EPISODE · Oct 5, 2025 · 21 MIN
#017 - Wie die Balance halten zwischen genug und zu viel Training
from Drehmoment & Wendepunkt · host Christian Anderl & Daniel Lustig
Wie findet man die richtige Balance zwischen Training, Job und Familie? Genau das diskutieren wir in dieser Episode von Drehmoment & Wendepunkt.Christian erzählt von seinem Alltag als „Pseudo-Sportler“ zwischen Arbeit, Vatersein und Training. Daniel macht klar: Am Schlaf darf nicht gespart werden – und auch bei der Ernährung gibt’s einiges zu optimieren.Wir sprechen über:👉Christians Tagesablauf und seinen „Protein + Protein“-Shake (es fehlen Kohlenhydrate & Kalorien)👉Warum bis zu 8 Mahlzeiten am Tag Sinn machen können👉Tipps für ein spätes, leicht verdauliches Abendessen (Shake/Smoothie)👉Warum Krafttraining mehr Kalorien erfordert – und dich gleichzeitig widerstandsfähiger macht👉Unterschiede zwischen Kinderwochen und Arbeits-/Trainingswochen👉Das kleine Extra: Nussmus als Gamechanger👉Was norwegische Spitzentriathleten wie Kristian Blummenfelt am Tag verbrennen – und warum ohne genügend Energie keine Anpassung passiertWebsite: https://dmwp.meStell uns eine Frage
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Wie findet man die richtige Balance zwischen Training, Job und Familie? Genau das diskutieren wir in dieser Episode von Drehmoment & Wendepunkt. Christian erzählt von seinem Alltag als „Pseudo-Sportler“ zwischen Arbeit, Vatersein und Training. Daniel macht klar: Am Schlaf darf nicht gespart werden – und auch bei der Ernährung gibt’s einiges zu optimieren. Wir sprechen über: 👉Christians Tagesablauf und seinen „Protein + Protein“-Shake (es fehlen Kohlenhydrate & Kalorien) 👉Warum bis ...
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#017 - Wie die Balance halten zwischen genug und zu viel Training
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