#016 En cuánto tiempo verás resultados en tu cuerpo

Resultados rápidos no son lo que parecenA veces nos desesperamos y queremos ver resultados notorios después de apenas una semana de empezar una nueva rutina saludable.La realidad es que es cierto que empiezas a ver resultados, pero son muy pequeños para que te des cuenta o te motives.Lo mejor es siempre tener metas a largo plazo.Recuerda que tu cuerpo es una máquina que se adapta a la situación actual para su funcionamiento. Toma 2 a 3 semanas para que tu cuerpo entienda que está pasando y haga los ajustes necesarios.Por lo general las primeras libras o kilos que perdemos son pérdida retención de líquido producida por comidas altas en sales. También podemos estar perdiendo masa muscular.La mejor estrategia es crear un plan alimenticio basado en las necesidades de tu cuerpo. Como por ejemplo: ¿Cuánto ejercicio haces? ¿Cuánto duermes?¿cuánta agua tomas?Combinar también con una rutina de ejercicios que permita mantener o crecer tus músculos mientras eliminas la grasa acumulada.Este proceso puede hacer que la balanza no se mueva pero ves los resultados en tu energía, medidas y ropa.Pero directamente hablando de tiempos podemos decir que:En 3 semanas verás tus primeros resultados,en 6 semanas otros empiezan a notarlo,en 3 meses tu cuerpo tiene una transformación,en 6 meses tienes una meta definida y vas camino al éxito,en 1 año ya tienes un cambio de estilo de vida a una vida saludable