#035 ¡Comí de todo el fin de semana! ¿Qué hago ahora con la dieta?

¿Haces desastres y comes de todo el fin de semana?Típico que es mucho más fácil seguir un plan en la semana pero llegando el viernes ya todo se acabaHoy te cuentoEl error que estás cometiendoQué solución puedes intentarNo busques la perfecciónPor muchos años llevaba una dieta que creía perfecta durante la semana y el fin de semana comía de todo!Me funciono por un buen tiempo mientras mis años de juventud me lo permitian, pero hoy en dia en mis 40 los resultados no son los mismosEl error que estás cometiendoUsualmente la semana es cuando comemos poco y hacemos ejercicios, y el fin de semana es para relajarte y comer con libertadEl problema es que tu cuerpo está acostumbrado a trabajar a un ritmo durante la semana y le cuesta mucho trabajar tantas calorías a la vez el fin de semanaPuede que la suma total de calorías de la semana sobrepase tu meta de calorías semanalQué solución puedes intentarBalancea el total de calorias del diaUtiliza una aplicación para hacer seguimientoCalcula tus calorías semanales y planifica de modo que el fin de semana contenga más caloriasAgrega antojos todos los díasNo busques la perfecciónHay momentos en que puedes planificar exactamente que comer, pero permite que tu conocimiento te deje elegir en las ocasiones donde no tienes un plan, o hubo un cambio de plan