#063 Comidas balanceadas son la clave de una dieta duradera

La clave del éxito para una vida saludable es que puedas hacer un plan permanente y consistentemente, y para eso no puede ser un plan súper estricto del cual te cansarás en poco tiempo, sino conseguir un plan donde aprendas a tomar mejores decisiones alimenticias donde haya un balance donde puedas a veces comer esos antojitos que tienes pero sin salirte de tu número de calorías.Por lo que para mantener una dieta es fundamental la variedad y el equilibrio. Por eso, es importante consumir alimentos de los diferentes grupos alimenticios, como proteínas, carbohidratos y grasas. Cada grupo alimenticio tiene su función y juntos trabajan para proporcionar al cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse saludable.Es importante evitar las dietas extremas que solo te permiten comer un tipo de alimento o grupo alimenticio. Esta es una forma de desequilibrar el cuerpo y puede llevar a problemas de salud a largo plazo, a sentirte ansiosa por comer todo el tiempo, y a que no logres ese estilo de vida saludable que deseas.Entonces, ¿a qué me refiero con comer balanceado? A tener un balance de macronutrientes, saber lo que es un plato balanceado, por ejemplo: pollo y ensalada con aguacate. Es decir, que tú tengas visualmente lo que significa hacer una comida con los tres macronutrientes, ese es el primer paso.¿Y por qué es importante comer balanceado? Pues como ya dije, cada macronutriente cumple una función importante en el cuerpo. Entonces, si cada una de tus comidas está balanceada, vas a dejar de tener ansiedad por comer porque tu cuerpo quedará satisfecho, vas a tener más energía, no te va a dar hambre tan seguido, lo que hará que seas capaz de seguir tu plan por mucho más tiempo. Además de que si comes así el 80-90% de la semana, podrás comer sin remordimiento en una reunión de fin de semana o una salida con los amigos, y por supuesto tu cuerpo estará satisfecho y no tendrás ganas de comer tanta cantidad.