Schodami do siebie - O wolności

Czy naprawdę potrzebujemy siebie nawzajem, żeby przetrwać?W tym odcinku rozmawiamy o tęsknocie za jednością – o głębokiej potrzebie przynależności, która ujawnia się szczególnie w trudnych momentach.Punktem wyjścia jest historia zbiórki Piotra Łatwoganga dla Fundacji Cancer Fighters – przykład tego, jak w obliczu wyzwań potrafimy się jednoczyć i działać razem.Zastanawiamy się:– dlaczego łatwiej nam być razem w kryzysie niż na co dzień?– co sprawia, że wracamy do „swoich światów”, gdy wszystko się uspokaja?– i czy można budować poczucie jedności bez tragedii w tle?To rozmowa o relacjach, bliskości i naszym wewnętrznym konflikcie między niezależnością, a potrzebą bycia częścią czegoś większego.___________________ schodami do siebie to podcast, w którym razem rozmawiamy o wyzwaniach dorosłego życia osób wzrastających w domach alkoholowych i dysfunkcyjnych. Dzieciństwo nas kształtuje - to jasne. Jednak nie musi warunkować tego kim jesteśmy w dorosłym życiu. 🤍 ❤️ 💛---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Nadeszła wiosna, a wraz z nią tematy wyborów, strat i rozwoju. W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, że każde tak, oznacza równolegle nie dla czegoś innego. I to jest N O R M A L N E.Dlatego czasem trudno nam decydować, bo na horyzoncie jest puszczenie, odpuszczenie, pogodzenie się ze stratą. Niektórym z nas trudno puścić przywiązania do rzeczy, myśli, obrazów, ludzi.Efektem jest stan zawieszenia - najgorszy ze stanów dla naszej psychiki.Zapraszamy Ciebie do refleksji i dyskusji o tym czym jest rezygnacja, a czym poddanie się.Jak sobie z tym radzić i wejść na drogę akceptacji cyklu życia i śmierci.Tłem dla naszych rozważań jest niezastąpiona i doskonała Matka Natura i jej cykl życia i śmierci.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Dlaczego „miło” wcale nie musi oznaczać „bezpiecznie”?Jeśli Twój układ nerwowy interpretuje bliskość jako zagrożenie, ten odcinek jest dla Ciebie. Sprawdź, jak przestać uciekać w zamrożenie i nauczyć się odpoczywać w obecności drugiego człowieka.To finałowy odcinek serii „Zimowanie”. Domykamy proces wychodzenia z zamrożenia i robimy pierwszy krok w stronę bezpiecznej, relacyjnej Wiosny. Bez paniki, bez przyspieszania – w pełnym kontakcie ze sobą.W tym odcinku rozmawiamy o:🔴 Traumie relacyjnej: Dlaczego bliskość przynosi napięcie?🔴 Mechanizmie ucieczki: Jak odróżnić potrzebę przestrzeni od lękowego wycofania?🔴 Współregulacji: Jak uczyć ciało, że drugi człowiek to bezpieczne terytorium?🔴 Odpoczywaniu przy kimś: Jak przestać szukać drugiego dna i być?🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa — nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

A co jeśli powiemy Wam, że nuda to królowa kreatywności, a akceptacja to matka wolności?   W dzisiejszym odcinku zapraszamy Was do pochylenia się na tematem nudy, który wyłania się zaraz po zatrzymaniu się w ramach zimowania.Aha, ale nie sam. Obok niego jest tez napięcie.O nim mówiliśmy już nie raz. I o poczuciu winy i wstydzie. Ale o nudzie jeszcze nigdy.Zatem dziś zapraszamy Was do rozmowy o tym jak ją rozumiemy i dlaczego to ważne od niej nie uciekać, jeśli chcemy w życiu czegoś więcej niż zmęczenia, poczucia przytłoczenia celami i chęcią ucieczki.Czy jest z tego wyjście? Jeśli słuchaliście już choć kilku naszych odcinków wiecie – jest. Z każdej sytuacji jest wyjście. A jak go nie ma to też jest tylko inne niż oczekujemy na początku.  🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa — nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone. ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

To kolejna część serii Zimowanie i bezpośrednia kontynuacja poprzedniego odcinka. Jeśli jeszcze go nie słuchałaś / nie słuchałeś, warto zacząć od początku. _____________________________________W tym odcinku kontynuujemy rozmowę o zamrożeniu jako strategii przetrwania i przyglądamy się temu, jak naprawdę zaczyna się proces regulacji układu nerwowego.Rozmawiamy o tym, że kontakt z emocjami nie pojawia się „od razu” - ani dzięki silnej woli, ani dzięki rozpoczęciu terapii.Rozmrażanie to proces mikro-kroków, oparty na systematycznym zauważaniu tego, co dzieje się w ciele: oddechu, napięciach, bólu, przepływie uczuć.🔍Zastanawiamy się:👉jak rozpoznać, czy jesteśmy w stanie zamrożenia, czy już w regulacji👉dlaczego chroniczne napięcie (szczęka, kark, plecy) bywa ważniejszym sygnałem niż myśli👉czemu ciało często wie szybciej niż umysł, że „coś jest nie tak” 👉jak kontakt z innymi ludźmi - terapeutyczny i pozaterapeutyczny - pomaga odzyskiwać dostęp do emocji i potrzeb.🔍 Mówimy też o blokujących przekonaniach: że „powinienem już czuć”, „powinnam być spokojniejsza”, „inni radzą sobie lepiej”.🔍I o tym, dlaczego prawdziwa regeneracja nie zaczyna się od odpoczynku, ale od bezpiecznego kontaktu - z ciałem i z drugim człowiekiem.🎬To odcinek dla osób, które:➡️czują się zmęczone, ale nie potrafią odpocząć,➡️żyją w trybie napięcia lub przetrwania,➡️doświadczają skutków traumy relacyjnej lub dorastania w chaosie,➡️szukają drogi do spontaniczności, odpuszczenia i realnej regulacji, a nie kolejnych „technik”. ______________________________________💬 Napisz w komentarzu: czy częściej czujesz napięcie w ciele czy raczej „odcięcie” od emocji? Twoja odpowiedź pomaga nam planować kolejne odcinki serii Zimowanie 🤍 ______________________________________🎧 Seria Zimowanie to zaproszenie do zwolnienia tempa - nie po to, by się zatrzymać, ale by odzyskać zasoby, które były zbyt długo zamrożone.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

ZImowanie DDA To zimowa seria odcinków o zimowaniu i sztuce odpoczynku w kontekście DDA. Powstała z myślą o osobach, które czują, że nie potrafią zwolnić, zatrzymać się i naprawdę odpocząć - nawet wtedy, gdy są wyczerpane. To sezon do słuchania pod kocem: o traumie, układzie nerwowym, regeneracji i łagodnym powrocie do siebie._________________________________________Dla wielu Dorosłych Dzieci Alkoholików odpoczynek nie oznacza ulgi, lecz napięcie, lęk albo poczucie winy.W tym odcinku przyglądamy się zimowaniu w kontekście DDA i temu, dlaczego bezruch oraz zatrzymanie mogą być trudne dla osób, które dorastały w chaosie, nieprzewidywalności i braku emocjonalnego bezpieczeństwa. Rozmawiamy o tym, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują układ nerwowy, potrzebę ciągłej gotowości i czujności oraz dlaczego spokój bywa odbierany przez ciało jako zagrożenie. To wprowadzający, zimowy odcinek o odpoczynku, który nie koi – i o tym, że ten mechanizm ma swoje głębokie, zrozumiałe przyczyny.___________________________________________ 👉 To odcinek o tym, że zimowanie to nie przywilej, a konieczność, która pomaga nam żyć w zdrowiu. Odcinek do słuchania pod kocem z kubkiem gorącego kakao. 🧡---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Dla wielu osób z syndromem DDA święta są źródłem napięcia, lęku i bolesnych wspomnień z domów alkoholowych, przemocowych i dysfunkcyjnych. Zamiast bliskości pojawiały się kłótnie, przemoc i konieczność przetrwania.W tym odcinku podcastu  ⁨@Schodamidosiebie⁩  mówimy o tym, że święta nie muszą oznaczać odtwarzania traumy ani powrotu do ról z dzieciństwa.Osoby dorastające w rodzinach dysfunkcyjnych mają prawo, jak wszyscy inni, decydować, jak chcą spędzać ten czas: stawiać granice i budować poczucie bezpieczeństwa na własnych zasadach.To rozmowa o sprawczości, regulowaniu napięcia i tworzeniu świąt opartych na bliskości, a nie obowiązku. 👉 Przede wszystkim mówimy: JAK?Sięgamy po konkretne narzędzia, które są proste i skuteczne w przywracaniu do rzeczywistości.----🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie---- Skontaktuj się z nami:👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- #dda #ddd #psychoterapia #psychoterapeuta #terapia #terapeuta #relacje #związki #uczucia #emocje #rodzina #psychologia #psycholog #dzieciństwo #trauma---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

w tym odcinku podcastu „Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii.Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla:„Człowiek jest wolny, ale nie w tym sensie, że może czynić, co chce, lecz w tym, że zawsze może uczynić coś z tym, co mu się przydarza.”Rozmawiamy o tym, jak rozumieć wolność w praktyce:Skąd biorą się różnice w postrzeganiu wolnościCzy wolność może przyjmować formę odwrotną do tej, której oczekujemyGdzie przebiegają granice między moją wolnością a wolnością drugiego człowiekaJak wolność wiąże się z odpowiedzialnościąW jaki sposób relacje ujawniają nasze ukryte przekonania o wolnościJak świadomie rozwijać swoją wolność wewnętrzną To odcinek o tym, że wolność to nie samowola, a relacja która tworzy przestrzeń dla autentycznego spotkania – z drugim człowiekiem i z samym sobą.----🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----Skontaktuj się z nami:👉 Instagram:   / schodamidosiebie  👉 Facebook:   / schodamidosiebie  👉  WWW: https://schodamidosiebie.pl ------- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

„Grzeczne dziewczynki się nie złoszczą” no i “złość piękności szkodzi” — czy na pewno? W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje odpowiadającą za naszą kreację i twórcze życie.Porozmawiamy o tym:💬 dlaczego zatrzymywanie złości szkodzi zarówno nam, jak i naszemu ciału💬 dlaczego tak bardzo boimy się swojej złości 💬 jak traumatyczne doświadczenia, takie jak przemocowe środowisko, kształtują nasz stosunek do złości💬 jaka jest prawdziwa funkcja złości i co nam mówi💬 jak nauczyć się zdrowo wyrażać złość, by odzyskać siłę i spokój💬 w jaki sposób wykorzystac energię złości do zmiany i wyzwolenia. ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl --- #dda #ddd #psychoterapia #psychoterapeuta #terapia #terapeuta #relacje #związki #uczucia #emocje #rodzina #psychologia #psycholog #dzieciństwo #trauma---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Jak różne podejścia terapeutyczne mogą współbrzmieć, zamiast się wykluczać? W tym odcinku rozmawiamy o relacji oraz wspólnym poszukiwaniu tego, co naprawdę leczy.Choć nasze drogi terapeutyczne się różnią, cel mamy ten sam – integrację i uzdrowienie w relacji. W tej rozmowie odkrywamy, jak dwa podejścia do leczenia traumy mogą się spotkać i wzajemnie wspierać. Wierzymy, że prawdziwe połączenie zaczyna się tam, gdzie jest ciekawość i otwartość.Naszą gościnią jest dr Marta Kochan-Wójcik, psycholożka, współzałożycielka Instytutu Terapii Par oraz  Stowarzyszenia Terapeutów Traumy Relacyjnej, z którą szukamy mostów między różnymi sposobami pracy z traumą.Rozmawiamy o tym:czym różnią się i co łączy nasze metody pracy z traumą relacyjnąjak rozumieć integrację – w teorii i w praktyce terapeutycznejdlaczego relacja terapeutyczna jest kluczem do uzdrowieniajak trauma oddziela, a proces leczenia prowadzi ku połączeniu i jednościSkuteczne leczenie polega na przywracaniu połączeń – w sobie, z drugim człowiekiem i między różnymi sposobami rozumienia świata.Zostań z nami do końca i podziel się swoimi wrażeniami z odsłuchania. ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Czy dbanie o siebie to wyraz zdrowej miłości własnej, czy może egoizm albo narcyzm? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze w jaki sposób rozpoznać, kiedy troska o własne potrzeby jest kluczem do szczęścia, a kiedy może nas zamknąć w pułapce ego.Porozmawiamy o:jak rozpoznać swoje prawdziwe potrzeby bez poczucia winyczym jest „budżet energetyczny” i jak o niego dbać, by się nie wypalić“Moje potrzeby są ważne , tak samo jak Twoje” - granicach między dbaniem o siebie a egocentryzmemjak budować zdrową równowagę między sobą a innymikiedy stawianie siebie na pierwszym miejscu jest konieczne, a kiedy warto się zatrzymać🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie👉 Instagram:   / schodamidosiebie  👉 Facebook:   / schodamidosiebie  👉  WWW: https://schodamidosiebie.pl ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Twoje emocje mogą być Twoim sprzymierzeńcem… albo największym sabotażystą – od czego to zależy?Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o tym, czy będziesz czuć spokój, czy wieczny chaos?W tym odcinku odkrywamy, dlaczego zarządzanie emocjami to nie luksus, lecz fundament zdrowego i szczęśliwego życia.Porozmawiamy o:➡️ jak stać się dla siebie wsparciem, gdy emocje zalewają codzienność➡️ co dzieje się, gdy pozwalamy, by złość, lęk czy poczucie winy przejęły kontrolę➡️ skutkach chowania emocji głęboko w sobie➡️ rozpoznawaniu stanów swojego układu nerwowego➡️ praktycznych sposobach powrotu do poczucia bezpieczeństwa----🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie---- 👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl---✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się… 🤯 Tyle tego!Jak się w tym odnaleźć? 🤔A gdyby tak nie przestawać się starać, tylko sprawdzić, dlaczego tak bardzo mi na tym zależy? Dlaczego tak ważne jest dla mnie bycie JAKIMŚ? Lepszym, gorszym… INNYM? 🤷‍♀️ A może taka, jaka jestem, jestem w porządku? A może nie? 🧡W tym odcinku porozmawiamy o tym, że:Ja jestem OK i Ty jesteś OK – jak to zrobić, żeby to naprawdę poczuć? 🤗O pomieszczaniu w sobie różnych perspektyw siebie oraz różnych odsłon innych osób.W jaki sposób brak zgody na siebie taką, jaką jestem, wpływa na relacje i na moje widzenie innych?Czułość i delikatność są dostępne dla każdego z nas, ale mamy różne strategie na sięganie po nie i dzielenie się nimi. 🌸Zgoda na przemijanie jest naszym zadaniem egzystencjalnym.Zrozumienie własnych ograniczeń przynosi ulgę i poczucie uwolnienia.Boimy się swoich ograniczeń, a przecież to one stwarzają nam nowe możliwości!Róbmy swoje – tak wolno, jak potrzebujemy, i tak szybko, jak potrzebujemy.Ważne jest pytanie: czego potrzebujesz, aby naprawdę odpocząć?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Wszyscy potrzebujemy miłości, aby wzrastać 💖.Od pierwszych momentów naszego życia. Inaczej nasz rozwój utyka, a my dorastamy w napięciu i walczymy o przetrwanie, nie mając dostępu do zachwycania się życiem. Bo czym się tu zachwycać, gdy wokół tylko świszczą kule… emocjonalne?W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, czym różni się dyscyplina od ortodoksji i dlaczego współczucie jest kluczowe dla budowania społeczeństwa czułego i wrażliwego na siebie nawzajem. Jakie ma to konsekwencje w dłuższej perspektywie?Nie zabraknie oczywiście słowa o tym, dlaczego tak trudno nam po nie sięgać – po współczucie dla siebie samego. Zrozumienie źródła jest kluczowe, aby pojąć przyczynę i wprowadzać zmiany, które małymi krokami mogą zaprowadzić nas do świata miłości. Do świata #selflove i #selfcare.Odpowiemy na następujące pytania:✨ Czy współczucie to litość? Czym się różnią?✨ Gdzie jest granica między stawianiem granic a atakiem?✨ Dlaczego dbanie o siebie tak często wiąże się z poczuciem winy?✨ Łagodność czy pobłażliwość?✨ Samowspółczucie – słabość czy supermoc?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Pytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach duchowych, w przyjaźni czy nawet w pociągu, spotykając nieznajomych. 🚆💬Co łączy te wszystkie sytuacje?W tym odcinku rozmawiamy o tym, że:🔹 Jesteśmy istotami stadnymi – potrzebujemy innych, aby przetrwać.🔹 Traumatyczne nie są same wydarzenia, lecz brak empatycznej obecności drugiego człowieka. 💔🔹 Czy psychoterapia jest niezbędna, aby poradzić sobie z trudnymi przeżyciami? 🤔🔹 Co sprawia, że wzrastamy, a co powoduje, że pozostajemy w trybie przetrwania?🔹 Dlaczego i kiedy rozmowa może być niebezpieczna?Zapraszamy do refleksji i rozmowy! 🗣️---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Przemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami. 🛑 Ale czy na pewno to jedyny obraz przemocy?Co z tym, czego nie widać, ale CZUĆ?Co z drobnymi uszczypliwościami, które niby w formie żartów uderzają w najdelikatniejsze struny? 🗣️ Co z zakazami, przymusami czy zastraszaniem?To także przemoc – działania mające na celu poniżenie i zranienie drugiej osoby. 💔To wszystko obniża pewność siebie i pomaga przejąć nad kimś kontrolę. 🚫Posłuchajcie, jak rozpoznać te subtelne sygnały i jak skutecznie przerwać cykl przemocy. 🕊️---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

O lęku przed odrzuceniem powiedziano już wiele – nie zawsze prawdę i nie zawsze potrzebnie.A co z lękiem przed bliskością? 🤔 Przed zaufaniem? Obawą przed otworzeniem się i zranieniem? 💔Lęk przed bliskością, której jednocześnie potrzebujemy jak powietrza, aby wzrastać i rozwijać się.Czym właściwie jest bliskość?Jak realizować potrzebę bliskości zdrowo, a jak w sposób dysfunkcyjny? W jaki sposób nawigować w tym wewnętrznym konflikcie pomiędzy pragnieniem a przerażeniem? ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

A gdyby tak zatrzymać się na moment, nie za długi, żeby nie generować nadmiernego napięcia, i realnie przyjrzeć się temu na co mam wpływ, a co jest poza obszarem mojego panowania?Być może okazałoby się, że mogę więcej niż mi się wydaje?A może, że realnie mam ograniczony wpływ na rzeczywistość?Co się ze mną dzieje, kiedy tracę kontrolę, a kiedy ją zyskuję?Poszukamy odpowiedzi na pytania o sprawczość i odpowiedzialność. Dojdziemy do wniosku, że … No właśnie. Jaki będzie Twój wniosek z rozważań na temat sprawczości i skuteczności?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Zaopiekuj się mną... Kto kim i dlaczego?W najnowszym odcinku szukamy odpowiedzi na powyższe pytania w kontekście (nie)brania odpowiedzialności za siebie i za innych w relacji. Rozmawiamy o tym, co się z nami dzieje, kiedy ktoś przekracza nasze granice. A kiedy to jesteśmy my sami?ak to jest, ze trafiamy w życiu na osoby, które są od nas zależne. Co z tego mamy, ze wchodzimy w takie zależności? Czy zawsze jesteśmy tym (tylko) obciążeni?A na koniec, jak zawsze, wisienka na torcie, która wyłania się z naszych rozważań.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Rozczarowanie, czy nam się to podoba, czy nie, nieustannie nam towarzyszy. Jest jak powietrze w świecie relacji — zawsze obecne 🌬️, gotowe, by się pojawić w każdej chwili.Jego obecność może dodatkowo nas zaskoczyć 😔, zwłaszcza gdy oczekujemy, że jakakolwiek relacja będzie od niego wolna.Oczekiwania i rozczarowanie to nierozerwalny duet 🎭. Kto mnie rozczarowuje: druga osoba, czy moje oczekiwania wobec niej? W dzisiejszym odcinku zapraszamy do poszukiwania odpowiedzi:— Dlaczego rozczarowanie jest tak niewygodne? 🤔  — Jak wpływa na dynamikę relacji? 💔  — Jak sobie radzić, kiedy rozczarowujemy i jesteśmy rozczarowani? 🔄  — Jakie jest antidotum na rozczarowanie? 🛠️Zapraszamy Cię w podróż ku akceptacji 🛤️. Schodami do siebie. Możesz wesprzeć naszą pracę w serwisie Patronite, pomagając nam nagrywać dalej 🎙️❤️.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

🔸 Jaka jest współczesna wizja męskości i w jaki sposób przekłada się to na ojcostwo?🔸 Jakie są największe grzechy mężczyzn wobec siebie, a jakie kobiet wobec mężczyzn?🔸 Dlaczego 84% samobójstw w 2023 należy do mężczyzn?🔸 Jaka jest rola ojca w życiu chłopców, a jaka w życiu dziewczynek?🔸 Jaki jest wystarczajaco dobry ojciec?🔸 Jakie konsekwencje ma nieobecność ojca: fizyczna albo emocjonalna?Proszenie o pomoc jest męskie!https://www.fundacjaipw.org/mezczyzni 608 271 402 Telefon zaufania powstał po to, aby pomagać mężczyznom, by mogli swobodnie porozmawiać o swoim życiu, psychice i męskich sprawach. Przy telefonie dyżuruje psycholog, który również jest mężczyzną.116123 telefon zaufania dla doroslych w kryzysie800120002 Niebieska Linia Dzwoniąc pod numer infolinii można uzyskać wsparcie, pomoc psychologiczną, informacje o obowiązujących w Polsce przepisach i procedurach oraz o placówkach udzielających pomocy osobom doznającym przemocy w rodzinie.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

🔸 Jaki jest współczesny obraz matki?🔸 Jakie mogą być matki, jakie muszą, a jakie chcą być?🔸 Czy jest jeden przepis na bycie mamą, a może więcej? I co z tą ilością robimy jako społeczeństwo?🔸 Czy matki mogą się od siebie diametralnie różnić i wciąż nie odbierać sobie prawa do bycia wystarczająco dobrą matką?🔸 Dlaczego współcześnie tyle radykalizmu wokół macierzyństwa?🔸 Kto to jest wystarczająco dobra mama?🔸 W jaki sposób styl bycia i życia matki wpływa na rozwój dziecka? Wiele pytań i jeszcze więcej odpowiedzi.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Czy stawianie na swoim zawsze jest przejawem niezależności? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, że kiedy osią działania jest unikanie zależności i przywiązania w relacjach, niezależność zamienia się miejscem z antyzależnością.Powiązania w trójkącie zależność - antyzależność - niezależność wyjaśniamy, mamy nadzieję, klarownie i z sensem. Nie brakuje nam też nadziei, głębi i humoru.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

👉 Czy czujesz, że bez Twojej kontroli Twoja relacja się rozpadnie, a partner/partnerka sobie nie poradzi?👉 Czy zdarza Ci się pilnować partnera i sprawdzać czy zrobił* wszystko tak, jak należy?👉 Czy widzisz u siebie odruch ratowania innych kosztem siebie?Współuzależnienie to stan, kiedy żyję nieswoim życiem.Tańczę taniec, w którym prowadzą: kontrola, zależność i uzależnienie 💃Współuzależnienie to toksyczne wiązanie, które trudno przerwać - korzyści są silne, choć z zewnątrz mogą być niewidoczne, a może nawet niezrozumiałe.Współuzależnienie to strategia na realizację potrzeb.Czy wspierająca? Czy istnieją inne?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Było o napięciu, o perfekcjonizmie. Będzie o poczuciu winy. Trójkącie dramatycznym dramatycznych relacji. Poczucie winy pali, rozdziela i rani 😫Plecie przekonania silne i stabilne. Najczęściej dotyczące tego, że jestem(ś) nie taki(a), jak trzeba.Źle patrzysz, źle widzisz, źle czujesz.Jego źrodło jest głębokie i mroczne, rozsiewa duszący pył, który odbiera oddech.Ale spokojnie... to nie jest opis całego świata 🌎Są inne, żyzne krainy ze świeżym powietrzem. I o tym rozmawiamy w najnowszym odcinku.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Perfekcjonizm — to się leczy.Jaka jest różnica pomiędzy ambicją, a perfekcjonizmem i dlaczego dążenie do ideału, szukanie go w innych i świecie to (auto)destrukcja?🍵 Zaparzcie ziółka i zapraszamy do odsłuchu. Jak zawsze wprost, naturalnie i z humorem 😁O trudnych rzeczach trzeba umieć rozmawiać bez lęku.Tak jest u nas.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Pozornie kazdy z nas dąży do harmonii i optymalnego szczęścia w życiu, a jednak tytułowe zdanie pada z ust wielu. Dlaczego boję się, kiedy w życiu i relacjach panuje spokój?Skąd ten niepokój i napięcie?Spodziewam się, że zaraz coś się wydarzy i ciszę przerwie burza.Wyczerpujące oczekiwanie na katastrofę.Czy możemy sami ją powodować, żeby już nie być w stanie oczekiwania niespodziewanego?Rozmawiamy jak zawsze: o drodze OD syndromu DO źródła.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię. Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia. Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny. Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Instagramowa psychoedukacja otworzyła nam szerzej świadomość na temat zdrowia psychicznego i sposobów dbania o siebie. Coraz więcej osób sięga po pomoc. Moda na psychoterapię i inne ścieżki poszukiwania siebie daje nam szansę na zbudowanie społeczeństwa, dla którego jakość jest ważniejsza niż ilość. To krok, który daje nadzieję na mądre społeczeństwo, w którym zamiast samotności mamy wsparcie i obecność. Wspólne zrozumienie i empatię. Jeśli jednak pozostajemy na poziomie umysłu i słów... mamy do czynienia z wypaczeniem pojęć i procesu psychoterapii. Jeśli postrzegamy go bez kontekstu, który daje doświadczenie, pozostajemy na poziomie idei, które dają ułudę poznania.Posługujemy się w słowami, których znaczeń nie rozumiemy, a to powoduje krzywdzące uproszczenia. Temat, który poruszamy jest długi, głęboki i ważny. Zapraszamy Was do odsłuchu i dyskusji 💬---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Dzisiejszym odcinkiem domykamy temat rozpoczęty jeszcze w ubiegłym roku.Ratownik, ofiara i... kat. Dramatyczny trójkąt rozgrywajacy się w relacjach. Każda z ról ma przypisane zadania, które realizuje bynajmniej nie sama, aby utrzymać dynamikę relacji. Wprawdzie nikt się na nią nie umawiał wprost, ale wydarza się ze szwajcarską precyzją.Role ratownika, ofiary i kata są zmienne, zależne od momentu w relacji. Bywa i tak, że wszystkie trzy role też role dostaje jeden aktor.🔸 Dlaczego bywamy autoagresywni i jakie są tego przejawy? 🔸 I najważniejsze - czy rola kata ma jakieś jasne strony?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Nowy początek to dobra okazja do refleksji nad tym, co było, jakie było i jakie może być. Czego potrzebuję, co jest dla mnie i mojego otoczenia wspierające, a co już nie służy i ciągnie w destrukt 🤔Jednak w tym czasie zalewających podsumowań, celów i planów łatwo zgubić swój kompas i ulec modzie na cele. Kiedy wpadniemy w kołowrotek planowania i działania niezgodne z nami, motywacja z początku roku szybko się wypala i łatwo o poczucie bezsensu życia, uderzanie w siebie, podsycanie poczucia, że świat jest niesprawiedliwy.W noworocznym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie wywalić się na pierwszym zakręcie i utrzymać przy tym zdrową głowę. Zgodnie z zasadą, że mniej znaczy więcej, zamykamy nasze refleksje na ten temat w prostocie.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

🔸Jak przeżyć święta?🔸Jak przetrwać święta z rodziną?🔸Jak radzić sobie w święta?🔸Jak wytrzymać z rodziną?To pytania, które królują w wyszukiwarce tym częściej im bliżej świąt.A co jeśli powiemy Wam, że w tym chaosie i wzburzonym oceanie emocji można poszukać iskierki spokoju? Wewnętrznego światła, które pomoże otulić lęk, złość, smutek, kolejny raz upadającą nadzieję? Że nie trzeba podejmować radykalnych decyzji i zbroić się, aby przeżyć?Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka. Mamy nadzieję dać Wam nadzieję na spokój 🧡---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Cieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kontrolę otoczenia, aby przetrwać. Realnie zagrożone jest życie emocjonalne.A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem.Dlaczego? Podobnie dostrzeganie swoich talentów i ujawnianie ich.🔸Jak się z tym łączy zarabianie pieniędzy i poczucie własnej wartości?🔸Skąd ten przewlekły smutek i zmęczenie?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA. „Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?”„Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.”„Nie uda mi się, choćbym się starał*.”„Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.”„Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.”„Wszystkie klęski na mnie.”To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w relacjach. Ta rola jest stabilna, nienaruszalna, bezpieczna. Należy ją chronić, bo jest bezsilna. Nie bierze się jednak znikąd. Jej źródła są w głęboko zapisane w specyficznych doświadczeniach dynamiki relacji z rodzicami.Dziecko wzrastające w domu, w którym nauczyło się roli ofiary, w dorosłości jej pilnuje.🔸Po co?🔸Co z tego ma?🔸Czy jest z tego wyjście?🔸Jak można inaczej?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat. Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a!🔸Jaki jest koszt tej funkcji w relacjach?🔸Czy da się zatrzymać to błędne koło: najpierw inni, na końcu ja?🔸Co się dzieje, kiedy cel wciąż nie jest osiągnięty - nadal nie jestem dostrzegany ze swoimi potrzebami?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym. Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na stres i możliwość wykształcenia się traumy.Nowy sezon zaczynamy bardzo adekwatnie do pogody za oknem - zapraszającej nas, aby zwolnić, wziąć oddech, napić się ciepłej herbaty z malinami.My dokładamy do tego BLISKOŚĆ 🧡🔸 Czym jest, a czym nie jest? 🔸 Jak ją budować i z kim? 🔸 Dlaczego jest jak powietrze dla rozwoju człowieka? 🔸 I jaki związek ma zdolność do budowania bliskości z ilością rozwodów i nieszczęśliwych związków? Jak zwykle, bez owijania w bawełnę, wielowątkowo i głęboko przygladamy się bliskości — tęsknocie za nią i lęku przed nią.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Kończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD.Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy.Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia?Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia?W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody?Co oznacza potraumatyczny wzrost i czy optymizmu można się nauczyć?Tyle pytań i jeszcze więcej odpowiedzi. Zapraszamy do odsłuchu.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno uchwytnym przekonaniem i poczuciem, że coś ze mną nie tak. Jestem pechowa. Za mało męski, niezbyt seksowna, nie tak zaradny 😞W każdym działaniu znajduje błąd, którego ktoś inny przecież by nie popełnił. W bilansie życia wciąż jestem na przegranej pozycji. Zawsze gorszy. Ale żeby ukryć palące uczucie wstydu, które temu towarzyszy, ubieram się w szaty bycia lepszą. Najlepszą. Nieskazitelnym.Tak się staram, a w relacjach też jest trudno, nie zaznaję szczęścia. Nie wiem, czy czeka mnie jeszcze coś dobrego...Co i rusz zadajesz sobie pytania:🔸 Dlaczego wciąż mi się nie udaje?🔸 Czy tak już będzie zawsze? #dda #ddd #psychoterapia---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do rozpoznawania i trzymania swoich granic. Warto mieć je na odpowiednim poziomie.👉 Buduje się ono w relacjach, inaczej się nie da 👈Selfcare i selflove nie wystarczą, potrzebujemy innego człowieka, w którym będziemy mogli się przejrzeć jako wartościowe istoty, godne miłości 🥰Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka, w którym przyglądamy się temu, jak buduje się poczucie własnej wartości, jak je wzmacniać na przestrzeni życia i najważniejsze: że nie ma takiej rany, której nie da się zaopiekować, zagoić i otworzyć na nową jakość życia pełnego satysfakcji 🤗---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być uzależniający.Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień.Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki są zagrożeniem dla ucieczkowych sposobów radzenia sobie z napięciem?Odkrywamy nieoczywiste uzależnienia, których nikt tak nie nazywa i wyjaśniamy co jest pod spodem, i jeszcze pod spodem, i jeszcze… 🤔🔸 Przed czym uciekasz? 🔸 Czego szukasz? 🔸 Czego się wstydzisz? 🔸 Czego nie chcesz, a co chcesz czuć? ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Kraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i samotności. Jednym z powodów tak zdeterminowanego napięciem przeżywania są mechanizmy regulowania swoich emocji wyniesione z dysfunkcjonalnego systemu rodzinnego. Kształtuje on – zwłaszcza w dzieciach – nawyk pomijania, tłumienia, a czasem wręcz niedostrzegania i nienazywania własnych uczuć i potrzeb ☹️ Zostają one uznane za nieważne. Priorytetem jest bowiem utrzymanie działania systemu rodzinnego jako całości. Dzieci trenowane są więc do wyrzekania się siebie – tego, co czują i potrzebują – na rzecz okazywania takich dążeń, które nie będą obciążać systemu.Tym samym emocjonalna strefa życia zostaje zredukowana do „dobrze” albo „źle”. Po przejściu tak fundamentalnego treningu zaprzeczania swoim odczuciom – nieznajomość swoich emocji i potrzeb jest naturalna 😐🔸 Czy stan trwałego napięcia, przeżywany prawdopodobnie od zbyt wczesnych lat, aby można było sobie przypomnieć jego początek, można zredukować do niezbędnego minimum? 🔸 Czy możliwe jest opanowanie języka emocji, aby posługiwać się nim płynnie, złożonymi zdaniami? 🔸 Jaki to może mieć wpływ na procesy wewnętrzne osoby – to, jak mówi o świecie, o sobie i swoich doświadczeniach; to, jakie uczucia przeżywa i jakie mechanizmy kierują jej działaniem?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Kim jestem? 🤔Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji nie swoich emocji, kształtuje osoby, którym trudno odpowiedzieć na to pytanie.🔸 Jak* jestem?🔸 Co lubię?🔸 Czego potrzebuję?🔸 Gdzie są moje granice?Poczucie tożsamości daje nam bazę, do której wracamy w chwilach zwątpienie, bezsilności. Osoby wzrastające w dysfunkcyjnych środowiskach lewitują w świecie tożsamości w napięciu, nieważkości, poruszane podmuchami relacyjnych wiatrów. Możliwość uziemienia się w tożsamości DDD często jest pierwszą bazą, w której można odłożyć na chwilę napięcia i rozejrzeć się dookoła. 👉 Kim jestem? Pytanie trudne, ale niezbędne, żeby wylądować w życiu wartym przeżycia, nie tylko przetrwania. Jakie są czynniki ochronne przed całkowitą dewastacją psychiki?No to zaczynamy pierwszy sezon! 🥳 Zabieramy Was w podróż po zakamarkach umysłu Dorosłych Dzieci z Dysfunkcyjnych systemów. Odkrywanie tajemnic jest fascynujące, uruchomicie ciekawość. Zapraszamy na kawkę ☕ ---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Każdy system ma wgrane oprogramowanie, w którym poszczególne jego elementy mają swoje miejsce i rolę do spełnienia. W którym sposób wchodzenia w relacje, przeżywania życia, jego napięć, trudów i radości, jest określony.Te zasady i wartości nadają porządek, bo bezpieczeństwo to nadrzędna funkcja systemu.W jaki sposób system kształtuje wewnętrzny świat człowieka i jak może wspierać jego rozwój?Przyjrzymy się też jego mrocznej stronie – lepkiej sieci, która utkana w specyficzny sposób utrudnia, a czasem uniemożliwia wydostanie się na zewnątrz.Jaka kara za to grozi?A może nagroda?Sprawdźcie sami 😊---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Nasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują.Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które zmuszają nas do działań, z których nie jesteśmy później dumni.To przekonania mające swoje źródło głęboko w doświadczeniach, kiedy nasz bazowy sposób patrzenia na świat się kształtował. Pewne myśli są tak mocne i głęboko zakorzenione w naszym umysle, ciele i emocjach, że próba dyskutowania z nimi jest skazana na porażkę.Jednak to, co możemy zrobić, to rozpoznać je, rozłożyć na czynniki pierwsze i poszukać ich źródła. Z odrobiną czułości i szczyptą wiary oraz determinacji można je zmienić w takie, które będą wzmacniać i dodawać odwagi do życia bez ciągłego cierpienia, poczucia bycia niewystarczającym albo idealnym.Bo to też niedobrze.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Rodzina to źródło życia.Źródło wyposażające nas w narzędzia, umożliwiające przeżycie.Dostajemy drogowskazy – zasady, wartości i prawdy dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Pomagają przetrwać rodowi, pielęgnują tradycję, zawierają mądrość starszyzny. Zdarza się też, że w tym skarbie ukryte są traumy, mity odbierające moc i iskrę do działania, że schematy myślenia i zachowania raczej ograniczają, niż ułatwiają poruszanie się w świecie.W tym odcinku przyglądamy się temu, jak prawdy przekazywane z pokolenia na pokolenie, mogą nas wspierać i jak mogą ograniczać. Omawiamy, w jaki sposób korzenie warunkują nasz sposób bycia i czy możemy coś z tym zrobić, aby nasze życie było bliższe temu, czego chcemy niż temu, co musimy albo czego nie możemy.W jaki sposób rodzina może ograniczać wolę jednostki, aby zachować status quo rodu?---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

DDD – DDA zbiór i podzbiór.Termin, który od ponad 20 lat pomaga w Polsce nadać tożsamość osobom zmagającym się z bardzo specyficznymi trudnościami w poczuciu własnej wartości, relacjach, życiu w harmonii i szczęściu.Osoby, których styl funkcjonowania, myślenia i czucia zdeterminowały określone warunki emocjonalne panujące w rodzinach, w których wzrastali. Decydują one nie tylko o tym, jak człowiek jako dorosły funkcjonuje w relacjach, ale także jak doznaje siebie samego – na ile ma kontakt z tym, co rzeczywiście przeżywa. Skutkiem doznanych urazów może być utrudnione rozpoznawanie własnych stanów wewnętrznych – zarówno emocjonalnych, jak i doznań cielesnych.W pierwszym odcinku przyglądamy się temu, co to w ogóle znaczy DDA/DDD i dlaczego uważamy, że należy wyodrębniać ten zespół cech w syndrom, który pomaga zrozumieć i uleczyć osoby doświadczające traumy relacyjnej we wczesnym dzieciństwie – powtarzającego się braku ukojenia w relacjach z najbliższymi.W dorosłe życie wchodzą z ciężarem, którego nie rozumieją, nie chcą, ale nie wiedzą że mogą się go pozbyć. Pomagamy zrozumieć, że to nie oni nim są, tylko ciężar, którym zostali obarczeni przez środowisko, w jakim wzrastali.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected] 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie----👉 Instagram: / schodamidosiebie👉 Facebook: / schodamidosiebie 👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl--- ✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]