12: מדיטצית סריקת גוף - לחזור אל הרגע הנוכחי

What this episode covers

בהרבה מחיינו אנחנו נסחפים למחשבות וחששות על העתיד והעבר ומתקשים להתחבר את מה שקורה עכשיו. סריקת גוף היא מיקוד תשומת הלב בתחושות הפיזיות המשתנות בנו ברגע הזה. תרגול בסיס בבודהיזם ובאסכולות מדיטציה רבות, המזמין אותנו לקשר ישיר עם הגוף והחוויות המיידיות המתקיימות בו, במקום להסחף לאימז' או או "למחשבות על" מה שקורה. נבחין בשינויים המתקיימים בנו כמו בהתבוננות בעננים חולפים. נשים לב כשעולה בנו שיפוטיות וביקורת או כשהמחשבה נודדת וגם בהן נתבונן בחמלה ועיניים טובות. המדיטציה מזמינה אותנו להעמיק בפיתוח תשומת הלב כדי שגם במהלך היום, מבלי לעצור, נוכל להפנות קשב אל הגוף ואל מה שחולף בנו ברגע מסוים.

Share this episode

Similar Episodes

כה אמר הבודהה | הכל זמני מלבד אחד

Jun 28, 2026 ·17m

למה מה שמעצבן אותנו בבני הזוג הוא הכלא שלנו – ואיך יוצאים ממנו? | אהבת אמת - פרק 10

Jun 26, 2026 ·38m

מסעות בחינוך - כאבי נפש הם כאבי גדילה | השינוי שהמציאות מבקשת מאיתנו - פרק 4

Jun 26, 2026 ·45m

מאסטרס 286 - לפתוח את צינור השפע והאושר שלך

Jun 25, 2026 ·32m

חרדים למדינה | חרדיות משתלבת, עם אהרן רבינוביץ

Jun 23, 2026 ·49m

כה אמר הבודהה | כמו פיל גדול ביער

Jun 21, 2026 ·15m

Similar Podcasts

איך יוצרים מציאות - עם ליאת שפר בן יעקב Liat Scheffer Ben Yakov ברוכים הבאים למאסטרס ליצירת מציאות - הפודקאסט שמחבר בין תודעה, רגשות, תת־מודע וכלים פרקטיים כדי לעזור לכם ליצור מציאות חדשה - בזוגיות, כסף, בריאות, קריירה וביטחון עצמי.אני ליאת שפר בן יעקב, יוצרת שיטת Masters of Creation, ובכל פרק נצלול לעומק המנגנון שמפעיל את החיים שלנו:איך אמונות נוצרות, איך דפוסים מתקבעים, למה לפעמים אנחנו עושים “הכול נכון” ועדיין לא זזים - ואיך עושים שינוי תודעתי שמתרגם את האנרגיה למציאות: החלטות, פעולה, התמדה, ותדר פנימי שמחזיק את זה לאורך זמן.כאן תמצאו שילוב של:כלים ליצירת מציאות ותרגולים לשינוי הרגלים ודפוסיםעבודה עם תת־מודע, מערכת עצבים, רגשות וחוסןשיחות עומק על מה שבאמת עובד (לא סיסמאות)פרקים מעשיים על שפע, כסף, מערכות יחסים, מימו תרגול יומי עם ניסים אמון רדיו מהות החיים | EOL Radio תרגולים יומיים קצרים עם זן מאסטר ניסים אמון - כלים לשלום פנימי בראי הבודהיזם ובהשראת ספרו "חכמת המזרח".מדיטצייה Education Pace מסעות בחינוך Hila Shaked & Alon Yerushalmy הילה שקד ואלון ירושלמי מדברים על מסעות בחינוך. להיות מחנך לוקח אותנו למסע התחנכות פנימי, כדי לגדל ילדים עלינו קודם כל לגדל את עצמנו.אפשר להצטרף לקבוצת עדכונים בוואטצאפ https://chat.whatsapp.com/HcnUlpcpk0ZJbil6MhwxT8רוצים להעמיק עוד - הצטרפו לחברי מסעות בחינוך בפטרון https://www.patreon.com/cw/EducationPace סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסון לובה ג'ייקובסון | Wedo Podcast במציאות של בלבול והצפת מידע, קל להרגיש אבודים ולוותר על עצמנו. הפודקאסט "סוד מעיין הנעורים" המוביל בישראל בתחום האנטי אייג'ינג והביו האקינג, נולד כדי להנגיש כלים פרקטיים לשמירה על בריאות, יופי וחיוניות בכל גיל. אני, לובה ג'ייקובסון, חוקרת את התחום שנים רבות ויודעת שאי אפשר לשפר מראה חיצוני בלי לדאוג לנפש וליופי פנימי. בכל פרק נעמיק עם המומחים, נלמד ממחקרים וניתן כלים חדשניים לטיפוח בריאותנו. הצטרפו למסע להדליק את הניצוץ הפנימי שלכם! אז אתם מוכנים לצאת למסע לעבר הגרסה הכי טובה וצעירה שלכם?

Frequently Asked Questions

How long is this episode of דיאלוג פנימי?

This episode is 20 minutes long.

When was this דיאלוג פנימי episode published?

This episode was published on September 4, 2024.

What is this episode about?

בהרבה מחיינו אנחנו נסחפים למחשבות וחששות על העתיד והעבר ומתקשים להתחבר את מה שקורה עכשיו. סריקת גוף היא מיקוד תשומת הלב בתחושות הפיזיות המשתנות בנו ברגע הזה. תרגול בסיס בבודהיזם ובאסכולות מדיטציה רבות, המזמין אותנו לקשר ישיר עם הגוף והחוויות...

Can I download this דיאלוג פנימי episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.