#247: Wie du dich mit deinem Körper an Weihnachten verbinden kannst

In der heutigen Podcast Folge spreche ich über die Kraft der Atmung und wie du sie nutzen kannst, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden. Frauen mit Essstörungen erleben oft eine entfremdete Beziehung zu ihrem Körper. Doch durch gezielte Atemübungen kannst du wieder eine Verbindung entwickeln und herstellen. Begleite mich durch drei kraftvolle Atemtechniken: die 4-7-8 Atmung, die Bauch-Herz-Atmung und eine Tapping-Übung mit Mantra. Lass uns gemeinsam den 1. Schritt zu einer liebevollen Verbindung mit deinem Körper machen. Die Highlights in dieser Folge: 🌿 4-7-8 Atmung: Eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um Entspannung und Ruhe zu fördern 🌿 Bauch-Herz-Atmung: Eine Atemübung, um die Verbindung zwischen Bauch und Herz zu stärken und mehr Präsenz im Körper zu erleben 🌿 Tapping-Übung mit Mantra: Nutze Tapping in Verbindung mit einem heilenden Mantra, um belastende Gefühle loszulassen und eine positive Energie zu aktivieren 🌿 Wie regelmäßige Atemübungen deinen Weg zur tiefen Verbindung mit dem eigenen Körper beeinflussen 🌿 Anleitungen für jede der 3 Atemübungen, damit du direkt mitmachen und die Verbindung spüren kannst Diese einfachen und kraftvollen Übungen können eine wunderbare Begleitung an Weihnachten & den Feiertagen sein, um bei dir zu bleiben. Nimm dir Zeit für dich, atme tief ein und erlebe die Transformation durch die achtsame Verbindung mit deinem Körper. Ein Hoch auf Dich! Deine Kira Links zur Folge: Hier geht's zu meinem neuen Kurs "Nourish Your Soul"; Start im Januar 2024 Melde dich noch schnell zum Self-Care Adventskalender bei WhatsApp an Du hast eine Essstörung und möchtest von mir begleitet werden? Dann geht's hier zu meinem 1:1 Recovery Coaching Website: https://www.soulfoodjourney.de Instagram: @kiracelinepaul Community @ Facebook:  SoulFood Journey Community