#213 Robiła wszystko dobrze. Dlaczego wciąż traciła kontrolę? Rozmowa z Marysią.

❗️NIE próbowała żadnych absurdalnych diet!Wręcz przeciwnie – robiła wszystko dobrze! Marysia przez lata próbowała schudnąć. Wiedziała, jak działa deficyt, liczyła kalorie i pilnowała białka. Mimo to wciąż traciła kontrolę.Problem nie tkwił w tym, że nie wiedziała, co jeść!Tkwił w tym, że przez lata ograniczania jedzenia w jej głowie powstały mentalne zakazy, których sama długo nie była świadoma.𝐖 𝐭𝐲𝐦 𝐨𝐝𝐜𝐢𝐧𝐤𝐮 𝐫𝐨𝐳𝐦𝐚𝐰𝐢𝐚𝐦𝐲 𝐨:• dlaczego sama wiedza o zdrowym odżywianiu nie wystarczyła, żeby Marysia odzyskała kontrolę nad jedzeniem,• dlaczego można mieć poczucie, że pozwalasz sobie na wszystko, a jednocześnie bardzo sobie zakazywać,• jak lęk, napięcie i potrzeba regulacji wpływały na jej jedzenie,• dlaczego napady pojawiały się wtedy, kiedy KOŃCZYŁ się stres,• jak nauczyła się ponownie rozpoznawać głód i sytość oraz pozwalać sobie na większe porcje bez automatycznego lęku, że przytyje.📍W Głodnej Głowie nie chodzi tylko o to, żeby wiedzieć, co jeść.Bo czasami możesz wiedzieć naprawdę dużo, robić bardzo wiele rzeczy „dobrze”, a mimo tego nadal tkwić w tym samym schemacie.Dołącz do Głodnej we wrześniu, a przyjrzymy się temu, co dzieje się pod spodem. Szczegóły i lista oczekujących:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠[TUTAJ]⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐩𝐲𝐭𝐚𝐧𝐢𝐚? Napisz: [email protected] daj znaka jak się słuchało! ;)Znajdziesz mnie tutaj: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@monika.michalak_⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠M.