The Sprinters Coach with Hassan Elanany

أوقات كتير بنحس بالذنب لما نخصص وقت لنفسنا أو نهتم براحتنا… كأننا بنعمل حاجة غلط لمجرد إننا وقفنا شوية مع نفسنا. في الحلقة دي بنتكلم عن الإحساس ده: ليه بيظهر؟ وليه بنعتبر الاهتمام بالنفس رفاهية أو أنانية، مع إنه في الحقيقة جزء أساسي من توازننا النفسي؟ يمكن المشكلة مش في الوقت اللي بناخده لنفسنا… لكن في الفكرة اللي اتزرعت جوانا إننا لازم نفضل متاحين ومجهدين طول الوقت.

في الحلقة دي بنتكلم عن أنواع الضغط النفسي المختلفة، وإزاي نفهم مصدر الضغط الحقيقي بدل ما نهرب منه. كمان بنناقش تأثير التسويف، وأهمية إعادة تعريف المشكلة بطريقة تساعدك تشوف حلول أوضح. ونتكلم كمان عن التعامل مع الناس، وإزاي العلاقات ممكن تكون دعم أو سبب ضغط إضافي، وأهمية وجود مساحة آمنة للتعبير سواء في الشغل أو البيت.

مع بداية كل عام جديد يكون تركيزنا علي وضع خطة جديدة لحياتنا ولكن هل تسائلت يوما  لماذا تفشل هذه الخطة بعد بضعة ايام من العام الجديد؟ في الحقيقة ليست المشكلة في ضعف الحافز لدينا ولا لأننا مقصرين في حق أنفسنا ولا نستحق النجاح ولكن المشكلة تكمن في ما نسميه نظام التشغيل الخاص بحياتنا والذي من خلاله وصلنا الي كل النتائج التي وصلنا اليها اليوم سواء كانت جيدة أو سيئة. في هذه الحلقة الأولي من الموسم الثاني The Sprinters Coach يتحدث كوتش حسن العناني عن كيفية بناء نظام تشغيل مختلف لحياتك حتي تنجح اي خطة بعد ذلك تضعها لنفسك

رغم أن بداياتنا قد تكون متشابهة، إلا أن ما يفرق بيننا في النهاية هو السعي والإصرار على الوصول. لا شيء يأتي بسهولة، وكل خطوة نخطوها تقربنا من الهدف، ولكن ما يميز كل شخص هو مدى استعداده للعمل، التحدي، والتعلم من الأخطاء. فالنهاية ليست مجرد نتيجة، بل هي ثمرة رحلة طويلة من السعي المستمر والطموح الذي لا يتوقف. لذا، تذكر دائمًا أن الطريق هو ما يحدد من أنت، لا مجرد الوصول إلى الهدف. #السعي #النجاح #بودكاست #اكسبلور

هل تجد نفسك في دائرة متكررة من وضع الخطط الكبيرة والحماسية، ثم الشعور بالإحباط عندما لا تتحقق؟ في هذا الفيديو، سنكشف عن الأسباب الحقيقية التي تؤدي إلى فشل الخطط، سواء كانت بسبب غياب التخطيط الواقعي، ضعف الالتزام، أو حتى تأثير العادات اليومية السلبية. سنناقش أهم الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون عند وضع الأهداف، وكيف يمكنك تجنبها، بالإضافة إلى استراتيجيات فعّالة لضمان تحقيق ما تطمح إليه. #الفشل #التخطيط #النجاح #تحقيق_الأهداف #بودكاست #اكسبلور

ثير من الناس بيعيشوا حياتهم وهم بيلوموا الظروف، الناس، أو حتى الحظ على إخفاقاتهم. لكن الحقيقة اللي ممكن تغيّر حياتك هي إنك إنت المسؤول الأول والأخير عن نجاحك أو فشلك. شترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #النجاح #الفشل #وعي #بودكاست #اكسبلور #بودكاست #success #podcast

لسه قدامك فرصة تستثمر الأيام المتبقية من العام الحالي وتعمل فرق كبير في حياتك! في الحلقة دي ، هنتكلم عن خطوات بسيطة تقدر تبدأ بيها دلوقتي عشان تنهي السنة بأفضل شكل وتستعد للعام الجديد بكل قوة. ما تنساش تشاركنا خطتك في التعليقات، واستعد لتحقيق المزيد من الإنجازات! #استثمار_الوقت #نهاية_السنة #العام_الجديد #تطوير_الذات

تعلم كيف تخطط لعلاقتك الأسرية للعام الجديد #تطويرالذات #اكسبلور #نجاح #وعي #العلاقات_الأسرية

الجميع لديه أحلام و طموحات و لكن الشخص الناجح هو فقط من يستطيع تحويل تلك الاحلام إلى واقع و يسعي إلى ذلك بخطوات جدية .. بينما تتحول أحلام بعض الاشخاص إلى ألم و إحباط. اذا كنت تعاني من هذه المشكلة إليك هذا الفيديو .. تعلم 5 خطوات عليك انت تتبعها لكي لا يتحول حلمك من أمل إلى ألم! اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #وعي #نجاح #بودكاست #اكسبلور #تنمية_ذاتية #عقلية_النجاح #حلم #podcast #hope #success

إذا كنت صاحب شركة أو مشروع تعاني من تحديات كثيرة و تحلم بالوصول إلى أهدافك .. إليك هذا الفيديو اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #الشركات #الفشل #النجاح #التحديات #بودكاست #الاهداف #تطوير_الذات #اكسبلور #success #podcast #podcasting

#الوعي #النجاح #تطوير_ذاتي #بودكاست

ما وصلت له اليوم ما هو إلا نتيجة قرارات اتخذتها أمس و قراراتك لا تنتج إلا عن تفكيرك انت و بالتالي أنت المسئول عن ما وصلت له اليوم سواء كان مرضياً ام غير مرضي لك! تعلم كيف تدير أفكارك و قراراتك بشكل سليم. #القرارات #الافعال #النجاح #تطويرالذات #وعي #بودكاست #podcast #success #selfimprovement

هل تشعر دائما بالإحباط و الحزن و عدم الرضا مهما حققت من انجازات ولا تعرف السبب؟ إليك هذا الفيديو اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد:     / @hassanelanany   الرضا# القناعة# الاحباط# النجاح#

أي انسان بيكون عنده أحلام و طموحات كتير ولكن من أكبر الأخطاء ان الأحلام والأهداف دي تكون سبب في إحباطك اذا فشلت او تأخرت عن تحقيقها #النجاح #الطموح #الاحباط #الأحلام

اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #الاحلام #الطموحات #الاحباط #الاكتئاب

التطوير الذاتي لا يرتبط بسن او ظروف معينه .. لا يحتاج سوى الإرادة والاستمرارية وهذا ما يمتلكه الناجحون ! توقف عن الحجج والاعذار وابدأ الان اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #النجاح #الأمل #تنمية_ذاتية #عقلية_النجاح #بودكاست

اكتشف كيف يمكن لقرار واحد أن يضمن لك الاسترخاء الكامل في اجازتك! اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن!: https://www.sprinterscamp.com/ar/ #vacation #sprinterstalk #happiness #relaxation #الاجازه #الاسترخاء

هل ترى ان التطوير والتنمية الذاتيه لها حدود وتنتهي عند سن معين؟ اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #التطوير_الذاتي #السن #النجاح

الحياة اليومية لا تخلو من التحديات والصعوبات سواء على المستوى الشخصي او المهني .. النجاح الحقيقي هو الاستمرارية في السعي والحفاظ على الانتاجية رغم اي ظروف تعلم كيف تستمر في السعي وانت في اسوأ حالاتك اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #السعي #المثابرة #التحديات #النجاح

من حقك تدور على العائد المادي الأفضل ولكن السؤال الأهم هل تستحق هذا العائد المادي؟ اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن! : https://www.sprinterscamp.com/ar/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #العائد_المادي #المهارات #الراتب #النجاح #تنمية_ذاتية

توجيه الآخرين و زرع المبادئ فيهم قد لا يجني ثمارة في الحال فا لا تتعجل رؤية النتائج. كما انه ليس أمراً سهلا لذلك كن مبدعاً في توجيهك ولا تتوقع الاستجابة طوال الوقت ولكن لا تيأس ولا تتوقف عن التوجيه ! اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #التوجيه #المبادئ #الإرشاد #تنمية_ذاتيه #selfimprovement #successmindset

الحياة اليومية لا تخلو من الضغوطات و التحديات وولكن السبب الأكبر ورا معظم الضغط النفسي اللي بنحس بيه هو الوقت .. وبالتالي محتاجين نتعلم مهارة التعامل مع الوقت المفقود واستغلاله! في الفيديو دا هنتعلم ازاي نقدر نتعامل مع مشكلة ضيق الوقت وقلة الانتاجية. اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد:     / @hassanelanany   #ضغوط #الوقت #الوقت_الضائع #استغلال_الوقت #إدارة_الوقت #بودكاست #النجاح

ما أنت عليه اليوم ما إلا هو نتيجة لقرارات أمس. الحياة اليومية عبارة عن سلسلة من القرارات المستمرة منها قرارات بناخدها بشكل واعي و منها بدون ما نشعر وبعض من القرارات دي قد تكون غير مؤثرة و قرارات أخرى قد تغير حياتك بالكامل تعلم فن اتخاذ القرارت الصحيحة من خلال 5 خطوات ! اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد:     / @hassanelanany   #القرارات #النجاح #تنمية_ذاتية #التغيير #بودكاست

كل واحد فينا عنده أهداف و أحلام كتير بيحلم يوصل ليها ولكن كام شخص عنده استعداد لدفع ثمن الحلم اللي بيحلم بيه و عنده إدارك بالتضحيات اللي محتاج اللي يعملها و التحديات اللي هيواجهها ! الشخص اللي بيقدر يدفع دا هو بس اللي بيقدر يوصل لحلمه ! وهو دا اللي بيفرق الشخص الناجح عن اي حد تاني. اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد: https://www.youtube.com/@UC0DO9xklN8Ag16Dip3t0LrA #تحقيق_الاهداف #النجاح #السعي #sprinterstalk #podcast

عندما تشعر بالإحباط من هؤلاء ممن يحاولون التقليل من أحلامك او قدراتك او أفكارك تذكر هؤلاء من أنت مسؤول عنهم وينظرون اليك كمثل أعلي وسعادتهم مرتبطة بعدم يأسك والسعي نحو أهدافك. عندما تشعر بالإحباط من هؤلاء ممن يحاولون التقليل من أحلامك او قدراتك او أفكارك تذكر هؤلاء من أنت مسؤول عنهم وينظرون اليك كمثل أعلي وسعادتهم مرتبطة بعدم يأسك والسعي نحو أهدافك. اشترك في سبرينترز كامب مجانا (لفترة محدودة) الآن: https://www.sprinterscamp.com/en/ اشترك هنا ليصلك كل جديد:    / @hassanelanany   #الإحباط #النجاح #السعي #بودكاست #motivation #podcast

النجاح الحقيقي بيسبقة تحديات و تجارب صعبة كتير لازم نمر بيها عشان نتعلم منها و نكتسب الخبرة .. ودا اللي بيفرق الشخص الناجح اللي بيوصل لأهدافه عن الشخص اللي بيفشل وبيقف في مكانه. الشخص النجاح هو الشخص اللي عنده القدرة على تحويل التحديات لخبرات.

لم أقابل في حياتي شخص كفء في عمله او وظيفته يشتكي من الإحتراق او الإجهاد الوظيفي  او منشغل من بداية العام بأيام الأجازات الرسمية وغير الرسمية  ولم أقابل في حياتي شخص ضعيف في عمله أو وظيفته ولا يشتكي من الإحتراق او الإجهاد الوظيفي  وغير منشغل بالبحث عن كل يوم اجازة في السنة قبل ان تبدأ اذا كنت تعاني من عملك او وظيفتك فكر اولا لماذا بصدق تكرهها ؟ هل المشكلة فيك انت ام مشكلة فعلا في وظيفتك ؟

كلنا عندنا أحلام وطموحات نفسنا نوصل ليها ولكن كام شخص عنده استعداد يدفع تمن الوصول للأحلام دي ؟

هل تعاني من جلد الذات والشعور المستمر بالتقصير؟ تأكد أن ذلك يحدث فقط للأشخاص الذين يحاولون النجاح بشتي الطرق ويحاولون التغلب علي العوائق المختلفة التي قد تواجههم بشكل أو بآخر ولكن هناك فجوة ما تحدث دائما في رحلة النجاح هذه الفجوة هي مصدر لألم كبير ما هي هذه الفجوة وكيف يمكننا التغلب عليهاهذا ما سنتعرف عليه في هذه الحلقة من سبرنترز توك

لماذا نفشل في تغيير أنفسنا؟ سؤال بيشغل بال كتير مننا لكن قليل الذي يستطيع الاجابة عليه لأن اجابته ليست بسيطة كما يتوقع البعض في هذا اللقاء من سبرنترز توك بودكاست بنجاوب علي السؤال ده وبنعرف الاجابة عي أهم سؤال وهو ما الذي يجب نركز عليه عند البدء في أي تغيير حتي ننجح ليس فقط في بدء التغيير ولكن في الحفاظ عليه حتي يؤتي ثماره الحقيقية 

العلاقات وخصوصا مع الأشخاص القريبين منك تحتاج الي تعامل بشكل فيه الكثير من الحكمة والتركيز حتي لا تتحول هذه العلاقة الي علاقة متقاعدة تحتفظ فيها بلقبك كأب أو كزوج أو كأخ ولكن بلا صلاحيات حقيقية في قلوب من يرتبطون معك في هذه العلاقة في الحلقة الجديدة من سبرنترز بودكاست نناقش فيها التحديات التي تواجهنا في علاقاتنا وكيف يمكننا التعامل معها بشكل يحميها من التقاعد فضلا عن الانهيار 

لا تجعل قراراتك التي تتخذها وتتأكد من صحتها مرتبطة بتأثيرها علي حب الناس لك من عدمه هناك الكثير من القرارات التي لن يحبها الآخرون ولكنها حاسمة في حياتك ويجب أن تتخذها بشكل أو بآخر ولذلك لا تجعل اتخاذ القرارات الهامة مرهونة برضاء الناس عنك ولكن اجعلها مربوطة بشيء آخر تماما وهذا ما نناقشه في حلقتنا الجديدة من سبرنترز توك 

ما وصلت اليه اليوم من نتائج سواء رضيت عنه ام لم ترضي يتعلق الجزء الأكبر منه باختياراتك بالأمس والقرارت التي ستتخذها اليوم هي المحرك الرئيسي للنتائج التي ستصل اليها الغد وبالتالي اذا كنت ترغب بتغيير نتائجك غدا يجب أن تتخذ قرارت مختلفة اليوم وأول شيء لنجاحك في ذلك هو ان تشعر بأنك مسؤول عن قرارتك ونتائجك كلها وتتوقف عن لعب دور الضحية في حياتك لأنك لا يمكن ان تتغير طالما شعرت انك لا تملك شيء لتغغطرهتستطيع أن تغير من 

صعوبة أي مشكلة نواجهها يكمن في كيفية نظرنا اليها أكثر من طبيعة المشكلة نفسها  ولذلك قبل أن تبدأ في التفاعل مع أي مشكلة في حياتك حاول انك تنظر الي المشكلة بمنظور مختلف وبطريقة تتناسب مع حجمها الحقيقي  وليس كما تحب أن تراها لأن ذلك قد يغذي مشاعر معينة تريد أن تشعر بها  كيف تري المشكلة بحجمها الحقيقي هذا ما نناقشه في حلقتنا الجديدة من بودكاست سبرنترز توك

من أكثر المشاعر المؤلمة هو خسارة العلاقة مع شخص قريب منك أو صديق عشت معه الكثير من اللحظات السعيدة التي حفرت في ذاكرتك ولكن ما السبب الذي يوتر العلاقات بين الأصدقاء؟ السبب الحقيقي في ذلك هو ادارة التوقعات من العلاقة فكلما ازدادت قوة العلاقة كلما زادت توقعاتنا من الطرف الآخر الذي نتعامل معه ولكن ما هي الطريقة التي ندير بها توقعاتنا من الأشخاص القريبين منا؟ وهل هناك بديل عن خسارة العلاقة بالكلية مع هذا الشخص؟ هذا ما نناقشه في هذه الحلقة الجديدة من سبرنترز توك بودكاست 

نوعان من الأخطاء يجب أن تتوقف عنهم تماما ولا تسمح لنفسك أبدا بالبحث عن أعذار لارتكاب هذين النوعين من الأخطاء النوع الأول : الأخطاء التي يدفع ثمنها الآخرون النوع الثاني: الأخطاء التي لا تتعلم منها  في هذه الحلقة من بودكاست سبرنترز توك يناقش د.حسن العناني الأخطاء التي نرتكبها ويدفع ثمنها أقرب الناس الينا دون أن ندري وما هي الخطوات التي يجب أن نتبعها للتوقف عن ذلك 

One of the most significant challenges facing leaders is maintaining continuous development. Today's podcast guest is Dr. Jameela Al-Kurk, with over 30 years of experience in a leading global company. She shares with us in this podcast how to achieve continuous leadership development and how she managed to change the outcomes for many people. واحده من أهم التحديات التي تواجه أصحاب المناصب القيادية هو الحفاظ على التطوير المستمر , ضيفة حلقة اليوم هي دكتورة جميلة الكورك بخبرتها التي تزيد عن 30 سنة في واحده من كبري الشركات العالمية تشارك معنا في هذه البودكاست كيفية التطوير المستمر للقيادات وكيف استطاعت تغيير النتائج الخاصه بالكثير من الناس

During his professional career, Dr. Wael Moussa was able to undertake various regional positions in global companies. Dr. Hassan Al-Anani discusses how he managed to secure different positions, the secret to his success, and the advice he offers to every manager aspiring to enhance their skills. Additionally, they explore the handling of diverse cultures and nationalities. استطاع دكتور وائل موسى خلال حياته المهنية ان يتقلد العديد من المناصب الاقليميه في الشركات العالمية ويناقشه الدكتورحسن العناني عن كيف استطاع الوصول للمناصب المختلفة و ما سر نجاحه و النصائح التي يقدمها لكل مدير يتطلع لتطوير مهاراته كما يناقش كيفيه التعامل مع الثقافات والجنسيات المختلفة.

Dr. Samah Al-Natour has faced numerous health, personal, and professional challenges, yet she managed to maintain her various roles in life as a mother, a wife, and a marketing manager at a pharmaceutical company in the Middle East. This is what Dr. Hassan will discuss with our guest. مرت دكتوره سماح الناطور بالعديد من التحديات الصحية والشخصية والمهنية ولكن كيف استطاعت بالرغم من هذه التحديات الكثيرة الحفاظ على أدوراها المختلفة في الحياة كا ام و زوجة و مديرة للتسويق بأحد شركات الدواء في الشرق الأوسط هذا ما سيناقشة دكتور حسن مع ضيفتنا.

Shaymaa Hamad, throughout her professional and personal life, managed to turn many ideas and dreams that many considered unattainable into tangible reality. Her successful and prominent projects not only influenced her personal future but also impacted thousands of others. Today, we will learn about the success story of Coach Shaymaa. Join SprintersCamp now and sign up for your free membership today! https://www.sprinterscamp.com/ استطاعت شيماء حماد خلال حياتها المهنية و الشخصية تحويل الأفكار و الأحلام التي اعتقدها الكثير لا تمت إلى الواقع بصلة إلى مشاريع ناجحه وبارزة لم تؤثر فقط على مستقبلها الشخصي بل أثرت على الالاف من الآخرين , ما هي قصة نجاح كوتش شيماء هذا ما سنعرفه في حلقة اليوم. اشترك الآن مجاناً في سبرنترز كامب و سجل لتحصل على اشتراك مجانية اليوم! https://www.sprinterscamp.com/