169- Erteleme Davranışının 13 Nedeni

Erteliyorum, erteliyorsun, erteliyor... Hepimiz sürekli erteliyoruz. Ertelemeyi nasıl durduracağımıza dair kitaplar, videolar, podcastler takip ediyoruz. Pratikleri deniyoruz ama hala ertelemeye devam ediyoruz. Neden? Bu bölümde erteleme davranışına neden olan 13 düşünce yapısını paylaşmak istedim. Bu listeyi yazar ve psikolog Dr. David Burns "İyi Hissetmek" kitabında paylaşıyor. Bunların farkına varınca erteleme konusunda kendimizi güçlendirebilir ve erteleme davranışına başladığımız anda nedenini görüp hızla önleyebiliriz. Bakalım sen hangi düşünce yapılarını kullanarak erteleme davranışı gösteriyorsun? -- Destek olmak için: https://www.patreon.com/meraklistesi Merak bülteni: https://meraklistesi.substack.com/ Instagram: https://www.instagram.com/kupelicagri -- Bölüm akışı: (2:14) Neden bu düşünce yapılarına bakmalıyız (6:23) Abrakadabra: Kelimelerin Gücü (8:40) ödülü değersizleştirmiş olabilrisin (11:00) Pürüzlü Mükemmellik (20:50) Erteleme davranışını fark edince yapabileceğimiz 3 şey