Podcast Farbenfroh - der Podcast für Achtsamkeit für Körper Geist und Seele

heute hörst du eine Geschichte über den bunten Phönix und den Nikolaus

In dieser Episode lade ich dich in die Stille deines Inneren ein – dorthin, wo Körper, Geist und Seele ein gemeinsames Lied anstimmen. Wir sprechen über jene Momente, in denen Zweifel an die Türe klopfen und sich wie ein Sturm über uns legen. Über das Gefühl, dass alles zu groß, zu schwer, zu unplanbar erscheint. Doch genau hier beginnt die Magie: Der Unterschied liegt nicht im Problem, sondern im Gedanken, den du darüber hegst. Ich zeige dir, wie du dich aus der Negativspirale löst und den ersten Funken Mut setzt. Du erfährst, warum unser Gehirn so leicht am Drama klebt – und wie du die Richtung verändern kannst. Wir tauchen gemeinsam in die Kraft der Affirmationen ein und du lernst drei starke Sätze kennen, die schon vielen Menschen geholfen haben, ihren inneren Kompass neu auszurichten: Ich darf das. Ich kann das. Ich schaff das. Diese Folge erinnert dich daran, wie viel Stärke in einem einzigen Gedanken liegt. Du bekommst kleine Übungen, die dich zurück in dein Vertrauen führen – und einen liebevollen Impuls, dich mit Menschen zu umgeben, die dich inspirieren und wachsen lassen. Diese Folge schenkt dir Mut, Weite und Zuversicht für jeden Neubeginn.

In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Wunder, das uns unser eigener Körper jeden Tag schenkt: unsere Selbstheilungskräfte. Du erfährst, wie genial unser Organismus aufgebaut ist, warum Evolution keine Fehlkonstruktionen übriggelassen hat – und was wirklich dahintersteckt, wenn Heilung plötzlich stockt. Wir schauen darauf, ✨ wie körperliche Belastungen, Giftstoffe oder Regulationsstörungen Heilungsprozesse beeinträchtigen, ✨ warum Stress, Schlafmangel, emotionale Überforderung und negativer innerer Dialog deine Selbstheilung blockieren, ✨ und weshalb Achtsamkeit im Denken, Fühlen, Essen und Leben ein entscheidender Heilfaktor ist. Ich erkläre dir, wie Ernährung, Darmgesundheit, Atmung, Ruhephasen, Schlaf, sauberes Wasser und ein liebevoller Umgang mit dir selbst deine inneren Kräfte stärken. Und wir sprechen darüber, was Fasten oder Entlastungstage bewirken können – und warum Tiere in der Natur uns dafür ein leises Vorbild sind. Diese Folge zeigt dir: Deine Selbstheilungskräfte sind nicht zufällig. Sie sind Teil eines perfekten Systems – und du kannst viel dafür tun, sie zu unterstützen. Achtsamkeit, basenreiche Ernährung, gutes Trinken, gesundes Denken und emotionale Balance sind keine Wellness-Ideen, sondern echte medizinische Stellschrauben. Wenn du verstehen möchtest, wie Körper, Geist und Seele zusammenwirken, um Heilung möglich zu machen, dann ist diese Episode genau für dich.

In dieser Folge tauche ich mit dir tief in den stillen Raum ein, in dem deine Selbstheilungskräfte wieder Atem holen dürfen. Wir sprechen darüber, warum dein Körper wie eine feine Batterie funktioniert – und weshalb sie leer wird, wenn zu viele Anforderungen gleichzeitig auf dich einströmen. Ich zeige dir, wie eng Ruhe, Regeneration und Heilung miteinander verwoben sind und warum es manchmal nicht Mut ist, weiterzumachen, sondern Mut, anzuhalten. Du erfährst, weshalb Schlaf, Schonung, basische Ernährung und liebevolle Pausen so große Wirkung entfalten – und wie du erkennst, wann dein Körper nach ihnen ruft. Ich lade dich ein, dir wieder bewusst zu machen, was du jeden Tag leistest, wie viel Kraft du gibst, und wie sehr du es verdient hast, zurück in die Stille zu sinken, damit dein System wieder zur Ruhe kommt. Diese Folge ist ein sanfter Reminder: Selbstheilung entsteht nicht im Lärm des Alltags, sondern in den Räumen, in denen du dir erlaubst, nichts zu müssen. Alles Liebe und eine heilsame, ruhige Woche – deine Kim.

Podcastbeschreibung – Deine Liebe liebt Achtsamkeit In dieser Folge lade ich dich ein, deinem Körper jene zärtliche Aufmerksamkeit zu schenken, nach der er sich in Zeiten einer Erkältung sehnt. Wenn Husten, Schnupfen oder Heiserkeit an deine Türen klopfen, beginnt in dir ein stiller, hochintelligenter Heilungsprozess. Und genau dort setzt unser heutiges Thema an: der Leberwickel – eine der sanftesten und zugleich wirksamsten Methoden, deinen Körper liebevoll zu unterstützen. Du erfährst, warum deine Leber in solchen Momenten Schwerstarbeit leistet, wie Wärme die Durchblutung um bis zu 50 % steigern kann und weshalb feuchte Wärme eine Art goldenes Kraftfeld für deine innere Reinigung bildet. Ich nehme dich mit in die physiologischen Zusammenhänge, aber auch in die weiche Welt der Entspannung: denn ein entspannter Körper produziert weniger Stresshormone, schläft tiefer und regeneriert schneller. Du bekommst eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung an die Hand, wie du dir einen heilsamen Leberwickel selbst zubereitest – mit Wärmflasche, Waschlappen, einer Decke und ein wenig liebevoller Achtsamkeit. Diese Folge ist dein kleiner Abendgruß an dich selbst: ein Ritual, das Körper, Geist und Seele einlädt, in Harmonie zu gehen, damit Heilung leichter werden darf. Lehne dich zurück, atme weich – und entdecke, wie heilsam es ist, wenn deine Liebe Achtsamkeit liebt.

In dieser bewegenden Folge von Farbenfroh – der Podcast für Körper, Geist und Seele liest Kim Gath eine berührende Geschichte über einen Mann, der nach dem Tod seiner Frau erkennt, dass man nichts für einen „besonderen Anlass“ aufbewahren sollte – denn jeder Tag ist ein besonderer Anlass. Diese Geschichte öffnet das Herz und erinnert uns daran, das Leben jetzt zu leben, nicht irgendwann. Kim erzählt, wie dieser Text ihr eigenes Leben verändert hat – wie sie begann, das feine Porzellangeschirr ihrer Eltern zu benutzen, das sie jahrelang geschont hatte. Aus dieser alltäglichen Handlung wird Achtsamkeit, wird Meditation, wird Lebenskunst. Sie lädt dich ein, bewusst innezuhalten, tief zu atmen, den Moment zu spüren – und das Leben in all seinen Farben zu feiern. Denn dein besonderer Moment ist jetzt. Am Ende der Folge teilt Kim persönliche Beobachtung eines Sonnenuntergangs – eine Erinnerung daran, dass Frieden oft in den einfachsten Augenblicken liegt. Ein Podcast für dich, wenn du wieder lernen möchtest, zu genießen, loszulassen und das Leben bewusst zu feiern.

In dieser Folge von FARBENFROH – Dein Podcast für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath, Seelenmentorin und systemischer Coach, über ein Thema, das viele betrifft – Ängste und Phobien. Mit ihrem liebevollen Blick auf die Verbindung von Körper, Geist und Seele zeigt sie, wie Angst oft nur ein Symptom tieferliegender Emotionen ist. Anhand einer persönlichen Geschichte – ihrer Ameisenphobie – nimmt sie dich mit auf eine Reise in das Unterbewusstsein, wo alte Erinnerungen, Missverständnisse und gespeicherte Gefühle ihren Ursprung finden. Kim erklärt, wie Hypnose, Achtsamkeit und Vertrauen helfen können, solche Ängste zu verstehen und zu verwandeln – Schritt für Schritt, Flügel für Flügel. Diese Folge gehört zum Flügel Mindset & Mut und Selbstwert deiner acht Flügel der Achtsamkeit. „Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – sondern sie sanft an die Hand zu nehmen.“

In dieser Folge spricht Kim Gath – Seelenmentorin, systemischer Coach und Expertin für Achtsamkeit – über die Kraft eines gesunden Schlafs. 🌿 Du erfährst, warum Schlaf weit mehr ist als Ruhezeit – nämlich der Moment, in dem Körper, Geist und Seele regenerieren, Erinnerungen sortiert und Zellen erneuert werden. Kim erklärt, wie du deine persönliche Schlafhygiene verbessern kannst: von Abendritualen über Raumgestaltung bis hin zu achtsamen Gedanken zum Einschlafen. Ein Podcast, der dich daran erinnert, wie heilsam Stille, Dunkelheit und Dankbarkeit vor dem Schlaf sein können. Lass dich inspirieren, deine Lebensbatterie wieder auf 100 % aufzuladen – Nacht für Nacht.

In dieser Folge spricht Kim Gath, Seelenmentorin und Expertin für Achtsamkeit, über die feine Verbindung zwischen Stress, Körper und Geist – am Beispiel von Tinnitus. Wenn die Welt zu laut wird, sendet dein Körper Signale. Kim erklärt, wie Stress, Anspannung und innere Unruhe den Tinnitus verstärken können – und warum er letztlich auch ein liebevoller Hinweis deines Körpers ist, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Du erfährst, - warum Stress den Nacken, Kiefer und die Atmung beeinflusst, - wie deine Gedanken die Wahrnehmung des Tinnitus verstärken, - wie du mit einfachen Achtsamkeitsübungen mehr Ruhe in dein System bringen kannst. Mit einer sanften Erdungsübung lädt Kim dich ein, wieder Verbindung zu dir selbst und zur heilsamen Kraft der Erde aufzunehmen. Diese Folge schenkt dir Verständnis, Frieden und Mut, deinen Körper als deinen besten Freund wahrzunehmen.

In dieser Folge von Farbenfroh – der Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath über die faszinierende Verbindung zwischen Verdauung und Selbstheilungskräften. Sie nimmt dich mit auf eine Reise durch den Verdauungstrakt – vom ersten Bissen bis hin zur bewussten Entspannung nach dem Essen – und zeigt, wie eng unser seelischer Zustand mit körperlichen Prozessen verwoben ist. Du erfährst, warum Angst und Stress buchstäblich „auf den Magen schlagen“, was es mit der „Bauhin’schen Klappe“ auf sich hat, und wie wichtig langsames, achtsames Kauen für die Aktivierung deiner Verdauungsenzyme ist. Kim erinnert dich liebevoll daran, dass achtsames Essen ein Akt der Selbstliebe ist – eine Einladung, deinem Körper Ruhe, Aufmerksamkeit und Dankbarkeit zu schenken. Eine Folge voller Aha-Momente über die Magie deines Darms, die Macht deiner Gedanken und den stillen Dialog zwischen Nervensystem und Verdauung.

Heute lade ich dazu ein, vom Schmetterling zu lernen- von seiner Leichtigkeit, seiner Unbeschwertheit und seiner Präsenz in Hier und jetzt. Er erinnert uns daran, dass wahre Leichtigkeit im Herzen beginnt. wenn wir in unseren Flow kommen und unser Potential einfach leben ohne einschränkende Gedanken. Freude erleben in dem was wir tun und uns nicht mit schwerwerdende Gedanken bremsen. Ich wünsche dir, dass du deine innere Schatzkammer findest und lebst. Die Welt freut sich auf dich.

In dieser Folge geht es um den Mut, das eigene Potential wirklich zu leben und die Angst loszulassen, großartig zu sein. Ausgangspunkt ist das bekannte Gedicht von Marianne Williamson, das uns daran erinnert: Unsere tiefste Angst ist nicht, ungenügend zu sein, sondern unermesslich kraftvoll. Oft machen wir uns klein, passen uns an und verstecken unser Licht.-geprägt durch Erziehung, Erwartungen oder alte Glaubenssätze. Doch gerade dadurch verlieren wir den kontakt zu unserem wahren Größe. Kim Gath lädt dich in dieser Folge ein , dein inneres Licht wieder zu entdecken- die Schätze in deiner eigenen inneren Schatzkammer zu heben. Freude und Begeisterung als deinen inneren Kompass zu nutzen und dich mit deinem einzigartigen Strahlen zu zeigen. Denn wenn du leuchtets, ermutigst du automatisch andere, auch ihr licht leuchten zu lassen. Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung: Du bist nicht hier um dich klein zu machen - du bist hier, um zu strahlen. Ein Podcast für mehr Mut, Selbstentfaltung und Leuchtkraft in deinem Leben

In dieser Folge von Farbenfroh- der Podcast der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele spricht Kim Gath, Seelenmentorin und Expertin für Achtsamkeit über die tiefe Verbindung zwischen Selbstfürsorge und Selbstheilungskräfte Sie lädt dazu ein ,dein eigenes Leben achtsam zu betrachten: Wie sorgst du wirklich für dich- körperlich, emotional, und geistig. Gönnst du dir genug Ruhe, Schlaf, gesunde Ernährung und Momente die dein Herz berühren. Mit liebevollen Gedanken zeigt Kim, warum gesunder Egoismus kein Mangel an Mitgefühl, sondern eine Form der Selbstachtung ist. Denn nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch kraftvoll für andere da sein. Diese Folge erinnert dich daran, dass dein Körper der Tempel deiner Seele ist - und das Heilung dort beginnt, wo du beginnst, gut mit dir selbst zu sein

Unser Umfeld hat viel mit unserer geistigen Klarheit zu tun. Beobachte doch einmal wenn du unklare Gedanken hast kann es dir helfen ruhig durchzuatmen und dann eventuell dein räumliches Umfeld aufzuräumen. Unordnung auf deinem Schreibtisch , in deiner Wohnung oder anderen Räumen. Ein Struktur oder Routinen für deine geistige Entlastung schaffen.

nichts ist erholsamer wie im Herbst oder kalten Jahreszeit in die Sauna zu gehen und aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun. Heute war ich entsetzlich durchgefroren und hatte scheußlich kalte Hände und Füße. Daher ging ich in meine Sauna und sorgte dafür meinen Körper wieder aufzuwärmen. Ich liebe es zu saunieren. Die Wärme, der Geruch des Saunaholzes und die angenehme Ruhe. Zusätzlich habe ich einen Sternenhimmel an der Saunadecke die mich zum Träumen anregt ..Entspannung der Seele und des Geistes. Glückshormone breiten sich aus. dann das kalte abduschen mit dem Kneippschlauch. Kaltes klares Wasser. Dankbarkeit solch eine belebende Maßnahme durchführen zu können. aktiv etwas für mein Immunsystem und meine Gesundheit und Wohlbefinden zu tun. Ein Akt der Selbstfürsorge und Selbstlieb.

heute erzähle ich euch über den Vollmond. Er verleiht mir ein Gefühl der Geborgenheit. warum? vielleicht weil ich damit die Geschichte von Gerdt von Basewitz Peterchens mondfahrt verbinde. Wir können uns über den Vollmond aufregen weil er uns den Schlaf raubt oder und an seinem Anblick erfreuen und mal mit einem Fernglas beobachten, Nachtwanderung machen oder ein Lagerfeuer mit Stockbrot. Ich liebe Märchen und vorlesen. durch diesen Podcast bin ich au die Idee gekommen dieses Märchenbuch Peterchens Mondfahrt mal wieder zu lesen. Vielleicht hat mein Mann Lust es gemeinsam mit mir zu lesen. Ich libe es Vorzulesen oder Geschichten zu erzählen. Deshalb habe ich damals eine Märchenerzählerausbildung gemacht um noch besser in die magische Stimmung von Märchen zu vermitteln. Märchen sind nicht nur etwas für Kinder, sondern bringen uns in eine besondere Stimmung und in die Verbindungen mit unseren Gefühlen und Erinnerungen und Erlebnissen unserer Kindheit.Spüre in dich hinein und beobachte was der Mond in seinen verschiedenen Stadien mit dir macht. Hast du positive neutrale oder negative Empfindungen oder Erinnerungen. Beobachten des Mondes kann auch eine Art Achtsamkeitsübung für dich sein. Beobachtung in der Natur und Wirkung auf deinen Körper. Dein Schlaf etc Viele interessante begeisternde und glückliche entspannte Momente wünsche ich dir dabei.

Selbstwert geben wir uns selber. Leider kritisieren wir uns oft so viel, dass wir unseren Selbstwert nicht anerkennen und ihn ausleben. Wir geben uns dieen Wert, es gibt kein Blutwert der den Wert definiert. Selbstwert ist ein subjektiver Wert. Oft geben wir unseren Wert ab . Ich nenne diesen wert gerne Fremdwert. Erinnere dich bitte daran du bist wertvoll egal was du tust. Sei Mutig und helfe dir mit den Affirmationen ICH KANN DAS ICH DARF DAS ICH SCHAFF DAS. So kannst du dir den Mut geben deinen Selbstwert auszuleben. Glaube an dich denn du bist wertvoll so wie du bist.

Was sind Krafttiere? was könnten sie uns sagen oder wodrauf wollen sie uns aufmerksam machen? Durch Meditation, Hypnose oder einfach nur beobachten deiner Gefühle nimmst du vielleicht wahr was dir die Begegnung mit dem Tier oder Insekt in dir zum klingen bringt. Lies in verschiedenen Büchern oder Artikeln im Internet und mache dir dein eigenes Bild und spüre in dich hinein . was will mir die Begegnung dieses Tieres bewußt machen . schreibe deine Erlebnisse und erkenntnisse in ein kleines Buch. Es ist eine schöne Erinnerung .

Stress bewirkt starke Anspannung. Im Schulter Nacken Kieferbereich äußert sich diese Anspannung besonders. Aus früheren Zeiten als wir noch vom Säbelzahntiger bedroht wurden haben wir unseren Kopf eingezogen, Schultern hochgezogen. Zähne zusammenbeißen und Durchhalten ist auch heute die Devise. Tinnitus ist eine Volkskrankheit die etwa 10 Millionen Deutsche belastet. In diesem Podcast mache ich dich sensibel, führe dich in die Achtsamkeit für deine Gedanken Angst wegen Tinnitus. Eine kurze Entspannungsübung bei Tinnitus am Ende als kleine Idee wie du dir helfen kannst.

Heute erzähle ich dir von Unterzucker. Ich hatte zu Beginn meines Studiums starken seelischen Stress. Ich beobachtete bei mir häufiger Unterzucker. In dem Altenheim in dem ich häufig Nachtwachen machte testete ich aus Übungszwecken mein eigenen Blutzucker. er war sehr niedrig.Ich ließ von einem Internisten einen oralen Glucose Belastungstest machen. Ich sei vollkommen gesund. Nach 5 km joggen wurde mi sehr schwindelig und ich tippte auf schlechte Kondition. Ein Schluck Eierlikör ließ den Schwindel verschwinden. Alkoholproblem? Das der Zucker im Eierlikör etwas damit zutun gehabt haben konnte , darauf kam ich nicht. Wegen meiner Neurodermitis kam ich dann 3 Monate in eine Fastenklinik. dort fastete ich 3 Wochen und danach waren meine niedrigen Blutzuckerprobleme Geschichte. Einige Tage deinen Blutzucker messen um deine Reaktion auf deine Lebensführung zu erkennen oder der HbA1 c gibt dir Rückschlüsse auf deine Blutzuckerwerte in den letzten 3 Monaten.

Ein Interview mit der wunderbaren Alissa Stein als Moderatorin bei Scherer Daily.. ich erzähle von meiner Transformation zu mehr Gesundheit und Lebensqualität. Und wer noch mehr von mehr lesen möchte hat mit meinem Buchprojekt Von den besten Experten profitieren Band 1 die Gelegenheit über Heilung ist kein Patentrezept mehr zu lesen.

Früher hatte ich entsetzliche Flugangst, die ich inzwischen durch verschiedene Methoden überwunden habe. je mehr du durch Angst eingeschränkt wirst desto mehr verlierst du deine Freiheit und Bewegungsfreiraum. Durch selektive Wahrnehmung realisieren wir schlimme Nachrichten über Flugunfälle. Ein gut gewartete Flugzeug solte gewählt werden. Kontrollverlust Höhenangst sich blamieren u.a. Gefühle lassen das Fliegen noch stressiger werden. Entspannung ist ein ganz wichtiger Faktor, Realitätscheck und Vorfreude auf dein Urlaubsziel. Ablenken mit schönen Ausblick, Buch, Musik. Nicht an die schlimmen Gedanken kreisen. Klar, manchen Stress muss du dir auch nicht zumuten wenn es nicht unbedingt sein muss. sei milde mit dir. Weitere Informationen kannst du in meiner Podcast-Folge #72 hören

Deine Leber hat über 500 Aufgaben zu erfüllen, wie z.B. Blutgerinnung , Entgiftung von Viren und Bakterien und Aufbau von Immununterstützender Substanzen. Durch einen warmen Leberwickel im Liegen unterstützen wir auf sanfte Weise unsere Leber bei all diesen wichtigen Aufgaben. Probiere es einfach aus. Rechter Oberbauch feuchten Waschlappen und Wärmflasche oder Dinkelkissen oder andere wärmende Quelle. Durch die wärme weiten sich die Blutgefäße und die Leber kann bis zu 40%. besser durchblutet werden. So können die Abtransporte der Abbauprodukte von Bakterien und Viren abtransportiert werden. In die andere Richtung können Baustücke für Hormone, Eiweißstücke für Immunsystembildende Bausteine hingebracht werden. ich liebe die Methode, weil sie so angenehm einfach ist. Auch für dein Stresspegel wunderbar geeignet.

Heute führe ich ein Gespräch mit Corinna Agrusow. Spirituelle Mentorin und Coach. Ihre Jahrzehnte lange Erfahrung konnte ich schon oft in natura erleben. unser Gespräch war wieder sehr interessant. . Ich wünsche euch einen herrlichen Ohrenschmaus.

Corinna fragte mich ob ic meinen Podcast umbenennen wolle. NEIN. Für mich sind Farben sehr wichtig im leben. Farben unterstützen unsere Gesundheit von warmen roten Socken Blaue beruhigende kühlende Farbe. Corinna als Spirituelle Mentorin wollte mehr über meinen Podcast erfahren , weil sie liebäugelt selber einen podcast zu starten. Sehr gute Idee . danke für das inspirirende entspannte Gespräch.

Heute spreche ich mit Corinna Agrusow, der Spirituellenmentorin aus Maintal

Ein schwerer Sturm tobte über das Meer und schwemmte 10000 Seesterne ans Ufer.Ein kleiner Junge kam an den Strand und begann einen Seestern nach dem anderen ins Meer zurückzuwerfen. Ein alter Mann kam dazu und sagte zu ihm:Du Kannst sie nicht alle retten.Lass es doch sein, es hat doch gar keinen Sinn.Der kleine Junge nickte freundlich und sagte:Das Stimmt, aber diesen und die anderen, die ich schon zurück ins Meer geworfen habe, die haben eine neue Chance weiterzuleben bekommen. Was sind Chancen? Gelegenheiten mutig etwas Neues oder eine Möglichkeit zu bekommen mit ungewissen Ausgang .Es klingt nach Abenteuer und eine Gelegenheit dein Leben neu oder anders zu gestalten. Höre auf deine Impulse und Angebote im Leben und ergreife die Chance dich weiterzuentwickeln und zu wachsen..

Hast du dir schon Gedanken gemacht ob Schmetterlinge ihre prächtigen Flügel erkennen können? welche Symbolik er vermittelt. Schönheit, Leichtigkeit, Unbeschwertheit, Flatterhaft . Die Symbolik der Transformation als Ei, Raupe Puppe Schmetterling jeder in sich abgeschlossen. jede stadium für sich abgeschlossen . es könnte bedeuten du lebst im Hier und jetzt und läßt die Vergangenheit los. dadurch kann eine Leichtigkeit entstehen . Das Schwere Belastende zieht und wie schwere Steine im Rucksack hinunter. Positive Gedanken und Umfeld hilft uns unsere Träume zu leben. Lebe deine Stärken und Talente deiner Inneren Schatzkammer. Komme so in deinen Flow. und sammel dadurch deine Lebensenergie.

Gefühle sie können so intensiv sein. manchmal leiden wir unter Liebeskummer und möchten diesen Schmerz ganz intensiv erleben und erleiden. oder wir haben Erfolg in etwas . Doch wir wollen nicht arrogant und selbstsüchtig wirken. Unsere Kindheit hat viel mit unseren Gefühlen zu tun . Wir sind geprägt worden. Wir leben in unserem Leben verschiedenste Rollen. Auch wenn wir Erwachsen sind im hohen Alter können wir uns innerhalb der Familie immer noch wie die kleine Schwester fühlen , hilflos und schwach. Eine gute Nachricht: wir können lernen unsere Gefühle zu verändern. dafür die erste Aufgabe wahrnehmen welches Gefühl zu welcher Situation auftaucht. schreibe dir diese Erkenntnisse auf. .Hole dir dann Unterstützung um eine Situation neu und anders zu erleben. zu Anfang fühlt sich das noch wie eine Theaterrolle spielen bis dir das Gefühl vertrauter wird.

Ich wurde als Kind erzogen mit dem Wort Danke. das Wort Dankbarkeit hatte für mich nur die Bedeutung von Freundlichkeit und Wohlerzogen sein. doch Dankbarkeit ist so viel mehr. Wir können in allen Lebensbereichen Dankbarkeit üben. Als ein warmes leichtes Gefühl. Ich fühle es besonders in der Herzgegend und es weitet sich immer weiter aus. Manchmal sehe ich es vor meinem Innern Auge als rosa-grüne Farbe. wofür könntest du dankbar sein? das du gesund morgens aufwachst und selber entscheiden kannst wann du aufstehst. dankbar für sauberes Leitungswasser, dankbar für deinen herrlichen Blick in deinen Garten oder einen herrlichen Blick über die Landschaft. dankbar für das schnurren deiner Katze....je mehr wir uns mit der Dankbarkeit beschäftigen desto positiver und friedlicher wird deine Grundstimmung. Und das hat wieder einen positiven Effekt auf deine körperliche Gesundheit und Selbstheilungskräfte. Je entspannter unser Geist und Körper desto besser dein Energie und Blutfluss. Dadurch wird dein ganzer Körper besser mit Vitalstoffen und Sauerstoff versorgt

Selbstfürsorge und Selbstheilungskräfte können sich wunderbar gegenseitig stärken, aber eben genauso schwächen. behandle deinen Körper liebevoll und verantwortungsvoll, denn er ist ein wertvoller Tempel deiner Seele. Wir können uns emotional und körperlich um unsere Selbstfürsorge kümmern. körperlich über gesunde Ernährung und trinken, Bewegung, Schlaf und Atmen. Seelisch wie fühle ich mich in meinen verschiedenen Lebensbereichen .selbstfürsorge halten manche für egoistisch und wollen sich erst aufopfern für andere, doch dadurch helfe ich weder dem anderen noch mir..schau immer mal wieder wo du etwas für deine Selbstfürsorge optimieren kannst. wie sieht es mit deinem Stresspegel aus. ich bin sicher auch bei dir ist noch Luft nach oben.

die 100.ste Folge. welch eine Freude und Dankbarkeit , dass ich dieses Ziel erreicht habe. Stellt euch ein wundervolles Fest vor, ihr steht auf einer Großen Wiese und ganz viele verschiedenen Heißluftballons werden am dunklen Sterneklaren Nachthimmel zum Superglow gestartet. herrlich bunte Variationen erhellen die Lüfte. Mäuse, Herzen, Luftschlösser und viele andere Kreationen verschönern den Nachthimmel. Träume eine Weile und stelle dir diesen herrlich bunten Nachthimmel vor. Eine weitere freudige Überraschung: im Laufe dieses Jahres werdet ihr mein neues Programm DER GOLDENE TORNADO Stück für Stück kennenlernen. und eine weitere freudige Überraschug werden 2 Bücher von mir werden. worum geht es in meinem Programm? Es unterstützt dich darin deine Mut zu finden deine Talente und Fähigkeiten zu leben. es bedarf oft Mut neue Wege zu beschreiten und sich von den familiären Erwartungen, Prägungen und Konditionierungen zu befreien. Wenn d deine Stärken findest kannst du deine Lebensfreude und Flow nutzen deine Lebensenergie aufzutanken. Folge mir auf meinem Instagram Kanal @kim-gath-coaching oder meiner Homepage www.kim-gath.de Über Kommentare und Wünsche freue ich mich sehr in den Kommentaren auf Instagram oder Facebook oder über meine email: [email protected]

Mutig sein bedeutet nicht wie ein Ritter gegen einen Drachen kämpfen und Heldentaten bestehen.. Es sind die kleinen täglichen Dinge für die wir Mut aufbringen können oder müssen. Zahnarztphobie hatte ich und ging 5 Jahre nicht zum Zahnarzt trotz Schmerzen. Mutig einen Brief öffnen obwohl etwas unangenehme darin stehen könnte. Je mehr ich mich diesen Herausforderungen stelle desto größer wird meine Komfortzone. Ich erlange immer mehr Raum mein Potential auszuleben. Morgens mutig den Kaltwasser Hahn in der Dusche aufdrehen bei nur 8 Grad Leitungswasser bedeutet Mut bsonders wenn du gerade aus dem kuschlig warmen Bett kommst. Je mehr du dich deinen Lebensherausforderungen stellst desto mutiger wirst du . Mutig sein ist ein großartiges Gefühl. Schaue dich doch einmal in deinem Leben um wo du kleine und große mutige Schritte gehst. Meine nächsten mutigen Schritte sind mein Buch zu schreiben. schreibe mir gerne über [email protected] deine mutigen Momente im Leben. weitere Inspirationen findest du auf meiner Facebookseite und meiner Instagram Seite @kim_gath_coaching. ich wünsche dir eine fantastische und mutiges Leben

Ein Stau im Winter ist nicht unbedingt ein Ereignis was uns glücklich stimmt. doch wie wir auf einen sehr langen Stau reagieren hat etwas mit unserer Einstellung zu tun. Ich kann eine Situation als Problem oder als Herausforderung ansehen. als Problem manövriere ich mich in die negative Stimmung und die Opferrolle. Bei der lösungsorientierten Weg kann ich die Herausforderung annehmen und daran wachsen. Das angenehme ist, dass ich aktiv selbstverantwortlich etwas verändern kann.

ich bin auf der A7 Höhe Knüllwald im Schneestau steckengeblieben über 18 Stunden. was habe ich dabei gelernt? die Erfindung der Sitzheizung ist fantastisch. ein voller Tank kann sehr beruhigend sein, was ist wichtig zu beachten? Rettungsgasse freihalten. warme trockene Kleidung Decke Warme Socken dicke Pullover , Handschuhe. Vor der Fahrt unbdingt noch einmal auf die Toilette, wie wir es kleinen Kindern doch auch immer sagen. warme Getränke ist eine echte Seelenberuhigung. ersatzladegerät für Handy. Telefonieren und Informationen bekommen beruhigt gewaltig. die Isolation von der Außenwelt ist leichter zu akzeptieren. Dankbarkeit üben, Entspannung, Einstellung wie es ist wie es ist , versuche positives zu entdecken.. und fahre wirklich nur wenn es unbedingt erforderlich ist. ich wünsche dir eine staufreie Zeit und warme Füsse.

Entgiftung ist tatsächlich ein Prozess der bei einem kerngesunden Menschen zu 100 % funktionieren könnte, aber das tut unser Körper meistens eher nicht. Wir essen und trinken Nahrungsmittel und Getränke. wenn die zu 100 %sauber wären kein Problem. ABER.No.Unser Körper versucht die Abbauprodukte auszuleiten über die Ausleitungs oder Entgiftungsorgane.Lunge Niere, Darm Lunge.Haut. Wenn es zuviel wird lagert er es im Körper ab im Fettgewebe Bauch, Beine Po etc.Säuren wie Essigsäure,Phosphrsäure Schwefelsäure entstehen in einigen Prozessen. die müssen abgepuffert also neutraloisiert werdenmit basischen Salzen wie Magnesium Kalzium etc..unsere Nahrung wird gegessen über den Darm aufgenommen über das Blut zu den Zellen geleitet , in die Zelle hinein. Abbauprodukte werden über die Zellwand wieder raus durch oder Zwischen den Zellen zurück in die Blutbahn..Irgendwo auf diesem Weg wird alles was der Körper nicht ausleiten kann zwischengelagert. durch einkapseln ausleitendurch Schweiß oder Durchfallausgeleitet. oder durch Fieber zerstört.Fiebersenkende Medikamente sind manchmal ein Segen , aber zu oft viel zu oft genommen und der Körper wird überfordert .Er bekommt nicht die Ruhe zur Regeneration. auch Stress und Emotionale Überforderung reduziert individuell die Entgiftungsleistung deines Körpers. Durch Nahrung , Körperpflegeprodukte, Möbel (Formaldehyd u.a.) gelangen weit mehr Giftstoffe in unseren Körper wie es gut für ihn ist..Daher ist eine schadstoffarme Lebensführung eine große Unterstützung für deinen Körper um viel Freude und Kraft in deinem Leben zu haben.

Puzzeln hat eine vielseitige Wirkung auf uns. es hilft ganz im hier und jetzt zu sein, du wirst von Gedanken abgelenkt, . wenn wir gemeinsam ein Puzzeln legen haben wir die Möglichkeit ein Gefühl der Gemeinschaft des WIR- Gefühls zu spüren. Für unsere Selbstheilungskräfte hat Puzzeln indirekt eine Wirkung. es hilft uns zu entspannen und dadurch werden die Blutgefäße entkrampft und die Mikrozirkulation des Blutes verbessert. Es Entspannt und somit wird weniger Cortisol ausgeschüttet. unser Ruhenerv der Parasympathikus wird aktiviert und fördert unsere Entspannung. das Erfolgserlebnis, der schöne Anblick des Puzzelmotives fördern unser GLÜCKSGEFÜHL UND DAS GLÜCKSHORMON DOPAMIN WIRD AUSGESCHÜTTET:. so wie die vielen Puzzlestücke gemeinsam ein großes Ganzes bilden genauso bilden viele kleine Maßnahmen wie Ernährung, Bewegung, Atmung, Schlaf, Entspannung die Grundlage für unsere ganzheitliche Gesundheit.

Heute lese ich euch eines meiner Lieblings-Weihnachtsmärchen vor. Ich wünsche Dir eine wundervolle friedliche Weihnachtszeit. Genieße die Zeit der Ruhe und Besinnung. Ich freue mich in dieser Zeit zur Ruhe und Entspannung zu kommen bei den glitzernden Weihnachtsbaumkerzen und Leckereien.

"Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir ungenügend sind. Unsere tiefste Angst ist, über das Messbare hinaus kraftvoll zu sein. Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit, die uns am meisten Angst macht. Wir fragen uns, wer bin ich, mich brillant, großartig, talentiert, phantastisch zu nennen? Aber wer bist Du, Dich nicht so zu nennen? Du bist ein Kind Gottes. Dich selbst klein zu halten, dient nicht der Welt. Es ist nichts Erleuchtetes daran, sich klein zu machen, damit andere um Dich herum sich nicht unsicher fühlen. Wir sind alle bestimmt, zu leuchten, wie es die Kinder tun. Wir sind geboren worden, um den Glanz Gottes, der in uns ist, zu manifestieren. Er ist nicht nur in einigen von uns, er ist in jedem einzelnen. Und wenn wir unser eigenes Licht erscheinen lassen, geben wir unbewusst anderen Menschen die Erlaubnis, dasselbe zu tun. Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind, befreit unsere Gegenwart automatisch andere." Marianne Williamson dieses wundervolle Gedicht schickte mir vor ein paar Tage eine liebe Person . Wir dürfen Strahlen je mehr desto besser. oft trauen wir uns nicht zustrahlen. wir sollen und wollen die anderen nicht blenden und nehmen uns zurück. wir stellen unser Licht unter den Scheffel.Dabei haben wir alle eine innere Schatzkammer mit unseren ganz einzigartigen Potential und Talenten. wir haben Gefühle die uns wie ein Kompass dabei helfen unsere Talente zu leben. Gefühle wie Freude , Spaß und Erfüllung Leichtigkeit zeigen uns unseren ganz eigenen persönlichen Weg. . lasst uns gemeinsam unsere ganz eigene Einzigartigkeit mutig leben und die Welt damit bereichern und schöner machen. Sei mutig und trau du dich auch. halt dich nicht zurück sondern sei wie ein Füllhorn welches niemals leer wird.

Um dranzubleiben brauchst du erst einmal ein Ziel.. Wie wichtig ist dir dein Ziel wirklich.. Hast du mehrere Ziele gleichzeitig zu erreichen, dann setze dir Prioritäten. warum willst du das Ziel erreichen. ist es dein Ziel oder wird es dir von jemandem vorgegeben und du kannst dich mit diesem Ziel nicht anfreunden? zu hohe Ziele können dich überfordern und dir körperlich , emotional Stress bereiten.. Es ist auch Möglich dir fachliche Hilfe zu holen bis du dein Ziel erreicht hast. Hole dir Hilfe von Menschen, die das Ziel schon erreicht haben. Aufgeben kann manchmal eine Option sein, dir Klarheit verschaffen und nochmal neu starten. wenn dein Ziel passt und du zu 100% überzeugt bist wirst du Kraft und Fokus entwickeln und DRANBLEIBEN. Davon bin ich überzeugt.

Selbstheilungskräfte werden durch positive Gefühle gestärkt. darum darfst du mit gutem Gewissen deine Erfolge feiern egal wie groß oder klein sie sind. Das hat nichts mit Arroganz oder Eitelkeit zu tun. nein es hat etwas mit Lebensfreude zu tun. je mehr du dich einer Herausforderung stellen musst, desto größer ist und darf die Freude sein den Erfolg zu feiern und stolz auf dich zu sein. Achtung: alte Glaubenssätze Prägungen oder Erziehung lassen uns oft ein schlechtes gewissen bekommen wenn wir unseren Erfolg feiern. Nehme es wahr und erlaube dir ein neues Verhalten zu integrieren in deinem Leben. Achtsamkeit ist hier auch wieder dein Werkzeug dich zu beobachten , ob du dir erlaubst deine großen und kleine erfolge zu feiern und zwar mit super gutem Gewissen.Habe den Mut deine Erfolge zu feiern

Talente sind Fähigkeiten, die wir von Geburt an in uns haben. wir können mit Unterstützung unserer Talente Erfolge leichter erreichen in bestimmten Bereichen wie jemand der das spezielle Talent nicht hat. Für Erfolg ist Talent alleine nicht verantwortlich, sondern Übung, Dranbleiben, Training und die richtige Gelegenheit.. Talente können im körperlichen oder geistigen Bereich zu finden sein oder die Unterteilung in Talente, die in der linken oder rechten Hirnhälfte entstehen. Kreativität, Musikalisch Empathie Kontaktfreude sind eher rechte Hirnhälfte. Zahlentalent, logische zusammenhänge erkennen, Organisationstalent sind eher in der logisch arbeitenden linken Hirnhälfte zu finden. Was für Talente du hast? Frage deine Freunde, Nachbarn oder Verwandten was ihnen dazu einfällt. wir selber sind in dieser Selbstreflexion betriebsblind, weil wir ständig mit uns zusammen sind.. unsere Talente oder Stärken zu leben läßt uns erfüllter und glücklicher sein. das könnte zu Spaß, innerer Zufriedenheit führen. Diese positiven Gefühle wiederum haben positive Wirkung auf unsere Selbstheilungskräfte und Gesundheit.

Unsere Gefühlswelt kann uns manchmal echt überfordern. wir können gute und schlechte Gefühle haben. Schlechte Gefühle sind Angst, Aggression, Wut und Trauer. unser Körper schüttet Stresshormone aus. Der Blutdruck steigt, die Gefäße verengen sich., wir können schlechter denken. Verengung ist das Hauptsymptom. Negative haben auch ein Einfluß auf unser Immunsystem. Positive Gefühle wie Freude, Glück, verliebt sein sind gute entspannende Gefühle. ich glaube niemand möchte freiwillig negative Gefühle haben, doch manche Menschen haben leider nicht gelernt Gefühle zu fühlen oder mit Ihnen umzugehen.. Der erste wichtige Schritt ist es Gefühle wahrzunehmen,. Ein nächster Schritt ist Klarheit über deine Gefühle zu bekommen.. Doch der wichtigste Schritt ist zu akzeptieren das das Gefühl gerade so ist wie es ist. Wir haben die Möglichkeit Gefühle wegzudrücken durch Alkohol, wilden Aktionismus mit vielen vielen Terminen, zuviel Essen, oder Drogen. Ich bin davon überzeugt ,dass Achtsamkeit , d.h. was machen die Gefühle mit mir, eins der wichtigsten Schritte ist. ein weiter Schritt ist dann Methoden zu finden mit denen du positive Körpergefühle bekommst. das kann musizieren,, kreativ aktiv sein, Sport treiben,...Ich wünsche dir viel Freude beim beobachten deiner Gefühle und Mut dich deinen Gefühlen zu stellen. Falls Du Unterstützung wünsch melde dich gerne unter meiner email [email protected]

Hallo und herzlich willkommen zu der heutigen Folge, in der ich euch einiges über Selbstheilungskräfte und Werte erzählen möchte. Ich möchte nicht über Labor- und Blutwerte oder Vermögenswerte sprechen. Stattdessen möchte ich über meinen Fachbereich der ganzheitlichen Gesundheit sprechen, in dem die Selbstheilungskräfte am ehesten zu finden sind. In diesem Bereich sind mir persönliche Werte besonders wichtig wie Abenteuerlust, Ehrlichkeit, Gelassenheit, Individualität, Kreativität und Zuverlässigkeit. Diese Werte können für jeden von uns unterschiedlich sein. Wir haben verschiedene Lebensbereiche wie unsere Privatleben, partnerschaftliche Beziehungen und berufliche Tätigkeiten. Es kann sein, dass wir in all diesen Bereichen die gleichen Werte haben. Das ist großartig und ermöglicht uns eine gewisse Balance, da wir uns nicht ständig neu orientieren müssen. Es kann jedoch auch vorkommen, dass unsere Werte in den verschiedenen Bereichen unterschiedlich sind. Wenn unsere Werte nicht übereinstimmen, kann dies zu emotionalem Stress führen und für unsere Gesundheit fatale Folgen haben. Deshalb ist es wichtig, sich bewusst zu werden, ob unsere Werte in allen Lebensbereichen harmonieren. Als Beispiel habe ich erwähnt, dass es für mich in meinem Beruf als warmherzig und offen zu sein sehr wichtig ist. Wenn ich in einem strukturierten Beruf wie einer Bank arbeiten würde, in dem es feste Abläufe und klare Vorgaben gibt, würde meine Kreativität in der Buchführung möglicherweise nicht gut ankommen. Jeder von uns hat unterschiedliche Vorstellungen von seinen Werten und wie sie in unserem Leben zum Ausdruck kommen. Es ist wichtig, zu überlegen, ob ein anderer Beruf oder eine andere Arbeitsstelle eine gesunde Alternative sein könnte, wenn wir uns durch unsere Werte und unsere Authentizität im aktuellen Beruf nicht wohlfühlen. Ich habe beobachtet, dass viele Menschen nach 10 oder 20 Jahren tatsächlich in einen völlig anderen Bereich wechseln, weil sie sagen, dass sie es nicht mehr können. Das gilt nicht nur für Banker, sondern auch für viele andere Berufe, die mit Zahlen und Fakten zu tun haben. Oftmals möchten sie ihre kreative Ader ausleben und ihre Talente und Fähigkeiten in diesem Bereich intensiver nutzen. Es kann auch helfen, wenn wir unsere Werte in anderen Bereichen in unserem Leben, wie im Privatleben, partnerschaftlichen Beziehungen oder in unseren Hobbys, verstärken können, um einen Ausgleich zu schaffen. Wenn beispielsweise in unserem Beruf der Gemeinschaftssinn nicht ausgelebt werden kann, aber wir im Privatleben viel Gemeinschaft haben, kann dies ein wertvoller Ausgleich sein. Ich möchte dich ermutigen, dein eigenes Leben zu betrachten und zu schauen, ob du im Einklang mit deinen Werten lebst. Wenn nicht, kannst du darüber nachdenken, wo deine Werte sind und wie du sie in anderen Bereichen deines Lebens verwirklichen kannst. Es ist wichtig, dass wir Spaß an dem haben, was wir tun, um gesund zu bleiben. In diesem Sinne wünsche ich dir viel Erfolg bei deiner Recherche über deine Werte und freue mich auf das nächste Mal. Alles Liebe, deine Kim

Sorgen können wir in allen Lebensbereichen haben. Wie gehen wir mit den Sorgen um. wie fühlt es sich an. bin ich in der Lage mit den Sorgen umzugehen oder bin ich überfordert. Sorgen können uns emotional und körperlich in eine quälende Stresssituation bringen. Wie kannst du dieses Sorgenkarussell anhalten. 1. Akzeptieren das es da ist. 2. Realitätscheck.: was kann schlimmsten Fall passieren. . ein Sorgentagebuch kann helfen dir Klarheit zu verschaffen. dadurch, dass du deine Sorgen aufschreibst entlasten sie dein gehirn. stelle dich deinen Sorgen. Habe den Mut dich der unangenehmen Situation zu stellen. Hohle dir Unterstützung um dir Entlastung zu schaffen. Sorgenvolle Gefühle können manchmal überwältigend sein und ein Blick von Außen schafft Klarheit. Ich wünsche dir den Mut bei eventuellen Sorgen dich der Herausforderung zu stellen.