#110 ¿Es contar macros la mejor forma de adelgazar?

Lo primero que hay que entender es que contar macronutrientes no es una dieta de moda: es una HERRAMIENTA para entender los macronutrientes que tu cuerpo necesita, refiriéndome a proteínas, carbohidratos y grasas. ¿En qué proporción los necesita? Eso va a depender de cada persona, de tu meta, tu peso, tu edad, y todos esos factores externos que van a determinar cuántos macronutrientes necesitas. Con esto entenderás tu nutrición, para que puedas de manera inteligente distribuir tus comidas para lograr los resultados que deseas. Si haces Keto, fasting, o cualquier dieta que hagas va a tener en cuenta los macronutrientes. Por ejemplo, si haces una dieta keto debes saber que las grasas son un macronutriente y debes saber cuáles fuentes de grasa son las mejores para ti, además de establecer la cantidad, es decir, igual estás aplicando los conocimientos de tus macronutrientes para hacer cualquier dieta. Otro ejemplo con el fasting o ayuno intermitente: Estableces tu ventana en la cual vas a comer, pero si no conoces los nutrientes que tu cuerpo necesita quizás no vas a saber escoger las comidas durante esa ventana y vas a tener hambre y afectarás tus hormonas y tu digestión. Por otro lado, si sabes lo que tu cuerpo necesita para alimentarse de forma correcta y funcionar como debe ser, en esa ventana de comida que tú escojas, vas a alimentarte correctamente de forma que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios. El conteo de macros no solo puede ayudarte a perder peso, sino que también es una excelente herramienta para entender tu nutrición de manera más profunda.