#102 Dietas de moda vs. enfoque en la alimentación balanceada

Vamos a comparar las dietas de moda VS una alimentación balanceada. El problema con las dietas de moda es que tienen un enfoque singular. Ellas van a tener un tema, por ejemplo: “Vamos a eliminar los carbohidratos completamente”, o “vamos a comer solo desayuno y almuerzo”, es decir, hay un tema en especial en el cual se enfoca todo, y empiezan las redes a mostrarte a otras personas a las que les funcionó. Y en realidad estas dietas están basadas en un déficit calórico, cosa que puedes lograr de muchísimas maneras. Obviamente cuando eliminas los carbohidratos, eliminas opciones de comida, consumes menos calorías pero le dejas de dar ciertos nutrientes a tu cuerpo… ¿Es la mejor decisión? Ahí es donde debes ver cómo está reaccionando tu cuerpo. Otro punto importante sobre las dietas de moda es que te brindan promesas rápidas. “Vas a perder peso en 6 semanas”, y quizás lo vas a lograr, pero es algo muy extremo entonces no te dicen qué hacer después ni cómo continuar para que no recuperes ese peso perdido. El otro problema es que las restricciones son tan severas que así quisieras repetir lo mismo que hiciste esas 6 semanas, es algo que no es sostenible, algo que como estilo de vida no lo puedes hacer porque te sientes atrapada. Por otro lado, estas dietas de moda se vuelven populares por un momento, pero luego llega otra y la haces, y otra, y así vas cambiando de estilo sin darle una regularidad y constancia a tu cuerpo. Ahora… ¿Cuál es la diferencia de estas dietas de moda con una alimentación balanceada? Cuando nos enfocamos en una alimentación balanceada en vez de una dieta de moda, tu mentalidad va a estar en un equilibrio nutricional, vas a pensar más en lo que necesita tu cuerpo, qué cantidad vas a consumir de proteína, de grasa y de carbohidratos para que tu cuerpo se mantenga satisfecho, reciba los nutrientes que necesita, tenga la energía que necesita, haga su digestión correctamente, los niveles de hormonas estén bien. Allí reside la diferencia. No estás eliminando nada sino que estás dándole un equilibrio a tu cuerpo. Cuando haces eso, se convierte en algo que es sostenible, ya que estás permitiéndote comer de todo pero de una manera INTELIGENTE, de una manera en que eliges lo que es mejor para ti sin la mentalidad de “No puedo comer esto o aquello.”