My Healthy Way

In deze aflevering van My Healthy Way praten we over een vraag die veel mensen raakt: is bloed echt dikker dan water?We groeien op met het idee dat familie alles is en dat bloedbanden onbreekbaar horen te zijn. Maar wat als juist de mensen die familie van je zijn, jou niet de liefde, veiligheid of steun geven die je nodig hebt? En wat als mensen die geen familie van je zijn, juist voelen als thuis?In deze podcast deel ik mijn visie op familiebanden, gekozen familie, loyaliteit, grenzen stellen en zelfliefde. Want soms vind je diepere verbindingen in mensen die geen druppel van jouw bloed dragen, maar wel jouw hart begrijpen.Een eerlijke en persoonlijke aflevering over loslaten, helen en ontdekken wat echte verbondenheid betekent.Luister mee en denk samen met mij na over de vraag:Is bloed dikker dan water… of kun je ook in water bloedbanden vinden?

In deze podcastaflevering duiken we in een gevoel dat veel mensen herkennen, maar waar weinig over gesproken wordt: moe zijn van altijd sterk moeten zijn.Misschien ben jij degene die alles draagt, altijd klaarstaat voor anderen en doorgaat, zelfs wanneer je eigenlijk al leeg bent. In deze aflevering neem ik je mee in waarom we die rol van ‘de sterke’ aannemen, wat het met je doet op de lange termijn en waarom het juist krachtig is om jezelf soms niet groot te hoeven houden.Je krijgt inzicht in je eigen patronen en ik geef je praktische handvatten om weer ruimte te maken voor jezelf, zonder schuldgevoel. Want sterk zijn betekent niet dat je alles alleen hoeft te dragen.Aan het einde van deze aflevering geef ik je een concrete opdracht mee, zodat je niet alleen luistert, maar ook echt een stap zet richting meer balans, zachtheid en eerlijkheid naar jezelf.Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je altijd ‘aan’ staat, maar diep van binnen verlangt naar rust.

In deze aflevering van My Healthy Way nodig ik je uit om even stil te staan in een wereld die altijd maar doorgaat.We leven vaak op de automatische piloot. We zijn bezig met presteren, zorgen en doorgaan, terwijl we ergens diep van binnen voelen dat we behoefte hebben aan rust. Aan ademruimte. Aan een moment voor onszelf.Maar wat als vertragen precies is wat je nodig hebt?In deze aflevering stel ik mezelf drie eerlijke vragen. Vragen die mij helpen om weer terug te keren naar mijn gevoel, naar mijn lichaam en naar mijn innerlijke rust. Ik neem je mee in mijn gedachten, mijn bewustwording en mijn proces.Misschien herken je jezelf in mijn woorden. Misschien voel je dat het ook voor jou tijd is om even te stoppen met rennen en te beginnen met voelen.Gun jezelf dit moment. Niet morgen, niet later maar nu.De rust die je zoekt, zit al in jou 🤍

Hierbij mijn laatste podcast van 2025.Een jaar van voelen, loslaten, dankbaarheid en er gewoon mogen zijn.Soms is het enige wat je kunt doen er zijn.En dat is genoeg. 🤍Luister mee via My Healthy Way.

In 2019 bracht ik mijn allereerste podcast uit over mijn coming out. Ik vertelde hoe het was om op mijn 16e uit de kast te komen. In deze nieuwe aflevering, My Coming Out – Part 2, geef ik een update: hoe het leven nu voor mij is als openlijk lesbische vrouw in de black community, en welke uitdagingen en mooie momenten ik onderweg ben tegengekomen.Ik deel mijn ervaringen met onderwerpen waar vaak weinig over gesproken wordt: hoe cultuur en geloof soms botsen met je identiteit, hoe familie en vrienden kunnen reageren, en hoe je leert grenzen te stellen om jezelf te beschermen.Ik nodig je uit om zelf ook stil te staan bij deze vragen:Hoe ga je om met trots zijn op jezelf, terwijl de wereld je soms klein wil maken?Hoeveel energie kost het je om jezelf steeds uit te leggen?Wat betekent vrijheid voor jou écht?Hoe leer je om grenzen te stellen, ook als het gaat om familie of cultuur?Deze aflevering is een reminder dat jouw verhaal ertoe doet. Want er is altijd iemand die het nodig heeft om het te horen.

In deze aflevering van My Healthy Way neem ik je mee in mijn helingsproces. Dit is een vervolg op mijn eerdere podcast over heling, die je ook terug kunt vinden op Spotify. In die aflevering vertelde ik waarom ik ben begonnen met helen. In deze aflevering vertel ik meer over waar ik nu sta, wat heling voor mij betekent en waarom het zo belangrijk is.In deze podcast vertel ik waarom ik begonnen ben met My healthy way podcast : https://open.spotify.com/episode/07CGrZiCiGaRJtUX2yf7lS?si=Loq8dkPxSmiCG_uYvu4SwgDit was mijn voorgaande podcast over heling: https://open.spotify.com/episode/4pHsOKkvHCYOVNfvxSqO3T?si=BPraymRnRGeGuHa7VkrFzwIk nodig je uit om zelf ook stil te staan bij deze drie vragen:Wat wil jij écht veranderen in je leven, maar stel je steeds uit?Welke excuses hou je jezelf voor waardoor je niet in actie komt?Als je vandaag een kleine stap zou zetten, hoe zou je leven er morgen al anders uitzien?Heling is geen eindpunt, maar een proces , en dat proces begint altijd bij jou.https://www.instagram.com/myhealthyway.g/https://www.instagram.com/yourpositivequeen.g/

In deze aflevering van My Healthy Way deel ik een belangrijke waarheid: ik kan het voor je willen, maar niet voor je doen. Verandering begint namelijk altijd bij jezelf.Ik stel je een aantal prikkelende vragen die je helpen eerlijk naar jezelf te kijken:Wat stel jij steeds uit?Welke excuses hou je jezelf voor?En welke kleine stap kun jij vandaag al zetten?Deze podcast is een uitnodiging om de verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen groei en geluk. Want ik kan je inspireren, maar de echte beweging start bij jou.https://www.instagram.com/myhealthyway.g/

💭 Soms is het moeilijk om eerlijk te zijn. Niet alleen naar anderen, maar vooral naar jezelf.Om toe te geven dat je niet altijd sterk bent. Dat je twijfelt. Dat je het soms even niet meer weet.In periodes waarin het lijkt alsof alles anders loopt dan je had gehoopt, is het extra lastig om gefocust te blijven op wat écht belangrijk is. Toch geloof ik dat juist dát de momenten zijn waarin we mogen stilstaan… en mogen omarmen wat er nu is.Mijn nieuwste podcast ligt me na aan het hart. Omdat het gaat over eerlijkheid. Over aanvaarden. En over kracht vinden in het nu, zelfs als het moeilijk is.Ik geloof dat ook dit stukje van mijn reis gedeeld mag worden. Want heling zit niet alleen in de mooie momenten, maar juist in het erkennen van de rauwe stukken.Luister en neem mee wat voor jou van toepassing is.Ik hoor met alle liefde wat jij ervan vind

Welkom bij een nieuwe aflevering van My Healthy Way. Vandaag duiken we in een onderwerp dat vaak stil blijft, juist omdat het gaat over... stil blijven. Het Grijze Muis Syndroom. Misschien herken je het: je past je aan, je maakt jezelf klein, je wilt vooral níet opvallen , want dat voelt veiliger.Maar wat als die veiligheid je ook gevangen houdt? Wat als je jezelf al zo lang verstopt, dat je niet eens meer weet wie je bent zonder masker?In deze aflevering gaan we het hebben over hoe het voelt om een ‘grijze muis’ te zijn, waarom zoveel mensen dit gedrag ontwikkelen , vaak al vanaf jonge leeftijd

🌿 Podcast: Winti Cultuur – Verbonden met wie we zijn 🌿In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van de Winti-cultuur. Voor mij is Winti geen religie, maar een manier van leven. Een diepe, spirituele verbinding met mijn voorouders, met de natuur, en met de energieën om ons heen. Het is een krachtbron die mij helpt om te helen, om mezelf beter te begrijpen, en om met meer rust en vertrouwen in het leven te staan.Winti leert mij om te luisteren naar wat niet altijd uitgesproken wordt – naar dromen, signalen en intuïtie. Het helpt me te herinneren wie ik werkelijk ben, voorbij alles wat de buitenwereld van me verwacht.In deze podcast deel ik wat Winti voor mij betekent, waar het vandaan komt, en waarom het belangrijk is dat we deze cultuur blijven eren, bespreken en doorgeven.🎧 Luister mee en ontdek de kracht van Winti – misschien herken je er meer van jezelf in dan je denkt.

🌱 Nieuwe aflevering online: Omgaan met Verandering 🌱Verandering... we maken het allemaal mee. Soms kiezen we ervoor, soms overkomt het ons. In deze aflevering van My Healthy Way neem ik je mee in hoe je op een gezonde, bewuste manier kunt omgaan met veranderingen in je leven. Of het nu gaat om werk, relaties, jezelf losmaken van het verleden of simpelweg het anders doen dan je gewend was—alles begint met bewustwording en vertrouwen.Ik deel persoonlijke inzichten, praktische tips én een stukje van mijn eigen reis, zodat jij je minder alleen voelt in de momenten waarop alles lijkt te verschuiven.🎧 Luister nu en laat je inspireren om verandering als groeimoment te omarmen.📩 Heb je vragen, wil je reageren of jouw verhaal delen?Stuur gerust een berichtje via Facebook:🔹 Graciella Nooitmeer🔹 FB-pagina: My Healthy Way (Podcast)Samen groeien we. 💚

✨ Welkom bij My Healthy Way ✨ Een nieuw jaar, een nieuw begin! In deze allereerste podcast van 2025 neem ik je mee in de krachtige wereld van manifesteren. Want wat als ik je vertel dat jij de regisseur bent van jouw leven? Dat alles wat je denkt, voelt en doet invloed heeft op wat je aantrekt? Bij My Healthy Way draait alles om bewustwording, groei en heling. Het loslaten van oude patronen, het omarmen van je ware kracht en het creëren van een leven dat écht bij je past. Vandaag gaan we dieper in op hoe je jouw dromen en doelen manifesteert—niet vanuit tekort, maar vanuit vertrouwen en overvloed. Ben jij klaar om de energie van 2025 naar jouw hand te zetten? Laten we samen dieper duiken in de kunst van manifestatie. 🎧 Pak je favoriete drankje, zet jezelf in ontvangmodus en laat je inspireren!

Ik was te gast bij Rashida in haar nieuwe podcast Your Path to Selfcare. Samen hebben we een gesprek gevoerd over het onderwerp geld: wat het voor ons betekent, hoe het ons heeft gevormd, hoe we ermee zijn opgegroeid, onze opvattingen over geld, en wat we van onze ouders hebben meegekregen.

🎧 Nieuwe aflevering van My Healthy Way! 🎧 In deze aflevering heb ik een prachtige gast: Stephanie! Samen bespreken we het thema: "Heb je iemand nodig die je compleet maakt?" We gaan dieper in op vragen zoals: • Wat betekent het echt om je compleet te voelen als persoon? • Hoe beïnvloedt de zoektocht naar een partner je zelfbeeld? • Kun je gelukkig zijn zonder een romantische relatie? • Hoe leer je om zelfliefde te ontwikkelen zonder afhankelijk te zijn van anderen? Stephanie deelt haar persoonlijke ervaringen en inzichten over het vinden van balans in jezelf. Dit gesprek is perfect voor iedereen die op zoek is naar innerlijke groei en zelfliefde! 💛 Klik hier om de aflevering te beluisteren en deel je gedachten met ons! [Link naar Spotify] | [Link naar YouTube] Veel luisterplezier! Graciella Host van My Healthy Way

🧸 Mijn Kleine Ik - Deel 2Hierin vertel ik hoe ik de behoeftes van mijn innerlijke kind steeds beter leer begrijpen en hoe ik hier gehoor aan geef. Een aflevering vol zelfliefde en bewustwording. Jullie kunnen beide afleveringen beluisteren via de directe link naar mijn podcast (link hier). Dank voor al jullie lieve berichten en de steun tijdens mijn vakantie, het doet me zoveel goed! 🙏 Ik waardeer het enorm als je luistert, en het zou fantastisch zijn als je deze afleveringen wilt delen met anderen die hier misschien ook iets aan hebben. Veel luisterplezier!

🔴 Red Flags - Deel 2In deze aflevering duik ik dieper in het herkennen van red flags in mijn eigen leven. Het is een openhartige en persoonlijke aflevering die hopelijk ook jullie zal helpen om waarschuwingssignalen beter te herkennen.

Het is zo belangrijk om jezelf de tijd te gunnen om echt op te laden en te genieten van rust en ontspanning. Ik moet toegeven dat ik niet altijd wist hoe ik mezelf deze momenten van zelfzorg moest geven. Maar na veel proberen en leren, geniet ik nu volop van de momenten dat ik het doe. Vergeet nooit dat jij jezelf altijd de tijd moet geven om op te laden. Zet jezelf op de eerste plaats en geniet van je welverdiende vakantie! Much Love, Graciella

Welkom bij een nieuwe aflevering van My Healthy Way, de podcast waar gezondheid, welzijn en persoonlijke groei centraal staan. Ik ben Graciella, je host, en vandaag duiken we in een onderwerp dat ons allemaal aangaat: de invloed van technologie op onze relaties. In deze aflevering gaan we het hebben over de rol van onze telefoons in ons dagelijks leven en hoe dit onze liefdesrelaties beïnvloedt. Hoeveel tijd spenderen we eigenlijk op onze telefoons? Wat zijn de gevolgen daarvan voor onze verbinding met onze partners? En misschien wel het belangrijkste: zijn we ons hiervan bewust? Ik deel met jullie drie voordelen én drie nadelen van ons telefoongebruik binnen relaties. Ook bespreken we praktische tips en strategieën om een gezonde balans te vinden tussen technologie en persoonlijke interactie. Samen onderzoeken we hoe we onze digitale gewoontes kunnen aanpassen om onze relaties te versterken. Dus, of je nu worstelt met een partner die altijd op zijn telefoon zit, of je gewoon nieuwsgierig bent naar de impact van technologie op liefde en verbinding, deze aflevering is voor jou. Tune in en ontdek hoe we samen een weg kunnen vinden naar een gezonde en liefdevolle relatie in dit digitale tijdperk. Met liefde, Graciella Host van My Healthy Way Podcast

Welkom bij Groeipijn, de podcast waarin ik mijn persoonlijke reis deel van groei, ontwikkeling en het overstijgen van mijn comfortzone. Ik ben Graciella, en ik neem je mee op mijn avontuur van zelfontdekking en transformatie. In elke aflevering duiken we dieper in op de lessen die ik heb geleerd, de obstakels die ik heb overwonnen en de waardevolle inzichten die ik heb opgedaan. Want uiteindelijk geloof ik dat het grootste cadeau dat je aan jezelf kunt geven, is gewoon jezelf zijn. Dus laten we samen op reis gaan naar groei, inzicht en inspiratie. Dit is Groeipijn.

"Psychologie in Suriname: Een Diepgaande Duik met Elaine Cooman" Beschrijving: Welkom bij onze nieuwste podcastaflevering waar we dieper ingaan op het fascinerende vakgebied van de psychologie in Suriname. In deze aflevering hebben we het genoegen gehad om te praten met Elaine Cooman, een getalenteerde psychologe die haar ervaringen en inzichten deelt over het werken als professional in Suriname. Elaine neemt ons mee op een reis door haar carrière, waarbij ze openhartig spreekt over de uitdagingen en voldoeningen van haar werk. Van de unieke culturele aspecten tot de beperkingen van middelen, we verkennen de verschillende facetten van het beroep en hoe deze zich manifesteren in het Surinaamse context. We duiken dieper in op onderwerpen zoals de stigma's rond geestelijke gezondheid, de rol van traditie versus moderne praktijken, en de noodzaak van meer middelen en erkenning voor het vakgebied in Suriname. Of je nu een aspirant-psycholoog bent, een gevestigde professional in het veld, of gewoon geïnteresseerd bent in de unieke uitdagingen en triomfen van het werken in de Surinaamse context, deze aflevering biedt waardevolle inzichten en inspiratie. Dus stem af terwijl we samen met Elaine Cooman dieper ingaan op de wereld van de psychologie in Suriname. Besproken onderwerpen: - De culturele en sociale uitdagingen van het werken als psycholoog in Suriname - Stigma's rond geestelijke gezondheid en het aanpakken ervan in de Surinaamse samenleving - Beperkte middelen en infrastructuur: obstakels voor de praktijk van de psychologie in Suriname - De rol van traditie versus moderne praktijken in de Surinaamse geestelijke gezondheidszorg - Noodzaak van meer erkenning en ondersteuning voor psychologen in Suriname Gast: Naam: Elaine Cooman Beroep: Psycholoog Locatie: Suriname Instagram: www.instagram.com/psychologiepraktijktaki_nl Website: https://psychologiepraktijktaki.com Voor de mensen in Suriname: https://www.facebook.com/PraktijkTaki Met fascinerende inzichten en levendige discussies, belooft deze aflevering van My Healthy Way een boeiende luisterervaring te zijn. Veel plezier!

In deze aflevering heb ik het genoegen gehad om te praten met de visionair en pionier op het gebied van spontaniteit: Danielle Tebbens, de allereerste spontaniteitscoach van Nederland. Samen duiken we diep in het betekenisvolle rijk van spontaniteit, ontdekken we haar reis naar het worden van een coach, en verkennen we de impact die spontaniteit kan hebben op ons dagelijks leven. Dus leun achterover, ontspan en laat je inspireren door het fascinerende gesprek dat volgt." Voor meer info en contact met Danielle: Website: samendieper.nl Facebook: https://www.facebook.com/Samendieper/ Instagram: https://www.instagram.com/samendiepercoaching/ LinkedIn: linkedin.com/in/danielletebbens

Welkom bij My Healthy Way! In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp pesten, waarbij we niet alleen het gedrag van pesters onder de loep nemen, maar ook een persoonlijk verhaal delen. Pesten is een probleem dat vele gezichten kent en vaak diepe wonden achterlaat. Door het bespreken van dit onderwerp hoop ik niet alleen bewustwording te creëren, maar ook inzicht te verschaffen in de mechanismen achter pestgedrag. Ik deel mijn eigen ervaringen en inzichten, en samen verkennen we manieren om pesten te begrijpen en te bestrijden. Deze aflevering is een kans om te reflecteren, te leren en te groeien, zowel voor slachtoffers als voor degenen die zich schuldig maken aan pesten. Blijf luisteren voor een openhartig en diepgaand gesprek, en vergeet niet om mij te volgen op Spotify en YouTube voor meer boeiende content. Samen kunnen we een verschil maken en streven naar een wereld zonder pesten. https://youtube.com/@Myhealthyway.G?si=s89lw5Ko_1omnGMf Bedankt dat je luistert.

In deze podcast ga ik het gesprek aan met Abiel van the 12 tribe community. Deze community houdt zich bezig met het zoeken en bespreken van de ware identiteit van de zwarte mens. Wie zijn wij volgens deze community, waar geloven zij in, en op welke manier willen zij dit weer meegeven binnen onze community. Ik sta altijd open om te luisteren en geïnspireerd te raken door wat een ander meemaakt, beleeft en waar zij in geloven. Ik ben ook dankbaar dat zij mijn podcast hebben uitgekozen om hierover te spreken. Luister je mee naar het gesprek waarin zij meer vertellen over deze community en het mooie werk dat zij doen. Bedankt Abiel en ook jouw prachtige netwerk voor het bijstaan van jou in deze podcast. Voor meer informatie en wat Abiel allemaal doet, volg hem op instragram en zijn prachtige community. https://www.instagram.com/abiel_ben_israel?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

In deze podcast hoor je het mooie verhaal van Giovanca! Die op latere leeftijd haar innerlijke kind wist te omarmen, te maken kreeg met trauma's uit het verleden en een manier gevonden heeft hiermee om te gaan. In december lanceerde zij haar eerste boek ( GEHEELDT) !! Inmiddels al 100 x verkocht en de teller loopt door ❗️❗️❗️ Voor ons gesprek heb ik dit boek bij haar gekocht omdat ik geïnspireerd raakte door haar verhaal en zij vroeg mij dit samen in mijn podcast te bespreken. Dank je wel voor het delen van je verhaal lieve Giovanca! Zoals ik je ook gezegd heb ben je een topper en ben ik blij dat jij op mijn pad gekomen bent. Weet zeker dat je voor velen een mooie aanvulling in hun leven zult zijn❤️Haar boek kun je aanschaffen op:www.jouwoplaadpunt.nl Ik geef 1 boek cadeau aan de luisteraar die mij weet te vertellen wat het beroep was dat Giovanca beoefende voordat zij coachings ging geven? Hier moet je de podcast natuurlijk goed voor beluisterd hebben !! 🤗🤗Stuur me een bericht via insta of fb MUCH ❤️ En zoals altijd bedankt voor het luisteren alvast ✨️

In deze mooie Talk heb ik met Heske gesproken over het omarmen van je zichtbaarheid en op welke manier zij hierin haar weg gevonden heeft. Dit is een extra audio die je dus in Video kunt bekijken via mijn Youtube. https://www.youtube.com/channel/UCiLkHlvqip6y4ddlekPIqoQ Veel liefs, Graciella

Welkom bij "My Healthy Way" Vandaag duiken we diep in het herkennen en overwinnen van codependentiepatronen. Ik ben Graciella, en ik nodig je uit om samen met mij op een reis te gaan naar zelfontdekking en genezing. Leer hoe je de subtiele tekenen van codependentie herkent en ontdek krachtige manieren om gezonde grenzen te stellen en je eigen welzijn te versterken. Dus pak je koptelefoon en sluit je aan bij onze gesprekken terwijl we samen groeien en leren. Luister je mee?

Welkom bij My Healthy Way, de podcast waar we vandaag in duiken is het krachtige proces van vergeving. Ik ben Graciella, en ik geloof dat vergeving een essentiële stap is op onze weg naar innerlijke rust en welzijn. Maar laten we eerlijk zijn, vergeven is niet altijd eenvoudig. Het vraagt moed, compassie en een diepe introspectie. In deze podcast verkennen we de verschillende aspecten van vergeving - van het loslaten van wrok tot het helen van onze eigen wonden. Dus, als je klaar bent om je hart te openen, om te groeien en te genezen, dan nodig ik je uit om te luisteren naar deze podcast. Laten we samen ontdekken hoe we de kracht van vergeving kunnen omarmen en onze weg naar innerlijke vrede kunnen vinden. Liefs, Graciella

In deze korte podcast breng ik een ode aan mijn kleine ik, een paar mooie woorden die ik ook met jullie wil delen in mijn reis naar heling. Het is een interessante weg die ik mag afleggen, waarin ik vaak genoeg aandacht moet geven aan mijn kleine ik. Ik heb jaren geleden een belofte gedaan haar nooit meer los te laten, samen gaan we verder. Luister je mee naar mijn ode, Liefs, Graciella

"Welkom bij een nieuwe aflevering van My Healthy Way. In deze episode duik ik diep in het complexe onderwerp van verlatingsangst. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen, worstelingen en overwinningen met dit emotionele thema. Of je nu zelf met deze uitdaging worstelt of iemand kent die dat doet, deze aflevering biedt inzichten, begrip en misschien zelfs wat troost. Laat ons samen de diepten van verlatingsangst verkennen en streven naar een groter begrip van onszelf en anderen."

In deze podcast geef ik in een paar minuten door wat 2023 voor mij betekent heeft en op welke manier ik hiermee om ben gegaan. Hoe veel het geloof voor mij betekent en je soms niks anders kunt dan loslaten. Luister je mee?

Het is heel makkelijk om aan te geven welke dingen niet meer voor jou zijn in het leven, wat je liever niet meer wilt accepteren. Heb je voor jezelf ook eens gekeken naar de rode vlaggen in je eigen leven en hoe vaak stel jij jezelf de juiste vragen? Luister je mee?

In deze Talk verteld Alissa over haar eetstoornis ( BED) - Wanneer kwam zij erachter dat er echt iets aan de hand was. - Wat is het verschil tussen soms teveel eten vanuit een emotie en een eetstoornis hebben? - Op welke plek staat Alissa momenteel in haar leven Luister & Kijk je mee? Als je hem liever via audio beluisterd, staat er een link naar mijn sportify op mijn kanaal. Dank je wel voor het kijken :-) Info Alissa: Instagram  instagram.com/alissahulshof   Facebook  facebook.com/alissahul LinkedIn    linkedin.com/in/alissahulshof

In deze Talk nemen we je mee in onze ervaringen van het delen van je kwetsbaarheid. - Is het daadwerkelijk moeilijk om je kwetsbaar op te stellen? - Hoe is dit proces voor ons verlopen? - Tips om dit voor jezelf ook toe te passen Op welke manier doe jij dit al voor jezelf? Volg Shaneequa: FB: https://www.facebook.com/ShanShineee TikTok: @shanishertoshine Insta: https://www.instagram.com/serendipityawakenings/ Volg Graciella: FB: https://www.facebook.com/graciella.nooitmeer.7/ FB Pagina: https://www.facebook.com/Myhealthyway.gyn Insta:https://www.instagram.com/yourpositivequeen.g/ TikTok: @graciellanooitmeer Liever bekijken op youtube? ( zie link bij deze podcast)https://www.youtube.com/channel/UCiLkHlvqip6y4ddlekPIqoQ

In deze Talk bespreken Steven en ik het onderwerp gevoelens uiten als man. Hoe is dit bij hem? Wat heeft hem daar gebracht en welke tips heeft hij ? Benieuwd wat hij meeneemt uit dit gesprek? Liever in video bekijken ? Zie mij link van youtubehttps://www.youtube.com/@myhealthyway.G

Zelfliefde speelt een cruciale rol in het bevorderen van gezonde relaties. In deze podcast heb ik 7 manieren beschreven waarop zelfliefde kan bijdragen aan het welzijn van relaties. Much love

In deze bonuspodcast vertel ik in het kort wat mijn beweegreden is om deze podcast op te nemen te blijven delen met wie dit maar wilt. Mijn naam is Graciella, luister je mee?

Deze podcast draag ik op aan mijn lieve broer, Virgil Marchano Nooitmeer. Je was 26 jaar en in de bloei van je leven, het was een periode wat heel zwaar voor je was. Ik voelde dat je zoekende was, je wist niet helemaal waar je het moest vinden. Je maakte keuzes waardoor je ook niet altijd meer helder kon nadenken, of deze er uiteindelijk voor gezorgd hebben dat jij geen uitweg zal, zal niemand weten. Dat is je mis is nog heel zacht uitgedrukt. Ik praat over je en zal altijd over je blijven praten. In deze podcast deel ik een stukje over deze bewuste dag, 24 maart 2009 een dag die ik nooit meer zal vergeten. Dat jouw prachtige ziel voor altijd mag rusten, Love you Always Liefs, Graciella Volg me op : Insta: Myhealthyway.gyn Tiktok: Chel.mhw FB: Graciella Nooitmeer

Er is geen handboek van hoe wij dingen moeten aanpakken en hoe wij daar ooit zullen komen. Maar ik geloof wel dat er tools zijn die je zelf in het leven kunt toepassen, waarin je zelf controle kunt nemen over je leven. Hoe mediteer jij? Sta je stil bij het feit dat jij jezelf moet toestaan te geloven dat alles wat jij voor ogen hebt ook uit zal komen, zolang je er maar in gelooft? In deze podcast deel ik een verhaal met jullie en hoe ik hiermee ben omgegaan. Volg me op Insta: Myhealthyway.gyn Tiktok:Chel.mwh FB; Graciella Nooitmeer Alleen maar liefde, Graciella

In deze podcast hoor je mijn verhaal en hoe ik omga met de mensen waar ik uiteindelijk afscheid van heb moeten nemen. Hoe bepaal je welke vriendschappen voor het leven zijn, hoe geef je grenzen aan als je merkt dat je niet respectvol wordt behandeld. Waar trek jij de grens? Volg me op Insta: Myhealthyway.gyn Tiktok:Chel.mhw FB: Graciella Nooitmeer

Hoe weet je wat liefde is en wat betekent liefde voor jou? Weet jij te herkennen wat een patroon is in trauma-relaties of heb je hier nog nooit bij stilgestaan. In deze podcast neem ik je mee in mijn gedachtes over liefde, trauma en hoe je er voor jezelf achter komt wat voor jou werkt en hoe je de beste versie van jezelf kunt worden. Alleen maar liefde, Graciella

Wat als het even niet gaat zoals je wilt? Met wie praat je, praat je over hetgeen je doorheen gaat of laat het je gewoon voor wat het is. Als je praat, ben je eerlijk, duidelijk en durf je je emoties er te laten zijn? In deze podcast hoor je hoe ik erover ga en hoop ik je te motiveren hetzelfde te doen. Dank je wel voor het luisteren, Alleen maar liefde Graciella

Lieve Luisteraar, Dank je wel dat je weer de tijd genomen hebt om te luisteren. In deze podcast deel ik een persoonlijk verhaal en iets waar ik inmiddels makkelijk over kan praten. Hoe belangrijk is het dat onze vrienden op ons lijken, zij zich bepaalde dingen kunnen veroorloven of vindt jij dit helemaal niet belangrijk? Ben zo benieuwd hoe jullie hiernaar kijken. Ik vind het belangrijk dat mijn vrienden zich van binnen erg goed voelen en sta er niet bij stil hoe zij zich kleden. Vroeger had ik een vriendinnetje en ik merkte dat onze vriendschap veranderde, toen kon ik het voor mezelf niet zo goed verwerken wat er nu echt gebeurde. Inmiddels weet ik wel beter. Gelukkig heb ik mezelf in alles erg omarmd en raad ik je aan hetzelfde te doen. Veel liefs, Graciella FB : Graciella Nooitmeer FB Pagina: My Healthy way Insta: Myhealthyway.gyn Tiktok: Chel.mhw

Lieve luisteraar, Dank je wel dat je weer tijd hebt genomen om te luitsteren naar mijn verhaal, mijn ervaringen en ik hoop dat jij hier van van meeneemt. Social media, we kunnen er niet meer zonder, maar wat gebeurt er eigenlijk als jij er gebruik van maakt, op welke manier gebruik jij jouw platforms en wat deel je? In deze podcast komen de leuke positieve dingen aan bod, maar ook bespreek ik de keerzijde. Want ook kan het hebben van social media ervoor zorgen dat jij teveel vergelijkingen gaat maken met andere mensen. Ben jij hier schuldig aan? Het is niet erg en het mag er allemaal zijn. Zal ook uitleggen wat ik gebruik en waarvoor ik deze platforms gebruik. Wat het met mij doet en wat ik vooral de wereld in stuur. Luister je mee? Liefs, Graciella FB: Graciella Nooitmeer FB Pagina: My Healthy Way Insta: Myhealthyway.gyn Tiktok: Chel.mwh

Complimenten, cadeautjes, misschien vind je het juist heel fijn als iemand iets voor je doet. Of vind je het prettig knuffels te ontvangen, wellicht vind je quality- time belangrijk Hoe belangrijk vind je het zelf te weten welke liefdestaal jij spreekt ?! Weet je dit? Sinds een paar jaar ben ik me er echt bewust van welke "liefestaal" ik spreek en waarom ik het dus ook erg belangrijk vind te weten wat hier allemaal bij hoort als ik in een relatie zit. Dank je wel voor het luisteren, Much Love, Graciella Volg me op Insta : Myhealthyway.gyn FB: Graciella Nooitmeer FB Pagina: My Healthy Way

https://youtube.com/@myhealthyway.G Sta je stil bij jouw geestelijke gezondheid? Welk cijfer kun je die geven? In hoeverre sta je ervoor open hierover met iemand in gesprek te gaan? Liefs, Graciella FB: Graciella Nooitmeer IG: Myhealthyway.gyn Tiktok: Chel.mwh

https://youtube.com/@myhealthyway.G Hi, Dank je wel dat je de tijd neemt om te luisteren. In deze podcast deel ik een paar gevoelens met jullie, hoe ik daarmee omga en hoe je eventueel kunt leren uiting te geven aan jouw gevoelens. Ben jij je hier al bewust van, wil je hierover met mij in gesprek? Veel liefs, Graciella FB : Graciella Nooitmeer IG: myhealthyway.gyn Tiktok: Chel.mhw

PodcastTalk FT Gracia Clijdesdale. In deze podcast praten we over het holistisch transformeren en de weg die je hiervoor kunt volgen. - Voor wie is holistisch therapie ? - Wat moet je weten voordat je overweegt in therapie te gaan? - Hoe was het proces voor Gracia, waar liep zij tegenaan? - Wanneer ben je klaar met transformeren? - Wat voor impact heeft transformeren op je leven? - Hoe ga je om met deze veranderingen? - Welke methodes gebruikt Gracia hiervoor? - Het verschil tussen therapie( psycholoog) & Holistisch therapie Meer weten over Gracia? -https://www.hetpadvanbewustzijn.nl/circleoflife/ -www.dekrachtvan-u.com [email protected] Dank je wel voor het luisteren Lobie, Graciella Wil je hem liever bekijken, dan kan dat hier: https://www.youtube.com/watch?v=2RpSALeMXgM

Soms zijn we ons hiervan niet bewust! Een druk opleggen, ons gehaast voelen & maar willen presteren, afvinken en kunnen afmaken. Dit resulteert vaak in stress, een gevoel van opjagen, spanning en geen focus. Hoe ga jij hiermee om? Ervaar je dit of niet, heb je tips voor je girl? Let me know, dank je wel voor het luisteren IG : https://www.instagram.com/myhealthyway.gyn/ FB: https://www.facebook.com/graciella.nooitmeer.7 Lobiee, Graciella

We doen het allemaal en vandaag probeer ik hier bewust op te letten, doe je mee?

"Welke delen van jezelf heb jij daadwerkelijk omarmd?". Wat mag er zijn? " Vaak zijn we bezig met geliefd te worden en minder met onszelf. In hoeverre ben jij hier zelf verantwoordelijk voor. Ik probeer mezelf en alle mooie en mindere kanten te omarmen en lief te hebben. Luister naar mijn verhaal 🤗❤️