089 / 生活里的“垃圾时间”：跟随自己，但不必定义

总是好一段时间，那种颓丧的状态就又会降临，再以焦虑收尾。它是我偶尔寄养出去，但又会再跟在我身后的小黑狗。想摆脱它，尤其是摆脱它离开的方式——焦虑。在这循环往复当中，始终找不到突破的关口。可时间长了，倒是摸索出了一些黑狗出现的规律。应当是这些年都没有好好身心放松了。活在一个紧绷高压的状态下，黑狗是得以喘息的信号，让人慢慢看清内在的自我折磨。为什么要这样对待自己？为什么要以终结的话语理解自己的二十世代？思绪来来回回，纠缠在一起打架。善待自己的劝告和放纵懒散的批判，同时在颅内叫嚣。究竟该怎么样生活？一时间，我竟会责怪所拥有的自由过多。接下来，你将听到： 01:45 养病那段时间是近期最好状态的一次 05:11 作息规律、饮食健康以及与人来往舒展 9:50 缺少真正的休息会不自觉滑入“坏状态” 16:30 “努力就能获得积极的未来”变得不那么可信 25:00 不足、不练习和不努力导致“坏状态”的恶性循环 30:35 量化高竞争的社会环境里的本科生们 40:32 如何面对转换自己的“坏状态”？ 44:40 具体方法：出门、洗澡、理发或美甲 50:45 跟随，但不要判断和审视自己 音乐：许美静·《只是这人生》 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小孙@存放处处长 节目策划/主播/终审：小马@Marsa❤️在小宇宙查看该单集文稿