#013 - Leistungsdiagnostik

In dieser Folge sprechen wir über Christians Leistungsdiagnostik: Mit einer VO₂max von 45 ml/min/kg liegt er gut im Rennen – doch was bedeutet das eigentlich genau?Daniel erklärt den Unterschied zwischen absoluter und relativer VO₂max, wie viel genetisches Potenzial oft ungenutzt bleibt und warum Normwerte keine Sollwerte sind.Außerdem erfährst du:- Wie sich Christians VO₂max entwickeln kann- Warum eine 90g Kohlenhydratstrategie trotzdem nicht den Kalorienbedarf einer 3h Einheit deckt- Wieso dein Atemreflex vom CO₂-Level gesteuert wird – und warum das fürs Zone 2 Training  entscheidend ist- Warum Herzfrequenz und Watt nicht immer korrelierenUnd weshalb eine Leistungsdiagnostik vor allem für Einsteiger:innen sinnvoll istDaniel plädiert dafür, mit dem eigenen Körper zu arbeiten – und ihn durch Diagnostik besser zu verstehen. Denn auch wenn unser Bauplan ähnlich ist: Im Detail sind wir alle verschieden.👉 Website: https://dmwp.meStell uns eine Frage