Terapia slovom

Keď jej lekár oznámil, že čaká chlapca, cítila rozčarovanie a prvotné sklamanie. Moderátorka a PR manažérka Barbara Jagušák chcela totiž svojej dcére dopriať sestru. V podcaste Terapia slovom opisuje pocity, ktoré prežívala počas druhého tehotenstva, vysvetľuje, čo je gender disappointment aj prečo je téma stále tabu. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou hovorí aj o vyvíjaní primeraného tlaku na deti, o štvorkách, ktoré nosila zo školy a za ktoré ju jej rodiča chválili i o dôležitosti rovnováhy medzi prácou, rodinou a napĺňaním si vlastných potrieb.

Pred viac ako jedenástimi rokmi jej manžel oznámil, že sa s ňou chce rozviesť. „Dal mi jasne najavo, že mu moje pitie vadí a že ho to trápi. Neobviňoval ma a ani na mňa nebol hnusný,“ spomína Petra Hofierková. V podcaste Terapia slovom hovorí o svojom detstve plnom psychického i fyzického násilia, o úzkostiach, z ktorých sa u nej vyvinula bulímia, aj o depresii a alkoholizme. Opisuje, ktorý okamih pre ňu znamenal pád na dno, aké bolo priznať si, že je alkoholička, ako zvládla liečenie aj prečo sa rozhodla pomáhať iným a stať sa peerkonzultantkou, teda sprevádzajúcou podpornou silou pre ľudí s duševnými poruchami alebo závislosťami v procese liečenia.

Ženám, ktoré žijú v násilnom vzťahu, často opakuje, aby z neho odišli včas. Bývalá policajná vyšetrovateľka a právnička z nitrianskeho intervenčného centra Slniečko Sylvia Gancárová totiž pozná aj prípady, keď ženy po rokoch tyranizovania zabili svojho muža. V Terapii slovom opisuje, ako sa človek dostane do kruhu partnerského násilia a vysvetľuje, prečo ženy žijúce s agresívnym partnerom často kričia na svoje deti alebo ich vystavujú bitkám. Zdôrazňuje, že z akejkoľvek týranej či vykorisťovanej ženy sa môže v určitom okamihu stať páchateľka alebo spolupáchateľka násilia. Gancárová predpokladá, že k tomu došlo aj u Nadi Marcinkovej, priateľky Jeffrieho Epsteina a pilotky jeho súkromného lietadla.

Spisovateľ Dušo Martinčok vo svojej novej knihe Zoja opisuje komplikovanosť medziľudských vzťahov, pocity osamelosti aj potrebu samoty. Hlavnú hrdinku Zoju považuje za súčasť seba. Rovnako ako ona v príbehu, aj Martinčok sa v skutočnom živote zaľúbil do nového človeka počas toho, ako žil v stabilnom partnerstve. „Bol to pre mňa mimoriadne silný a zaujímavý zážitok. Otriasol mnou a Zoja mi ho pomáhala uniesť,“ hovorí v rozhovore o kvalitách dobrého medziľudského vzťahu, prekonávaní manželskej krízy, dospievaní s queer identitou aj o dôležitosti vytvárania komunít.

:Učitelia ju v škole chválili za dobré známky a aktivitu, no ignorovali, že bola spolužiakmi šikanovaná. Viktoriia Haberajter v podcaste Terapia slovom hovorí o pocitoch hnevu, strachu, ale i hanby, ktoré prežívala počas dospievania. Keď pred štyrmi rokmi pre vojnu opustila rodnú Ukrajinu a usídlila sa v Seredi, opäť cítila obavy i neistotu. Náročné emócie sa rozhodla pretaviť do pomoci iným a vďaka predošlým profesionálnych skúsenostiam založila rozvojový program Výnimocná zameraný na na budovanie sebavedomia a sebahodnoty dospievajúcich dievčat.

Fotením umierania chcela spoznať samu seba, ale i vytvoriť bezpečný priestor na premýšľanie a diskusiu o poslednom momente človeka, ktorý je zároveň určujúcom životným okamihov pre jeho milovaných. Fotografka Gabriela Teplická vo svojej najnovšej sérii Moment: Dotyk smrti dokumentuje smrť. „Prekvapenie prišlo vo chvíli, keď som si uvedomila, že práve rozprávaním sa o smrti počas života pre nás smrť prestáva byť niečím zlým, tabu,“ hovorí v podcaste Terapia slovom. V rozhovore opisuje príbehy ľudí, ktorí už nie sú medzi nami a ktorých fotila, spôsob, akým sa vyrovnala s náhlou smrťou svojho otca a aj dôvody, prečo je dôležité netabuizovať smrť a môcť o nej hovoriť vlastnými slovami. 

Pre stres a pocity zlyhania sa u nej počas dospievania rozvinuli poruchy príjmu potravy. Napriek nízkemu sebavedomiu si už ako mladá splnila sen a začala vyrábať šperky a viesť vlastnú firmu. Po pôrode prvej dcéry však pre stres a citové vypätie opäť prestala jesť. Šperkárka a podnikateľka Petra Toth v podcaste Terapia slovom opisuje, ako sa v mladosti rozhodla, že nikdy nebude závislá od žiadneho muža, kedy prišla na to, že má ADHD aj ako jej toto zistenie pomohlo spokojnejšie žiť i byť chápavejšou mamou.

Vyštudoval matematiku, spolupracoval so známym matematikom a profesorom Milanom Hejným a učil na stredných školách na Slovensku, vo Švédsku, v Rakúsku a v Anglicku. Pedagóg, lektor neformálneho vzdelávania a zakladateľ neziskovej organizácie Voices Ivan Ježík v zahraničí pochopil, že je dostatočný taký, aký je. V podcaste Terapia slovom hovorí o súvise medzi zvedavosťou a mierou rizika vyhorenia, o tom, že premýšľanie o sebe nie je prejavom sebeckosti a opisuje aj, ako ho baví pomáhať ľuďom zbaviť sa pocitu, že si nezaslúžia byť šťastní.

Vďaka poctivej analýze pocitov a zážitkov z uplynulého roka sa v tom novom vyvarujete opakovaniu starých chýb. Podľa psychológa Martina Milera nám môže štruktúrovaná reflexia pomôcť hlbšie spoznať samých seba, cítiť vyššiu životnú spokojnosť a aj zlepšiť vzťahy s blízkymi. V sviatočnej epizóde podcastu Denníka N Terapia slovom spoločne s psychologičkou Janou Ashford vysvetľujú, aké otázky si pri bilancovaní klásť, prečo sa najskôr sústreďovať na čo najobjektívnejší opis prežitého a aj ako deti učiť reflexii a kedy s tým začínať.

Podľa psychologičky Edith Grotberg budovanie psychickej odolnosti priamo súvisí s posilňovaním schopnosti dôverovať. „Ľudia by sa nemali učiť len veriť ostatným, ale aj veriť sebe samým. Ak si totiž neveria, môžu sa stať závislými na ostatných a byť presvedčení o tom, že iní sú lepší ako oni sami, vedia viac a ochránia ich,“ hovorí. V poslednej tohtoročnej Terapii slovom+ sa dozviete, odkiaľ odolnosť pramení, ako ju budovať, čo posilnilo herca Juraja Baču a ktorá kniha mu poskytla nečakanú perspektívu a pomohla mu uvedomiť si vlastnú hodnotu aj ktoré texty o duševnom zdraví by ste si v Denníku N nemali nechať ujsť.Linky na knihy: Odolné dítě Žltá kniha budovania značkyrozhovor: Psychológ Dalibor Špok: Pandémia naplno obnažila charaktery a nie je to pekný pohľadv Denníku N si nenechajte ujsť: Musela som sa vyrovnať s tým, že idem vyslovene žobrať. No cítila som, že v tom nemám zostať sama, vraví Blahová o žalobách za kauzu Čistý deň Psychológ Timuľák: Pocit osamelosti nezávisí od toho, koľko ľudí je okolo vás My muži sa musíme spojiť a pomôcť si navzájom, vraví kouč Tomáš Pešek a vyberá päť kníhAk máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk

V škole zažíval vylúčenie pre silné akné a detský vzhľad. Herec, moderátor a hudobník Juraj Bača v podcaste Terapia slovom hovorí o svojich skúsenostiach so šikanou a o tom, ako sa naučil vychádzať s ľuďmi a prekonal strachy a neistotu z detstva. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou opisuje, vďaka čomu nabral odvahu vymeniť kariéru v korporáte za herecké povolanie, prečo má podľa neho zmysel robiť vždy niečo navyše, v čom ho zmenilo otcovstvo a čo ho motivuje vrhať sa do náročných výziev.

Keď začal John Gottman pred polstoročím skúmať dynamiku partnerských vzťahov, predvídateľnosť následkov nevyriešených konfliktov ho prekvapila. „Nielenže sme dokázali predpovedať, či dvojica zostane spolu alebo sa rozvedie, ale aj kedy sa rozvedú, ak sa rozvedú, a ak zostanú spolu, ako šťastne budú žiť v manželstve a ako sa časom zmenia,“ hovorí o základoch svojho celoživotného výskumu. V Terapii slovom+ sa dozviete, čo sú štyria jazdci manželskej apokalypsy, aké techniky na zefektívnenie partnerskej komunikácie odporúčajú zakladatelia Gottmanovho inštitútu a skúsení odborníci na párovú terapiu John a Julie Gottmanovci aj ktoré knihy o komunikácii a vzťahoch sa oplatí prečítať podľa párového terapeuta Vladimíra Hambálka.Linky na knihy: Recept na lásku Rozhodnout se pro lásku Držme se pevně Pripútanírozhovor: Hovorte spolu doma o tom, ako sa cítite, skôr než to vybuchne, radí lektor nenásilnej komunikáciepodcast: Growing through connectionLinky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť: MediaBrífing: Máte pocit, že ste si blízki, hoci sa nepoznáte. Slovom roka je parasociálny Partnerku ľúbim, no pribrala a čoraz menej ma priťahuje. Ako to riešiť? Pri kladení otázok nemajú filter. Ľudia s autizmom v novej tolkšou ukazujú, že sú tu a za nič sa nehanbiaAk máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Miera blízkosti vo vzťahu nás zneslobodňuje. Podľa skúseného párového terapeuta Vladimíra Hambálka reagujeme v komunikácii o to rýchlejšie, impulzívnejšie a emočnejšie, čím sme si s druhým človekom bližší. V podcaste Terapia slovom vysvetľuje, ako možno viesť náročné partnerské rozhovory efektívnejšie a opisuje, prečo je dôležité vedieť svoje emócie pomenovať aj aké druhy ticha môžu medzi partnermi nastať a čo s nimi.

Nevedela, čo s traumou zo smrti mladšej sestry a snažila sa uniknúť smútku. Keď sa britská novinárka a autorka Hellen Russell rozhodla ponoriť do štúdia histórie dejín smútenia, uvedomila si, že byť šťastný neznamená nikdy nebyť smutný. V Terapii slovom +, newslettri podcastu Denníka N Terapia slovom, sa dozviete viac o tom, aký vplyv má potláčanie emócií na fyzické i duševné zdravie, ktoré knihy inšpirovali záhradnú architektku Janku Bielikovú pri skúmaní vlastného vnútra a čo by vám v Denníku N o témach duševného zdravia nemalo ujsť.

Keď jej po bežnej gynekologickej preventívnej prehliadke volali z ambulancie, ihneď tušila, že čosi nie je v poriadku. Záhradná architektka Janka Bieliková v podcaste Terapia slovom opisuje, ako sa cítila, keď jej lekár oznámil, že má zhubný nádor na krčku maternice. Po krátkej a úspešnej liečbe si začala klásť otázku, či má vôbec nárok cítiť strach a smútok, keď nemusela podstúpiť bolestivú liečbu či chemoterapiu. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou sa zamýšľa, ako ju zmenila rakovina a vysvetľuje, prečo sa rozhodla vyhľadať pomoc a prestať potláčať vlastné pocity..

Podľa vedkyne a odborníčky na problematiku šikany Tracy Vaillaincourt mení šikana spôsob, akým náš mozog a telo reagujú na konkrétne podnety. Nedôverčivosť vo vzťahoch či sklony k úzkosti si väčšina ľudí, ktorí v detstve zažili šikanu, so sebou nesie po celý život. V Terapii slovom + sa dozviete viac o tom, kým sa stávajú ľudia, ktorí zažili šikanu aj prečo a ako si priznať bolesť z detstva, aby sa človek mohol v dospelosti posunúť vpred. Linky na knihu, film a texty: kniha My bullied Past: Why does it still hurt? od Laury Martocci film Neboj, som v pohode príbeh Katrin Virágovej príbeh Imricha KovaľaLinky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť: Som skeptická ku knihám, ktoré zaručujú dobrý a šťastný život, hovorí novinárka Klinková a vyberá päť kníh Učiteľka a influencerka Luuukropi: Zarazí ma, ak mi na TikToku napíše 10-ročné dieťa Kedy môže erotická AI viac pomáhať ako škodiťAk máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Zažíval odmietanie, posmešky i vylúčenie a hovoril o tom ako o čomsi, čo je normálne a čím si v škole musí prejsť každé dieťa. Psychológ Martin Miler v podcaste Terapia slovom opisuje skúsenosti svojho bývalého klienta so šikanou v detstve. Spolu s psychologičkou Janou Ashford vysvetľujú, ako nespracované spomienky na šikanu ovplyvňujú schopnosť človeka v dospelosti tvoriť vzťahy či mať zdravú sebaúctu a radia, ako pracovať s bolestnými zážitkami, aby ste sa dokázali posunúť vpred a mať sa lepšie.

Prečo sa tak málo hovorí o spontánnych potratoch, aj keď sa vyskytujú veľmi často? Podľa Jessici Zucker, psychologičky a skúsenej odborníčky na psychologickú pomoc ženám, ktoré prišli o dieťa alebo ho nemôžu mať, je to tendenciou spoločnosti mlčať v súvislosti so ženami o témach, ktoré nie sú sexi. V newslettri Denníka N Terapia slovom + hovorí reportérka Iveta Tanoczká o dopadoch mlčania o spontánnych potratoch na psychické zdravie žien, o príbehoch matiek, ktoré prišli o dieťa i o vlastnej strate.Linky na texty, knihy a podpornú komunitu: séria textov reportérky Dominiky Chrastovej o skúsenostiach žien, ktoré zažili spontánny potrat; knihy I had miscarriage: a memoir, a movement a Normalize it: Upending the silence, stigma, and shame that shape women´s life; text Svetovej zdravotníckej organizácie o spontánnych potratoch; občianske združenie Tanana Linky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť: O vlastnej strate som dokázala rozprávať až vďaka príbehom iných, hovorí dula Lucia Kubíny Rozprávanie o ženách začíname tým, kto je ich muž či otec, odučme sa to. Historička Kapráliková vyberá knihy o hrdinkách Neviem si predstaviť, že by Radka nebola v mojom živote, hovorí policajtka, ktorá ju postrelenú upokojovala v TeplárniSo žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje – pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré si vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mailom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, e-mailová poradňa: [email protected], chatová poradňa: www.chutzit.sk. Občianske združenie Tanana zamerané na podporu rodín po strate dieťaťa: [email protected], telefonický linka: Alexis n. o., v ktorej sa zaoberajú pomocou a podporou neplánovane tehotným ženám alebo ženám po potrate: [email protected], telefonická linka: 0917 350 200.

Keď pred rokom počas tehotenstva prišla o svoje prvé dieťa, rozhodla sa, že o strate nebude mlčať. Fitness trénerka a influencerka Sára Štangelová v podcaste Terapia slovom hovorí o bolesti, smútku a pocitoch osamelosti, ktoré zažívala po spontánnom potrate. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou opisuje, ako sa na začiatku svojho aktuálneho, v poradí druhého, tehotenstva vysporadúvala s obrovským strachom a neistotou, aj to, akou chce byť mamou.

Bezpodmienečné pozitívne prijatie je podľa psychológa Carla Rogersa univerzálnou ľudskou potrebou. Deti, ktorým rodičia dostatočne neprejavovali lásku a boli vystavené príliš prísnej výchove, sú podľa výskumov ohrozené vyšším výskytom neurotických prejavov, ako je úzkosť, depresia či fóbie. V newslettri Denníka N Terapia slovom + sa dozviete viac o tom, čo je bezpodmienečné pozitívne prijatie, ako sa na deťoch a dospelých prejavuje, ak im ho nedávajú blízki a spoločnosť aj aké knihy o pochopení a vzťahoch odporúča aktivistka Apolónia Sejková.Linky na knihy: Babička Tam, kde číha vlk Niečo Ti chcem povedať, Kornélie Naničhodnica Žena, která si šla lehnout a rok nevstalaLink na film: Billy ElliotLinky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť: Dve študentky prehovorili o sexuálnom obťažovaní na škole: Bolo to to najhoršie, čo som kedy cítila U dievčat a žien do 18 rokov došlo k nárastu pokusov o ukončenie života. Analytička vidí aj vplyv zatvorených škôl počas pandémie Paliatologička Katarína Vlčková: Záver života môže byť plnohodnotný a môže nám veľmi veľa daťAk máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Apolónia Sejková, aktivistka a zakladateľka občianskeho združenia MyMamy a bezpečného ženského domu v Prešove, je Hrdinkou Denníka N. Roky pomáha ženám zažívajúcim násilie. V podcaste Denníka N Terapia slovom hovorí, ako sa v mladosti vysporiadala s nálepkou „zlá matka“, ako ju formovalo násilie, ktoré ako dieťa videla vo svojej rodine a v okolí, aj či sa rokmi menil jej pohľad na ľudí, ktorí páchajú násilie a čo je jej aktuálnym životným poslaním.

Viera v nadprirodzeno je pre ľudí prirodzená. Mozog nútil pravekých ľudí myslieť si, že za šuchotaním listov nie je len obyčajný vietor, ale môže to byť aj lev či čosi tajomné. Aj vďaka tomu ľudstvo prežilo až dodnes. Dnes viera ľuďom prináša pocit spolupatričnosti, no aj rozdelenie na "my" a "oni". V newslettri Denníka N Terapia slovom+ sa dozviete viac o tom, aké emócie v ľuďoch vyvoláva viera, či k nej patria pochybnosti aj aké knihy a podcasty o viere a psychológii odporúča evanjelická farárka Anna Polcková.Linky na knihy: Když Buh nikomu nechybí Spoločné vytváranie bezpečia Mama, buď mojím princom Walden alebo Život v leseLinky na podcasty: Prítomie Unter PfarrerstöchternLinky na texty o duševnom zdraví, ktoré by vám v Denníku N nemali ujsť: Osamelosť môže byť smrteľná. Psychológ radí, ako z nej vystúpiť a ako pomôcť iným Naše deti nám nedlhujú vôbec nič. A my im dlhujeme úplne všetko, hovorí dokumentaristka Jana Počtová ChatGPT mi zabil syna, vraví matka chlapca, ktorý si vzal život. Rodičia žalujú OpenAIAk máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Stala sa evanjelickou farárkou a dnes vedie cirkevný zbor, no aj ona ako dieťa rebelovala voči chodeniu do kostola. Pre Annu Polckovú viera nikdy nebola hotovou vecou a vždy si hľadala k Bohu vlastnú cestu. V podcaste Terapia slovom hovorí, čo jej pomohlo vyrovnať sa s utrpením, s ktorým sa ako duchovná stretáva, akým pochybnostiach doteraz čelila a opisuje aj svoje detstvo, aktuálne poslanie i pohľad na život.

Známa psychoterapeutka Esther Perel nechcela mať deti, kým nebude mať istotu, že bude inou matkou, ako bola tá jej. Spätne tvrdí, že sa jej to vo výchove jej dvoch detí nepodarilo. Hlboko zakoreneným vzorcom tak celkom neunikla ani ona. V newslettri Denníka N Terapia slovom+ sa dozviete viac o komplikovanom vzťahu matiek a dcér aj aké stratégie na ozdravenie vzťahu a naštartovanie komunikácie vyskúšať podľa psychológov Jany Ashford a Martina Milera.   Linky na knihy, zápisník a rozhovor: Nezačalo to vami knihy Eleny Ferrante Kouzelný náramek Anna, Hanna a Johanna Les v dome Ženy, ktoré behali s vlkmi Objavte v sebe dobrého rodiča zápisník Just between us   Linky na podcasty: Terapia slovom o matkách a dcérach s psychológmi Janou Ashford a Martinom Milerom podcast psychoterapeutky Esther Perel Mama mi mala dať iný príklad   Linky na filmy a seriál: dokumentárny film Zrkadlá, ktoré zväzujú (z anglického originálu Mirrors that Bind) film Štyri dobré dni seriál Ženy z rodu Gilmorovcov   Ak máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk      

Špecifikom vzťahu medzi matkami a dcérami je vzájomná identifikácia. Miera blízkosti a porozumenia s mamou vplýva na rozvoj sebavedomia dcéry. Psychológovia Jana Ashford a Martin Miler v podcaste Terapia slovom opisujú, ako súvisí postoj matky k sebe samej a jej emočná zrelosť s budovaním puta s dcérou. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou radia mamám a dcéram, ako zlepšiť vzájomnú komunikáciu, nenechať sa strhnúť emóciami a neprenášať nefunkčné vzorce ďalej.

V newslettri podcastu Terapia slovom sa dozviete, akými spôsobmi vzniká kreatívna myšlienka, prečo by ste nemali deti opravovať, ak nakreslia modrý strom aj aké knihy na podnecovanie kreativity a inšpirácie odporúča spisovateľ Daniel Hevier. Linky na testy kreativity: *Guilfordov test divergentného myslenia *Epsteinov test kreativity *Torranceho test kreatívneho myslenia Linky na knihy, odborný časopis a príručku: *Kreativita *Pippi Dlhá pančucha *Nenávist k   běhu *Nápad za milión *Premýšlej jako umělec *Kraď jako umělec *Kreatívní myšlení *Hon na ovcu *Creativity Research Journal *Podpora a rozvíjanie kreatívneho myslenia žiakov Link na film: *Veľká nádhera Linky na podcasty: *rozhovor so spisovateľom Danielom Hevierom, ktorý v podcaste Terapia slovom hovorí o tom, odkiaľ pramení jeho inšpirácia a chuť tvoriť *rozhovor s detskou psychologičkou Silviou Pokusovou v podcaste Terapia slovom o dôležitosti nudy i voľnej hry pri rozvoji kreativity detí *ôsma epizód a podcastu Potulky psychológiou, v ktorej psychologička Simona Belovičová hovorí o podstate kreativity z hľadiska psychológie a fázach kreatívneho procesu Linky na užitočné články: *Pohľad kultúrneho historika Samuela W. Franklina na kreativitu *Definícia kreativity a pohľad na jej mnoho podôb *Vedecky podložené typy na rozvoj kreativity Ak máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: *Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) *Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) *Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 *Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] *IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. *Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. *Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk    

Umenie je pre neho kvalitná, žiaduca forma závislosti. Spisovateľ, textár, ilustrátor a edukátor Daniel Hevier v podcaste Denníka N Terapia slovom opisuje, čo živí jeho kreativitu. Spomína na obdobie, keď sa mu pred pár rokmi vymkla z rúk a tri roky nepísal ani sa nestaral o rodinu, lebo vkuse maľoval. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou rozpráva aj o tom, prečo sa nemal narodiť, či ho bavilo byť rodičom malých detí aj čo by mali robiť ľudia, ktorí túžia rozvinúť svoju kreativitu. MP3 

Titulok: Newsletter podcastu Terapia slovom: Prečo nemlčať o depresii a ako podporiť depresívnych blízkych V newslettri podcastu Terapia slovom sa dozviete, čo si vypočuť a čo prečítať, ak máte podozrenie, že máte depresiu, ako sa depresia líši od smútku aj aké knihy povzbudili fotografku Veroniku Kalužákovú počas depresívnej epizódy aj po nej. Linky na testy symptómov depresie: test na stránke Ligy za duševné zdravie test v anglickom jazyku na portáli Psychology Today Linky na knihy: Ako byť šťastný Správa o stave duše Strata spojenia Životom na zelenú Mojich tisíc životov O písaní Posolstvo od protinožcov Link na film: Malá Miss Sunshine Linky na podcasty: Veronika Kalužáková v podcaste Denníka N Terapia slovom opisuje skúsenosť svojej staršej sestry Marušky s depresiou a hovorí aj o vlastnej skúsenosti s týmto ochorením rozhovor s publicistom a novinárom Jeronýmom Janíčkom v podcaste Ligy za duševné zdravie s názvom Ako sa máš? Linky na užitočné články: Odborníci radia, ako hovoriť s človekom s depresiou Ako pomôcť partnerovi s depresiou Fakty o depresii na Slovensku Všeobecné informácie o depresii Ak máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800

Veronika Kalužáková písala svojej sestre pozitívne zápisníčky, brávala ju na prechádzky, povzbudzovala ju, bola s ňou vo dne v noci. Maruška, jej staršia sestra, dostala od blízkych podporu a vyhľadala aj odbornú pomoc. Svoj zmysel však nenašla a rozhodla sa ukončiť svoj život. Veronika Kalužáková v podcaste Denníka N Terapia slovom opisuje svoje skúsenosti s depresiami i smútením. Hovorí aj o úľave, ktorú jej priniesla psychoterapia a o nájdení vlastného, aktuálneho zmyslu života v pomoci iným.Ak máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Krízová linka pomoci: pre ľudí, ktorí sa v súvislosti s covidom-19 ocitli v kríze alebo pociťujú psychické ťažkosti. Nonstop bezplatná telefonická poradňa (0800 500 333). Dobrá linka (www.dobralinka.sk): poradňa pre mladých ľudí so zdravotným znevýhodnením. Mejl (nonstop, [email protected]), čet a videoporadenstvo. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk

V newslettri podcastu Terapia slovom sa dozviete, ako podľa psychologičky Dany Grečnerovej viesť debatu s deťmi o intimite a sexe aj prečo v dospelosti nepotláčať spomienky na prvé lásky. Reportérka Iveta Tanoczká v ňom zhŕňa výsledky vedeckých výskumov a ponúka tipy na knihy, odborné články a podcasty, ktoré môžu pomôcť rodičom otvoriť komunikáciu s deťmi a dospelým spätne prijať a pochopiť ich vlastné zážitky z prvých romantických vzťahov.   Linky na knihy: Povedz mi, čo sú hranice tvojho tela, súhlas a rešpekt Moje telo patrí mne Nie znamená nie Láske sa treba učiť Keď detstvo bolí Nedostatočný pocit vlastnej hodnoty   Linky na podcasty: 48. epizóda podcastu Mamagang: Všetko, čo mám pod plavkami, sú moje intímne zóny a patria mne. podcast Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie, ktorý sa volá Hovorme nahlas o deťoch: Ako hovoriť s deťmi o sexe?   Linky na užitočné články: Detská psychologička Veronika Kuricová odpovedá na 10 otázok detí o sexe Fenomén prvej lásky a jej význam pre ďalšie vzťahy Vplyv prvých lások na psychiku detí   Ak máte duševné problémy, cítite sa bezradní a neviete, ako ďalej, so žiadosťou o pomoc sa môžete obrátiť na linky pomoci: Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566 (nonstop) Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop) Linka nádeje: pre krízové situácie a rodinné problémy, ktoré vyžadujú väčší priestor: 055/644 1155 Liga za duševné zdravie: e-mailová poradňa [email protected] IPčko.sk (www.ipcko.sk), bezplatná a anonymná poradňa pre mladých ľudí. Poradenstvo mejlom na [email protected] a četová poradňa nonstop. Psychologické poradenstvo pre LGBTI+ ľudí v oblastiach, ktoré súvisia s ich sexuálnou orientáciou a rodovou identitou: inporadna.sk, prizma-kosice.sk. Linka pomoci Chuť žiť, ktorá sa špecializuje na poruchy príjmu potravy, problémy so stravovaním, sebaprijatie a šikanu súvisiacu s výzorom. Telefonická linka: 0800 221 080, E-mailová poradňa: [email protected], Chatová poradňa: www.chutzit.sk

Prvé lásky môžu ovplyvniť, akými partnermi a partnerkami budeme v dospelých vzťahoch. Rozhodujeme sa v nich, či budeme v partnerstve dominantní alebo submisívni aj či sa budeme dívať na svoje telo prehnane kriticky. Psychologička Dana Grečnerová v podcaste Terapia slovom hovorí, že aj keď bývajú prvé lásky často krátke, nemali by sme ich bagatelizovať a ani potláčať spomienky na zranenia, násilie alebo intenzívnu kritiku zo strany prvého partnera či partnerky. V rozhovore s reportérkou Ivetou Tanoczkou opisuje fázy prvých lások a aj to, ako o raných vzťahoch, intimite a sexe hovoriť s dospievajúcimi deťmi.

Keď jej syn vonku kopal, kričal a hrýzol, stretávala sa s pohoršením. Natália Freire Vieira sa spočiatku obviňovala, že správanie dieťaťa súvisí s jej snahou udržať si kariéru. Keď obom jej synom diagnostikovali autizmus, musela od základov prebudovať svoj život. Zdenka Nemrava Pavlíková napísala knihu Byť matkou nestačí?, v ktorej opisuje prečo sa popri starostlivosti o svoje dve malé deti nevzdala aktívneho športu. Natália Freire Vieira a Zdenka Nemrava Pavlíková v podcaste Terapia slovom hovoria o nepochopení a odsudzovaní, ktoré ženy-matky zažívajú pre túžbu pracovať, športovať a realizovať sa popri materstve.

Podľa psychologičky Jany Ashford sa rodič ľahšie naviaže na dieťa rovnakého pohlavia a podobného temperamentu, ako má on sám. Spolu s psychológom Martinom Milerom v podcaste Terapia slovom opisujú najčastejšie príčiny, pre ktoré matky a otcovia favorizujú jedno zo svojich detí na úkor ostatných. Vysvetľujú, aké následky má dlhodobé a citeľné preferovanie jedného z detí na psychiku všetkých súrodencov, aj ako sa s pocitmi krivdy, sklamania a bolesti z detstva v dospelosti ľahšie vyrovnať. Hlasujte za naše podcasty v súťaži Podcast roka a vyhrajte zaujímavé ceny. V kategórii Ucho sú nominované podcasty Otcovia v plienkach a História N a v kategórii Impulz súťažíme s podcastom Boxová ulička. Podporte nás na www.podcastroka.sk

Keď jej dieťaťu diagnostikovali dyslexiu, zrútil sa jej svet. Učiteľka Zuzana Vogelová v podcaste Terapia slovom opisuje frustráciu a strach z možnosti, že by sa jej dieťa nikdy nenaučilo čítať. Po prvotnom šoku sa ponorila do hľadania informácií a riešení. Keď sa začala vývinovým poruchám učenia venovať aj ako výskumníčka na doktorandskom štúdiu, zistili aj jej ťažkú dyslexiu, dyskalkulické črty a dyspraxiu. Tvrdí, že až vďaka diagnóze si uvedomila, že nie je hlúpa. Hlasujte za naše podcasty v súťaži Podcast roka a vyhrajte zaujímavé ceny. V kategórii Ucho sú nominované podcasty Otcovia v plienkach a História N a v kategórii Impulz súťažíme s podcastom Boxová ulička. Podporte nás na www.podcastroka.sk

Osobnosť svojho otca delila na dve polovice, akoby jeho láskavá a starostlivá časť nemala nič spoločné s človekom, ktorý z času na čas nekontrolovateľne pil. Barbora Grič hovorí v podcaste Terapia slovom o pocitoch strachu o rodičov, o otcovom alkoholizme aj o nervozite z mlčania a tichej domácnosti. Opisuje pocity viny, ktoré cítia deti alkoholikov, stavy úzkosti, ktoré sa u nej v dospelosti rozvinuli a aj to, ako jej psychoterapia pomohla emočne dozrieť a budovať kvalitnejšie vzťahy.

Verejná polemika o tom, či patrí vystúpenie jej sestry Gizky, intelektuálne znevýhodnenej profesionálnej gymnastky, do televízie, ju šokovala. Mária Billíková v podcaste Terapia slovom opisuje, ako vnímala okolnosti ich spoločného pôsobenia v televíznej show Slovensko má talent pred takmer dvadsiatimi rokmi. Otvorene hovorí o šikane, ktorú zažívala v škole, o pocitoch samoty aj o svojej role pri podpore a starostlivosti o sestru Gizku, medailistku zo špeciálnych olympiád s Downovým syndrómom.

Podľa psychológa Martina Milera sa môže empatia javiť ako desivá schopnosť, keďže vďaka nej môže človek chápať nielen blízkych, ale aj násilníkov či vrahov. Jedným dychom zdôrazňuje, že empatia človeku umožňuje vnímať perspektívu druhého i bez toho, aby s ním súhlasil alebo ho ospravedlňoval. V podcaste Terapia slovom spolu s psychologičkou Janou Ashford oponujú výrokom Elona Muska o samovražednej civilizačnej empatii, radia, ako a prečo empatiu rozvíjať aj akými testami si ju zmerať.

V škôlke ju nasilu kŕmili polievkou, v škole jej učiteľky a učitelia dávali slovne aj fyzickými trestami najavo, že je neúspešná a nie dosť dobrá. Speváčka a autorka tvorby pre deti Mária Podhradská v podcaste Terapia slovom hovorí, že samu seba aj so svojimi emóciami prijala až vďaka psychoterapii. Práca s vlastným duševným zdravím jej pomohla zvládnuť náročné obdobie počas liečby manželovej leukémie aj nájsť vhodný spôsob, ako rešpektujúco komunikovať so svojimi deťmi.

Vyrastal v kresťanskej rodine, no postupne začal strácať vieru v Boha. Komik Jakub Gulík tvrdí, že keď prišiel aj o posednú kvapku viery, pocítil úľavu a slobodu. V podcaste Terapia slovom opisuje, čím ho zaujala a neskôr odradila ezoterika, prečo v archívnom videu rozprával o výhražných listoch Ježiškovi aj ako prestal byť militantným ateistom.

Pre silné úzkosti nevedel spávať a za desať dní schudol desať kíl. Psychológ Michal Božík sa z najhoršieho dostal vďaka liekom a pomoci psychiatričky. V podcaste Terapia slovom opisuje, ako v ňom rozchod s dlhoročnou partnerkou prebudil nevyriešenú traumu, ako sa u neho súhrou okolností v detstve vyvinula úzkostná vzťahová väzba aj prečo je podľa neho potrebné viac hovoriť o duševnom zdraví mužov.