MENS SANA

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul tema della sicurezza psicologica nei team e su quanto la leadership influenzi la libertà delle persone di esprimersi davvero. Il modo in cui un leader ascolta e reagisce determina profondamente qualità delle relazioni, collaborazione e benessere nel lavoro.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su quanto stiamo perdendo la capacità di stare presenti in ciò che facciamo. L’iperstimolazione continua impatta attenzione, energia e benessere mentale, rendendo sempre più difficile recuperare concentrazione e profondità.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul potere delle piccole scelte quotidiane e su come il modo in cui iniziamo una settimana possa influenzare energia, direzione e crescita personale nel tempo.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E MEDITAZIONEAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Fabio Cutrera, fondatore e CEO di OMM Business e Keynote Speaker. Fabio supporta organizzazioni e team nel ridurre lo stress, migliorare il benessere psicofisico e aumentare la qualità della vita lavorativa, attraverso strumenti come la meditazione e lo sviluppo della consapevolezza. Trovate Fabio Cutrera qui: www.fabiocutrera.it www.linkedin.com/in/fabiocutrera/ Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Quattromila settimane" – Oliver Burkeman

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul rapporto tra emozioni e decisioni. Non tutto ciò che sentiamo è una guida: imparare a distinguere tra reazione e direzione permette di fare scelte più consapevoli, soprattutto nel lavoro.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su come disinnescare l’aggressività nei contesti quotidiani e lavorativi. Attraverso la gratitudine e un approccio più consapevole, è possibile interrompere dinamiche automatiche e migliorare la qualità delle relazioni.Io sono Martina Giacomelli, e la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul confronto continuo con gli altri e su come questo possa influenzare energia, lucidità e direzione nel lavoro. Tornare al propriopercorso permette di costruire in modo più consapevole e sostenibile.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“La sottile arte di fare quello che c**** ti pare" – Mark Manson

In questo episodio di Mens Sana esploriamo la noia come competenza. In un contesto iperstimolato, recuperare spazi divuoto permette al cervello di attivare processi più profondi, migliorando creatività, capacità decisionale e qualità del pensiero.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo della qualità delle relazioni. Le relazioni non sono un elemento accessorio nel lavoro: sono la base su cui si costruisce tutto il resto. Migliorare il modo in cui lavoriamo significa, prima di tutto, migliorare il modo in cui stiamo in relazione.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo come la fiducia sia uno dei motori più potenti della crescita. Quando qualcuno crede in noi, ci mette nella condizione di evolvere. Sta a noi scegliere di accogliere quella fiducia e trasformarla in azione.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E BUDDHISMOAccogliamo qui a Mens Sana la voce del Ven. Lama Paljin Tulku Rinpoce che ha lasciato una brillante carriera di manager per dedicarsi alla diffusione del buddhismo tibetano in Occidente.Esperto di meditazione e di tecniche legate alle dinamiche della mente in chiave di crescita personale, tiene corsi e seminari basati sulla correlazione tra la visualizzazione creativa dellatradizioe Vajrayana e le recenti scoperte della fisica quantistica. Promuove l'amorevole gentilezza come metodo di valorizzazione delle qualità umane nei rapporti interpersonali esociali.Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Il piccolo sabotatore dentro di noi" – Michaela Muthig

In questo episodio di Mens Sana portiamo il tema di ciò che ci fa sentire vivi dentro al mondo del lavoro. Integrare competenze e identità permette di lavorare con più energia, presenza edirezione, trasformando il contributo da esecuzione a espressione autentica.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su quanto spesso investiamo su tutto tranne che su noi stessi. La salute non è un costo, ma la base su cui si costruiscono energia, lucidità e benessere nel lavoro e nella vita. Riconoscerlo significa iniziare a fare scelte più sostenibili nel tempo.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo la libertà come condizione fondamentale del benessere. Attraverso il concetto di libertà sostanziale e i contributi della Self-Determination Theory, emerge come autonomia, espressione e consapevolezza siano elementi chiave per una vita e un lavoro più sostenibili.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E HAPPINESSAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Elisabetta Dallavalle che, da oltre vent’anni, si occupa di persone, benessere e inclusione nelle organizzazioni. Dopo un’esperienza nel contesto multinazionale in Nestlé Italia, passata poi alla Consulenza  nell'accompagnare  aziende e leader nella costruzione di ambienti di lavoro più sostenibili e orientati al benessere, oggi all'interno di Adelante Dolmen ha la responsabilità di organizzare i processi aziendali a sostegno della People Strategy e per lo sviluppo e la formazione del personale. Chief Happiness Officer certificato, è Presidentessa dell’Associazione Ricerca Felicità e Co-Founder dell’Osservatorio Italiano BenEssere e Felicità. Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“La mente radiosa" – Eliana Liotta, Michela Matteoli

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul significato della rinascita come processo evolutivo. Non è un atto immediato, ma un percorso fatto di tempo, ascolto e trasformazione. Rispettare il proprio ritmo significa permettere al cambiamento di avvenire in modo autentico e sostenibile.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo lo scribing come strumento per migliorare focus e comprensione nel lavoro. Trasformare l’ascolto in un processo attivo, fatto di selezione e connessione, permette di restare presenti, organizzare meglio le informazioni e lavorare con maggiore lucidità.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul legame traleadership e sostenibilità della vita lavorativa. Il benessere non è un elemento accessorio, ma una competenza che, quando entra nella leadership, diventa cultura organizzativa e incide direttamente sulla qualità del lavoro e delle relazioni.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questopodcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E INCLUSIONEAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Selene Santacaterina. Con un percorso internazionale nelle risorse umane, maturato in contesti multinazionali, Selene Santacaterina si occupa di trasformazione organizzativa, sviluppo delle persone e culturaaziendale. Appassionata di neuroscienze, nel suo lavoro integra temi come benessere organizzativo, sicurezza psicologica, inclusione e leadership consapevole. Trovate Selene Santacaterina qui:  www.linkedin.com/in/selene-santacaterina-9a2b9032/Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Le cose che ci salvano" – Lorenza Gentile

In questo episodio di Mens Sana parto da una riflessione personale per esplorare il tema dell’evoluzione nel tempo. Un anno è fatto di emozioni, cambiamenti e consapevolezze che prendono forma nella quotidianità. Fermarsi a osservare questo percorso aiuta a scegliere con più intenzione chi stiamodiventando.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sull’importanza di fare piccole promesse a noi stessi: vivere le pause con più leggerezza, riconoscere quando stiamo facendo abbastanza e trattarci con gentilezza. Scelte semplici che possono trasformare il modo in cui viviamo lavoro e quotidianità.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questopodcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E TECHAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Max Brigida, imprenditore e divulgatore nel mondo della tecnologia. Max Brigida è fondatore dell’Osservatorio Software Italiani edell’ecosistema La Tech #madeinitaly – dove conduce anche l’omonimo podcast. Da anni racconta il valore del tech italiano e del suo impatto sul lavoro e sulle persone, con uno sguardo attento all’innovazione come opportunità di crescita esviluppo su tutto il territorio nazionale. Trovate Max Brigida qui:  www.latechmadeinitaly.com/www.instagram.com/max_brigida_ Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Perchè dormiamo" – Libri per il benessere

In questo episodio di Mens Sana esploriamo il ruolo del sonno come funzione essenziale per il benessere e la performance. Le ricerche neuroscientifiche dimostrano come dormire benemigliori memoria, concentrazione ed equilibrio emotivo, mentre la privazione di sonno influisce negativamente su decisioni, relazioni e gestione dello stress.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana esploriamo cinque strumenti semplici e immediati per ridurre lo stress: respirazione, acqua fredda, movimento oscillatorio, riposo breve e autoabbraccio. Intervenire sul corpo permette di regolare il sistema nervoso eritrovare equilibrio anche nelle giornate più intense.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su quanto l’energia delle persone, degli ambienti e delle relazioni influenzi il nostro benessere e il modo in cui viviamo la vita e il lavoro. Prendere consapevolezza di ciò che ci circonda significa assumersi la responsabilità di scegliere cosa coltivare e cosa lasciare andare.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E PEOPLE & CULTUREAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Valentina Simonetti, HR Manager e Responsabile People & Culture in Eudata. Valentina si occupa di progettare modelli organizzativi e culturali che aiutino le aziende ad affrontare la trasformazione tecnologica dell'AI mantenendo la centralità delle persone. Trovate Valentina qui:  www.linkedin.com/in/valentina-simonetti-62036158/ Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Le cinque disfunzioni di un team" – Patrick Lencioni

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su come le azioni quotidiane influenzino il nostro benessere e il clima nel lavoro. Ogni comportamento è un seme che, nel tempo, genera relazioni, energia e risultati. Scegliere cosa coltivare significa assumersi la responsabilità di ciò che vogliamo costruire, dentro e fuori dal lavoro.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sulla differenza tra integrazione e inclusione. Integrare significa aiutare una persona ad adattarsi a un sistema, includere significa trasformare il sistema perché tutte le persone possano partecipare. L’inclusione è un processo continuo che richiede attenzione, ascolto e azioni concrete ogni giorno.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana parliamo di fiducia come competenza relazionale fondamentale nel lavoro. Non nasce automaticamente, ma si costruisce attraverso coerenza, presenza e responsabilità. Piccoli comportamenti quotidiani possono trasformare la qualità delle relazioni e rendere il lavoro più sostenibile.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questopodcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E FORMAZIONEAccogliamo qui a Mens Sana le voci di Kevin Giorgis e StefanoMarchese, Presidente e Vicepresidente di EFI – Ecosistema Formazione Italia. Kevin si occupa di innovazione nel mondo education e HR, con esperienza nello sviluppo di startup e progetti formativi. Stefano è un sciencepreneur edecosystem builder, con un background di ricerca sul design organizzativo e sull’evoluzione delle competenze. Insieme lavorano per connettere aziende, professionisti e innovazione, contribuendo allo sviluppo della formazione e alla crescitadelle persone nel mondo del lavoro. Trovate Kevin e Stefano qui:  www.efi-italia.it/summitwww.linkedin.com/in/kevin-giorgiswww.linkedin.com/in/stefanomarchese Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Lettera al padre" – Franz Kafka

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sulla pressione legata all’immagine nei contesti professionali e su come questa possa influenzare il rapporto con il proprio corpo. Riconoscere ilcorpo come parte integrante della nostra energia e della nostra efficacia lavorativa aiuta a costruire un modo di lavorare più sostenibile e consapevole.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sulla differenza tra fame fisica e fame emotiva, due esperienze che spesso si confondono nel nostro rapporto con il cibo. Riconoscere i segnali del corpo e distinguere tra bisogno di nutrimento e bisogno emotivo aiuta a costruire una relazione più consapevole con il cibo e con sé stessi.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sul rapporto con il proprio corpo e su quanto spesso venga vissuto attraverso giudizio e controllo. In occasione della "Giornata internazionale del fiocchetto lilla" dedicata alla consapevolezza sui disturbi alimentari, esploriamo l’importanza di cambiare prospettiva e costruire una relazione più sana con il corpo, imparando ad ascoltarlo e a riconoscerlo come un alleato nel nostro benessere.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF – media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E LEADERSHIPAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Roberto De Angelis,formatore, coach e consulente specializzato in leadership, managerialità e comunicazione. Da anni affianca manager e imprenditori nello sviluppo di competenze relazionali lavorando su ciò che rende una guida davvero efficace: ascolto, responsabilità e qualità della comunicazione.  Trovate Roberto De Angelis qui:  www.roberto-deangelis.com/www.linkedin.com/in/robertodeangelis-businesscoach/ Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“L'arte di vivere bene" – Arthur Brooks

In questo episodio di Mens Sana abbiamo riflettuto sulla solitudine professionale, una condizione sempre più diffusa nel mondo del lavoro. Anche in contesti ricchi di relazioni formali, può emergere la sensazione di affrontare responsabilità e decisioni da soli. Coltivare relazioni autentiche e spazi diconfronto diventa quindi una risorsa fondamentale per il benessere professionale e per la qualità delle scelte che facciamo ogni giorno.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana abbiamo riflettuto sul legame tra stress lavorativo e relazioni. Le ricerche psicologiche mostrano che la connessione con gli altri è una delle risposte naturali allo stress: condividere difficoltà e confrontarsi con persone di fiducia rende il carico più sostenibile e permette di affrontare il lavoro con maggiore lucidità.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana ci soffermiamo sul valore dell’amicizia nel lavoro come risorsa concreta di benessere professionale. Le relazioni di fiducia rendono più sostenibili stress, responsabilità e complessità quotidiane, perché permettono di sentirsi visti, riconosciuti e parte di uncontesto umano. Coltivare amicizie professionali significa costruire fiducia, rispetto e presenza, senza confondere i ruoli, ma rendendo il lavoro un luogo più vivibile.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo! BENESSERE E HRAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Valentina Marini, professionista con oltre 15 anni di esperienza HR che integra comunicazione, marketing e formazione. Affianca CEO e Team su progetti di branding, engagement e cultura organizzativa. Riconosciuta Linkedin Top Voice e Canvassador, Valentinascrive, forma e parla di lavoro, identità e parole, è autrice di libri e recentemente certificata sulla sicurezza psicologica. Trovate Valentina Marini qui:  www.valentinamarini.comwww.linkedin.com/in/valentinamarini Io sono Martina Giacomelli, la produzione e la realizzazione di questo podcast sono a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio della seconda stagione di Mens Sana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“Drive. Cosa davvero guida la nostra motivazione" – Daniel Pink

In questo episodio di Mens Sana abbiamo esplorato il tema della direzione professionale e dell’evoluzione dell’identità lavorativa, riflettendo su come i cambiamenti interni possano modificare il rapporto con il lavoro nel tempo. Attraverso riferimenti alla career identity e alle transizioniprofessionali, abbiamo visto come il movimento e l’esperienza aiutino a chiarire la direzione personale. Il benessere nasce anche dalla coerenza tra chi siamo diventati e ciò che facciamo.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

In questo episodio di Mens Sana abbiamo riflettuto sulla differenza tra stanchezza fisica e perdita di direzione personale, esplorando il ruolo della coerenza interna tra azioni e significato percepito. Attraverso riferimenti alle neuroscienze e allaconsapevolezza corporea, abbiamo visto come i segnali del corpo possano indicare orientamento e aiutare a riconoscere ciò che nutre energia e ciò che la consuma.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.