206. Síndrome premenstrual

En este episodio te cuento qué es realmente el síndrome premenstrual, por qué no deberíamos normalizar sentirnos mal cada mes y qué está pasando en tu cuerpo durante la fase lútea. Hablamos de hormonas, inflamación, microbiota, alimentación, hábitos y suplementación con evidencia, todo explicado de forma sencilla y práctica para que puedas empezar a mejorar tus síntomas desde hoy. Durante el episodio te hablo de otros episodios anteriores 193. El estroboloma, la microbiota que regula tus hormonas https://www.martamarmol.com/193-estroboloma-la-microbiota-que-regula-tus-hormonas 205. Disruptores endocrinos https://www.martamarmol.com/205-disruptores-endocrinos 98. Todo sobre el magnesio https://www.martamarmol.com/98-todo-sobre-el-magnesio

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 20, 2025

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