Pas de soucis !

👩‍🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation Si tu sens que tu es prêt·e à sortir du figement, de l’anxiété chronique ou du stress permanent, cette Masterclass LIVE est faite pour toi. Camille partagera des clés pratiques et précieuses pour commencer à retrouver durablement un sentiment de sécurité intérieure.✨ CE QUE TU VAS APPRENDRE :- Pourquoi c’est si difficile de “sentir” son corps – Ce n’est pas dû à un manque de volonté, mais à un système nerveux qui n’a jamais appris la sécurité.- Les 3 erreurs qui sabotent la guérison de l’anxiété – Ce que tu fais peut aggraver le stress sans que tu le saches.- Les 3 étapes incontournables pour sortir de l’état d’alerte – Une feuille de route concrète ancrée dans la neurobiologie. - Une pratique somatique puissante à emporter partout – Ressens, là, tout de suite, ce que signifie revenir à la régulation. - Ce n’est pas une énième théorie: tu vas réellement sentir ce que signifie te reconnecter à ta sécurité intérieure.👉 Réserve ta place gratuitement ici: https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/DANS L'ÉPISODE D'AUJOURD'HUI :Tu as l'impression d'en avoir toujours trop dans la tête. Tu ne te sens jamais vraiment à ta place. Tu vis avec une tension de fond difficile à nommer — et encore plus difficile à expliquer aux autres.Dans cet épisode intime et sans filtre, Camille partage tout ce qu'elle aurait aimé savoir bien plus tôt sur l'anxiété : ce que c'est vraiment, d'où ça vient, et pourquoi tout ce qu'elle avait essayé ne suffisait pas.RESSOURCES MENTIONNÉES :📚 The UltraMind Solution — Dr. Mark Hyman📚 Bien manger pour ne plus déprimer — Dr. Guillaume Fond📚 Le charme discret de l'intestin — Giulia Enders📚 Découvrir un sens à sa vie — Viktor Frankl👩‍🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE📅 Jeudi 14 mai à 20h30 - MASTERCLASS LIVE : De la peur à la régulation 👉 Réserve ta place gratuitement ici: https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Tu fais ce travail depuis un moment. Tu sens que quelque chose change — mais tu ne sais pas vraiment si c'est de la guérison ou si tu régresses. Tu te poses des questions que tu ne t'étais jamais posées. Tu ne te reconnais plus tout à fait.Bonne nouvelle : c'est exactement ce que ça fait, sortir du trauma.Dans cet épisode, Camille partage de façon très personnelle ce qu'elle a observé — sur elle-même et sur les plus de 700 personnes qui ont traversé le programme ARISE — pour t'aider à reconnaître les signes que ton système nerveux est en train de se libérer.RESSOURCES MENTIONNÉES :🎙️ Épisode 57 : La biologie du trauma — la réponse de danger cellulaire🎙️ Épisode 120 : Le people pleasing📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/🌿 Le programme ARISE : 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/ Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient saboter ton chemin vers la régulation. Dans cet épisode, elle met en lumière les pièges invisibles que représentent certains mythes sur le trauma.Camille déconstruit 9 mythes courants avec des explications claires, imagées et des exemples concrets issus de sa propre expérience :Mythe #1 : « Il faut se sentir prêt.e et en sécurité pour commencer à guérir » 👉 Pourquoi attendre le bon moment peut reporter indéfiniment ta guérison.Mythe #2 : « La théorie ne sert à rien » 👉 Comment une vraie compréhension du système nerveux peut renforcer ton autonomie.Mythe #3 : « Le trauma est uniquement psychologique » 👉 Ce que la science dit sur les empreintes physiques du trauma.Mythe #4 : « Parler suffit à guérir » 👉 Pourquoi la parole seule ne touche pas les racines corporelles du trauma.Mythe #5 : « Le temps guérit toutes les blessures » 👉 Pourquoi le temps ne fait pas tout, et peut même aggraver si rien n’est fait.Mythe #6 : « Tu dois trembler pour libérer tes traumas » 👉 Pourquoi chercher des décharges spectaculaires n’est pas forcément bénéfique et comment honorer naturellement le rythme de ton corps.Mythe #7 : « Tu ne guéris qu'en relation avec les autres » 👉 Comprends pourquoi reconnecter à toi-même est le point de départ nécessaire avant de bénéficier pleinement de la relation à l’autre.Mythe #8 : « Il faut absolument retrouver ses souvenirs pour guérir » 👉 Pourquoi la guérison ne dépend pas de souvenirs exacts, mais plutôt de ta capacité à accueillir et ressentir ton expérience actuelle.Mythe #9 : « Tout ce dont tu as besoin, c’est de t’aimer plus » 👉 Découvre pourquoi l’amour de soi authentique arrive généralement après la guérison, plutôt que de la précéder, et quelles étapes fondamentales permettent d'y arriver.Tu connais quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces éclairages ? N'hésite pas à lui faire découvrir cet épisode. Et si l'écoute t'a apporté des clés, partage-le autour de toi et sème des graines de régulation !.RESSOURCES MENTIONNÉES :🎙️ Épisode 23 : Le TRE avec Saffiya Arnous🎙️ Épisode 47 : Le langage du système nerveux🎙️ Épisode 56-57 : La biologie du trauma📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/🌿 Le programme ARISE : le container de 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Tu te sens souvent épuisée sans raison ? Tu as du mal à te concentrer, à prendre des décisions, à ressentir tes émotions ? Tu as l'impression de fonctionner en mode "pilote automatique", déconnectée de toi-même et des autres ?Ce que tu vis a peut-être un nom : le figement. Et dans cet épisode, on plonge au cœur de cette réponse de survie pour comprendre enfin ce qui se passe dans ton corps — et comment commencer à t'en libérer.DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :● Ce qu'est la réponse de figement et pourquoi elle n'est pas un défaut de caractère, mais un mécanisme de survie brillant de ton système nerveux● Les signes que tu es en figement : effets physiques, cognitifs et émotionnels (dont certains vont te surprendre)● Ce qu'est le figement fonctionnel — cette forme de figement invisible où tu continues à fonctionner dans ta vie, mais déconnectée de ton énergie vitale, de tes émotions et de ton corps● Pourquoi tu peux te dire "je suis en colère" alors que ton corps dit tout autre chose● Les 3 piliers fondamentaux pour sortir du figement : la sécurité dans l'environnement, la sécurité à l'intérieur de soi, et l'éducation du système nerveuxCAMILLE PARTAGE AUSSI :● Son expérience personnelle traversant des périodes de figement intense — brouillard mental, mots sur le bout de la langue, mémoire défaillante — et comment elle a su s'y adapter grâce à sa compréhension du système nerveux● Pourquoi l'enfant parfait, celui qui se réfugie dans les bonnes notes et les livres, est souvent celui qui a le plus développé cette réponse de figementComment la honte peut déclencher le figement, et pourquoi comprendre ça change toutLES RESSOURCES MENTIONNÉES :🎙️ Épisode 43 : La réponse de figement (tu peux l'écouter en complément de cet épisode !) 📩 Le mini-cours gratuit pour commencer à comprendre et réguler ton système nerveux : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/🌿 Le programme ARISE : le container de 3 mois pour guérir les effets du trauma sur ton système nerveux autonome — En savoir plus : https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Et si comprendre le trauma changeait ta vie ?Pas dans le sens théorique.Pas dans le sens “intellectuel”.Mais dans le sens où, tout à coup… tu comprends enfin pourquoi tu ressens ce que tu ressens.Pourquoi tu réagis comme tu réagis.Pourquoi certaines choses te semblent “trop”… sans que tu saches vraiment pourquoi.Dans cet épisode, je te partage le moment précis où tout a changé pour moi.Ce déclic, en 2021, en découvrant The Wisdom of Trauma avec Gabor Maté.Le moment où j'ai compris que le trauma n’était pas réservé à “certaines personnes”…mais qu’il nous concerne tous, à différents degrés.Un épisode essentiel pour poser des bases claires, profondes et déculpabilisantes sur ce qu’est vraiment le trauma — à travers les travaux de Gabor Maté, Peter Levine et Bessel Van der Kolk.Pourquoi comprendre le trauma peut transformer profondément ta relation à toi-même.Comment cette compréhension peut devenir un point de départ pour la guérison.*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Pourquoi des couples qui s’aiment profondément finissent-ils par se faire du mal, s’éloigner ou se détruire ?Dans cet épisode, on va bien au-delà de la simple “communication de couple”. Parce que dans beaucoup de conflits, ce ne sont pas seulement deux personnes qui se parlent… ce sont deux systèmes nerveux qui cherchent la sécurité.On parle ici de réponses de survie dans le couple, de charge mentale, d’attachement, de baby clash, de fatigue chronique, de manque de ressources, de sécurité relationnelle et de ce qui se joue vraiment quand les tensions prennent toute la place.Tu découvriras pourquoi :● Les disputes activent souvent nos réponses de survie (combat, fuite, figement, effondrement)● La charge mentale agit comme une activation chronique du système nerveux● L’attachement anxieux, évitant ou désorganisé influence profondément la dynamique du couple● On peut ne pas se sentir en sécurité dans une relation saine… à cause de ce que l’autre réveille en nous● La régulation et la co-régulation sont essentielles pour revenir à la réparationUn épisode profond, intime et déculpabilisant pour mieux comprendre ce qui se joue dans le couple quand l’amour est là… mais que les ressources ne suivent plus.Si cet épisode résonne pour toi, partage-le à quelqu’un qui traverse peut-être une période difficile dans son couple 🤍*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveuxTu veux quelque chose dans ta vie.Mais tu ne te sens pas prêt.e.Tu veux aimer autrement.Créer. Changer de travail.Te reposer vraiment.Guérir.Démarrer ce projet qui t’appelle depuis des années.Et pourtant… quelque chose bloque.La peur.La honte.Le doute.Une sensation diffuse que “ce n’est pas le bon moment”.Et si le problème n’était pas ton courage ?Et si ce n’était pas un manque de discipline ?Et si c’était une question de régulation du système nerveux ?Dans cet épisode, on plonge dans ce moment si humain :👉 Vouloir profondément quelque chose👉 Mais ne pas se sentir prêt.e pour l’accueillir.🌿 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI…● Tu veux ouvrir un nouveau chapitre mais tu restes figé.e● Tu ressens un tiraillement constant entre élan et peur● Tu veux lancer un projet (visible ou invisible) mais tu procrastines● Tu rêves d’une relation plus saine mais tu as peur de t’engager● Tu veux guérir… mais tu ne te sens pas “assez solide” pour commencer● Tu as l’impression que “ce n’est pas encore le bon moment”🧠 CE QUE TU VAS COMPRENDRE DANS CET ÉPISODE✨ Pourquoi on ne se sent jamais vraiment “prêt”✨ Pourquoi être prêt est une décision, pas un ressenti✨ Le rôle de la régulation dans la manifestation de nos projets✨ Pourquoi on ne peut pas construire un rêve depuis un état de survie✨ Pourquoi chaque grand projet implique peur, honte et deuil✨ Comment créer l’état intérieur qui permet le changement****👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Pour comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux*****🌱 Programme ARISE - Les portes ouvriront le 28 février pour quelques jours seulement !Tu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/*****Merci pour ton écoute, ta confiance et ta présence.Et si cet épisode ou ce sommet peut apporter un peu d’espoir à quelqu’un autour de toi, partage-le.C’est comme ça que cette mission continue 🤍*****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :Tu écoutes ce podcast avec un poids dans la poitrine.Tu es fatiguée. Épuisée d’essayer.Tu as passé des années à chercher des solutions, à consulter, à lire, à comprendre…Et que malgré tout, l’anxiété est encore là.Tu te réveilles avec elle.Tu t’endors avec elle.Tu as organisé ta vie autour d’elle.Et si parfois, cette pensée traverse ton esprit :« Il n’y a pas d’issue. Je suis une cause perdue. »Dans cet épisode, je ne vais pas te proposer un nouvel outil miracle, ni une analyse de plus.Je t’invite à changer complètement de regard sur ton anxiété.UN REGARD QUI :● Redonne du pouvoir● Restaure la compassion● Et surtout… ravive l’espoir.NOUS ALLONS PARLER :● Du système nerveux● Du trauma● De pourquoi les approches que tu as essayées n’ont pas fonctionné● Des paliers réels de la guérison● Et de ce qui est véritablement possible pour toiPas en théorie.Pas dans un fantasme de guérison.👉 Dans ton corps. Dans ta vie. Maintenant.🧠 CE QUE TU VAS COMPRENDRE DANS CET ÉPISODE :● Pourquoi tu n’as pas échoué (et pourquoi ton système nerveux n’est pas “cassé”)● En quoi l’anxiété est une réponse de survie intelligente, pas un dysfonctionnement● Pourquoi comprendre ne suffit pas à guérir● Comment le trauma s’inscrit dans la mémoire implicite du corps● Le rôle clé de l’amygdale, du tronc cérébral et de la neuroception● Pourquoi on ne peut pas “raisonner” un corps qui se sent en danger● Ce que sont les approches bottom-up (corporelles) et pourquoi elles sont indispensables● Comment apprendre à écouter le langage du corps (sensations, souffle, mouvement, impulsions)● Pourquoi la guérison passe par l’expérience vécue, pas seulement par la parole****💌 INVITATION👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/*****Merci pour ton écoute, ta confiance et ta présence.Et si cet épisode ou ce sommet peut apporter un peu d’espoir à quelqu’un autour de toi, partage-le.C’est comme ça que cette mission continue 🤍*****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveuxEt si le problème n’était pas “toi”… mais l’environnement dans lequel tu essaies de vivre, de travailler, d’aimer, d’élever des enfants — et de rester en bonne santé ?Dans cet épisode, je pose un diagnostic (lucide, parfois inconfortable) sur ce que notre culture fait au corps humain : à notre système nerveux, à notre capacité d’attachement, à notre santé mentale, émotionnelle et physique.Je m’appuie sur des références majeures (Gabor Maté, Gordon Neufeld, Jean Liedloff, Michel Odent…), sur la science du développement humain, et sur ce que nous observons chaque jour dans le travail avec le système nerveux.🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :● Tu te sens “alien” dans les conversations, les attentes et les normes sociales.● Tu as l’impression de faire “tout ce qu’il faut” et pourtant tu t’épuises, tu somatises, tu es anxieuse / anxieux.● Tu es parent (ou futur parent) et tu sens que quelque chose dans notre société rend la parentalité… impossible.● Tu veux comprendre pourquoi guérir est difficile dans ce contexte, mais comment ça reste profondément possible.🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE À :● Déconstruire la notion de “normalité” (et ce qu’elle cache) Revenir aux fondations biologiques du développement humain (in utero → naissance → petite enfance).● Explorer comment notre culture détourne nos besoins (école, capitalisme, individualisme, superficialité).● Et surtout : ce dont la guérison a réellement besoin — et pourquoi ça peut transformer aussi ton environnement.💌 PARTAGESi tu connais quelqu’un qui se sent “cassé”, “trop sensible”, “pas assez solide”… envoie-lui cet épisode.Parfois, comprendre que l’environnement est toxique est le premier pas pour arrêter de se juger — et commencer à guérir.****🎟️ INVITATIONS :👉 Rejoins DEVENIR, le sommet gratuit sur le système nerveux : https://camilletomat.com/devenir/📅 28 février & 1er mars — en ligne, en live🧠 Comprendre, ressentir et commencer à réguler ton système nerveux*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT : https://camilletomat.com/trouver-la-securite-o/*****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ?Est-ce qu’un jour, quelque chose peut changer en profondeur — et pas seulement être “géré” avec des rituels, des techniques ou des stratégies d’évitement ?Dans cet épisode, Camille partage une vision radicalement différente de l’anxiété — issue à la fois de son expérience vécue et de son travail d’étude approfondi du trauma et du système nerveux.🤔 CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :● Tu te réveilles avec une boule au ventre, sans raison apparente.● Ton anxiété t’emmène parfois dans une hyper-activité frénétique, parfois dans une impossibilité totale d’agir.● Tu as multiplié les pratiques bien-être juste pour “tenir” ta journée.● Tu te demandes si tu devras vivre comme ça toute ta vie.● Tu ressens une alerte constante, même quand “tout va bien”.● Tu te reconnais dans la honte, l’auto-critique, la peur de mal faire.🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :1️⃣ Ce que l’anxiété est vraiment (et ce qu’elle n’est pas)2️⃣ D’où vient l’anxiété chronique3️⃣ Les parts de soi, la fragmentation et l'hypervigilance4️⃣ Le rôle central de la honte5️⃣ Le cycle Alerte–Anxiété6️⃣ Ce qui permet la guérison réelle7️⃣ Biologie et trauma : une vision intégrée🤍 POUR TERMINERSi tu connais quelqu’un qui a besoin d’espoir, quelqu’un qui croit que son anxiété est une fatalité, partage-lui cet épisode.Merci pour ton écoute, ta confiance, et ta participation à la diffusion de ces savoirs qui changent des vies.*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT : https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition : https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Tu sais que tu devrais ralentir.Mais dès que tu t’arrêtes… quelque chose en toi panique, s’agite, se crispe.Tu remplis tes journées, tu optimises chaque minute, tu coches les cases…et pourtant, tu te sens épuisé·e, jamais vraiment présent·e, comme happé·e par “la suite”.Dans ce nouvel épisode du podcast, je te raconte mon propre chemin de “workaholic en guérison” – depuis les journées optimisées à la minute près et les larmes dans le métro pour 3 minutes d’attente… jusqu’au fait (tout récent !) de pouvoir passer un dimanche après-midi à ne rien faire sans m’effondrer intérieurement.On va parler trauma, système nerveux, surcharge et impossibilité de s’arrêter – pour comprendre pourquoi le ralentissement n’est pas “un problème de volonté”, mais une question de biologie et de sécurité.❤️‍🩹 CET ÉPISODE EST POUR CELLES & CEUX : ● Qui sentent qu’ils n’arrivent pas ou plus à ralentir● Qui vivent beaucoup dans leur tête mais très peu dans leur corps● Qui portent leur sourire comme un masque alors qu’à l’intérieur quelque chose s’épuise● Qui n’arrivent plus jamais à être dans l’instant présent parce qu’elles sont déjà dans le moment suivant● Qui ont eu une « bonne enfance » mais qui ne comprennent pas pourquoi leur système reste toujours en alerte, pourquoi juste faire une pause est inconfortable, c’est quand même pas bien compliqué !● Pour les personnes pour qui la connexion aux autres devient difficile parce qu’elles se sentent toujours happées ailleurs et parce qu’elles n’ont jamais le temps de rien malgré toute leur bonne volonté.● Pour celles et ceux qui se reconnaissent dans l’hyper-performance, l’hyper-responsabilité, le surmenage● Et peut-être pour les parents qui ont la nette impression de transmettre tout ça malgré eux à leurs enfants parce qu’ils sentent pressés comme des citrons par le rythme effréné de la vie🎧 DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :1️⃣ Le contexte caché derrière “je n’arrive pas à ralentir”2️⃣ Pourquoi s’arrêter peut être insupportable3️⃣ Ce qui se passe dans ton système nerveux quand tu es submergé·e4️⃣ Pourquoi tu restes en mouvement (même épuisé·e)5️⃣ Comment commencer à s’en sortir (sans se violenter)6️⃣ Un message d’espoir (et de réalité)💌 À RETENIRTu ne restes pas en mouvement “par caprice” ou “par manque de volonté”.Si tu n’arrives pas à ralentir, c’est ton corps qui te protège comme il peut.En travaillant avec ton système nerveux, en libérant peu à peu la surcharge coincée à l’intérieur, le ralentissement devient possible – naturellement, sans t’obliger, sans te forcer à devenir quelqu’un que tu n’es pas.Si cet épisode t’a fait penser à quelqu’un qui n’arrive jamais à s’arrêter, qui vit à 200% mais s’épuise à l’intérieur, envoie-lui cet épisode. Ça pourrait lui permettre de comprendre que non, elle ne le fait pas exprès – et que oui, son corps peut apprendre une autre façon de vivre. 🌿*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Aujourd’hui, je reçois une invitée très spéciale : Liza Dorinet, docteure en économie, praticienne IFS, future psychologue… et désormais la personne qui va piloter la toute première étude sur le programme ARISE.Si tu t’es déjà demandé : « Est-ce que le travail sur le système nerveux fonctionne vraiment ? »… cet épisode est pour toi.Jusqu’ici, nous avons évalué les transformations vécues par les participants grâce à leurs témoignages, leurs progrès, leurs retours bouleversants.Mais il est temps d’aller plus loin : créer une méthodologie rigoureuse, inspirée du monde académique, pour mesurer l’impact du travail somatique et du programme ARISE.Dans cet épisode, tu vas découvrir :✨ Pourquoi nous lançons cette étude (et ce que cela changera pour la science et pour les humains)✨ En quoi l’approche de Liza, à la croisée de l’économie, de l’IFS et de la psychologie, est unique✨ Les questions de recherche que nous voulons explorer (et pourquoi elles sont complexes !)✨ Comment mesurer scientifiquement des transformations somatiques, émotionnelles et relationnelles✨ L’état des connaissances actuelles sur le système nerveux dans la littérature scientifique✨ Les obstacles, les défis… et la vision d’avenir de la recherche sur le traumaUn épisode passionnant, différent, qui ouvre une nouvelle page dans l’histoire d’ARISE.Bienvenue dans les coulisses de ce projet que nous rêvions depuis longtemps.🎧 Je vous invite également à écouter l'épisode 88 du podcast, consacré aux travail avec les parts de soi basé sur l’Internal Family Systems (IFS)*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Chaque année, c’est la même chose :Tu aimerais que les fêtes soient un moment doux et joyeux… et pourtant tu te retrouves épuisé·e, submergé·e, en tension, en train de rejouer des rôles que tu croyais avoir laissés derrière toi.Tensions familiales, remarques déplacées, repas interminables, charge mentale, solitude au milieu du “bonheur obligatoire”…Si les fêtes sont compliquées pour toi, tu n’es pas seul·e.Ce n’est pas que tu “dramatise”, ni que tu es “ingrat·e” : C’est ton système nerveux, ton histoire, et tes parts jeunes qui se réveillent.⚠️ Important : tout ce qui est partagé ici concerne les familles où la présence reste “suffisamment” possible, même dysfonctionnelle. Si ta famille est dangereuse ou abusive, ta sécurité passe avant tout.🤔 EST-CE QUE TU TE RECONNAIS DANS CES SITUATIONS ?● Tu redeviens “la petite” ou “le petit” dès que tu arrives chez tes parents.● Tu revis toujours les mêmes rôles figés : celle qui apaise, qui organise, qui sauve, qui se tait, le mouton noir…● Tu te sens épuisé·e émotionnellement après les repas de famille.● Tu te sur-adaptes, tu joues un rôle, tu as l’impression de ne pas pouvoir être toi-même.● Tu te sens coupable dès que tu as envie de calme, de solitude ou de faire Noël autrement.● Tu as du mal à poser des limites (“je ne veux pas en parler”, “je ne reste pas jusqu’au bout”, “je ne bois pas d’alcool”…).● Tu rêves d’un Noël plus simple, plus lent, plus vrai — mais tu as peur de la réaction des autres.🎧 TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :1️⃣ Pourquoi les fêtes activent autant ton système nerveux2️⃣ Les rôles familiaux figés3️⃣ Pourquoi ce que tu vis est logique du point de vue de ton système nerveux🔍 Ce qui crée le plus de stress pendant les fêtes🧰 Des outils concrets pour traverser les fêtes🎄 Comment réinventer les fêtes avec amour*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Et si ce que tu vis n’était pas uniquement émotionnel ou mental… mais profondément corporel ?Dans cet épisode, Camille t’emmène dans un body mapping, une exploration de la façon dont le traumatisme laisse une empreinte dans le corps : muscles, respiration, viscères, diaphragme, mâchoire, colonne vertébrale…Tu comprendras que ton corps ne t’a jamais trahi, qu’il réagit avec une intelligence ancienne, instinctive, protectrice. Et surtout : que ce que tu ressens aujourd’hui est le résultat d’une sagesse corporelle, pas d’un défaut.🤔 EST-CE QUE TU TE RECONNAIS DANS CES SITUATIONS ?● Tu te sens déconnecté·e de ton corps, “dans ta tête” en permanence.● Tu as des tensions chroniques (mâchoire, diaphragme, nuque, hanches…).● Tu as tout compris mentalement… mais rien ne change vraiment dans ta vie.● Tu souffres de troubles digestifs, de migraines ou de respiration courte.● Tu te juges durement : “je suis paresseux·se”, “je suis nul·le”, “je n’ai pas d’énergie”.● Tu procrastines ou t’auto-sabotes dès que tu veux avancer sur un projet important.● Tu te sens submergé·e, sans comprendre pourquoi ton énergie disparaît.🎧 TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :● Ce qu’est vraiment la psychologie somatique (bien plus que “du yoga”).● Pourquoi le corps est le lieu du traumatisme : tensions, respiration, fascia, viscères, tonus postural…● Ce que Wilhelm Reich, Peter Levine, Stephen Porges, Alexander Lowen et Gabor Maté nous ont transmis.● Comment l’Occident a séparé le corps et l’esprit — et comment désapprendre ce fardeau culturel.● Les racines ancestrales des pratiques somatiques : médecine chinoise, Ayurveda, traditions autochtones.● La carte du corps : - Hanches & jambes → instincts de fuite et d’action interrompus - Diaphragme & cage thoracique → émotions retenues, peur d’être vulnérable - Cou → histoire de l’attachement, hypervigilance ou effondrement - Colonne → dissociation, protection extrême - Ventre → mémoire préverbale, digestion des émotions - Mâchoire → “vérités avalées”, cris retenus, impossibilité de dire “non”● Pourquoi la guérison est subtile, lente, naturelle, comme un jardin qui retrouve ses conditions de croissance.*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🚨 Masterclass gratuite : Pourquoi tu n’es pas là où tu veux être – Comprendre la réponse de figement 📅 Mercredi 12 novembre à 20h30 👉 Réserve ta place ici https://camilletomat.com/comprendre-la-reponse-de-figement/Tu as peut-être déjà entendu qu’il suffit de “stimuler ton nerf vague” pour te calmer, mieux digérer, mieux dormir ou même guérir tes traumas. Mais si c’était aussi simple… tout le monde irait bien. Dans cet épisode, Camille démonte un mythe bien ancré : celui du nerf vague comme interrupteur magique. Respirations, bains froids, gadgets, yoga, sons graves… ces outils ont leur place, mais ne suffisent pas à réguler un système nerveux dérégulé.Elle t’explique pourquoi la vraie régulation vient de la connexion, pas de la stimulation, et comment ton système nerveux apprend (ou réapprend) la sécurité.🤔 EST-CE QUE TU TE RECONNAIS DANS CES SITUATIONS ?● Tu ressens souvent des tensions physiques chroniques (mâchoire serrée, nuque tendue, migraines, maux de dos).● Tu te sens épuisé·e, irritable, anxieux·se ou en brouillard mental.● Tu souffres de problèmes digestifs ou d’un sommeil irrégulier.● Tu tombes facilement malade ou tu as souvent des inflammations, allergies, douleurs.● Tu pratiques déjà le yoga, la respiration, la méditation… mais rien ne change en profondeur.● Tu aimerais comprendre pourquoi, malgré tous tes efforts, ton corps reste bloqué.🎧 TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :● Ce qu’est réellement le nerf vague, cette “super autoroute” qui relie cerveau et organes.● Les deux branches du nerf vague● Pourquoi le corps n’est pas un interrupteur : il réagit à un contexte, pas à une stimulation isolée.● Comment les traumas précoces conditionnent ton système nerveux à utiliser la mauvaise branche (le “frein à main” permanent).● Pourquoi stimuler sans sécurité interne peut aggraver la dérégulation.● Ce que les bébés nous apprennent sur la co-régulation et le rôle de la relation humaine dans la régulation.● Le vrai secret d’un système nerveux équilibré : la connexion, la conscience et la sécurité.💬 CE QUE CAMILLE PARTAGE DANS CET ÉPISODE● L’histoire amusante (et un peu coûteuse) de son mari et son gadget pour “stimuler le nerf vague”.● Des explications simples et concrètes sur le fonctionnement du nerf vague et du système nerveux autonome.● Pourquoi les pratiques comme le yoga, la respiration ou l’eau froide font du bien mais ne guérissent pas tout.● Comment la régulation s’apprend dès la naissance par le lien humain — et comment on peut la réapprendre à l’âge adulte.● Des exemples concrets issus de son expérience et de ses accompagnements : comprendre, ressentir, puis agir différemment.*****🚨 Masterclass gratuite : Pourquoi tu n’es pas là où tu veux être – Comprendre la réponse de figement 📅 Mercredi 12 novembre à 20h30 👉 Réserve ta place ici https://camilletomat.com/comprendre-la-reponse-de-figement/*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🚨 Masterclass gratuite : Pourquoi tu n’es pas là où tu veux être – Comprendre la réponse de figement📅 Mercredi 12 novembre à 20h30👉 Réserve ta place ici https://camilletomat.com/comprendre-la-reponse-de-figement/Tu sais ce que tu dois faire, mais tu ne le fais pas ?Tu repousses sans cesse ce qui compte vraiment, tu scrolles à la place ou tu trouves mille autres choses “urgentes” à faire ?Et si ce n’était ni de la paresse ni du manque d’énergie, mais simplement… du figement ?Dans cet épisode, Camille explore le triangle invisible entre procrastination, auto-sabotage et figement — trois expressions d’un même mécanisme de survie.Tu comprendras pourquoi ton énergie n’a pas disparu, mais est bloquée dans ton système nerveux, et comment la libérer pour remettre du mouvement dans ta vie (et dans tes rêves).🤔 EST-CE QUE TU TE RECONNAIS DANS CES SITUATIONS ?● Tu sais exactement ce que tu dois faire, mais tu n’arrives pas à passer à l’action.● Tu ressens une fatigue constante, comme si ton énergie t’avait quitté.● Tu procrastines ou te sabotes dès qu’un projet important approche.● Tu te dis : « Je manque de motivation » ou « Je suis paresseux·se » — et tu t’en veux.● Tu te sens coupé·e de ton élan, dans une forme de lenteur, de brouillard, ou de lourdeur interne.● Tu es entrepreneur·e et tu sens que ton système bloque ta croissance, malgré tout ton travail et tes formations.🎧 TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :● Pourquoi le figement est un mécanisme de protection et non un défaut de volonté.● En quoi la procrastination et l’auto-sabotage sont des réponses naturelles du corps à une menace perçue.● Ce qu’il se passe quand ton énergie est phagocytée par le figement.● Le rôle central de l’énergie cellulaire et pourquoi le trauma est avant tout un problème énergétique.● Ce qu’est le figement fonctionnel : continuer à performer alors qu’à l’intérieur, tout est figé.● Le triangle invisible procrastination – sabotage – figement, et comment il entretient la honte.● Des pistes concrètes pour sortir du cercle vicieux*****🚨 Masterclass gratuite : Pourquoi tu n’es pas là où tu veux être – Comprendre la réponse de figement📅 Mercredi 12 novembre à 20h30👉 Réserve ta place ici https://camilletomat.com/comprendre-la-reponse-de-figement/*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ? ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🚨 Masterclass gratuite : Pourquoi tu n’es pas là où tu veux être – Comprendre la réponse de figement 📅 Mercredi 12 novembre à 20h30 👉 Réserve ta place ici https://camilletomat.com/comprendre-la-reponse-de-figement/Tu as parfois l’impression d’être coincé·e, comme figé·e à l’intérieur, incapable d’avancer ou de réagir — même quand tu veux aller mieux ? Dans cet épisode, Camille t’explique ce qu’est réellement la réponse de figement, pourquoi elle s’installe et surtout les 3 piliers essentiels pour en sortir en douceur. Un épisode clair, déculpabilisant et concret pour réapprendre à ton système nerveux qu’il peut se sentir en sécurité.🤔 EST-CE QUE TU TE RECONNAIS DANS CES SITUATIONS ?● Tu as souvent l’impression d’être “à l’arrêt” ou en apnée sans t’en rendre compte.● Tu te sens impuissant·e ou “dans le brouillard” face à des situations du quotidien.● Tu fonctionnes bien à l’extérieur, mais tu sens une coupure intérieure.● Tu dis que tu es en colère, mais ton corps reste figé.● Tu es épuisé·e par des choses minimes, ou tu as besoin de café pour tenir.● Tu as du mal à te connecter à ton ressenti, à ton plaisir ou à ton énergie vitale.● Tu n’arrives pas à perdre du poids malgré tes efforts, ou ton métabolisme semble ralenti.● Ta critique intérieure est sans fin et t’empêche de ralentir.🎧 TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :● Pourquoi le figement est une réponse de survie brillante — et non une faiblesse.● Ce qu’est le figement fonctionnel, quand on est coupé de soi tout en restant “performant·e”.● Les signes physiques, cognitifs et émotionnels du figement chronique.● Le lien entre honte et immobilité, et comment se libérer de ce cercle.● Les 3 fondamentaux pour sortir du figement● Pourquoi il faut aller doucement pour laisser revenir le mouvement naturel du corps et de la vie.💬 CE QUE CAMILLE PARTAGE DANS CET ÉPISODE● Des exemples concrets issus de sa propre expérience de figement chronique.● Une explication simple de la neuroception et du rôle du tronc cérébral.● Des outils issus du Somatic Experiencing pour retrouver le mouvement intérieur.● Une vision douce et accessible du processus de régulation : pas de forcing, juste de la sécurité et de la conscience.*****🚨 Masterclass gratuite : Pourquoi tu n’es pas là où tu veux être – Comprendre la réponse de figement 📅 Mercredi 12 novembre à 20h30 👉 Réserve ta place ici https://camilletomat.com/comprendre-la-reponse-de-figement/*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ? ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🚨 Masterclass gratuite : Pourquoi tu n’es pas là où tu veux être – Comprendre la réponse de figement📅 Mercredi 12 novembre à 20h30👉 Réserve ta place ici : https://camilletomat.com/comprendre-la-reponse-de-figement/ Tu t’es déjà demandé si c’était ton intuition qui parlait… ou ton anxiété ? Dans cet épisode, Camille t’invite à découvrir ce qu’est vraiment l’intuition, comment les traumatismes l’affectent et surtout, comment tu peux te reconnecter à ton instinct profond pour faire les bons choix.🤔 EST-CE QUE TU TE RECONNAIS DANS CES SITUATIONS ?● Tu hésites sans cesse et tu n’arrives pas à savoir si c’est ton intuition… ou ton anxiété qui parle.● Tu as souvent l’impression de t’être trompé·e après coup, en te disant : « Je le savais, je l’avais senti ».● Tu ressens une déconnexion de ton corps et de tes besoins les plus simples (faim, repos, envie d’aller aux toilettes).● Tu dis “oui” alors que tu voulais dire “non” (ou l’inverse), par peur de déplaire ou de revivre une mauvaise expérience.● Tu as du mal à poser des limites claires et à t’autoriser à écouter tes ressentis.● Tu te sens parfois comme “en pilote automatique”, déconnecté·e de ta créativité et de ton instinct.🎧 TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE :● Pourquoi l’intuition n’est pas un don mystique mais une capacité biologique accessible à tous.● Comment les traumatismes et les conditionnements peuvent brouiller ton radar intérieur.● Ce qu’est la neuroception et en quoi elle influence ton sentiment de sécurité (ou d’anxiété).● Les trois états du système nerveux selon la théorie polyvagale.● Des pistes concrètes pour reconnecter à ton corps : écoute des besoins physiologiques, travail sur la honte, limites, mouvement libre.● Comment retrouver cette sensation viscérale que « oui, c’est mon intuition » et non ton anxiété qui guide tes choix.*****🚨 Masterclass gratuite : Pourquoi tu n’es pas là où tu veux être – Comprendre la réponse de figement 📅 Mercredi 12 novembre à 20h30 👉 Réserve ta place ici: https://camilletomat.com/comprendre-la-reponse-de-figement/*****🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****🌱 Programme ARISETu te sens déconnecté·e de toi-même, perdu·e dans tes choix, épuisé·e malgré tes efforts ?ARISE est conçu pour t’aider à retrouver une connexion profonde avec ton corps, ton système nerveux et ton intuition.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/*****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/EST-CE QUE TU TE RECONNAIS DANS CES SITUATIONS :- Tu as du mal à dire non.- Tu penses toujours aux besoins des autres avant les tiens.- Tu évites les conflits à tout prix, quitte à t’effacer complètement.- On te dit que tu es « tellement gentil·le »… mais toi, tu te sens vidé·e et anxieux·se.Si oui, tu es peut-être dans ce qu’on appelle la réponse de fawning – une réponse de survie du système nerveux qui prend racine dans l’enfance.Dans cet épisode, Camille partage avec vulnérabilité une expérience récente où elle s’est retrouvée à dire « oui » alors qu’elle savait qu’elle n’avait ni le temps, ni l’énergie. Elle raconte comment, en pleine dissociation, « plus rien d’autre n’existait que les attentes de l’autre ». Et comment elle a ensuite réussi, non sans difficulté, à se désengager rapidement.👉 TU DÉCOUVRIRAS :- La différence entre people pleasing ponctuel et la réponse de fawning.- Pourquoi cette réponse se développe dans l’enfance quand l’attachement est menacé.- Comment elle façonne ton identité, tes relations et même ta santé.- Les signes concrets qui montrent que tu es dans la réponse de fawning (hypervigilance, culpabilité, excuses excessives, peur de l’abandon…).- Des pistes pour commencer à t’en libérer: pratiquer le désengagement, poser des limites, retrouver ta colère saine.Camille rappelle aussi un point essentiel: cette réponse t’a servi. Elle t’a permis de survivre et d’arriver jusqu’ici. Mais aujourd’hui, tu peux apprendre à faire autrement, pas à pas, en retrouvant ton authenticité et ta liberté intérieure.*****💡 Tu te reconnais dans cette réponse de fawning ? Tu te sens épuisé·e à force de toujours t’adapter aux autres ? 👉 Le programme ARISE pourrait bien être la pièce manquante de ton puzzle !PENDANT 3 MOIS, TU Y APPRENDRAS À:- Comprendre ton système nerveux et tes réactions automatiques.- Poser des limites claires sans culpabilité.- Retrouver une relation plus saine avec tes émotions (honte, colère, peur).- Avancer vers plus d’authenticité et de liberté intérieure.❤️🩹 Rejoins la liste d’attente pour la prochaine édition: https://arise.camilletomat.com/ *****⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Et si tes symptômes, tes blocages et tes comportements n’étaient pas “le problème”… mais des solutions que ton système a trouvées pour survivre ?Dans cet épisode spécial, Camille réunit Diana et Delphine, deux coachs du programme Arise, pour plonger au cœur des modalités qui transforment la guérison :- 🌱 La théorie polyvagale → comprendre enfin pourquoi les états de ton système nerveux façonnent tes pensées, tes émotions et tes relations.- 🐅 La Somatic Experiencing → libérer en douceur l’énergie de survie figée dans ton corps depuis le trauma.- 💞 L’Internal Family Systems (IFS) → découvrir que toutes les parts de toi, même les plus extrêmes, ont une bonne intention et ouvrir la voie à la compassion👉 Ensemble, Camille, Diana et Delphine montrent comment ces approches se complètent et pourquoi elles font toute la différence pour passer du simple changement à une véritable transformation.✨ Camille partage aussi ses propres prises de conscience — de la honte toxique au soulagement de voir qu’il n’y a “pas de mauvaises parts”, jusqu’à la sensation de retrouver une boussole intérieure pour naviguer dans son système nerveux.📌 RESSOURCES MENTIONNÉES- ❤️‍🩹 Découvrir le programme Arise : https://arise.camilletomat.com/ - 🧠 Mini-programme gratuit : https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/*****Si cet épisode t'a plu, partage-le autour de toi !⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

📅 Mercredi 13 août : MASTERCLASS LIVE : https://camilletomat.com/la-face-cachee-des-maladies/Dans ce nouvel épisode puissant et profondément humain, Camille accueille Tamara, une participante du programme Arise, qui partage avec authenticité son parcours bouleversant vers la régulation de son système nerveux.Pendant des années, Tamara a souffert de douleurs chroniques, de troubles digestifs graves et d'un épuisement extrême dû à des traumatismes familiaux. Elle vit encore aujourd’hui avec des symptômes invalidants dont une maladie rare, le mal de débarquement. Après avoir essayé de nombreuses approches thérapeutiques, le travail somatique, avec le système nerveux, a été une pièce déterminante de son puzzle pour retrouver un lien plus apaisé à son corps et à ses symptômes. 🎧 ÉCOUTE CET ÉPISODE POUR DÉCOUVRIR :Comment identifier et accueillir tes symptômes sans les combattre.Pourquoi le travail avec le système nerveux est un élément clé du chemin de guérison des maladies chroniques.Comment Tamara a transformé, avec tant de courage, sa relation avec elle-même et son entourage.✨ MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE À NE PAS MANQUER !Inscris-toi à la Masterclass « La face cachée des maladies » où Camille abordera « Les 6 blessures d’attachement qui te rendent malade ». À la fin de cette Masterclass, tu découvriras comment commencer le travail somatique et réguler ton système nerveux. Tu auras accès à l’accès exclusif Early Bird pour rejoindre la prochaine édition du programme ARISE avec des bonus réservés uniquement aux participant·e·s en direct.👩‍🎓 MASTERCLASS GRATUITE : La face cachée des maladies - 📅 13 août à 20h30👉 Réserve ta place ici: https://camilletomat.com/la-face-cachee-des-maladies/❤️ Pour aller plus loin - Découvre tous les détails du programme ARISE : https://arise.camilletomat.com *****Si cet épisode t'a plu, partage-le autour de toi !⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.#trauma #régulationsomatique #programmeARISE

Dans cet épisode bouleversant, Audrey nous partage son parcours exceptionnellement difficile et profondément inspirant. Après avoir vécu un viol, un grave accident de voiture, la naissance traumatique de sa fille et une maladie chronique, Audrey a passé plus de 20 ans sans ressentir pleinement son corps, coupée de ses sensations et de sa joie intérieure.Aujourd'hui, elle témoigne avec force et douceur de sa transformation grâce au travail sur la régulation du système nerveux. À travers le programme ARISE, elle a pu progressivement retrouver son corps, sa sécurité intérieure et surtout, arrêter la lutte constante contre la vie.🎧 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS CET ÉPISODE :Comment Audrey a retrouvé son corps après 20 ans de douleursPourquoi comprendre le système nerveux peut tout changerCe qu’est vraiment le travail somatique de régulation au quotidien✨ « Je ne suis plus en lutte constante contre la vie. J’accueille ce qui m’arrive et je reviens au corps. » - Audrey*****👩‍🎓 MASTERCLASS GRATUITE : « De la peur à la régulation » 📅 Mercredi 6 août à 20h30 (heure de Paris) ➡️ Inscris-toi gratuitement ici : https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/⚠️ Juste après cette Masterclass, tu auras accès à l’accès exclusif Early Bird pour rejoindre la prochaine édition du programme ARISE avec des bonus réservés uniquement aux participant·e·s en direct.*****❤️ Pour aller plus loin - Découvre tous les détails du programme ARISE : https://arise.camilletomat.com🌱 Si cet épisode t'a plu, partage-le autour de toi !⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.#trauma #régulationsomatique #programmeARISE

📅 Mercredi 6 août : MASTERCLASS LIVE : https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/ Camille t'invite à poursuivre l'exploration puissante des croyances courantes qui pourraient aujourd’hui encore freiner ta guérison. Si tu pensais devoir te rappeler précisément de ton passé, trembler pour libérer un trauma ou que l’amour de soi règle tous les problèmes, cet épisode est pour toi. Découvre une approche respectueuse, réaliste et durable pour retrouver ta régulation.🧱 DANS CET ÉPISODE, CAMILLE DÉCONSTRUIT CES MYTHES ESSENTIELS :MYTHE #6 : « Tu dois trembler pour libérer tes traumas » 👉 Pourquoi chercher des décharges spectaculaires n’est pas forcément bénéfique et comment honorer naturellement le rythme de ton corps.MYTHE #7 : « Tu ne guéris qu'en relation avec les autres » 👉 Comprends pourquoi reconnecter à toi-même est le point de départ nécessaire avant de bénéficier pleinement de la relation à l’autre.MYTHE #8 : « Il faut absolument retrouver ses souvenirs pour guérir » 👉 Pourquoi la guérison ne dépend pas de souvenirs exacts, mais plutôt de ta capacité à accueillir et ressentir ton expérience actuelle.MYTHE #9 : « Tout ce dont tu as besoin, c’est de t’aimer plus » 👉 Découvre pourquoi l’amour de soi authentique arrive généralement après la guérison, plutôt que de la précéder, et quelles étapes fondamentales permettent d'y arriver.✨ CAMILLE PARTAGE UNE RÉVÉLATION PERSONNELLE ESSENTIELLE :« Moi aussi j’avais peur que tous mes souvenirs traumatiques remontent d’un coup. Mais j’ai découvert que mon système nerveux sait exactement doser ce que je peux gérer. Ce travail est doux, progressif et surtout profondément sécurisant. »👩‍🎓 REJOINS CAMILLE POUR UNE MASTERCLASS EXCEPTIONNELLE GRATUITE :📅 Mercredi 6 août : 👩‍🎓 MASTERCLASS LIVE 🔴: De la peur à la régulation Si tu sens que tu es prêt·e à sortir du figement, de l’anxiété chronique ou du stress permanent, cette Masterclass LIVE est faite pour toi. Camille partagera des clés pratiques et précieuses pour commencer à retrouver durablement un sentiment de sécurité intérieure.✨ CE QUE TU VAS APPRENDRE :Pourquoi c’est si difficile de “sentir” son corps – Ce n’est pas dû à un manque de volonté, mais à un système nerveux qui n’a jamais appris la sécurité.Les 3 erreurs qui sabotent la guérison de l’anxiété – Ce que tu fais peut aggraver le stress sans que tu le saches.Les 3 étapes incontournables pour sortir de l’état d’alerte – Une feuille de route concrète ancrée dans la neurobiologie. Une pratique somatique puissante à emporter partout – Ressens, là, tout de suite, ce que signifie revenir à la régulation. Ce n’est pas une énième théorie: tu vas réellement sentir ce que signifie te reconnecter à ta sécurité intérieure.👉 Réserve ta place gratuitement ici: https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/ ⚡️ INFORMATION IMPORTANTE ⚡️ En participant à cette Masterclass, tu auras également accès en avant-première à l’inscription anticipée (Early Bird) pour le programme Arise #9, qui ouvre ses portes dès la fin de la Masterclass. Les places étant limitées, cette inscription anticipée t’assure de réserver sereinement ta place pour cette neuvième édition très attendue.❤️🩹 Tu te sens dépassé·e malgré tous tes efforts ? Le programme ARISE pourrait être exactement ce que tu cherchais. 👉 Découvre ARISE et rejoins la liste d’attente ici🌱 Et si l’épisode t’a apporté des clés précieuses, partage-le autour de toi, semons des graines de régulation ! ⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.#trauma #régulationsomatique #programmeARISE

🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/Camille t’invite à déconstruire des idées reçues qui, sans que tu le saches, pourraient saboter ton chemin vers la régulation. Dans cet épisode, elle met en lumière les pièges invisibles que représentent certains mythes sur le trauma.Au cœur de cette première partie, Camille déconstruit 5 mythes courants avec des explications claires, imagées et des exemples concrets issus de sa propre expérience :Mythe #1 : Il faut se sentir prêt.e et en sécurité pour commencer à guérir. → Pourquoi attendre le bon moment peut reporter indéfiniment ta guérison.Mythe #2 : La théorie ne sert à rien. → Comment une vraie compréhension du système nerveux peut renforcer ton autonomie.Mythe #3 : Le trauma est uniquement psychologique. → Ce que la science dit sur les empreintes physiques du trauma.Mythe #4 : Parler suffit à guérir. → Pourquoi la parole seule ne touche pas les racines corporelles du trauma.Mythe #5 : Le temps guérit toutes les blessures. → Pourquoi le temps ne fait pas tout, et peut même aggraver si rien n’est fait.Camille partage également sa propre histoire et comment elle s’est rendue compte qu’attendre de se sentir totalement en sécurité avant d’entamer son travail de guérison n’a fait que la ralentir. ✨ BONNE NOUVELLE POUR CET ÉTÉ !Camille propose deux Masterclasses exclusives et gratuites début août pour t'accompagner dans ta régulation émotionnelle et physique. C'est une occasion à ne pas manquer si tu veux approfondir ta compréhension du trauma et accélérer ton chemin vers la sérénité.Mercredi 6/8 : 👩‍🎓 MASTERCLASS LIVE 🔴 De la peur à la régulation 👉 Réserve ta place gratuitement ici: 🔗 https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/ Mercredi 13/8 : 👩‍🎓 MASTERCLASS LIVE 🔴 La face cachée des maladies 👉 Réserve ta place gratuitement ici: 🔗 https://camilletomat.com/la-face-cachee-des-maladies/ ⭐️ ENVIE DE TRANSFORMER TA RELATION AU TRAUMA EN PROFONDEUR ? Le programme signature ARISE, guidé par Camille et son équipe, rouvre ses portes dès le 1er septembre ! Tu te sens dépassé·e, déconnecté·e de toi-même et toujours anxieux.se malgré tous tes efforts ? La régulation du système nerveux pourrait bien être la pièce manquante du puzzle. Ce programme unique t’emmène à travers des pratiques somatiques puissantes pour réguler ton système nerveux, retrouver ta capacité d’agir et créer des changements durables dans ta vie. 👉 Inscris-toi dès maintenant sur la liste d’attente d’ARISE: https://arise.camilletomat.com/  Tu connais quelqu'un qui pourrait bénéficier de ces éclairages ? N'hésite pas à lui faire découvrir cet épisode. Et si l'écoute t'a apporté des clés, partage-le autour de toi et sème des graines de régulation !.⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.#trauma #régulationsomatique #programmeARISE

🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/Dans ce Master Épisode, Camille t'emmène dans une exploration profonde de l'attachement et de ses conséquences sur ta vie amoureuse et relationnelle de façon générale (amis, collègues, famille, etc). Comprendre l'attachement, c'est comprendre comment ton système nerveux façonne tes relations, tes réactions émotionnelles et même ton bonheur.Découvre pourquoi certaines relations semblent si difficiles, pourquoi l'anxiété peut parfois prendre le dessus, et comment les blessures de ton enfance influencent directement tes choix et comportements amoureux.POINTS CLÉS ABORDÉS :La théorie de l'attachement: comment tes premières relations définissent ta manière d'aimer aujourd'hui.La différence fondamentale entre fusion et connexion authentique.Comment reconnaître ton style d'attachement (sécure, anxieux, évitant, désorganisé) et ses impacts sur tes relations.L'importance vitale des limites pour maintenir une relation saine et durable.Des stratégies pratiques pour réguler ton système nerveux et éviter la “co-dérégulation” en couple.Pourquoi parfois, tu peux croire que tu n’aimes plus ton partenaire à cause de l’anxiété et comment sortir de ce cycle.Camille partage avec vulnérabilité ses propres défis relationnels, notamment comment elle a appris à gérer ses réactions face aux conflits et aux périodes d’intense stress dans son couple. CONCEPTS TECHNIQUES ABORDÉS:Neuroception: comment ton cerveau détecte inconsciemment la sécurité ou le danger.Réponses traumatiques: combat, fuite, figement, effondrement et fawning.Styles d'attachement : sécure, anxieux, évitant, désorganisé et leurs caractéristiques précises.ENVIE D’ALLER PLUS LOIN ?Rejoins la liste d'attente du programme ARISE, un parcours unique qui t’accompagne pas à pas vers une régulation durable de ton système nerveux et des relations apaisées.👉 Rejoins la liste d'attente d'ARISE dès aujourd'hui: https://arise.camilletomat.com/  📅 PROGRAMME ÉTÉ '25 : 21/7 : 🎧 #115 - 9 Mythes autour du trauma 128/7 : 🎧 #116 - 9 Mythes autour du trauma 23/8 : 💨 Séance de BREATHWORK: S’ancrer en ventral 👉 Inscris-toi ICI : https://bit.ly/ct-breathwork 4/8 : ❤️‍🩹 #117  - TÉMOIGNAGE SPÉCIAL de guérison Arise: Audrey6/8 : 👩‍🎓 MASTERCLASS GRATUIT:  De la peur à la régulation 👉 Inscris-toi ICI : https://camilletomat.com/de-la-peur-a-la-regulation/ 11/8 : ❤️‍🩹 #118 - TÉMOIGNAGE de guérison Arise: Tamara13/8 : 👩‍🎓 MASTERCLASS GRATUIT:  La face cachée des maladies 👉 Inscris-toi ICI : https://camilletomat.com/la-face-cachee-des-maladies/ 18/8 : ❤️‍🩹 #119 - TÉMOIGNAGE de guérison Arise: Valérie22/8 : 💨 Séance de BREATHWORK: Retrouver sa puissance 👉 Inscris-toi ICI : https://bit.ly/ct-breathwork25/8 : ❤️‍🩹 #120 - Conversation spéciale avec les coachs Arise Diana & Delphine 🌟 N’oublie pas de t’abonner à Pas de Soucis, de partager cet épisode avec ton entourage et de suivre Camille sur les réseaux pour ne rien rater de ces enseignements fondamentaux !⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/Cet épisode fait partie de la campagne spéciale Été ’25 et réunit, dans un format master épisode, les épisodes les plus écoutés que Camille a consacrés à la série “Conséquences du trauma”. Si tu n’as pas encore pris le temps d’explorer cette thématique, c’est l’occasion parfaite pour plonger dans ce best-of revisité et t’offrir un shot de connaissances, de clarté et d’outils pour l’été !Dans cet épisode exceptionnel, Camille t’invite à plonger au cœur des conséquences du trauma et de la dérégulation du système nerveux. Sans filtre, elle t’emmène sur le chemin parfois cahoteux de la reconquête de l’estime de soi, de la confiance en soi et de la sortie des cycles d’autosabotage et d’anxiété ambitieuse. Si tu te reconnais dans ces montagnes russes émotionnelles, que tu en as assez de t’auto-saboter ou de porter le masque de la “superwoman”, tu es au bon endroit ! Camille partage avec authenticité ses clés, ses ratés, et ses victoires pour t’aider à retrouver ton pouvoir et à te libérer des schémas hérités du passé. Attends-toi à des explications claires, des exemples très concrets et surtout, à repartir avec de vrais outils pour avancer.🗝️ POINTS CLÉS ABORDÉS DANS L’ÉPISODE➡️ Estime de soi vs Confiance en soiDécouvre la différence fondamentale entre ces deux notions, souvent confondues. Pourquoi la honte toxique et les critiques de l’enfance minent notre estime, et comment l’action régulière par petits bouts peut raviver la confiance en soi, même quand tout semble perdu.➡️ Honte toxique : racine cachée de tant de souffrancesCamille explique comment la honte s’installe comme stratégie de survie et comment on peut en sortir, en mobilisant le travail avec les parts (“parts work”) et la compassion.➡️ Le rôle du système nerveux autonome (théorie polyvagale)Pourquoi l’état de ton système nerveux influence directement ta capacité à agir, à croire en toi et à sortir des réactions d’auto-sabotage. Introduction vulgarisée des notions comme le figement, l’état dorsal, la neuroplasticité et la régulation par le corps.➡️ Autosabotage ou autoprotection ?Un nouveau regard sur l’auto-sabotage: et si, au fond, il s’agissait d’un mécanisme de protection ? Camille détaille 4 angles à explorer: la honte toxique, l’énergie disponible (dopamine, mitochondries…), l’interoception, et le poids de l’environnement d’origine.➡️ Anxiété ambitieuse (“high-functioning anxiety”) Décryptage sans tabou de ce phénomène : pourquoi tant de femmes performantes vivent dans le stress chronique et l’épuisement derrière une façade de réussite ? Comment s’en libérer et retrouver une vraie fierté saine.⭐️ LE PROGRAMME ARISE — PROCHAINE COHORTE DÈS LE 1ER SEPTEMBRE 2025Envie de vivre une transformation profonde, durable et vraiment ancrée dans le corps ?Le programme ARISE, conçu par Camille, t’accompagne pas à pas pour te libérer de l’anxiété, de l’autosabotage et des schémas hérités du trauma grâce à des pratiques somatiques, un accompagnement de groupe et des outils concrets inspirés de la théorie polyvagale, du travail avec les parts de soi (IFS), et du travail sur le système nerveux.📅 La prochaine cohorte démarre le 1er septembre 2025 !Les places sont limitées pour préserver la qualité et la puissance du groupe.Rejoins sans attendre la liste d’attente ARISE pour recevoir toutes les infos en avant-première, découvrir les témoignages inspirants, et poser tes questions à Camille. C’est le moment d’investir en toi et de t’offrir enfin l’espace où tu pourras guérir à ton rythme, entouré·e et guidé·e.👉 Rejoins la liste d'attente d'ARISE dès aujourd'hui: https://arise.camilletomat.com/ ⚠️ Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUIT: https://camilletomat.com/systeme-nerveux-2-0/Dans ce Master épisode spécial, qui fait partie de la campagne estivale ÉTÉ '25, Camille te propose une sélection exceptionnelle regroupant les épisodes les plus écoutés sur les conséquences du trauma. Elle explore en profondeur deux conséquences majeures: l'anxiété et la honte toxique. À travers un voyage éclairant au cœur de la régulation du système nerveux, tu comprendras mieux comment ces symptômes se manifestent et comment les dépasser durablement. Si tu as déjà ressenti cette spirale d'émotions incontrôlables ou cette voix intérieure critique persistante, cet épisode pourrait bien changer ta façon de voir ton histoire et te donner des clés concrètes pour avancer.🔎 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR :- Pourquoi l'anxiété est “juste”un symptôme, pas le problème réel, et comment cela affecte ta capacité à guérir.- La différence essentielle entre honte saine (qui aide à établir tes limites) et honte toxique (qui déforme ton identité).- Comment les traumas anciens influencent ta réaction au stress, en créant des schémas de contrôle et de relâchement extrêmes.- Des stratégies pratiques de régulation sensorielle pour reconnecter ton corps à ses sensations.- Une méthode efficace pour distinguer intuition et anxiété (ces phrases ont changé ma vie)💬 TÉMOIGNAGES PERSONNELS PARTAGÉS :Camille partage des anecdotes personnelles fortes, notamment comment elle a grandi dans un environnement où l'erreur était interdite et comment cela a nourri sa propre honte toxique. Elle évoque également l'accident de voiture qui l'a profondément marquée, révélant comment un manque de soutien peut ancrer une honte durable.⭐️ PRÊT À REPRENDRE LE CONTRÔLE DE TA VIE ÉMOTIONNELLE ?Le programme phare ARISE, proposé par Camille et son équipe, ouvre bientôt ses portes ! Ce programme unique te guide à travers des pratiques somatiques pour réguler ton système nerveux et transformer durablement ta relation au trauma. Abonne-toi, partage cet épisode autour de toi et rejoins dès maintenant la liste d'attente d'ARISE pour découvrir comment créer un changement durable en toi.👉 Rejoins la liste d'attente d'ARISE dès aujourd'hui: https://arise.camilletomat.com/ 📅 PROGRAMME ÉTÉ '25 :Lundi 30/6 : 🎧 #112 - MASTER Épisode #1: À la racine de nos blessures cachées: anxiété, honte et rageDimanche 6/7 : 💨 Séance de BREATHWORK: Parts protectricesLundi 7/7 : 🎧 #113 - MASTER Épisode #2: Pourquoi tu as l’impression de ne pas y arriver dans la vie: le lien entre le trauma et l’estime de soi et l’ambitionLundi 14/7 : 🎧 #114 - MASTER Épisode #3: Tu n’as pas les relations que tu mérites, tu as les relations que tu désires (ou comment ton style d’attachement définit tes relations)Lundi 21/7 : 🎧 #115 - 9 Mythes autour du trauma PARTIE 1Lundi 28/7 : 🎧 #116 - 9 Mythes autour du trauma PARTIE 2Dimanche 3/8 : 💨 Séance de BREATHWORK: S’ancrer en ventralLundi 4/8 : ❤️‍🩹 #117 - TÉMOIGNAGE SPÉCIAL de guérison Arise: CarolineMercredi 6/8 : 👩‍🎓 MASTERCLASS LIVE 🔴 sur l'anxiétéLundi 11/8 : ❤️‍🩹 #118 - TÉMOIGNAGE SPÉCIAL de guérison Arise: TamaraMercredi 13/8 : 👩‍🎓 MASTERCLASS LIVE 🔴 sur les maladies chroniquesLundi 18/8 : ❤️‍🩹 #119 - TÉMOIGNAGE SPÉCIAL de guérison Arise: AudreyVendredi 22/8 : 💨 Séance de BREATHWORK: Retrouver sa puissanceLundi 25/8 : ❤️‍🩹 #120 - TÉMOIGNAGE SPÉCIAL de guérison Arise: Valérie ⚠️ Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

🧠 Régule ton système nerveux ➡️ COMMENCE LE MINI PROGRAMME GRATUITDans cet épisode essentiel, Camille aborde un sujet délicat mais omniprésent : l’obsession de guérir. Tu te reconnais peut-être dans cette spirale épuisante de rechercher constamment des solutions à chaque symptôme ou inconfort. Camille explore avec compassion pourquoi cette quête incessante, souvent non intentionnelle, peut nous épuiser et comment trouver un équilibre sain pour continuer à guérir tout en vivant pleinement ta vie.Découvre comment l'approche somatique et le travail avec les parts (Internal Family Systems) peuvent t'aider à sortir du cycle infernal de l’hypervigilance et à retrouver une sérénité durable.POINTS CLÉS ABORDÉS 🔑 :L'obsession de guérir : symptômes, frénésie des méthodes et la pression du "toujours plus".L'alternance épuisante entre résignation (état dorsal) et frénésie d'action (état sympathique).Pourquoi l’obsession de guérir peut devenir une addiction Le rôle crucial du système nerveux autonome et de la théorie polyvagale dans cette obsession.Des témoignages concrets illustrant l'impact de l’obsession sur la vie quotidienne.Pourquoi tes proches ressentent également ta souffrance: explication scientifique sur l'empathie neurologique.L'importance d'une communauté bienveillante, comme celle du programme Arise, pour traverser ces phases difficiles.CAMILLE PARTAGE SON EXPÉRIENCE PERSONNELLE 💬 :Son parcours avec l'anxiété et une récente période de douleur physique intense en post-partum.Les stratégies et outils qu’elle a utilisés, soulignant les excès possibles dans cette quête.Le soutien crucial apporté par sa communauté et son mari.Camille rappelle une vérité essentielle: la guérison est le résultat naturel d’une vie vécue en sécurité et non un objectif à atteindre coûte que coûte. Elle encourage à apprécier chaque étape, même les plus chaotiques, pour vivre pleinement son chemin vers la régulationACTUALITÉS 📅La prochaine édition du programme Arise démarre en septembre 2025 ! Découvre toutes les informations détaillées et inscris-toi dès maintenant sur la liste d'attente ici: https://arise.camilletomat.com/👉 PASSE À L’ACTION :Abonne-toi au podcast et partage cet épisode avec quelqu’un qui pourrait bénéficier de ces précieuses informations.Rejoins la liste d'attente du programme Arise et découvre une communauté qui soutient ton chemin vers la régulation naturelle: https://arise.camilletomat.com/⚠️ AVERTISSEMENT : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteDans cet épisode très intime, Camille partage avec authenticité son parcours poignant à travers la maternité et le postpartum. Enregistré à seulement quelques semaines puis quelques mois après son accouchement, cet épisode est un témoignage brut et profond sur les réalités souvent cachées de cette période intense. Camille aborde sans détour les difficultés physiques, émotionnelles et relationnelles qu’elle a traversées, tout en offrant des pistes concrètes pour naviguer à travers ces moments difficiles grâce aux outils somatiques et à la régulation du système nerveux.✨ POINTS CLÉS ABORDÉS DANS L'ÉPISODE :Le trauma développemental et son impact dès la grossesse, la naissance et le postpartum.Les expériences personnelles de Camille avec la grossesse après une fausse couche, ses peurs et les mécanismes de dissociation.L’importance fondamentale d’apprendre à demander de l’aide, poser des limites et activer ses ressources.L’expérience intense et inattendue de la douleur physique postpartum (fissure anale) et ses conséquences émotionnelles profondes.Comment identifier et travailler avec les parts de soi (Internal Family Systems) pour gérer les conflits internes et les tensions émotionnelles.La puissance des pratiques somatiques (orientation, ancrage, respiration) dans la gestion de l'anxiété et de la douleur.L’impuissance ressentie face aux difficultés et comment elle peut devenir un lieu profond de croissance personnelle et spirituelle.💖 HISTOIRES PERSONNELLES MARQUANTES :Camille raconte avec émotion sa fausse couche et comment cet événement traumatique a profondément influencé sa grossesse suivante. Elle partage aussi ouvertement l’expérience bouleversante d’une fissure anale postpartum qui l’a plongée dans des douleurs intenses et prolongées, la confrontant à l’impuissance totale et à des pensées très sombres, tout en révélant les ressources somatiques qui lui ont permis de traverser ces épreuves avec résilience.🚀 REJOINS LA PROCHAINE COHORTE D'ARISE :Si l'expérience de Camille résonne avec toi et que tu souhaites maîtriser ces outils précieux de régulation, la prochaine cohorte ARISE débute le 1er septembre 2025. Ce programme en ligne de 3 mois propose enseignements somatiques, pratiques en petits groupes et une communauté de soutien comme on n’en trouve nulle part ailleurs. 👉 Rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/⚠️ AVERTISSEMENT :Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteDans cet épisode percutant, Camille t’embarque dans la suite de la série dédiée au trauma développemental, ce traumatisme précoce qui façonne en profondeur notre cerveau, notre physiologie, et notre manière d’entrer en relation avec le monde. À travers une explication accessible et passionnée, Camille t’invite à comprendre pourquoi l’anxiété, la douleur chronique, ou les difficultés relationnelles ne sont pas « dans ta tête » – mais bien ancrées dans le corps, résultat d’expériences vécues dès la petite enfance, voire avant même de pouvoir parler.Au fil de l’épisode, tu découvriras comment ces traumas affectent la neurobiologie du stress, la perception du danger, l’apprentissage, les relations, et même la façon dont tu ressens ton propre corps. Camille t’apporte des pistes concrètes pour entamer le chemin de la régulation et de la guérison, même lorsque les souvenirs manquent. Prépare-toi à changer de regard sur ton histoire, et à ouvrir la porte à une transformation durable grâce à des outils éprouvés et une compréhension fine du système nerveux.🗝️ POINTS CLÉS ABORDÉS DANS L’ÉPISODE➡️ Définition et cadre du trauma développemental :Qu’est-ce que le trauma développemental ? À quelles périodes de la vie cela correspond-il, et en quoi diffère-t-il du traumatisme de choc ?➡️ Conséquences biologiques profondes :- Modifications structurelles du cerveau (cortex préfrontal, amygdale, hippocampe).- Activation chronique de l’axe du stress (axe HHS : hypothalamo-hypophyso-surrénalien).- Risque accru de maladies chroniques, douleurs, troubles digestifs, etc.➡️ Études et données clés :- Les résultats frappants de l’ACE Study et d’une méta-analyse récente sur plus de 800 000 adultes.- Le stress maternel in utero et son impact sur le développement du fœtus.➡️ Perturbation de la neuroception et de l’interoception :Pourquoi il devient difficile de distinguer le danger de la sécurité, ou de percevoir justement les signaux internes du corps.➡️ Difficultés relationnelles et sociales :Comment l’attachement insécure et les signaux contradictoires des figures parentales perturbent l’engagement social à l’âge adulte.➡️ Chemin de la guérison :Les étapes du travail proposé dans le programme ARISE : différenciation somatique, led petits pas, reconstruction des fondations, régulation durable du système nerveux.➡️ Réponses aux questions des auditeurs :- Peut-on guérir sans souvenirs explicites de l’enfance ?- Quelles sont les conséquences d’une hospitalisation ou d’un traumatisme précoce (césarienne, opération…) ?- Comment accompagner un enfant concerné par ces traumas ?👩‍💼 RÉCITS ET ANECDOTES PERSONNELLESCamille partage ses propres expériences : le sentiment d’être « une alien » dès qu’elle était dans un groupe de personnes, la sensation de ne jamais appartenir malgré des relations extérieures apparemment saines.******❤️ Tu as reconnu des aspects de ton vécu dans cet épisode ? Partage-le à une personne de ton entourage qui pourrait en bénéficier – c’est peut-être le début de son propre chemin de guérison. ⭐️ Abonne-toi au podcast pour ne rien rater des prochains épisodes et découvre toutes les ressources d’ARISE pour aller plus loin dans la régulation de ton système nerveux: ➔ Comprendre d’où vient ton anxiété avec notre test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete ➔ Rejoindre la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/ ➔ Recevoir la newsletter pour ne rater aucun épisode de Pas de Soucis: https://camilletomat.com/newsletter/ ⚠️ AVERTISSEMENT :Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteDans cet épisode profondément touchant et éclairant, Camille t’invite à plonger dans le vaste univers du trauma développemental — ces empreintes laissées bien avant qu’on ne sache parler, parfois même dès la conception. Dans cet épisode (comme toujours !) documenté avec soin, avec sa douceur et sa clarté habituelles, Camille t’aide à comprendre comment nos premières expériences, souvent invisibles ou oubliées, influencent durablement notre système nerveux, nos relations et notre santé mentale.Tu découvriras pourquoi l’anxiété, les symptômes chroniques ou l’hypervigilance peuvent trouver leurs racines dans cette période précoce de la vie et, surtout, comment commencer à apporter de la conscience, de la compassion et de la régulation là où il y a eu un manque de soutien ou de sécurité.✨ Un épisode essentiel pour toute personne en quête de compréhension, de guérison ou simplement de vérité sur ce que signifie être humain (et un indispensable pour les parents !).🔍 CE QUE CAMILLE ABORDE DANS CET ÉPISODE :- Pourquoi le trauma développemental commence dès la conception et parfois même dès le désir d’enfant- Comment un bébé est totalement dépendant de son environnement pour réguler son système nerveux- Ce que signifie vivre dans un état d’hypervigilance et comment cela s’installe très tôt dans la vie- Le rôle du stress prénatal et de l'absence de contexte pour le bébé in utero- L'impact potentiel d’une naissance surmédicalisée sur le système nerveux de l’enfant- Comment la culpabilité parentale peut être adoucie grâce à la conscience, la régulation et un mantra puissant - L’importance de se réguler soi-même quand l’environnement ne peut pas être parfait- Des explications claires de concepts clés comme le trauma préverbal, l’état dorsal et les ondes cérébrales Thêta- Des pistes pour comprendre l’impact transgénérationnel de croyances liées à la peur de l’accouchement🧡 DES HISTOIRES PERSONNELLES PUISSANTESCamille partage avec vulnérabilité:- Son propre conflit intérieur entre savoir théorique et réalité de la maternité- La honte ressentie dans certains moments du quotidien avec son bébé- L'héritage inconscient de la peur de mourir en accouchant- Son expérience d’une fausse couche à trois mois et le manque de reconnaissance sociétale de cette perte💬 TERMES TECHNIQUES EXPLIQUÉS- Trauma développemental : ensemble d’expériences précoces qui laissent une empreinte sur le système nerveux, souvent en l’absence de figures d’attachement disponibles et/ou bienveillantes.- État dorsal (théorie polyvagale) : mode de shutdown physiologique utilisé face à un stress trop intense, associé à l’impuissance.- Régulation / co-régulation : capacité à revenir à un état de calme intérieur, seul ou grâce à la présence d’un autre.- Ondes Thêta : ondes cérébrales dominantes jusqu’à environ 7 ans, associées à une absorption passive et à un état d’hypnose naturelle chez l’enfant.🔔 Abonne-toi au podcast Pas de Souci pour ne pas manquer les prochains épisodes de cette série essentielle.📣 ENVIE DE GUÉRIR À LA RACINE, LÀ OÙ TOUT A COMMENCÉ ?Si cet épisode t’a parlé, et que tu ressens que tes réactions, ton anxiété ou ton mal-être viennent de bien plus loin que ce que tu peux expliquer… alors le programme ARISE est pour toi.Tu y apprendras à réguler ton système nerveux, à réparer les empreintes précoces du trauma développemental, et à te libérer en profondeur des schémas automatiques qui te maintiennent en tension.📌 Rejoins la liste d’attente ici : https://arise.camilletomat.com/⚠️ AVERTISSEMENTLe contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteDans ce dernier épisode de la série consacrée à la biologie des croyances, Camille t’emmène dans une exploration fascinante des programmes subconscients qui influencent tes réactions, ta santé et ta capacité à te sentir en sécurité. En s’appuyant sur les travaux du Dr Bruce Lipton et de Candace Pert, elle t’aide à comprendre pourquoi ce n’est pas dans ta tête… mais bien dans ton corps. Et surtout : comment tu peux reprogrammer ton subconscient pour enfin retrouver le pouvoir de choisir ta réponse face au stress, à l’anxiété ou dans les moments de tension.Un épisode essentiel si tu es sur un chemin de guérison, que tu veux mieux te comprendre, et que tu ressens qu’il est temps d’en finir avec l’autosabotage et les schémas hérités.✨ CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS CET ÉPISODE :Pourquoi nos croyances subconscientes se forment avant l’âge de 7 ans… et continuent d’influencer toute notre vie adulte.Ce que sont les ondes cérébrales thêta et pourquoi elles sont cruciales dans l’enfance.Les deux croyances fondamentales que 80 à 90 % des gens n’ont pas : "Je m’aime" et "Je suis en sécurité".Comment le subconscient influence non seulement nos choix… mais aussi notre santé physique et notamment notre système immunitaire.Le lien entre nos croyances et l’expression génétique selon l’épigénétique (spoiler: tes cellules écoutent tes pensées !).Pourquoi calmer l’anxiété peut être contre-productif.Comment la méthode Arise utilise la théorie polyvagale, l’interoception, la mémoire implicite et la neuroplasticité pour transformer en profondeur tes réactions automatiques.La vraie définition de la neuroplasticité et comment elle peut t’aider à créer une nouvelle réalité intérieure.Dans cet épisode, Camille partage aussi un moment avec son mari qui illustre comment une simple pratique corporelle (pousser un mur) a permis de transformer un moment d’angoisse en un retour à la sérénité. Une scène du quotidien qui montre toute la puissance du travail somatique.🧠 UN PEU DE VOCABULAIRE EXPLIQUÉ :Subconscient : la partie de l’esprit qui enregistre et exécute des programmes automatiques sans intervention de la conscience.Ondes cérébrales thêta : fréquence cérébrale dominante chez les enfants en bas âge, associée à l’état d’hypnose, d’imagination et d’apprentissage passif.Épigénétique : science qui étudie l’impact de l’environnement sur l’expression des gènes, indépendamment de l’ADN.Neuroplasticité : capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales à partir d’expériences répétées.📣 ENVIE DE REPROGRAMMER TON SUBCONSCIENT ET CHOISIR TES RÉACTIONS ?Si cet épisode t’a parlé et que tu veux aller plus loin dans la transformation de ton système nerveux et de tes automatismes inconscients, le programme ARISE est fait pour toi.Tu y apprendras à réguler ton système nerveux, à décoder les messages de ton corps, à libérer les mémoires traumatiques et à reprogrammer ton subconscient pour retrouver ta liberté intérieure.📌 REJOINS LA LISTE D’ATTENTE ICI : https://arise.camilletomat.com/*****💌 Si tu as aimé cet épisode, pense à le partager avec quelqu’un qui en aurait besoin. 📲 Abonne-toi au podcast pour ne rater aucun épisode, et rejoins Camille sur Instagram @camille_tomat pour continuer la conversation. 🧠 Fais le test d’anxiété gratuit et reçois des outils concrets pour commencer à transformer ta relation avec toi-même: https://bit.ly/test-anxiete⚠️ AVERTISSEMENT :Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

On continue notre série Conscient / Inconscient avec la rediffusion d’un webinaire très apprécié, où je te parle d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous: l’autosabotage. Dans cet épisode, je te partage comment la méthode PSYCH-K® m’a personnellement aidée à transformer des croyances profondément ancrées et à reprendre le pouvoir sur ma vie.🧠 TU VAS DÉCOUVRIR : • La différence entre l’esprit conscient et inconscient • Les rôles de l’hémisphère droit et de l’hémisphère gauche du cerveau • Le lien entre traumas et croyances limitantes • Comment le subconscient influence nos choix, souvent à notre insu • Le concept des bénéfices secondaires – un vrai game changer ! • Une question puissante qui a tout changé pour moi • Et bien sûr : Qu’est-ce que la méthode PSYCH-K® ? Comment fonctionne-t-elle ? Et pourquoi peut-elle être un outil précieux pour ta guérison ?💡 Que tu écoutes cet épisode pour la première fois ou que tu le redécouvres, il est riche en clés de compréhension et en pistes concrètes.🌿 TU VEUX EN SAVOIR PLUS OU PARTICIPER À UN ATELIER DE BASE PSYCH-K® ? Je te le recommande de tout cœur. 👉 Remplis ce court formulaire pour recevoir les prochaines dates et infos : ➡️ https://camilletomat.com/psych-k📣 ENVIE DE REPROGRAMMER TES AUTOMATISMES EN PROFONDEUR ? Si cet épisode t’a parlé et que tu veux aller plus loin dans la transformation de ton système nerveux et de ton subconscient, le programme ARISE est fait pour toi. Tu y apprendras à réguler ton système nerveux, à sortir des schémas inconscients et à te libérer de l’anxiété à la racine. 📌 Rejoins la liste d’attente ici : https://arise.camilletomat.com/📩 RETROUVE CAMILLE SUR INSTAGRAM : @camilletomat Pour encore plus de contenus autour du trauma, du subconscient et de la régulation.🔄 TU CONNAIS QUELQU’UN QUE CET ÉPISODE POURRAIT AIDER ? Partage-le ! Tu pourrais vraiment changer le cours de son chemin (ou sa vie !!).⚠️ AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteCet épisode fait partie de notre nouvelle série Conscient/Inconscient et la série n’aurait pas été complète sans la voix d’Irène Menis, ma formatrice en PSYCH-K®. Depuis que j’ai découvert cette méthode il y a trois ans, elle a transformé ma vie — et celle de centaines de personnes dans notre communauté.PSYCH-K® est une méthode douce et puissante pour reprogrammer le subconscient et sortir des schémas inconscients qui nous freinent. Dans cet épisode, nous parlons du lien entre cerveau et croyances, de l’impact réel de cette méthode sur notre bien-être, et du potentiel incroyable qu’elle offre pour accompagner les traumatismes.✨ DANS CET ÉPISODE, TU VAS DÉCOUVRIR :Ce qu’est un cerveau intégré et pourquoi c’est essentiel pour sortir du stressComment la méthode PSYCH-K® agit directement au niveau subconscientDes témoignages bluffants de transformations profondes grâce à cette approcheL’histoire d’Irène et ce qui l’a amenée à transmettre cette méthode🌿 Tu veux en savoir plus ou participer à un atelier de base PSYCH-K® ? Je te le recommande de tout cœur.  👉 Remplis ce court formulaire pour recevoir les prochaines dates et infos: https://camilletomat.com/psych-k📣 ENVIE DE REPROGRAMMER TES AUTOMATISMES EN PROFONDEUR ?Si cet épisode t’a parlé et que tu veux aller plus loin dans la transformation de ton système nerveux et de ton subconscient, le programme ARISE est fait pour toi. Tu y apprendras à réguler ton système nerveux, à sortir des schémas inconscients et à te libérer de l’anxiété à la racine.📌 Rejoins la liste d’attente ici : https://arise.camilletomat.com/ 📩 Retrouve Camille sur Instagram : @camilletomat pour encore plus de contenus autour du trauma, du subconscient et de la régulation.🔄 TU CONNAIS QUELQU’UN QUE CET ÉPISODE POURRAIT AIDER ?Partage-le ! Tu pourrais vraiment changer le cours de son chemin (ou sa vie !!). ⚠️ AVERTISSEMENTLe contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteAs-tu déjà réagi de façon disproportionnée à une situation, sans vraiment comprendre pourquoi ? Une remarque anodine, un oubli, un son, une odeur… et tout à coup, une vague d’émotions incontrôlables t’envahit. Pourquoi ? Dans cet épisode, Camille plonge au cœur d’un sujet fascinant : la mémoire implicite et son rôle dans nos réactions inconscientes.Comprendre comment ton cerveau enregistre et stocke les souvenirs – et pourquoi certains événements du passé continuent d’influencer ton présent – est une clé essentielle pour apaiser ton anxiété et reprendre le contrôle de ton expérience. Si tu te demandes pourquoi certaines de tes réactions te semblent automatiques et incontrôlables, cet épisode est fait pour toi.📌 AU PROGRAMME DE CET ÉPISODE :🔹 Qu’est-ce que la mémoire implicite et comment fonctionne-t-elle ?🔹 La différence entre mémoire explicite et mémoire implicite – Pourquoi certains souvenirs sont conscients et d’autres non. 🔹 Le rôle du cerveau dans le stockage des souvenirs – Comment l’hippocampe organise nos expériences et pourquoi il peut être "court-circuité" par le stress. 🔹 Le trauma développemental et ses effets – Pourquoi les expériences précoces marquent notre système nerveux et influencent nos réactions d’adulte. 🔹 Pourquoi certaines réactions sont disproportionnées – Lien entre la mémoire implicite et les déclencheurs émotionnels (triggers). 🔹 Comment identifier et transformer ces réactions automatiques – Une approche basée sur la neuroplasticité pour reprogrammer ton cerveau et changer tes schémas de pensée. 🔹 Des exercices pratiques pour mieux comprendre tes émotions et reprendre la main sur ta santé mentale.Dans cet épisode, Camille partage une anecdote personnelle marquant : une réaction de colère disproportionnée lorsque son compagnon oublie d’acheter des myrtilles. Ce petit oubli a déclenché en elle un sentiment d’abandon profond. Mais en y regardant de plus près, ce n’était pas un simple oubli qui était en cause… c’était une mémoire implicite liée à des blessures du passé.Cet exemple illustre comment notre cerveau interprète le présent à travers le prisme du passé, et comment il est possible de sortir de ces schémas réactionnels grâce à un travail conscient sur le système nerveux.📣 REJOINS LE PROGRAMME ARISE !Si tu veux aller plus loin et apprendre à réguler ton système nerveux pour te libérer de l’anxiété et des réactions automatiques, inscris-toi sur la liste d’attente du programme ARISE. C’est ici que commence ta transformation.📌 Rejoindre la liste d’attente : https://arise.camilletomat.com/ 📩 Suis Camille sur Instagram pour encore plus de contenu : https://www.instagram.com/camilletomat/?hl=en 🔄 Partage cet épisode ! Si tu connais quelqu’un qui lutte avec l’anxiété ou des réactions émotionnelles incomprises, partage-lui cet épisode. Il pourrait faire toute la différence.⚠️ AVERTISSEMENTLe contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

⭐️ REJOINS LA LISTE D'ATTENTE ARISE ICI: https://arise.camilletomat.com/ 📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteEst-il possible d’être pleinement soi-même tout en vivant une relation d’amour profonde et sécurisante ? Peut-on vraiment concilier attachement et authenticité ?Dans cet épisode, Camille reçoit Étienne et Moïra, un couple qui a traversé un chemin puissant de transformation grâce au programme ARISE. Tous deux ex people-pleasers, épuisés par l’incapacité à poser des limites et à exister pleinement dans leurs relations, ils partagent comment ils ont appris à retrouver leur pouvoir intérieur, à accueillir leur colère et à construire un amour basé sur la sécurité et la réciprocité.💡 TU DÉCOUVRIRAS :✅ Pourquoi ils ont longtemps cru qu’il fallait choisir entre être aimé et être soi-même✅ Comment ils ont appris à poser des limites sans culpabilité✅ Le rôle du système nerveux dans la capacité à dire non et à recevoir l’amour✅ Comment la colère peut être une force réparatrice plutôt qu’une menace✅ Pourquoi le couple est un miroir puissant de nos blessures… et un outil incroyable de guérisonSi tu t’es déjà senti(e) obligé(e) de te cacher pour être accepté(e) dans une relation, cet épisode va profondément résonner en toi.📌 CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE :🔹 L’avant ARISE : Moïra et Étienne luttent contre l’épuisement, l’auto-effacement et la peur du rejet🔹 Les prises de conscience clés: apprendre à sentir leurs limites dans leur corps avant même de les poser🔹 La colère saine: comment transformer une émotion mal vue en un levier de sécurité et de connexion🔹 Des pratiques somatiques qui ont tout changé: l’orientation, marquer son territoire, suivre son impulsion🔹 La transformation après ARISE: retrouver de l’énergie, accepter le repos, s’affirmer sans crainte de perdre l’amour💬 LEUR HISTOIRE: DE LA SURVIE À LA LIBERTÉ INTÉRIEUREMoïra et Étienne ont longtemps fonctionné en mode survie, pris au piège du people-pleasing et de la peur du rejet. Dire non leur semblait impossible—comme si poser une limite risquait de détruire leurs relations.Mais en travaillant avec leur système nerveux, ils ont découvert que la sécurité ne vient pas de l’extérieur mais de l’intérieur.👉 Moïra : Après un burn-out sévère, elle a enfin appris à écouter son corps et respecter son besoin de repos.👉 Étienne : Il a compris que sa tendance à éviter la confrontation était un mécanisme de protection… et il a trouvé la force de défendre son espace et ses limites.Aujourd’hui, ils sont capables de vivre un amour où chacun peut être lui-même, sans se perdre dans l’autre.TU PEUX RETROUVER ÉTIENNE ET MOÏRA ICI:Étienne: 🔗 https://etienne-behar.com/Moïra:Instagram : https://www.instagram.com/mystique.atypiqueYoutube : https://youtube.com/@mystique.atypique🚀 ARISE ÉDITION #8 – INSCRIS-TOI AVANT DEMAIN !Les inscriptions ouvrent demain matin ! Pour recevoir le lien d’inscription, tu dois d’abord compléter le questionnaire de pré-qualification.🎯 Rejoins la liste d’attente iciNe manque pas cette opportunité de transformer ta relation avec toi-même et avec les autres.📌 AVERTISSEMENTLe contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

⭐️ REJOINS LA LISTE D'ATTENTE ARISE ICI: https://arise.camilletomat.com/ 📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxieteEt si ton anxiété, ton hypervigilance et ton épuisement n’étaient pas une fatalité ?Dans cet épisode, Camille reçoit Amandine, une ancienne participante d’ARISE, qui partage son parcours bouleversant : 30 ans en mode survie, un mental toujours en alerte, des milliers d’euros investis en thérapie… sans jamais trouver de véritable soulagement.👉 Pourquoi ? Parce qu’elle n’avait pas encore travaillé au niveau du système nerveux.Aujourd’hui, Amandine a retrouvé une stabilité qu’elle n’aurait jamais crue possible. Dans cet épisode, elle parle de ses déclics, du travail qu’elle a fait avec ARISE et surtout, de comment elle est passée de la survie… à la vie.Si tu te reconnais dans ce qu’elle décrit – le stress chronique, l’impression de toujours devoir faire plus, la fatigue inexpliquée, la difficulté à être présente, le fait de toujours penser que c’est mieux ailleurs…  – cet épisode est pour toi. 📌 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS CET ÉPISODE :✅ Le cycle infernal de la survie: pourquoi Amandine oscillait entre hyperactivité et effondrement.✅ L’impact du trauma développemental: comment son système nerveux s’est programmé dès l’enfance pour l’hypervigilance.✅ Pourquoi certaines thérapies n’ont pas fonctionné et comment elle a enfin trouvé une approche qui l’a aidée.✅ Les clés du travail avec le système nerveux: comment Amandine a appris à sortir du mode survie grâce aux pratiques somatiques.✅ Sa transformation profonde: moins d’anxiété, des relations plus fluides avec sa famille et une vraie capacité à profiter du moment présent.✅ Le plus grand signe de guérison ? Ne plus ressentir d’urgence à tout comprendre ou tout contrôler.💬 UN TÉMOIGNAGE PUISSANT ET INTIMEAmandine partage sans filtre les moments les plus difficiles de son parcours: Son incapacité à se poser malgré un mode de vie « idéal ». Son effondrement total pendant le confinement, qui a été un tournant. Sa peur que rien ne fonctionne, même après avoir tout essayé.Et elle parle aussi de la renaissance qu’elle vit aujourd’hui :💛 “J’ai l’impression vraiment que ma vie, elle change… J’ai vraiment l’impression que je sors de 30 années de survie, et que, du coup, je commence à vivre.”🚀 ANNONCE SPÉCIALE : LA 8ÈME ÉDITION D’ARISE ARRIVE BIENTÔT !Si l’histoire d’Amandine te parle et que le travail qu’elle décrit a du sens pour toi, tu peux rejoindre la liste d’attente pour la prochaine cohorte d’ARISE.📋 Rejoins la liste d’attente ARISE ici: https://arise.camilletomat.com/ ARISE est le programme qui t’apprend à réguler ton système nerveux et à transformer ta relation au stress, au trauma et à la vie.Les places sont limitées et les inscriptions ouvriront bientôt !Tu veux retrouver Amandine ?Tu peux le faire ici:  https://www.instagram.com/amandine_legrand_/ou ici: https://www.instagram.com/explorations_intimes/⚠️ AVERTISSEMENT :Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

⭐️ REJOINS LA LISTE D'ATTENTE ARISE ICI: https://arise.camilletomat.com/  📋 D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode, Camille accueille Héloïse qui partage son parcours de guérison après des années d’anxiété, de perfectionnisme et de stress chronique. Pendant longtemps, Héloïse a cru que son anxiété faisait partie d’elle, qu’elle serait toujours comme ça. Mais après un épuisement physique et émotionnel, un diagnostic de la maladie de Crohn et des années à chercher une solution, elle tombe sur ce podcast. Et là, tout a du sens pour elle. Elle découvre une toute nouvelle approche: travailler avec son système nerveux plutôt que contre lui. Dans cet épisode, Héloïse raconte comment elle a changé sa relation à l’anxiété, pourquoi lutter contre elle ne faisait qu’empirer les choses et ce qu’elle a mis en place pour retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Si tu as déjà eu ce sentiment que ton stress ne s’arrête jamais et qu’à chaque fois que quelque chose semble s’améliorer, tu te retrouves quand même bloqué/e, cet épisode va résonner fort avec toi. 🔍 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS CET ÉPISODE : ✔️ Pourquoi Héloïse pensait que l’anxiété faisait partie de son identité.✔️ Comment le stress chronique a affecté son corps, jusqu’à provoquer une maladie inflammatoire.✔️ Ce moment où son corps lui a dit STOP: perte de poids brutale, douleurs extrêmes, crise d’angoisse permanente.✔️ Pourquoi la thérapie classique n’a pas suffi… et ce qu’elle a découvert sur le système nerveux.✔️ La clé qui a tout changé: ne plus combattre l’anxiété, mais l’accompagner (et comment on fait ça, concrètement).✔️ Ce qu’elle a mis en place concrètement pour se sentir mieux au quotidien. 💡 SON DÉCLIC : ARRÊTER DE LUTTER CONTRE L’ANXIÉTÉ L’un des moments les plus forts de l’épisode est quand Héloïse réalise que plus elle résistait à son anxiété, plus elle devenait forte. Elle raconte comment elle est passée de :❌ “Il faut que je m’en débarrasse.”✔️ À : “Je vais soutenir mon corps et l’écouter.” Un changement radical qui lui a permis de retrouver du calme et de l’espace intérieur. 📢 ANNONCE SPÉCIALE : L’ÉDITION #8 DU PROGRAMME ARISE ARRIVE BIENTÔT ! Si tu veux, toi aussi, comprendre ton système nerveux, sortir du mode survie et retrouver une vraie stabilité intérieure, les inscriptions pour la 8ème édition d’ARISE ouvrent bientôt ! 👉 Rejoins la liste d’attente ici: https://arise.camilletomat.com/  Et pour répondre à toutes tes questions, Camille sera en Live Instagram ce jeudi avec Diana, coach ARISE, pour un Q&A spécial sur le programme et la régulation du système nerveux. 📅 Rendez-vous jeudi sur Instagram ! https://www.instagram.com/camilletomat/  ⚠️ AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

⭐️ Rejoins la Liste d’Attente Arise ici: https://arise.camilletomat.com/ 📋 D’ou vient ton anxiéte ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode marquant, Camille accueille Diana, ancienne participante d’Arise devenue coach, pour plonger au cœur de la guérison du trauma. Ensemble, elles parlent de ce que signifie réellement le trauma, des obstacles courants sur le chemin de guérison et de la manière dont la communauté et l’autonomie peuvent conduire à des transformations profondes. Diana partage son histoire personnelle, de l’anxiété post-partum à la découverte de l’espoir et d’un sens nouveau après le programme Arise. En écoutant cet épisode, tu découvriras des clés précieuses sur le trauma, la régulation du système nerveux et des conseils concrets (issus de la vraie vie et de l’expérience !) qui t’aideront à renouer avec ta vitalité. POINTS CLÉS ABORDÉS Qu’est-ce que le trauma ? Une exploration des trois principaux types de trauma (stress chronique, trauma développemental, trauma de choc) et leur impact sur le système nerveux. Le pouvoir de la communauté et de l’autonomie dans le processus de guérison, et pourquoi ils sont essentiels à un changement durable. Les obstacles à la guérison, notamment les idées reçues sur le trauma et l’auto-jugement et comment les surmonter. Le parcours de Diana : ses défis liés à l’anxiété post-partum, à la perte d’un bébé et comment elle a trouvé résilience et espoir. Comment Arise accompagne la guérison grâce à des outils validés scientifiquement, des pratiques somatiques et une approche centrée sur la communauté. L’effet ricochet de la guérison: comment il influence les familles, les communautés et les générations futures. Cet épisode regorge de réflexions personnelles, Diana & Camille y partage leur expérience. Ce n’est pas que de la théorie, ce sont des connaissances incarnées ! Diana partage: Les défis qu’elle a rencontrés pendant le post-partum et comment cela a façonné son parcours de guérison. Son expérience en tant que participante à Arise, les changements qu’elle a vécus, et ce qui l’a motivée à devenir coach. Des moments de transformation qu’elle a observés en soutenant d’autres personnes dans leur processus de guérison. Camille partage également ses propres expériences avec l’urgence et l’impression de surcharge, offrant une perspective sur la manière de naviguer dans la guérison tout en équilibrant les exigences de la vie. 🎉 Cet épisode spécial NUMÉRO 100 (whaaaat !) marque aussi l’annonce de la 8e cohorte d’Arise, qui commence le 3 mars 2025.✨ Rejoins la liste d’attente pour recevoir tous les détails sur le programme et garantir ta place. Les places sont limitées, et la liste d’attente est le seul moyen de s’inscrire !📅 Lives Instagram: À partir de ce mercredi, Camille animera trois lives Instagram pour répondre à tes questions sur Arise, la guérison du trauma, et bien plus encore. Ne rate pas cette occasion de te connecter directement avec elle ! ⭐️ Rejoins la Liste d’Attente Arise ici: https://arise.camilletomat.com/  Avertissement :Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode captivant de Pas de Soucis, Camille explore un sujet profondément ancré dans la vie de beaucoup : l’anxiété ambitieuse. Si tu te reconnais dans cette envie de réussir à tout prix, de toujours faire tout ce que tu avais prévu, souvent au détriment de ton bien-être, cet épisode est pour toi. Camille explique comment cette forme d’anxiété, également connue sous le nom de "high-functioning anxiety", peut mener à une déconnexion de soi, des autres, et même de son propre pourquoi. À travers des anecdotes personnelles et des conseils pratiques, elle t’accompagne pour mieux comprendre cette stratégie d’adaptation toxique et te donne des pistes pour en sortir. Prépare-toi à trouver des clés pour allier ambition et sérénité, tout en te rappelant que tu n’es pas seul(e). EN ÉCOUTANT CET ÉPISODE, TU APPRENDRAS : Pourquoi l’anxiété ambitieuse peut être source de réussite extérieure mais de détresse intérieure. Comment identifier ses impacts sur ta vie personnelle, physique et émotionnelle. Des outils concrets pour commencer à ralentir en toute sécurité, te reconnecter à toi-même, et retrouver un équilibre durable. POINTS CLÉS ABORDÉS Qu’est-ce que l’anxiété ambitieuse ?L’anxiété ambitieuse est une stratégie d’adaptation qui associe directement la valeur personnelle à la productivité et aux accomplissements. Elle se manifeste souvent par une tendance au multitasking excessif, une peur constante de l’échec et une incapacité à se reposer pleinement. Quelles sont les racines de l’anxiété ambitieuse ?Elle trouve souvent ses origines dans la honte toxique et le perfectionnisme, des mécanismes profondément ancrés dès l’enfance. Ce phénomène est également lié à un déséquilibre entre les énergies masculines (action, réussite) et féminines (repos, réceptivité). Quels sont les impacts physiques et émotionnels de l’anxiété ambitieuse ?Les conséquences incluent une fatigue chronique, des douleurs inexpliquées, des troubles digestifs, et d’autres symptômes physiques. Émotionnellement, elle entraîne un sentiment de solitude et une déconnexion progressive des autres et de soi. Quelles histoires personnelles Camille partage-t-elle dans cet épisode ?Camille relate son propre parcours marqué par un épuisement malgré de nombreux succès visibles. Elle met en lumière le paradoxe entre une vie extérieurement accomplie et l’énergie de panique intérieure qu’elle ressentait. Comment sortir du cercle vicieux de l’anxiété ambitieuse ?Camille propose d’apprendre à se reposer activement pour réguler son système nerveux et d’explorer ses parts protectrices avec curiosité et compassion. Elle insiste sur l’importance de transformer la croyance « Plus je suis anxieux/se, plus je suis productif/ve » en « Plus je suis reposé(e), plus je suis productif(ve). » Enfin, elle invite à s’entourer de personnes bienveillantes et sans jugement pour faciliter ce cheminement. ***** Si cet épisode résonne avec toi, abonne-toi à Pas de Soucis et partage cet épisode avec quelqu’un qui pourrait bénéficier de ces réflexions. Tu veux aller plus loin ? Prends le temps de découvrir le programme ARISE pour t’engager véritablement sur ton cheminement de guérison et de régulation du système nerveux. 👉 Rejoins la liste d’attente pour le programme ARISE ici : https://arise.camilletomat.com/ ***** AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, tu acceptes de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit et reçois le mini programme gratuit (5 jours d’éducation + de pratiques somatiques): https://bit.ly/test-anxiete  Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille explore un sujet qui nous concerne tous : l’autosabotage. Elle redéfinit ce mécanisme frustrant comme une stratégie d’autoprotection et propose des outils puissants pour le transformer. En s’appuyant sur des concepts comme l’interoception, l’importance d’une fierté saine et l’impact des neurotransmetteurs dans ce mécanisme, Camille montre comment dépasser l’autosabotage ancré dans la honte toxique et reconnecter avec nos désirs profonds. Cet épisode est une invitation à reprendre le pouvoir sur ta vie et à avancer vers ce qui te nourrit vraiment. Camille partage son propre parcours, où réussite et honte étaient autrefois couplées dans son système. Elle explique comment elle a inversé ce conditionnement grâce à un travail profond sur son système nerveux et la reconnexion à ses sensations corporelles. Elle révèle également des moments clés de sa vie où le manque de modèle de fierté saine l’a empêchée de célébrer ses succès et d’honorer ses désirs profonds. En cultivant une fierté saine, elle a pu transformer ces schémas et guider d’autres personnes dans leurs propres transformations. POINTS CLÉS ABORDÉS Pourquoi nous nous sabotons: Une exploration des raisons inconscientes derrière l’autosabotage et pourquoi il est si universel. Autosabotage ou autoprotection ?: Camille explique pourquoi ce comportement est souvent un mécanisme de survie mal compris. Le rôle de la dopamine et de l’énergie disponible: Comment nos habitudes modernes épuisent nos ressources et ce que nous pouvons faire pour restaurer notre énergie. Interoception et fierté saine: Pourquoi se reconnecter à ses ressentis corporels est essentiel pour transformer la honte et reconquérir sa dignité. Un nouveau paradigme: Camille propose de cultiver une fierté saine comme antidote à la honte toxique et pour avancer vers ses désirs profonds. ***** Si cet épisode t’a inspiré, n’oublie pas de t’abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/  Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t’entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode ! ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode de Pas de Souci, Camille nous guide à travers les hauts et les bas du parcours vers une confiance en soi ancrée dans le corps. À travers des histoires personnelles et des exemples pratiques, elle montre comment nos expériences passées d'anxiété, de honte toxique et de peur affectent profondément notre confiance et notre estime de soi. Elle explique que, même si le chemin peut être rempli de moments qui semblent être des "retours en arrière," ils sont souvent les signes que nous avançons réellement. Camille nous aide à comprendre que travailler avec le système nerveux et cultiver une régulation interne est la clé pour libérer cette confiance et résilience naturelles. Cet épisode encourage chacun/e à approcher son propre parcours de guérison avec compassion, à se sentir soutenu/e dans les moments difficiles et à trouver des ressources pratiques pour traverser chaque étape. POINTS CLÉS ABORDÉS - La Différence entre la Peur et l’Anxiété  Camille décrit la peur comme une réponse naturelle à un danger spécifique et réel, tandis que l’anxiété est souvent une "peur amplifiée" sans objet particulier. Elle t’aide à comprendre ce mécanisme de l’anxiété qui peut "sauter" d’une chose à une autre sans raison apparente et explique pourquoi travailler avec le système nerveux autonome peut offrir un soutien durable pour réduire cette anxiété. - Pourquoi le Travail du Système Nerveux est Essentiel pour la Confiance  Camille explique que construire une véritable confiance en soi va bien au-delà du "mindset." En intégrant des pratiques de régulation du système nerveux, elle montre que la confiance vient naturellement lorsque le corps retrouve un état de calme et de sécurité. Ce travail permet de créer de nouvelles connexions neuronales et de construire la résilience. - Les Reculs sur le Chemin de Guérison     Camille nous rappelle que les moments de fatigue ou de résurgence de symptômes physiques passés peuvent être des signes de guérison. Elle partage son propre parcours où ces "retours en arrière" ont permis à son corps de libérer de tensions profondément enfouies et d’émotions non traitées. - La Force de la Communauté et de l’Entraide     L’importance de se sentir entouré/e pendant ces "retours en arrière" est mise en avant. Camille décrit comment, dans son programme Arise, les membres de la communauté trouvent un immense soutien dans les partages, les échanges et les témoignages des autres. La communauté rappelle que personne n'est seul/e dans ce parcours de guérison. - Utiliser des Ressources Simples pour Traverser les Moments Difficiles     Camille partage l'importance de se tourner vers des ressources "dans la vraie vie" quand des moments difficiles se présentent. Elle recommande de se reconnecter avec des éléments simples comme la nature, l'humour ou même un film pour retrouver de l’ancrage et permettre au système nerveux de se restabiliser. Camille partage plusieurs de ses expériences personnelles, y compris ses propres défis avec l’asthme pendant l’enfance et les périodes de fatigue intense. Elle nous raconte comment, au fur et à mesure de son chemin de guérison, elle a appris à reconnaître les "retours en arrière" comme des signes de libération et de connexion plus profonde avec son corps.  N’oublie pas de t’abonner à *Pas de Souci* et de le partager avec une personne qui pourrait en bénéficier. Pour un soutien plus approfondi dans la régulation du système nerveux et un parcours de guérison holistique, rejoins la liste d’attente du programme ARISE: https://arise.camilletomat.com/  Et rappelle-toi de faire confiance au processus et de t’entourer de ressources. À très bientôt pour un nouvel épisode ! ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce nouvel épisode de *Pas de Souci !*, Camille plonge en profondeur dans la honte toxique et ses effets sur notre développement et nos comportements. Elle explore comment cette forme de honte se forme dès l'enfance, se transmet de génération en génération et surtout, comment nous pouvons nous en libérer. Si tu t’es déjà senti/e prisonnier/e de schémas destructeurs ou que tu portes le poids invisible de la faute constante, cet épisode est fait pour toi. Camille aborde également l'importance de la guérison en communauté et pourquoi c'est une étape clé pour avancer sur ce chemin en particulier. CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CET ÉPISODE : - Comment la honte toxique s’enracine dès l’enfance et influence la vie adulte. - Les conséquences d'une éducation marquée par le chaos et l’imprévisibilité parentale. - Pourquoi il est difficile de s’aimer après avoir grandi dans un environnement toxique. - Les mécanismes de défense que l’on développe pour cacher cette honte. - Pourquoi la guérison de la honte ne peut pas se faire en solitaire. - Comment le travail en groupe et en communauté peut accélérer le processus de guérison.    CHAPITRES : 0:00 Pourquoi l’imprévisibilité des parents est-elle si destructrice pour un enfant ?Camille explique comment grandir dans un environnement où la colère est imprévisible affecte profondément la vision de soi d’un enfant qui pourra développer un sentiment de honte toxique. 2:52 Comment la honte se transmet-elle de génération en génération ?Une réflexion sur comment les comportements basés sur la honte sont souvent transmis d’une génération à l’autre et comment cela peut marquer les enfants. 6:05 Quelles sont les conséquences de la honte toxique à l'âge adulte ?Camille aborde les effets à long terme de la honte toxique, en particulier le perfectionnisme, le manque d'estime de soi, et la difficulté à recevoir de l'amour. 10:40 Comment la critique intérieure te protège-t-elle mais te freine aussi ?Une discussion sur la manière dont la critique intérieure agit comme un mécanisme de défense, mais peut également te piéger dans un cycle destructeur. 15:02 Pourquoi guérir tes parts blessées est essentiel pour te libérer de la honte toxique ?L'importance de reconnaître et d'apaiser les parts blessées en soi et comment cela peut t'aider à sortir du cycle de honte et à restaurer ton estime de toi et ta confiance en toi. RESSOURCES MENTIONNÉES : - Dépasser la honte par Brené Brown. - John Bradshaw et ses travaux sur la honte toxique. - Gabor Maté, *In the Realm of Hungry Ghosts*, sur l'addiction et la guérison. ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie. Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première partie, Camille explore les origines et les manifestations de la honte toxique en partageant à la fois expertise professionnelle et expérience personnelle. LA HONTE TOXIQUE PREND RACINE DANS LES TROIS TYPES DE TRAUMA : - Le trauma développemental à travers les identifications fausses basées sur la honte - Le trauma de choc à travers la honte de ne pas avoir "bien" réagi ou pas réagi - Le stress chronique, notamment chez les femmes face aux exigences impossibles de la société moderne Camille prend comme exemple un accident de voiture dont elle a mis des années avant de pouvoir en parler en thérapie. Une réaction inappropriée lors de l’événement avait créé une couche de honte, rendant l'événement presque indicible. Cette expérience illustre comment la honte peut se former même autour d'événements qui ne sont pas intrinsèquement "honteux". CONCEPTS CLÉS EXPLORÉS : 1. La différence entre honte Saine et toxique - Honte saine: nous aide à vivre en harmonie avec notre communauté - Permet de ressentir ce qui est correct ou non - Crée des frontières saines - Guide nos comportements sans attaquer notre valeur 2. La honte toxique - Nous fait croire que nous sommes fondamentalement mauvais - Crée une identification à la "pomme pourrie" - Empêche de recevoir l'amour et la bienveillance - Peut se manifester dans l'évitement du regard 3. Le Rôle de l'Attachement - Premier stade: développement de la confiance (ou non) - Impact sur la connexion à nos besoins - Lien avec le burn-out chez les professionnels du soin - Surreprésentation dans les métiers d'aide 4. L'Autonomie et ses Défis - Second stade crucial du développement - Importance du droit à l'erreur - Impact sur les addictions futures - Besoins simultanés de structure et de liberté 5. La Transmission Intergénérationnelle - Des parents porteurs de honte rencontrent d'autres parents porteurs de honte - Création de relations "basés sur la honte" - Impact sur l'intimité et la communication - Perpétuation des schémas familiaux MANIFESTATIONS CONCRÈTES DE LA HONTE TOXIQUE: - Difficulté à maintenir le contact visuel - Incapacité à recevoir des compliments - Perfectionnisme écrasant - Tendance à l'auto-sabotage - Difficulté à créer une véritable intimité - Comportements addictifs RESSOURCES MENTIONNÉES : - "Les traumatismes du développement" - Laurence Heller - "In the Realm of Hungry Ghosts" - Gabor Maté  - Épisodes 39 et 66 sur la honte - Épisode 44 sur l'attachement - Épisode 30 sur les schémas relationnels - Programme ARISE ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA RELATION AVEC LA HONTE ?  Le programme ARISE inclut deux séances entières dédiées au travail sur la honte toxique. Si tu n'es pas encore sur la liste d'attente, inscris-toi ici pour être informé(e) en priorité de l'ouverture des inscriptions : https://arise.camilletomat.com ***** Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans ce premier épisode d'une nouvelle série sur les conséquences du trauma, Camille explore comment l'anxiété, souvent perçue comme le problème principal, n'est en réalité qu'un symptôme d'un système nerveux dérégulé. Elle explique comment le trauma impacte notre connexion corps-esprit et propose des pistes concrètes pour retrouver une relation saine avec nos sensations corporelles. Cette série de cinq épisodes explorera les conséquences majeures du trauma dans notre vie quotidienne: - Comment le trauma déconnecte les personnes de leurs sensations corporelles et pourquoi c'est problématique - La différence cruciale entre les pensées intuitives et les pensées anxieuses - Le concept de la "brèche" dans notre système nerveux et comment notre énergie vitale est affectée - L'importance de la reconnexion au corps dans le processus de guérison - Des pratiques concrètes pour développer la conscience corporelle et réguler le système nerveux Camille partage également sa perspective sur la conscience corporelle, s'appuyant sur les travaux de Peter Levine, Antonio Damasio et d'autres experts du trauma. Elle explique comment notre corps, loin d'être simplement un véhicule pour notre tête, est le fondement même de notre conscience et de notre capacité à interagir sainement avec le monde. CHAPITRES DE L'ÉPISODE :  0:00 - Introduction et présentation de la série 4:38 - La conscience corporelle et le trauma  15:37 - Comment le trauma impacte notre système nerveux 21:15 - L'anxiété: un symptôme d'un système dérégulé 26:08 - Pratiques de reconnexion sensorielle 29:13 - Exercices pratiques pour la stimulation sensorielle 32:00 - Comment distinguer intuition et anxiété 34:16 - Liste comparative: pensées intuitives vs. anxieuses 37:01 - Conclusion et prochaines étapes RESSOURCES MENTIONNÉES : - "In an Unspoken Voice" - Peter Levine - "Trauma & Recovery" - Judith Herman - "The Mountain is You" ("La Montagne C'est Toi") - Brianna Wiest - "Healing Your Nervous System" - Dr. Linnea Passalacqua PROCHAINS ÉPISODES DE LA SÉRIE : 1. L'anxiété (Épisode actuel) 2. La honte toxique 3. L'estime de soi et la confiance en soi 4. L'auto-sabotage 5. L'anxiété ambitieuse ***** PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com Prochaine session en mars 2025 ! ***** Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete Dans cet épisode final de notre série Santé Mentale Optimale, Camille partage pour la première fois en détail ses routines quotidiennes et hebdomadaires. Elle nous raconte comment elle est passée d'une santé qu'elle qualifiait elle-même de "santé de merde" à un état de vitalité optimal, prouvant qu'une transformation profonde est possible avec du temps, de l’engagement et de la constance. AVANT D'EXPOSER SES ROUTINES ACTUELLES, CAMILLE PARTAGE D'OÙ ELLE EST PARTIE : - Eczéma sévère depuis l'âge de 2 ans - Crises d'asthme nécessitant des hospitalisations régulières - Allergies multiples rendant impossible de dormir hors de chez elle - Syndromes prémenstruels invalidants - Absence de règles pendant 7-8 mois - Épuisement constant compensé par une consommation excessive de sucre - Hypersensibilité à tout changement de routine DANS CET ÉPISODE RICHE EN INFORMATIONS PRATIQUES, TU DÉCOUVRIRAS : - Comment elle a transformé son petit-déjeuner sucré en petit-déjeuner salé, une transition qui semblait impossible au départ - Sa routine matinale incluant son "adrenal cocktail" spécial (recette détaillée incluse) - Son approche de l'alimentation sans dogme, privilégiant l'écoute du corps - Ses stratégies pour maintenir une énergie stable toute la journée - Comment elle utilise les huiles essentielles pour soutenir sa santé - Sa relation transformée avec l'activité physique CHAPITRES DE L'ÉPISODE : 0:00 - Comment passer d'une santé fragile à une santé optimale ? Partage du parcours de transformation sur 10 ans et pourquoi le changement prend du temps 8:19 - Comment remplacer un petit-déjeuner sucré par un petit-déjeuner salé ? La transition vers un petit-déjeuner salé et la recette de l'adrenal cocktail pour plus d'énergie 14:34 - Comment augmenter ses apports en protéines naturellement ? Du véganisme à une alimentation flexible, et pourquoi les protéines sont cruciales pour la santé mentale 21:58 - Quelles sont les meilleures pratiques de détoxification naturelle ? Les routines quotidiennes et hebdomadaires pour soutenir les organes d'élimination 24:17 - Comment arrêter le perfectionnisme avec ses routines santé ? Comprendre et dépasser l'auto-sabotage pour des habitudes durables 27:06 - Comment retrouver une relation saine avec le sport ? De la haine du sport au mouvement intuitif: transformer son rapport à l'activité physique 29:09 - Quelles huiles essentielles utiliser au quotidien ? Les huiles essentielles indispensables pour le sommeil, les hormones et le bien-être général 31:25 - Comment maintenir ses bonnes habitudes sans rechuter ? La différence entre constance et perfection, et pourquoi il faut continuer plutôt que recommencer 33:15 - Quel est l'impact de l'environnement sur notre santé ? L'importance de la nature et l'équilibre entre calme et vie sociale RECETTE DE L'ADRENAL COCKTAIL : • 1/2 orange pressée • 10 cl d'eau de coco • 20 cl d'eau • 1/2 cuillère à café de sel (mer ou Himalaya) • 2 cuillères à soupe de crème de coco • Collagène en poudre (optionnel) RESSOURCES MENTIONNÉES : - Livre "Ultramind Solution" de Mark Hyman - Programme ARISE - Épisode 49 sur le sommeil - Épisode 27 sur l'auto-sabotage - Produits doTERRA (huiles essentielles et compléments) - Livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" de Camille CITATIONS CLÉS : "Il ne s'agit pas de perfection, il s'agit de constance. Je ne suis plus quelqu'un qui recommence, je suis quelqu'un qui continue." "L'état de santé dans lequel je suis aujourd'hui, il y a dix ans, je n'aurais même pas osé en rêver." ***** PRÊT/E À TRANSFORMER TA SANTÉ ? Découvre le programme ARISE : https://arise.camilletomat.com Avertissement : Le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

PROCURE-TOI MON LIVRE "Passez au mode de vie anti-inflammatoire": AMAZON: https://amzn.to/4gZnu43 FNAC: https://bit.ly/mdvai-Fnac Dans ce nouvel épisode Camille explore le lien entre l'inflammation chronique et la santé mentale. Elle te donne aussi des étapes concrètes pour commencer à guérir ton anxiété en se concentrant sur le volet biologique, plus particulièrement en adressant l’inflammation chronique. Dans cet épisode, elle plonge dans la connexion intestin-cerveau, l'impact des carences en nutriments et l'importance de prendre en compte les facteurs physiologiques ET les expériences somatiques pour une guérison profonde et durable. Cet épisode fait partie de notre série Santé (Mentale) Optimale, où nous plongeons dans les connexions fascinantes entre la santé physique et le bien-être mental : - La différence cruciale entre l'inflammation aiguë (une réponse naturelle de guérison) et l'inflammation chronique (un état inflammatoire prolongé qui peut nuire à la santé) - Comment l'inflammation chronique dans le système digestif peut entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale, permettant aux toxines et aux particules alimentaires non digérées d'entrer dans la circulation sanguine et de contribuer à l'inflammation systémique, y compris l'inflammation du cerveau, dont l'anxiété peut être une des manifestations - L'axe intestin-cerveau: la voie de communication bidirectionnelle entre l'intestin et le cerveau, largement médiée par le nerf vague. Camille explique comment les bactéries présentes dans notre microbiote produisent des neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA qui ont un impact direct sur notre humeur et nos états au cours d’une journée - Les effets de l'inflammation chronique sur l'absorption des nutriments et comment les carences en nutriments clés comme le magnésium, les vitamines B, le zinc et la vitamine D peuvent exacerber les symptômes d'anxiété - Le lien intrigant entre la colère réprimée, l'immunité supprimée et le risque accru de diverses maladies, comme l'explique le Dr Gabor Maté - Pourquoi il est crucial de prendre en compte à la fois les facteurs physiologiques (alimentation, nutriments, inflammation, respiration, posture…) ainsi que les expériences somatiques et la régulation du système nerveux pour vraiment guérir l'anxiété à la racine. Camille partage également une histoire personnelle sur la guérison de son mari d’une anxiété invalidante qu’ils ont, plus tard, attribuée à une toxicité au mercure due à des plombages dentaires. Enfin, Camille a une nouvelle excitante à partager ! Son livre "Passez au mode de vie anti-inflammatoire" est enfin de nouveau disponible après avoir été en rupture de stock pendant plus d'un an. Il regorge des dernières recherches, de conseils pratiques et de recettes pour t'aider à comprendre et à mettre en place un régime alimentaire et un mode de vie anti-inflammatoires pour soutenir une santé mentale optimale. Cette nouvelle édition revue et corrigée comprend également une préface écrite par le Dr Camille Hoffman, médecin généraliste spécialisée en nutrition fonctionnelle. Retrouver le Dr Camille Hoffman ici: https://www.instagram.com/docdarkphoenix/  Que tu sois toi-même en proie à l'anxiété ou à d’autres symptômes de dérégulation du système nerveux ou que tu veuilles aider une personne que tu aimes, cet épisode te fournira de nouvelles perspectives stimulantes et des stratégies concrètes. N'oublie pas de t'abonner et de partager à toutes les personnes qui pourraient bénéficier de ces connaissances fondamentales ! ***** D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

D’OÙ VIENT TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Toutes les informations sur mon programme ARISE: https://arise.camilletomat.com NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. ***** Dans cet épisode bonus spécial de Pas de souci, j’ai l’immense plaisir d’être avec Émilie, l'une des toutes premières participantes du programme Arise. C’est un épisode à la fois touchant et puissant durant lequel Émilie partage son histoire profondément émouvante de guérison—une histoire que j’ai eu l’honneur de suivre au cours des deux dernières années. Lorsqu’Émilie est venue me voir pour la première fois, elle se trouvait à un carrefour de sa vie, cherchant un soulagement après des années de lutte contre l'anxiété, les traumatismes et des maux physiques dont pour lesquels elle ne semblait pas trouver de soulagement. Malgré les obstacles, Émilie n'a jamais abandonné sur son chemin. Sa persévérance l'a conduite à s'engager pleinement dans les pratiques et les outils de guérison proposés dans mon programme Arise, lui permettant de vivre une transformation profonde. Cet épisode n’est pas simplement un témoignage mais un message d’espoir pour tous ceux et celles qui se sentent submergés ou découragés sur leur chemin. La résilience et la détermination d’Émilie nous rappellent avec force que la guérison est possible pour chacun de nous, même lorsque tout semble être notre dernier espoir. J'espère sincèrement que son histoire t’apportera de la lumière, tout comme elle l’a fait pour moi. POINTS CLÉS : Le récit personnel d’Émilie sur sa guérison du traumatisme et de l’anxiété L'importance des pratiques somatiques dans son mieux-être Comment le programme Arise a soutenu sa transformation Un message d’espoir et de résilience pour la Journée Mondiale de la Santé Mentale Écoute cet épisode spécial, que l’histoire d’Émilie t’inspire, t’encourage à ne pas abandonner et te permette d’intégrer profondément que malgré nos histoires personnelles parfois tellement difficiles, tout se renégocie. C’est ce que je te souhaite du fond du cœur.  Tu peux retrouver Émilie ici: https://www.instagram.com/_emilielemaitre_/  ***** Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Dans cet épisode de Pas de souci !, j'accueille Delphine Birckel, nutrithérapeute et praticienne en Somatic Experiencing, pour discuter d’un sujet essentiel: le lien bidirectionnel entre l'alimentation et l'anxiété. Nous explorons ensemble comment ce que nous mangeons influence directement notre système nerveux, et vice versa, comment un système nerveux dérégulé peut affecter nos choix alimentaires. VOICI CE QUE TU DÉCOUVRIRAS DANS CET ÉPISODE : Une connexion à double sens : Delphine nous explique comment notre alimentation peut soit nourrir, soit apaiser la dérégulation du système nerveux. Par exemple, si l'on consomme des aliments riches en sucre et en produits transformés, nos cellules se retrouvent privées des nutriments essentiels, les poussant en mode survie. L'impact du mode survie sur le corps et l'esprit : Lorsque nos cellules ne fonctionnent qu’à leur capacité de base pour maintenir la vie, cela compromet notre capacité à réguler nos émotions et à gérer le stress. Comment la nutrition influence les neurotransmetteurs et les mitochondries : Delphine nous donne des conseils pratiques pour nourrir nos cellules avec des protéines et des micronutriments qui soutiennent la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, essentielle pour l’humeur et la gestion de l’anxiété. Elle partage également comment prendre soin de nos mitochondries, les petites usines à énergie de nos cellules. Le lien entre trauma et maladies auto-immunes : Nous explorons aussi comment les traumatismes non résolus peuvent perturber notre physiologie à long terme et conduire à des maladies chroniques comme les maladies auto-immunes. POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE ? Si tu ressens de l'anxiété, une fatigue chronique ou une difficulté à gérer le stress, cet épisode va t’offrir de nouvelles pistes de réflexion. Nous parlons de petits changements alimentaires qui peuvent avoir un impact significatif sur la régulation du système nerveux – sans régimes drastiques, juste de la vraie nutrition qui soutient ta santé globale. Tu peux retrouver Delphine sur son site web : www.delphine-birckel.com  Et sur Instagram : instagram.com/delphine.birckel  ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.

Les minéraux jouent un rôle prépondérant dans notre santé physique - mais aussi mentale !  Marion Baudier-Melon, plus connue sous le nom @marionnnutrition, est nutrithérapeute et s’est spécialisée dans le traitement de problèmes hormonaux par la nutrition.  Cet épisode est une rediffusion parce qu’il est si riche qu’il devait avoir une place dans notre série SANTÉ (MENTALE) OPTIMALE ! Dans cet épisode, elle partage ses connaissances en approfondissant en particulier le lien entre minéraux, métaux lourds et santé mentale. En effet, trois minéraux en particulier peuvent avoir un impact sur l’anxiété ! DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE : Pourquoi un test sur les cheveux est plus parlant qu’une analyse sanguine Pourquoi le ratio entre certains minéraux est plus important que leur seule quantité Quels minéraux en particulier ont une forte influence sur la santé mentale Pourquoi tu devrais t’intéresser au cuivre Tu peux retrouver Marion sur son site web: https://www.marionnutrition.com/ Et sur Instagram : https://www.instagram.com/marionnutrition/ ***** NOUVEAU/NOUVELLE ICI ? Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une VRAIE SANTÉ OPTIMALE à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques. Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous: TU VEUX COMPRENDRE LES CAUSES DE TON ANXIÉTÉ ? Fais le test gratuit: https://bit.ly/test-anxiete PRÊT/E À COMMENCER ? Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode, tu trouveras toutes les informations sur mon programme ARISE sur mon site: https://arise.camilletomat.com Avertissement: le contenu de ce podcast ne remplace en aucun cas l’avis d’un professionnel de santé. En écoutant ce podcast, vous acceptez de ne pas utiliser ce podcast comme conseil médical. Son contenu est uniquement à visée éducative.