Life Coaching für dich - Get the life you love! mit Katja Schmalzl

Wünsche, Ziele und Visionen – Wohin geht deine Reise? Uff, was für eine Frage… Kannst du sie beantworten? Vielleicht stehst du gerade an dem Punkt, an dem du diese Frage nicht beantworten kannst. Wie bei vielen ist es vielleicht auch bei dir so, dass dir das Leben dazwischen funkt und du nie so wirklich Zeit… Der Beitrag #128 Wünsche, Ziele und Visionen – Wohin geht deine Reise? erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

In diesem Beitrag geht es darum, wie du deine Gedanken verändern und dadurch glücklich werden kannst. Und es geht deswegen in diesem Beitrag darum, weil es ein sicherer Weg ist. Ein Weg, den schon viele vor dir gegangen sind und den auch du gehen kannst. Das einzige, was du dafür tun musst, ist jetzt weiterzulesen… Der Beitrag #127 Wie du deine Gedanken verändern und dadurch glücklich werden kannst erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Dankbarkeit als Schlüssel in ein glückliches Leben! Wow, das liest sich doch toll, oder? Und so einfach… Könnte man meinen. Doch leider sieht es oft anders aus. Wir sind es nicht gewohnt, dankbar zu sein. Wir sind es gewohnt, auf all das zu schauen, was noch nicht rund läuft. Dorthin zu blicken, wo Fehler gemacht… Der Beitrag #126 Dankbarkeit für ein glückliches Leben erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Weißt du, was Menschen gemeinsam haben, die glücklich sind? Sie leben selbstbestimmt. Sie entscheiden darüber, wo und wie sie arbeiten. Sie entscheiden, was die nächsten Schritte sind. Sie fragen sich, was sie in ihrem Leben erleben und erreichen wollen. Kommen Hürden, dann suchen sie aktiv nach einer Lösung. Sie handeln. Jeden Tag. Sie geben Entscheidungen,… Der Beitrag #125 Selbstbestimmt leben – 5 Ideen, wie du heute anfangen kannst erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Lisa sitzt mir gegenüber und ist frustriert. Was da gerade im Job passiert, ist einfach mühsam. Sie erzählt, dass sie eigentlich schon lange in eine andere Abteilung wechseln wollte. Nicht nur, weil ihr dort die Arbeit mehr Freude bereiten würde, sondern auch, weil die dortige Chefin ein Vorbild von ihr ist. Die beiden hatten schon… Der Beitrag #124 Es ist Zeit, die Perspektive zu wechseln erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Wie ist deine Lebenseinstellung? Wie wird man Pessimismus los? Das ist die spannende Frage, um die es hier gehen wird. Pessimismus bremst, hemmt uns, macht uns das Leben schwer. Grundsätzlich ist Pessimismus eine Lebenseinstellung. Es geht dabei darum, dass Pessimisten immer davon ausgehen, dass es einen schlechten Ausgang geben wird. Pessimisten denken, dass es immer… Der Beitrag #123 Optimismus oder wie du Pessimismus endlich loswerden kannst erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Warum immer ich? Das fragst du dich vielleicht auch hier und da, oder? Bevor du weiterliest, möchte ich dir sagen, dass dies der zweite Teil der Serie Wie du glücklich werden kannst ist. Im ersten Teil gibt es darum wie wichtig es ist, Klarheit zu gewinnen damit du glücklich sein kannst. Klarheit nicht nur über deine… Der Beitrag #122 Warum immer ich? erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Als Barbara zu mir kam, hatte sie auch so Eines. So ein Knäuel an Dingen und Themen und es ging ihr nicht gut. Sie wollte endlich etwas verändern und wieder glücklich werden und Klarheit finden. Sie wollte endlich wieder so leben, dass es ihr gut geht. Sie hatte sich in den letzten Jahren eine Selbstständigkeit… Der Beitrag #121 Klarheit ist der Schlüssel in ein Leben, das du liebst erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Gehörst du auch zu den Menschen, die gerne glücklicher wären? Hättest du auch gern mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Leben? Vielleicht bist du auch gerade in so einer mausgrauen – määäähhh – Stimmung? Wenn du wissen möchtest, wie du glücklich werden kannst, dann ist dieser Beitrag für dich geschrieben worden. Denn ich habe gute Nachrichten… Der Beitrag #120 Wie du glücklich werden kannst erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Manchmal steckt man fest… und man sieht den Ausweg nicht. Freunde, Familie, niemand weiß einen guten Rat und du suchst den Fehler natürlich bei dir. Warum sind Veränderungen manchmal so schwer? Heute möchte ich dir drei Fragen vorstellen. Diese Fragen werden dein Leben verändern. Wenn du willst. 😉 Treten Veränderungen ein, die du dir vorgenommen… Der Beitrag #119 Diese Fragen werden dein Leben verändern erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Muss eine Planung und das Finden von Zielen wirklich sein? Hier erfährst du, warum du ohne Ziele unglücklich und fremdbestimmt leben wirst und wie es für dich leicht gehen kann, Ziele zu finden.     Wie geht es dir mit diesem Thema? Liegt dir das Thema Planung und Finden von Zielen? Jahresplanung, Ziele festlegen, Urlaub… Der Beitrag #118 Warum eine Planung und das Finden von Zielen wirklich sein muss erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Luft und Liebe allein macht (un)glücklich Schon seit Längerem stell ich mir die Frage, warum ich immer wieder so Dinge lese, wie: „Wenn du nur Liebe aussendest, wird alles gut und du wirst glücklich“ „Schau nur auf die guten Dinge, und du wirst glücklich“ „…“ Und ich frage mich, wie das gehen soll… Schon von… Der Beitrag #117 Luft und Liebe allein macht (un)glücklich erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Natürlich bist du schön - mein Interview mit Alex Broll Im Interview mit Alex spreche ich darüber, was "Natürlich bist du schön" bedeutet und warum es uns schwer fällt, das selbst so zu sehen. Die meisten Menschen kämpfen damit, sich und ihren Körper zu akzeptieren und anzunehmen. Alex hilft und unterstützt dabei, dass man am Ende des Weges sich selbst und auch seinen Körper mag.  Im Interview hat sie außerdem eine ganz besondere Methode mitgebracht, so dass du gleich schon den ersten Schritt gehen kannst.  Was sind deine größten Herausforderungen bei diesem Thema? Wenn du magst, schreib doch gerne in die Kommentare.  Viel Spaß beim Reinhören.  3:30 Was heißt Natürlich bist du schön? 4:15 Warum landen wir im Selbstzweifel, dass wir nicht schön genug sind? 8:45 Der Einfluss, der nicht so offensichtlich ist und der jeden Tag auf uns einwirkt 10:00 Wir wissen, dass die Medien retuschieren und trotzdem fühlen wir uns schlecht 12:05 Hilfe für Frauen, die im Moment in einer Umbruchphase sind und die ihren Körper gerade nicht annehmen können 14:50 Was tun, wenn ich diesen Stress nicht mehr möchte? Was ist ein Schlüssel, um sich selbst akzeptieren zu lernen? 20:40 Wie dir Love Notes helfen können (https://alexbroll.com/33-lovenotesonair/) 27:30 Was du über Weihnachten für dich tun kannst (https://alexbroll.com/online-kurs/) 34:50 Alex' merk-würdige, bzw. sinnliche Weihnachtserinnerung Get the life you love! Deine Katja

Geld lieben leicht gemacht – Klingt doch einfach super, oder? Wer möchte das nicht? Geld ist ja leider immer noch ein ziemliches Tabu-Thema. Wie Carina so schön sagt, sprechen die Menschen mittlerweile lieber über Sex als über ihr Geld. Falls du also auch mal hier und da die liebe Not mit dem Thema Geld hast,… Der Beitrag #115 Geld lieben leicht gemacht – Interview mit Carina Schimmel erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Glücklich durch die Vorweihnachtszeit Kennst du das auch? Dass man am Ende des Jahres irgendwie frustriert ist, weil man die Vorweihnachtszeit schon wieder nicht so genossen hat, wie man es eigentlich vor hatte? Dabei war dein Ziel auch in diesem Jahr, glücklich durch die Vorweihnachtszeit zu kommen? Als Mama von zwei Kindern und als Selbständige… Der Beitrag #114 Glücklich durch die Vorweihnachtszeit erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Was wir von Sterbenden lernen können   Das Buch 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen von Bronnie Ware hat ein paar gute Erkenntnisse ausgelöst und darüber spreche ich in diesem Beitrag mit dir.   Get the life you love! Deine Katja   [sc:Newsletter] Der Beitrag #113 Was wir von Sterbenden lernen können – eine Buchvorstellung erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Die Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen ist dir vielleicht bisher nicht leicht gefallen. Doch genau hier versteckt sich ein großartiger Hebel, um glücklicher zu werden und das eigene Selbstbewusstsein zu steigern. Deswegen habe ich 10 Fragen für dich zusammengestellt, mit denen du dein Leben in die Hand nehmen kannst. Heute, jetzt und hier. Welche Frage du dir für dich herausgesucht hast, um in deinem Leben etwas zu verändern. Vielleicht die Frage Nr. 8? _____Du findest mich auch hier____ Werde Teil unserer großartigen Community: www.katjaschmalzl.com/facebook Ich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg Die Homebase: www.katjaschmalzl.com

Dich selbst mögen und damit glücklicher werden Heute habe ich dir 5 Tipps mitgebracht, wie es dir gelingen kann, dich selbst zu mögen. Vermeide die Vergleichsfalle Erkenne deine Stärken an Stoppe Selbstkritik Habe realistische Erwartungen und Ziele Mehr Spaß und Freude mit dir selber Aber Achtung, denn diese Tipps haben Nebenwirkungen – Du wirst damit… Der Beitrag Dich selbst mögen und damit glücklicher werden erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Wie du bewusst leben und glücklich werden kannst Dabei geht es vor allem darum, dich neu kennenzulernen und auf dein Bauchgefühl zu achten. Ich stelle dir in dieser Folge eine kleine Übung vor, die du jederzeit selbst machen kannst und so Schritt für Schritt glücklicher werden kannst. _____Du findest mich auch hier____ Werde Teil unserer großartigen Community: www.katjaschmalzl.com/facebook Ich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg Die Homebase: www.katjaschmalzl.com

Glücklich werden mit gutem Selbstwertgefühl Glücklich werden mit gutem Selbstwertgefühl – das kling spannend für dich? Dann bist du hier genau richtig. Denn in meinem Video, bzw. Podcast erfährst du alles über dieses Thema. Selbstwert, Selbstwertgefühl – was ist das? Selbstwert ist laut Wikipedia die Bewertung, die du von dir selbst hast. Wie bewertest du… Der Beitrag Glücklich werden mit gutem Selbstwertgefühl erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Das Gefühl von Leere und Traurigkeit Ich wache auf und da ist es – ein Gefühl von… ist es Traurigkeit? Nein, nicht wirklich. Leere? Ja, schon eher. Es ist einer dieser Tage, an denen man aufwacht und irgendwie das Gefühl hat, dass man nicht so glücklich ist, wie an anderen Tagen. Ich möchte die Decke… Der Beitrag Das Gefühl von Leere und Traurigkeit erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Ich freue mich, dass ich Birgit Böhm für ein Interview gewinnen konnte. Sie selbst hat in 8 Monaten 28 kg abgenommen und ist zur ZuckerfreiHELDIN geworden. Sie hat aufgehört, gegen sich selbst anzukämpfen und ist heute angekommen. Im Interview sprechen wir darüber, was ZuckerFREIHEIT bedeutet und wie es dir dabei helfen kann, dich und dein Leben zu lieben. So dass du dich selbst annehmen kannst. Wir sprechen auch darüber, was Zuckerkonsum damit zu tun hat, dass man glaubt, nicht gut genug zu sein. Auch in ihrer Arbeit geht es darum, zu Beginn eine kraftvolle Entscheidung zu treffen. Sie ist nicht nur die Basis, sondern auch ein Motor, die Motivation, die dich dran bleiben lässt. Es ist quasi die Geheimwaffe dafür, dein Ziel zu erreichen. Im letzten Drittel des Interviews gibt dir Birgit ihre zwei Tipps, was du brauchst, damit du es auch schaffen kannst. Was erzähl ich so lange... Hör einfach einmal rein. :-) Links aus der Folge: Birgit auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC5djjBv8gD5HUlmbME69P3Q Birgit Homepage: www.birgitboehm.at Birgit auf Facebook: https://www.facebook.com/zuckerfreiheldin/ App von Dr. Joe Dispenza: ChangeGame _____Du findest mich auch hier____ Werde Teil unserer großartigen Community: www.katjaschmalzl.com/facebook Ich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg Die Homebase: www.katjaschmalzl.com

Ich bin in der Krise – was kann ich tun? Es gibt sie, die Krisen, in denen wir irgendwann einmal drin stecken. Da sind die Tage trübe und grau und man hat keine Ahnung, wie man da wieder heraus kommen kann. In meinem aktuellen Beitrag spreche ich darüber, wie dir das mit einem kleinen ersten… Der Beitrag Ich bin in der Krise – Was kann ich tun? erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Ich spreche darüber, was Life Coaching ist, wie ein Life Coach arbeitet und darüber, auf was du achten kannst, solltest du einen Life Coach suchen. Falls du einen Kennenlerntermin bei mir buchen möchtest - er ist gratis- dann bitte hier entlang: www.katjaschmalzl.com/termin _____Du findest mich auch hier____ Werde Teil unserer großartigen Community: www.katjaschmalzl.com/facebook Ich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg Die Homebase: www.katjaschmalzl.com

Lieben was ist - Byron Katie Ich weiß nicht, wie es dir geht, wenn du diesen Titel liest oder hörst, aber mich hat er gleich gepackt. Denn wie schön muss es sein, wenn man nicht mehr hadert, interpretiert, und grübelt, was es wohl zu bedeuten hat, etc… Ich weiß, für manche kommt da gleich eine Ablehnung hoch - Ich kann doch nicht alles so lieben, wie es ist - was ist denn dann mit all den grausigen Dingen auf dieser Welt… Doch mich hat es nicht los gelassen. Warum? Es geht nicht darum, sich alles schön zu reden - sondern es geht letzten Endes darum, zu akzeptieren. Nicht mehr mit der Wirklichkeit zu streiten. Das Buch heißt Lieben was ist: http://amzn.to/2waT7kY Leiden ist eine freiwillige Entscheidung Mit The Work hat Byron Katie ein tolles Selbstcoaching-Tool geschaffen, mit dem du jederzeit deine Gedanken auf den Prüfstand stellen kannst. So wirst du ermächtigt, selbst die Lösung zu finden und die Situation so anzunehmen, wie sie eben nun einmal ist. Ihr Ansatz, den ich anfangs nur schwer verdauen konnte, ist: Leiden ist eine freiwillige Entscheidung. Bämm… Ich kann mich erinnern, dass ich mich gegen diesen Gedanken eine Zeit lang gewehrt habe, denn das kann ja wohl nicht sein. Aber wenn ich auf meine eigene Vergangenheit zurückblicke, dann ja: Ich kenne das. Ich habe gelitten, weil etwas passiert ist. Ich habe gelitten, weil jemand was gesagt hat zu mir oder auf eine bestimmte Art und Weise reagiert hat. Das kennst du vielleicht auch von dir. Das ewige grübeln… Aber heute sehe ich es anders: Wie wir wissen erzeugen unsere Gedanken Gefühle und diese wiederum Reaktionen die ein entsprechendes Ergebnis zur Folge haben. Ja, über unsere Gedanken steuern wir, ob wir leiden oder nicht. Es bedeutet, dass du nicht leidest, weil etwas passiert ist, sondern aufgrund deiner Gedanken dazu. Es erfordert Übung und ein intensives Auseinandersetzen mit sich selbst. Und nein, das ist nicht immer angenehm, aber mittlerweile kann ich diesen Satz voll unterschreiben. Realität ist einfach. Sie ist, wie sie ist. Sie sagt weiter: „Leiden ist ein Alarm, der uns warnt, dass wir unsere Mitte verlassen haben.“ Und genau das erzeugt Stress, negative Gedanken und Leiden. „Wir leiden nur dann, wenn unsere Überzeugung mit dem, was ist, im Widerstreit liegt.“ „Die anderen sollten…“ „Ich sollte…“ Das ist auf Dauer deprimierend. „Wenn ich mit der Realität streite, kann ich nur verlieren - und das in jedem einzelnen Fall.“ Realität ist einfach. Sie ist, wie sie ist. Und nein, es heißt nicht, mit allem einverstanden zu sein. Es bedeutet aber, nicht mehr dagegen anzukämpfen und verwirrt zu sein. Denn das tut weh. Wenn du anfängst, zu lieben was ist, dann wirst du frei, dann wirst du freundlich und furchtlos. Und es ist einfach so LOGISCH - denn ich kann ja immer nur mich und meine Sichtweise prüfen und ändern - niemals das im Außen oder gar jemand anderen. „Wenn Sie ihr Leben führen, und ich in Gedanken ebenfalls ihr Leben führe, wer lebt dann meines? Wenn ich mich in Gedanken mit ihren Angelegenheiten beschäftige dann hält mich das davon ab, in meinem eigenen Leben anwendend zu sein. Ich bin getrennt von mir selbst. Und ich frag mich, wieso mein Leben nicht funktioniert.“ Sowas von on the point. Dem kann ich nichts hinzufügen. Ihr Credo ist ein ganz herrliches: [easy-tweet tweet="Ein Gedanke ist harmlos, solange wir ihm nicht glauben." via="no" usehashtags="no"] Gedanken sind einfach da. Sie kommen und gehen wie die Wolken am Himmel. Erst wenn wir uns daran festklammern und glauben, sie sind wahr, fängt das Leiden an. Es entsteht eine Geschichte, eine Story, die wir uns erzählen. Unsere Interpretation zu den Anderen „Er hat sich schon so lange nicht mehr gemeldet….“ „...Der Blick, den sie mir zugeworfen hat…“ Und die spannende Frage jetzt ist: Wer wärst du ohne diese GEschichte(n)? Wie würdest du dich fühlen? Wie verhalten? Und ja, das ist schmerzvoll. Denn dann kann ich die Schuld nicht mehr anderen zuschieben, sondern muss mich fragen, was mein Anteil ist. Und ich bekomme plötzlich die Chance, etwas zu verändern. Nicht mehr zu leiden. Was ich über andere denke oder sage, sagt IMMER mehr über mich aus, als über andere. Prüfe deine Gedanken. Prüfe den Schmerz. Was sagt er über dich? Die 4 Fragen Byron Katie hat 4 Fragen entwickelt, mit denen du den Prozess immer und immer wieder durchführen kannst. Ist es wahr? Kannst du wirklich sicher sein, dass es wahr ist? Wie reagierst du auf diesen Gedanken? Wer wäre ich ohne diese GEdanken? Dann folgt die Umkehrung Mein Fazit In diesem Buch gibt es so viele großartige Beispiele, wie Katie den Prozess mit KundInnen durchgeht. Und ich verspreche dir, du wirst dich beim Lesen ganz oft wiederfinden mit deinen eigenen Themen und Geschichten. So ging es mir. Daher kannst du das Buch immer wieder hernehmen, immer wieder reinlesen und deine eigenen Gedanken überprüfen. So kannst du die Realität so nehmen, wie sie tatsächlich ist. Eine absolute Empfehlung. Und danke, liebe Byron Katie, dass es dich gibt. Danke, dass du deinen Ansatz weiter gegeben hast. Ich denke, es ist so wertvoll. Zumindest war es das in meinem Leben. Es hat mich verändert und auch die Art, wie ich arbeite. Get the life you love! Deine Katja

Sich selbst akzeptieren lernen ist gar nicht so leicht, oder? In meinem aktuellen Beitrag spreche ich darüber, wie es dir gelingen kann. Am Ende gibt es außerdem eine ganz tolle Übung, die du direkt anwenden kannst. Dran bleiben lohnt sich also :-) Wie geht es dir mit dem Thema? Akzeptierst du dich schon so, wie du bist? Komm in unsere Facebookgruppe und tausche dich mit den anderen aus. Erfahre mehr darüber, wie es anderen geht und welche Tipps sie haben: www.katjaschmalzl.com/facebook _____Du findest mich auch hier____ Werde Teil unserer großartigen Community: www.katjaschmalzl.com/facebook Ich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg Die Homebase: www.katjaschmalzl.com

Hier erfährst du Tipps, wie du endlich Dinge abschließen kannst. Damit du sie erfolgreich umsetzen kannst. _____Du findest mich auch hier____ Werde Teil unserer großartigen Community: www.katjaschmalzl.com/facebook Ich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg Die Homebase: www.katjaschmalzl.com

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Entscheidungen treffen fällt manchmal so schwer - Warum ist das so? Ich spreche in dieser Podcastfolge darüber - warum es uns schwer fällt, Entscheidungen zu treffen - wieso du es trotzdem tun solltest - welches die richtige Entscheidung ist - welche Methoden es gibt, dich zu entscheiden _____Du findest mich auch hier____ Werde Teil unserer großartigen Community: www.katjaschmalzl.com/facebook Ich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg Die Homebase: www.katjaschmalzl.com

Du spürst es genau: eine Veränderung steht an. Es kann so nicht mehr weitergehen, weil du mittlerweile die meiste Zeit unzufrieden bist. Dein Umfeld merkt dies auch schon und spricht dich immer öfter darauf an. Aber was sollst du nur tun? Es ist der Job, der irgendwie nicht mehr passt. Das Bedürfnis nach einer beruflichen… Der Beitrag Veränderungen stehen an? 7 Schritte, wie du sie erfolgreich meistern kannst erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Leiden ist eine bewusste Entscheidung. Was das bedeutet, und wie wir uns mit unseren Geschichten das Leben schwer machen - darum geht es in dieser Folge. Das Buch von Byron Katie: http://amzn.to/2t6UVsd _____Du findest mich auch hier____ Werde Teil unserer großartigen Community: www.katjaschmalzl.com/facebook Ich auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg Die Homebase: www.katjaschmalzl.com

Wer ist dein Guru? Es gibt da draußen so viele Menschen mit so vielen guten Ratschlägen. Manche machen es aus Spaß, manche haben richtig viele Ausbildungen und geben all ihr Wissen weiter und manche… Naja…. Und ja, von allen kannst du dir Inspirationen holen, um Rat bitten oder dir Hilfe holen. Das können sogenannte Experten… Der Beitrag Wer ist dein Guru? erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Vor mittlerweile 7 Jahren habe ich mich auf eine Reise begeben. Die spannendste Reise in meinem Leben - meine persönliche Weiterentwicklung. Und ich weiß, dass sich gerade jetzt viele Menschen ebenfalls auf diesem Weg befinden. Da du diese Zeilen liest, du wahrscheinlich auch? ;-) Auf meinem Weg hatte ich großes Glück und mich haben viele Menschen begleitet. Meine Familie, Freunde, Ausbildungskollegen - mit ihnen konnte ich mich austauschen, diskutieren, lachen und weinen. All dies hat dazu geführt, dass ich meine Weiterentwicklung viel schneller voranbringen konnte. Ich habe mir einen Traum erfüllt Dieses Glück haben aber nicht alle. Daher habe ich einen Traum erfüllt, den ich schon lange hege. Ich habe eine Community geschaffen, den Life Coaching Club. Dieser soll genau dafür einen Rahmen schaffen. Denn ich glaube, durch Unterstützung, Austausch, durch gemeinsames vorwärts gehen werden wir alle schneller glücklich werden. Es ist eine Bewegung, bei der wir alle gemeinsam auf dem Weg sind. Zukünftig haben also trübe und graue Tage ein Ziel für dich: Komm in den Life Coaching Club und lass deinen Alltag etwas leichter werden. Glaube mir, du bist mit deinen Themen nicht alleine. Hier findest du Menschen, die an ähnlichen Punkten stehen wie du gerade. Menschen, die dich verstehen, die dich unterstützen. Was du in dieser Gruppe bekommst: Ich leite diese Gruppe und werde dort Inspirationen geben rund um all die Themen des Life Coachings. Ich werde regelmäßig live in der Gruppe sein und dich auf deinem Weg begleiten. Und ich freue mich riesig, dass es endlich soweit ist und der Startschuss gefallen ist. Wie du glücklicher werden kannst Wie du rausfindest, was du wirklich willst Humorvolles zum Lachen Wie du stärker und selbstbewusster werden kannst Wie du mit Energieräubern umgehen kannst Wie du alles unter einen Hut bringen kannst u.v.m. Du fragst dich vielleicht, warum ich das mache und so viel Zeit investiere? Ich hätte mir damals, als ich vor meiner Veränderung stand so sehr gewünscht, dass es so eine Gruppe gibt. Gleichgesinnte, die mich verstehen, die Ähnliches durchmachen und vielleicht ein paar Schritte weiter sind und mir Tipps geben können. Ein Ort, an dem ich Ideen bekomme, was mir in meiner Situation helfen könnte. Ein Raum, in dem ich sein kann, wie ich wirklich bin mit all meinen Sorgen, Nöten und Vorstellungen. Ein Platz, an dem auch mal gelacht werden darf. Meine Vision - Dein Glück Es ist meine Vision, möglichst vielen Menschen zu helfen, (wieder) glücklicher zu werden, sich selbst und ihr Leben zu lieben. Aber alleine werde ich das nur schwer erreichen können. Daher möchte ich die Power einer Gruppe von Gleichgesinnten nutzen. Denn auch du hast Erfahrungen und Tipps, auf die Andere sehnlichst warten. Klick also am Besten gleich jetzt auf den Link und sag Hallo. Ich wäre sehr glücklich, wenn du mit dabei sein willst. Und wenn du möchtest, dann leite diesen Beitrag doch an zwei bis drei Freunde weiter und lade sie ein, dabei zu sein. www.katjaschmalzl.com/facebook Lasst uns gemeinsam glücklicher werden! Get the life you love! Katja

Dieser Beitrag dreht sich vor allem um die Beziehung zu dir selbst. Inspiriert wurde ich dazu durch einen Beitrag, den ich schon vor über einem Jahr gelesen habe, in dem es darum ging, wie Paul Evans seine Ehe gerettet hatte. Bessere Beziehungen - Das ist es doch, was wir uns alle wünschen, oder? Eine glückliche Beziehung zu einem Partner, den wir lieben und der uns selbst liebt. Bessere Beziehungen zu unserer Familie - ganz ohne Kränkungen und Vorwürfe. Bessere Beziehungen zu Freunden - die uns auffangen, für die wir da sein können, mit denen wir eine schöne Zeit haben können. Was aber ist mit der Beziehung zu dir selbst? Wie gehst du mit dir selbst um? Wie gern magst du dich? Wie gut kümmerst du dich um dich? Ach, nicht so wichtig - ist es das, was du mir antworten möchtest? Ich spreche diese Woche darüber, wie oft wir gemein zu uns selbst sind. Wie oft sagen wir zu uns selbst: Ich müsste... Ich sollte... Ich hab schon wieder... Meistens folgen auf diese Satzanfänge nicht sehr viel Nettigkeiten. Daher habe ich heute eine Frage mitgebracht: Die eine Frage, die dich glücklicher machen wird. Du bist neugierig? Gut, dann hör rein in meinen Podcast diese Woche. Und falls du meine Beiträge und Videos nicht verpassen willst, dann trage dich auf meiner Seite www.katjaschmalzl.com für meinen Newsletter an. Dort bekommst du noch mehr Tipps, Inspirationen und Angebote, die sonst niemand bekommt. :-) Ich freue mich auf dich! Get the life you love! Deine Katja

Bist du gerade aufgewacht und fragst dich, wie das passieren konnte? Wie bist du hierher gekommen? Wessen Leben hast du gelebt und wer bist eigentlich DU? Dieser Gefühl des Aufwachens, der dich jederzeit treffen kann, ist ein großartiges Geschenk des Lebens an dich. Die einzigartige Möglichkeit eines Neuanfangs, einer Justierung, einer Anpassung. Es kann der Start für dein neues Leben sein - ein Leben das du liebst! Eine Bitte hätte ich an dich. Wenn dir meine Inhalte gefallen, würdest du mir helfen? Ich möchte gerne mehr Menschen mit meinem Podcast erreichen und dafür brauche ich dich. Denn wenn du meinen Podcast in iTunes abonnierst und ihm eine Bewertung gibst, kann ich mehr Menschen damit erreichen. Dann können mehr Menschen etwas aus den Inhalten für sich mitnehmen und etwas glücklicher werden. Genau das wäre mein Traum: Menschen, die ihr Leben lieben! Also vielen Dank, wenn du deine Bewertung für mich hinterlässt. Dafür gehst du bitte einfach in iTunes in meinem Podcast auf den Link "Bewertungen und Rezensionen" und dort kannst du mir die Sternebewertung geben und auch einen Kommentar hinterlassen, was für dich hilfreich ist an meinem Podcast. Mein Podcast auf iTunes findest du hier: https://itunes.apple.com/us/podcast/get-life-you-love!-wie-du/id997727807?mt=2 Jetzt aber endlich mein Podcast für dich. Viel Freude beim Zuhören und danke, dass es dich gibt!

Wer hat die Verantwortung für dein Glück? Was braucht es, damit du (un)glücklich bist? Wer ist verantwortlich, wenn du mal traurig bist? Was kannst du vor allem tun, um wieder glücklich zu werden? Lass mich in den Kommentaren wissen, was du zu dieser Folge sagst. Und abonniere gerne meinen Kanal, um keines meiner Videos zu… Der Beitrag Wer ist verantwortlich für dein Glück? erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

In dieser Folge spreche ich darüber: Was ist Gelassenheit? Was kannst du tun, um gelassener zu werden? Wie gelassen bist du im Moment? Schnapp dir gleich das gratis PDF, mit dem du herausfinden kannst, wie gelassen du im Moment bist und wie du deine Gelassenheit steigern kannst: www.katjaschmalzl.com/gelassenheit Hast du meinen Podcast schon abonniert und bewertet? Das würde mich sehr freuen :-)

  Was ist dir wirklich wichtig? Weißt du es? Ich habe dir heute eine kleine Meditation mitgebracht, mit der du eintauchen kannst und das entdecken und ans Licht holen kannst, was dir wirklich wichtig ist. Wieso du das tun solltest? Ich denke, es ist ein großartiges Gefühl, wenn man sich mit diesem Thema auseinander gesetzt… Der Beitrag Was ist dir wirklich wichtig – Finde es heraus erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Wie kann es gelingen, all die vielen Dinge im Alltag zu meistern? Wie kann es gelingen, den vollen Alltag zu genießen, weil auch Zeit für dich bleibt? Und weil du selbst wählst, womit du deine Zeit verbringest? Darüber geht es heute. Du möchtest keinen Impuls verpassen? Dann trag dich ein und erfahre neben den neuen Beiträgen auch mehr über mich und meine Arbeit (erzähl ich nur meinen Mail-Freunden :-) ): www.katjaschmalzl.com Du hast eine Frage, dich ich dir im nächsten Podcast beantworten soll? Immer her damit an: [email protected]

Lebst du auch oft im Gefühl, nicht genug Zeit zu haben? Fällt es dir schwer, zu planen, bzw. dich an deinen Plan zu halten? Vermisst du die Tage, an denen du auch einmal Zeit für dich hattest? Dann bist du hier genau richtig. Erfahre, wie es dir gelingen kann, dir mehr Zeit zu verschaffen. Im Idealfall Zeit für dich. :-) Meinen Planer findest du übrigens hier: www.katjaschmalzl.com/wochenplan Und zum Webinar kannst du dich hier anmelden: www.katjaschmalzl.com/webinar

Innere Kraft und Stärke - Wie sieht es damit gerade in deinem Alltag aus? Bist du jemand, der gerne alles unter einen Hut bringen möchte? Da ist ziemlich viel los im Moment und du hast das Gefühl, selbst auf der Strecke zu bleiben? Hättest gerne mal wieder mehr Zeit für dich? Dann schau dir das Video an, bzw. hör dir meinen aktuellen Podcast an. Gemeinsam mit meiner Kollegin Alex spreche ich mit dir darüber, wie das gehen kann. Wie du dir mehr innere Kraft und Stäke in deinen Alltag holen kannst. Denn wir stellen dir hier TheInnerStrength vor. Ein großartiges Format, mit dem du schon in wenigen Wochen Kraft tanken und deine innere Mitte wieder finden kannst. So dass du gestärkt in deinen Alltag gehen kannst. Zeit für dich nehmen wird dann auf eine angenehme Art möglich sein. Also schau, bzw. hör gleich einmal rein. Alle Infos zu TheInnerStrength-Workshop: www.katjaundalex.com/workshop

In 4 Schritten zurück in die Gelassenheit Gelassen zu bleiben ist manchmal eine große Herausforderung, oder? Kennst du es auch, dass du in manchen Situationen die Nerven verlierst und dich hinterher wunderst, was da gerade passiert ist? In diesem Beitrag erfährst du mehr über: Was sind denn überhaupt die Vorteile davon, gelassen zu bleiben? Was… Der Beitrag 4 Schritte zurück in die Gelassenheit erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Wie Entspannung möglich ist? Tja, das ist eine Frage, die sich viele von uns stellen. Insbesondere, weil in vielen Zeitschriften, Magazinen und Blogs Unmengen an Tipps und Ratschläge zu finden sind. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber auch ich denke vor allem in Hochphasen nicht immer daran, mich zu entspannen. Was auch völlig normal ist. Wir sind es auch einfach gewohnt, immer Gas zu geben, Leistung zu bringen, auf Tour zu sein. Doch leider sinkt die Energie, wenn wir uns nicht darum kümmern, uns zu entspannen. Dann werden wir erschöpft, sind wenig belastbar, müde, gereizt, und so weiter. Du weißt wahrscheinlich gut, wie sich das anfühlt. Entspannung ist für mich ein wichtiges Thema. Es ist deshalb so wichtig, weil es deine innere Kraft und Stärke auflädt. So, wie eine Batterie, die wieder aufgeladen wird und dann wieder leistungsfähig ist. Dabei ist wichtig zu wissen, dass Anspannung und Entspannung Teil des ganz normalen Fluss in unserem Leben sind. Zwei Bilder, die dies besonders gut verdeutlichen, sind das Herz und das Trampolin. Darüber spreche ich hier in dieser Folge. Gratis Download Entspannung: katjaschmalzl.com/entspannung YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvmZE_u5FsMzbXTz9XjdaDg

Innere Kraft und Stärke, das ist ein wesentlicher Teil, wenn du ein Leben führen möchtest, in dem du glücklich bist und dich wohl fühlst. Es geht dabei um Resilienz, um Self-Empowerment, darum, in deiner ICH-Kraft anzukommen. Was ich mit all dem meine und wie du zu mehr innerer Kraft und Stärke kommen kannst, genau darum… Der Beitrag Was deine innere Kraft und Stärke mit einem Baum zu tun hat erschien zuerst auf Life Coach Wien, Katja Schmalzl.

Wie wird man glücklich? Das ist doch die Frage, die man sich stellt, wenn alles irgendwie mau ist. Wenn man das Gefühl hat, sich selbst verloren zu haben und nicht weiß, was man eigentlich will. Daher gebe ich dir heute einen Einblick in mein Leben, mein Glück und ich gebe dir vier Schritte mit auf den Weg, wie du glücklicher werden kannst. Links aus dieser Folge: www.katjaundalex.com Du möchtest deinen Weg zum Glück gehen? Dann hol dir unter Termine & Kontakt ein gratis Kennenlerntermin und wir sprechen über dich und dein Anliegen. www.katjaschmalzl.com

Ein langsames Bewusstwerden, dass man nicht glücklich ist. Da gibt es Gedanken, wie: Was tu ich hier eigentlich? Wofür mach ich das alles? Will ich das überhaupt so? Hab ich mir das so vorgestellt? Wer bin ich eigentlich geworden? Es ist wie ein Aufwachen in dieser Realität und der Frage: Wollte ich das so? Neben dieser Zwischenbilanz gibt es dann noch die biologische Uhr, die da tickt. Nach dem Studium, der langen Ausbildung, den vielen Lehrjahren: Was ist mit Kindern? Will ich Job? Will ich Kinder? Oder beides? Wo bleibe ich dann, wenn der Alltag so voll ist? Finde ich den richtigen Partner, um eine Familie zu gründen? Und manchmal ist es das Aufwachen, nachdem man Kinder hat: Wo bin ich geblieben? Ich spreche heute darüber, was eine Quarterlife Krise ist, wieso sie uns und vielleicht auch dich in den 30ern erreicht und vor allem auch, was du tun kannst, um da wieder raus zu kommen und ein Leben zu haben, das du magst.

Woher kommen all die Gefühle, die wir tagtäglich erleben? Sind gewisse Ereignisse oder Personen oder Situationen verantwortlich - oder gibt es da einen anderen Grund? In dieser Folge erfährst du mehr darüber, was der wahre Grund für deine Gefühle ist und vor allem auch, wie du mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Falls du Interesse an Dein ZeitRaum hast, dann findest du hier alle Informationen: www.katjaschmalzl.com/deinzeitraum

Wann ist der Zeitpunkt erreicht, bei dem Veränderungen möglich werden? Wann sind Menschen fähig, ihr Leben zu verändern, die eigene Persönlichkeit weiter zu entwickeln? In meinen Augen hat dies ganz viel mit Selbstliebe und Selbstachtung zu tun. Und genau darum geht es heute. Warteliste Dein ZeitRaum: www.katjaschmalzl.com/deinzeitraum

Was braucht es, um Veränderungen zu meistern? Und ist es normal, dass man sich schlecht dabei fühlt? Wie kann es dir gelingen, eine Veränderung erfolgreich zu meistern? Über all das spreche ich heute mit dir. Du hast Interesse an Dein ZeitRaum? Dann trag dich hier ein: www.katjaschmalzl.com/deinzeitraum