kan påvirke din adfærd i hverdagen til bedre trivsel.

Send us Fan MailStress er en tilstand i nervesystem, og derfor skal vi inddrage kroppen og nervesystemet i både forebyggelse og håndtering af stress. Lyt med og få et indblik i, hvordan man kan arbejde med stress problematikker ved at bruge ressourcerne i den kropslige intelligens. Stress er et kæmpe problem på mange arbejdspladser, og vi skal udvide vores tilgang til problematikken. Vi skal have mere fokus på den kropslige intelligens. 

Send us Fan MailDenne episode handler om hvordan kan du lære at aflæse dit eget nervesystem – og opdage, hvad det fortæller dig om din trivsel på jobbet? Jeg guider jeg dig gennem nervesystemets tre grundtilstande: ro & balance, kamp & flugt samt frys & immobilisering. Du får indsigter og øvelser, der hjælper dig til at skabe mere ro, balance og trivsel – både i arbejdslivet og i hverdagen.Jeg har fokus på tryghed - og hvorfor begrebet psykologisk tryghed bør starte med en forståelse af nervesystemet. 

Send us Fan MailDin vejrtrækning er det nemmeste og lettest tilgængelige værktøj til at give dig mere energi og skabe ro i dit nervesystem.Lyt med for at få tips til. hvordan du kan bruge din vejrtrækning som en ressource i din arbejdsdag. 

Send us Fan MailI denne episode bliver du klogere på, hvad kropslig intelligens er, og hvordan det adskiller den sig fra følelsesmæssig og tankemæssig intelligens. Du får en introduktion til hvad somatisk coaching er, og en beskrivelse af vores forskellige sanser i kroppen.

Send us Fan MailEpisode 1 er en introduktion til hvad du kan forvente dig i de kommende afsnit, og det er en introduktion til hvem jeg er, så du kender min baggrund, når du lytter med.