21 戏剧减肥法：构建你的角色库，让“我”大于“减肥”

从万众瞩目的女一号到心理学博士&戏剧疗愈导师，生活的状态也从“日常就是饥饿和恐惧驱动”转变为“翻个跟头也无妨”的乐呵呵~感谢本期嘉宾Dawn（VX:dramaliuxiao）的分享，当我们看到自己的“大”，好像很多的困难就变得不再那么大了，困难只是我在“面对”的困难，但并不是把我“困住”的困难。而戏剧疗愈也不是普通人的遥不可及：艺术是我们的本能，戏剧就是我们生活的实验室，在我们是谁和我们希望成为谁之间，搭建起一个桥梁。点击订阅，不错过真正有用的成长型身心同调指南！-🔴本期听友福利1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。-🔴本期你会听到：02:16 女演员的日常就是饥饿状态：食物不是食物，都是热量11:07 为什么从万众瞩目的台前女一号退居幕后，成为戏剧疗愈导师？17:49 离开演员身份，在享受戏剧的滋养和疗愈过程中，如何看待体重的变化？22:51 从恐惧驱动到更爱自己：在过往我觉得减肥这件事情大于我；但是当下，我大于减肥这件事情。27:53 心理学博士给普通人减肥的三个心态调节建议：感恩日记、英雄日记、为我们所做的事情赋予意义35:28 请把“我很重要”牢记在心41:51 戏剧真的能疗愈到人吗？不会表演的人在戏剧中会能获得什么？52:18 拓展自己的人生角色资料库，同时慢慢发展出自己的游戏55:40 身体的本能在戏剧疗愈中会带来怎样的力量？1:02:46 偶尔翻个跟头也无妨，用做实验的方式去过生活吧！-🔴关于《身体由我》：这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由，身心同调。体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，更关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍，获得更大的自由-🔴往期精彩：01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！04 中医减肥|孙思邈传人教我的，长胖和情绪自救指南-🔴关于我们：主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）-主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）🔴关于岛主Dawn：疗愈岛屿主理人（公众号：晓岛屿）-🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：主播蝴蝶——VX: hudie1600主播姜Hazel——VX: hazeljiang777播客小编宁子——VX: hudie3600公众号：身体由我吧视频号：蝴蝶心理在小宇宙查看该单集文稿