merak. listesi

Dünyanın en zengin insanı kim?En pahalı arabaya sahip olan mı, yoksa öğleden sonra telefonunu kapatıp yürüyüşe çıkabilecek kadar zamanı olan mı? Lüksün tanımı yıllar için neden ve nasıl değişti merak ediyorsan bu bölüm tam senlik!Sen de hemen Akbank Mobil'den kampanyaya katıl, havalimanlarında ücretsiz lounge ayrıcalığını kaçırma.Link: https://www.akbank.com/1e1-bankacilik----Bölüm akışı:(00:00) 95 yılında lüks nasıl gözükürdü?(02:10) 90’lardaki reklamları hatırlayalım(02:50) Statü göstergesi nasıl değişti?(07:00) Karar yorgunluğu(08:30) 1e1 Bankacılık’ta bire bin ayrıcalık Akbank’ta ⁠https://www.akbank.com/1e1-bankacilik⁠(10:10) Sıra beklemek istemiyoruz(12:00) Lounge ayrıcalığı neden önemli?(12:40) Son düşünceler* İşbirliği için: Voxify Media ile iletişime geçebilirsiniz.* Bu podcast Akbank hakkında reklam içermektedir.

Hayal Sohbetleri’nin bu bölümünde konuğum; edebiyatı sahneden, sınıftan ve gündelik hayatın içinden yeniden anlatan yazar, eğitimci ve anlatıcı Mehmet Cemil. Instagramı: https://www.instagram.com/mehmettcemil/Türk Dili ve Edebiyatı eğitiminin ardından edebiyat ve sanat eğitimi üzerine uzmanlaşan Mehmet Cemil; pek çok öğrencinin okumak istediği okullarda dersler verdi. İngiltere’de misafir eğitmen olarak bulundu ve son yıllarda binlerce kişiyi edebiyatla buluşturan “Edebiyat Suareleri” ile geniş bir kitleye ulaştı. Sahne performansları, atölyeleri ve anlatılarıyla edebiyatı yalnızca okunacak değil, deneyimlenecek bir şey olarak yeniden düşünmemizi sağlıyor.Yakın zamanda çıkan kitabı “Uzun Yol Hikayeleri” ile edebiyatın ve yolun iyileştirici gücüne odaklanıyor.Kitabını almak için tıklayın: https://www.kitapyurdu.com/kitap/uzun-yol-defterleri/753281.html?srsltid=AfmBOopO01WGPnND7BS5MoT3q7Xi5I7uGabTBcqACYbE5sBxy2P3oRUz Bu bölümde onunla hayalleri, hikâyelerin hayatımızdaki yerini, üretmeyi, edebiyatı ve insanın kendini kurma yolculuğunu konuşuyoruz.❤️ Bölüm Nish Solutions'ta çekildi. Nish Solutions'ın tasarım ürün ve vintage koleksiyonlarını keşfetmek için sitesini ziyaret edebilirsiniz. https://www.nishsolutions.online/Bölüm Akışı:01:30 Hayali nasıl tanımlıyor?04:30 Hayal ve hedef arasındaki fark07:10 Hızlandığımız dünyada kendi başına kalmak08:34 Beyin obezitesi nedir?12:50 83 yaşında kadının hayal kasını geliştirmesi15:30 Hayal kırıklığı yaşayıp pes edenler...18:00 Mehmet’in yola çıkmasının nedeni24:10 Hayal Kurmak isteyenler için 3 önerisi25:10 Tatar Çölü, Dino Buzzati 29:40 Hayalin verimliliği31:40 Bölümü dinleyenler hangi soruyla ayrılsınlar?33:00 Son bir not

Hayal Sohbetleri’nin bu bölümünde konuğum, iklim krizini yalnızca çevresel değil aynı zamanda hukuki ve insani bir mesele olarak ele alan genç iklim aktivisti Seren Anaçoğlu. İklim politikalarında daha aktif rol alması için çalışan Seren; Avrupa Komisyonu tarafından Avrupa’nın en genç iklim elçilerinden biri seçildi, TEDx sahnelerinde ve uluslararası iklim zirvelerinde konuşmalar yaptı. Hukuk eğitimini iklim adaleti mücadelesiyle birleştiren Anaçoğlu, aynı zamanda Forbes Türkiye’nin “30 Altı 30” listesinde yer aldı. Bu bölümde onunla hayalleri, mücadeleyi, umudu ve geleceği konuşuyoruz.Kaydımızı Voxify Medya stüdyolarında gerçekleştirdik. Buradan Dilek’e ve tüm ekibe çok teşekkür ederim. Bölüm akışı:(01:30) Seren’in hayali nasıl tanımlıyor?(05:00) Hayal değişim yaratmaktır.(07:00) İklim aktivisti olmanın zorlukları (14:10) Sürekli pozitif kalmayı nasıl başarıyor?(16:00) Ozon deliğinin kapanması (17:00) İnsanların kenetlenmesi gerekiyor, ayrılması değil.(23:00) Öğretmenin yarattığı etki(28:45) Hayal kurmakta zorlananlar için 3 yöntem önerisi

İş hayatında başarının sadece işini iyi yapmakla ilgili olmadığını biliyoruz. Peki yöneticinizi anlamak, onunla doğru iletişim kurmak ve birlikte çalışmayı öğrenmek ne kadar önemli?Bize anonim olarak hikaye yollamak için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdt-VVZvCipuZWmwIOrCCHMh307dGf74zoKHMjPQ1L8axbVGw/viewform?usp=dialog Bu bölümde Onur Uğur ve Çağrı Küpeli, iş dünyasının en az konuşulan ama en kritik becerilerinden biri olan "Yöneticiyi Yönetmek" konusunu masaya yatırıyor.Konuştuğumuz başlıklardan bazıları:• İnsanlar gerçekten neden işten ayrılır?• Steve Jobs neden Apple'dan kovuldu?• Netflix'i satın alma fırsatını kaçıran Blockbuster neyi göremedi?• İlk izlenimler neden çoğu zaman yanıltıcıdır?• Yöneticilerin ruh hali ekip performansını nasıl etkiler?• Psikolojik güvenlik neden inovasyonun temelidir?• Çalışanlar ve yöneticiler neden birbirlerini anlamadıklarını düşünür?Bu bölüm, yöneticiler için olduğu kadar çalışanlar için de. Çünkü iş hayatında çoğu problem yetkinlik eksikliğinden değil, iletişim eksikliğinden doğuyor.🎙️ Bunu MBA'de Anlatmazlar serisinde iş hayatında yaşadığımız ama okulda öğrenmediğimiz konuları konuşuyoruz.Bölüm Akışı:(00:00) Giriş(02:07) İnsanlar İşi Değil, Yöneticisini Bırakır(02:34) Steve Jobs Neden Apple'dan Kovuldu?(06:28) Yöneticinizi Tanımak Neden Sizin Sorumluluğunuz?(08:33) İlk İzlenimler ve Yargı Tuzağı(11:24) Düşündüğümüz Her Şey Doğru Mu?(13:23) Kumarbaz Yanılgısı ve İş Hayatı(14:38) Yönetici Bir Kaynak Olarak Nasıl Kullanılır?(15:51) Unvan Enflasyonu ve Gerçek Liderlik(18:18) Kurumsal Modalar Neden Başarısız Oluyor?(18:54) Yöneticinin Ruh Hali Ekibi Nasıl Etkiler?(19:54) AR-GE Ekibi Neden Üretemedi?(21:25) Blockbuster ve Netflix Hikâyesi(24:30) Pandemide İki Tür Lider(29:12) Yöneticiyi Yönetmek Aslında Nedir?(32:12) Neden Herkes Kendini Yalnız Hissediyor?(33:48) Kimse Kimseyi Dinlemiyor Mu?(35:25) Yöneticiyi Yönetmenin Temel Becerileri

Kurumsal hayatta neden kimse birbirine güvenmiyor? Neden şirketlerde bilgi saklanıyor, insanlar değerli hissetmiyor ve aynı dili konuşsalar bile birbirlerini anlamıyorlar?Bize anonim olarak hikaye yollamak için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdt-VVZvCipuZWmwIOrCCHMh307dGf74zoKHMjPQ1L8axbVGw/viewform?usp=dialog Bu bölümde  ⁨@onuruguru⁩  ile birlikte:kurum kültürü, plaza dili, toksik rekabet, aidiyet eksikliği, bilgi saklama davranışı, eğitimlerin neden işe yaramadığı ve şirketlerdeki görünmeyen iletişim problemleri üzerine konuştuk.Ayrıca Güney Kore Havayolları örneği üzerinden, “dilin” bir şirketin kaderini nasıl değiştirebildiğini tartıştık.Belki de sorun iletişim değildir. Belki sorun, insanların kendini güvende hissetmediği bir sistemdir.Yorumlarda kendi yaşadığınız kurumsal hikâyeleri paylaşabilirsiniz. Bir sonraki bölümlerde anonim şekilde bu vakaları konuşacağız.Bölüm Akışı:(00:30) Kurum Dili ve Edebiyatı(02:30) Kurumların lehçeleri(05:00) Kızıl Kraliçe etkisi(07:30) Ctrl+P kısayolunu bile saklayan çalışan(10:20) Çalışanlar kendisini değerli görmüyor(14:00) Mike Tyson örneği: teori vs gerçek hayat(15:00) Tekrarın gücü(19:00) NASA’daki temizlik görevlisi örneği(22:00) Güney Kore Hava Yolları kurum kültürü dönüşümü#BunuMBAdeAnlatmazlar #KurumKültürü #PlazaHayatı #İşHayatı #Psikoloji #KurumsalHayat

Gerçekten çok mu çalışıyoruz, yoksa artık yoğun görünmek bir statü göstergesine mi dönüştü?İlk bölümünde “Bunu MBA’de Anlatmazlar”da, Onur Uğur ve Çağrı Küpeli; yoğunluk kültürünü, multitasking yalanını, sürekli ulaşılabilir olma baskısını ve modern iş hayatının görünmeyen psikolojik yüklerini konuşuyor.Bize anonim olarak hikaye yollamak için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdt-VVZvCipuZWmwIOrCCHMh307dGf74zoKHMjPQ1L8axbVGw/viewform?usp=dialog Bu bölümde:* Yoğun görünmek neden başarı gibi algılanıyor?* Multitasking gerçekten işe yarıyor mu?* Sürekli meşgul olmak neden tükenmişlik yaratıyor?* İş hayatında “zarafet” neden güçsüzlük gibi görülüyor?* Rutinler zihinsel yükü gerçekten azaltıyor mu?* Yavaşlamak neden artık suçluluk hissettiriyor?Siz de yorumlarda:👉 “İş hayatında herkesin yaşadığı ama kimsenin konuşmadığı” konuları yazın. Belki bir sonraki bölümün konusu sizin hikâyeniz olur.===========================Bölüm Akışı:(00:00) Giriş(01:00) Yoğunluğu nasıl yönetiyoruz? ya da yoğun değil miyiz?(04:10) Zerafet iş hayatında neden kötü anılıyor?(06:15) Ben çalışıyorum mesajı vermeye çalışmak(08:15) İş yapmış sayılır mıyım?(10:50) Yoğunluk kültürü ile nasıl başa çıkabiliriz?(13:30) belirli rutinler oluşturmalıyız(14:40) tüm günün bittiğini ve sosyalleşme hali. (17:30) sosyal bağlar(19:00) Yöneticiler çalışanları için doğru alan yaratabiliyor mu?(22:40) Anonim olarak hikaye yollamak için: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdt-VVZvCipuZWmwIOrCCHMh307dGf74zoKHMjPQ1L8axbVGw/viewform?usp=dialog #BunuMBAdeAnlatmazlar #YoğunlukKültürü #İşHayatı #Tükenmişlik #Multitasking #Verimlilik #KurumsalHayat #Psikoloji #Kariyer #KişiselGelişim

Hayatta hiçbir şey sandığımız kadar bağımsız değil.Bir kelebek kanat çırpar…Bir virüs dünyanın öbür ucundan yayılır…Bir karar, hiç tanımadığın insanların hayatını etkiler.Bu bölümde Connected üzerinden çok basit ama sarsıcı bir fikri konuşuyoruz:Her şey gerçekten birbirine bağlı olabilir mi?Göçmen kuşlardan Sahra çölünden Amazon’a taşınan kumlara…Nükleer patlamaların sanat üzerindeki etkisinden pandemi sonrası dünyaya kadar…Aslında görünmeyen bir ağın içindeyiz.Ve çoğu zaman bunun farkında bile değiliz.Peki ya sen?Bugün yaptığın bir şeyin, hiç bilmediğin bir yerde nasıl bir etkisi olabilir?💬 Yorumlara yaz:Sence pandemi sonrası dünyada hangi “görünmeyen bağlar” daha görünür hale geldi?

“İçinde iki kurt var.” Biri korku, kaygı ve şüpheyle konuşuyor. Diğeri ise sakin, odaklı ve kendine güveniyor. Peki hayatının en önemli anında… hangisi ortaya çıkıyor?Bu bölümde “merak. listesi”nde:Zirve performansın arkasındaki psikolojiyiNeden en kritik anlarda hata yaptığımızıİnançlarımızın performansımızı nasıl sınırladığınıVe “içsel mükemmellik” (inner excellence) kavramını konuşuyoruzAlbert Bandura’nın öz-yeterlilik teorisinden, Carol Dweck’in growth mindset çalışmalarına, Mihaly Csikszentmihalyi’nin “flow” kavramına kadar… Ve belki de en önemli soruya geliyoruz:Sen her gün hangi kurdu besliyorsun?Bölüm akışı:(00:10) İçindeki 2 Kurt(01:20) Olimpik sporcular(03:10) Öz Yeterlilik teorisi(04:58) Olimpiyat sporcularının içsel mükemmellik formülü(06:40) Pürüzlü mükemmellik bölümü https://open.spotify.com/episode/0tpGL3rUTBeFOZiiDJkGm8(07:55) İnançlarının ötesinde performans gösteremeyiz(11:20) İlk gerçekliğin çarpması(13:45) İkinci duvar: benmerkeziyetçilik (16:00) İçsel mükemmellik : kendin olabilmek

Herkesin bir hayali var… Ama gerçekten senin hayalin mi?Bu bölümde konuğum Gizem Erbirer ile hayallerin peşinden gitmeyi değil, önce o hayalin sana ait olup olmadığını konuşuyoruz. Çünkü bazen hayal kurmuyoruz, sadece bize öğretilenleri istiyoruz.Gizem Erbirer:Instagram: https://www.instagram.com/gizemerbirer/ YouTube:  ⁨@gizemerbirer⁩  Gizem’in hikayesi de tam burada başlıyor:Televizyon ve sinema sektöründen düğün organizasyonuna, kurumsal hayattan içerik üreticiliğine uzanan bir yolculuk…Ama asıl kırılma noktası şu: “İstiyorum” dediği şeylerle, gerçekten istemediğini fark ettiği şeyler arasındaki farkı iyi belirlediğinde.Bu bölümde konuştuğumuz bazı şeyler: Hayal kurmak mı, yoksa sadece istemek mi?“Öğrenilmiş hayaller” neden bizi mutsuz eder?Türkiye’de neden bu kadar az insan gerçekten hayal kuruyor?Sosyal medyada gördüğümüz hayatlar ne kadar gerçek?Online dünyadaki acımasızlık neden bu kadar normalleşti? Hayallerini gerçekleştirmek için atabileceğin 3 somut adımVe belki de en önemlisi: Mutluluk gerçekten bir seçim mi?Gizem’in dediği gibi: Küçük ama gerçekleştirilebilir hayaller kurmak, bizi hem daha özgür hem de daha huzurlu yapabilir.------Bölüm Akışı:(03:03) Gizem’in hayal tanımı(08:25) Gizem’in kendi düğün planlamasından düğün organizasyonluğu işine girişi(10:00) Hayal senin mi başkasının mı?(15:40) Bu benlik değil diyebilmek(19:00) Gizem’in kendi düğün planlamasından düğü n organizasyonluğuna ve kurumsala geçişi(24:50) Çocuğu olunca kurumsaldan ayrılması ve dijital içerik üreticisi olma yolculuğu(29:00) Neyi hedeflersem onu yaparım, yapmıyorsam istemiyorumdur(30:50) Siber zorbalık ve hadsizlik(33:10) Gizem’in Süper Gücü(36:00) Hayal kuramayanlar için Gizem'in 3 önerisi#gizemerbirer #influencer #hayal #merak

Çoğu insan iyi bir dinleyici olduğunu düşünüyor.Ama aslında çoğumuz sadece konuşma sıramızı bekliyoruz.Bu bölümde, sohbetlerin neden yüzeyde kaldığını ve gerçek bağlantının nasıl kurulacağını konuşuyoruz.Psikoloji araştırmaları, insanların kendileri hakkında konuşmayı neredeyse bir ödül gibi deneyimlediğini gösteriyor. Hatta bazı insanlar konuşmaya devam edebilmek için para bile kaybetmeyi kabul ediyor.Bu yüzden sohbetlerin çoğu görünmez bir rekabete dönüşüyor:Kim daha çok konuşacak?Bu bölümde şu soruların peşine düşüyoruz:• Sohbet narsisisti nedir?• Neden çoğumuz dinlediğimizi sanıyoruz?• Dikkatli dinlemek ile empatik dinlemek arasındaki fark ne?• Gerçekten dinlemek için hangi yöntemleri kullanabiliriz?---Bölüm Akışı:(00:00) Giriş(01:10) Sohbet Narsisisti nedir?(01:50) Herkes iyi dinleyici olduğunu düşünüyor(03:00) Dikkatli dinleyici olmak(04:40) Empatik dinlemek(09:10) Karşındakinin Maskesini Takma Yöntemi(11:30) Kendini Empatik dinlemek

Karanlıktan ışığa… Hayatının yönünü değiştiren bir hayalin peşinden gitmeye hazır mısın?Bu bölümde konuğum Berna Atahan, vintage ve ikinci el tasarım ürünlere yeniden hayat veren Nish Solutions’ın kurucusu.Hayaller, yaratıcılık, sürdürülebilirlik ve kişisel dönüşüm üzerine derin bir sohbet yaptık.Berna, kendi içindeki sabotajı aşarak nasıl hayalinin peşinden gittiğini anlatıyor. Vintage ve ikinci el tasarım mobilyaların sadece bir “eşya” olmadığını; ustalığı, emeği, zamanı ve hikâyeyi taşıdığını söylüyor. Bugünün hızlı tüketim kültüründe “kullan ve at” anlayışına karşı; koruyan, onaran ve değer veren bir bakış açısını savunuyor.Peki genç nesiller tüketimle nasıl bir ilişki kuruyor? Neden ikinci el bir kitap ya da aileden kalan bir obje bize daha derin bir bağ hissettiriyor? Bir eşyanın hikâyesi, bizim hikâyemize nasıl dokunuyor? Müzayedecilik geçmişi sayesinde kaliteyi, özgünlüğü ve hikâyeyi ayırt etme konusunda keskin bir bakış geliştiren Berna; objelerin karanlıktan ışığa çıkışını, kendi hayat yolculuğuyla paralel bir metafora dönüştürüyor.Ayrıca kişisel hayallerinden de bahsediyor: Çocukluğundan beri kurduğu Porsche hayalini nasıl gerçekleştirdiğini ve yarış tutkusu üzerinden disiplin, cesaret ve kararlılığın hayatındaki yerini paylaşıyor.Bölümün sonunda ise hayallerini büyütmek isteyenler için 3 güçlü öneri veriyor.Berna’nın mottosu: “Karanlıktan ışığa.” Hem unutulmuş objeler için hem de insanın kendi potansiyeli için…Bu bölüm, sadece tasarım ve sürdürülebilirlik üzerine değil; hayallerini korumak ve büyütmek üzerine. Eğer sen de bir hayalin eşiğindeysen, bu sohbet sana iyi gelecek.Bölüm akışı:01:30 Berna’nın hayal tanımı02:00 Berna'yı heyecanlandıran hayali03:40 Vintage, eski ürünlerin yeniden kazandırılması fikri yeni nesile biraz uzak olabilir06:30 Zanaatın önemi09:00 Berna’nın müzayedecilik geçmişi ve Nish’e etkisi12:00 Berna'nın hayali?14:40 Berna’nın Porsche hayali21:00 Berna hayal kurmak isteyenler için 3 yöntemi#hayal #podcast #merak #vintage #kadıngirişimci #girişimci

Hayal Sohbetleri’nin bu bölümünde konuğum Seda Demirdöğen.Bu bölümde “hayal kurmak” kavramını bildiğimiz yerden alıp bambaşka bir yere taşıyoruz. Hayal kurmak sadece hedef belirlemek mi? Yoksa korkudan, yargıdan ve toplumsal beklentilerden arınmış bir “olma hali” mi?Seda’ya göre hayal kurmak; bir çocuğun masumiyetiyle, sınırsız bir varoluş enerjisiyle temas etmek demek. Ama büyüdükçe üzerimize taktığımız maskeler, sosyal medyada gördüğümüz kusursuz hayatlar ve kendi iç sesimizin yargıları bu alanı daraltıyor. Bu bölümde tam da bu maskeleri konuşuyoruz.Sosyal medyanın yarattığı görünür ama yalnız dünyayı, başkalarıyla kıyas yaparken içimizde büyüyen eksiklik hissini ve “güçlü görünme” çabasının ardındaki kırılganlığı ele alıyoruz. Çünkü gerçek güç; kırılganlığımızı kabul etmekten, destek istemekten ve kalp merkezli bir yerden yaşamayı seçmekten geçiyor.Seda bu bölümde hayal kuranlar için çok somut öneriler paylaşıyor:Hayallerini erken paylaşarak enerjini dağıtmamak,Küçük ve günlük adımlarla güven inşa etmek,Zihnin korku merkezli sesinden çıkıp kalbin rehberliğine geçmek.Eğer sen de hayallerini ertelediğini hissediyorsan, başkalarının hayatına bakarken kendi ışığını küçültüyorsan ya da artık maskesiz bir hayat yaşamak istiyorsan, bu bölüm sana iyi gelecek.Yorumlara düşüncelerini yazmayı unutma!Bölüm Akışı:(01:00) Seda Demirdöğen kimdir?(02:35) Sosyal medyada içerik üretiyorsan yalnızlaşıyorsun(03:40) Seda’nın Hayal tanımı nedir?(07:40) İnsanların hayallerine ulaşmasına engel olan neler?(09:30) Kendini tanımak nasıl mümkün olur?(12:10) Yakın arkadaşlar birbirini ne kadar tanıyor?(12:30) Nish Solutions’a göz atmayı unutmayın!(13:25) Hayalin peşinde koşmak isteyenlere 3 öneri(14:40) Zihne düşmek(18:30) Hayallerinizi paylaşmayın(21:00) Büyük düşünmek yerine küçük düşünmek(23:30) Hayalinin gerçekleşmesinden korktuğun oldu mu?(30:00) Dinleyenler bu bölümden hangi soru ya da cümle ile ayrılsınlar?

Sevgililer Günü yaklaşırken yalnızlık daha mı yoğun hissediliyor? Yoksa aslında boş olan şey kalbimiz değil, “sevgi depomuz” mu?Bu bölümde Sevgililer Günü’nün yalnızları nasıl etkilediğine odaklanıyorum. Toplumsal baskılar, hediyeler, büyük jestler ve romantik beklentiler arasında gerçekten neye ihtiyacımız var? Sevgi ölçülebilir mi? Yoksa mesele, sevgiyi hangi dilden aldığımız ve verdiğimiz mi? Sen hangi sevgi dillerini kullanıyorsun?Bu bölümde:💔 Sevgililer Günü’nde neden daha yalnız hissediyoruz?💸 “Scrooging” nedir? Neden bazı insanlar Sevgililer Günü öncesi ayrılır?🧡 Sevgi deposu (love tank) kavramı ne anlatıyor?🗣 Gary Chapman’ın 5 Sevgi Dili nedir ve hangisi seninki?✨ Sevgi deponu romantik bir ilişki olmadan nasıl doldurabilirsin?Belki de mesele sevgilin olup olmaması değil; sevginin sana hangi dilden ulaştığı. Sevgililer Günü bazen yalnızlık ve karşılaştırma duygularını büyütebilir. Ama aynı zamanda bize şunu da hatırlatır: Bağ kurma ihtiyacımız var. Ve o bağ sadece romantik olmak zorunda değil.Bu bölüm, kendini daha iyi tanımak, duygusal ihtiyaçlarını fark etmek ve kendi sevgi deponu bilinçli şekilde doldurmak isteyen herkes için. Çünkü sevgi deposu boşken ilişki kurmak yorucudur. Ama sevgi deposu doluyken, ilişki bir ihtiyaç değil, bir paylaşım olur.bölüm akışı:(00:00) Giriş(01:57) 2 sene önceki bölüm: https://open.spotify.com/episode/4AYYamWO2mWyPkLKb84ePn(02:40) Scrooging yapanlar kimler?(04:10) Neden bu içeriği yapıyorum?(06:10) Sevgi Depoların dolu mu?(08:00) Hediye almak(09:10) Hizmet Eylemleri veya İyilik Yapma(10:00) Onaylayıcı Kelimeler veya Sevgi Sözcükleri(11:20) Fiziksel Temas(14:00) Kaliteli Zaman Geçirmek(15:40) Bazı öneriler(17:20) Sevgi deponuzu ne doldurur?#ilişkiler #sevgideposu #sevgidili #podcast #sevgililergünü #valentinesday #merak

Kadın sağlığıyla ilgili gerçekten neyi biliyoruz, neyi bildiğimizi sanıyoruz? Bu bölüm bu sorudan yola çıkıyor ve Op. Dr. Kübra Karakolcu'ya merak ettiğim soruları soruyorum. HPV’den doğuma, menopozdan beden algısına uzanan bir sohbet. Instagram'ında diğer içeriklerine de bakabilirsiniz. Merak Listesi’nin bu bölümünde konuğum Operatör Doktor Kübra Karakolcu. Dr. Kübra ile HPV nedir, gerçekten ne kadar yaygın? HPV aşısı neden bu kadar önemli? Doğum neden Türkiye’de bu kadar sık sezaryanla gerçekleşiyor? Suda doğum gerçekten daha mı iyi ve ne kadar yaygın? Menopoz neden son yıllarda Wellness ile iç içe geçti ve yeniden gündemde? Erkekler bu süreçlerde nerede duruyor ya da duramıyor?Bu sohbet; 🧠 bilimsel verilerle ve🩺 klinik deneyimlerle ilerliyor.Kadınların yıllarca ertelediği kontrollerden, erkeklerin hiç konuşmadığı sorumluluklara; doğum mitlerinden menopozun psikolojisine kadar meraklı bir sohbet.🎧 Özellikle şunları merak ediyorsan bu bölüm senin için:(01:50) Cinselliği ve cinsel sağlığı neden konuşmaktan kaçınıyoruz?(03:00) Kalp krizi müdahalesinde kadınlar daha fazla riske sahip(04:20) HPV nedir ve bu konuda farkındalık neden önemli(09:30) Sezaryanla doğum mu vajinal doğum mu daha sağlıklı? (13:30) Suda doğum çocuk için daha mı sağlıklı?(16:15) Menopoz neden son wellness ile daha öne çıkmaya başladı?(19:50) Erken menopoz, geç annelik vb.(22:00) Lohusalık depresyonu nedir ve erkekler olarak nasıl destek olabiliriz?📌 Ocak ayı Rahim Ağzı Kanseri Farkındalık Ayı. Bu bölüm belki bir randevu aldırır, belki bir sohbet başlatır ama mutlaka bir şey değiştirir.

Bu bölümde İstanbul Apartmanları hesabının ve aynı isimli kitapların yazarı Turan Farajova ile hayaller, şehirler, hikayeler (Oğuz Atay ile Fikriye Gürbüz'ün evlenme hikayesi gibi) ve nasıl hayal kuracağımıza dair yöntem önerileri içeren sakin ama derin bir sohbet var.Pandemi günlerinde kişisel bir kaçış olarak başlayan bir Instagram hesabı, nasıl kolektif bir hafızaya ve kültürel bir projeye dönüştü?Turan’la;hedefler ve hayaller arasındaki farkı,sosyal medyanın mimari farkındalık üzerindeki etkisini,İstanbul apartmanlarının sakladığı aşkları, hikâyeleri ve sessiz tanıklıklarını,yaratıcılık için sıkılmaya alan açmanın neden bu kadar kıymetli olduğunu konuştuk.Bu sohbet, biraz yavaşlamak, etrafına daha dikkatli bakmak ve şehrin sana ne fısıldadığını duymak isteyen merakılar için.#HayalSohbetleri #İstanbulApartmanları #TuranFarajova #merak Bölüm akışı:(01:50) Turan’ın hayal tanımı(03:00) İstanbul Apartmanları nasıl ortaya çıktı?(07:00) “Çocukluğunda ansiklopedileri severek okuyordum.”(11:15) Apartmanları gezerken en çok seni hayallere sürekleyen apartman hangisi oldu?(15:45) Hikayesi en çok etkileyen apartman hangisi? (16:40) Oğuz Atay Fikriye Gürbüz ün evlenme kararı aldığı apartman(20:00) Kaybettiğimiz bir şey lezzet(26:00) Bu bölümü dinleyenler hangi düşünce ile ayrılsınlar?(27:20) İstanbul’da en beğendiğin yapı?

Bir hayali neden erteleleriz? Bazen bu ertelemeler en büyük konfor alanımızdır, ancak kaybettiğimiz rahatlığı daha sonra anlarız. Bu bölümde Fil Gezi’nin kurucusu Can Marangoz ile; hayal kurmanın neden zorlaştığını, bir fikrin nasıl yola çıktığını ve düştüğümüzde nasıl devam edebileceğimizi konuştuk.Hayal kuramıyorum diyenler için 3 net yöntem önerisi:Zor anlarda Can’ı ayakta tutan süpergüçleriBu sohbet, “ben de bir şey yapmak istiyorum ama…” diye başlayan cümleleri olanlar için.Bölüm Akışı:(01:40) Can için hayal nedir?(03:20) Fil Gezi’yi kurarken neler hayal ediyordun?(06:50) Maceraya çağrıyı reddetmek(10:00) Can’ın son dönemdeki hayali nedir?(13:00) Can’ın çocukluğunda keyifle yaptığı şey neydi?(15:30) Nish Solutions’ın tasarım ürünlerini görmek için tıklayın (18:20) Can’ın süpergüçleri(21:10) Zorlandığında, düştüğünde kendini nasıl motive ediyorsun?(23:50) Hayal kurmakta zorlananlar için 3 yöntemi nedir?(29:10) Bu bölümü dinleyenler hangi soruyla/düşünce ile ayrılsınlar?

Hayal bazen bir hedef değil, bir yolculuktur. Bu bölümde sürdürülebilirlik alanında içerikler üreten ve kendi markasını kuran Cemre Sıla Atılgan’la; hayal kurmanın, kaybolmanın, vazgeçmeyi kabul etmenin ve yeniden istemenin ne demek olduğunu konuşuyoruz.İki mühendislikten sonra alınan bir risk, tekstil sektörünün inciten tarafıyla yüzleşmek, anneden devralınan bir emeğin başkalarına ulaşma ihtimali…Bazen çok görünmek isterken aslında görülmekten kaçtığımızı, bazen “devam etmeliyim” dediğimiz yerde durmanın da bir cesaret olduğunu fark ediyoruz.Bu sohbet; başarı hikâyesinden çok kendine dürüst olma hikâyesi.Hayalin yolunu kaç kez bölebileceğimizi ve yine de ona nasıl dönebileceğimizi hatırlatan bir bölüm.---Bölüm akışı:(02:10) Sıla’nın hayal tanımı(03:30) Son dönemdeki hayali(04:40) 2025 Yılında hayata geçirdiği markası: Cemre  (10:00) 48 Saat uykusuz kalmasının nedeni(14:50) Nish Solutions’ı keşfetmek için tıklayın(15:40) Şu an hayalinin neresinde?(23:50) Buda’nın sal hikayesi(26:05) Hayalini nasıl besliyor?(30:309 30 yaş bir travma bir eşik gibi(33:50) Hayalinin peşinde koşmak isteyenlere 3 öneri

Bu yıl kendime yine bir hedef koymuştum: haftada 1 kitap. Bunu başardım ve hatta bu hedefi geçip toplamda 60 kitap okudum.Bu bölümde: 📚 Mutlaka okumanı önerdiğim 20 kitap 🚫 Beni ciddi anlamda hayal kırıklığına uğratan 3 kitap 🧠 Ve “Zamanım yok” diyen herkesin durup düşünmesini istediğim küçük ama etkili bir bakış açısını paylaşıyorum.“Kitap okumaya vaktim yok” cümlesini çok duyuyorum. Ama gerçek şu: Günde 10–20 dakika, sandığımızdan çok daha fazla şey değiştiriyor.📱 Sosyal medyada harcadığımız sürenin çok küçük bir kısmını bile okumaya ayırsak: Günde ortalama 20 sayfa ve yılda yaklaşık 18 kitap ediyor.Bu da seni dünya ortalamasının üzerine taşıyor.👉 Sen bu yıl kaç kitap okudun? 👉 Okuduğun ve herkese önerdiğin bir kitap var mı?Yorumlarını ve önerilerini bekliyorum. 💬Videoyu faydalı bulursan beğenmeyi ve kanala abone olmayı unutma 🤍Bölüm Akışı:(00:25) Nasıl kitap okuyacak vakit buluyorsun?(00:35) Okuduklarımı nasıl hatırlıyorum? podcast bölümü(02:50) Roman - Öykü(05:50) Herkese önerdiğim o kitap: Çiçeklenmeler(11.40) Kişisel gelişim kitapları (13:30) Her erkek okumalı dediğim o kitap: Robert Bly(17:50) Hayal kırıklığı yaratan 3 kitap

2026’yı planlamak için saatlerce hedef listeleri yapmana gerek yok. Bu bölümde, sadece 15 dakikada geçtiğimiz yılı değerlendirip, neyi 2026’ya taşıyacağını, neyi bırakman, azaltman gerektiğini ve yeni yıl için gerçekçi, sürdürülebilir niyetler belirlemenin yolunu paylaşıyorum.Yeni yıl kararlarının neden çoğu zaman tutmadığını, hangi hedeflerin bizi motive etmek yerine yorduğunu ve 2026’yı “daha iyi bir ben” baskısı olmadan nasıl kurabileceğimizi konuşuyoruz.Bu video bir motivasyon konuşması değil. Bir durup bakma, ayıklama ve bilinçli yön belirleme alanı. Birlikte 2026 yılını en iyi yılın yapman için gereken sistemi 15 dakikada kuracağız. Bölüm akışı:(00:00) Sen de böyle bir hissediyorsun?(01:45) Geçen yıla biraz bakalım(04:35) 2025 yılını değerlendirmek(05:00) Geçmiş yıl değerlendirme dökümanı: https://docs.google.com/document/d/1qWZDEhZLgVGB0Yk5O3KqIjU6TqI1fGrXoNyRl8tcOlk/copy?usp=sharing (08:00) Olumlu olanları 2026’da nasıl daha çok yapabilirim?(09:20) Gelecek yılı planlamak(16:35) Destek olacak sistemler

Meşgul olmak, ilerlemek değildir. Bu bölümde; dikkat, odak ve enerji kavramlarını Antilop Prensibi üzerinden ele alıyor; neden küçük ama acil işlerin bizi yavaş yavaş tükettiğini konuşuyoruz.Günün sonunda şu soruyla baş başa kalıyoruz: Bugün neyin peşindeydin?Bölüm Akışı:(00:00) Giriş(01:58) Bir aslan ve tarla faresi(03:30) Peşinde koştuğumuz fareler(06:50) Neden bunu yapıyoruz?(09:20) Warren Buffet’in çalışması(11:00) Telaşlanmaktan anı yaşayamamak

Eski sevgiliye mesaj atma isteği nereden geliyor? Neden ayrıldıktan aylar sonra bile “Bir mesaj atsam mı?” düşüncesi aniden gelir? Bu bölümde, bilim insanlarının ve psikologların açıkladığı 10 temel psikolojik nedeni konuşuyoruz.Bu videoda şunları bulacaksın:✨ Bağlanma sisteminin ayrılıkla nasıl alarm verdiği✨ Beynin neden eski sevgiliyi “güvenli liman” sandığı✨ Dopamin yoksunluğunun nasıl mesaj attırdığı✨ Yalnızlık, belirsizlik ve hatıra yanılgılarının beyne nasıl oyun oynadığı✨ “en mutlu an", “Zeigarnik etkisi” ve ego onarım döngüsü✨ Neden bazı mesajlar sevgiliden çok kendimize yazılır?Eğer sen de o ani gelen mesaj dürtüsünü anlamak, kendine biraz şefkatle yaklaşmak ve bu döngüyü çözümlenmiş bir yerden görmek istiyorsan… bu bölüm tam sana göre.Bölüm akışı:01:30 Neden mesaj atıyoruz? Psikolojik nedenleri01:55 1- Bağlanma nesnesi 03:24 2- Yoksunluk 04:40 3- En güzel an... 05:55 4- Belirsizlik - Yeni tehlikeli07:43 5- Kimlik kaybı08:50 6- Zeigarnik etkisi09:43 7- Regresyon11:55 8- Ego onarımı13:15 9- Sosyal kimlikler 14:30 10- Anılar, anılar, anılar 16.45 Eski sevgiliye mesaj atmak iyi mi kötü mü?

Belki de sorun insanlarda değil, Abilen Paradoksu’nda. Bu bölümde, kimsenin aslında istemediği ama herkesin “diğerleri istiyor” sandığı kararların psikolojisini konuşuyoruz.İlişkilerde, arkadaşlıklarda, iş yerlerinde bazen uyum sağlamak isterken, aslında hep birlikte yanlış yöne gitmeye nasıl karar veriyoruz?Bölüm akışı:00:00 Giriş01:30 300 bin dolar parayı boşa harcayan şirket04:40 Abilene Paradoksu nedir?06:30 Abilene Paradoksu’nun psikolojik 4 nedeni09:20 Bu paradokstan nasıl çıkabiliriz?

Dalin'in tanıdık kokusunu yanınızda taşımak için tıklayın. Bazı kokular vardır… seni bir anda yıllar öncesine, çocukluğunun tam kalbine götürür. Bir sobanın üzerindeki mandalina kabuğu kokusu, ıslak toprak, Dalin şampuanı, annenin yemek yaptığı mutfak… Gözlerini kaparsın ve artık bugünde değilsindir. Evin mutfağında, annenin sesiyle, belki okul sabahına hazırlanıyorsun. Koku sadece bir hatırlatma değildir; o anı yeniden yaşatır.Sadece geçmişi hatırlatmıyor; bugün bile, her nefeste bize huzur veriyor. Siz de bu huzuru anlıkta olsa yakalamak isterseniz linke tıklayabilir ve Dalin’in yıllardır nesiller arası aktarılan “tanıdık kokusunu” bir hatırlama, bir tebessüm, bir iç huzuru anına dönüştürmek için inceleyebilirsiniz.Bu bölümde, kokunun beynimizde nasıl duygusal bir arşiv tuttuğunu, neden bazı kokuların yıllar geçse de silinmediğini ve “koku-hafıza” hattının çocuklukla kurduğu o güçlü bağı konuşacağız.---Bölüm Akışı:(01:10) bölümün sorusu(02:00) Meyvelerle çocukluğa yolculuk(03:30) Koku ve hafıza (05:00) Koku ve çocukluk anılarına dair deney(06:10) Neden bazı kokular ev gibi?(08:57) Farklı evlerin kokuları...(10:20) Tom Robbins - Parfümün Dansı(12:10) Feromonlar ve güven ilişkisi(13:50) Güvende hissetmek için etkili bir koku yöntemi

Yılda 60 Gününü Telefonda Geçiriyorsun! Değiştirmeye Ne Dersin?

Yeni nesil tiyatro, çocukların ve gençlerin hayal gücüyle nasıl şekilleniyor? Bu bölümde, Çocuk ve Genç Sanat Tiyatrosu’nun sahnesinden izleyicilere uzanan Spiritua oyununu ve bu yolculuğun perde arkasını konuşuyoruz. Konuklarımız, tiyatronun dönüştürücü gücünü paylaşan ÇGST kurucu ortağı İdil Türkmenoğlu ve 8 sezondur kadroda yer alan genç oyuncu Elif Aydoğan.Çocukların Shakespeare tiradlarını sahnede nasıl yeniden canlandırdığını, gençlerin tiyatrodan neler öğrendiğini ve Spiritua’nın nasıl bir deneyime dönüştüğünü keşfetmek için dinlemeye davetlisin.Spiritua’yı izlemek isterseniz tarihleri şöyle:3 Ekim Ankara AST Bilkent Sahne23 Ekim Caddebostan Kültür Merkezi20 Kasım AKM Tiyatro Salonu4 Aralık Kartal Bülent Ecevit KMBiletler için tıklayın.Bölüm akışı:(00:00) Açılış(01:00) Elif Aydoğan ve İdil Türkmenoğlu kimdir?(01:56) Spiritua nedir? Nasıl ortaya çıktı?(04:00) Çocukların oynaması için yazılan oyunlar az(09:40) Çocuk ve gençler tiyatro ile neler öğreniyor? Katkıları neler?(13:10) Elif tiyatro, konservatuar ve üniversite hazırlık sürecinde zamanı nasıl yönetti?(17:15) Turnede sahneye çıkmak nasıl bir deneyim? (20:00) Bizi ÇGST ve Spiritua’da başka neler bekliyor?(23:10) Dinleyenler nasıl destek olabilir?(24:30) Bu bölümü dinleyenler bu bölümden hangi düşünce ile ayrılsınlar?

Tıkla Gelsin®’e özel avantajlardan faydalanmak için buraya tıklayarak uygulamayı indirebilirsiniz.Açken gerçekten “sen sen değil misin?" Bu bölümde açlığın psikolojisine dalıyoruz: neden açken daha sinirli, sabırsız ve dikkatsiz oluyoruz? Bilimsel deneylerden “voodoo bebek” testine, bağırsaklarımızın kararlarımızı nasıl şekillendirdiğine kadar şaşırtıcı bulgular var. İlişkilerde, iş hayatında ve gündelik hayatta açlığın yarattığı etkileri konuşuyor; açlıkla başa çıkmanın pratik yollarını paylaşıyoruz.Dinlerken belki de ilk fark edeceğin şey şu olacak: Tok karın, sakin bir zihin demek.Bölüm akışı:(01:05) Açlıkla sınandığımız o restoran(05:30) Neden aç kalınca agresifleşiyoruz?(07:10) Çiftler açken nasıl davranıyor?(08:45) Açlık ve ruh durumu üzerindeki etkisi(11:00) Tıkla Gelsin®’e özel avantajlardan faydalanmak için buraya tıklayarak uygulamayı indirebilirsiniz.(11:51) İkinci Beyin: Bağırsak(14:30) Market alışverişini sen miİ, bağırsakların mı yapıyor?(15:10) Açlığın ilişkilerimize etkisi(16:10) Bugün kendinizi gözlemlemeye ne dersiniz?*Bu bölüm Tıkla Gelsin® reklamı içermektedir.

Çocukluk anılarımız, bugünkü seçimlerimizi ne kadar şekillendiriyor? İlişkilerimizden iş hayatımıza, özgüvenimizden korkularımıza kadar yaşadığımız pek çok şeyin kökeni gerçekten çocukluğumuzda mı saklı? Peki bunları değiştirebilir miyiz?Canlı podcast etkinliğinde bu soruları ve daha fazlasını klinik psikolog Hülya Üstekidağ’a sordum ve dinleyicilerin soruları ile içeriğimiz şekillendi. Psikoloji araştırmaları ve gerçek hikâyeler eşliğinde geçmiş ile bugün arasındaki görünmez bağları keşfe çıkıyoruz. Belki de en çok “şimdi”yi anlamak için “o zaman”a bakmamız gerekiyordur…Bölüm Akışı:(02:00) Gerçekten her sorunun kökü çocuklukta mı?(04:35) Peki çocukluktan aldıklarımızı değiştirmek mümkün mü?(06:30) Hamilelikte kadınlara çok fazla yük yükleniyor yalnız kalıyorlar(10:00) Çocuklukta yaşadığımız travmaları fark etmek için yetişkinliklikte neler yapabiliriz?(13:40) Doğumun şekli çocuğun karakteri üzerinden etkili(16:00) Erkeklerin geç erginleşmesi...(19:40) Bağlanma stilleri çocukluta oluşuyor peki değişebilir mi?(23:00) Kaçıngan veya kaygılı kişiler güvenli bağlanan kişiyi anlayamıyor...Dinleyici soruları:(25:35) Bağlanma stilleri değişmeli, değişebilir mi?(32:40) Onun annesi de öyleydi... sevgi görmedi ondan böyle davranıyor... mu?(34:00) Üzdüğünde ve kızdığında nasıl davranıyor?(35:30) Kavram Bulutlarımız farklı... zihin okuyamıyoruz(40:30) İlişkide kıskançlık çok fazla ise ne yapabiliriz?  (42:59) Sınırlar nasıl olmalı? Emek verme konusunda nelere dikkat etmeliyiz?(47:50) Çocuklarla çalışan birisi olarak çocukların aileleri ile yaşadıkları sorunları 3. birisi destek olabilir mi?(51:35) Dinleyenler hangi cümle ile podcast’ten ayrılsın...

Bu bölümde Tony Robbins’in sık sık vurguladığı bir kavramı konuşuyoruz: Emotional Fitness – Duygusal Fitness.Peki duygusal zeka ile duygusal fitness arasındaki fark ne? Bilimsel araştırmalar bu konuda ne söylüyor? Ve biz duygusal formumuzu nasıl geliştirebiliriz?Bu bölümde şunları bulacaksınız: ✅ Duygusal zeka ve duygusal fitness arasındaki farklar ✅ Tony Robbins’in “duygusal form” yaklaşımı ✅ Bilimsel temeller: öz-şefkat, dayanıklılık, duygu düzenleme ✅ Duygusal fitness geliştirmek için günlük egzersizler🎧 Eğer duygularınızı daha iyi yönetmek, stresle başa çıkmak ve hayatınızda daha güçlü hissetmek istiyorsanız bu bölümü mutlaka dinleyin.Bölüm Akışı(00:12) Mental Fitness bölümü dinlemek için tıkla(02:20) Duyguların sorumluluğunu alabilmek(04:30) Duyguları tanımak ve isimlendirmek(07:30) Olumlu Duyguları istiflemek(09:00) Daha büyük bir amaca sahip olmak(12:30) Hiçbir şey yapmadan sadece var olabilmek(13:54) Duygusal fitness pratikleri

Sporcu diyetisyeni Esra Bostancı ile sağlıklı yaşamı çevreleyen en yaygın mitleri ve doğru bilinen yanlışları konuştuk. Protein tozlarından detoks sularına, “akşam 7’den sonra yemek kilo aldırır” inanışından kardiyoya kadar, kafaları karıştıran tüm konuları sporcı diyetisyeni Esra ile konuştuk.Diyetisyen Esra Bostancı: https://www.instagram.com/esraabostanci/💬 Bu bölümde:(01:03) Herkes sağlıklı yaşamın öneminin farkında ancak neden uygulamıyor?(03:30) Protein tozları zararlı mı?(06:00) Kreatin saç döker mi? Zararlı mı?(07:05) Mit mi gerçek mi?(07:45) Akşam 7 sonrası yemek yemek kilo aldırır(08:24) Fast food sağlıksızdır(10:05) Detoks suları toksinleri arındırır(10:54) Karbonhidrat yemek zararlıdır(11:24) Sadece kardiyo yapmak yağ yakmak için yeterlidir(13:10) Koşu ve mental sağlık ilişkisi(15:30) Sağlıklı bir yaşam için hangi adımları atabilirsin?(20:15) Bu bölümü dinleyenler neyle ayrılsınlar?

Sporcu diyetisyeni Esra Bostancı ile sağlıklı yaşamın gerçekten ne demek olduğunu, insanların sağlıklı yaşamayı neden bu kadar zor bulduğunu ve kilo verme sürecinde yapılan en yaygın hataları konuştuk.Esra Bostancı: https://www.instagram.com/esraabostanci/ 💬 Bu bölümde:Sağlıklı yaşamı zorlaştıran 3 temel sebepİdeal kilo ve beden miti30 kilo verme deneyimimden çıkarılan derslerOzempic, Wegovy, Mounjaro gibi kilo verme ilaçlarının sağlığa etkileriPopüler diyetler ve IF (aralıklı oruç) hakkında bilinmesi gerekenler📌 Eğer sağlıklı yaşama başlamak istiyorsanız ya da kilo vermekle ilgili çelişkili bilgiler arasında kaybolduysanız, bu sohbet size netlik kazandıracak.--Bölüm akışı:(00:00) Giriş(02:15) Konuşacaklarımızın çerçevesi(03:40) İnsanların sağlıklı yaşamasını zorlaştıran 3 sebep nedir?(06:40) Sağlıklı yaşam nedir? Sağlıklı kişi nasıl birisidir?(09:55) İdeal kilo ve beden var mı? (12:10) 30 kilo verdiğim dönem(14:30) Anahtar alışkanlık ve çevresinde kimlik yaratmak(14:45) Ozempic, Wegovy, Mounjaro ve türevleri sağlıklı mı?(19:50) Popüler diyetlerle ilgili dikkat edeceklerimiz?(22:30) IF - aralıklı oruç kadınlar ve sporcular için neden uygun değil

Hız çağında anılarımıza bile yetişemezken, telaşla geçen günlerin arasında kaybettiğimiz o derin, dolu, tatmin edici hayat deneyimini yeniden keşfetmek için...“Yavaşlamak” bir lüks değil, bir ihtiyaç olabilir mi? Peki yavaşlamak daha derinleşen bağlar kurmayı, daha etkili ilişkileri, daha verimli olmayı sağlar mı? Bugün neden birçok insan "slow living"i konuşuyor? Neden tatiller bile bir yarış gibi geçiyor, sohbetler yüzeysel kalıyor, ilişkiler hızla tüketiliyor? Hızlanırken kaçırdıklarımızı yeniden kazanmak için yavaşlamaya ihtiyacımız var. Hayatı doyasıya yaşarken deneyimlerini ayrıcalıklı hâle getirmek için Wings seni bekliyor.Sen de Akbank Mobil’den hemen Wings’e başvurabilirsin⁠---Bölüm akışı:(00:00) meraklı sorular(02:10) Hızlandık, hızlandırıldık(03:50) Yavaş Yaşamak - Slow living nedir?(04:50) Slow Food vs. Fast Food(05:56) Sütçü kızın hikayesi(07:00) Sen de Akbank Mobil’den hemen Wings’e başvurabilirsin(10:20) Hız çağında anı yaratamamak(12:20) Zen ustası ve çay servisi(13:25) Slow living’i nasıl yapabiliriz?--Hayatı doyasıya yaşarken deneyimlerini ayrıcalıklı hâle getirmek için Wings seni bekliyor.Sen de Akbank Mobil’den hemen Wings’e başvurabilirsin.* Bu bölüm Wings hakkında reklam içerir. 

“Sürekli kendinden bahsediyorsa bu bir red flag sinyali olabilir.”Peki başka neler bir red flag? İlk date’te dikkat etmen gereken, küçük gibi görünen ama büyük sorunların habercisi olan davranışları bu bölümde ele alıyoruz.Psikologlara göre en sık yapılan hatalar, takipçilerimden gelen çarpıcı örnekler ve mini senaryolar seni bekliyor.Bu bölümde birlikte öğreneceğimiz:Red flag tam olarak nedir? Nereden geliyor?Empati eksikliği, manipülasyon, kontrol... Nasıl anlaşılır?İlişkiyi başlatmadan önce hangi davranışlar seni uyarmalı?Green flag nedir? Sağlıklı ilişkilerin sinyalleri ne?“İlk başta fark etmiştim ama kendimi susturdum…” Bu cümleyi kurduysan, yalnız değilsin. Senin için dikkat etmen gerekenleri derledim. Soğuk kahven hazırsa başlıyoruz.---Bölüm akışı:(00:00) Konuya giriş(00:50) Bu 2 date tanıdık geliyor mu?(02:45) Red Flag’in tarihçesi(03:20) İlişkilerde ilk kez Red Flag tabiri kullanılması(04:00) Bilişsel çarpıtmalar red flagleri göstermiyor(05:23) Neden red flagleri gözden kaçırıyoruz?(06:45) Neler sizler için Red Flag (Instagram yanıtları)(11:00) Psikologlara göre 10 Red Flag(12:20) 5- Duygusal Manipülasyon(15:25) Telefon masanın üzerindeyse dikkat olmuyor(16:10) İnsanların en çok şikayet ettiği red Flag’ler(16:55) Peki Red Flagl’erle ne yapmalı? Psikologlara sorulan 5 soru ve yanıtları(17:20) 1. “Bir davranışın red flag olup olmadığını nasıl anlarım?”(17:48) 2. "Red flag'leri fark ettim ama hâlâ vazgeçemiyorum, neden?"(18:10) 3. "Kırmızı bayrakları görmezden gelmemin nedeni ne?"(18:50) 4. "İyi biri ama birkaç red flag var. Her red flag için ilişki bitmeli mi?"(20:10) 5. "Ben de bazen red flag gibi davranıyorum. Bu normal mi?" (20:54) Psikologlara göre 10 Green Flag(24:20) Mini test: en son date’inde kaç tane red flag kaç tane green flag vardı?

“Ya gerçekten başarılı olursam ve bunu taşıyamazsam?”Başarısızlık korkusunu konuşuyoruz, evet. Ama ya asıl korkumuz başarıysa?Bu bölümde psikolog Abraham Maslow’un yazılarından ilham alan Jonah Kompleksi kavramını ele alıyoruz:Kişinin kendi potansiyelinden, ışığından, gücünden korkması…Yunus’un hikâyesinden başlayıp modern psikolojiye, kimlik temelli hedef belirlemeye ve sınırlayıcı inançları yeniden yazmaya kadar uzanan bir yolculuk bu.=============================IG: ➡︎ ​​https://www.instagram.com/kupelicagri/ Tik Tok: ➡︎ https://www.tiktok.com/@cagrikupeli Linkedin: ➡︎ https://www.linkedin.com/in/cagrikupeli/ =============================Bölüm akışı:(00:00) Kendi ışığından kb orkar?(01:30) Yusuf Kompleksi(03:45) Başarısızlık vs. Başarı korkusu(05:24) Kendi ışığımdan korkmanın nasıl önüne geçebilirim? (05:40) 1- Düşmanı isimlendirmek(06:45) 2- Görevi parçalara ayırmak(07:10) Marslı filminin son sahnesi(08:20) 3- Hizmet odaklı olmak(09:00) 4- Kimlik oluşturmak(10:00) 5- Kendi hikayeni yazmak

“36 yaşıma adım atarken dönüp kendime baktım. Bu yıl bana ne öğretti? Hangi cümleler zihnimde daha derin izler bıraktı? Bu bölümde, yıllar içinde içselleştirdiğim 36 düşünceyi seninle paylaşıyorum. Belki bazıları sana da tanıdık gelir, belki bazıları tam şu an duyman gereken şeydir.”Bölüm akışı:(00:00) Bugün doğum günüm(01:20) Doğum gününü neden sevmiyorum?(04:15) ilk 10 cümle(08:30) 11-20 arası cümleler(13:05) 21-30 arası cümleler(17:45) 31-36 arası cümleler

"Etrafındakileri nasıl gördüğün, dünyanı şekillendirir. Belki de kahraman sensin."İnsanları nasıl görüyorsun? Düşman mı? Yabancı mı? Rakip mi?Peki ya… bir aziz gibi görmeye başlasaydın? Neler değişirdi? Ya da bunu neden yapmalısın?Bu bölümde bir masaldan yola çıkarak algımızdaki değişikliğin bize neler kazandırabileceğini keşfedeceğiz.Bölüm akışı:(00:00) Konuya giriş(00:40) Aziz - Masalı(04:10) Meraklı kitaplar kulübü’ne katıl!(04:50) İnsanlara bakış açım değişirse neler değişir?(05:50) Algıda seçicilik(07:25) Pygmalion Etkisi,(10:03) Toplumsal Varsayım Teorisi(11:40) Unutmamalı: başkalarını değiştiremeyiz.(13:00) Basit bir çalışma

Stres seni ele geçiriyor gibi mi hissediyorsun? Bu videoda stresle başa çıkmanın bilimsel olarak kanıtlanmış 5 etkili yolunu paylaşıyorum.Hem bedensel hem zihinsel rahatlama sağlayan bu stratejiler, psikoloji araştırmalarına, nörobilim bulgularına ve uzman görüşlerine dayanıyor. Derin nefesin vagus siniriyle ilişkisi, stresin beyindeki etkisi, mikrodavranışların gücü ve daha fazlası bu videoda seni bekliyor.--📚 “Meraklı Kitaplar Kulübü”ne Katılmak İçin:👉 Formu buradan doldur https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSem-NR1ZHV6oHPDIek5kaW8QeWKsCCFlE6hkemuqiQ5mrQMIw/viewform?usp=dialog Her ay birlikte bir kitap okuyup sohbet ediyoruz. İlk kitabımız: Mel Robbins – Bırak Yapsınlar Teorisi---Patreon'dan destek olmak için: https://www.patreon.com/c/meraklistesi===========================Yorum Yapmayı Unutma =============================IG: ➡︎ ​​https://www.instagram.com/kupelicagri/ Tik Tok: ➡︎ https://www.tiktok.com/@cagrikupeli Linkedin: ➡︎ https://www.linkedin.com/in/cagrikupeli/ ===========================Bölüm Akışı:(00:00) Sen de bunu yaşadın mı?(02:00) Hatırlatma(02:40) Stres puanın(03:07) 1- Stresi Düşman Değil, Sinyal Olarak Gör(04:14) 2- Bedenine kulak vermek(07:23) Meraklı Kitapler Kulübü başlıyor! Formu doldur aramıza katıl!(08:24) 3- Duygusal farkındalık ve kabul(09:14) 4- Anlam bul(10:30) 5- Mikrodavranışlar(13:50) Yavaşlamak #podcast #merakKaynaklar:Susan David – Emotional AgilityKelly McGonigal – The Upside of StressLaborde et al., 2018 – Slow Breathing and Vagal ToneJamil Zaki – Empathic behavior research (Stanford)#merak #kitap #stres

Boykotlara ne oldu? Neden söndü? Bu bölümde Local Makers’ın ve The Norht Fox’un kurucusu Yağmur Çoban ile bilinçli tüketimi, yerel markaları desteklemenin önemini konuştuk. Yağmur özellikle bilinçli tüketici olmanın boykot yapmaktan daha önemli olduğunun altını çiziyor. Çünkü zaman geçince boykotları unutsak da bilinçli tüketiciye dönüştüğümüzde kararlarımız daha önemli bir hal alıyor. Peki nasıl yapabiliriz? Gelin bu bölümde bunu birlikte keşfedelim.Bölüm akışı:(00:00) Konuya giriş ve neden bölümü şimdi yayınlıyorum?(03:20) Neden bir marka olarak toplumsal olaylara sessiz kalmadınız?(06:15) Yerel markaların desteklenmesi neden önemli?(09:30) Bilinçli tüketim ve boykot(13:30) Değişime en yakınından başlamak(17:30) güven krizi yaşıyoruz bu dönemde dayanışmayı nasıl devam ettirebiliriz?(21:10) Sessiz Manifesto(24:10) Tüketicinin çok fazla şeye bakması, dikkat etmesi gerekiyor bu çok yorucu geliyor. Bunu nasıl değiştirebiliriz?(30:00) Bireysel olarak yapacağın küçük şeyler(34:45) Bu bölümü dinleyenler ne yapabilirler?(38:30) Bireylerin kararları sistemi dönüştürebilir(40:20) Bu bölümü dinleyenler neyle bölümden ayrılsınlar

Alışkanlıkları sürdürmekte zorlanıyor musun? “2 Gün Kuralı” adını taşıyan basit ama güçlü bir yöntemle, tutarlılığın nasıl sağlanabileceğini bu bölümde keşfediyoruz. Büyük değişimler için dev adımlar atmana gerek yok; bazen 10 dakikalık bir çaba bile yeter. Beynin karar yorgunluğuna, motivasyon düşüşlerine ve ertelemeye karşı kullanabileceğin pratik bir sistem arıyorsan, bu bölüm tam sana göre. Dinledikten sonra alışkanlıklarına bambaşka bir gözle bakacaksın.https://www.instagram.com/kupelicagri/ --Bölüm Akışı:(00:00) Giriş(00:45) 2 Dün kuralı(03:15) Zihnimizin tuzakları (04:50) Alışkanlık kimliği edinmek(05:45) Kötü ve istenmedik alışkanlıklar içinde geçerli mi?(08:00) Her gün tercih ettiğin küçük adımlar(09:10) Sabah 5 Kulübü

Kontrol etme arzusu, aslında zihnin kendini güvende hissetme çabasıdır. Ama hayat... çoğu zaman bu çabamıza cevap vermez. Çünkü bazı şeyler — ne yaparsan yap — senin kontrolünde değildir.Peki, gerçekten ne bizim kontrolümüzde? İşte bu sorunun cevabını ararken kendi gücümüzle yeniden tanışıyoruz. Önce kontrol edemediklerimiz listesi hazırlayalım.-----Patreon'dan destek olmak için: https://www.patreon.com/c/meraklistesi===========================Yorum Yapmayı Unutma =============================IG: ➡︎ ​​https://www.instagram.com/kupelicagri/ Tik Tok: ➡︎ https://www.tiktok.com/@cagrikupeli Linkedin: ➡︎ https://www.linkedin.com/in/cagrikupeli/ ===========================merak. listesi Podcast’ine abone olmak için tıkla:📱 ===========================➡︎YT: ‪https://www.youtube.com/@kupelicagri ===========================Bölüm Akışı:00:00 meraklı sorular02:50 Kontrol etmek belirsizliğe bir tepki04:00 Kontrol edemediklerim listesi07:18 Kontrol edeb bildiğimiz şeyler neler? 10:12 Kontrol İllüzyonu12:20 Kontrol İllüzyonu Yaratmak için ABC Yöntemi

Kendini anlama ve tanıma yolculuğuna nasıl başlarız? Özellikle meşguliyet çağında kendi başımızda bile kalamazken, neden kendini anlamak için çaba göstermeli ve emek vermeliyiz? Kendini tanıma yolculuğunda olmazsa olmazlar nelerdir? Özellikle varoluşsal krizler yaşadığımızda kendini anlamak bir çözüm sunar mı?Bu ve pek daha fazla soruyu değerli dostum, 20 yıllık iş hayatına ara verip farkındalık yolculuğuna çıkan Ahmet Kırtok’a sordum. Bölüm her meraklı insana ilham olacak. Farkındalık Atölyeleri’nde kendini anlama yolculuğu atölyesini incelemek için tıklayın.--Ahmet Kırtok hesaplarıInstagram: https://www.instagram.com/kirtok/ TikTok: https://www.tiktok.com/@kirtok YouTube: https://www.youtube.com/@AhmetKirtok --Kayıtı için Halkekmag Stüdyo’ya çok teşekkür ederim. Bölüm akışı:00:00 Açılış01:55 Farkındalık Atölyeleri2:40 İçerik üreticiliğine başladığı ilk yıl: 19965:00 Ahmet’in kendini anlama yolculuğu08:30 Gerçekliğini değiştirmek10:30 Kendini tanıma yolculuğunun olmazsa olmazları neler?13:00 Değişim için “Acı - Haz” dengesi16:00 Sevginib n dualitesi korku17:00 Kısıtlayıcı inançlar18:00 Paraya dair kısıtlayıcı inanç19:50 Çabasız çaba22:00 Salı nereye kadar taşıyacaksın23:00 Kısıtlayıcı inançlar delil arıyor27:00 Mutluluk tercih ise kanıtları pozitif görebilir miyiz?30:20 Kahramanın Sonsuz Yolculuğu’na çıktın mı?32:55 Farkındalık Atölyeleri’nde katılımcıları neler bekliyor? 

Hayatın gerçek tadı nerede saklı?İtalyan zarafetinde mi, Japon kusurlarında mı, yoksa Bolivya'nın toprağında mı?Bu bölümde, dünyanın dört bir yanından gelen yaşam felsefeleriyle, keyifli ve anlamlı bir hayatın ipuçlarını keşfediyoruz.Belki de cevap, sadece "daha yavaş" ve "daha birlikte" olmaktan geçiyor...Birlikte yola çıkalım mı?Wings’li olmak için tıklayın: --Bölüm akışı:(00:00) Giriş(00:38) Dolce far Niente(01:15) Festina Lente(03:15)  Sprezzatura(04:30) Wabi Sabi(06:25) Wings’e başvurmak için tıklayın.(07:49) Shinrin-Yoku(09:53) Wu Wei(11:40) Hygge(12:34) Ubuntu(14:10) Mitákuye Oyás’iŋ(14:55) Kalabalık yalnızlık(15:20) Buen Vivir - Sumak KawsayBu bölümde Wings reklamı bulunmaktadır.

Öğrencilerin duruşmaları cuma, cumartesi ve pazar günü başlıyor. Tutuklu, ev hapsinde olan öğrencilerin duruşmaları uzun süreceği ve adliyede yemek alanları kısıtlı olduğundan bu konuda bir dayanışma için adım atan kişiye destek olabiliriz.

"Bilmiyoruz neden tutuklandılar, çünkü tutuklanmamaları gerekiyordu..."19 Mart'ta başlayan ve Saraçhane'de devam eden hak, hukuk, adalet arayışında gözaltına alınan, yatarı olmayan bir konuya rağmen tutuklanan, cezaevlerinde olan öğrencilerin ilk anından itibaren yanında olan gönüllü avukatlardan Bedia Büyükgebiz ile tüm bu süreci ve tutuklu öğrencilerin cezaevi koşullarını, ihtiyaçlarını ve onları bekleyen geleceği konuştuk. Unutmamak için tarihe not düşüyoruz. Bedia'nın dediği gibi: "Birlikteyiz, birlikteyiz, birlikteyiz..."--Bölüm akışı:(00:00) Giriş(01:10) Öğrenciler neden tutuklandı?(03:40) Bazı insanları sindirmeye başladılar(05:50) Gönüllü avukatlara nasıl destek olabiliriz?(09:20) Çağlayan Adliyesi’nde duruşmalar süresince dayanışma için yemek, kahve, su götürebiliriz(10:50) Öğrencilerin cezaevinde birgünleri nasıl geçiyor?(13:15) Cezaevinde insan psikolojisi...(14:40) Öğrenciler utunulduklarını düşünmeye başladılar(16:20) Öğrenciler “damgalandı” mı? Dönemleri uzayacak ve bu öğrenciler okuldan atılır mı?(17:55) Masumiyet karinesini unuttuk(20:40) Vicdanları kaybettik mi?(22:00) Kişisel hijyen ürünlerine erişebiliyorlar mı?(24:10 Gözaltı sürecinde ne yapmalıyım, ne yapmamalıyımı öğrenmeliyiz(25:40) Şiddete maruz kalınca yüzü unutuyor, ancak hangi polis olduğunu karıştırabilir... (26:40) Nasıl süreci unutturmadan, sürdürülebilir bir şekilde destek olabiliriz?(29:30) Boykotu gündelik hayata yaymak(31:10) Bu bölümü dinleyenler hangi düşünce ile bölümden ayrılsınlar

“Gençler siyasetle ilgilenmiyor.” cümlesini sıklıkla duyuyorduk. 19 Mart tarihinde İstanbul Üniversitesi öğrencilerinin barikatları aşarak Saraçhane'ye yürümeleri ile birlikte sokağa taşan gençler, istediklerini muhalefet liderlerine de göstererek bir anda apolitik olduğu düşüncesinin ne kadar yanlış olduğunu gösterdiler. Ülkemizdeki genç siyasi olarak lanse edilen kişilerin yaşları 50+ yaşlarında. Bu beni hep şaşırtıyor. Tam bu noktayı dert edinen, genlerin siyasete katılımı artırmak için çalışmalar yürüten Arayüz Kampanyası Direktörü ve yeni Ashoka Fellow’u Nezvat Taşçı ve Ashoka Türkiye Direktörü Ezgi Özkök Sefer konuğum. Bölümde sosyal girişimcilik kavramını ilk kez ortaya atan ve bu alandaki kişileri ve çalışmaları destekleyen Ashoka’yı ve yeni programındaki değişim öncülüğünü ve Nevzat ile gençlerin siyasete katılımda yaşadıkları sorunları ve bunların çözümüne dair yaptıkları çalışmaları konuştuk. Not: Bu kaydı mart ayı başında almıştık. Yaşanan gelişmeler üzerine Nevzat yaşanan durumlara dair bir giriş ekledi. Gençlerin siyasal sistemden dışlanmasının nedenlerini de bu bölümde bulabilirsiniz.Yorumlarınızı bekliyoruz.Bölüm akışı:(00:00) 19 Mart Öğrenci Hareketi’ne dair Nevzat’ın Yorumları(7:09) Ashoka neler yapıyor? (10:09) Nevzat Taşçı ve Arayüz Kampanyası neler yapıyor?(12:24) Türkiye genç milletvekilleri var ancak gençlik çalışan yok(14:44) Gençler apolitik mi?(17:14) Rakamlarla siyasette gençlerin sayıları(19:14) Değişim öncüsünü nasıl tanımlıyorsunuz?(22:49) Arayüz Kampanyası’nın amacı nedir?(27:24) “Bir genç siyasi partide üst kademe ile görüşemiyor bile ancak dışarıdan biz görüşebiliyoruz, bu çok üzücü”(29:34) 8 siyasi parti gençlerini nasıl bir araya getirdiniz?(32:54) Gençler birbirini dinleyebildiğinde, birlikte konuşabiliyorlar ve “bizim yanlış yaptığımız şeyler varmış” diyebiliyor.(36:24) Ashoka ve sistem dönüşümü odağı ne anlatıyor? Bu konuda eğitimlere nasıl katılabiliriz?(41:24) Arayüz Kampanyası’ndaki bazı katılımcılar 2028’de genç tanımından çıkacak. Bu bir avantaj mı dezavantaj mı?(45:14) Bölümü dinleyenler bu bölümden hangi soru ya da düşünce ile ayrılsınlar?

Herkes bizim unutacağımızı düşünüyor. Boykotun birlikte gerektirdiğini ve bizim bu birliğe sahip olmadığımızı düşünüyorlar. Sesini çıkarmayan Infuencer'dan sanatçılara, gazetecilerden markalara ve şirket sahiplerine herkes 3 güne unutulacağına inanıyor. Oysa öyle olacak mı?Patreon'dan destek olmak için: https://www.patreon.com/c/meraklistesi(0:20) Bir inceleme bile şirket batırabiliyor(1:30) Unutacağımızı sanıyorlar, buna güveniyorlar(3:50) Patiswiss i hatırlar mısın?(4:30) Influencer ve ünlülerin sessizliği(6:10) Boykot’a uğradığımızın farkında mısın?(7:20) Vicdanı sızlamayanlar(8:30) Markalar ses çıkardı diye çalışmayacak mı, paylaşsın o markayı!(10:40) Niyans’a kulak verelim(12:30) Daha kötü olabiliriz, yalnız bırakırsak!(14:30) Kendisinden olmayandan alışveriş yapmıyorlar(15:40) Her markanın, kişinin alternatifi var(17:20) Sevgili seçerken de vicdan önemli 

Günün sonunda insan şöyle diyor: “Ben kendim için bir şey yaptım! Bence bu çok kıymetli."Son dönemde artan koşu kulüpleri trendine kesin rastlamışsındır. Sahilde, parkta, doğada, maratonlarda ve sosyal medyada koşan koşana. Ortak bir hobi etrafında bir araya gelinen koşu kulüpleri dating app'e alternatif mi oluyor? Koşmak bir yaşam biçimini ifade eden bir anahtar alışkanlık mı? Hayatı nasıl dönüştürüyor? Bu soruyu ve daha fazlasını uzun süredir koşan ve Barcelona'da bir koşu kulübünün pacer'ı, model, yoga eğitmen, avukat ve spor hukuku üzerine master yapan Fulya Sena Sarıgül ile konuştuk. Fulya'nın Instagram'ı: @fulyasenasarigulYorumlarınızı ve sorularınızı bekliyoruz.Patreon'dan destek olmak için: https://www.patreon.com/c/meraklistesiBölüm Akışı:(0:00) Fulya Sena kimdir?(2:10) Barcelona’da koşu kulübüne nasıl girdi?(3:40) Koşuya yeni başlayanlar için Pacer ve ve tempolar(5:30) Fiziksel bir challenge’ı paylaşmak yakınlaştırıyor(7:10) Ya koşamazsam?(8:40) Yaşam biçimi değişimi(9:30) Strava raporu: İnsanların %58’i yeni arkadaş ediniyor(10:25) Koşu kulübüne katılmak Fulya’ya neler kattı?(13:20) Koşmak bir meditasyon(16:00) Yalnızlık Çağı’nda yaşıyoruz(18:50) Koşmak sosyaleşince kolaylaşıyor(22:03) Molotov - Yofo (23:00) Kilit alışkanlık olarak koşmak(23:45) Koşu Kulüpleri yeni dating appler mi? Strava raporu (28:15) Koşu kulüpleri neden son dönemde artıyor?(30:15) İnsanlar neden koşu kulüplerine katılmalı?(31:33) Bu bölümü dinleyenler hangi soru ile ayrılsınlar?

"Çaresizlik. Usanç. Boşluk hissi ve hiçlik..." Bunlar bir kez kapıldın mı kendini kurtarmanın zor olduğu duygular... Kuyuya düşmek de hayatın parçası çıkabilmek de... Peki böyle hisseden tek kişi miyim? Neden böyle düşünüyorum?Bölüm Akışı:(0:30) Kuyuya düşen eşeğin hikayesi(2:00) Hyunam- Dond Kitabevi, Hwang Bo-reum(3:30) Kuyuya düştüğümüzde ne yapıyoruz?(5:30) Kendbini duyuya düşürmek(6:30) zorlukların seviyeleri artıyor

Daha etkili ilişkiler kurabilmek için ne yapabiliriz? Yeni insanlar ile nasıl tanışabiliriz? Nelere dikkat etmek, hangi alanlarda gelişmek bizim istediğimiz, arzu ettiğimiz ilişkiyi kurmamızı kolaylaştırır? İlişkilere dair merak ettiklerimi bir uzmana sormak istedim. 12 yıldır insanları fiziksel olarak tanıştıran Tenkap'ın kurucusu matchmaker yani çöpçatan ve yazar Yunus Sezener konuğum oldu ve ilişkilere dair merak ettiklerimi sordum.Yunus sohbetimiz oldukça ilham verici. Bölümü daha rahat dinleyebilmeniz için 2 parçaya ayırdım. Sonraki bölümü de dinlemek isteyeceksiniz. ---Patreon'dan destek olarak daha etkili içerikler üretmeme destek olabilirsin.Bölüm akışı:(1:10) Avukatlıktan çöpçatanlığa(4:00) Hayat amacını fark etmek(6:43) Vesile olduğu düğüne katılmak(9:09) Düzgün ilişki için kendimizi nasıl iyileştirebiliriz?(12:03) Paravan arkasında 3 kadın seçeceğiz, seninle benim sana seçtiklerimiz ortak kişi olur mu?(16:00) İlişki sahibi olmayı başarı ile ilişkilendirmek(17:15) En yakın 3 arkadaşına gidip beni tanıştırın demek(21:00) “Herkes benden bir parça istiyor”(23:00) Eksik parçamı bir ilişkide doldurabilirim ama doldurmamak mesele(24:40) Eylemsiz farkındalık pişmanlıktır. (26:15) “2 kişi konuşurken odada 6 kişi vardır”(27:50) Kelimelerin sihri: Lazım kelimesinin ilişkilerde kazananı yok#ilişki #sevgili #merak #tenkap

Deliriyo muyuz⁠ 'un yaratıcı ⁠Kübra Sevimgin⁠ ile linç kültürünü, linç yaşadığında annesinin desteğini, konuk ettiği ünlüler ile sohbetlerinden öğrendiklerini, hayalini ve daha fazlasını konuştuk. İçerik üreten herkesin bir korkusu olan linç yemenin yaşattıkları ve başa çıkmak için ne yapabileceğine dair harika bir bölüm sizi bekliyor.Yorumlarınızı bekliyorum.Bölüm akışı:(0:50) Linç yemekle nasıl mücadele ediyor?(4:35) Ünlü konukları cinsellik konuşmaya nasıl ikna ediyor?(8:35) Giray Altınok’un eşini tavlamasının hikayesi(9:55) “Yaptığım işten dolayı yalnız mı kalacağım korkusu”(13:25) İnsanlar şunu öğrense rahatlayacağız dediğin var mı?(16:00) Bu kişi bana büyük aşk yaşatır diyorsun müzisyene...(19:00) Hayatını kolaylaştıran insanlar(21:00) İnsanların gerçek hali vs. potansiyelleri(22:40) Hayali nedir?(22:46) Bölümü dinleyenler hangi düşünce ile ayrılsınlar

Evlilik ne zaman başladı? Sümerler'den günümüze kadar ulaşan kutsal evlilik kutlaması hangisi? İlk yüzük hangi kültürde takıldı ve ne zaman tek taş hayatımızda aşkın ve evliliğin sembolüne dönüştü?Bu soruların daha fazlası bu bölümde seni bekliyor.Bölüm akışı:(0:00) bölüm soruları(1:23) Yüzük ve evlilik ilk ne zaman ayrılmaz olmaya başlamış?(3:05) Sümerler’de evlilik - Günümüzde de kutladığımız o gün(7:16) ilk elmaslı evlilik teklifi: Avusturya Arşidükü Maximilian’ ve Burgundy Prensesi Mary(9:38) Tek taşın popüler olması(11:47)Bazı Anlar unutulmaz, Zen’de her hikaye tektaş ile başlar(12:57) Aldığım evlenme teklifi(16:45) Evet derken duygularımız ve beynimiz (21:00) Tüketim kültüründe yüzüğün artan önemi Not: Bu bölümdeZenhakkında reklam bulunmaktadır.