Skip to content
231. Hej gränser episode artwork

Sep 29, 2025 17 min

231. Hej gränser

from Paus - guidade meditationer

I det här avsnittet av PAUS guidar Karin Björkegren-Jones dig genom meditationen Hej gränser. En stund där du får landa i kroppen, släppa spänningar och återupptäcka ditt inre lugn. Genom andning, visualisering och affirmationer får du hjälp att skapa trygghet och kraft att sätta gränser – utan skuld. Du bjuds in att känna dig grundad, närvarande och förankrad i dig själv, så att du kan möta både dig själv och andra med tydlighet och vänlighet. En meditation för dig som vill stärka din förmåga att säga ja när du menar ja, och nej när du menar nej. Nu finns den här podden utan reklam på Patreon: https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon, få första månaden med rabatt! Rabattkod: PAUS2026 https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Episode details come from the podcast's RSS feed.

Embed this episode

Ready to play

231. Hej gränser

0:00 17:38

No transcript yet.

Requests help us decide what to transcribe next.

Share this episode

Similar podcasts

Sömn & avslappning av Martina Yoga Martina Shields Välkommen till min meditationskanal! Va glad jag blir att se dig här! Sätt dig bekvämt eller lägg dig ned och låt dig guidas till fullkomlig avslappning av min röst. Låt mig finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, när du beger dig in i drömmarnas värld. Här finner du kortare avslappningsmeditationer, sömnmeditationer för yngre barn, tonåringar och vuxna. Meditation behöver inte vara varken svårt eller krångligt, bara slut dina ögon och ta några djupa närvarande andetag. För mig är det en påminnelse att "komma hem", att ta sig tiden att lyssna in till sin själ. Var stolt över dig själv hur du prioriterar dig själv och din mentala hälsa! Ta hand om dig! Med värme, Martina Yoga Tack vare era önskemål finns numera mina mest lyssnade meditationer att köpa på min hemsida utan reklam och avbrott. Besök https://martinayoga.se/yoga-nidra. Har du någon feedback eller ö LIGE FRA HJERTET Kontemplation LIGE FRA HJERTET er podcast for guidede meditationer fra Kontemplations Praksisbibliotek og for vores indlæste blogindlæg. Vi har her udvalgt materiale som er talt, skrevet og indlæst direkte fra hjertet: ufiltreret, ubeskyttet og åbent. Det er vores håb og ønske at disse instruktioner og tekster kan være en støtte til en regelmæssig meditativ praksis, en inspiration til nærvær og hjertelighed i hverdagen - og til den kreative friskhed og fornyelse af dagligdagen som det er muligt at åbne til når vi løber risikoen og vover, i glimt eller stræk, at leve lige fra hjertet. Nærvær i nuet Anja de Thurah Nærvær i nuet – Mindfulness og Guidede Meditationer, er din pause fra hverdagens stress og bekymringer. Gennem rolige, guidede meditationer og mindfulness-øvelser inviteres du til at finde indre ro og nærvær i nuet. Uanset om du søger at starte dagen med fornyet energi, finde balance i en travl hverdag, eller skabe et stille øjeblik for dig selv, er denne podcast skabt til dig. Hver episode er omhyggeligt designet til at hjælpe dig med at finde fred, styrke dit mentale velvære og skabe mere bevidsthed og nærvær i livet. Tag med på en rejse ind i mindfulness og opdag et sted, hvor du kan hvile, lytte og være i nuet. Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/naervaer-i-nuet--6320318/support. Naturljud (Nature Sounds) International Ambient Sounds Välkommen till vår podcast som erbjuder lugnande naturljud för att hjälpa dig att slappna av och hitta ro. Här hittar du ljud från skogar, hav och fjäll som skapar en perfekt bakgrund för meditation, sömn eller avkoppling. Oavsett om du behöver en paus från vardagen eller vill skapa en fridfull atmosfär, är våra naturljud designade för att främja ett lugnt sinne och en djupare koppling till naturen. Lyssna, andas och njut av de harmoniska ljuden som omger oss. Welcome to our podcast, which offers soothing nature sounds to help you relax and find peace. Here you’ll find sounds from forests, oceans, and mountains that create the perfect background for meditation, sleep, or relaxation. Whether you need a break from everyday life or want to create a peaceful atmosphere, our nature sounds are designed to promote a calm mind and a deeper connection with nature. Listen, breathe, and enjoy the harmonious sounds that surround us.

Frequently asked questions

How long is this episode of Paus - guidade meditationer?

This episode is 17 minutes long.

When was this Paus - guidade meditationer episode published?

This episode was published on September 29, 2025.

Can I download this Paus - guidade meditationer episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.