#088 3 errores comunes al querer perder peso

En este episodio vamos a conversar sobre los 3 errores más comunes a la hora de perder peso:La planificación: No tener un plan de alimentación y de ejercicios. Por lo general, la decisión de perder peso viene por un momento de frustración a la hora de verte en una foto, de que el pantalón no te cierre, etc., pero no sabes realmente qué hacer, y buscas soluciones rápidas. Pero si no tienes una idea clara de lo que vas a hacer en el momento en que empiezas este estilo de vida saludable, no vas a tener un propósito, ni siquiera metas claras. Trabaja en crear tu plan alimenticio que cumpla con las calorías que necesitas y la rutina de ejercicios que sirva para ti.No hacer suficiente ejercicio. La comida es lo que nos va a dar el contenido calórico, pero si no quemamos suficientes calorías para crear un déficit calórico, no vamos a ver resultados. Y hacer ejercicio te ayuda a quemar más calorías, y no solo ejercicios, sino moverte más en todo sentido, usar las escaleras, dar una vuelta de vez en cuando si trabajas sentada. No tener la disciplina. Lograr una pérdida de peso saludable y permanente es un PROCESO. No se trata de hacer una dieta de 3 semanas y volver a tus viejos hábitos, es cambiar tus hábitos, y que tu normalidad siempre sea tener un estilo de vida saludable, que los ejercicios sean parte de tu día a día. El proceso será lento, pero los resultados serán duraderos.