01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

10年+漫长减肥路上踩过重重的坑，2位主播蝴蝶和姜Hazel如何在谷底自救，实现减重30斤，身心自由，助人助己的干货分享踩坑1：减肥💊导致抑郁，切断我对食物的欲望，也一定程度上切断我对这个世界的欲望踩坑2：用意志力抵抗食欲一定会输的很惨，因为意志力是有限的，而食欲是无限的踩坑3：自我内核不稳，对外部世界不满，所以要狠狠苛责自己去减肥踩坑4：认为体重=我的一切，我的人生，但事实上体重真的就只是一个数字，它连你的万分之一都替代不了当你放弃了减肥，回归到你对自己的关注，你去真正的倾听一下你的身体，TA想告诉你的东西，TA在呼喊什么？ 瘦是一个必然的结果~-🔴本期听友福利🔴本期听友福利1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。-🔴本期你会听到：00:01:43 因为一句“好女不过百”开始的减肥故事00:05:38 终于成为“好女”了，但其实是“坏掉”了00:11:17 减肥会导致抑郁：当我对这个世界都不感兴趣，食欲自然也会降低00:15:48 从学校到职场，重启减肥：每当进入新阶段，当对未知的恐惧以及对未来的高期待无处释放，就会使劲到自己身上00:24:21 暴食其实是一种攻击性的释放00:27:21 “我终于放弃减肥这件事了”：开始自我和解的漫长之路00:31:52 体重真的就只是一个数字，它连你的1/10000都代表不了00:40:21 成为教练，对于情绪性进食的状态改变有怎样的影响？00:43:46 生命是一场臣服实验：大家都说生命是旷野，而我眼前是悬崖00:51:51 关于心理减肥：饮食心理可以作为一个独立主题拿出来咨询，它关乎自我认同与和解，甚至是自我救赎00:59:25 Hazel：你真的可以盲目地、无脑地相信自己的身体，当你相信你自己之后，一切就都是对的。01:00:47 蝴蝶：生命有它的本能。求生的本能会带着我们好起来，真实的未来会是我们规划和想象不出来的美好。-🔴关于《身体由我》：这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍。-🔴真心推荐：02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南05 瘦不下来？那是因为你不敢瘦 | 脂肪是身体的自我保护-🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编宁子——VX: hudie3600公众号：身体由我吧视频号：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿