Out of Range

Hoe ga je van het winnen van Olympisch goud als een van de beste volleyballers ter wereld naar een leven met de onvoorspelbare diagnose Type 1 Diabetes? In deze aflevering van Out of Range praten we met een Nederlands sporticoon: Bas van de Goor. Bas, door velen de "Michael Jordan van het volleybal" genoemd, bereikte het allerhoogste in zijn sport, met als absoluut hoogtepunt goud in Atlanta '96, om vervolgens in 2003 geconfronteerd te worden met een heel nieuwe "topwedstrijd."We bespreken hoe Bas zijn topsportmentaliteit toepaste op zijn diabetesmanagement en waarom hij de Bas van de Goor Foundation oprichtte. We duiken diep in de fysiologie van sport, leggen Bas een aantal concrete sportcases voor en bespreken waarom Bas gelooft dat beweging het krachtigste medicijn is voor iedereen met T1D. Van het beklimmen van de Kilimanjaro met een groep lotgenoten tot de dagelijkse dans met bloedsuikerspiegels: dit gesprek toont hoe Bas een chronische aandoening omzette in een levensmissie.VIDEOHOOFDSTUKKEN00:00 Introductie: de Michael Jordan van het volleybal 03:15 Terugblik op Atlanta '96: de Gouden Generatie 08:40 De Diagnose: van de wereldtop naar het ziekenhuisbed 14:20 De Topsportmentaliteit: waarom T1D de ultieme zelfmanagement-sport is 21:10 De oprichting van de Bas van de Goor Foundation: bewegen voor een beter leven 27:45 Fysiologie 101: Hoe sport je glucose beïnvloedt (Aeroob vs. Anaeroob) 33:57 Concrete cases van sporters met Type 1 Diabetes 01:05:30 Advies voor ‘nieuwe diabeten’: Je bent nog steeds de kapitein van je schip 01:12:15 Afsluiting: de controle over je passie terugnemenBELANGRIJKSTE INZICHTEN:Sport als Medicijn: Hoe fysieke activiteit werkt als een "tweede insuline" en waarom beweging diabetesmanagement makkelijker maakt.De Kracht van de community: Waarom gedeelde ervaringen en uitdagingen (zoals bergen beklimmen) je relatie met de diagnose kunnen veranderen.Management als Topsport: Het reframen van T1D, niet als een last, maar als een high-level managementtaak die dezelfde focus vereist als een Olympische finale.De Brug Slaan: Hoe Bas werkt om de medische wereld te verbinden met de dagelijkse realiteit van de patiënt.VOLGEN: YouTube: https://youtu.be/lW0QZC6FbSIInstagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/ Spotify: https://open.spotify.com/episode/4wVeHr83r78uN5KqxFymvQ?si=3XQrU1NRTQW2xDdNcPo6lgApple Podcasts: https://apple.co/4vjsfwoBas van de Goor Foundation: https://www.bvdgfoundation.nl/English SummaryIn this episode of Out of Range, we interview Dutch volleyball legend and Olympic Gold medallist Bas van de Goor. We discuss his transition from elite athlete to a leader in the diabetes community through the Bas van de Goor Foundation. The episode covers the physiology of exercise (how movement acts as "natural insulin"), the mental discipline required for T1D self-management, and Bas's mission to bridge the gap between medical professionals and patients. Key topics include his expeditions to Mt. Kilimanjaro and concrete cases of athletes living with type 1 diabetes. A must-watch for anyone looking to reclaim control over their life and passion despite a challenging diagnosis.

What does it take to reach the pinnacle of European football, winning multiple league titles and Golden Shoes, while secretly managing a body that is "broken inside" by Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Swedish football legend Pär Zetterberg.Diagnosed at just 19 years old while breaking into the first team at RSC Anderlecht, Pär faced a world where doctors told him his career was over. Instead, he used the diagnosis as "double motivation" to become one of the most iconic midfielders of his generation.We dive into the brutal reality of professional football in the 90s, an era with no CGMs or advanced pumps, where Pär had to master the "manual" management of his glucose levels while performing under the intense pressure of the Champions League. Pär shares how he transformed from a shocked teenager into a disciplined "master of his own body," proving that with the right mindset, diabetes isn't a red card—it's just a different way of playing the game.VIDEO CHAPTERS 📖 00:00 Introduction: Meeting a childhood hero 02:15 Life after football: Staying active with Padel 06:40 The early years: Moving from Sweden to Belgium at 16 12:44 The breaking point: Losing 12kg in two weeks at age 19 15:43 The "Double Motivation": Proving the doubters wrong 20:10 Manual vs. Automatic: Pär’s metaphor for life with T1D 24:30 Managing elite performance without modern technology 29:15 The mental load: Being the "CEO of your own pancreas" 34:50 Pre-match routines: Handling adrenaline and high-stakes pressure 40:05 Longevity in sport: How discipline extended Pär’s career 45:30 Looking back: Advice to his 19-year-old self 51:10 Mentoring the next generation of T1D athletes 54:24 Closing: A story that shifts beliefsKEY TAKEAWAYS:The Power of "Double Motivation": How Pär used the skepticism of others as fuel to reach the top of his sport.The Manual Car Metaphor: A profound look at the mental energy required to manage T1D compared to the "automatic" health of others.Discipline as a Competitive Edge: How the strict routines required for diabetes management actually helped Pär maintain his professional longevity.Ownership of the Condition: Why becoming your own expert is the only way to perform at an elite level.Breaking Stigmas: Proving that a T1D diagnosis in the middle of a career doesn't have to be the end, but can be a new beginning.CONNECT AND FOLLOW: YouTube: https://youtu.be/Cm_6AJVcVgMInstagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/ Spotify: https://open.spotify.com/episode/5K1OxUVHRJvjmFZ47NvWvJ?si=RhSw-XnfSkSvbHvSS-uR8QApple Podcasts: https://apple.co/4m6FV9NFollow Pär Zetterberg: https://www.instagram.com/parzetterberg21

What does it take to compete at the US Nationals in alpine ski racing and then transition to the unpredictable, high-altitude world of backcountry skiing, all while managing Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Maia Bickert, an elite skier from South Lake Tahoe who has spent her life on the slopes. Diagnosed at age 18 during the peak of her racing career, Maia refused to let a chronic condition freeze her ambitions.We dive into the unique challenges of snow sports, from the "sprint" intensity of a 60-second slalom run to the endurance required for uphill skinning in the backcountry. Maia shares how her background in immunology helped her deconstruct the science of her own body, shifting her mindset from frustration to mastery. From "pro-hacks" for keeping insulin from freezing in sub-zero temperatures to the mental resilience needed to race at 80 mph with a CGM, this conversation is an essential guide for any T1D adventurer hitting the powder.VIDEO CHAPTERS 📖00:00 Introduction: Meet Maia Bickert02:15 Growing up in Tahoe: On skis before she could walk05:40 The road to the US Nationals and Junior Olympics10:10 The diagnosis: Rapid weight loss and a "lucky" catch at age 1815:30 Getting back on skis: Competing just days after leaving the hospital21:05 The science of T1D: Why Maia studied immunology at UC Berkeley26:45 Managing adrenaline: The 60-second "all-out" race window32:20 Cold weather pro-tips: Preventing frozen insulin and sensor failures38:15 From gate racing to backcountry: The physical shift to "skinning" uphill44:30 Technology evolution: Transitioning from "ancient" pumps to tubeless systems50:10 Preparation is key: What’s in Maia’s ski pack?56:45 Mentoring the next generation: Coaching T1D junior racers01:02:10 Final message: Don't let the fear of "what if" stop the adventureKEY TAKEAWAYS:The Athlete's Diagnosis: How high physical fitness can mask T1D symptoms and why the "honeymoon phase" is different for athletes.The Science Mindset: How understanding the immune system and physiology can remove the emotional burden of "bad" numbers.Cold Weather Management: Practical strategies for protecting technology and insulin in extreme winter environments.The Importance of Redundancy: Why Maia always carries "plan B" pens and manual testing kits when heading into the wilderness.Empowerment through Sport: Using skiing as a tool to prove that T1D is a variable to manage, not a barrier to excellence.CONNECT AND FOLLOW:YouTube: https://youtu.be/m_-lrgZFWtgInstagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/Spotify: https://open.spotify.com/episode/610nrqquR33EMVLPL2S9Vu?si=gwJ_6s1sQ5qqQv1VNgGQiQApple Podcasts: https://apple.co/47JTFBtFollow Maia Bickert: https://www.instagram.com/maia_bickert_t1d

What does it take to complete 14 Ironman triathlons and race across an entire continent, knowing that every mile requires a perfect balance between extreme physical exertion and Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Casey Boren, an American elite ultra-athlete and co-founder of the Diabetes Sports Project (DSP). His mission: to prove through action that a diagnosis at age 34 was not the end of his athletic career, but the start of a more disciplined life.We dive into the brutal reality of ultra-endurance sports, from the Ironman World Championships in Kona to a non-stop cycling race across America. Casey shares how he transitioned from the shock of a late diagnosis to becoming a "master of variables." From the "game-changing" impact of CGM technology to building a global community of T1D athletes, this is a conversation about resilience, the power of data, and the refusal to let a chronic condition dictate your boundaries.VIDEO CHAPTERS 📖02:30 The early years: Athletics before the diagnosis05:15 The shock at age 34: Confusing diabetes with overtraining09:40 Rebuilding confidence: Training on a treadmill with a plan13:20 Completing 14 Ironmans with Type 1 Diabetes17:45 The transition from MDI to Insulin Pump technology22:10 Race Across America: Cycling 3,000 miles as a T1D team26:30 Data as a lifeline: The impact of CGMs on endurance31:15 Managing "moving targets" during 15-hour races35:40 Nutrition and fueling strategies for ultra-runners40:05 The birth of the Diabetes Sports Project (DSP)45:30 Mentoring the next generation of T1D elite athletes52:15 Message to the community: "It’s your disease, take ownership"58:40 Future goals: Rebuilding for 100k and 250k ultra-trailsKEY TAKEAWAYS:Ownership of Management: Why Casey believes you must become the expert of your own body and treatment.Technology as a Game Changer: How Continuous Glucose Monitors (CGM) removed the "fear of the unknown" during extreme efforts.The Importance of a Plan B: Why preparation and redundancy are the keys to finishing races when variables change.Community and Representation: How the Diabetes Sports Project provides a platform for elite athletes to inspire the T1D world.CONNECT AND FOLLOW:YouTube: https://youtu.be/V-baHdCLiFEInstagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/Spotify: https://open.spotify.com/episode/3nxqYGL1tvzOBR7kxteeV4?si=PMcHka0OQ1quP1Jj6uAZAQApple Podcasts: https://apple.co/4spOpLdFollow Casey Boren: https://www.instagram.com/insulin_on_the_rocksFollow DSP: https://www.instagram.com/diabetessportsproject/

Wat als de droom om profbasketballer te worden plotseling wordt uitgedaagd door een diagnose type 1 diabetes?In deze aflevering van Out of Range spreken we met Jordy Kuiper, een van de meest ervaren Nederlandse basketballers van zijn generatie. Van college basketball in de Verenigde Staten tot profavonturen in IJsland, Spanje en Frankrijk; Jordy heeft bewezen dat diabetes geen barrière hoeft te zijn voor een internationale topsportcarrière.We duiken in de nuchtere mentaliteit die Jordy al op jonge leeftijd ontwikkelde. Hij deelt hoe een positieve boodschap van zijn arts de koers van zijn leven bepaalde en waarom hij diabetes als een bron van discipline en veerkracht ziet. Van het managen van suikerspiegels tijdens intense wedstrijden tot de verantwoordelijkheid als rolmodel voor de volgende generatie; dit is een eerlijk gesprek over ambitie, topsportmentaliteit en het vinden van je eigen weg.VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖04:20 De sprong naar de VS: College basketball dromen08:30 Hoe diabetes de basis legde voor topsportdiscipline12:15 De diagnose: Het cruciale "groene licht" van de arts17:40 Diabetesmanagement op het veld: Strategieën en snacks22:55 Spelen in het buitenland: Aanpassen aan verschillende culturen28:10 De mentale impact van een chronische ziekte op hoog niveau34:45 Technologie: Van vingerprikken naar realtime monitoring41:12 De terugkeer naar Groningen en spelen voor je jeugdclub47:30 Een rolmodel zijn voor jongeren met type 154:20 Advies voor jonge atleten: Focus op wat wél kan01:03:15 Toekomstplannen en afsluitingKERNPUNTEN EN LESSEN:De Kracht van de Eerste Boodschap: Hoe een positief startpunt bij de diagnose de basis legt voor toekomstig succes.Diabetes als Discipline: Waarom de extra zorg die diabetes vraagt juist een voordeel kan zijn in het ontwikkelen van een topsportmentaliteit.Zelfstandigheid in het Buitenland: Een profcarrière in verschillende landen met de fysieke uitdagingen van type 1.Impact van Rolmodellen: Waarom het delen van echte verhalen essentieel is voor de diabetes community.VOLG DE PODCAST:YouTube: https://youtu.be/jZlOoHzFMgUInstagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/Spotify: https://bit.ly/4kZja7lApple Podcasts: https://apple.co/4rFTVJQVolg Jordy Kuiper: https://www.instagram.com/jordykuijper[EN] English SummaryEpisode 12: Type 1 Diabetes as Fuel for an International Basketball Career | Jordy KuiperIn this episode of Out of Range, David talks with Jordy Kuiper, one of the most experienced Dutch basketball players. Jordy shares his journey from playing college basketball in the US to his professional career across Iceland, Spain, and France.He discusses how a positive diagnosis at age nine became the fuel for his career, viewing diabetes as a source of discipline rather than a limitation. A deep dive into the professional athlete's mindset, managing glucose levels on the court, and the importance of being a role model for the next generation of T1D athletes.

What does it take to cross the world’s toughest oceans entirely alone, knowing you are the only one responsible for both your boat and your Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Jack Trigger, a British professional solo ocean racer. His ultimate mission: to become the first person with Type 1 Diabetes to complete the legendary Vendée Globe: a non-stop, unassisted, solo race around the world.We dive into the brutal reality of offshore racing, where sleep deprivation, extreme physical exertion, and total isolation are the norm. Jack shares how he views his diabetes not as a barrier, but as a "management challenge" that has actually made him a sharper, more disciplined sailor. From navigating storms to redefining what is possible with T1D, this is a conversation about boundless ambition on the open water.---------------------VIDEO CHAPTERS 📖 00:00 Introduction: Who is Jack Trigger? 02:15 The passion for solo sailing and the Vendée Globe 06:40 Diagnosis at a young age: "It didn't change anything" 10:12 The transition into professional ocean racing 14:35 Mental resilience: Being alone on the ocean 18:50 Diabetes management during extreme races 23:15 Sleep deprivation and its impact on glucose levels 27:40 Technology at sea: CGMs and backup systems 32:10 Dealing with technical and physical setbacks 36:55 Nutrition and fueling for weeks on the water 41:20 Adrenaline and stress in heavy weather 45:10 Message to the community: "Diabetes is a variable, not a barrier" 50:45 Future goals and the road to Vendée Globe 2028---------------------KEY TAKEAWAYS:Diabetes as a Management Exercise: Why managing a racing yacht and managing diabetes share surprising similarities.Isolation and Responsibility: The psychology of being entirely self-reliant in life-threatening situations.Technology as a Lifeline: How innovations in sensors and medical tech allow athletes to push the boundaries of the sport.Accepting Variables: The importance of preparation and the ability to pivot when the ocean (or your blood sugar) decides otherwise.---------------------CONNECT AND FOLLOW:YouTube: https://youtu.be/E3HEHrmzczwInstagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/Spotify: https://bit.ly/3MivkLPApple Podcasts: https://apple.co/4r2UaxzFollow Jack Trigger: https://www.instagram.com/triggersailing/[NL] Nederlandse samenvatting Episode 11: Solo de oceaan over met Type 1 Diabetes | Oceaanracer Jack TriggerIn deze aflevering van Out of Range spreekt David met Jack Trigger, een professionele solo-ocean racer. Jack deelt zijn missie om de eerste persoon met Type 1 Diabetes te worden die de Vendée Globe voltooit: de zwaarste non-stop zeilrace rond de wereld. Van het trotseren van stormen in totale isolatie tot het managen van glucosewaarden tijdens extreem slaaptekort; Jack laat zien hoe hij diabetes integreert in zijn topsportcarrière. Een gesprek over veerkracht en het najagen van grenzeloze ambities, waarbij diabetes simpelweg een extra variabele is om te managen.

In deze aflevering van Out of Range spreekt David met Joanne van Lieshout, wereldkampioen judo en een van de grootste sporttalenten van dit moment.Waar een diagnose op jonge leeftijd voor velen als een barrière voelt, koos Joanne voor een nuchtere en vastberaden aanpak: niet kijken naar wat niet kan, maar simpelweg doen wat wel kan. Van haar eerste meters op de mat als vijfjarige tot het winnen van de wereldtitel in Abu Dhabi; Joanne laat zien dat diabetes haar prestaties op het allerhoogste niveau niet in de weg staat.We bespreken de intense druk van het topjudo, hoe ze haar suikerspiegel managet tijdens zware trainingskampen en de mentale kracht die nodig is om wereldkampioen te worden. Dit is een gesprek over topsportmentaliteit, het belang van luisteren naar je lichaam en de onvermoeibare passie voor het spel.--------------------------------------VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖 01:35: De start van haar judocarrière 03:20: Wereldkampioen worden: De ontlading 05:48: De diagnose: Een schok op 13-jarige leeftijd 07:15: De eerste wedstrijd na de diagnose 11:04: De impact van topsport op diabetesmanagement 14:50: Sensoren en pleisters op de judomat 18:25: Mentale weerbaarheid en onzekerheid 22:10: De weg naar de Olympische Spelen in Parijs 26:45: Voeding en gewichtsklassen in het judo 30:12: De nuchtere "Blijkbaar kan alles"-mentaliteit 34:30: Omgaan met tegenslagen en hypo’s tijdens training 37:55: De rol van haar omgeving en coaches 39:45: Snelle vragenronde (ijsjes en rituelen) 41:30: Toekomstdromen en ambities--------------------------------------KERNPUNTEN EN LESSEN:Topsport en diabetes kunnen hand in hand gaan met de juiste instelling.Vertrouwen op je lichaam is essentieel wanneer data (sensoren) wegvallen tijdens contactmomenten.Een nuchtere aanpak helpt om de focus te houden op je sportieve doelen.Diabetes vraagt om discipline, een eigenschap die ook in de topsport cruciaal is.Inspiratie bieden aan anderen is een belangrijke drijfveer achter haar succes.VOLG DE PODCAST:YouTube: https://youtu.be/Ya3dLIZf-mcInstagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/Spotify: https://open.spotify.com/episode/5vJTbgXCSmq557vGblHYJ4?si=mr0NCyv0TvebRCzRC-qeegApple Podcasts: https://apple.co/3O89sDiVolg Joanne van Lieshout: https://www.instagram.com/joannevanlieshout/English Summary Episode 10: From Hospital Bed to World Champion with Type 1 Diabetes | Judoka Joanne van LieshoutIn this episode of Out of Range, David talks with Joanne van Lieshout, a world-class judoka. Joanne shares her incredible journey from being diagnosed with Type 1 Diabetes at age 13 to winning the World Championship. She discusses her "everything is possible" mindset and how she manages her condition while competing in one of the most physically demanding sports in the world.From managing glucose levels during elite training camps to the mental pressure of the Olympic Games, this conversation is a deep dive into the resilience and determination of a world champion.

What does it take to compete at the highest level of a sport where every turn is a lunge and every race is a "giant science experiment"? In this episode, we sit down with Hamish, a professional telemark skier on the British National Team. Based in Switzerland, Hamish balances the brutal physical demands of World Cup racing with the constant vigilance required by Type 1 Diabetes.We explore his unconventional path into telemark skiing, his wake-up call after years of mismanagement at university, and the psychological hurdles of wearing medical tech while trying to maintain the image of an elite athlete. Hamish shares harrowing stories of adrenaline spikes in the start gate and a helicopter rescue, offering a raw and honest look at the resilience required to thrive in the cold.VIDEO CHAPTERS 📖01:15 British National Team skier Hamish 01:50 What is Telemark?06:17 From recreational skiing to the World Cup08:30 Diagnosis: How a veterinarian spotted the signs10:33 Growing up active in a supportive T1D household12:18 University life: Neglect and dangerous hypos16:17 Retinopathy diagnosis and a shift in mindset19:30 Finding expert sports-diabetes care in Switzerland23:09 Insulin pump or not?28:38 Being a role model for T1D athletes30:30 Data in the snow: Using coaches to monitor sugar33:33 Tech vs. Race Suits35:57 Physiology of snow: Cold and altitude impacts38:26 Real-time adjustments during World Cup training41:17 Adrenaline: Handling the start gate glucose spike44:29 The stress of tight target ranges46:08 Why diabetes is a job without days off48:37 Breaking stigmas of what a T1D athlete looks likeKey Takeaways:The Complexity of Telemark: Why this niche sport is a "brutal" physical challengeThe Identity Crisis: Navigating the internal conflict between wanting to look like a "fit athlete" and the necessity of wearing a pump or CGMEnvironmental Obstacles: How extreme cold and altitude force the body to use more energy just to stay warm, complicating insulin sensitivityThe Adrenaline Factor: Strategies for handling the massive blood sugar spikes that occur in the competitive start gatePerfectionism in Management: Why setting tight alarm ranges can be both a blessing for HBA1C and a source of stressCONNECT AND FOLLOW:* YouTube: https://youtu.be/sOBY2OHrBvg* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/* Spotify: https://bit.ly/4r23rGS* Apple Podcasts: https://apple.co/3ZlwqJt* Follow Hamish Ross: https://www.instagram.com/the.athletic.diabetic25[NL] Nederlandse samenvattingEpisode 9: Racen voor het Britse Nationale Team met Type 1 Diabetes | Telemarkskier Hamish RossIn deze aflevering spreken we met Hamish, een professionele telemarkskier van het Britse nationale team. Vanuit Zwitserland combineert hij loodzware World Cup-wedstrijden met de constante zorg voor zijn Type 1 Diabetes. We bespreken zijn unieke weg naar de topsport, de wake-up call na een moeilijke studententijd en de struggle met medische technologie als topatleet. Met indrukwekkende verhalen over adrenalinepieken bij de start en een helikopterredding op grote hoogte, biedt Hamish een eerlijke kijk op de veerkracht die nodig is om te presteren in de extreme kou.

In deze aflevering van Out of Range spreekt David met Jelle Bossuyt, een gepassioneerd ultraloper en lid van het Diabetes Liga running team. Waar veel atleten zweren bij strakke schema’s en data, kiest Jelle voor een unieke benadering: lopen op intuïtie. Of het nu gaat om een dagelijkse run of een loodzware trail van 160 kilometer zoals de Bello Gallico, Jelle vertrouwt op zijn gevoel om zowel zijn sportprestaties als zijn suikerspiegels te managen.We bespreken de mentale kracht die nodig is voor extreme afstanden, de uitdagingen van nachtelijke trails en hoe Jelle zijn diabetes integreert in een leven vol fysieke grenzen. Dit is een gesprek over de vrijheid van het lopen, de psychologie van ultra’s en het vinden van je eigen weg.VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖03:01: De Start van de Loopcarrière05:58: De Eerste Marathon08:56: Overgang naar Ultralopen11:57: De Aantrekkingskracht van Trails15:08: Mentale Voordelen van Lopen17:52: Diagnose van Diabetes22:03: Impact van Type 1 Diabetes op het Leven24:47: De Rol van Sport in Diabetesbeheer28:12: Diabetes en Ultraloop Strategieën31:01: De Bello Galico35:00: The Great Escape38:55: Koude en Diabetes41:03: Diabetesliga Running Team44:59: Inspiratie en Voorbeeldfunctie48:05: Toekomstige Doelen en AmbitiesKERNPUNTEN EN LESSEN:Ultralopen biedt een unieke mentale en fysieke ervaring.Mentale rust en orde komen vaak tijdens het lopen in de natuur.Diabetes helpt om meer doorzettingsvermogen te ontwikkelen.Sport verhoogt je insulinegevoeligheid en helpt bij diabetesmanagement.Een community als het Diabetesliga Running Team biedt steun en verbinding.VOLG DE PODCAST:* YouTube: https://youtu.be/FjyantMkSUg* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/* Spotify: https://open.spotify.com/episode/0keSxhZWdBz5nggIlBrebG?si=vkgoCII3Ry-EjKCGkuNEHA* Apple Podcasts: https://apple.co/4a3uoCu* Volg Jelle Bossuyt: https://www.instagram.com/jellebossuyt/[EN] English SummaryEpisode 8: 160km through the mud on Intuition with Type 1 Diabetes | Ultra Runner Jelle BossuytIn this episode of Out of Range, David talks with Jelle Bossuyt, an ultra-runner and member of the Diabetes Liga running team. Jelle shares his unique approach to managing Type 1 Diabetes through intuition rather than strict data. From daily runs to 160km trails like the Bello Gallico, he discusses the mental strength and freedom he finds in pushing physical limits. It is a deep dive into the psychology of endurance and finding your own path.

In this episode of Out of Range, triathlete and scientist Eleonora Campagnoli shares how she masters the complex relationship between Type 1 Diabetes and the female body. Moving beyond basic nutrition, she explores the "hormonal rollercoaster" of the menstrual cycle and explains how fluctuations in progesterone and estrogen fundamentally shift insulin needs. Eleonora also opens up about her personal journey through eating disorders and the emotional burden of diabetes, offering a scientific yet deeply human "360-degree" approach to performance. Whether you’re an athlete or a coach, this conversation is an essential guide to working with your biology rather than against it.VIDEO CHAPTERS 📖01:11: Living with Type 1 Diabetes03:25: Childhood Memories and Food Culture06:12: Struggles with Eating Disorders09:01: Overcoming Challenges and Finding Support11:43: The Role of Sports in Diabetes Management20:24: Doubts and Challenges in Triathlon24:02: Scientific Background and Diabetes Management28:20: Strictness in Diabetes Management32:37: Dealing with Unpredictable Glucose Levels36:37: Technology in Diabetes Management39:22: Psychological Strengths from Diabetes41:25: The Journey to Writing a Book44:10: The Importance of Nutrition in Sports53:21: Understanding the Menstrual Cycle's Impact01:01:34: Advice for Aspiring Athletes with DiabetesKEY TAKEAWAYS FROM ELEONORA:Every training session is considered an achievement.Identifying deeper motivations can help achieve goals.Diabetes can cause serious eating disorders.Nutrition plays a crucial role in sports performance for diabetics.The menstrual cycle impacts training and insulin sensitivity in women.Adapting training based on hormonal changes can enhance performance.Starting small in sports can lead to significant progress over time.Resilience and self-love are vital for managing diabetes and sports.Sharing experiences can inspire and motivate others with diabetes.SUBSCRIBE AND CONNECT:* YouTube: https://youtu.be/hZty-C-me8Y* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be* Spotify: https://open.spotify.com/episode/12Tss2BLbhM51DLiSQTd3s?si=B6e8r6YzSi-j1osUH5ZQug* Apple Podcasts: https://apple.co/3NyM1mn* Follow Eleonora: https://www.instagram.com/glucofit360[NL] Nederlandse SamenvattingAflevering 7: De Cyclus Doorbreken: Hormonen, voeding en type 1 diabetes.In deze aflevering van Out of Range deelt triatleet en wetenschapper Eleonora Campagnoli hoe zij de complexe relatie tussen Type 1 Diabetes en het vrouwelijk lichaam beheerst. Ze kijkt verder dan alleen voeding en verkent de "hormonale achtbaan" van de menstruele cyclus, waarbij ze uitlegt hoe schommelingen in progesteron en oestrogeen de insulinebehoefte fundamenteel veranderen. Eleonora spreekt ook openhartig over haar persoonlijke strijd met eetstoornissen en de emotionele last van diabetes. Ze biedt een wetenschappelijke, maar zeer menselijke "360-graden aanpak" voor sportprestaties. Of je nu een atleet of coach bent, dit gesprek is een essentiële gids om te leren werken mét je biologie in plaats van ertegen.

In deze aflevering hoor je het inspirerende verhaal van Matyáš Kopecký, een jonge profwielrenner bij Team Novo Nordisk die leeft en presteert met type 1 diabetes. Matyáš vertelt over het leven in het profpeloton, de dagelijkse uitdagingen van diabetesmanagement en hoe hij diabetes niet ziet als een beperking, maar als een kracht binnen zijn sportcarrière. Hij deelt hoe de steun van zijn familie, teamgenoten en de diabetescommunity een belangrijke rol speelt, en geeft eerlijke inzichten en adviezen voor jonge atleten die met dezelfde diagnose leven. Een gesprek vol perspectief, realisme en doorzettingsvermogen.VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖·       03:03: Van Jong Talent naar Professioneel Wielrennen·       05:47: Overgang naar de Weg·       08:49: Trots en Inspiratie: Diabetes in de Sport·       12:04: Diagnose en Acceptatie·       15:05: Leven met Diabetes: Dagelijkse Uitdagingen·       17:53: De Impact van Team Novo Nordisk·       20:57: Ondersteuning van Familie en Vrienden·       23:59: De Rol van Diabetes in de Sportcarrière·       26:49: Focus op de Race: Diabetes op de Achtergrond·       30:46: De Kracht van Teamwork en Ervaring·       37:14: Stress en Diabetes Management·       41:14: De Mentale Aspecten van Diabetes·       45:34: Diabetes als Kracht en Bewustzijn·       48:15: De Diabetes Community en Ondersteuning·       51:34: Advies voor Jonge Renners met Diabetes·       54:04: Snelle VragenKERNPUNTEN EN LESSEN:Diabetes management vraagt om discipline en zelfbewustzijn.Het is belangrijk om in jezelf te geloven, ondanks diabetes.Familie en teamgenoten bieden cruciale ondersteuning.Diabetes is ook trial & error en leren van ervaringen.Kalmte en flexibiliteit zijn belangrijk in diabetes management.Team Novo Nordisk is een belangrijke inspiratiebron in de diabetes community.VOLG DE PODCAST:* YouTube: https://youtu.be/Pt1gshX5CMM* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/* Spotify: https://bit.ly/45TgUIe* Apple Podcasts: https://apple.co/45czACN* Volg Matyáš Kopecký: https://www.instagram.com/matyas_.kopecky   [EN] English SummaryEpisode 6: On the Road to the Top with Type 1 Diabetes | Pro Cyclist Matyáš KopeckýIn this episode, pro cyclist Matyáš Kopecký of Team Novo Nordisk shares what it’s like to live and compete with type 1 diabetes at the highest level. He talks about life in the peloton, daily diabetes management, and how he’s learned to turn diabetes into a source of strength. A candid conversation about ambition, resilience, and growing as an athlete, on and off the bike.

In this episode, professional golfer Hannah McCook shares her inspiring journey of balancing a career in golf with the challenges of living with type 1 diabetes. From her early days in the Scottish Highlands to her transition into professional golf, Hannah discusses the importance of preparation, resilience, and community support. She reflects on her diagnosis, the mental aspects of managing diabetes during competitions, and the significance of representation for young athletes with diabetes. Through her story, Hannah emphasizes that diabetes does not define her, but rather adds to her strength as an athlete.VIDEO CHAPTERS 📖03:01 From Amateur to Professional Golfer05:49 The Role of Fitness in Golf09:01 Living with Type 1 Diabetes12:05 Managing Diabetes in Sports14:57 The Impact of Diabetes on Performance17:55 Travelling and Competing with Diabetes20:54 Mental Resilience in Golf and Diabetes27:14 The Randomness of Life: Golf and Diabetes28:18 Identity and Resilience: The Diabetic Athlete29:46 Navigating Social Dynamics: Diabetes in Team Settings32:31 Visibility and Representation: The Diabetic Athlete's Journey35:33 Community Connection: Bonding Over Shared Experiences37:09 Mental Load: The Daily Decisions of Diabetes39:14 Preparation and Resilience: The Diabetic Athlete's Edge40:55 Inspiration for Young Athletes: Overcoming Barriers47:40 Looking Ahead: The Future of Golf and DiabetesKEY TAKEAWAYS FROM HANNAH:Type 1 diabetes is not going to stop you from trying to do what you want to do.You can do everything you want as long as you're willing to put in the work.Golf and type 1 diabetes both require precision, patience and a focus on the long gameYou just have to learn more about your own body.You can eat what you want and you can do what you want.You just got to let it happen.Diabetes can be a strong motivator to get the best out of yourself.SUBSCRIBE AND CONNECT:* YouTube: https://youtu.be/Jk5G10Kmqr4* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be* Spotify: https://open.spotify.com/episode/7fdxFlK7A1SFkT4NYgKn4y?si=4qEmg0p0QhO6Jq76GwfCCw* Apple Podcasts: https://apple.co/4pN6Nw5* Follow Hannah McCook: https://www.instagram.com/hannahmccook259[NL] Nederlandse SamenvattingAflevering 5: Het lange spel spelen met type 1 diabetes | Profgolfster Hannah McCookIn deze aflevering deelt professioneel golfster Hannah McCook haar inspirerende verhaal over haar carrière in de golfsport met type 1 diabetes. Van haar eerste stappen in de Schotse Highlands tot de overstap naar het profcircuit: Hannah vertelt over het belang van voorbereiding, veerkracht en de steun van haar omgeving. Ze staat stil bij haar diagnose, de mentale uitdagingen van diabetes tijdens wedstrijden en het belang rolmodellen voor jonge atleten met diabetes. Met haar verhaal laat Hannah zien dat diabetes haar niet definieert, maar net bijdraagt aan haar kracht als atleet.

In deze aflevering van Out of Range spreekt host David Van der Vloet met Siebe Blondelle, ex-proefvoetballer en momenteel coach bij de U18 van Club Brugge. Siebe deelt zijn inspirerende verhaal en vertelt hoe hij erin slaagde een topcarrière in het voetbal op te bouwen met type 1 diabetes. We hebben het over de uitdagingen die hij moest overwinnen, het de rol van discipline en hoe hij van diabetes een motiverende factor maakte in de sport en in zijn leven. Siebe benadrukt ook hoe belangrijk een goede voeding is voor sporters met diabetes en hoe zijn diabetes hem hielp om zijn lichaam beter te begrijpen. Tot slot vertelt hij ook over zijn toekomst als coach en zijn droom om de volgende generatie topatleten te inspireren.VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖00:00: Introductie van Siebe Blondelle en zijn verhaal02:54: Vroege carrière en overstap naar het profvoetbal05:30: De balans tussen voetbal en diabetes08:07: Memorabele momenten en moeilijke periodes11:03: Leven met type 1-diabetes als atleet13:23: De rol van familie en ondersteuning16:13: Diabetes tijdens trainingen en wedstrijden31:00: De rol van voeding bij sportprestaties32:55: Openheid over diabetes in teamsporten35:04: De balans tussen 'normaal' zijn en diabetes hebben37:42: Diabetes van tegenslag naar kracht41:47: De volgende generatie coachen: lessen uit ervaring43:27: Aanpassing van diabetesmanagement na de carrière45:40: De impact van lichaamsbeweging op de controle van diabetes47:38: Jonge atleten met diabetes inspireren49:02: De weg van het leven met diabetesKERNPUNTEN EN LESSEN:Discipline en structuur zijn cruciaal om de balans te vinden tussen sport en diabetes.Voeding is essentieel voor atleten, zeker als ze type 1 diabetes hebben.Moeilijke periodes zijn belangrijke leermomenten.Rolmodellen zijn heel belangrijk bij een diagnose met type 1 diabetes.Diabetes kan een motiverende factor zijn en geen obstakelOpen gesprekken over diabetes in de sport zijn essentieel.VOLG DE PODCAST:* YouTube: https://youtu.be/dJS95k3g2_k* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/* Spotify: https://bit.ly/4bbTNvZ* Apple Podcasts: https://apple.co/44TCBrr* Volg Siebe Blondelle: https://www.instagram.com/siebe_blondelle[EN] English SummaryEpisode 4: From Pro Footballer to Role Model with Type 1 | U18 Coach at Club Brugge Siebe BlondelleIn this conversation, Siebe Blondelle, a former professional footballer and current U18 coach, shares his journey of balancing a successful football career with managing type 1 diabetes. He discusses the challenges he faced, the importance of discipline, and how he has turned his diabetes into a motivating factor in his life. Siebe emphasizes the significance of family support, nutrition, and the need for open conversations about diabetes in sports. He also reflects on his aspirations as a coach and his desire to inspire the next generation of athletes.

In this episode, young U18 footballer Ray Morton playing for the Belgian Pro League Team Zulte Waregem shares his journey of adapting to life with type 1 diabetes after being diagnosed just five months ago. He discusses his passion for football, the challenges he faced with his diagnosis, and how he has learned to manage his diabetes while continuing to pursue his athletic career at full speed. Ray emphasizes the importance of a positive mindset, a strong support system, and the need for representation in the diabetes community. His story serves as an inspiration for others living with diabetes, especially for young people with a recent diagnosis, showing that it is possible to thrive in sports and life despite the challenges.VIDEO CHAPTERS 📖02:54 Journey to Professional Football05:57 Facing a New Challenge: Type 1 Diabetes08:51 Building a Support System11:49 Adapting to Life with Diabetes14:51 Managing Diabetes in Sports17:52 Daily Routines and Match Day Strategies21:07 Overcoming Obstacles and Finding Positives23:56 The Importance of Representation27:02 Inspiring Others with Type 1 Diabetes30:06 Final Thoughts and Future AspirationsKEY TAKEAWAYS FROM RAY:Playing with heart is essential in sports.A type 1 diabetes diagnosis can be a real shock.Support from family and friends is crucial.Managing diabetes requires discipline and awareness.Athletes can thrive with type 1 diabetes.A positive mindset is key to overcoming challenges.Representation matters for young athletes with diabetes.SUBSCRIBE AND CONNECT:* YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ewiUN1tx7gA&list=PLjyf3aAvVpqDKWdb6KkaGPszgL6UZ1RkN&index=3* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be* Spotify: https://open.spotify.com/episode/5RycNAvqmHUnDRGz2f3Gsp?si=c27dde98a4b14772* Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/en-e3-embracing-type-1-diabetes-as-a-young-athlete/id1862088581?i=1000742700345* Follow Ray Morton: https://www.instagram.com/ray.morton5/[NL] Nederlandse SamenvattingAflevering3: Omgaan met Diabetes Type 1 als Jonge Atleet | U18 Voetbaltalent Ray MortonIn deze aflevering deelt U18 voetballer bij Zulte Waregem Ray Morton hoe hij zich aanpaste aan een leven met type 1 diabetes na zijn diagnose van pas 5 maanden geleden. Hij spreekt over zijn passie voor voetbal, de uitdagingen die zijn diagnose stelde en hoe hij heeft geleerd om met diabetes om te gaan terwijl zijn voetbalcarrière in volle vaart verder ging. Ray benadrukt hoe belangrijk een positieve mindset en een goede ondersteuning zijn voor mensen met type 1 diabetes, maar is ondanks zijn jonge leeftijd ook al heel actief binnen de diabetes community. Zijn verhaal is uitermate inspirerend voor iedereen met type 1 diabetes, maar zeker voor jongeren die recent een diagnose kregen. Hij toont met verve dat je op hoog niveau kunt presteren met diabetes, zowel in de sport als in het leven, ondanks de uitdagingen die de aandoening met zich meebrengt.

In deze aflevering spreekt host David Van der Vloet met Noortje de Brouwer, topatlete in het synchroonzwemmen, over haar traject en de diagnose van type 1 diabetes vlak voor de Olympische Spelen.Noortje deelt openhartig de uitdagingen van het trainen en presteren met T1D, het cruciale belang van haar supportsysteem, en hoe zij een positieve mindset hanteert. Ze benadrukt het belang van kennis over je eigen lichaam en moedigt anderen met diabetes aan hun dromen na te jagen zonder beperkingen.VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖00:00 De Reis Begint: Van Dromen naar Diagnose13:07 Omgaan met Uitdagingen: De Impact van Type 1 Diabetes24:15 Blijven Trainen: De Weg naar de Olympische Spelen32:36 Diabetes Managen in Topsport34:50 De Impact van Stress op de Bloedglucose38:24 Jonge Atleten met Diabetes Inspireren41:32 Positieve Mindset en Veerkracht45:14 Diabetes als Kracht46:37 Het Evenwicht tussen Atleet zijn en Diabeet zijn49:32 Van Topsport naar het Gewone LevenKERNPUNTEN EN LESSEN:Het traject van een atleet kan drastisch veranderen door een diagnose.Trainen met diabetes vereist zorgvuldig management en aanpassing.Als persoon met diabetes ben je je heel erg bewust van wat er omgaat in je eigen lichaam.Support van familie en teamgenoten is cruciaal bij het overwinnen van uitdagingen.Presteren op hoog niveau met type 1 diabetes kan ook anderen inspireren.Diabetes hoeft je ambities als atleet niet te beperken.VOLG DE PODCAST EN ABONNEER JE:* YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPY5A-mZy4BElWTLjw_ckzQ* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/* Spotify: https://open.spotify.com/episode/5LtaYmMbBzUYsVTxzACTku?si=99b90319789e49b4* Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nl-e2-olympisch-dromen-en-type-1-diabetes-synchroonzwemster/id1862088581?i=1000741652081* Volg Noortje de Brouwer: https://www.instagram.com/noortjedebrouwerr/[EN] English SummaryEpisode 2: Olympic Dreams and Type 1 Diabetes | Synchronized Swimmer Noortje de BrouwerIn this episode, host David Van der Vloet talks to top synchronized swimming athlete Noortje de Brouwer about her journey and being diagnosed with Type 1 Diabetes just before the Olympics, where she still managed to win a bronze medal.Noortje shares the challenges of training and competing with T1D, the vital importance of her support system, and maintaining a positive mindset. A key takeaway: "I didn't realize what I had achieved."

In this compelling episode, host David Van der Vloet sits down with professional cyclist Sam Brand of Team Novo Nordisk to discuss his inspiring journey living with Type 1 Diabetes since age 10.Sam shares how his diagnosis fueled his passion for sports and advocacy. He emphasizes the critical role of routine in diabetes management and highlights the unique, supportive community within Team Novo Nordisk, where all athletes share the same condition. Sam aims to inspire others to see diabetes not as a limitation, but as a unique aspect of their identity that can drive them to achieve their dreams.VIDEO CHAPTERS 📖02:29 Embracing Diabetes: A Personal Journey14:54 The Impact of Diagnosis on Sports and Life30:06 Building a Supportive Community in Cycling37:40 Embracing Differences: Living with Type 1 Diabetes39:39 Inspiring Others: The Role of a Role Model42:42 Advocacy Beyond Racing: A Mission to Educate45:06 Navigating Challenges: Training and Racing with Diabetes45:35 Living the Dream: The Adventure of Diabetes48:35 Out of Range Ambitions: Redefining Success50:28 Final Thoughts: Diabetes as a Source of StrengthKEY TAKEAWAYS FROM SAM:Diabetes can be a source of strength and motivation.Having a routine is crucial for managing diabetes effectively.Community support plays a vital role in navigating diabetes.It's important to educate others about diabetes to dispel myths.Sharing personal experiences can inspire and help others.SUBSCRIBE AND CONNECT:* YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPY5A-mZy4BElWTLjw_ckzQ* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be* Spotify: https://open.spotify.com/episode/08ZFZzCfhC0MxDGpiDcTRN?si=dec8903f0a964b4b* Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/en-e1-from-diagnosis-to-pro-cycling-team-novo-nordisks/id1862088581?i=1000741652365* Follow Sam Brand: https://www.instagram.com/samuelnealbrand/[NL] Nederlandse SamenvattingAflevering 1: Van Diagnose naar Profwielrenner | Sam Brand van Team Novo NordiskIn deze aflevering spreekt host David Van der Vloet met profwielrenner Sam Brand over zijn inspirerende leven met Type 1 diabetes. Sam benadrukt het belang van routine en de kracht van de community binnen Team Novo Nordisk, waar alle atleten T1D hebben.Sams missie is om anderen te inspireren om diabetes te zien als een kracht, niet als een beperking, en om hun ambities na te jagen zonder angst.