Savoure la vie

Tu passes ta vie à contrôler ce que tu manges, à culpabiliser au moindre “écart” et à te dire que sans discipline extrême tu n’y arriveras jamais ? Dans cet épisode, on démonte les plus gros mythes sur la santé, le sucre et le “corps parfait” avec Meryl Bissonnier. 🎧 Au programme : 00:00 – Introduction & parcours de Meryl 06:00 – Pourquoi le contrôle alimentaire te mène aux craquages 15:00 – Discipline vs habitudes durables : comment tenir sur le long terme 27:00 – Sucre, envies, “addiction” : ce qu’on ne te dit jamais 42:00 – Aliments “bons vs mauvais” : sortir du noir ou blanc 55:00 – Stress, carences, charge mentale : les vraies causes de tes envies 1:10:00 – Le mythe du corps parfait et ses dégâts 1:25:00 – Par où commencer pour apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps► Dans cet épisode, tu vas apprendre :- Pourquoi le contrôle strict de ton alimentation et du sport est contre-productif - Comment créer des habitudes réalistes sans “no pain, no gain” - Ce que tes envies de sucre disent VRAIMENT de ta santé et de ton stress - Comment arrêter de classer les aliments en “bons” et “mauvais”- Pourquoi la santé doit être l’objectif, et la silhouette le résultat ► Ressources mentionnées : – Le livre de Meryl : https://tidd.ly/4bWw7vH – Instagram de Meryl : https://www.instagram.com/merylbissonnier/ – Mon Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/ – Ton ebook offert : 10 pratiques puissantes pour te sentir bien, belle et confiante dans ton corps : https://tinyurl.com/2ddfdcf5► Pour aller plus loin avec moi :Si tu veux apaiser ta relation à la nourriture et à ton corps, sortir du contrôle permanent et des craquages, tu peux déposer ta candidature pour mon accompagnement SAVOURE LA VIE : https://tally.so/r/w5PVYQ ► À propos :Je suis Flamendra, Coach & Mentor spécialisée dans la relation à la nourriture et au corps.Je t’aide à sortir des extrêmes (restriction / compulsion) et à construire une relation apaisée avec ton corps, sans régime ni obsession pour te créer une vie riche et alignée. ► Si cet épisode t’a aidé : ✔️ Note-le avec 5 étoiles sur Appel podcast✔️ Abonne-toi au podcast✔️ Partage-le à une amie qui croit encore qu’elle manque de volontéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous cassons le mythe “no pain no gain” avec mon invité JD Tremblay (Hungry Warrior Academy) : ex-militaire, ingénieur biomédical et ultra-athlète qui a fait… 10 Ironman en 10 jours. On parle haute performance, données (sang, système nerveux, inflammation), stress, TCA et comment arrêter de t'épuiser tout en restant une top performeuse.Tu vas découvrir :Pourquoi tes décisions prises sur l’émotion te mènent droit au burn-outLes cadres DECA & EPIC pour performer et trouver ta vraie raison d’êtreComment utiliser des données concrètes (sommeil, sang, stress, système nerveux) pour guider tes choixEn quoi ton stress relationnel ou pro enflamme ton corps autant que ton alimentationPourquoi ce n’est PAS un problème de volonté si tu replonges dans la nourriture, le sport compulsif ou le surtravailLe processus en 4 étapes pour sortir des addictions / comportements destructeurs et créer une structure qui te soutientTu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ?Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offertClique ici pour découvrir mes 10 pratiques puissantes pour te sentir bien dans ton corpsClique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIEPour retrouver JD Tremblay : Laisse ton avis sur son intervention : https://speakerhub.com/cta/8PMXj6Son site : https://hunger4more.com/Ses réseaux : https://www.instagram.com/jdtremblaytri/Pour me suivre sur les réseaux :Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q  Mon site : https://flamendra.podia.com/Avec douceur & puissance,Flamendra.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on parle de ces moments où, sur le papier, ta vie “va bien” (job, projets, entourage…) mais à l’intérieur c’est le chaos : vide, doute, perte de sens, épuisement, procrastination.Je t’explique la phase de chaos intérieur (décrite dans le cycle de Hudson) et je te partage des clés concrètes pour comprendre ce que tu traverses et retrouver de la clarté.Tu vas découvrir :Pourquoi cette perte de sens arrive souvent quand “tout roule” en apparenceLes signes que tu es en plein chaos intérieurCe que ton corps et tes émotions essaient de te direComment commencer à avancer de façon plus alignée, sans tout faire exploserTu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ?Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offertClique ici pour découvrir mes 10 pratiques puissantes pour te sentir bien dans ton corpsClique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIEPour me suivre sur les réseaux :Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q  Mon site : https://flamendra.podia.com/Avec douceur & puissance,Flamendra.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.