228- Berceste Şeber ile Koşu ve Mental Dayanıklılık #canlıpodcast

Koşmak süper konforlu olabilir mi? Koşmak istiyorum ancak başlama motivasyonunu bulamıyorum. Günlük olarak koşmanın faydaları neler? Koşmak zihnime nasıl iyi geliyor? Zihin ve beden arasında nasıl bir bağlantı var? Koşmak mental dayanıklılığımı nasıl etkiliyor? Bu soruların yanıtlarını ve çok daha fazlasını #adidasSupernova konforunda, klinik spor psikoloğu Berceste Şeber ile adidas İstinye Park mağazasında canlı podcast’te konuştuk.  *Bu podcast adidas hakkında reklam içerir. #Supernova yı deneyimlemek için tıklayın.  Bölüm akışı:  (0:00) Giriş   (1:30) Bu Mu Yani ekibiyle koşmaya başladık bile! (3:34) Koşmaya başlama motivasyonunu nasıl bulabiliriz? (6:10) Koşuyu denemek için adidas Runners ekibine katıl (7:30) Motivasyon miti (8:50) Koşunun bize yararları neler? (12:00) Çocuklukta spor yapmak hayatla başa çıkmayı kolaylaştırır (14:00) Günlük koşucu olmak Berceste’ye neler katıyor? (17:40) Sürekliliğimizi nasıl sağlayabiliriz? Düştüğümüz anlarda ne yapabiliriz? (21:12) #adidasSupernova ile tanış  (23:08) Ayak sağlığı koşuda oldukça önemli (28:25) Zihin ve beden arasında nasıl bir bağlantı var? (32:15) Berceste kimlerden ilham alıyor* (34:10) Rekabetçi olmanın etkisi (36:27) Başlama cesareti (Başlamak için hazır olmaya çalışmak) (39:00) “Zihnindeki küçük, aslında çok büyük” (41:00) Koşuda hedef belirlemenin önemi (44:15) Koşarken odaklanma becerimizi nasıl geliştirebiliriz? (47:26) Yeni koşuya başlayan birisini neler bekliyor? (49:90) Dinleyenler bu bölümden hangi soru ya da merakla çıksınlar?  #adidasSupernova #işbirliği