12. Снижаем ТРЕВОЖНОСТЬ и создаем новые нейроны в голове ...

What this episode covers

Гарвардские исследования показали, что создает нам неблагополучие в жизни и приводит к эмоциональному выгоранию. В этом эпизоде рассказываю о 5 простых методах самопомощи из "ментальной аптечки", чтобы не "выгореть" в тревоге.

Share this episode

Similar Episodes

Друг бросил меня на Севере. Я всё равно дошёл до края земли

Feb 11, 2026 ·15m

Москва - Владивосток. Введение, подготовка к автоэкспедиции

Dec 28, 2025 ·20m

Москва - Владивосток. Финальная часть проекта

Dec 28, 2025 ·13m

Через горы к Алтаю: Открывая настоящую природу и себя. Часть 3. Середина пути.

Dec 28, 2025 ·13m

Москва - Владивосток. Начало путешествия

Dec 28, 2025 ·16m

Кто мне нужен: психолог, коуч или человек?

Sep 3, 2025 ·50m

Similar Podcasts

Постою, послушаю Анастасия Сансара Подкаст для тех, кто хочет менять и меняться, но пока выбирает куда двигаться и как именноЗдесь поговорим о поиске и анализе возможных решений с точки зрения психологии, эзотерики и житейского опыта. Пешком не вариант. Москва - Владивосток Александр Панов «Километры прогресса» — это не просто рассказ о поездке, а погружение в дорогу, где каждый километр несёт часть мечты. Автор подкаста, путешественник и создатель проекта «Пешком не вариант» Александр Панов делится историей, начавшейся ещё в детстве: маленький мальчик, разглядывающий карту СССР, мечтал увидеть всю страну. Взрослая жизнь привела его в разные страны Европы и Азии, но мысль о России — её дорогах, горах, реках, бескрайних степях — не отпускала. И однажды момент настал: полгода подготовки, тщательный выбор маршрута, проверка дорог и спонтанная команда из трёх человек — он сам, Рома и Слава.Маршрут растянулся на 35 дней и почти 15 000 километров: Москва — Алтай — Сибирь — Байкал — Дальний Восток — Владивосток. Эта линия на карте превратилась в целую жизнь. Алтай стал первым большим открытием: Чуйский тракт, Телецкое озеро, долина Чулышмана с водопадом Учар, плато Укок и Белуха — священная гора, хранящая тайны.Сибирь подарила длинные часы за рулём, леса, редкие города и пере Пешком не вариант. Север Панов Александр Север — это не курорт и не случайная остановка в пути. Это край, который нужно заслужить: длинные трассы, где между заправками сотни километров, города, где каждая улица хранит историю, и море, которое шумит так, будто говорит с тобой напрямую. Автор проекта «Пешком не вариант.рф» отправился сюда в одиночное автопутешествие, пройдя маршрут: Москва — Вологда — Архангельск — Варзуга — Кировск — Кандалакша — Мурманск — Североморск — Териберка — полуостров Рыбачий.Вологда встретила вязкой северной тишиной, запахом масла с ореховыми нотами и кружевами, тоньше инея. В Архангельске мост через Северную Двину открыл дорогу к морю, как когда-то для купцов XVII века. Варзуга поразила деревянной церковью XVII века, стоящей без единого гвоздя, и рекой, где пойманную рыбу отпускают из уважения. Кировск показал суровую красоту Хибин: летом в ущельях всё ещё лежит снег, а горы меняют цвет с каждым часом. Кандалакша встретила ледяным ветром Белого моря и молчанием ржавых кораблей на причале.В Мурманс

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Пешком постою?

This episode is 14 minutes long.

When was this Пешком постою episode published?

This episode was published on February 24, 2021.

What is this episode about?