#1 su Greta Puzone. Kvėpavimas ir Wim Hof metodas

Iškeptas pirmasis tinklalaidės "Gyventi kūne" epizodas! Svečiuose Greta Puzonė - oficiali ir sertifikuota Wim Hof metodo bei Oxygen Advantage funkcinio kvėpavimo instruktorė, kineziterapeutė ir sveikatingumo specialistė, jau beveik 10 metų gerinanti visuomenės sveikatą. Greta įkūrė sveikatingumo erdvę “move2move” bei yra sveikatingumo ir trenerių rengimo mokyklos "ActiveTraining" vadovė.Pasikalbėjome apie miegą užklijuota burna, taisyklingo kvėpavimo svarbą, ką TIK kvėpavimo galia galima pasiekti, kaip paprastai taikyti kvėpavimo technikas namuose, apie šaltą dušą ir lindimą į eketę bei kaip visas šis kompleksas gali padėti įveikti kasdienį stresą ir pagerinti gyvenimo kokybę. Malonaus klausymo!Tinklalaidės rėmėju galite tapti Contribee platformoje paspaudę čia.LAIDOJE:10:14 kvėpavimas kasdienybėje14:10 miegas užklijuota burna (kineziologinių teipų galite įsigyti bet kurioje vaistinėje arba kineziterapijos prekių parduotuvėse, pavyzdžiui čia)20:20 kvėpavimas pro nosį28:37 hiperventiliacija31:27 Wim Hof metodas40:56 rekomendacijos ir kontraindikacijos lindimui į ledinį vandenį47:30 kvėpavimas per kairę ir dešinę šnervę/pranajama49:35 knygos apie kvėpavimą51:17 ką Gretai reiškia "gyventi kūne"

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jan 4, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

#1 su Greta Puzone. Kvėpavimas ir Wim Hof metodas

0:00 55:18

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Žmogaus Potencialo Atskleidimas su Darius Vosylius Darius Vosylius Esu Darius Vosylius, ŽMOGAUS POTENCIALO ATSKLEIDIMAS programos kūrėjas.Daug metų ieškojau atsakymo į klausimus: Kokia mano paskirtis? Kokia prasmė? Koks yra mano autentiškas gyvenimas? Kaip galiu atskleisti savo potencialą? Kaip galiu gyventi geriausią ir prasmingiausią gyvenimą? Kaip galiu būti stiprus ir sveikas? Kaip galiu tapti finansiškai nepriklausomas?... Ir RADAU ATSAKYMUS!!! Dalinuosi savo daugiamete praktine patirtimi sukurdamas autorinę programą ŽMOGAUS POTENCIALO ATSKLEIDIMAS. Tai programa kuri išgelbėjo mano gyvybę ir kurią naudoju kiekvieną dieną. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Čia ir dabar Psichologinės žinios, emocinis raštingumas žmonėms reikalingas kiekviename žingsnyje. Kaip bendrauti? Visų pirma - su savimi, su artimaisiais, kolegomis ir nepažįstamaisiais? Kokias klaidas čia darome, kodėl nesusikalbame? Kaip sau pagelbėti ir išmokti reguliuoti emocijas, užklupus nerimui ar stresui? Kodėl mūsų visuomenėje tiek daug į kitus ar į save pačius nukreiptos agresijos? Kodėl svarbu pažinti save ir ką daryti, jei atradimai nedžiugina? Viso to mūsų mokykloje ar universitete niekas nemoko. Psichologinis raštingumas paliekamas savieigai. Todėl apie viską būtina kalbėti, ir to niekada nebus per daug. Laidoje „Čia ir dabar“ – pokalbiai su psichologijos profesionalais apie tai, kaip gyventi prasmingiau, neatidedant gyvenimo rytdienai ar neužstrigus praeities prisiminimuose, bet čia ir dabar – kaip psichologijai skirta radijo laida ir pavadinta. Domanto Alčausko Podcastas Domantas Alčauskas Šis podcastas skirtas ne tik skleisti informaciją apie įvarius įrankius, bet ir mesti iššūkį esamiems įsitikinimams, remiantis įžvalgomis iš mokslinių tyrimų ir asmeninių istorijų apie tikslų siekimą ir jų įgyvendinimą. Esu Domantas Alčauskas, jaunas koučingo specialistas, psichologijos studentas, ICF bendruomenės narys, ir siekiu, kad didžioji dauguma Lietuvos gyventojų turėtų gyvenimo kryptį, kuri leidžia gyventi gerą gyvenimą.Šiame podcaste kalbu su savo srities ekspertais (koučais, psichologais, mokslininkais), kurie padeda asmenims siekti tikslų per koučingą, terapiją, mokymus ar dar kitaip. Taip pat, kalbinu žvaigždes (vadovus, atletus, mąstytojus), jau pasiekusius beatodairiškai ambicingus tikslus, siekiant išgirsti jų istoriją, kaip jie augo ir krito, kokie buvo iššūkiai ir ką konkrečiai jie darė. Jurgita Bazanoviene's Podcast Jurgita Bazanoviene Šiame epizode kalbame apie vyro ir moters roles santykiuose – ne kaip apie griežtas taisykles, o kaip apie energiją, atsakomybę ir kryptį. Kodėl taip dažnai pavargstame, pykstamės ar prarandame artumą? Dažnai todėl, kad bandome gyventi „ne savo vietoje“: perimame ne savo užduotis, kontroliuojame, ginamės, užsidarome arba viską nešame vieni.Aptarsime, ką reiškia veikti iš savo rolės kasdienybėje: kaip moteriai sugrįžti į moteriškumą, švelnumą, priėmimą ir intuiciją, o vyrui – į stabilumą, kryptį, sprendimus ir atsakomybę. Kalbėsime ir apie balansą: kai abu jaučiasi saugūs, gerbiami ir reikalingi, santykiuose atsiranda daugiau lengvumo, traukos ir meilės.Šis epizodas skirtas tau, jei nori mažiau kovos ir daugiau partnerystės, daugiau artumo ir mažiau įtampos.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Gyventi kūne?

This episode is 55 minutes long.

When was this Gyventi kūne episode published?

This episode was published on January 4, 2024.

Can I download this Gyventi kūne episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!