#077 Comer Mejor: Más Allá de las Ensaladas

"Comer Mejor: Más Allá de las Ensaladas - Descubre una Dieta Equilibrada y Nutritiva"¿Crees que solo las ensaladas te harán comer mejor? ¡Es hora de abrir tus horizontes culinarios! Descubre cómo crear una dieta equilibrada y deliciosa, sin limitarte a las típicas hojas verdesTípico que lo primero que escucho es que cuando quieren perder peso es que van a comer solo ensaladas y van a eliminar los carbohidratos. Y esto lleva a un aburrimiento total de esta nueva idea de comer mejor y terminas abandonando.Primero que todo, cuando hablamos de ensaladas, por lo general aparte de los vegetales se incluye el aderezo. Y es algo muy común, las personas van a comer una ensalada y piensan que están consumiendo pocas calorías y que están comiendo súper saludable y no se dan cuenta de la cantidad de aderezo y la cantidad de calorías que hay dentro de estos. Sumando todo lo que se suele agregar a las ensaladas, es decir, los vegetales, el queso parmesano o feta, almendras, las proteínas, el aderezo, terminas teniendo un plato con 800 calorías, ¡en una ensalada! Estás pensando que estás comiendo una porción adecuada y resulta que no es así.Lo importante es tomar decisiones inteligentes, que tú sepas lo que estás comiendo, cuánto, y qué le está aportando esa comida a tu cuerpo. Tu dieta perfecta es algo que puedas hacer bien, constantemente para que se convierta en un estilo de vida. Por eso la decisión de comer solo ensaladas para llegar a una meta y volver a como comías antes para ganar todo el peso de vuelta es para pensar.El otro punto importante son los NUTRIENTES. Necesitas consumir carbohidratos, proteínas, grasas, y además asegurarte de que estás consumiendo todas las vitaminas y micronutrientes que necesita tu cuerpo.¿Qué es LO IDEAL? Que las ensaladas sean parte de tu comida, es decir, que acompañes con ensalada, que tengas tu pollo, papa, y una ensalada, que tengas tu porción de vegetales, tu carbohidrato y tu proteína. Olvídate de que hacer dieta es solo comer ensaladas, que no sea la única fuente para lograr perder peso y agrégalas en tus comidas de manera inteligente.