#003 Hast du einen Knickfuß, ohne es zu wissen?

Vielleicht hast du gehört, dass ein Knickfuß nicht weiter schlimm ist, solange er nicht wehtut. So einfach ist es aber leider nicht. Ich zeige dir heute, woran du ihn erkennst und was du selbst tun kannst.➔ 🦶NEU! Gratis Workshop: GEHT DOCH! Gesunde Füße, schmerzfrei gehen: https://fussformel.de/schmerzfreie-fuesse-webinar/?utm_content=podcastfolge-3Der Knickfuß ist eine der häufigsten Fußfehlstellungen überhaupt, bei Kindern wie bei Erwachsenen. Und das Tückische daran ist, dass die meisten Knickfüße gar keine Beschwerden machen. Wer nichts merkt, tut nichts und über die Jahre kann daraus etwas Heftiges werden.In dieser Folge schauen wir uns das in Ruhe an. Ich erkläre dir, was im Fuß passiert, wenn die Ferse nach innen knickt, warum das nicht nur ein Fußthema ist, sondern bis in Knie, Hüfte und Rücken reichen kann, und vor allem, was du selbst dagegen tun kannst.Was du in dieser Folge lernst:Was ein Knickfuß genau ist und warum dein Fuß so viel mehr ist als ein starres GebildeWarum die meisten Knickfüße nicht wehtun und das keine gute Nachricht istWelche Ursachen dahinterstecken, von Muskelschwäche über Schuhe bis zum GewichtDrei einfache Tests, mit denen du einen Knickfuß bei dir erkennen kannstWelche Übungen wirklich helfen und warum fünf Minuten am Tag nicht reichenWie ehrlich man über Einlagen und Operationen sprechen mussDiese Folge ist für dich, wenn …du den Verdacht hast, dass deine Fersen nach innen kippendich Knie- oder Rückenschmerzen plagen und du nie an deine Füße gedacht hastdu verstehen willst, was dein Körper dir über deine Füße sagtdu selbst etwas tun möchtest, statt nur auf die nächste Einlage zu wartenWenn du tiefer einsteigen und in Ruhe verstehen möchtest, was deine Füße brauchen, dann lade ich dich herzlich in mein kostenloses Online-Workshop „GEHT DOCH, schmerzfreie Füße" ein – Vielleicht sehen wir uns ja bald dort: https://fussformel.de/schmerzfreie-fuesse-webinar/?utm_content=podcastfolge-3🩵 BLEIBE IN VERBINDUNGInstagram: https://www.instagram.com/fussformel/Facebook: https://www.facebook.com/fussformel00:00 Begrüßung und worum es heute geht00:12 Was ist ein Knickfuß? Pes valgus einfach erklärt00:58 Der Fuß als flexibles Wunderwerk aus 26 Knochen01:45 Warum der ganze Körper instabil wird02:35 Die Ursachen, von der Entwicklung beim Kind bis zur Muskelschwäche05:30 Die Tibialis-posterior-Sehne, die stille Heldin05:55 Die unbequeme gute Nachricht, warum Beschwerdefreiheit eine Falle ist07:30 Wie der Arzt die Diagnose stellt, und der Zehenstand-Test09:20 Behandlung: Übungen, Koordination, Barfußgehen, Einlagen11:30 Wenn nichts mehr geht, die Wahrheit über Operationen12:10 Die Prognose, und warum 20 Minuten am Tag dazugehören12:55 So erkennst du einen Knickfuß bei dir selbst15:05 Vorbeugen, mit einfachen Dingen aus dem Alltag15:48 Ein Gedanke zum Mitnehmen: nicht einknicken