#043 Atención Plena para lograr mejores hábitos alimenticios

Acompáñame en este episodio mientras le hacemos una entrevista a una gran amiga que descubrió cómo usar la atención plena (mindfulness) como herramienta para lograr mejores hábitos en tu vida en todo los aspectos, entre ellos en tu aventura en la búsqueda de tu peso ideal.El mindfulness es estar consciente en el momento presente, para estar conectada con el AQUÍ y el AHORA. Lo beneficioso de esto es que te brinda una mejor disposición para gestionar los síntomas de la ansiedad que son los que te llevan a incurrir en una mala alimentación. En estos momentos de ansiedad, con el mindfulness o atención plena tienes mayor conciencia de lo que te hace bien, lo que no, y estás velando siempre por protegerte, y desde allí, comienzas a integrar nuevos hábitos, empiezas a salir de tu zona de comfort y a experimentar porque tu mente se hace más flexible.El mindfulness también te ayuda a controlar esos impulsos que te vienen de repente por comer. Por otro lado, es una herramienta maravillosa que te va a ayudar a disfrutar del proceso en tu búsqueda de una vida más saludable o logro de tu peso ideal, te brinda esa paciencia y constancia, además del amor y autoaceptación para no hacer del proceso algo tortuoso, sino algo de crecimiento donde vas a alcanzar esa meta que deseas, ya sea perder peso, ganar peso o simplemente crear mejores hábitos alimenticios.Todo esto y más aprendimos en esta increíble entrevista que le hicimos a Elizabeth. Puedes seguirla en su cuenta de Instagram @shantiyogaflow y ver su página web aquí en https://shantiyogaflow.com/