04.聊聊养生|一个年轻医学生的观察与思考

这一期是关于我和朋友们日常养生的一些小思考和小疑问，很多信息或许我们都听过，但是从未开始行动哈哈，所以希望听完这一期能让你在某一瞬间也产生触动，开始好好爱护在自己的身体哦！速看版： 规律晚睡伤肝，再充足的睡眠也无法完全补救。 朋克养生＝心理安慰＞实际效果。 做不到早睡早起？至少先规律作息。 运动搭子能让坚持锻炼的成功率翻倍。 运动后喝冰水＝血管痉挛警告。 65℃以上热饮属于2A类致癌物。 AI健康咨询可参考，但医生诊断不可替代。 三餐定时、饭后百步、心态平和、保暖防寒——健康四重奏。⏰时间轴00:00:28 养生觉醒：年轻人不可忽视的身体素质！00:01:24 不可忽视：「规律晚睡」还是会伤害肝脏00:02:55 熬夜真相：事后养生补救更多是心理安慰00:07:52 运动奇谈：从静止达人逆袭为跑步爱好者00:08:44 神秘缘分：不加微信的运动搭子，妙不可言00:13:47 医患关系：痊愈病人的笑容是最大动力00:19:42 AI诊疗：我们如何看待人工智能问诊shownotes使用播记（https://tools.thehowai.com/boji）在小宇宙查看该单集文稿